小学体育《跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻》教学设计
《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计
《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计第一篇：《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计教学反思2012年11月8日，一个难忘的日子，一个收获的日子、一个提升教学理念的好日子，北京市、顺义区体育学科教研员及兄弟学校的体育教师来我校光临指导体育教学工作，我有幸接受了专家老师的指导，做了一节三年级的跳上成支撑视导课，跳上成支撑是三年级体操内容之一。
本课自始至终贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本。
关注学生的学习过程，突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣。
充分考虑小学三年级学生的学情及身心特点，以学生为中心，结合小组合作学习，围绕本课的重难点，创设辅助练习、“选择不同高度的练习”及“游戏接力赛”等教学环节，使本课达到健康、科学、创新、教育的目标。
很好的完成了教学任务。
得到了专家教师的肯定。
课后，我从以下几个方面进行了反思：一、各种辅助体现重难点在课的准备部分我安排了手撑地提臀练习，体会臀部高于肩和直臂顶肩的练习，还有两人面对面推手练习更好地体会到了顶肩的作用。
在基本部分，我能够将重难点编成口诀贴在跳箱的正面供学生在练习中随时能看到，还将学生撑手的位置和踏跳的位置贴上标志，使学生能够更好的找准起跳点和手撑箱的位置，从而使学生能够更好地领略重难点。
二、教法设计掌握重难点在教法的安排上能够根据循序渐进的原则，能够做到由易到难安排教法，在最后一个教法中我设计了不同高度的跳箱，让学生根据自己的情况选择高度，使学生在练习中都能体会到成功的喜悦，从而提高了动作的质量，不知不觉地掌握了重难点。
三、关注个体差异，为学生创造成功的机会在教学中我能够随时观察学生的情况，能够及时发现个别学生的动作，并给予个别指导，本班有两名体重超重学生，跳上成蹲撑动作对于这样的学生确实很有难度，在课上我特意关注他们并给予他精神上的鼓励和技术上的帮助，使他们增加了信心而且动作掌握很快，做到了关注个体差异，为学生创造成功的机会。
四、游戏巧设提高学生身体素质在游戏环节我安排了掷准接力赛，这个游戏既发展了投掷能力还发展了学生速度素质，培养了学生团结合作的集体主义精神。
小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起立》教案
小学体育与健康水平二跳跃《跳上成跪撑起立》教案二跳跃是小学体育与健康水平中的一项重要项目，它能够有效地锻炼学生的协调能力、爆发力和核心肌群。
《跳上成跪撑起立》是一种常见的二跳跃形式，通过跳跃、转身、跪撑和起立的动作组合完成。
本文将针对小学生的二跳跃《跳上成跪撑起立》教案进行详细解析，通过系统的训练计划帮助学生掌握这一技巧。
一、教学目标1. 学习二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本技巧。
2. 提高学生的协调能力和爆发力。
3. 培养学生积极向上的体育健身意识。
二、教学准备1. 开放宽敞的体育场地。
2. 平整的跳跃起跳板。
3. 安全的保护垫。
三、教学内容和步骤第一课时1. 热身准备（10分钟）- 学生进行简单的拉伸运动，预热身体。
2. 动作要领和示范（10分钟）- 介绍二跳跃《跳上成跪撑起立》的基本要领，包括起跳、转身、跪撑和起立的具体动作。
- 对每个动作进行示范，引导学生观察并理解。
3. 分组练习（20分钟）- 将学生分为若干小组，每个小组由一名学生进行示范。
- 其他组员通过模仿和观察学习，互相配合，进行练习。
4. 整体训练（15分钟）- 将所有学生集合在一起进行整体训练，每个学生轮流进行跳跃、转身、跪撑和起立。
5. 教师点评和指导（10分钟）- 教师对学生的表现进行点评，指出他们的优点和需要改进的地方。
- 对于技术不熟练的学生，进行个别指导和辅导。
第二课时1. 复习与巩固（10分钟）- 让学生回忆前一节课学习的内容，进行简单的复习和巩固。
2. 动作进阶（15分钟）- 引导学生逐渐提高难度，如增加距离、加快速度等。
- 教师示范并引导学生进行相应的训练。
3. 强化训练（25分钟）- 学生根据自身能力和技巧水平，进行强化训练，尽量提高完成动作的难度和准确性。
4. 应用训练（15分钟）- 将二跳跃《跳上成跪撑起立》技巧应用到实际场景中，如比赛或课堂表演。
5. 教学总结和反馈（10分钟）- 教师对学生的表现进行总结，鼓励他们取得的进步。
跳上成蹲撑—起立前跳下单元教学流程及课时计划
海洪小学《体育与健身》跳上成蹲撑—起立前跳下单元教学流程海洪小学《体育与健身》课时计划年级四人数24 日期2012.10.31 执教姜爱华班级2班组班形式自然班周次九课次 3内容主题主题：“爱国小战士，强身健体，保家卫国”1、支撑跳跃：跳上成蹲撑—起立、前跳下4 —（3）2、综合活动：抢登钓鱼岛 2 —（1）重点蹬箱、摆臂有力，空中挺身展体难点落地平稳，屈膝缓冲学习目标1、90%的学生能基本掌握在80cm左右高度横箱上完成挺身跳下动作。
2、发展学生灵敏、协调、平衡身体素质3、学会综合活动的方法和规则，体验合作学练的乐趣，形成团结和谐的课堂气氛。
4、激发爱国热情，培养勇敢、果断，战胜自我的拼搏精神，克服胆怯心理。
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1’课堂常规◎师生问好，宣布课的内容◇师生问好，认真听讲☆快静齐♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲二5’热身活动：“军事”训练3’中情景导入：今天我们每个同学都是爱国小战士，将在老师的带领下刻苦训练，并学习新的本领，从小强身健体，长大保家卫国。
◎◇教师带学生进行军事模拟训练◇学生跟随练习、体验严格艰苦的训练过程☆积极参与活动充分★安全小贴士：有序进行，避免发生碰撞三17’支撑跳跃：跳上成蹲撑——起立，前跳下1、回顾“跪跳起”摆臂动作，体验原地摆臂跳起动作2、从两层垫子上“站立—半蹲—摆臂—前跳下”3、从四层垫子上“站立—半蹲—摆臂—前跳下”4、从六层垫子上“蹲撑起立，前跳下3次5次5次4次15”50”1’30”1’20”小小中中◎引导学生回顾“跪跳起”摆臂动作◎带领学生体验原地半蹲“摆臂向上跳起”动作◇学生在老师口令指挥下集体练习◎讲解“半蹲——摆臂——挺身跳下”动作要领，示范从两层垫子上半蹲摆臂向前跳下，强调挺身展体，提醒落地缓冲。
◇学生围绕垫子依次自主练习，相互评价。
◎教师巡视指导☆起跳有力向上跳起★安全小贴士：注意间距、避免碰撞◎集中交流如何“摆臂展体，姿态优美”；示范从四层垫子上做半蹲-摆臂向前跳下，提示学生“蹲—摆—展—落”各技术环节要领；◇学生分三组尝试从四层垫子上半蹲摆臂向前跳下动作，积极动脑，认真体验“用力蹬跳、及时展体”的要领；◎教师巡视指导，关注身体素质差的同学☆身体正直保持平衡，落地屈膝缓冲。
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案跳上成跪撑向前跳下：小学体育与健康支撑跳跃教案引言：体育活动在小学阶段的重要性不可忽视，它不仅有助于学生的身体健康发展，还培养他们的协调能力、团队合作意识以及竞争精神。
跳跃是体育活动中常见且重要的一种技能，它能够提高学生的爆发力、肌肉控制能力和协调性。
本文将介绍一个名为“跳上成跪撑向前跳下”的小学体育与健康支撑跳跃教案，这个教案旨在帮助学生掌握正确的跳跃技巧，并且在跳跃中锻炼身体。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跳上成跪撑的技术动作要领；2. 学生能够运用所学技巧，完成跳上成跪撑向前跳下的练习；3. 学生能够体验到跳跃带来的身体控制和力量释放的乐趣。
二、教学准备：1. 教师准备：跳跃动作示范视频、跳跃动作示范图片；2. 学生准备：运动服、运动鞋。
三、教学过程：Step 1：引入跳跃活动（5分钟）教师向学生介绍跳跃的重要性，并简单描述跳上成跪撑向前跳下的动作，激发学生的兴趣与动力。
Step 2：示范跳上成跪撑动作（10分钟）教师通过展示跳上成跪撑动作的示范视频和示范图片，让学生直观地了解该动作的技术要求和正确的姿势。
Step 3：练习跳上成跪撑动作（15分钟）1. 教师分组指导学生进行跳上成跪撑动作的练习，每组学生互相观摩并互帮互助。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不准确之处，帮助他们掌握正确的技术要领。
Step 4：练习跳上成跪撑向前跳下（15分钟）1. 教师向学生示范跳上成跪撑向前跳下的动作，重点讲解其注意事项。
2. 学生按照教师示范的动作进行练习，鼓励他们充分发挥自己的能力并尽量完成动作。
Step 5：合成动作练习（15分钟）1. 教师引导学生将跳上成跪撑和向前跳下这两个动作有机地结合在一起。
2. 学生根据教师指导，自由组合这两个动作，尽量完成流畅的动作转换。
Step 6：活动总结（5分钟）教师与学生共同总结本次跳跃活动的收获和感受。
《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教学设计
《跳上成蹲撑，起立，挺身跳下》教学设计一、指导思想从新课程的标准的基本理念，从“健康第一”为指导思想，从学生发展为中心，通过有效的合作学习来达到教学目标，激发学生的学习兴趣和热情，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，充分发挥学生学生自主、合作、探究的热情得以激发，树立坚强的意志品质和团结协作的精神，为终身体育活动打好基础。
二、教材分析跳上成蹲撑，起立，挺身下教学内容是水平三中技巧与器械练习的内容即支撑条约教学内容，是从最基本的跳上、跳下开始教学，学会从高处用各种姿势跳下，控制身体姿势，掌握轻巧落地的方法，它全面锻炼身体，发展其身体素质有着重要的作用，该教学内容深受学生喜爱，实用性强、锻炼身体效果良好，在活动中发展学生的体能，通过练习，能够发展学生身体灵敏性，提高身体的协调与平衡能力，增强全身肌肉力量。
培养学生勇敢、顽强和互相帮助的优良品质，促进学生身心和谐发展。
培养学生自主、合作、探究的热情得以激发，树立坚强的意志品质和团结协作的精神为本次课基本思想。
三、学情分析本节课的教学对象是五年级的学生，即10岁左右的儿童，其身体发育处于稳定阶段，是腰部力量、柔韧、速度耐力素质发展的关键期，是培养学生正确身体姿态的时期，这个年龄段的学生学习兴趣十分广泛，学习新知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望，但注意力不易持久，集体意识开始形成，愿意得到老师的表扬及同学们的鼓励。
因此，本课我通过情境导入，在本课练习跳上成蹲撑动作时，采用了过一定高度的皮筋，在跳不同高度的跳箱进行练习，做到因材施教，让更多的学生体会到成功的喜悦，来激发学生的学习欲望。
四、教学目标1、认知目标：通过教学，使85%学生考核优秀。
2、技能目标：通过学习，发展学生身体灵敏性，提高身体的协调与平衡能力，增强全身肌肉力量。
3、情感目标：学生自主、合作、探究的热情得以激发，树立坚强的意志品质和团结协作的精神。
五、重点和难点重点：单脚起跳，双脚踏跳、支撑提臀。
新课标水平三《跳上成跪撑起立》体育与健康教案
新课标水平三《跳上成跪撑起立》体育与健康教案基本部分【学练1】辅助练习1.小兔蹦蹦跳（直臂顶肩）2.钻山洞（提臀、收腹）【学练2】提臀收腹跳（提臀、收腹、提膝）【学练3】原地支撑提臀收腹提膝练习【学练4】学习跳上成跪撑，起立，向前跳下动作要领：助跑、起跳，两手支撑器械（与肩同宽），同时顶肩、提腰、勾脚屈膝上提紧贴胸部，两脚前脚掌踏上器械成跪撑。
1. 引导学生进入情境，教师示范动作（跪撑和远撑），组织学生体会动作。
2．教师示范动作。
3.利用口令组织向前跳跃游戏。
1.教师示范建山洞的动作。
2.组织游戏讲解规则。
3.评价学生的动作。
1.利用立卧撑形式示范伸、收、蹲的动作。
2.口令指挥学生练习。
1.教师示范并讲解原地支撑提臀提膝动作并强调保护与帮助的方法。
2．组织学生有序体验支撑提臀收腹屈膝动作。
1.指导学生复习助跑踏跳支撑提臀提膝动作。
2.教师示范“跑几步跳上成跪撑“的动作，提示学生认真观察老师的动作，并结合挂图讲解动作要领这个动作的保护与帮助的方法。
3.组组织学生进行原地跳上成跪撑动作的练习。
4.教师巡回指导，重点辅导学困小组。
5.组组织学生进行加上几步的助跑跳上成跪撑动作的练习。
6.针对出现上不去或者成跪撑，是因为提臀高度不够，屈膝收腿不到位。
利用俯卧支撑收腿与纵跳抱膝1.学生注意观察在在教师引导下练习，体会动作。
2.学生注意观察老师的动作。
3.听从口令，向指定方向跳跃，体会动作。
1.注意观察，听清动作要领。
2.从两人一组进行游戏体会提臀、收腹动作。
3.展示动作。
1.观察示范、听清动作要领。
2.在口令提示下练习。
1.按要求站队，观察教师示范，学会保护要求。
2.小组有序练习，依次进行保护帮助，并评价同伴。
1.学生练习时体会踏跳准确，提臀后迅速屈膝收腿的动作。
2.学生认真观察教师示范，看清教师动作的完成的过以及注意保护与帮助的方法。
3.同学间互相帮助，互相鼓励，完善技术动作。
4.学生分组进行练习，练习时注意保护要到位5.学生认真练习，体会直臂支撑，收腿时提臀过肩屈膝收腿。
《原地跳上成跪撑——向前跳下》教学设计-小学《体育与健康》(水平二)四年级上册-人教版
《原地跳上成跪撑——向前跳下》教学设计1.绕垫慢跑组织：教法：1教师提出要求2.教师带领学生进行绕垫慢跑要求：精神集中队伍整齐学法：1.听清讲解，看青示范2.在教师指导下练习顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动徒手操组织：教法：1、在音乐下教师领做准备活动要求：精神集中用力到位学法：1、跟随教师做准备活动2、练习中精神集中，用力到位1、俯撑收腿2、俯撑屈膝触实心球3、跪跳起4、组成动作：支撑跪行—跪跳起组织：教法：1、教师讲解示范动作要领2、教师提出安全要求3、教师组织学生进行练习4、教师巡视对易犯错误进行讲解纠正5、组织学生再次进行练习要求：精神集中练习认真动作准确用力到位遵守纪律学法：1、看清听清教师的讲解示范2、听清教师提出的要求3、在教师组织下进行练习4、在练习中注意教师提出的易犯错误动作5、练习中要精神集中，遵守纪律顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动原地跳上矮箱成跪撑向前跳下组织：教法：1、教师组织学生进行观看原地跳上矮箱成跪撑向前的跳下的完整动作视频2、教师示范讲解动作要领3、教师讲解示范保护与帮助的方法4、教师提出安全要求5、教师组织学生到各场地进行练习6、教师鼓励学生大胆尝试，注意动作7、教师巡视，利用平板电脑拍下学生易犯的错误动作7、对学生的易犯错误动作进行讲解8、教师组织学生再次进行练习9、每组选派一名优秀生进行展示10、教师进行点评要求：精神集中注意安全练习认真遵守纪律相互合作动作准确学法：1、认真观看视频中完整动作的讲解示范2、看清听清教师讲解示范的动作方法和保护与帮助的方法3、按教师组织到指定位置进行练习4、在练习中注意安全，精神集中，保护与帮助同学认真负责5、在练习中大胆尝试，注意动作6、通过观察教师拍下的易犯错误动作，对比自己动作进行纠正7、注意易犯错误动作，再次进行练习8、学习优秀生动作9、听清教师点评顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动游戏：齐心协力组织教法：1、教师讲解示范游戏规则2、教师提出安全要求3、教师组织学生进行练习4、教师点评游戏结果要求：精神集中遵守规则注意安全相互合作练习积极学法：1、看清教师的示范2、听清教师提出的游戏规则3、按教师组织进行游戏4、在游戏中相互合作，注意安全1．放松2．小结3．下课4.回收器材组织:教法1、教师带领学生进行放松2、教师总结本次课的情况。
小学体育与健康跳上成跪撑向前跳下教案
小学体育与健康跳上成跪撑向前跳下教案小学体育与健康 - 跳上成跪撑向前跳下教案引言：本教案旨在通过小学体育与健康课程中的一个活动，帮助学生锻炼身体，培养协调性和柔韧性，并增强学生的自信心和团结合作精神。
这个活动是“跳上成跪撑向前跳下”，适用于小学低年级学生，通过让学生根据自身能力，逐步提高难度，达到锻炼效果。
教学目标：1. 培养学生的协调性，提高身体灵活度和柔韧性。
2. 增强学生的自信心，培养积极向上的态度。
3. 培养学生的团结合作精神，通过小组合作完成活动。
教学准备：1. 教室或操场等适合进行活动的场地。
2. 扎实的垫子或薄垫来保护学生的安全。
3. 合适的教学音乐。
教学步骤：步骤1：活动介绍（约5分钟）- 向学生简要介绍本次活动：“今天，我们将进行一个有趣的活动，叫做‘跳上成跪撑向前跳下’。
通过这个活动，我们可以锻炼身体的灵活度和柔韧性。
你们准备好了吗？”- 引导学生讨论跳跃的好处，例如锻炼肌肉、提高协调能力等。
步骤2：示范跳跃动作（约10分钟）- 示范并解释跳跃动作的各个阶段：1. 跳上：站在起跳线的一侧，双脚离地，跳上垫子。
注意保持平衡。
2. 成跪撑：在垫子上做一个跪姿，双手扶地，膝盖略微弯曲。
保持平稳。
3. 向前跳下：从成跪撑的位置，双脚同时离开垫子，向前跳下。
注意落地平稳。
步骤3：分组实践（约20分钟）- 将学生分成小组，每组4-6人。
确保每个小组成员都能得到充分的参与机会。
- 让每个小组依次进行跳跃动作练习，其他小组成员观察并给予评价和鼓励。
- 给学生提供一定的时间来探索和适应这个跳跃动作，并通过逐渐增加跳跃次数和速度来提高难度。
步骤4：集体展示（约10分钟）- 邀请每个小组依次展示他们的跳跃动作。
- 学生们可以自由选择跳跃方式，展示他们的创造力和想象力。
- 鼓励同学们互相观看并给出反馈和赞美。
步骤5：总结与反思（约5分钟）- 邀请学生分享他们在本次活动中的体验和感受。
- 引导学生思考如何通过跳跃活动锻炼身体，并在以后的生活中运用这些能力。
小学体育《跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻》教学设计新部编版
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校小学体育《跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻》教学设计东莞市中小学体育与健康课时教学计划水平二教学单元（模块）：支撑跳跃；课次：第 8 课时执教老师：斌班级：四（1）班；人数： 40 人部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数基本5复习上节课跪撑跳下接前滚翻。
组织：分4个小组进行练习；要求：1：互相做好保护帮助；2：动作灵敏、落地平稳，接前滚翻流畅。
导语：“同学们，在闯关之前我们来模仿练习一下，复习上节课的内容。
”1、组织明确分组，并提出要求；2、教师4组巡回指导、纠错。
4、认真练习；5、互相保护帮助；4-5 18“闯关”，跳上成跪撑，起立向前跳下接前滚翻。
组织：分4个“关”进行“闯关”：分别高度是①70cm、②80cm、③90cm、④100cm，跳下动作分别是：①屈膝跳下、②挺身跳下③分腿跳下④转身跳下，难度越来越高。
学生在练习中可以自行轮换。
导语：“同学们“闯关”现在开始，大家准备好了吗？”1、教师讲解示范各关的动作要求；2、教师巡视、指导、鼓励。
3、教师表扬。
1、学生积极勇敢进行“闯关”；2、学生可以选择自己想闯的“关”进行挑战练习；3、互相保护帮助。
4、学生展示；8-10。
小学体育与健康《跳上成跪撑跪跳下》教案
小学体育与健康《跳上成跪撑跪跳下》教案跳上成跪撑跪跳下：小学体育与健康教案引言：跳上成跪撑跪跳下是小学体育与健康课程中的一个重要练习项目，它既是一项有趣的活动，又能促进学生身体的发展和健康的全面发展。
通过实施这个教案，学生可以锻炼身体协调性、平衡能力和腿部力量，同时也培养了学生的耐力和注意力。
本教案以小学三年级为目标群体，旨在通过带领学生进行跳上成跪撑跪跳下的练习，使他们了解这项运动的正确技巧和方法，并提高他们的动作水平。
一、教学目标：1. 学生能够正确地执行跳上成跪撑跪跳下的动作。
2. 学生能够理解并运用正确的姿势和技巧，避免受伤。
3. 学生能够感受到运动带来的快乐，并提高动作的准确性和灵活性。
4. 学生能够培养合作精神，互相帮助和鼓励。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：a) 学生能够正确地执行跳上成跪撑跪跳下的动作。
b) 学生能够理解并运用正确的姿势和技巧，避免受伤。
2. 教学难点：a) 学生能够感受到运动带来的快乐，并提高动作的准确性和灵活性。
b) 学生能够培养合作精神，互相帮助和鼓励。
三、教学准备：1. 教师准备：a) 练习场地：教室或室外空地。
b) 音乐：选择一段活泼的音乐，用于配合练习动作。
c) 跳板：提供一些跳板，以便学生跳上来进行跪撑跪跳动作。
d) 安全设施：确保活动场地平整，并清除障碍物，为学生提供安全保障。
2. 学生准备：a) 运动服装和鞋子：学生穿着舒适的运动服装和运动鞋。
b) 水瓶：为学生准备水瓶，保持他们的水分补给。
四、教学步骤：1. 引入活动（5分钟）：a) 引导学生思考：你们知道跳上成跪撑跪跳下是什么运动吗？它对我们的身体有什么好处？b) 学生回答问题后，教师简要介绍该运动的好处和目的。
c) 播放音乐，让学生在原地做几个简单的热身动作，为后续活动做好准备。
2. 技术指导（10分钟）：a) 教师示范跳上成跪撑跪跳下的动作，并解释每个动作的要点和注意事项。
b) 学生观看示范后，教师分组进行指导，逐个帮助学生纠正动作中的问题。
跳上成跪撑-起立向前跳下
跳上成跪撑-起立向前跳下一、教学目标：1、运动参与：通过结合游戏，让学生在玩中学会跳箱-跳上成跪撑、迎面接力动作，积极投入课堂学习。
2、运动技能：通过学习跳箱-跳上成跪撑，提高学生跳跃水平和支撑跳跃的技术。
3、身体健康：支撑跳跃不但可发展学生的下肢的力量同时也发展了学生的上肢力量。
通过本节课的教学引导学生积极参与体育运动锻炼，培养学生终身体育的意识。
4、心理健康：在教学过程中，锻炼学生的吃苦耐劳的精神品质，爱国主义精神，提高学生自信心。
5、社会适应：培养学生的竞争意识，激发学生拼搏精神、团队精神。
二、教学重难点重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，跳上成跪撑时双手要控制好力度。
难点：学会助跑、体会双脚同时踏跳，跳上成跪撑时动作协调，从跳箱上跳下是动作要优美。
三、教学过程（一）准备部分--点燃激情，激发兴趣。
1、体育委员整队、报告人数、师生问好，教师要求学生口袋里不能放玩具、钥匙和硬币等硬物。
2、专项准备活动（包括慢跑操场一周和膝关节运动、腕关节运动、提膝触胸等）3、教师宣布本节课学习内容同时出示奥运体操运动员比赛场上的图片，让学生产生身临其境的感觉，并告诉学生：“今天你是奥运会的体操运动员，尽情表现吧！”。
（二）基本部分--放飞梦想，掌握技能。
1、教师讲解并示范跳箱中跳上成跪撑的分解动作（跳上成跪撑，由跪撑变蹲撑，再起立，向前挺身跳下）和完整动作，引导、鼓励学生从跳箱上跳下时可以做出多种动作。
2、由各小组长分别做尝试练习。
3、学生自主尝试跳箱跳上成跪撑的练习，小组长做好保护。
4、教师巡视，引导学生通过观察、交流、总结出跳箱-跳上成跪撑的动作要领。
5、教师小结应该注意的问题和纠正学生练习时出现的错误。
6、学生小组练习，组长做好保护。
（三）游戏部分--传递梦想，团结协作。
1、教师宣布游戏规则：即每个同学做一个完整的跳箱-跳上成跪撑的动作并通过各种障碍物再跑回来和第二个同学击掌，再换第二个同学，以此类推。
2、各小组讨论由谁来做好保护、由谁来排前面等各项分工。
跳上成跪撑,起立向前跳下优秀教案
4、收拾器械
1、教师与学生一起做放松活动。
2、教师学生共同总结本节，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项
4节
2╳8
4
分钟
组织：四列横队
要求：放松自然充分，使身体各部位都得到放松。
1、学生与教师一起放松
2、学生提出问题，总结本节课的收获
加强文明守纪教育
教学反思：本课跳上成跪撑，起立向前跳，选用了跳跃与游戏中的简单跳跃方法，以及利用多种器材创设组合练习，使学生初步体会跪撑，起立向前跳的简单动作。同时本节课采用创设情境，用一个完整的故事情节把学生带入想往已久的军营中，让学生感受丰富多彩的军营生活。
2、动作整齐
节奏感强
精神饱满
养成认真做好课前准备的习惯。
服装要整齐，穿运动服，运动鞋
通过慢跑和热身操对身体各个关节肌肉充分活动。
基
本
部
分
1、跳上成跪撑，起立，向前跳下
要领：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作的配合，收腿迅速。
1、教师强调练习时应注意的问题。
2、教师把学生分成人数相等的四组。
3、教师看学生进行比赛练习2－3次。
×××○
×××○
×××○
×××○
×××△
×××△
×××△
×××△
老师逐渐要求学生加宽河面，使学生体验简单的单脚起跳双脚落下的跳跃的动作，
生：分组进行投准练习。
增强腿部弹性，发展跳跃能力，让学生对自己的跳跃能力获得认知。
培养学生的竞争意识和团结协作精神
结
束
部
分
1、集合队伍，做放松性练习
2、总结本节的优缺点
4、教师指出学生练习时出现的问题。
《跳上成蹲撑—起立,向前跳下》教学设计
水平三（五年级）《跳上成蹲撑—起立，向前跳下》教学设计材料来源：体育与健康教师用书（五六级）人民教育出版社2012年版，内容来源：体育与健康教师用书（五六年级）主题：《跳上成蹲撑—起立，向前跳下》课时：共3课时，第2课时授课对象：五年级学生一、目标确定的依据本课以小学《体育与健康课程标准》水平三学习领域发展目标为依据，是学校体操教学的主要内容。
这是一项借助支撑跳跃的练习身体的活动，它包含了跑、跳、撑、落等动作。
针对五年级学生身心发展的特点及认知与活动规律，在课的教学环节中，通过诱导练习层层递进进行教学，再通过师生示范直观教学，帮助学生循序渐进地掌握教学重点，通过不断递增的难度来激发学生的兴趣，培养学生的自我保护意识和勇敢精神。
让学生在正确掌握跳上成蹲撑动作技巧的同时，感受学练中所带来的成功乐趣。
使学生身心健康得到协调发展。
二、教材分析《跳上成蹲撑——起立，向前跳下》属于支撑跳跃类教材，对全面锻炼学生身体，发展身体素质有着重要的作用，特别对增强身体上、下肢及肩带肌肉力量，提高弹跳力有显著作用。
从小学支撑跳跃类教材整体的知识树（技能递进）结构上看，“跳上成蹲撑—起立，向前跳下”教材的前缀教材是“跳上成跪撑——跪跳下”，它的后缀是“跳上成分腿立撑—前跳下”较难的支撑跳跃动作。
教材技能的前后有一定的关联，对于提高学生间相互帮助协作的能力，培养果断勇敢的意志品质，都具有积极的作用。
本课是单元的第2课时，在学习了支撑跳跃技术中的助跑与踏跳，支撑提臀基础上进行本课时的教学，教学的重点是跳上撑蹲撑。
三、学情分析该水平段学生身体正处于生长发育时期，有一定的肌肉力量，但整体身体素质处于中等，对于需要协调、平衡能力的“跳上成蹲撑——起立，向前跳下”教材需要由分解到完整，逐步掌握动作。
本班学生对主教材《跳上成蹲撑——起立，向前跳下》的动动作，已经学习了“单脚起跳，双脚踏跳”动作。
基本知道“双脚踏板的位置”（难点），有了一定的“保护与帮助”的方法和基础。
四年级体育《跳上成跪撑——向前跳下》教案
《跳上成跪撑—向前跳下》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、健身操：“动起来”让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.将学生分成四组，成体操队形站立（见图3）。
2.教师播放音乐在前面领操。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生分成四个小组。
队形组织示意图：图32.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、跪跳起 1.教师讲解跪跳起的动作方法与要领并示范。
2.教师让学生分四组，在垫上做跪跳起练习。
1.学生听教师讲解跪跳起的动作方法与要领并认真观察教师示范。
2.学生分四组，在垫上做2分钟3 中四、游戏：“登陆演习”方法：把学生分成人数相等的若干个队，各成纵队站于起跑线后，各队排头持红旗。
听到裁判发令后，各队全体学生立即跑向跳箱处，迅速设法站到跳箱上，各队全部队员都上去以后排头摇动红旗，先完成的队获胜。
1.教师组织学生在地上画一条直线为起跑线，距线前20米处并排放若干个跳箱，红旗若干面。
2.教师给学生讲解游戏规则并示范。
规则：各组只要有一人未上箱或被挤掉下来，就算失误。
3.教师发令，组织学生开始游戏。
注意安全。
1.学生在地上画一条直线为起跑线，距线前20米处并排放若干个跳箱，红旗若干面。
2.学生听教师讲解游戏规则并认真观察教师示范。
3.学生在教师的组织下进行练习，然后开始比赛。
要求：上一名同学做完滚翻后下一名同学才开始接力。
队形组织示意图：图41分钟3 中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下-人教版三至四年级教案
1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下-人教版三至四年级
教案
一、教学目标
1.能够掌握支撑跳跃的技巧和方法。
2.培养孩子们的体能和身体协调性。
3.增强孩子们的自信心和勇气。
二、教学准备
1.教学场地：体育馆、操场等平整的地面。
2.教学器材：跳箱、垫子等。
3.教学辅助：PPT等。
三、教学内容及步骤
1.热身
1.带领孩子们进行适当的拉伸和活动。
2.让孩子们进行轻松的半蹲姿势，缓解膝盖的压力。
3.带领孩子们进行简单的跑步、跳跃、转身等活动，让孩子们进入教学状态。
2.教学正文
1.教练对孩子们进行支撑跳跃的示范和讲解，要求孩子们看清楚每个动作。
2.选择适当高度的跳箱，让孩子们依次跳到跳箱上，并保持足够高的跳跃高度。
3.跳到跳箱后，要求孩子们迅速把身体调整为跪姿，双手放在跳箱上，保持平稳。
4.然后教练示范跳下来，要求孩子们在跳下前迅速调整好身体姿态，落地后保
持平稳。
5.让孩子们依次进行练习，要求每次跳到跳箱上都保持足够的高度和距离。
6.在孩子们跳完一次后及时给予肯定和纠正。
3.教学总结
1.教练总结讲解支撑跳跃的技巧和方法，帮助孩子们加深理解。
2.对于孩子们练习中存在的问题和不足进行纠正。
3.带领孩子们进行放松和体验性活动，让学生体会到运动的乐趣。
四、教学总结
本次教学主要讲解了支撑跳跃的方法和技巧，培养孩子们的体能和身体协调性。
通过教学和练习，让孩子们深入理解支撑跳跃的步骤和注意事项，增强自信心和勇气。
同时，鼓励孩子们勇敢尝试，不断提升自己的能力。
小学体育《跳上成蹲撑—起立,向前跳下》教学计划
《跳上成蹲撑—起立，向前跳下》单元教学计划课次内容学习目标重难点教与学的主要方法和手段1 跳上成蹲撑--起立，向前跳下1.90％的学生学会助跑几步后接起跳，直臂支撑，屈膝提臀的动作，逐步提高支撑跳跃的能力，部分能力较重点：双脚踏跳直臂支撑难点：助跑踏跳连贯1.教师示范助跑、踏跳、顶肩、提臀动作并提出问题。
2.教师组织学生探讨上箱方式。
3.分组体验，并及时互评。
4.教师示范跳上成蹲撑、直立跳下动作及说明帮助与保护的方法。
5.降低难度，提高自信。
《跳上成蹲撑--起立，向前跳下》教学设计(第一课时) 一、指导思想与理论依据本教材是以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》运动技能领域目标《水平二》为依据，并结合学校实际选择的教学内容。
本着“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，促进学生健康成长。
以技能、认知、情感、行为等领域构建课的结构，激发学生学习的兴趣，培养学生终身体育的意识，重视学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生受益，以满足学生的自我发展。
二、教材分析主教材《跳上成蹲撑--起立，向前跳下》是小学水平二阶段技巧与器械课重点教材之一，本教材四课时为一个单元，这是本单元教材中的第一次课。
在小学低年级的技巧与器械课教学中，应以小学生体验学习为主，同时学习并掌握基本技能与方法。
这节课的重点是双脚踏跳，直臂支撑，难点是助跑踏跳连贯。
辅助教材：依据低年级学生的生理、心理特点和天气、季节等客观因素，刻意安排了我校开发的校本教材之一：游戏“小小斗牛士”，运动强度比较适合低年级学生的运动负荷与活动兴趣，能激发学生的竞争意识，培养学生的团队精神。
三、学情分析本课的教学对象是我校低年级的学生，通过初步的了解，本班绝大多数学生对主教材《跳上成蹲撑--起立，向前跳下》感到比较陌生，略知一些技巧课的内容，对技巧与器械练习稍有一些认知基础。
《跳上成跪撑——向前跳下》(教学设计)-人教版小学《体育与健康》(水平二)四年级
《跳上成跪撑——向前跳下》（教学设计）一、指导思想：本节课依据儿童的心理和生理特点以及认知规律和动作技能的形成规律，遵循体育与健康课程基本理念，突出学生主体地位。
采用循序渐进的教学方式，引导学生从简单到复杂，循序渐进的掌握技术动作，充分发挥学生的学习主观能动性，让学生的运动技能得到发展,培养学生的终生体育意识和能力，实现学生身心全面发展。
二、教材分析：教材选自人教版(水平二)四年级跳上成跪撑——向前跳下，本单元分五次课进行，本次课为第二课时，跳上成跪撑向前跳下属于技巧类项目，它是小学技巧类项目的必修课程，通过对本教材的学习学生体会小腿发力向上跳的技术动作，提高控制身体的平衡能力。
三、学情分析：四年级的学生对体育课的重要性有了初步的认识，具有良好的行为习惯。
通过观察询问，全年级学生对体育课学习的兴趣为100％，乐于积极的参加各种游戏活动，了解不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害，知道应在安全的环境中运动。
同学们能够在教师的指导下，很快的投入到一些有趣的练习中去，只是注意力易转移，所以要求教师要随时注意教学时的灵活运用。
让学生始终在新鲜感的刺激下练习，教学中以口诀、游戏的方式入手，充分调动学生的积极性，使学生为学习与活动的主体。
四、教学目标：1、知识与技能目标：通过学习大部分同学能够完成完整动作，能够做到提膝迅速，收腿快，落地后平稳站住。
2、过程与方法目标：通过学习跳上成跪撑向前跳下，学生的身体协调性得到发展，下肢力量得到锻炼。
3、情感态度与价值观目标：通过学习本课内容，培养学生克服困难团结协作等良好品质，增强学生的自信心与勇气。
五、教学重难点：重点：摆臂制动抬上体，两腿下压快收腿，伸髋落地有缓冲。
难点：跳上轻稳，跳下有伸髋、收腿、挺身动作，落地稳六、教学学法：根据四年学生的心理及生理特点，本次课主要采用了讲解与示范法、激励法等。
学法：模仿法、合作探究法、练习法、评价法。
七、教学过程：（一）开始环节1、课堂常规：强调安全并安排见习生2、队列：组织同学四列横队3、专项准备活动：俯撑收腿（直腿）原地跪跳起（设计意图：俯撑收腿跳的专项准备活动为主体环节学习两手撑箱有力，提膝迅速收腿快做准备，原地的跪跳起为主体环节中在跳箱上跪跳下做准备。
四年级《跳上成蹲撑跳下接前滚翻》教学设计
四年级《跳上成蹲撑跳下接前滚翻》教学设计各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢四年级《跳上成蹲撑跳下接前滚翻》教学设计教材分析：支撑跳跃是小学四年级学生喜欢的项目，跳上成蹲撑跳下接前滚翻它对培养学生的身体姿势，发展灵敏，协调，平衡能力，同伴之间相互合作和配合，培养学生勇敢，积极果断，勇于克服困难等精神都有积极作用。
【教学目标】学习跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻，使90%的学生在保护帮助下能完成助跑双脚踏跳直臂支撑和提臀收腿跳上成蹲撑跳下动作。
通过练习，发展学生的跳跃能力，力量等素质，增强时空感受和调控能力，培养学生勇敢、合作、勇于创新的奋进的精神。
【教学重点】重点：双脚跳上成蹲撑要平稳，落地要稳【教学难点】难点：动作连贯【教学方法】讲解示范法，学生自主、小组合作学习法。
教师多元评价法【教学准备】小垫子12块录音机一台大垫子四块跳箱两个助跳板两个【教学过程】一、课堂常规1、教师提出问题引出本课的教学内容学生站成四列横队，积极思考回答问题1、组织学生热身跑三圈2、学生在教师带领下围长方形场地慢跑3、教师提出要求口令提示、领作4、学生随教师口令做操，活动各关节5、徒手操1—8节二、辅助练习教师提出要求，学生练习学生集体、分组练习1、蹲跳起2、双脚跳上跳下小垫子设计意图：激发学生的学习兴趣，为学习主要内容做好铺垫三、学习跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻1、教师展示完整动作，提出练习要求和保护帮助的方法，组织学生分组练习蹲撑，向前跳下2、学生观看电脑展示示范动作3、教师巡视指导。
提示有问题学生看电脑提前录制的动作视频4、请优生示范，教师强化动作5、组织学生进行跳上成蹲撑，各种跳下练习6、指导各小组展示教师评价7、学生看教师示范动作及保护方法8、学生分组学生在保护帮助下次尝试练习1）单脚跑两步双脚踏助跳板起跳2）跑3-5步支撑提臀收腿3）助跑踏跳成设计意图：小组合作学习，培养学生的合作能力，激发学生的创新意识。
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小学体育《跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻》教学设计项目构思设计指导思想以“健康第一”为指导思想，依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，正确贯彻《体育与健康课程标准》的精神，增进学生体质健康水平，发展学生的运动技能，培养学生参与体育锻炼的好习惯。
学情分析四年级的学生活泼、好动，运动兴趣广泛。
这个年龄段学生比较争强好胜，具有勇于挑战的心理，而且自我表现欲强烈，同时他们的模仿能力比较强。
教材分析支撑跳跃是四年级学生喜欢的运动项目，跳上成跪撑向前跳下接前滚翻它对控制学生的身体姿势，在活动中展示自我，发展灵敏、协调和平衡能力，同伴间互相协作与配合，学会从高处跳下时如何自我保护，培养勇敢、果断、克服困难的精神等，都有积极的作用。
动作要领腾起后迅速落地，落地轻巧、平稳，屈膝缓冲接前滚翻。
重、难点重点：助跑起跳成跪撑的衔接，跳下落地身体轻巧、平稳，屈膝缓冲。
难点：跳下落地后与前滚翻动作连接协调、连贯。
创新思路本课充分挖掘教材的内涵，充分发挥学生的特点、展现学生的个性；以展现学生的顽强、勇敢、克服困难的精神。
在学生练习中设置不同高度跳下、不同动作的跳下，跳下的难度也就不一样了。
以综艺节目“闯关”为情境，积极调动学生学习的积极性，在课堂上营造出一种轻松、快乐的学习氛围，让学生体会成功的喜悦。
学习目标1、会做跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻的组合动作，学会从高处跳下时如何自我保护；2、发展学生灵敏、协调、和平衡能力等素质；3、培养学生勇敢、果断、顽强的精神及团结协作，互相配合的团队意识。
教学方法教法：情境教学法、示范讲解法、纠正错误法、评价激励发。
学法：模仿练习法、游戏竞赛法。
教学过程一、开始部分（四列横队，用时2分钟）1、课堂常规（1）整队、检查人数、师生问好、宣布本课内容和目标。
（2）安排见习生。
二、准备部分（四列体操队形，用时3分钟）导言：“同学们，今天“闯关”栏目组邀请大家一起去参加“闯关”活动，你们想参加吗？如果想更容易获得成功就得先热热身哦，把身体活动开来哦，同学们，那就跟老师一起动起来吧！”（1）健身操“动起来”三、基本部分（分四小组，用时31分钟）1、复习上节课内容：跳上成跪撑向前跳下接前滚翻（用时5—6分钟）导言：“同学们，大家要想“闯关”成功呢，就必须先要学好“闯关”的本领哦，下面大家复习我们上节课学习内容。
”2、教师讲解示范“闯关”成功的动作要求: （用时1-2分钟）(1)教师讲解示范：跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻；(2)教师讲解介绍各“关”的标准：第一关：高70厘米，屈膝跳下接前滚翻；第二关：高80厘米，挺身跳下接前滚翻；第三关：高90厘米，分腿跳下接前滚翻；第四关：高100厘米，旋转跳下接前滚翻。
3、学生进行“闯关”（用时16分钟）（1）学生根据自己的情况进行有选择性的“闯关”练习然后轮换“闯关”练习。
（2）优秀学生展示；学生给予评价。
4、“我是火炬手”迎面接力赛（用时8分钟）导言：“同学们，刚才大家“闯关”非常勇敢，而且闯关的技能学得非常棒，都展示了你们自己的能力。
那接下来我们的这个游戏比赛呢想要成功获胜，不仅要需要个人的能力，而且还需要团队的团结互助才能有机会获胜哦，大家有没有信心呀？”（1）教师讲解游戏方法与规则（2）学生分组进行比赛四、放松小结（弧形队形，用时4分钟）（1）老师领做放松操（音伴）导言：“同学们，欢乐时光真快过去，又快到我们说再见的时候了，让我们跟着音乐放松身心吧。
”（师生一起跳《让我们荡起双桨》）（2）小结说说自己本课的收获和需要努力的地方，也说说别人的优点；老师归纳总结。
（3）布置收拾器材。
（4）师生道别，宣布下课。
中小学体育与健康课时教学计划水平二教学单元（模块）：支撑跳跃；课次：第 8 课时执教老师：班级：四（1）班；人数： 40 人学习目标1、会做跳上成跪撑起立向前跳下接前滚翻的组合动作，学会从高处跳下时如何自我保护；2、发展学生灵敏、协调、平衡能力等素质。
3、培养学生勇敢、果断、顽强的精神和团结协作、互相配合的团队意识。
场地器材篮球场1块、跳箱4个、助跳板4个、体操垫16张、录音机一台教学内容跳上成跪撑向前跳下接前滚翻重点、难点重点：跳下落地身体轻巧、平稳、屈膝缓冲；难点：落地后连接前滚翻动作协调、连贯。
教学流程常规——健身操——复习跳上成跪撑向前跳下接前滚翻练习——“闯关”（跳上成跪撑向前跳下接前滚翻）练习——我是“火炬手”——放松，小结部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数开始 2 一、课堂常规1、师生问好；2、检查人数、服装，安排见习生；3、宣布本课内容、目标。
组织：××××××××××××××××××××××××××××××××Δ要求：快、静、齐1、向学生问好；2、宣布本课内容和任务及要求。
1、向教师问好；2、了解本课内容和目标及要求。
1准备31、健身操“动起来”组织：××××××××××××××××××××××××××××××××Δ四组体操队形要求：动作舒展，把握好节奏；1、同学们，今天我们被邀请参加“闯关”节目，同学们想不想试试闯关成功呢？想就要做好热身活动哦！这样你会更容易成功哦；2、激励学生积极练习；3、教师领做健身操。
听着音乐节奏，跟着老师一起舞动身体。
1部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数基本5复习上节课跪撑跳下接前滚翻。
分4个小组进行练习；要求：1：互相做好保护帮助；2：动作灵敏、落地平稳，接前滚翻流畅。
导语：“同学们，在闯关之前我们来模仿练习一下，复习上节课的内容。
”1、组织明确分组，并提出要求；2、教师4组巡回指导、纠错。
1、认真练习；2、互相保护帮助；4-5 18“闯关”，跳上成跪撑，起立向前跳下接前滚翻。
组织：分4个“关”进行“闯关”：分别高度是①70cm、②80cm、③90cm、④100cm，跳下动作分别是：①屈膝跳下、②挺身跳下③分腿跳下④转身跳下，难度越来越高。
学生在练习中可以自行轮换。
导语：“同学们“闯关”现在开始，大家准备好了吗？”1、教师讲解示范各关的动作要求；2、教师巡视、指导、鼓励。
3、教师表扬。
1、学生积极勇敢进行“闯关”；2、学生可以选择自己想闯的“关”进行挑战练习；3、互相保护帮助。
4、学生展示；8-108 “我是火炬手”分4个小组进行方法：每个小组第一个学生手举火炬棒绕着途中障碍跑到对面给下一个学生，这个学生再跑回来给下一个学生，依次类推。
最快完成的组为胜利组。
××××××××××××××××××××××××××××××××1、教师讲解示范游戏方法与规则；2、教师组织布置场地；3、教师做裁判，宣布比赛结果；1、学生认真听讲游戏方法与规则；2、学生积极参加游戏；互相帮助互相鼓励。
2结束4一、放松：《让我们荡起双桨》（伴音）二、小结三、布置收拾器材四、师生再见组织：4列弧形队形要求：动作优美、身心放松。
1、教师带领学生一起放松；2、教师小结本课成果与希望。
3、布置收拾器材。
1、做到身心放松；2、小结本课收获与感受。
3、收拾器材。
1预计运动负荷平均心率： 135 次/分练习密度： 45 ％±5 运动负荷表征1.脸红( √ )2.出汗( √ )3.气喘( √ )4肌肉疼痛( )教师课后反思。