一颗自我发现的心概要

活动-1
每个同学在一张白纸上写 下关于自我描述的10个句 子：“我是…..” 能反应个人特点，真正代 表独一无二的你。
记分：肯定描述记+号，否定描述记-号。
归纳：你是从哪些角度来描述你自己的。 评价：以上的我中，哪些是你喜欢的，哪 些是你不喜欢的？
总 结 • +>-:自我接纳状况良好
自我意识与心灵成长
小故事 日本剑客
知人者智，自知者明。 人贵有自知之明。 人啊，认识你自己 用心灵的眼光认识你自己
日常生活中的烦恼，看似五花八门，
根源往往个非常基本的问题，就是：你
如何看待自己？如何看待别人？如何看
待世界？
Who am I？
活动-1
热身
“你是谁？？”（5次） 能反应个人特点，真正 代表独一无二的你。
我们不能改变自己的出身，但我们能改 变自己，改变自己未来的家庭。
2、发现自己的闪光点
几度出席联合国会议的菲律宾代表团 团长罗慕洛，有一次被大国代表团团 长称为“小国家的小人”，他立即回 应了《愿生生世世为矮人人》。他以 贝多芬、康德等名人为例，总结出“ 一个人有用无用和各子大小无关。” 他力数矮人的好处：
别人眼中的我与自己眼中的我
生活在自己的世界里，不知道 别人眼中的我
过度在意他人眼中的我。 委屈自己，迎合别人
你不要不停地变化来取悦于我，我 爱你，是爱你的本色。（美国诗人） 如果你经常扭曲自己，让真实的自 己躲藏起来，企图用假象来蒙蔽周围 的人，那么你委屈得越像，你付出的 代价就越多。
独立我与依附我
活动三
• 请在头脑中想象： • 五年之后的我，……
• 十年之后的我，……
我怎么啦？
大学生自我意识的发展
分化 理想我与现实我 他我和自我 独立我与依附我 开放我与封闭我 矛盾 积极型 现实型 庸碌型 虚假型 消极型 整合
理想我与现实我的矛盾
你已拥有的，你不喜欢 你想要的，距离太远 美丽女孩的第六颗牙齿
• -≥5：自尊程度较低，不能很好接纳 自己。
什么是自我意识？
我
主我 I
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我 Me
宾我是被注意 、思考或知觉 的客体
生理 自我
对身体、身 高、体重、 容貌、性别 的认识
社会 自我
心理 自我
对自己的感 知、记忆、 气质、能力 、性格、情 绪等的认识
对自己的地 位、角色、 权利、义务 等的认识
----阿德勒《自卑与超越》
过度的自卑感就是自我否定或自我毁灭
过度、反常的自卑感迫切需要得到 容易的补偿和似是而非的满足，但它同 时又堵死了通往成功的道路，因为过度 的自卑感夸大了遇到的困难和削弱了自 己的勇气。” ——阿德勒
自卑的克服
1、辩证地看待自己 人无完人。
心理学家 基恩的故事
百度文库
老人：记住，气球能不能升，不是 因为颜色。
理想我和现实我的矛盾
1.找到差距和造成差 距原因 2.和他人沟通 （寻找经验） 3.小步子原则 德摩斯梯尼 现实我(口吃) 理想我(雄辩家)
Joe与Harry 久哈里之窗
盲点区 （是别人和自己都 （是别人看得见,而 看得到的） 自己毫无察觉） 未知区 （是因为本性害羞 （神秘莫测,为潜意 或隐私故意隐藏） 识或无意识的） 隐藏区 公开区
人=一撇一捺 从依附走向自立。 恋爱就像背靠背。
开放我与封闭我
渴望着爱与友谊， 渴望着交往与分享， 渴望着自我价值得到实现 渴望着探讨人生的真谛，寻找人生的 知己，希望成为群体中受尊敬与欢迎 的人；
自我表露又受着心灵闭锁的影响， 总是不经意地将自己的心灵深藏起来， 与同学有意无意保持着一定的距离，存 在着戒备心理，不能完全敞开心扉交流 与沟通思想。
理想自我 自我意识 现实自我
对自己目前 实际状态 的看法
个人想达到 完善的形象
投射自我
想象中他人 对自己的看法
活动-2
请在纸的上方从左至右写上： 真实的我 理想的我 别人眼中的我 1身高 2体重 3相貌 真实的我和理想我 4性格 差多大的距离？ 5能力 真实的我和别人眼中的我 6人际关系 相差多大的距离？ ……
晚上宿舍的同学都已经睡觉了，小阳 还在不停地打电话，而且声音很大，引 起同宿舍的抗议。
全班去郊游，班委提前商量方案， 大家想去风景区，可小龙认为那个季节风 景区确实没有风景，据理力争要把活动安 排在附近儿童福利院，结果讨论会不欢而 散，郊游还是去了风景区，大家却没有通 知小龙。
小阳的问题出在哪里？
自我 中心
自我中心的表现
很少关心别人，与他人关系疏远
固执己见唯我独尊
心理练习： • 想象你坐在一个热气球下面的篮子 里，慢慢地飘到空中几百英尺的地 方。现在，就像你在远处看别人一 样向下“看”自己你发现什么？
我很渺小， 因为我只是一滴水；
自我中心克服 客观看待自己和他人 我们教会了别人怎么对待自己。
学会换位思考
我很自豪， 因为我已融入大海。
案 例二
• 李某，重点大学大三学生。因为是农民家庭 出身，家庭条件比较差，因此一进入大学后 就比较自卑，觉得自己处处不如人。为了掩 饰家庭的贫困，因此进入大学后，就借了不 少钱，想和同学一样。曾想了很多办法来提 升自己的素质，但实施后几乎都是半途而废 。现在将近毕业了，他感到自己不行，脱离 不了贫穷，走不出底层社会地位，没有好的 前途，不可能为父母光耀祖宗了。
案例中人物的问题在哪里？
自卑 心理
自卑外在表现
驮着背，低着头 过度炫耀
每个人都有自卑情结， 自卑也是一种自信！
每个人都有程度不同的自卑,自卑可 以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的 人,能以超出常人10倍的努力奋发图强 。实际上,自卑感是在追求成功的过程 中经常出现的,只要不过分纠缠于自己 的那些不足利劣,正视现实,超越自我, 就会获得稳定的自豪感。
案例一
小阳是大三的一名学生。一直以来， 他都觉得周围的人不喜欢他，对他不满。 三年来，他几乎没有朋友，同学也鲜有 来往。他很孤独，但从内心来讲他却很 想交朋友。
有一次，有一个同学因为小阳帮 助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆 等的时候，小阳觉得很饿便自己先 点了一份面条。结果这位同学来了 以后非常生气，责问小阳，是不是 以为他请不起。但小阳自己觉得饿 了先吃一点，这很正常。两人不欢 而散。