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拓展破冰游戏

18个破冰游戏第一个：魔法师变石头[破冰游戏]活动目的：藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程活动器材：室内或室外平坦的场地均可16～50人以内，人数不宜过少2～5颗软性（或毛线球）安全球（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）活动规则：1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒6.活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务活动分享：短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以high起来，并投入活动中即可。

第二个：一块钱、两块钱[破冰游戏]适合对象：10人以上场地要求：无游戏性质：破冰游戏时间：10分钟游戏操作：1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“2块钱”而男生则是“1块钱”；如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“1块钱”而男生则是“2块钱”。

2、根据培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。

比如，培训师喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。

3、剩下的人继续组合，直到4-5人为止，游戏结束，可以给剩下来的人颁发奖品。

第三个：晋级[破冰游戏]在工作之余同事之间做一些小的游戏，既有助于同事之间的情感沟通，又有助于活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。

游戏规则和程序1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。

破冰游戏

第一部分破冰游戏1、对对碰游戏类型: 破冰船参加人数: 不限游戏时间: 5 分钟或更长所需材料: 无场地要求: 宽敞的会议室或户外进行活动目的：活动筋骨，可替代早操，让学员在良好精神状态下上课。

享受放松和乐趣。

操作程序1. 讲师让所有的学员围成一个大圆圈，讲师站在圆圈中心。

2. 相邻的2 个学员是1 对拍档，拍档要面对面站立。

3. 讲师站在圆圈中向大家说：这个活动会进行很多次，但每次圆圈中间会有1 个人，这个人现在是我，待会儿可能是其它人。

圆圈中的人发布命令，所有的命令都是让拍档们互相接触彼此身体的某个部位。

听到命令后，拍档们必须去按要求尽快完成，同时嘴里还要重复命令内容。

比如：命令是“膝盖对膝盖”，每个人都要与你拍档的膝盖相碰，同时口中喊：“膝盖对膝盖”；当圈中人的命令是“眼睛对耳朵”的时候，你们就用一个人的眼睛接触另一个人的耳朵，边做边用语言重复：“眼睛对耳朵”……。

4. 只有当圈中人的命令是：“人对人”的时候，圈中发命令的人可以下去抢一个伙伴，而其他所有的排挡必须迅速更换新伙伴，最终落单没有抢到伙伴的人将站到中间去成为发布命令的人，遵循相同的规则发布命令，直到获得新伙伴，另一个人成为新的发布命令的人。

5. 所有被使用过的部位不能重复再次使用。

6. 这时，讲师看学员的人数，如果是学员人数刚好是偶数，讲师就与学员一起参与这个游戏。

若学员人数刚好是奇数，讲师示范完毕后，让学员推举出第一个发布命令的人，宣布开始游戏，而自己只在旁边观察。

编者提示这是一个纯粹的破冰船游戏，简单易行，而且气氛非常热烈。

�8�5 如有必要，讲师可规定不能使用一些人体特别敏感的部位。

�8�5 学员参与人数最好不要少与10 人。

破冰船2、大风吹游戏类型: 破冰船参加人数: 不限游戏时间: 5 分钟或更长所需材料: 无场地要求: 宽敞的会议室或户外进行活动目的活动筋骨，可替代早操，让学员在良好精神状态下上课。

享受放松和乐趣。

活跃气氛，让学员换位置形成新的学习小组，但顺理成章，生动有趣。

拓展训练破冰游戏大全文档

2020拓展训练破冰游戏大全文档MODEL TEXT拓展训练破冰游戏大全文档前言语料：温馨提醒，意为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。

常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】拓展破冰游戏能够打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的藩篱，那么拓展破冰游戏有哪些好玩呢?下面是拓展训练破冰游戏大全请参考！拓展训练破冰游戏大全一、拓展破冰游戏名称：《起队名》时间：20～30分钟人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

道具：A3纸，大头笔概述：这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。

目的：l.使各个小组拥有自己的名字。

2.鼓励团队成员之间互相沟通。

3.把小组成员团结在一起。

4.引人发笑。

步骤：1.将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

2.各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。

3.各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4.游戏过程中要称呼他们的队名。

5.队歌讨论问题示例：・各组都起了什么名字?・每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗?・这个游戏能提高培训的效果吗?为什么?变通：游戏过程中，互相调换一下组员。

二、拓展破冰游戏名称：《直呼其名(破冰)》时间：10～15分钟人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。

概述：这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的：帮助大家记住彼此的名字。

步骤：1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.队员们以小组为单位站成一圈。

每人相距约一臂长。

作为培训专员的你也不例外。

3.告诉小组游戏将从你手里开始。

你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。

接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。

这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

【推荐下载】单易性的户外集体破冰游戏-word范文 (3页)

本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除== 本文为word格式，简单修改即可使用，推荐下载！ ==单易性的户外集体破冰游戏一.传牙签我们参与游戏的每人抽一张扑克牌，然后按照扑克牌的大小来决定顺序，按顺序坐好，持最小(或最大)的那张扑克牌的人为先开始传，用嘴衔住那根牙签，然后传到下一个人的嘴里，依次这样传下去，不可以掉的哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏并没有完。

将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激二.偷天陷阱记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗?这个游戏有些类似，先制作道具找一些红绳(玻璃绳就行)，中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。

让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等三.国王游戏先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个男的吻哈接龙，第一个人说你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿四.我爱你vs不要脸听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。

两人之间只能连续对话3次。

一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

五.箩卜蹲将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

破冰及晚会小游戏

破冰小游戏：1、交通阻塞说明：利用现有的塑胶地垫（比参加人数多一个地垫）,模拟交通阻塞，让学员在一定的规则限制下，顺利完成任务。

活动规则：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人，学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退，完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向，学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来。

学员要提前想好怎么走，在开始前进后，不能再讨论发言；当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案。

用时：30分钟2、团队接力说明：每个队一个麻袋，一个麻袋可同时容纳6-7个人，学员分成2到3组与其它队进行接力比赛，最后评出优胜队。

用时：20分钟3、诺亚方舟说明：每人一张地垫，将地垫拼接，不允许有断接情况，完成后，将地垫减少，学员想方设法仍要都站在地垫上。

以此类推，直至减到要求数量。

用时：15分钟4、解手链操作程序1、培训师让每组围着站成一个圆圈。

2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。

一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。

1、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

时间：20分钟5、水果蹲项目说明：按人数分好队后，每个队起一个不同的水果名称，每队队员围成圈，肩膀互相搭在一起，在别的队叫你们的水果名称时，你们要做蹲起，并喊出下一对的水果名称。

6、松鼠、大树项目说明：所有人围成一圈依次按1—3报数，其中数1和3的人是大树，两人双手搭在一起组成大树的样子，数2的人要扮演成小松鼠，蹲在两棵大树的中间。

这时培训师根据现场情况开始喊口令：地震了，猎人来了，着火了等。

着火了：大树就不能在原地呆着，要重新寻找一个有松鼠的地方组合起来，松鼠不动，大树动。

常用破冰游戏

常用破冰游戏第一篇：常用破冰游戏破冰游戏1、松鼠大树规则：所有成员围成一圈，三人一组：两人扮大树，面对对方向上伸出双手握住对方；一人扮松鼠，蹲在另外两人之间。

另外多出的一人（或两人）站在圆圈中间。

教练喊“刮风了”，松鼠不动，大树离开原位并且与原来的同伴拆开寻找新的同伴与位置，本来圆圈中间的人插到其中扮演大树，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚；教练喊“打雷了”，大树不动，松鼠离开原位寻找新的位置，本来圆圈中间的人插到其中扮演松鼠，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚；教练喊“地震了”，所有人离开原位，松鼠与大树可以交换角色，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚。

（根据情况可以改成两次没有找到位置或没有移动的人受惩罚）换位置时不能换到相邻的组合中，但松鼠与大树的角色可以互换道具：无。

人数：20人以上。

2、说出我的名字规则：成员相互介绍姓名，之后分成两组，每组将自己的成员编号，不要让对方知道。

两组站成两排，面向对方，中间留出足够空间，由培训师任意叫号，被叫到的两人向前跨出一步叫出对方姓名，若无法叫出或叫错对方姓名、对方先于己方正确叫出姓名，则被对方俘虏，排到对方的队尾，活动结束时，人多的一方获胜。

道具：无。

人数：10—20人。

3、水果蹲规则：所有成员每3—4人一组，分别为自己组取一个水果作为组名，各组站成一排，面向中心，将手臂互相搭在相邻组员的肩上。

教练指定一组水果开始（以苹果为例），该组成员一边一起蹲起，一边念到：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲。

”在念到“香蕉”时需要同时用手指向组名为“香蕉”的那一组。

香蕉组依此继续。

组内成员说的水果名不同或手指指向不同时，该组接受惩罚。

不允许两组之间反复互指，也不建议反复指定同一组。

(例：甲组指向乙组，乙组又指回甲组，此时甲组不能再指向乙组)道具：无。

人数：15人左右。

4、解锁规则：本队队员紧密站立，闭眼，之后把双手高举，然后随机抓住别人的一个手掌，不得抓住相邻人的手掌，然后在不松开手的前提下想办法将由手臂组成的复杂的锁解成一个完成的环。

【最新】团队破冰游戏-推荐word版 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==团队破冰游戏团队破冰游戏游戏一：超级大头贴简述：用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数：最少十人，需要一名主持人即帮手场地：室内适用范围：适合熟悉团体中人物的朋友们游戏方法：1. 分组，每组人数不限2. 每组派出一人面对面坐在中央(中间可放一张椅子)3. 老师在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。

这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。

4. 当老师说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的椅子或地板来做抢"问"。

问的问题也只能问是非题。

5. 队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。

6. 每队有三十秒到一分钟的时间来问问题(看题目难度而订)，有三次(看题目难度而订)的机会猜答案。

7. 每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。

8. 可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须接受处罚。

题目例子：这个游戏的题目不一定只能猜人物。

可适团体中的熟悉度来出题目。

每个题目必须要有二个答案。

比如：团体中最爱唱卡拉ok的人?;孔子学生的名字?游戏二：谁在布后?简述：藉着游戏来记他们的名字人数：不限场地：不限道具：一块大布(绵被等)适用范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字2. 分成两组，各坐在场所的一边3. 老师和帮手把布拿着隔开两组人4. 每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间5. 老师看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。

两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。

叫的比较慢的就输了。

一直持续下去。

游戏三：猜猜是谁?简述：藉着猜背后的名字认识对方人数：不限场地：不限道具：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带;笔适用范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己的名字写在上面;2. 老师收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在每个人背后(不能是同一个名字贴在同个人背后)，不能让他们知道他们背后的人的名字;。

【认识】破冰小游戏破冰游戏互相认识

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文档来源为:从网络收集整理.word 版本可编辑.欢迎下载支持. 4. 当数到有 7 的数字，同时又是 7 的倍数，便站起身说“哈利路亚赞美主“。例如：7、 70。 5. 数到 100，找出错最多次的几人受罚。九. 圣灵果子“IQ”题目的：加强合作性，以趣味的形式使组员在比赛的气氛下，认识“圣灵果子”，加深记忆。时间：20－30 分钟材料：IQ 题目，每组一份内容： 1. 强调这游戏注重合作性。每组在 5 分钟内完成 IQ 题目。可给经文提示：” 2. 各组尽快完成，由组长读出答案，组员以鼓掌表示答中。备注：组长要背熟 9 个果子的名称，结束时让组员一同背诵一次。答案： A．邮差叔叔满载而归 A. 信实 B．百货公司停止减价 B. 节制 C．温水游泳池畅泳 C. 温柔 D．地铁车票为何失效 D. 恩慈 E．直升飞机垂直升降 E. 喜乐 F．买汽水连按樽 F. 和平 G．不向人讲心底话 G. 忍耐 H．按重量派餐 H. 良善 I．流浪狗有人收养 I. 仁爱十. 猜猜我是谁目的：轻松认识圣经人物
分组比赛 1. 先播放录音带，让各组抢答是何声音。答中 20 分，答错扣 10 分。补答对得 10 分，补答错扣 5 分。 2. 把 3 碗粉及 3 杯水放在组员面前，让他们猜碗和杯内盛的是什么，把答案写在纸上，然后逐组讲出答案，最后组长道出答案。答对一个得 20 分，答错扣分。 3. 派给每组一个信封，比赛最快砌金句。砌对一个字得 10 分，错不扣分。分组讨论你认为这些或对吗？为什么？
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破冰小游戏-破冰游戏互相认识
破冰游戏之认知篇破冰游戏之认知篇含 14 个作者：梁廷益 | 出处：《细胞小组破冰游戏精选》一. 问答题目的：学习圣经时间：15 分钟材料：每人一本圣经问题： 1. 第一个杀人犯是谁？ 2. 第一座摩天大楼的建筑师是哪些人？ 3. 第一对双胞胎是谁？ 4. 第一次选美大会在哪一座城举行？ 5. 第一个牧羊人是谁？ 6. 第一个喝醉酒的人是谁？ 7. 第一位看见主复活的人是谁？ 8. 非洲的第一位基督徒是谁？ 9. 基督徒的第一位殉道者是谁？ 10. 第一队报佳音的队员是谁？答案： 1. 该隐。 2. 挪亚的后代

【推荐】破冰游戏-精选word文档 (4页)

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下面是小编为大家收集的关于破冰游戏推荐，欢迎大家阅读借鉴!破冰游戏：大树与松鼠【推荐一】适合人数：10人以上时间：5-10分钟操作程序：1、事先分组，三人一组。

二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

破冰游戏：奇数偶数【推荐二】人数队形：没有限制，人越多越好;围成一个圆圈。

游戏方法：1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。

但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1、3、5、7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8、10、12、14......5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。

破冰游戏：诺亚方舟【推荐三】有关诺亚方舟的传说：叙述地球遭洪水袭击时,只有诺亚一家乘舟得救的故事。

现在请你想象：如果你正搭乘这艘诺亚方舟，除了诺亚一家之外，你还想让动物搭上这个方舟，你会如何抉择?在你眼前，只剩下六种动物。

破冰游戏——精选推荐

破冰游戏破冰游戏——四分之⼀感觉★★★⽬的：使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别⼈接触交流，达到相互熟悉增进了解的⽬的。

准备：卡⽚操作过程：1、⼤家在进⼊会场时，领到了⼀张卡⽚，但只是四分之⼀张卡⽚，进⼊会场后，需要去寻找其他三位会员⼿中的卡⽚，将其拼合成⼀副完整的图⽚。

2、⼤家要积极地寻找陌⽣⼈，询问、展⽰、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找⼀个位置坐下来。

3、把组合成的图⽚放置到桌⾯前⽅。

并要迅速熟悉本⼩组成员。

破冰游戏——快乐颂★★★形式：16～50⼈以内，⼈数不宜过少类型：破冰船时间：10分钟材料：2～5颗软性（或⽑线球）安全球（以⼀⼿可掌握为佳）场地：室内或室外平坦的场地均可活动⽬的：藉由初步的肢体接触，打破⼈际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融⼊课程操作程序：1、⼀开始可由训练员或由⼀位学员⾃愿，担任“魔法师”，并发给⼀颗球施法2、魔法师施法时，所有伙伴开始⾏进躲避，活动中，只要被魔法师拿着球碰触到就会变成⽯头3、避免被魔法攻击必须找到另⼀位伙伴，⼿勾着⼿在原地合唱⼀⾸歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就⽆效，⼀样会变成⽯头4、⾏进期间除躲避攻击外，不可和其它⼈⼿勾⼿5、过程当中，不可以跑步，只可以快步⾛，避免学员产⽣碰撞、跌倒6、活动进⾏⼏分钟后，魔法师可改变⽅式，把被碰触的学员，⼀样变成魔法师，并给予⼀颗球执⾏任务活动分享：短暂的暖⾝活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以⾼起来，并投⼊活动中即可。

破冰游戏——⾯对⾯的介绍热★★★游戏规则：将所有⼈排成两个同⼼圆，随着歌声同⼼圆转动，歌声⼀停，⾯对⾯的两⼈要相互⾃我介绍。

注意事项：（1）排成相对的两个同⼼圆，边唱边转，内外圈的旋转⽅向相反。

（2）歌声告⼀段落时停⽌转动，⾯对⾯的⼈彼此握⼿寒喧并相互⾃我介绍。

歌声再起时，游戏继续进⾏。

破冰游戏——打破成规热★★★不知不觉我们会为⾃⼰设置⼀些障碍，从⽽阻挡了对新观念、新思维和新⽅法的认可和接纳。

聚会活动中活跃气氛破冰小游戏

聚会活动中活跃气氛破冰小游戏衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。

共选十六名员工，分二组同时进行比赛。

另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

瞎子背瘸子目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

1.新剪刀、石头、布两组对抗模式，每组3名队员，三人站成一排，分别代表剪刀、石头、布。

首先，两组背向相站，剪刀对剪刀，石头对石头，布对布。

每组内部通过眼神交流,决定这一局的出什么，比如A组，这局出石头，那么第二个站立不变，其他两个人要蹲下去。

主持人宣布：剪刀石头布~此时，每组做出反应，动作完毕后，大家可以回头，确定对方的结果决定胜负。

每组三局两胜，败者留下与下一组继续PK ,最后的败者表演节目。

游戏目的，通过眼神锻炼小组的协调能力和沟通能力，做深蹲运动，有利于调节心律，改善循环。

2.大诗人两组各三人共六名队员，每组第一个人，以一句简单的话开头发言。

（越简单越好，话的内容有小组内部提前5秒确定）第二个人，在第一个人的发言中加入一个字，形成新的一句话，并且意思成立。

第三个人，在第二个人的发言基础上，也加入一个字，形成新的一句话，并且意思成立之后在轮回第一个人……如:树上花→树上开花→树上开梅花→树枝上开梅花→新树枝上开梅花→新树枝上开朵梅花→新树枝上开朵小梅花→新树枝上开朵小红梅花→在新树枝上开朵小红梅花→在新树枝上开朵小红嫩梅花→在新树枝上开二朵小红嫩梅花……依此类推，两组逐一发言，传递越多，分数多者胜，失败的小组表演节目。

要求，不能连续叠加相同的字，一次加一字。

(完整word版)破冰游戏——雨点变奏曲

3456雨点变奏大家好，在开始今天的培训之前，我们先做一个互动小游戏。

首先我将给大家念一段文字，文字中会出现“小雨”、“中雨”和“大雨”的字样，当听到小雨——拍肩;听到中雨——拍腿;听到大雨——拍手。

大家先试一下：好，下面我们开始。

“乌云密布，一道闪电划过，小雨淅淅沥地落下来了，行人慌忙躲避;很快，小雨变成了中雨，中雨变成了大雨，轰隆隆的雷声响起来，大雨倾盆，过了一阵大雨渐渐的变成中雨，中雨变成小雨……突然,一阵又一阵雷声，小雨又变成了大雨，大雨转为了中雨，中雨变成了,小雨。

小雨,中雨, 大雨,大雨, 大雨, 大雨……好,感谢大家的掌声,下面开始我们今天的培训。

今天的培训可以分为3个部分：一、音乐对我们生活的影响，通过《音乐之声》讲解二、音乐大师的成长历程郎朗莫扎特贝多芬三、李岚清总理对音乐的四、如何通过音乐发挥育人功能音乐能促进人身心健康，多听音乐能缓解生活压力1.音乐可以促进睡眠，改善睡眠质量。

2.音乐可以使身体放松，减少慢行疾病发生。

3.音乐可以提高身体免疫力。

4.音乐可以使人更聪明。

5.音乐可以治疗心灵创伤。

6.音乐能够延缓衰老。

音乐可以让我放松下来，它可以安慰我，它可以解脱我被束缚的心灵，它可以把我的不满全部爆发出来，它可以让我放下所有的思考，一切从零开始，找到迷茫之后的方向。

我想这就是音乐最强大的、最原始的力量吧。

音乐对人类心理的影响主要体现在日常的生活当中。

当人们欣赏一首优美的乐曲时，就会感到极大的情感满足，同时也会产生许多美丽的遐想。

但是相同的作品，在不同的时间、地点和人身上，反应出来的效果是完全不同的，有时它会舒缓你的心情，有时它也会使你烦躁，我想这就是音质造成的主观评价的差异吧。

我从小听的都是中国民歌，比如《黄土高坡》《信天游》等，这还得感谢我的父亲，在我家里基本都是这类歌曲的光碟。

我相信这一点，将会对我的生活产生很大的作用。

尽管，我经常听，但是对民歌这方面的知识还是很匮乏。

破冰小游戏

破冰小游戏01初次见面初次见面3分钟是你留给他人第一印象最重要的时刻，同样在培训活动开始前，如何让大家更加活络，是培训成功的关键，初次见面小游戏：第一步：1、给每人做一个姓名牌。

2、在每位学员进入培训室前，核对下他的姓名，然后发给他一个别人的姓名牌。

3、在所有人到齐后，要求所有人在3分钟内找到姓名牌上的人，同时向其他人介绍自己第二步：主持人介绍自己，然后告诉与会人员“很高兴来到这里”然后快速在教室走一圈，问“如果你今天不在这里，你会在做什么你不愿意做的事情呢”注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围中02大风吹游戏方法：1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

2. 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。

每张椅子限坐一人。

3. 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。

如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。

如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。

没抢到位置的人则是新鬼。

4. 坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。

题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）03大胃王目的：营造融洽的气氛时间：20-30分钟游戏规则和程序:1、组员围圈而坐，一个人开始说“我今天吃了一碗饭”，第二位接着说“我今天吃了一碗饭，两个蛋”，第三位“我今天吃了一碗饭，两个蛋，三快牛肉”2、最后会是“我今天吃了一碗饭，两个蛋，三块牛肉，四个鸭脚，五片饼干，6粒花生，7根甘蔗，八个橘子，九个苹果，十个胃痛丸”（可以考虑把以上物品写着黑板上）04大瞎话由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。

当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"。

"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。

超实用破冰游戏

超实用破冰游戏最新资料;WORD文档;可编辑修改1.破冰游戏面对面的介绍游戏规则：将所有人排成两个同心圆;随着歌声同心圆转动;歌声一停;面对面的两人要相互自我介绍..注意事项：1排成相对的两个同心圆;边唱边转;内外圈的旋转方向相反..2歌声告一段落时停止转动;面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍..歌声再起时;游戏继续进行..3.破冰游戏大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时间：5-10分钟操作程序1、事先分组;三人一组..二人扮大树;面对对方;伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠;并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员..2、培训师喊“松鼠”;大树不动;扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树;重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中;落单的人应表演节目..3、培训师喊“大树”;松鼠不动;扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树;并圈住松鼠;培训师或临时人员就应临时扮演大树;落单的人应表演节目..4、培训师喊“地震”;扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合;扮演大树的人也可扮演松鼠;松鼠也可扮演大树;培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中;落单的人表演节目..4、破冰游戏训练幽默乐观的游戏情绪有正性与负性之分..有些正性情绪;如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力;而许多负性情绪;如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥..我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历..下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用..更可以训练你的幽默和乐观的情绪..这个游戏要求你和一些朋友一同做;而且要求你偏离你一贯的社会行为..游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声..下面一表决定你要学的动物是什么：你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称Ａ--Ｆ狮子Ｇ--Ｌ海豹Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ热带鸟现在选择一个伙伴最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴..彼此盯着看;目光不能转移;同时用嘴大声学动物叫;至少１０秒钟..点评：在这个简单的游戏中;你的感觉如何你是否感到既幽默有趣又有些尴尬这个游戏尽管开始时会感到不舒服;很可能结束时已是笑声满堂..也许不管你模仿的动物是什么;最后你的表现都是“傻驴”一头..你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥;可能会使你灵机一动;模仿出种种出人意外的叫声;获得满堂喝采;或者逗得大家捧腹大笑而在游戏中;感到尴尬的心理却会使你羞于开口假如你有幽默感;学动物叫就更容易开口..正性乐观的情绪是创造力的催化剂..因此;在最困难的时候;不要忘记幽默可以使你保持乐观..3.沟通游戏画图规则：1、图形贴于写字板后2、人只能站在板后;不可走出来;有30秒思考时间..3、描述第1图时;台下学员只允许听;不许提问..--单向沟通4、描述第2图时;学员可以发问..--双向沟通5、每次描述完;统计自认为对的人数和实际对的人数..游戏说明的道理：双向沟通比单向沟通更有效;双向沟通可以了解到更多信息..----对听者而言：1自认为自己来做会做的更好----单向沟通时;听的比说的着急.. 2自以为是----认为自己做对了的人;比实际做对了的人多3想当然----没有提问;就认为是可根据学员出现的问题举例4仅对对方提要求;不反求诸己----同样情况下;为什么有人做对了;有人做错了我们为什么不能成为作对了的人5不善于从别人的提问中接收信息----对说者而言：1要注意听众的兴趣所在2要对所表达的内容有充分的理解与了解3存在信息遗漏现象;要有很强的沟通表达技巧4要先描述整体概念;然后逻辑清晰地讲解4.沟通游戏商店打烊时以下是一个简单的倾听测试..1、先将习题一的内容发给学员;讲师说一个情节情节内容见习题二;让学员去回答下面的12个判断题2、做完习题一之后;将习题二发给学员;让学员看刚刚说的情节进行判断;提醒学员不要受习题一答案的影响3、最后公布答案习题一：商店打烊时请不要耽搁时间正确错误不知道1、店主将店堂内的灯关掉后;一男子到达T F2、抢劫者是一男子T F3、来的那个男子没有索要钱款T F4、打开收银机的那个男子是店主T F5、店主倒出收银机中的东西后逃离T F6、故事中提到了收银机;但没说里面具体有多少钱T F7、抢劫者向店主索要钱款T F8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后;急忙T F离开9、抢劫者打开了收银机T F10、店堂灯关掉后;一个男子来了 T F11、抢劫者没有把钱随身带走 T F12、故事涉及三个人物：店主;一个索要钱款的 T F男子;以及一个警察习题：商店打烊时某商人刚关上店里的灯;一男子来到店堂并索要钱款;店主打开收银机;收银机内的东西被倒了出来而那个男子逃走了;一位警察很快接到报案..仔细阅读下列有关故事的提问;并在“对”、“不对”、或“不知道”中作出选择;划圈..请不要耽搁时间正确错误不知道1、店主将店堂内的灯关掉后;一男子到达T F2、抢劫者是一男子T F3、来的那个男子没有索要钱款T F4、打开收银机的那个男子是店主T F5、店主倒出收银机中的东西后逃离T F6、故事中提到了收银机;但没说里面具体有多少钱T F7、抢劫者向店主索要钱款T F8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后;急忙T F离开9、抢劫者打开了收银机T F10、店堂灯关掉后;一个男子来了 T F11、抢劫者没有把钱随身带走 T F12、故事涉及三个人物：店主;一个索要钱款的 T F男子;以及一个警察习题：商店打烊时答案请不要耽搁时间答案1、店主将店堂内的灯关掉后;一男子到达商人不等于店主2、抢劫者是一男子不确定;索要钱款不一定是抢劫3、来的那个男子没有索要钱款 F4、打开收银机的那个男子是店主店主不一定是男的5、店主倒出收银机中的东西后逃离6、故事中提到了收银机;但没说里面具体有多少钱T7、抢劫者向店主索要钱款8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后;急忙离开9、抢劫者打开了收银机 F10、店堂灯关掉后;一个男子来了T11、抢劫者没有把钱随身带走12、故事涉及三个人物：店主;一个索要钱款的男子;以及一个警察5.破冰游戏我是谁活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我;及他人眼中的我..2.增进学生彼此熟悉的程度;增加班级凝聚力..活动程序：一教师发给每位学生一张A4影印纸..二学生两两分组;一人为甲;一人为乙最好是找不熟悉的同学为伴1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」;乙则在A4纸上记下甲所说之特质;历时五分钟..2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者;在说了一个缺点之后;就必须说一个优点」..3.五分钟后;甲乙角色互换;由乙向甲自我介绍五分钟;而甲做记录..4.五分钟后;教师请甲乙两人取回对方记录的纸张;在背面的右上角签上自己的名字..然后彼此分享做此活动的心得或感受;并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点;何者较为困难为何会如此个人使用那些策略度过这五分钟」..两人之中须有一人负责统整讨论结果..三学生三小组或四小组并为一大组;每大组有六至八人..1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果..2.分享后;教师请每位同学将其签名之A4纸空白面朝上传给右手边的同学..而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解;于纸上写下「我欣赏你…;因为…」..写完之后则依序向右转;直到签名纸张传回到本人手上为止..3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获..四全班学生回到原来的位子1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获..2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性..6.铁钉说明:请问有没有人玩过这个不是要大家吞铁钉;请放心..请将12根铁钉放在铁钉头上;不可以碰到木头;脑筋急转弯的答案就不必了..可能和不可能都是答案之一;取得共识就好..另外;说明一下;铁钉盒只是为了装铁钉方便;没有任何蹊跷;各位不用研究了..规则:1.不可以使用外力2.不可以使用暴力3.不可以使用念力Debrief举例:1. 答案很重要;但刚才的过程更重要2. 到底可不可能;会不会因为别人的一句话;你就受影响3. 或是自己就认为不可能;所以它永远都没有机会4. 会不会因为自己的一句话就让别人觉得不可能7.沟通游戏苹果与凤梨道具：无说明：1、全体学员围成一圈2、训练师先和相邻的人进行演示训练师：这是苹果..相邻的人回答：什么训练师：苹果相邻的人回答：谢谢3、回答完这一对话程序;由相邻的人甲开始问他的下一个同伴乙相同的问题：甲：这是苹果..乙：什么甲对训练师说：什么训练师：苹果甲：苹果乙：谢谢4、将此对话一直持续下去;最终传到训练师；同时训练师向另一个方向相邻的人传递凤梨;这样两句话就朝相反的方向进行传递..5、注意事项：1培训师要密切注意对话的流向;特别是苹果和凤梨的走向；2这是一个非常有趣和复杂的游戏;训练师应该提醒对话过程中的回答的规律;要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反应能力3可做为晚会游戏或者暖场游戏..对于发生回答错误的学员;可以适当做些惩罚..8沟通游戏囊中失物形式：11-16个人为一组比较合适材料与场地：有规律的一套玩具、眼罩适用对象：所有人员时间：30分钟活动目的：让学员们体验解决问题的方法;学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度;如何达到共识;并进行配合共同解决问题..操作程序1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩;而后发出游戏规则：我有一套物品;我抽出了一个;而后给了你们一人一个;现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状..全过程每人只能问一个问题“这是什么颜色;”我就会回答你;你手里拿着的物品什么颜色;但如果同时很多人问我就不会回答..全过程自己只能摸自己的物品;而不得摸其他人的物品..2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩..有关讨论你的感觉如何;开始时你是不是认为这完全没有可能;后来又怎样呢你认为在解决这一问题的过程中;最大的障碍是什么你对执行过程中;大家的沟通表现的评价如何你认为还有什么改善的方法10.破冰游戏分组游戏1、寻找对象：第一步：学员围成一个圆圈——组织者说LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK——学员看上、看下;然后用目光锁定对面的一位同学;当两人的目光相对时;则拍手、出场交谈——交谈3分钟——没对上的继续..第二步：学员分列两行;结对的伙伴面对面站立——各自后退5米——蒙上眼罩——发出声音;寻到对象不可用学员名字、公司名称2、左、中、右组织者问以下问题：早上起床时;是从左边下床右边下床——从左边下床的站左边;从右边下床的站右边;记不清的站中间早上穿鞋时;先穿左边的鞋先穿右边的鞋——先穿左脚的站左边;先穿右脚的站右边;记不清的站中间以此种办法将学员分成三大组..3、谁是勇士如果依上法分成的三组人数悬殊过大;则继续分组;按以下办法：请大家自由组合;寻找另外两位与自己相象的伙伴;分成三人一组.. 然后提问：1、谁愿意第一个站起来2、谁愿意第二个站起来由此;将学员分成三批..11.12.破冰游戏猜猜我是谁目标：使初步认识的队员再次彼此认识道具：不透明的幕布一条规则：1、参加的人员分成两边2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员;分组蹲下4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前;隔着幕布面对面蹲下;训练员喊一;二;三;然后放下幕布;两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜;胜者可将对面成员俘虏至本组..5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下;训练员喊一、二、三;然后放下幕布;两位成员靠组内成员提示不可说出姓名、绰号;以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜;胜者可将对面成员俘虏至本分组..6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止..引导讨论：1、各位如果继续玩下去谁会赢那谁会输了2、我们所设计的这个游戏是no loser\no winner3、那这是什么意思;也就是双赢的概念注意事项：1、选择的幕布必须不透明;以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性..2、成员蹲在幕布前;避免踩在幕布上;以免操作幕布时跌到..3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生..4、组员不可离训练员太近;以免操作幕布时产生撞击..5、组员叫出名字时间差距短;训练员须注意公平性..6、本活动不适用于不熟悉的团队..变化：1、可增加幕布前代表人数；2、可让组员背部贴紧幕布;另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号..3、可在排球场进行;以海滩球互相投掷时;需要叫出对方队友姓名或绰号;全部叫完前不可重复..13.破冰游戏猜变化概要：猜出排列顺序有无变化的游戏方法：1、十到十五位队员全部排好坐在椅子上;而被选出的两个观察者;花一分钟来记下排列顺序..2、观察员走出室外;其中留在室内的队员趁机交换位置..3、观察员进来后要说出谁和谁换过位置;先猜中的观察员获胜..14.破冰游戏代号接龙内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力;以最快的速度判断自己的所在位置..方法：1人数在10个人以内最适合2参加者围成一个圆圈坐着;先选出1人做鬼..3参加者;以鬼的位置为基准;从鬼开始算来的数字;就是自己的代号;每个当鬼的人都是1号;鬼的右边第一位是2号;依次为3号……4游戏从鬼这里开始进行..如果鬼开始说“1、2”;其意思就是由第1个人传给第2个人的意思..52号在接到口令后;就要马上传给任何一个参加者;例如“2、5”的话;2当时就是自己的代号;5则是自己想传达者的代号;此数字可以自由选择..6如此一直进行比赛..7如果自己的代号被叫到而却没有回答的人;就要做鬼..8鬼的代号是从1开始;所以当鬼换人的时候;则所有人的代号重新更改..重点：这个游戏的乐趣与否;乃决定于参与者的反应速度之快慢;所以应当培养良好的灵敏反应..15.破冰游戏交换名字内容：这个游戏乃在于考验人们的习性..平常对于自己的名字;可说是耳熟不过了;但若临时更换名字;可就会觉得陌生了..方法：1人数在10个人最适合2参加者围成一个圆圈坐着..3围个圆圈的时候;自己随即更换成右邻者的名字..4以猜拳的方式来决定顺序;然后按顺序来提出问题..5当主持人问及“张三先生;你今天早上几点起床”时;真正的张三不可以回答;而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩;今天早上我7点钟起床”............6当自己该回答时却不回答;不是自己该回答的人就要被淘汰..7最后剩下的一个人就是胜利者..16.沟通游戏数字传递游戏步骤：1、将学员分成若干组;每组学员5名-8名左右;并选派每组一名组员出来担任监督员；2、所有参赛的组员排纵列排好;队列的最后一人到培训师处;培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则3、游戏规则：1各队代表到主席台来;培训师：“我将给你们看一个数字;你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道;并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上写上组名;看哪个队伍速度最快;最准确；”2全过程不允许说话;后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达;通过这样的传递方式层层传递;直到第一个队员将这个数字写在白纸上；3比赛进行三局数字分别是0、900、0.01;每局休息1分15秒..第一局胜利积5分;第二局胜利积8分;第三局胜利积10分..小组讨论：1、P计划D实施C检查A改善行动循环中;在这个游戏中如何得到体现2、四个循环中;哪个步骤更为重要17.沟通游戏撕纸形式：20人左右最为合适时间：15分钟材料：准备总人数两倍的A4纸废纸亦可适用对象：所有学员活动目的为了说明我们平时的沟通过程中;经常使用单向的沟通方式;结果听者总是见仁见智;个人按照自己的理解来执行;通常都会出现很大的差异..但使用了双向沟通之后;又会怎样呢;差异依然存在;虽然有改善;但增加了沟通过程的复杂性..所以什么方法是最好的这要依据实际情况而定..作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定..操作程序1、给每位学员发一张纸2、培训师发出单项指令：—大家闭上眼睛—全过程不许问问题—把纸对折—再对折—再对折—把右上角撕下来;转180度;把左上角也撕下来—争开眼睛;把纸打开培训师会发现各种答案..3、这时培训师可以请一位学员上来;重复上述的指令;唯一不同的是这次学员们可可以问问题..有关讨论完成第一步之后可以问大家;为什么会有这么多不同的结果也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差完成第二步之后又问大家;为什么还会有误差希望说明的是;任何沟通的形式及方法都不是绝对的;它依赖于沟通者双方彼此的了解;沟通环境的限制等;沟通是意义转换的过程18.沟通游戏瞎子摸号活动目的让学员体会沟通的方法有很多;当环境及条件受到限制时;你是怎样去改变自己;用什么方法来解决问题..形式：14-16个人为一组比较合适类型：问题解决方法及沟通时间：30分钟材料及场地：摄像机、眼罩及小贴纸和空地适用对象：参加团队建设训练的全体人员操作程序1、让每位学员戴上眼罩2、给了他们每人一个号;但这个号只有本人知道3、让小组根据每人的号数;按从小到大的顺序排列出一条直线4、全过程不能说话;只要有人说话或脱下眼罩;游戏结束5、全过程录象;并在点评之前放给学员看有关讨论：你是用什么方法来通知小组你的位置和号数沟通中都遇到了什么问题;你是怎么解决这些问题的你觉得还有什么更好的方法。