压力管理培训的计划和流程

压力管理培训的计划和流程

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一、培训目的：

1．使受训者明确自己压力的来源，了解当今环境所面临的普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响；

2．使受训者学会并掌握有效应对压力的方法，保持适度的、最佳的压力，从而提高工作、学习效率；

3．使受训者调整好的心理状态，预防压力过度，促进自我成长。

二、培训课题：

压力管理培训

三、培训内容：

1．什么是压力？

2．压力如何产生？

3．如何面对和解决压力？

四、培训形式：

1．游戏法

2．讲授法

3．情景模拟法

4．测试法

五、培训人员安排：

工作人员名单

需求调查问卷制作赵绮琪

培训计划与流程制作曾露莹

现场主持陈玉冰

培训主讲谢仲勋、汪晓燕

搜集资料林熙琳、林燕青

PPT制作汪晓燕

培训评价制作蔡茹妆

购买奖品陈泽鸿

组织破冰游戏赵绮琪、曾露莹、林熙琳、林燕青、汪晓燕、蔡茹妆

参演情景模拟马伟鹏、方嘉丽、林翔

评委吴玉清

六、培训具体要素：

培训时间第18周（2015年1月8日）周四上午第1节课

培训地点A9-108

培训对象13级人力1、2班学生

七、培训流程安排：

（一）培训准备（8点40分）

1．主持人、主讲者、工作人员提前到达现场，拷贝好培训所需相关资料，各岗位带好工作证；

2．等人员差不多到场时，各工作人员就位，每个人员负责一个公司，为游戏的组织和管理做好准备。

（二）培训开始（8点45分）

1．主持人自我介绍，介绍本次培训的主要内容和主讲人员；

2．暖场进行破冰游戏，工作人员进行监督，结束游戏之后为获胜人员派发奖品；

3．主持人邀请培训师上台培训（演讲过程中夹杂着心理测试、情景模拟和观看视频）。

（三）培训结束（9点15分）

1．接近尾声时工作人员随机派发培训评价调查表；

2．主持人宣布本次培训圆满结束；

3．工作人员派发礼品并回收调查问卷。

（四）培训后期

团队总结：分析出本次培训的优点与缺点，领悟大家在准备培训过程中的努力与汗水，总结经验教训，为本门课程画上完美的句号。

八、时间分配：

流程时长

破冰游戏8分钟

培训演讲15分钟

观看视频2分钟

情景模拟3分钟

派发问卷和礼品2分钟

总计：30分钟

九、培训预算：

物品数量单价价格备注

减压玩具7份 1.5元10.5元游戏奖品

药丸笔77支0.4元30.8元纪念礼品

打印问卷45份0.1元 4.5元培训评价

红黄卡纸4张1元4元游戏道具：

红卡纸*2、黄卡纸*2 总价49.8元

十、应急方案

电脑不能正常使用或者PPT和视频不能正常播放，主讲人员需要随机应变，做到不借助电脑和PPT也能正常发挥。

十一、备注

1．由于本公司是第一个进行培训的小组，所有人员需提前到达做好准备；

2．公司所有人员必须穿戴整齐，佩戴工作证；

3．主持人、主讲者需穿较正式的服装；

4．公司招牌必须展示出来，展现良好的公司形象。