速滑队训练计划

短道速度滑冰的特点与训练技巧

短道速度滑冰的特点与训练技巧作者：龙秋夷来源：《体育风尚》2020年第09期摘要：短道速度滑冰的基本特点是比赛技巧性比较高，比赛场地及环境与常规的滑冰项目不同，其不注重滑冰过程中的表演性，是一场力量与速度的较量。

因此，对运动员的体能有着较高的要求。

再加上短道速度滑冰比赛环节中充满许多未知性，机遇与挑战并存。

还需要教练结合比赛规则的变化情况及时代发展需求，不断总结训练经验，研究出一套科学的训练方案。

基于此，本文主要从短道速度滑冰的训练技巧及训练注意事项方面展开简要的介绍。

关键词：短道速滑;基本特点;训练技巧短道速度滑冰始于19世纪末，是冬奥会的基本项目之一，观赏性极佳，是观众目前最喜爱观看的一项运动项目。

因此，现阶段有许多人都自发地投身于短道速度滑冰的训练当中。

一、介绍短道速度滑冰的基本特点想要科学开展短道速度滑冰训练，必须要从比赛的技术特点、场地环境特点及运动员应当具备的体能特点等方面展开综合分析，以此来全面推动短道速度滑冰比賽的顺利开展。

（一）比赛技术特点从近年来冬奥会上的短道速滑比赛特点来看，其在技术方面主要包含了直道、弯道、加速等方面。

需要在冰面上灵活地滑动，并且主要以速度取胜。

也就是说，谁能率先到达终点，谁就是比赛的最大赢家。

同时，短道速滑比赛主要考察的是运动员在高速滑冰的状态下，如何把握身体的平衡性，并尽量让姿态变得优美，以提高比赛的观赏性。

结合具体比赛情况来看，目前难度最高的地方就是在滑冰时弯道转弯的问题，通常需要运动员通过不断的训练来提高自身的短道速滑水平。

因此，教练必须要意识到积极开展日常训练的重要性，合理设置培训方案。

（二）场地环境特点从比赛场地及环境方面来看，短道速度滑冰属于室内项目，需要提前人工制造冰场，检查冰面的安全。

根据不同的项目，赛场的大小不同，运动员滑冰的圈数也有所差异。

通常500米（4.5圈）、1000米（9圈）、1500米（13.5圈）决赛只有四人，3000米（27圈）决赛则可能多达6人。

以短道速滑项目为例的年度训练计划的制定

4、结论河北省经济平稳发展,河北省大学生就业情况严峻,政府部门出台多项政策支持大学生创业,为体育专业大学生创造了一定创业条件。

本研究调查的河北省体育院校大学生创业动机不强、不够明确。

在资金方面利用政府提供的贷款比例不高,对相关政策理解不够。

在对创业地址的选择上,主要在市区进行创业。

河北省体育院校大学生对创业有较高的期望值。

针对体育院校大学生创业存在的问题,应该科学布局体育院校大学生创业项目、充分利用校企合作机制、重视大学生创业意识的培养、深入开展创业教育、政府政策及时落实。

参考文献:[1]肖潇,汪涛.国家自主创新示范区大学生创业政策评价研究[J].科学学研究,2015(10).[2]陆芳,浦佳.江苏高校大学生创业成功与失败的成因与对策———基于苏南与苏北地区的比较[J].中国商论,2017(28).[3]鲁健.大学生创业与创业教育新视角的探析[J].中国培训,2017(22).[4]周哲熙.高校大学生创业就业一体化培养体系的研究与探索[J].中国培训,2017(14).[5]芦燚.大学生创业素质和能力的培养途径探索[J].当代教育实践与教学研究,2017(33).[6]周必或,池仁勇.大学生创业学习影响创业自我效能的调节效应研[J].高等工程教育研究,2016(2).1、年度训练计划的定义与必要性1.1、年度训练计划的定义我们把“年度训练计划”(Yearly Training Plan)定义为:以遵循周期性训练理念(Periodization Training)和科学训练手段为基础,以在计划时间段达到预期或最佳竞技能力为目的,为对特定训练对象(个人或队伍)在年度训练开始前,制定出具有逻辑性的、宏观导向性的、可实践性的年度训练计划。

1.2、制定年度训练计划的必要性教练员在制定年度训练计划的过程是一个对新的赛季的宏观思考的过程。

有助于教练员有条理地、循序渐进地、有重点地布局整年的训练和比赛活动。

在具体实施训练和比赛细节的情况下,年度训练计划为教练员提供导向作用,使教练员在实施训练内容时不偏离初始年度训练目的。

短道速滑队活动方案

短道速滑队活动方案引言短道速滑是一项极具观赏性和挑战性的冰上运动，是冬季奥林匹克运动会的正式比赛项目之一。

为了提高短道速滑队的竞技水平和团队凝聚力，制定一份全面的活动方案尤为重要。

本文将介绍短道速滑队的活动方案，旨在促进队员们的训练、交流和团队合作，以期获得更好的成绩和体验。

活动目标本次短道速滑队活动的主要目标包括：1.提高队员的技术水平：通过系统的训练计划和个人辅导，帮助队员们不断提高他们的短道速滑技术。

2.增强队员的体能和耐力：设计一系列体能训练项目，帮助队员们增强身体素质和耐力，以适应高强度的比赛。

3.培养队员之间的合作意识：通过团队建设和合作训练，增进队员之间的交流和理解，提高团队的凝聚力和配合能力。

活动内容训练计划为了提高队员的技术水平，制定一个科学合理的训练计划是至关重要的。

我们将采取以下措施：•每周制定详细的训练安排，包括技术训练、力量训练和有氧训练。

•定期评估队员的学习进展，根据实际情况进行调整和改进训练计划。

•鼓励队员之间的互助学习和训练，提供个人辅导和技术指导，帮助每个队员解决问题和弥补不足。

赛事准备为了提高队员们在比赛中的竞技水平，我们将参加多个本地和国际的短道速滑比赛。

通过参加比赛，队员们可以积累更多的比赛经验，提高应对各种情况的能力。

•定期组织队内比赛，提供真实的竞技环境，帮助队员们磨炼比赛技巧和心理素质。

•安排参加本地和国际的短道速滑比赛，为队员们提供更高水平的竞争和挑战。

团队建设团队建设是短道速滑队中不可或缺的一部分，它可以极大地促进队员之间的合作和配合。

以下是我们的团队建设计划：•定期组织团队活动，如户外拓展训练、互动游戏等，促进队员之间的交流和合作。

•建立良好的沟通渠道，鼓励队员们积极参与团队讨论和决策。

•设立团队奖励机制，激励队员们共同努力，提高整个团队的表现。

身心健康为了保持队员们的身心健康，我们将提供以下支持和关怀：•定期进行体能和体检，确保队员们的身体状况良好。

短道速滑领队管理制度

短道速滑领队管理制度为了有效管理短道速滑队伍，领队需要建立一套科学、完善的管理制度，以确保团队的稳定和运营的顺利进行。

以下是一套短道速滑领队管理制度的具体内容：1. 领队的职责和权利：领队是整个团队的核心人物，他需要负责整个团队的组织和管理工作，包括运动员的训练安排、比赛报名和参赛计划等方面。

领队还需要协调和处理团队内部的矛盾和问题，确保团队的团结和凝聚力。

2. 运动员的管理：领队需要对每位运动员进行全面的管理和指导，包括个人训练计划的制定、比赛心理辅导和伤病的处理等。

领队还需要和教练团队密切合作，确保每位运动员在比赛中发挥出最佳水平。

3. 比赛计划的制定：领队需要根据比赛日程和运动员的状态，制定合理的比赛计划，包括参赛项目的选择、比赛装备的准备和比赛前的热身等。

在比赛过程中，领队需要及时调整计划，确保团队能够应对各种突发情况。

4. 突发事件的处理：在比赛中，可能会出现各种突发事件，如运动员受伤、装备损坏等问题，领队需要及时处理并作出正确的决策，以保障团队的利益和运动员的安全。

5. 团队的凝聚力和团结：领队需要不断加强团队内部的凝聚力和团结，鼓励团队成员之间相互支持和合作，共同面对困难和挑战。

领队还需要给予团队成员足够的关怀和支持，帮助他们克服困难，取得更好的成绩。

6. 管理团队资源和预算：领队需要合理管理团队的资源和预算，确保团队在比赛中有充足的装备和赛事支持。

领队还需要与赞助商和合作伙伴进行有效的沟通和谈判，为团队争取更多的支持和资源。

总之，一套科学有效的短道速滑领队管理制度对于一个团队的成功至关重要。

领队需要具备专业的管理能力和领导才能，善于沟通和协调，始终以团队的利益为重，不断提升自己的素质和能力，为团队的成功和发展作出积极的贡献。

只有这样，团队才能稳步前行，取得更好的成绩和表现。

滑冰教练指导工作计划范文

滑冰教练指导工作计划范文一、人员配备1. 滑冰教练需要拥有丰富的滑冰知识和教学经验，具有较高的专业水平和教学能力。

可以根据教练的资质和等级来进行分级，不同级别的教练分别负责不同水平的学员。

2. 助教一些初级学员可能需要助教的帮助，助教需要具备一定的滑冰知识和技能，协助教练进行学员的指导和照顾。

二、教学内容1. 基础技能包括站立、走路、转弯、刹车等基本滑冰技能，是学员入门滑冰的基础。

教练需要耐心细致地指导学员，帮助他们建立正确的滑冰姿势和动作。

2. 进阶技能包括跳跃、转体、旋转等高级滑冰技能，需要一定的体能和技术基础。

教练需要根据学员的实际情况制定相应的训练计划，逐步提高学员的技能水平。

3. 节目训练对于有一定基础的学员，可能需要进行花样滑冰节目的训练，包括音乐选择、编排等方面的指导。

教练需要与学员合作，深入了解学员的习惯和特点，给出个性化的指导建议。

4. 心理辅导滑冰是一项高难度的运动项目，学员可能会面临一些困难和挑战，需要教练进行心理疏导和鼓励，帮助学员克服障碍，保持积极的心态。

三、培训安排1. 初级课程针对初学者和小朋友开设初级课程，课程内容简单易懂，注重学员对滑冰的兴趣和乐趣。

教练和助教需要耐心细致地指导学员，让他们在愉快的氛围中学会滑冰的基本技能。

2. 中级课程对于有一定基础的学员，可以开设中级课程，加强学员的技能训练，提高他们的滑冰水平。

同时，可以根据学员的特长和倾向，开设不同的专项课程，如速滑、花样滑等。

3. 高级课程对于一些有潜力的学员，可以开设高级课程，进行个性化的指导和训练。

培养学员的竞技意识和团队合作能力，为他们未来的比赛和表演做准备。

四、教学方法1. 示范教学教练需要根据学员的实际情况进行示范教学，让学员能够直观地看到正确的滑冰动作和姿势。

同时，可以利用视频和实物道具进行教学辅助，帮助学员更好地理解和掌握技能。

2. 个性化教学每个学员的体质和特长都有所不同，教练需要根据学员的个性化需求和特点制定相应的教学计划，给予个性化的指导和辅导。

学校体育2024年教学工作计划样本（3篇）

学校体育2024年教学工作计划样本一、指导思想秉承新课标理念，结合我校发展规划，特制定本学期体育组工作计划。

我们将恪守小学体育教学常规实施细则，以课程改革为引领，更新教育观念，提升教师队伍的教育教学能力。

我们将重视培养学生的创新意识、自学能力以及实践能力，通过教学研讨活动，不断提高教师的业务素质，确立正确的体育教学观念，进而提升教学质量。

二、主要目标1. 集体备课的实施：体育组将遵循个人初步备课、集体讨论、教案修正、重点跟踪与课后交流的程序。

备课组长将制定集体备课计划表，涵盖备课内容、主备人、辅备人和主持人等内容。

在计划周期内，备课教师需熟悉教材并进行初步备课，随后在集体备课时交流讨论，最终形成集体备课教案。

2. 教研活动的开展：深入学习课程改革精神，全面掌握课改内容，落实新课程标准，确保体育课堂教学质量。

宣传学校体育活动的重要性，并有序组织课外体育活动，鼓励学生与教师参与，达到体育锻炼的目的。

研讨学校运动队的组建和训练，优化运动队制度，提升训练效率。

加强小学校园舞的普及与广播操训练质量，强化师生对广播操的认识和态度。

组织教师参与优质课达标活动及听课评课，促进教学质量提升。

制定运动队训练计划，加强赛前训练，确保比赛成绩。

三、业务学习与网上教研活动本学期，体育组将致力于教师专业成长，通过专业性学习、主题性学习和研讨性学习三大板块，提升教学水平。

专业性学习由指定教师负责，主题性学习与研讨性学习分别由教学能手主导。

我们将充分利用网络资源，成立网上教研小组，定期参与教师论坛活动，提升远程教育的应用能力。

四、具体工作安排协助政教处和大队部在规定月份举办校园吉尼斯活动。

在规定月份开展体育创新课堂教学活动，组织组内教师相互听课，并完成冰场浇制工作。

在规定月份强化速滑队训练，为参加分局冰上运动会做好准备。

学校体育2024年教学工作计划样本（二）一、指导思想坚定贯彻“健康第一”的教育理念，深入领会和执行关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的指导方针。

短道速滑活动方案策划

短道速滑活动方案策划一、活动背景随着冰雪运动在中国的快速发展，短道速滑作为其中的重要项目，受到了广大运动爱好者的热爱和关注。

为了推广短道速滑项目，吸引更多的参与者，我们计划组织一场短道速滑活动。

二、活动目标1.推广短道速滑项目，提高其在大众中的知名度和认可度。

2.吸引更多的运动爱好者参与短道速滑，培养优秀的短道速滑人才。

3.增加冰雪运动的参与率，推动冰雪运动的普及和发展。

三、活动时间和地点根据当地的气温和冰场的条件，选择一个合适的冬季时间进行活动。

活动地点选择一个具备短道速滑训练设施和场地的冰场。

四、活动内容1.表演赛：邀请专业短道速滑运动员进行表演赛，以展示短道速滑项目的魅力和技巧。

表演赛可以包含不同的项目和环节，如短距离比赛、接力赛和技巧展示等。

2.比赛项目：组织业余短道速滑比赛，分为不同的年龄组别和级别。

比赛项目可以包括：100米短道速滑、500米短道速滑和1000米短道速滑。

3.体验活动：为普通参与者提供短道速滑的体验机会，让他们亲身感受这项运动的乐趣和挑战。

体验活动可以包括让参与者进行初级训练和练习基本的短道速滑技巧。

4.展览及推广：在活动现场设置冰雪运动展览区，展示与短道速滑相关的装备、历史、知识等内容。

同时，设置推广区域，向观众和参与者介绍短道速滑项目的规则、训练方法，以及冰雪运动的发展情况。

5.座谈会和讲座：邀请业内专家和教练员开展座谈会和讲座，讨论短道速滑项目的发展趋势和普及推广策略，为参与者提供更深入的了解和学习机会。

五、活动组织和管理1.活动组织机构：成立一个组织委员会负责具体的活动策划和组织工作，委员会成员包括冰雪运动协会代表、冰场管理人员和专业短道速滑教练等。

2.活动预算：制定活动预算，包括场地租赁费用、设备购置费用、运动员和工作人员的费用，以及宣传推广费用等。

3.人员安排：确定活动的工作人员和志愿者的招募和安排工作，确保活动的顺利进行。

4.宣传推广：制定宣传推广方案，包括在社交媒体、电视媒体和报纸等渠道的宣传，以及制作宣传海报、手册等宣传资料。

列举短道速滑的训练方法

以下是一些常见的短道速滑训练方法：
技术训练：短道速滑的技术训练非常重要。

包括推进技术、转弯技术、刹车技术等方面的训练。

通过反复练习和模拟比赛情景，不断完善技术动作和提高技术水平。

力量训练：短道速滑需要爆发力和耐力。

力量训练可以包括体重训练、举重、跳跃等方式，以增强肌肉力量和爆发力。

同时，还可以进行核心力量训练，以提高身体的稳定性和平衡能力。

耐力训练：短道速滑比赛需要良好的耐力。

可以进行有氧训练，如长距离跑步、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力水平。

同时，也可以进行间歇训练，模拟比赛中的高强度冲刺和恢复。

灵敏度训练：短道速滑要求敏捷和灵活的反应能力。

可以进行敏捷性训练，如快速变向、灵活跳跃等，以提高身体的灵敏度和反应速度。

赛道训练：熟悉赛道是短道速滑训练的重要部分。

通过反复在赛道上进行训练，熟悉转弯技巧、掌握最佳赛道位置等，以提高比赛的效果和速度。

技战术训练：在训练中注重技战术的培养。

通过与队友和对手的配合训练，学习如何选择最佳的赛道位置、如何超越对手等战术技巧，以提高比赛的策略性和胜算。

以上是一些常见的短道速滑训练方法，但具体的训练计划和方法应根据个人的水平和需求进行调整和制定。

此外，为了确保安全和获得最佳效果，建议在专业教练的指导下进行训练，并遵循合理的训练计划。

小学滑冰社团活动计划方案

随着冬季的到来，滑冰运动逐渐成为我国青少年喜爱的冬季运动之一。

为了丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神和勇敢拼搏的精神，我校决定成立滑冰社团，开展滑冰活动。

二、活动目标1. 培养学生对滑冰运动的兴趣，提高学生的滑冰技能；2. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展；3. 培养学生的团队协作精神和勇敢拼搏的精神；4. 为我校滑冰运动队伍储备人才。

三、活动内容1. 滑冰基本技能培训：包括站立、滑行、转弯、刹车等基本动作；2. 滑冰技巧训练：包括花式滑冰、速滑等技巧；3. 滑冰比赛：定期举办校内滑冰比赛，提高学生的竞技水平；4. 滑冰表演：邀请校内外的优秀滑冰团队进行表演，激发学生的兴趣；5. 滑冰交流活动：组织学生参加市、县级滑冰比赛，与其他学校的学生交流学习。

四、活动时间1. 活动周期：每周一、三、五下午放学后；2. 活动时长：每次活动1.5小时；3. 活动地点：学校室内滑冰馆。

五、活动人员1. 社团负责人：由学校体育教师担任，负责社团的整体规划和管理；2. 教练员：聘请专业滑冰教练，负责学生的滑冰技能培训；3. 志愿者：由学生志愿者组成，负责活动现场的组织和协助；4. 参与者：全校热爱滑冰的学生。

1. 场地租赁费：根据学校实际情况，与滑冰馆协商确定；2. 滑冰器材费：包括冰鞋、冰刀等器材，由学校统一购置；3. 活动组织费：包括宣传、比赛奖品等费用。

七、活动宣传1. 制作活动海报，张贴于校园内显眼位置；2. 通过学校微信公众号、校园广播等渠道进行宣传；3. 邀请校报、校刊等媒体进行报道。

八、活动总结1. 活动结束后，组织一次社团总结会议，总结活动成果和不足；2. 撰写活动总结报告，向上级领导汇报；3. 对活动中表现优秀的学生进行表彰，激发学生的积极性。

通过以上活动计划，我们相信滑冰社团能够在我校顺利开展，为学生的全面发展提供有力支持。

小学轮滑活动训练计划方案

一、指导思想为全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，培养学生的综合能力、创新精神，引导学生自主发展、快乐成长，特制定本小学轮滑活动训练计划方案。

通过轮滑活动，使学生熟练掌握直排轮速滑的基本姿势，初步掌握几个平地花式动作，提高身体素质，增强团队协作能力。

二、活动目标1. 让学生掌握轮滑运动的基本知识、基本技术和基本技能；2. 培养学生勇敢、自信、团结、协作的品质；3. 提高学生的身体素质，增强体质；4. 丰富学生的课余生活，培养学生对轮滑运动的兴趣。

三、活动时间每周安排一节轮滑课，共10周。

四、活动内容第一阶段：基础技能训练（4周）1. 直排轮介绍：让学生了解轮滑运动的历史、种类和特点；2. 直排轮的穿戴：教授学生如何正确穿戴轮滑鞋、护具等；3. 基本姿势的练习：让学生掌握站立、行走、转弯等基本姿势；4. 原地踏步、单腿支撑平衡、移动重心的练习：提高学生的平衡能力；5. 摔倒与爬起：让学生学会自我保护，提高应对摔倒的能力。

第二阶段：滑行技能训练（3周）1. 直道滑行：让学生掌握直道滑行的技巧；2. 刹车：让学生学会在紧急情况下刹车；3. 收脚滑行：让学生掌握收脚滑行的技巧；4. 学习蹲滑：让学生学会蹲滑，提高滑行速度；5. 加速滑行：让学生掌握加速滑行的技巧；6. 弯道滑行：让学生学会在弯道滑行。

第三阶段：花样滑行训练（2周）1. 前葫芦过角标：让学生掌握前葫芦过角标的技巧；2. 内八字后退行走：让学生掌握内八字后退行走的技巧；3. 内八字倒退滑走：让学生掌握内八字倒退滑走的技巧；4. 倒葫芦：让学生掌握倒葫芦的技巧；5. 柔韧性练习：提高学生的柔韧性，为花样滑行打下基础。

第四阶段：队型变化、战术演练（1周）1. 队型变化：让学生学会在滑行中变换队型；2. 接龙：让学生学会在滑行中接龙，提高团队协作能力；3. 战术演练：让学生学会在滑行中运用战术，提高竞技水平；4. 耐力性练习：提高学生的耐力，为比赛做好准备。

青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析

青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析【摘要】青少年短道速滑运动员的体能训练是提高运动员整体竞技水平的重要环节。

本文通过分析青少年短道速滑运动员的体能特点，介绍了专项体能训练方法和注意事项，并提出了详细的训练计划安排。

对体能训练效果进行评估，强调了训练方法的重要性。

本文展望了未来的发展方向，并提出了相应建议。

通过本文的研究和分析，可以为青少年短道速滑运动员的体能训练提供参考，帮助他们在比赛中取得更好的成绩，同时也为他们未来的发展提供了有益的指导和帮助。

【关键词】关键词：青少年、短道速滑、专项体能训练方法、体能特点、注意事项、计划安排、效果评估、重要性、发展方向、建议。

1. 引言1.1 青少年短道速滑运动员专项体能训练方法浅析青少年短道速滑运动员是在短距离冰上运动项目中脱颖而出的一群优秀运动员，他们通常具有较高的速度、力量和耐力。

为了提高他们的比赛成绩和身体素质，专项体能训练显得尤为重要。

青少年短道速滑运动员的体能特点在于需要综合发展速度、力量、灵敏度和耐力。

他们需要有爆发力和敏捷性，同时还要有足够的耐力支撑比赛的持续时间。

专项体能训练方法必须针对这些特点展开。

专项体能训练方法包括力量训练、速度训练、爆发力训练和耐力训练等。

通过科学的训练计划和方法，可以提高青少年短道速滑运动员的运动能力和比赛表现。

在训练过程中，需要严格控制运动量和负荷，避免过度训练导致损伤和疲劳。

进行专项体能训练时，还需注意个体差异和生长发育特点，合理安排训练内容和强度。

在训练计划安排上，需要考虑到比赛季节和周期，确保训练效果最大化。

要定期评估训练效果，及时调整训练计划，以达到持续进步的目标。

青少年短道速滑运动员专项体能训练方法的重要性不可忽视。

只有通过有针对性的训练，才能提高运动员的整体素质和竞技水平。

未来，需要不断探索和完善训练方法，以适应运动员的成长和发展需求，为他们的未来发展提供更好的支持和指导。

2. 正文2.1 青少年短道速滑运动员的体能特点1. 爆发力：短道速滑比赛通常是在瞬间内完成，需要运动员快速起步、转向和加速。

速滑大单元计划(4-6年级)

速滑大单元计划4—6年级速滑大单元计划是为了全面培养学生速滑技能、锻炼身体和培养团队合作精神。

以下是一个为期12 周的高年级速滑大单元计划，每周安排3 次课共计36节课，每次课40 分钟。

第1周：了解速滑基本知识，包括速滑的历史、比赛项目、规则等。

理论：速度滑冰的基本技术种类理论：速度滑冰规则与裁判陆模：原地摆臂第2周：陆模：原地摆臂陆模：原地摆臂陆模：重心移动第3周陆模：重心移动陆模：重心移动陆模：侧蹬与后引第4周陆模：侧蹬与后引陆模：重心移动滑跳练习陆模：重心移动滑跳练习第5周陆模：直道原地滑行模仿陆模：直道原地滑行模仿陆模：直道模仿动作练习第6周陆模：直道模仿动作练习陆模：滑跑基本姿势与直道诱导练习陆模：滑跑基本姿势与直道诱导练习第7周冰上：直道原地摆臂+游戏冰上：原地踏冰+游戏冰上：重心移动摆臂踏步走+游戏第8周冰上：向前踏步与踏步转弯+游戏冰上：向前踏步与踏步转弯+游戏冰上：向前踏步与踏步转弯+游戏第9周冰上：直道滑行姿势与蹬冰+游戏冰上：直道滑行姿势与蹬冰+游戏冰上：直道滑行姿势与蹬冰+游戏第10周冰上：直道摆臂与直道滑跑+游戏冰上：直道摆臂与直道滑跑+游戏冰上：直道摆臂与直道滑跑+游戏第11周冰上：直道蹬冰动作与摆臂+游戏冰上：直道蹬冰动作与摆臂+游戏冰上：直道蹬冰动作与摆臂+游戏第12周冰上：直道滑跑的收腿动作、下刀动作+游戏冰上：直道滑跑的收腿动作、下刀动作+游戏冰上：分组考核直道滑行：考核测试在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在速滑活动中得到锻炼和提高。

同时，注重安全措施，确保学生在训练和比赛过程中的安全。

冰球队周训练计划

冰球队周训练计划
目标
本周的训练计划旨在帮助冰球队提高他们的技能和体能，并为
接下来的比赛做好准备。

训练内容
1. 技术训练
- 冰上移动：包括前进、后退、快速启停和转向等基本动作。

- 传球和接球：练准确传球和迅速接球的技巧。

- 射门：训练队员的射门精度和速度。

- 防守技巧：包括盯人、拦截和阻挡等基本技巧。

2. 体能训练
- 跑步：进行有氧跑步训练，提高队员的耐力。

- 力量训练：包括举重、俯卧撑和下蹲等练，增强队员的力量。

- 爬楼梯：提高队员的爆发力和腿部肌肉力量。

- 跳绳：锻炼队员的协调性和脚步灵活性。

3. 战术训练
- 进攻战术：训练队员的队形配合和进攻策略。

- 防守战术：培养队员的防守意识和配合能力。

- 特殊比赛情况应对：针对特殊比赛情况进行模拟训练，提高队员的应变能力。

训练计划
以下是本周的训练计划安排：
- 周一：技术训练（2小时）
- 周二：体能训练（1小时）+ 战术训练（1小时）
- 周三：休息
- 周四：技术训练（2小时）
- 周五：体能训练（1小时）+ 战术训练（1小时）
- 周六：技术训练（2小时）
- 周日：休息
备注
请确保队员们在训练期间注意安全，遵守教练的指导，并保持良好的训练纪律。

祝冰球队本周训练顺利，取得进步！。

轮滑速滑社团活动计划方案

一、指导思想全面贯彻党的教育方针，以立德树人为根本任务，以培养学生身心健康、全面发展为目标，通过轮滑速滑社团活动，激发学生对体育运动的兴趣，提高学生身体素质，培养团队协作精神，丰富校园文化生活。

二、活动目标1. 培养学生热爱轮滑速滑运动，提高学生的身体素质和运动技能。

2. 增强学生的团队协作能力和沟通能力。

3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。

三、活动内容1. 基础技能培训- 第一阶段：理论教学- 轮滑速滑运动的基本知识、运动技巧和安全注意事项。

- 介绍轮滑速滑运动的历史和发展。

- 第二阶段：实践训练- 站立、滑行、转弯、刹车等基本动作的练习。

- 逐步提高速度和技巧，进行接力赛、障碍赛等趣味比赛。

2. 团队活动- 定期组织团队训练，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

- 开展团队拓展活动，提高学生的沟通能力和团队凝聚力。

3. 交流活动- 定期邀请专业教练进行授课，提高学生的技术水平。

- 组织学生参加国内外轮滑速滑比赛，拓宽视野，提高竞技水平。

4. 公益活动- 开展轮滑速滑进校园活动，向更多学生推广轮滑速滑运动。

- 参与社区公益活动，为社会传递正能量。

四、活动安排1. 活动时间- 周一至周五下午放学后，每周两次，每次1.5小时。

2. 活动地点- 学校操场或轮滑场地。

3. 活动组织- 社团成立理事会，负责活动的策划、组织和实施。

- 设立教练组，负责学生的训练和技术指导。

- 设立后勤组，负责活动的物资保障和场地维护。

五、活动保障1. 经费保障- 向学校申请活动经费，用于购买轮滑装备、场地租赁等。

- 通过社会赞助、企业合作等方式筹集资金。

2. 安全保障- 制定活动安全预案，确保学生安全。

- 配备专业教练和医护人员，为学生提供安全保障。

3. 宣传推广- 利用校园广播、海报、社交媒体等渠道宣传社团活动。

- 定期举办活动成果展示，扩大社团影响力。

通过以上方案的实施，相信轮滑速滑社团能够成为校园文化的一道亮丽风景线，为学生的全面发展提供有力支持。

2024年高三体育教师教学工作计划范例（二篇）

2024年高三体育教师教学工作计划范例1、指导思想深入贯彻全国学校体育工作会议精神，致力于进一步强化学校体育工作，牢固树立“健康第一”的教育理念。

通过组织多元化、富有创意的体育活动，全面增强学生的体质，推动学生身心和谐、全面发展。

2、学生基本情况分析学生群体年龄主要集中在____岁，多数来自农村地区，普遍缺乏系统的体育教育背景，导致身体素质相对薄弱。

此阶段正值学生由少年向青年过渡的关键时期，对身心健康的发展具有决定性影响。

因此，需通过科学的体育锻炼，促进学生身体的健康成长。

鉴于青春发育期男女学生在体格、内脏器官功能及身体素质上的差异，教学内容和要求应有所区分，重点激发学生参与体育锻炼的热情，明确锻炼目标。

3、教材与教辅分析（1）内容和结构本学期体育教学以广播体操为核心内容，旨在迅速融入学校课间操活动，确保教学质量与效率。

队列队形训练同样重要，旨在培养学生的规范意识和高效执行能力。

对于高一年级学生，田径运动作为必修课程，旨在奠定坚实的运动技能和体能基础，为后续选项学习做好准备。

田径模块重点教授短跑和立定跳远技巧。

篮球课程则侧重于基本步法、双手胸前传接球及进间单手肩上投篮等技能的掌握。

（2）重点、难点教学重点在于引导学生掌握运动基本原理，学会至少一种自我锻炼提升的方法。

教学难点则在于激发学生的学习兴趣，培养其相互合作的精神。

4、教学目标全面提升学生的体能和运动技能水平，深化对体育与健康知识和技能的理解；引导学生掌握体育学习方法及评价技巧，增强其体育实践能力和创新能力；帮助学生形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯；促进学生心理品质的健康发展，提升人际交往技能和团队意识；培养学生的健康素养，塑造强健体魄，增强对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步养成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

5、教学措施在教学过程中，我们强调运动爱好与习惯的养成，注重运动知识和技能的实际应用。

鼓励学生学习的运动技能内容少而精，确保课程内容与学生个体发展和需求紧密相连。

青少年速滑训练兴趣教学手段分析

青少年速滑训练兴趣教学手段分析青少年速滑是一项极具挑战性和刺激性的运动项目，对于培养青少年的身体素质、意志品质和团队合作能力具有重要意义。

由于速滑项目的特殊性和技术要求，青少年速滑训练的教学工作也面临着一些挑战。

本文将结合速滑运动的特点和青少年的心理特点，探讨青少年速滑训练兴趣教学的手段和方法。

一、青少年速滑训练的特点和难点青少年速滑训练有其特殊性和难点，主要表现在以下几个方面：1. 技术要求高：速滑项目对运动员的技术要求非常高，包括对冰刀的控制、身体平衡感和肌肉力量等方面。

青少年在成长发育期，身体素质尚未完全发展，这就增加了技术训练的难度。

2. 心理素质要求高：速滑项目对运动员的心理素质要求也非常高，需要有良好的意志品质、承压能力和自信心。

青少年在心理上还比较脆弱，需要通过专业的心理训练来培养这些素质。

针对青少年速滑训练的特点和难点，我们需要采取一些有效的教学手段来引导他们对速滑项目产生浓厚兴趣，并提高他们的学习和训练积极性。

以下是一些有效的教学手段：1. 制定系统的训练计划：针对青少年速滑训练的特点，我们需要制定科学合理的训练计划，充分考虑到青少年的生理特点和心理特点。

训练计划要有针对性，分阶段、分周期地进行，逐步提高训练强度，不断调整训练内容，确保训练效果。

2. 创设良好的训练环境：青少年速滑训练需要有一个良好的训练环境，包括舒适的冰场、先进的训练设备和专业的教练团队。

还要营造积极向上的氛围，给予孩子们足够的关注和支持，激发他们的学习热情。

3. 采取多元化教学方法：在青少年速滑训练中，我们需要采取多种教学方法，包括体验式教学、游戏式教学、训练比赛等，让训练变得更加有趣和生动。

这样可以激发孩子们的兴趣，提高他们的学习积极性。

4. 针对性的心理训练：青少年速滑训练需要加强心理训练，培养孩子们的意志品质、承压能力和自信心。

我们可以通过专业的心理辅导和心理训练课程来帮助孩子们克服心理障碍，提高心理素质。

浅谈短道速度滑冰少年运动员专项能力的基本训练

维普资讯
２ＯＯ６年６第３期月
冰雪运动ＣｉａｆｅｐｒｈｎｍｒｏｓＶＳｔ
Ｎ．．．２Ｏｏ３Ｊｎ，Ｏ６
浅谈短道速度滑冰少年运动员专项能力的基本训练
杨赫＊（吉Fra bibliotek省体育运动学校，长春
杨美贞
撑能力。
ｃ直线单脚支侧蹬冰练习。目的是掌握体重蹬冰和快速蹬冰的能力。．ｄ．弯道单脚滑行练习。目的是加强弯道滑行时腿部的单支撑能力。ｅ弯道双脚支撑蹬冰练习。目的是掌握弯道滑行时利用体重和侧蹬冰的能力。．ｆ弯道倾倒练习。目的是掌握弯道滑行时身体左侧大胆倾倒的能力。．ｈ弯道滑弧练习。目的是掌握弯道滑行时边蹬边滑能力，免后蹬冰，强蹬冰效果。．避加ｉ出弯道加节奏练习。目的是提高出弯道加强蹬冰力量及超越能力。．ｊ单脚压弧再加节奏练习。目的是提高在过人之前的变换超越路线的练习。．ｋ起跑加冲刺练习。目的是加强人和人之间相互对拉和冲刺能力练习。．
ｌ明确目标和责任
１１制定计划．
计划是完成任务的重要前提，了运动员就要根据运动员的基本情况，有制定出切实可行的计划，明确３
～
５年的奋斗目标，以便实施。
１２以培养队员兴趣为前提开展训练．
首先要培养队员对滑冰运动的兴趣，始陆地训练采用各种游戏性的训练，队员 “ ” 来在 “ ” 开让玩起玩中

短道速滑训练5个最基本动作

短道速滑训练5个最基本动作
短道速滑有5个基本动作，分别是：
- 开合跳：选手在起跑后，双脚迅速开合跳跃，以迅猛的力量向前推进，这样可以快速增加速度。

- 蹬地推：在短道速滑比赛中，选手需要蹬地推来增加速度。

这个动作就像是在滑冰的用力蹬地，将身体向前推进。

- 摆臂：选手在滑行过程中，摆动双臂来帮助保持平衡和稳定。

臂部的摆动可以有效地提高速度和稳定性。

- 蹬腿：在转弯时，选手需要用力蹬腿来增加转弯的力量和稳定性。

这个动作需要选手具备较强的腿部力量和协调性。

- 滑行姿势：在短道速滑比赛中，选手需要保持低姿势，尽量减少空气阻力。

身体前倾，双膝微屈，保持稳定的滑行姿势，这样可以更好地控制速度和方向。