突破记忆的最佳方式

把目光集中在中间的+字， 你会发现.....................？
是否感到有东西在转动 ？ 请把你的注意力集中在图片的中间位置！
幻觉和视觉现象
想让你的眼睛和大脑陷入迷乱？ 那么（眨几下眼睛）看一下下面的图片...
骰子是怎样摆放的
让你的目光从图片上掠过 … doesn‘t move! 它没有动！真的没有动。
1.注视右图中心红点 15秒 — 30秒钟! (不要看整个图片,而 是只看那中间的红点!) 2.然后朝自己身边的 墙壁看(白色的墙或白 色的背景。 3.看的同时快速眨几 下眼睛，看看您能看 到什么？
余晖效应”
• 人眼在观察景物时，光信号传入大脑神经， 需经过一段短暂的时间，光的作用结束后， 视觉形象并不立即消失，这种残留的视觉 称“后像”，视觉的这一现象则被称为 “视觉暂留”。
• 我们也将运用它实现内视功能---------实现快速记忆
二.神经系统条件反射
• 神经系统是人体内起主导作用的功能调 节系统。人体的结构与功能均极为复杂，体 内各器官、系统的功能和各种生理过程都不 是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接 或间接调节控制下，互相联系、相互影响、 密切配合，使人体成为一个完整统一的有机 体，实现和维持正常的生命活动。
• 要领— • （1）保持腹式呼吸； （2）尽量减少眨眼次数； （3）视点自然放在屏幕的中间。 （4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序 • （如：1－16）找出所有数字，并用鼠标依次点击数字。 • 注意— • （1）注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽 量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的数字。 （2）在用鼠标点击数字的时候，视点不要跟随鼠标移动。
• 保持 • 保持就是信息在我们大脑中的储存。大脑 就像一个仓库，把我们感知的信息存放在 里面。但这种存放却不是一成不变的，由 于先后学习的材料在大脑中相互联系、相 互作用和我们大脑本身的一些生理机制， 识记的材料在保持过程中总会发生不同程 度的变化和遗忘。
• 再认和回忆 • 经历过的事物再度出现时，能够把它认出 来，称为再认。 • 经历过的事物不在面前，能够把它重新回 想起来，称为回忆。
It ...这幅图..
Coil or circle? 是螺旋的还是圆形的？
错觉
当 然 是 圆 形 的
结论
• 学习的前提是注意力的集中 • 对于以前的“学习”上课玩手机、照 镜子、看杂志、睡觉………是否感到悲哀。 • 今后应该怎么做？？？？
注意力训练
• 舒尔特表 • 通过舒尔特表练习训练视觉广度，可增强视感知 能力。 • 目的—培养注意力集中、分配、控制能力。 • 作用—拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、 辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表 所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末 梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视 幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对 于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到 一目十行非常有效。
神经
• 神经元传递和 • 接受信息的功能， • 正是大脑具有记忆的生理基础。 •
what is this？
• 试试我们的想象力有多么强大
想象的力量
• • • • 现在跟我做， 调息，附另页(2分钟) 现在(引导词）附另页 闭上双眼。想，你的桌上有个柠檬。想象它鲜亮的黄色， 它皮的质感，柔和的线条……它的皮上还有刚洗完的水 珠……你要认真地想，就像它真的在那。尽量丰富你的想 象。 差不多了吧。现在想象你手里有一把水果刀，你把 它从中间切开。包在皮里柠檬黄色水灵灵的果肉就出现了， 还有汁水被挤出来了，溅在你手上。刀一下切到底，切开 的柠檬在桌上晃着。（尽量丰富你的想象）然后，你把柠 檬拿起来，端详一下，一口咬下去！…… 告诉我，什么 感觉？反正我已经满口口水了……
集中注意力的另外一种方法
思想是一匹野马
• 冥想的作用： • 调意 调息 调心 沉着 冷静 放松 • 目的：培养想象力 记忆力 思考力等能力
Best things last ...
最后是最好的东东...
按照下面的指引： 1) 盯住图片中间的4个小点，坚持30秒 2) 然后往附近的墙上看。不要着急，仔细地看....... 3) 会出现一个明亮的东西。 快速的眨几下眼睛。。。。。。
一个问题（现象学方法论）
• 以往的知识你是怎样记住的？
• 讨论一下
介绍一下与记忆相关的知识
• 记忆是过去经验在人脑中的反映。 • 它是一个复杂的心理过程， • 包括识记、保持、再认或回忆三个基本环 节。
• 识记 • 识记就是识别和记住事物的过程，也就是 大脑接受信息的过程。根据识记有无目的 性，可以把它分为无意识记和有意识记两 种。
•用自己的大脑 了解自己的大脑
• 人类对自己大脑知识的了解真是太贫乏了ຫໍສະໝຸດ Baidu 让我们了解一些相关的知识 ……….
一、.感觉、注意力
• 感觉:指接触事物所产生的知觉。 • 所谓注意力：是心理活动对一定事物的指 向与集中，是智力活动的基础条件 。
请看一张图片
移动的紫点会变绿 盯住十字形，时间再 长一点，你会发现， 除了绿色的点外，其 他所有的点都消失了。
• 冥想 • 听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂 念。 • 观息法：如观者一样，去观察，体会自己 的呼吸 • 通过以上任何一种方法的习练，久练 纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。 呼吸细若游丝，若有若无。用自己的心去 观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂 念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。 • 对自己进行一次全面体会和感知
开启智慧
内视记忆法
开原高中---邵校
大道至简
• • • • • 道可道，非常道; 名可名，非常名。 上士闻道，躬而行之; 中士闻道，若存若亡; 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。”
• 有悟性的人听说“道”后深信不已，而且没有一 点疑惑，它就是这么回事，并且勤勤恳恳、坚持 不懈的去习练它、运用它。 • 悟性不高的人听说“道”则有时将它放在心上， 有时却忘得无影无踪。并且相信它和怀疑他的存 在各占一半，也就是半信半疑。既不全信又有些 信，既不否定又心怀一定的疑问。 • 完全没有悟性的人，一听说“道”就大笑不止， 认为荒诞不稽。