爱眼护眼 (4)
爱护眼睛保护视力小常识
爱护眼睛保护视力小常识近视在日常生活中十分常见，“眼镜族”无处不在。
据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。
以下是小编给大家收集的关于预防近视的小常识，欢迎大家前来参阅。
预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。
7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
爱眼护眼的建议书(四篇)
爱眼护眼的建议书眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。
大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。
它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。
随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明，个别班级近视率多达___%，这是我们不容忽视的问题。
我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。
在“全国爱眼日”(___月___日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：1、良好习惯：读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。
走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健：每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。
定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!爱眼护眼的建议书（二）亲爱的同学们：___年___月___日是第___个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___”。
眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?可是，据最近中国视觉白皮书发布，___岁以上人群每___人中___人近视。
全国爱眼日资料(精品18篇)
全国爱眼日资料(精品18篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如计划总结、合同协议、管理制度、演讲致辞、心得体会、条据书信、好词好句、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as plan summaries, contract agreements, management systems, speeches, insights, evidence letters, good words and sentences, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!全国爱眼日资料(精品18篇）全国爱眼日资料（1）6月6日是第XX个全国"爱眼日"，为增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识，温馨社区团委组织志愿者在社区科普广场开展全国"爱眼日"的宣传教育活动。
爱眼护眼爱眼护眼倡议书(4篇)
爱眼护眼爱眼护眼倡议书(4篇)精选爱眼护眼(推举)一为了明天，学做新编眼保健操。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最珍贵的感觉器官，假如没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。
可随着科学技术的进展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。
依据资料调查说明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。
最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。
这些数据说明白中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必需关注与实行措施的时候了。
1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生爱护眼睛的熟悉。
2.培育学生爱护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛安康，做好宣传，让每个人都学会爱护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
1、宣传阶段：通过播送、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进展近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
2、行为稳固阶段：（1）各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进展以“为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过争论、辩论、小品等多种形式让学生了解并熟悉到近视对青少年的危害。
教室领导指导学生将眼保健操做到位。
（2）少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿态的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。
3、活动反应阶段：（1）少先队大队部于6月底对全校做眼保健操状况进展总结。
（2）各教室领导组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进展整理。
其中1-2年级以图画形式；3—4年级以日记感想形式；5-6年级以报告、手抄报形式为主。
每班选择5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中选择出优秀作品进展展出和评奖。
精选爱眼护眼(推举)二亲爱的教师们，亲爱的同学们:大家早上好！今日是20xx年10月x日。
由于昨天是端午假期，所以今日进行了升旗仪式。
爱眼护眼 (4)ppt课件
精品课件
21
我们该如何预防近视
（3）改善不良学习环境
读不 能太白，印刷字体要清晰等。
（4）控制阅读时间
阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、 做眼保健操等方式。
（5）定期检查视力。
半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
精品课件
8
近视眼的成因及其危害
遗传 因素
体制 因素
环境 因素
近视眼形成的原因
精品课件
9
近视眼的成因及其危害
高度近视具有很强的遗传倾向，遗 传可表现为家族性和种族性。
家族性 种族性
双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其 子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
精品课件
31
保护视力我们一起行动
2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 2011年：关爱低视力患者，提高康复质量 2012年：情系白内障患者共享和谐新视界 2013年：汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性沙眼 2014年：关注眼健康，预防糖尿病致盲 2015年：告别沙眼盲，关注眼健康 2016年：呵护眼睛，从小做起 2017年：‘目’浴阳光，预防近视
精品课件
11
近视眼的成因及其危害
（1）眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。 （2）用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、 乘车、走路时看书等等 （3）用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生 身材等。
精品课件
12
近视眼的成因及其危害
精品课件
25
我们该如何预防近视
探天应穴
以左右大拇指罗纹面接 左右眉头下面的上眶角 处。其他四指散开弯曲 如弓状，支在前额上， 按探面不要大。
爱眼护眼小常(二)4
爱眼科普知识讲座（太阳镜篇）您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。
许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。
另外，诸如偏振片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。
购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。
影响太眼镜质量的要素1）眩光水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。
在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。
要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。
如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。
2）可视光在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。
能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。
人们很难注视蓝光，通常会斜视。
蓝光能使颜色失真。
3）视觉效果太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。
但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。
面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。
为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。
来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。
如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。
4）染色镜片染色应当均匀，而不是颜色深浅不一的小块。
如果使用渐变镜片，那么镜片颜色从顶端到底端应逐渐变浅，且色泽均匀。
如果您打算购买驾车时使用的太阳镜，请检查标签，确保它们是否符合识别交通信号的要求。
有些太阳镜的遮光度会使道路标志的颜色失真，特别是具有阻挡紫外线光的特殊作用的太阳镜。
驾车时不能佩戴这样的太阳镜。
5）偏光通过一种特殊的层压工艺，为眼镜增加偏光过滤器。
硬树脂和高折射率塑料镜片在铸造过程中都进行了偏光处理。
爱眼护眼保护视力 学生爱眼护眼心得体会(模板8篇)
爱眼护眼保护视力学生爱眼护眼心得体会(模板8篇) 第二段：学生近视问题的原因学生近视率的上升不是一朝一夕的结果，是因为种种原因导致的。
有些学生上课时爱玩手机，长时间盯着屏幕不打烊，这样的劣习久而久之对眼睛造成伤害；有些学生晚上熬夜看电视或玩游戏，引起眼睛疲劳和干涩；有些学生阅读姿势错误，造成近视眼；有些学生学习压力过大，长期处于近距离看书、做题的状态下，容易使眼球前后端膨胀而发生近视。
因此，学生们要时刻意识到保护眼睛的重要性，养成爱眼护眼的习惯。
第三段：如何爱眼护眼学生爱眼护眼的方法很多，我们可以从以下几方面来入手。
一是保证充足的睡眠时间，从而避免眼睛疲劳。
二是正确使用电子产品，用眼合理，保证眼部休息，时间不宜过长。
三是阅读姿势不错，姿势端正，距离合适，错误姿势易引起眼疲劳和近视。
四是保证每次长时间看书、写作业后做眼部放松运动，放松眼球和眼周肌肉。
五是饮食要健康，多吃含有维生素A、B1、C的食品。
第四段：学生应该从怎样思考学生学习的时间是颇长的，眼健康问题已经是一个不容忽视的问题。
如果每一位学生都能时刻思考怎样爱眼护眼，从而保证自己的眼健康，那么在未来的生活和工作中，他们会拥有更多的机会以及竞争力。
因此，在日常的学习、生活和工作中，我们都需要时刻关注眼镜健康问题，不断加强安全防范和保养维护。
第五段：结语学生眼健康是学校教育和家庭教育的重要一环。
希望广大学生及时认识到眼健康的重要性，养成良好的用眼习惯，保护自己的眼镜健康。
我们也希望家长、学校、社会一起关注学生眼健康问题，做好相关的科普知识宣传和预防工作，共同让学生视力更健康、更明亮。
爱眼护眼保护视力篇六第一段：引言（150字）眼睛是人体中非常重要的感官器官，它不仅能让我们看到美丽的世界，也是我们与外界交流沟通的重要工具。
然而，现代人由于长时间注视电子屏幕、缺乏户外活动、不注意用眼卫生等原因，导致视力不断下降，眼部疾病也不断增多。
因此，爱眼护眼成为现代生活中非常重要的主题。
爱眼征文
爱眼征文爱眼征文（一）：爱护眼睛，健康成长同学们，我想我一提到“眼睛”这个词，必须会有人说“眼睛”不就是人的一个很平常的器官吗有什么大不了的，还值得一提吗这就错了。
如果哪天你的眼睛失去了正常视力的话，你就会感觉行动时多么的不方便，就会明白眼睛对于我们是多么的重要了。
接下来，我就给大家讲就发生在我生活中的我几件事情吧。
我上昂立英语班，有一个男孩，平时课间他老是待在座位上看书，而不是走出教室去呼吸新鲜空气、去舒展舒展筋骨，而且看书离得很近，我想像他这样不爱惜眼睛，必须会近视。
果然不出我所料，半个月后他真地长出了一双眼睛“熊猫眼”——眼镜。
还有我的哥哥，由于最近学习紧张，也带上了眼镜。
开始，他还有些得意，觉得自己就像一位学识渊博的大博士，可不久，他就尝到了带眼镜的苦头：不管是跑步、跳绳、打篮球等，眼镜在他的鼻梁上乱蹦乱跳。
夏天出汗了，还得先将眼镜取下才能擦干;个性是冬天，当一碗热腾腾的面条端上来，当你肚子饿得咕咕叫的时候，眼镜也同样饿得直流口水——镜片上雾蒙蒙的，你不得不先把眼镜取下擦干才能吃，真有点心急吃不了热豆腐的感觉。
同学们，你们可千万不要想他们一样，早早地就长出了“熊猫眼”，戴上了眼镜，让我们从此刻做起，从身边的每一件事做起，保护好自己的眼睛，健康快乐地成长。
爱眼征文（二）：最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样貌。
还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。
当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。
但是，到了三年级时――也就是此刻，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。
短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。
爱眼护眼宣传语(四篇)
爱眼护眼宣传语1、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质2、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
3、呵护眼睛就是呵护心灵。
4、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
5、孩子总眯眼，尽早去查眼6、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛7、关爱青少年眼健康8、防盲进社区，关注眼健康。
9、保护老年人视力，提高生活质量。
10、美丽”视“界，用心呵护。
11、预防近视，从今天开始。
12、多一份关爱，多一份”睛“彩。
13、预防眼外伤14、心灵窗户，用心呵护。
15、不合格眼镜已成公害16、天天做眼操，天天眼睛好。
17、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
18、爱眼护眼，预防近视。
19、儿童斜、弱视,切莫错过____岁以前矫治年龄20、防盲治盲，共同参与21、光明，来自眼睛。
22、爱护眼睛，世界等你去发现23、窗“明”己“净，闪亮人生。
24、健康用眼，健康生活。
25、爱护眼睛，你我同行。
26、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。
27、爱护眼睛，享受光明。
28、把梦想点亮，为光明导航。
29、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
30、眼·绎精彩，科·求完美。
31、关注眼健康,预防光污染32、预防青少年近视，人人有责33、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
34、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。
35、爱眼护眼，专业专注。
36、孩子总眯眼，尽早去查眼。
37、防盲治盲，共同参与。
38、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。
39、科学用眼，精彩无限。
40、眼睛是心灵之窗，请保护它。
爱眼护眼宣传语（二）1.擦亮心灵之窗，开阔全新眼界2.让“视”界充满爱3.“睛”彩世界，眼见为实4.爱眼爱生活，健康心相约5.“睛”彩人生，珍“Eye”永恒____时时刻刻爱眼，健健康康生活7.爱护眼睛，你我同行8.爱护眼睛，享受光明9.您的心灵窗户，我们为您呵护!10.用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!11.观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
爱眼护眼幼儿园健康教案（通用7篇）
爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇）爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇） 在教学⼯作者开展教学活动前，时常需要⽤到教案，教案有利于教学⽔平的提⾼，有助于教研活动的开展。
那么你有了解过教案吗？以下是⼩编为⼤家整理的爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇），欢迎⼤家借鉴与参考，希望对⼤家有所帮助。
爱眼护眼幼⼉园健康教案1 活动⽬标： 1、通过教学引导幼⼉认识眼睛构造、⽤途。
2、教育幼⼉保护眼睛，学习保护眼睛的⽅法。
3、引导幼⼉学习缓解眼睛疲劳的保健操。
活动准备： 眼睛的构造图，故事眼镜和⿐梁，幼⼉不良⾏为的情景图（也可以是孩⼦和⽼师的情景表演）活动过程： ⼀、谜语导⼊上边⽑，下边⽑，中间夹颗⿊葡萄。
上⼤门，下⼤门，关起门来就睡觉。
⼆、了解眼睛的构造，⽤途1、出⽰图⽚引导幼⼉观察。
提问：这是什么？眼睛的上⾯有什么？眼睫⽑有什么⽤处？中间像⿊葡萄的是什么？眼睛的最中间的⼩圆点是什么？眼睛是⽤来⼲什么的？ 2、请幼⼉闭上眼睛感受⼀下看不见东西的感觉。
⼩结：眼睛是⼼灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼⼉了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和⿐梁》 提问：眼镜和⿐梁为什么吵架？最后发⽣了什么事情？ ⼩结：眼镜带在⿐梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们⼀定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图⽚（1）⼩朋友在⽤脏⼿揉眼睛。
提问：这个⼩朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？ ⼩结：⼩朋友的脏⼿上有很多的细菌，如果⽤脏⼿揉眼睛会让眼睛⽣红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以⽤⼲净的⽑⼱、⼿绢或者卫⽣纸擦。
（2）⼩朋友头趴在桌⼦上画画。
提问：这个⼩朋友哪个地⽅做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？ ⼩结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。
我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。
平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望⼀下。
爱眼护眼预防近视倡议书(5篇)
爱眼护眼预防近视倡议书（5篇）爱眼护眼预防近视建议书篇一我们每个人都有一双光明的眼睛。
而我由于没有好好爱惜，每天戴着一副眼镜。
读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈发觉后，赶忙带我去医院配了眼镜。
那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。
戴上眼镜后，才发觉很不便利。
如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清；每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来；上体育课、课间非常钟时，也要特殊当心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了；平常还多了一件事，要常常清洗眼镜……但我的写字姿态仍旧不端正，还常常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发觉了我的问题，又带我去检查。
一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真盼望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是转变不了的。
经医生推举，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以恢复到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。
但妈妈还是情愿帮我买。
一走出店门，妈妈就对我千吩咐万叮嘱：1、要养成看书写字的正确姿态，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。
3、看书的时间不要过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲惫。
4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦，而是认仔细真地听。
眼睛是我们生命中很重要的`东西。
我肯定要改掉这些不良习惯，好好爱惜自己的眼睛。
爱眼护眼预防近视建议书篇二向全社会建议：全社会各界人士和各界力气，我们要共同携手，以各种形式大力宣传眼睛的保健学问，大力开展爱眼护眼活动，树立全民爱眼意识，积极开展近视的预防和掌握工作。
圆父母一个幻想，让孩子眼睛一生光明！此致敬礼建议人：____年__月__日爱眼护眼预防近视建议书篇三亲爱的同学们：大家早上好！今日国旗下讲话的主题是“小眼镜背后的大改革”。
爱眼护眼总结4篇
爱眼护眼总结爱眼护眼总结4篇总结是事后对某一阶段的学习或工作情况作加以回顾检查并分析评价的书面材料，通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点，因此十分有必须要写一份总结哦。
那么你知道总结如何写吗？下面是小编为大家收集的爱眼护眼总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
爱眼护眼总结1长期以来，学生的近视患病率一直比较高，因而，保护学生的视力、预防近视是当前青少年工作中的一项重要任务。
为增进同学们对眼的健康保健意识，结合我校具体情况，于20xx年9月20日—20xx 年10月10日期间，认真组织开展了一系列爱眼护眼活动，取得了很好的效果。
现将总计汇报如下：一、加大爱眼护眼宣传力度我校利用黑板报，校园广播等多种途径，进行关于“爱眼、护眼”专题讲座，各班还制作了一期关于“爱眼、护眼”的黑板报，利用多渠道宣传爱眼护眼的重要性，使每一个学生都知道6月6日是“国际爱眼日”，明确保护眼睛的重要性，同时选择易懂简精的部分卫生材料，利用各种途径向学生大力宣传爱眼活动，让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。
二、利用各种活动，落实爱眼护眼的`实效性为了让爱眼、护眼更有实效性，我校德育室组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛保护的重视。
1、利用国旗下讲话宣传了爱眼护眼的重要性2、各班级利用班队会开展一堂“爱眼护眼，预防近视”教育课。
3、各班级出了一期爱眼护眼主题板报；4、以当地卫生所配合进行了“爱眼护眼”相关知识的宣传画展览。
由于校领导的重视，老师的支持和学生的配合，今年我校的爱眼护眼系列活动搞的有声有色。
在活动中学生对用眼卫生习惯的养成，读写姿势的掌握，对两眼操正确做法，对健康用眼的了解都有了明确的认识，同时对防近、防沙工作也有了进一步促进。
在今后的工作中，我们将再接再励，时刻关注青少年的眼健康，与孩子们一起保护好心灵的窗口。
爱眼护眼总结220xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，围绕“情系白内障患者，共享和谐新视界”的活动主题，xx市眼科医院精心组织开展了一系列公益活动。
爱护眼睛保护视力作文400字（通用20篇）
爱护眼睛保护视力作文400字爱护眼睛保护视力作文400字（通用20篇）在平日的学习、工作和生活里，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。
写起作文来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的爱护眼睛保护视力作文400字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
爱护眼睛保护视力作文400字篇1上学的路上，他自言自语的说：“我看一会儿书应该没事的。
”就这样，小军一边看书一边走路。
小美看见了，说：“小军注意前面！”小美的话音刚落，就听见就“咣当”一声，小军撞到了电线杆子上，头撞起了一个特别大的包，小军痛得直叫。
小军吃饭的时候也爱看书，妈妈对小军说：“别一边吃饭一边看书，这样对眼睛不好。
”小军不耐烦地说：“知道啦，知道啦。
”可是妈妈不在的时候，小军还看。
就这样，经常会把菜汁洒到书上，就连在学校吃饭的时候也是这样。
睡前看书是个好习惯。
但他不坐着读书，而是躺在床上看书。
有时候还蒙到被子里看。
卧室的灯非常暗，小军蒙到被子里看，这样对眼睛的伤害特别大。
就这样过了一段时间后，小军觉得眼睛有点儿不舒服，就让妈妈带他到医院检查，医生对小军说：“你再这样下去就要近视眼了，以后要多爱护眼睛。
”这个故事告诉我们，看书是好事，可是要注意看书的环境，不要在光线强和过弱的时候看书，那样会对眼睛造成很大的伤害。
小朋友们，你们明白了吗？爱护眼睛保护视力作文400字篇2今年，森林里一年一度的体检开始了！小松鼠的视力最好，森林里的动物们非常羡慕他。
小松鼠就开始吹起牛来了，他说：“我每天眼保健操要做10分钟呢！”小松鼠回家以后，躺在床上看起书来，还看得津津有味。
又过了一会儿，小松鼠觉得没意思了，就打开电视机看动画片，他把电视机开得很亮，还坐在地板上看电视。
有一天，森林学校放假一天，小松鼠请他的好朋友去他家玩。
小松鼠一进家门就躺在电视机前的地板上看电视。
他的好朋友小兔子劝小松鼠说：“小松鼠，你不要躺在地板上看电视，这样对眼睛很不好。
爱眼护眼倡议书
爱眼护眼倡议书爱眼护眼倡议书1亲爱的同学们：不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。
眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。
让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。
大队部倡议同学做到以下几点要求。
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。
看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。
5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部20xx年11月3日爱眼护眼倡议书2亲爱的同学们：眼睛，是心灵的一扇窗子。
开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。
还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。
还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。
根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。
也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。
爱眼护眼预防近视主题班会教案(8篇)
爱眼护眼预防近视主题班会教案(8篇)爱眼护眼预防近视主题班会教案（篇1）一、教学目标：知识目标：1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯能力目标：1、体会眼睛在生活中的重要作用。
2、结合生活实际，自身体验，了解不良视力造成生活不便，通过调查学生近视情况，提高动手实践和分析解决问题的能力。
情感态度:培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
二、教学重点：指导学生认识眼睛的重要作用三、教学难点：指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。
四、课前准备：有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。
五、教学过程（一）导入新课1、师生交流：谈话：今天上课和平时有什么不一样？我们要怎么表现呢？老师相信大家一定可以表现的更好！让我们加油吧！引入话题：新学期一开始，我们班有了新变化想不想知道？① 出示班级采访近视眼同学的记录看了短片，你想说些什么？②讨论：眼睛出了问题，会给我们带来哪些不方便？让学生结合自己生活经验，谈自己的感受。
老师引导：由此看来，眼睛的作用太大了。
所以，我们一定要注意什么？根据学生回答：保护眼睛对，今天我们就来学习“保护眼睛”板书：保护眼睛，（二）、学习新知教师讲述：工作、学习、生活都需要有一双好眼睛，如果眼睛出了问题，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便。
所以，我们从小就要保护好自己的眼睛。
我们的眼睛常见的有哪些问题？学生回答。
1、教育学生要保护眼睛，首先要预防近视。
我们应该注意什么？你在日常生活学习中，是如何做的？学生回答，对好的`做法表扬鼓励。
出示课件：学生的各种学习姿势：这幅图告诉我们什么？哪些是正确的学习习惯？学生回答老师小结：同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。
近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，如读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
2024年爱眼护眼活动总结模板（4篇）
2024年爱眼护眼活动总结模板活动总结模板：____年爱眼护眼活动总结一、活动简介____年爱眼护眼活动是由我们组织举办的一项旨在倡导健康用眼、呵护视力的公益活动。
活动期间，我们开展了一系列的宣传、教育和保护眼睛的活动，旨在提高公众对眼健康的关注，并倡导正确的用眼习惯和保护眼睛的方法。
二、活动内容1. 宣传活动我们在社区、学校、医院等公共场所设立了宣传摊位，展示了用眼健康的海报、宣传资料等相关内容。
同时，我们也通过公众号、微信群和短视频等渠道传播相关知识，以便更多的人了解和关注眼健康。
2. 教育活动我们组织了一系列的健康用眼讲座、座谈会和培训班，通过专业眼科医生的讲解，向公众传授正确的用眼知识和保护眼睛的方法，提高大家的健康意识。
3. 眼睛健康体验活动我们组织了一次眼睛健康体验活动，邀请了一些眼科医生和专业人士，为参与者提供免费的眼睛检查和咨询服务。
同时，我们还设置了眼保健操、眼保健小游戏等活动，让参与者亲身感受到眼保健的重要性。
4. 文化活动为了吸引更多的人关注眼健康，我们还举办了一场以眼健康为主题的文艺晚会，通过舞蹈、歌曲、朗诵等形式，传达保护眼睛的理念，让更多人通过文化活动了解和关注眼健康。
三、活动效果1. 宣传效果通过各类宣传渠道的宣传工作，我们成功吸引了大量的关注和参与，大部分社区、学校、单位的人员都了解到了我们的活动，有人主动前来参与活动，也有人通过我们的宣传渠道了解到相关知识。
2. 教育效果通过健康用眼讲座、座谈会和培训班，我们传达了正确的用眼知识和保护眼睛的方法，使参与者对眼健康有了更深入的了解，也掌握了一些实用的保护眼睛的技能和方法。
3. 眼睛健康体验活动效果眼睛健康体验活动吸引了大量的参与者，他们通过免费眼睛检查和咨询服务了解到了自己的眼睛健康状况，并得到了一些建议和指导。
眼保健操和眼保健小游戏也让参与者亲身感受到了眼保健的重要性。
4. 文化活动效果文艺晚会吸引了众多观众的关注，通过舞蹈、歌曲、朗诵等形式，成功传达了保护眼睛的理念，起到了很好的宣传效果。
爱眼护眼作文精选4篇
爱眼护眼作文精选4篇小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。
让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。
本文是店铺为大家整理的爱眼护眼作文精选，欢迎阅读。
爱眼护眼作文精选一上小学的时候，看到高年级的哥哥姐姐还有许多大人们鼻梁上都带着一副眼镜，有黑色的边框，也有棕色的边框。
每次看到戴眼镜的人，我的心中都会敬畏三分，仿佛眼镜就是书香气质的化身，也曾一度向往过一个玻璃色的世界。
然而，随着年龄增长，课业加重，书桌前的脑袋也越发下沉，每每被老师家长提醒才意识到。
终于，流淌的时间冲去了儿时幼稚的向往，当有一天我发现自己不再能清晰地了望远方时，就像脚下坚实的土地突然消失了一样，惊恐、忧虑和后悔冲上心头——也许，从今以后再也不能用自己的眼睛来目睹这个精彩的世界了。
自从远方的地平线变得模糊以后，我的心情也随着模糊起来。
那时候才意识到，或许带来光明的并不是太阳，而是我们的眼睛。
视觉是上天赋予人类的无价财富，海伦凯勒也是这样说的。
虽然痛苦不及海伦，我依然想说，当你的视力不再满足心灵对远方的期盼时，生活真的像也跟着进入了阴天，一切都变得不清晰、不真实。
所以，如果亲爱的读者你还没有近视，那么恭喜你，同时，珍惜你的眼睛将是我对你最好的祝福。
后来爸爸妈妈给我配了眼镜。
说实话，刚配上眼镜的时候，真的是欣喜若狂，感觉被夺去许久的视力终于又被还回来了。
但是很快我发现，眼镜并不能代表视觉的天分，它只是一个满足“看”的需求的工具，并不能带来真正的视觉通向心底的愉悦。
尽管世界再次变得清晰起来，但是却显得有些寂寞和无奈。
很遗憾，我是在配上眼镜后才重视起保护眼睛的，的确，也有一段时间努力减少了玩电脑看电视的时间，然而无法挽回的东西终究是弥补不会来的。
而现在，我已经渐渐习惯了这个玻璃色的天空。
这里并没有童年时代想象的种种优越与奇妙的感觉，取而代之，鼻梁和眼睛都会因为这一片玻璃色而常常感到不适。
然而日积月累，如今眼镜也变成了我必不可少的日常密友，正是透过这方小小的玻璃框，许许多多的知识、精彩动人的故事、舒畅多彩的风景都能准确地传达到我的心中。
爱眼护眼倡议书(精选)2024
引言概述：在数字时代，我们的生活离不开电子产品，如手机、电脑、平板等。
同时，随着近视率的不断攀升，眼健康问题已经引起了广泛关注。
为了提倡爱眼护眼的理念，本文将从五个大点来详细阐述如何保护眼睛健康。
正文内容：一、合理使用电子产品1. 控制使用时间：长时间盯着电子屏幕容易导致眼疲劳和干涩，建议每隔一小时休息10分钟，离开电子屏幕放松眼睛。
2. 调整屏幕亮度：保持适当的屏幕亮度，避免眼睛受到过强的光线刺激。
3. 设置字体大小：选择合适的字体大小，以减少对眼睛的压力。
4. 使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以有效减少眼睛对蓝光的暴露，降低视觉疲劳。
二、保持良好的用眼姿势1. 保持正确的坐姿：坐姿端正，保持眼睛与屏幕之间的适当距离，减少眼睛疲劳。
2. 不低头长时间使用电子产品：低头使用电子产品会增加颈椎压力，同时也会导致眼睛疲劳。
3. 合理安排工作场所：保持室内光线明亮，避免过于昏暗或刺眼的环境。
4. 使用阅读架和调节椅子高度：使用阅读架可以保持正确的阅读距离和角度，调节椅子高度可以减轻眼睛的困扰。
5. 多种眼球运动：经常进行眼球运动可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
三、眼保健操1. 双手搓热：双手搓热后，将热气轻轻盖在双眼上，用掌心的热量放松眼部肌肉。
2. 闭眼按压：双眼闭上，用手掌轻轻按压眼眶周围，按摩眼周肌肉，促进眼部血液循环。
3. 眼球转动：左右眼向上、向下、向左、向右转动眼球，每个方向转动5-10次，帮助眼肌得到运动。
4. 眼保健操：按照不同的动作，如眨眼、侧眼看、上下看等，进行眼保健操锻炼，减少眼睛疲劳。
四、保持良好的生活习惯1. 充足的睡眠时间：每晚保持7-8个小时的充足睡眠，有助于眼睛得到充分休息。
2. 均衡的饮食：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、番茄等，有益于眼部健康。
3. 多喝水：适量的水分摄入可以保持眼部湿润，减少眼睛干燥的情况。
4. 注意眼部卫生：勤洗手，避免用脏手揉眼，以减少细菌感染的风险。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到 提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善 眼的疲劳的目的。
我们该如何预防近视
（9）合理佩戴眼镜。
配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑 一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一 般原则，做到区别对待。
认识我们的眼睛
眼睛的用处大
蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我 们用眼睛才可以看到。
我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼 睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界 信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大 了，一定要注意保护自己的眼睛。
认识我们的眼睛
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
保护视力我们一起行动
1996年：保护儿童和青少年视力 1997年：老年人眼保健 1998年：预防眼外伤 1999年：保护老年人视力，提高生活质量 2000年：动员起来，让白内障盲见光明 2001年：早期干预，减少可避免的儿童盲症
2002年：关爱老年人的眼睛,享有看见的权利 2003年：爱护眼睛、为消除可避免盲而努力 2004年：防治屈光不正及低视力，提高儿童和 青少年眼保健水平 2005年：预防近视，珍爱光明 2006年：防盲治盲，共同参与 2007年：防盲进社区，关注眼健康 2008年：明亮眼睛迎奥运 2009年：关注青少年眼健康 2009年：珍爱视觉之窗
保护视力我们一起行动
预防近视 “六三二一一”
“六不要”：不要歪着头写字；不要在暗弱的光线下看 书；不要在直射的阳光下看书；不要躺着看书；不要走 着看书；不要乘车看书。
“三个一”：读书写字时眼睛与书本距离保持一尺；胸 前与书桌距离约一拳；握笔的手指与笔尖距离应一寸。
“二要” ：读书写字双姿要端正；连续看书、写字、看 电视、用电脑一小时后要休息片刻。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝
总 结 一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能
预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们 来一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
谢谢大家 演讲结束
（3）冷热敷交替法
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟
（4）积极参加体育运动
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球 时眼睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
爱眼护眼 保护视力
视力保护/呵护眼睛/爱眼日/眼睛护理PPT
主讲人：张某某
目录
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章
认识我们的眼睛 近视眼的成因及其危害 了解近视前的十大征兆 我们该如何预防近视 保护视力我们一起行动
第一章 认识我们的眼睛
认识我们的眼睛
答案：眼睛
两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃， 白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。
我们该如何预防近视
（6）注意休息。
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。
（7）少看电视，不玩电脑和手机。
尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视 网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
近视眼的成因及其危害
缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全 缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、 铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等， 对近视的发生、发展都有一定的影响。
近视眼的成因及其危害
（1）眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。 （2）用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、 乘车、走路时看书等等 （3）用眼环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生 身材等。
近视眼的成因及其危害
近视眼的危害
（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。 （2）中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。 （3）升学、参军和找工作受限。 （4）多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。 （5）给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 （6）老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。 （7）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 （8）高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
近视眼的成因及其危害
综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因 素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体 发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。
近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增 加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环 境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。 从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负 担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。
民间有“吃什么补什么”的说法，虽然没什么科学依据，但是眼睛是一个高耗能、高耗养 的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、 微量元素等，比例要合适。 （1）肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的 人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。 （2）多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入。 （3）不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出，以促进视网膜和视神经的发育。
09 抱怨
由于视力不稳定，一 些孩子会抱怨教室光 线太暗，或者说因黑 板反光看不清，还有 不少孩子说晚自习时 视力差等。
10 皱眉
皱起眉头，企图使双 眼都“用力”，以此 来改善视力。
第四章
我们该如何预防近视
我们该如何预防近视
大多数近视是由于后天不良的用眼习惯造成的，后天性的近视是可以预防的。
0２
我们该如何预防近视
（3）改善不良学习环境
读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不 能太白，印刷字体要清晰等。
（4）控制阅读时间
阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、 做眼保健操等方式。
（5）定期检查视力。
半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
06 凑近
常常表现在看电视时往近 处凑，尽量靠近电视机， 看书写字时，趴得很近。
了解近视前的十大征兆
07 扳眼
少数儿童在看不清楚 远处目标时，常用手 在外眼角，用力的将 眼角皮向外扳扯，达 到同歪头眯眼一样的 效果。
08 斜眼
部分近视儿童合并 发生外斜视，一只 眼看前方时，另一 只眼偏向外面。所 以，发现斜眼时一 定要及时去医院检 查视力。
主讲人：张某某
多进行对眼睛 有益的运动
0１ 学习正确的
用眼方法
0３
养成良好的 饮食习惯
如何预防近视
我们该如何预防近视
学习正确的用眼方法
（1）书写姿势正确
要牢记“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌 一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）
（2）读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。
“一操” ：坚持每天做眼睛保健操。
“一锻炼” ：积极的锻炼身体。
保护视力我们一起行动
近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难；做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正；眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视；
（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。 （2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应 配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数 略低于真实度数的凹透镜为宜。 （3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们该如何预防近视
多进行对眼睛有益的运动
（1）推广眼保健操
每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整 眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对 眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
第五章
保护视力我们一起行动
保护视力我们一起行动
爱眼日，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医 科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立 爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联 等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并 重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
体制 因素
环境 因素
近视眼形成的原因
近视眼的成因及其危害
高度近视具有很强的遗传倾向，遗 传可表现为家族性和种族性。
家族性 种族性
双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其 子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪 里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基 摩人、冰岛人近视发病率也很低。
保护视力我们一起行动
2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 2011年：关爱低视力患者，提高康复质量 2012年：情系白内障患者共享和谐新视界 2013年：汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性沙眼 2014年：关注眼健康，预防糖尿病致盲 2015年：告别沙眼盲，关注眼健康 2016年：呵护眼睛，从小做起 2017年：‘目’浴阳光，预防近视