喂养日记_一周饮食安排
月子餐第一周
早餐7:30
第一天
红糖小米粥 清炒菠菜 煮鸡蛋 面包片
第二天
荷包蛋 铁杆山药 海米油菜 小花卷
第三天
小米稀饭 白菜炒肉 蒸鸡蛋 豆沙包
第四天
菠菜小米粥 西芹百合 煮鸡蛋 小笼包
第五天
山药大米粥 蒜蓉西兰花
茭瓜饼
第六天
薏米粥 炒茭瓜 鸡蛋面
加餐10:00 银耳红枣汤
酒酿粥 香蕉百合甜汤 红小豆小米粥酒酿粥Fra bibliotek什锦水果汤
午餐12:00
麻油猪肝 鸽子汤 莴苣炒肉 原汁鲍鱼 小花卷
麻油猪肝 鲫鱼汤 茭瓜炒肉 原汁鲍鱼 白米饭
麻油猪肝 菌菇汤 蒜蓉茼蒿 原汁鲍鱼 杂粮馒头
麻油猪肝 丝瓜汤 杏鲍菇炒肉 原汁鲍鱼 黑米饭
麻油猪肝 通草鲫鱼汤 清炒山药 原汁鲍鱼
小花卷
麻油猪肝 鸽子汤 小豆腐 原汁鲍鱼 小花卷
山楂大米粥 西红柿炒鸡蛋
土豆饼
红枣小米粥
麻油猪肝 菌菇汤 芹菜炒肉 原汁鲍鱼 红豆软饭
八宝粥
西兰花炒肉 牛骨髓 蛏子汤 鸽子馄饨
蒸鸡蛋 米糊
加餐15:00 红豆薏米粥 银耳莲子粥 桂圆莲子粥 红枣小米粥
莲藕粥
银耳红枣汤
炒胡萝卜丝
晚餐17:30
有机菜花炒肉 菠菜鸡蛋汤
玉米面馒头
炒莴苣 炒茭瓜 紫菜蛋汤 花卷
土豆丝炒肉 芹菜炒肉 西红柿蛋汤 白米饭
口蘑油菜 炖鸡块 茭瓜汤 黑米饭
菠菜鸡蛋 炒豆腐皮 丝瓜汤 杂粮馒头
炒茄丝 香菇油菜 什锦菌汤
花卷
加餐20:30 小面包 米糊 少糖蛋糕 米糊 鸡蛋面条 红豆沙面包 米糊 珍珠汤
片汤
注意事项：三正餐前半小时喝生化汤100ml，顺产7天，剖腹产14天
6.哺乳产妇一周食谱举例
哺乳产妇一周食谱举例周一：早餐----大米稀饭、煮鸡蛋、菜包、什锦酱菜加餐----牛奶麦片粥、香蕉中餐-----米饭、千张结烧肉、炒青菜、盐水虾、西红柿鸡蛋汤加餐----香蕉晚餐----米饭、笋瓜木耳炒、鸡片、炒茼蒿、包菜虾皮汤加餐----鸡蛋面条周二：早餐----小米粥、咸鸭蛋、葱油花卷加餐----牛奶、清水蛋糕中餐-----米饭、香菇烧鸡翅、烩三鲜（花菜、鹌鹑蛋、肉圆、木耳）、白菜粉丝鸡蛋汤加餐----橙子晚餐----米饭、芹菜香干炒、肉丝、黄瓜炒鸡蛋、青菜汤加餐----红枣糯米粥周三：早餐-----绿豆稀饭、肉包、五香蛋加餐-----鸡丝馄饨中餐------米饭、黄豆烧猪手、甜椒木耳炒、鳝片、鲫鱼平菇汤加餐-----葡萄晚餐-----菜肉水饺150克（肉糜、荠菜、木耳、豆腐干）、拌海带结50克加餐-----牛奶饼干周四：早餐-----牛奶、荷包蛋、豆沙包加餐----豆浆、面包中餐-----青菜蘑菇鸡汤面、拌茄泥、西红柿炒鸡蛋加餐-----西瓜晚餐-----米饭、清蒸鲈鱼、绿豆芽炒鸭脯、丝瓜虾皮汤加餐----燕麦片粥周五：早餐-----豆浆、煮鸡蛋、馒头、肉松加餐-----酒粮圆宵蛋花汤中餐-----米饭、红烧鲫鱼、蒜苗炒肚丝、芝麻酱拌菠菜、茼蒿汤加餐-----草莓晚餐-----米凤娜三鲜豆腐、毛豆米榨菜炒肉丝、西红柿猪肝汤加餐----牛奶、南瓜饼周六：早餐-----大米稀饭、咸鸭蛋、烧卖加餐-----牛奶、开口笑中餐-----米饭、土豆胡萝卜烧牛肉、莴笋炒鸡丁、清炒四季豆、紫菜虾皮鸡蛋汤加餐-----橙子晚餐-----小米粥蒸饺（肉末、青菜、香菇、香干）、芹菜拌花生米加餐----牛奶周日：早餐-----牛奶麦片粥、发糕、萝卜干加餐-----酸奶切片面包中餐-----米饭、黄花菜木须肉、雪菜蚕豆瓣烧豆腐、萝卜小排汤加餐-----苹果晚餐-----米饭、肉末茄子、洋葱炒鸡蛋、青菜豆腐汤加餐----银耳莲子粥早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）；午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片；晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。
一周7天的健康饮食菜谱
星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。
水果：西红柿或白萝卜１个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。
水果：枇杷（或长生果）３～４个。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黄瓜）１个。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个。
水果：猕猴桃（或桃子）１～２个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干。
水果：草莓（或李子）５～６个。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果１个。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
第一周7天饮食计划
2012.11.7—2012.11.14.号饮食安排现在体重斤第一周早餐：水果一个苹果（体寒的人只吃苹果），柚子（3-4片），梨，柿子2个，青枣6-7个，橘子，以上水果轮流吃，每天只吃一种每种吃一个，核桃3个大红枣3个黑豆浆250毫升大米粥两碗馒头一个豆腐200克中餐米饭100-150克豆腐200克菜250克晚餐米饭100克豆腐200克菜250克黑豆浆250毫升睡前泡热水脚周一中西兰花平菇晚西兰花西红柿周二中黄豆芽白菜晚黄豆芽西红柿周三中莴笋叶鱼腥草晚莴笋叶洋葱周四中洋葱西兰花晚洋葱绿豆芽周五中油菜大辣椒晚油菜黄豆芽周六中西红柿绿豆芽晚西红柿生菜周日中小白菜油菜晚小白菜豇豆第一周少油炒菜，油非常少，只要保证不糊锅即可，食用油用菜籽油或者花生油，选择压榨油，不要用调和油，如果会员可以接受停油，建议用蒸煮炖的方式来做以上的蔬菜和豆腐都是生重，米饭为做熟的重量体寒的那个女生吃牛肉，牛肉味熟重建议在买一个称，淘宝上有，100来块钱的就不错了，专门称量食品的体寒的人，早上泡热水脚，喝生姜红枣水，指甲盖大小的姜片，3个大红枣，大火煮开，小火5分钟，一次性杯子一杯即可睡前泡热水脚，喝生姜红枣水连续7天，看舌苔是否红润，如果没有红润继续体虚的人黑豆浆（加入花生，黑芝麻，黑米）一开始就吃牛肉睡前槐花蜂蜜10-15毫升含服，油菜花粉10克体重在150以上的人，主食酌情加量，一定不能减少，必须要保证会员吃饱让会员感觉什么时候开始觉得饿，饿的越早说明身体变化开始停油后要感觉会员身体上的肉是否在变软，变软是一个很重要的变化，可以你来用手捻，也可以让会员自己感觉，如果没有变软，加大有氧训练有氧训练中千万强度不能大，一定保持在60%-65%的目标心率，一般是10-12的坡度2.5-3的速度基本心率在130，开始会很轻松，要持续，不能累，力量训练是动作和肌肉感觉要到位，只做单一肌肉的固定器械训练，，组间休息的时间要到位，绝对不能坐体能训练，绝对不能用超级组或者组合训练高次数方法完全按照增肌的方式来练习，一定要告知会员早睡，早起都可以，但是要早睡，不过如果按照以上的有氧方式做，会员入睡会很好男生要告知同房最好停掉，如果做不到一周不要超过一次女生要注意例假，例假来之前到例假结束女性是会浮肿和长体重的，例假结束的7天是减重的黄金时期，例假开始期间训练正常，快结束的2天稍微休息减少运动强度和会员沟通，蛋白粉（最好买品质高的平均每磅低于100元以下的不要买），谷氨酰胺，矿物质及复合维生素最好购买配合运动，左旋和CLA一定不能用。
一周饮食日记范文(精选28篇)
一周饮食日记范文(精选28篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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月子里哺乳每周参考食谱
食谱说明：
生化汤：将当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克煎煮，取汁去渣，调入红糖即可。
注意事项：温热服食。
气虚血少所致恶露不绝者忌用，肝虚血燥体质不宜服（可用红糖水代替） 饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体质虚弱、恢复力差者可连服三周。
美妍茶：将30g干山楂放入500ml水中煮开，转小火煮10-15分钟，加入适量红糖调味，煮开后即可。
健康小叮咛：山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食减脂，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。
煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。
若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。
十全、四物、八珍、生化汤：这些原材料都可在中药房购买。
麻油：是指纯黑芝麻油。
以上食谱仅供参考，可根据自己的喜好进行调整。
幼儿园一周食谱记录
幼儿园一周食谱记录周一：早餐：牛奶、面包、水果早上加餐：酸奶、煎蛋午餐：米饭、鱼香肉丝、炒青菜午后加餐：苹果、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周二：早餐：牛奶、面包、水果早上加餐：酸奶、煎蛋午餐：米饭、鱼香肉丝、炒青菜午后加餐：香蕉、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周三：早餐：牛奶、面包、水果早上加餐：酸奶、煎蛋午餐：米饭、鱼香肉丝、炒青菜午后加餐：橙子、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周四：早餐：牛奶、面包、水果早上加餐：酸奶、煎蛋午餐：米饭、鱼香肉丝、炒青菜午后加餐：梨子、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周五：早餐：牛奶、煎蛋、水果早上加餐：酸奶、小面包午餐：米饭、番茄炒蛋、炒青菜午后加餐：葡萄、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周六：早餐：牛奶、煎蛋、水果早上加餐：酸奶、小面包午餐：米饭、番茄炒蛋、炒青菜午后加餐：草莓、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干周日：早餐：牛奶、煎蛋、水果早上加餐：酸奶、小面包午餐：米饭、番茄炒蛋、炒青菜午后加餐：蓝莓、小饼干下午茶：牛奶、面包晚餐：面条、鸡蛋羹、水果晚上加餐：酸奶、饼干以上是幼儿园一周的食谱记录，以提供给家长参考。
食谱侧重于提供多样化的营养，包括牛奶、面包、水果、酸奶、煎蛋、米饭、鱼香肉丝、炒青菜、苹果、小饼干、面条、鸡蛋羹等。
每天都会有早餐、午餐、午后加餐、下午茶、晚餐和晚上加餐，保证孩子们在一天的饮食中获得充足的营养。
家长们可以根据食谱进行家庭饮食的安排，为孩子提供更多的营养和健康的生活方式。
同时，还建议家长们多关注孩子们的饮食习惯，培养他们成为有良好饮食习惯的孩子。
营养又瘦身的四周月子餐食谱(第一周)
营养又瘦身的四周月子餐食谱（第一周）直到出月子后我穿上了之前所有的衣服，我才发现妈妈精心准备的月子餐是多么具有成效。
特别整理出来和爱孕的JMM，顺便说一下我怀孕前104，生之前140，生好以后120，出月子114，汇总这些食谱的时候才110哦。
可能并不如想象中瘦，但我完全没有减肥，因为要哺乳！一部分重量都在奶水上，虽然未到生之前的体重，但之前最紧的牛仔裤都已经穿得上了）第一周食谱如下：第一周周一周二周三周四周五周六周日早饭芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥八宝粥赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤午饭1.黑白饭2.番茄猪腰汤3.豆芽肉丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.丝瓜毛豆1.黑白饭2.芋艿牛肉枸杞汤3.木耳蒸鲈鱼1.黑白饭2.番茄猪肝汤3.清炒鳝丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.芦笋肉片1.黑白饭2.芋艿牛肉枸杞汤3.清蒸鳜鱼1.黑白饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.茭白猪肝点心牛奶炖蛋银耳莲子羹晚饭1.黑白饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.白灼虾1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.香菇肉片1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.金针菇牛肉1.黑白饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.西兰花虾仁1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.虾仁蒸豆腐1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.木耳炒面筋1.黑白饭2.淮山圆肉炖乌鸡3.青豆虾仁点心新鲜水果、孕妇奶粉备注：1.黑白饭为黑米、血糯米、白米。
2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。
3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。
4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。
宝宝营养一周食谱
宝宝营养一周食谱
为了确保宝宝健康成长，正确的膳食搭配至关重要。
以下是一份宝宝营养一周食谱，帮助您为宝宝提供均衡营养：
**周一**
早餐：燕麦粥+水果泥
午餐：蔬菜肉丝粥+蒸蛋
下午茶：胡萝卜条+牛奶
晚餐：鱼肉泥+米饭
**周二**
早餐：小米粥+苹果泥
午餐：蔬菜鸡肉粥+水煮蛋
下午茶：香蕉泥+饼干
晚餐：豆腐羹+蔬菜泥
**周三**
早餐：玉米粥+水果拼盘
午餐：番茄肉丁饭+鳕鱼条
下午茶：水果酸奶+面包
晚餐：猪肝粥+蔬菜条
**周四**
早餐：南瓜粥+香蕉片
午餐：鸡蛋炒饭+豆腐羹
下午茶：鲜果沙拉
晚餐：鲫鱼粥+蔬菜泥
**周五**
早餐：黑米粥+水果泥
午餐：鱼肉炒面+蛋花汤
下午茶：酸奶+小饼干
晚餐：肉末蒸蛋+蔬菜粥
**周六**
早餐：糯米粥+水果饼
午餐：五谷杂粮饭+鸡胸肉片下午茶：蓝莓酸奶+饼干
晚餐：鲍鱼粥+蔬菜浓汤
**周日**
早餐：红豆薏米粥+水果拼盘
午餐：蔬菜虾仁饭+番茄蛋汤
下午茶：水果奶昔+小面包
晚餐：三文鱼泥+豆腐汤
以上食谱仅供参考，具体食材可根据宝宝的口味和身体状况进行适当调整。
希望宝宝能在您的呵护下健康成长，茁壮成长！。
一周营养计划 幼儿喂养
一周营养计划  幼儿喂养拖了N久，承诺了无数次，终于今天动笔开始这篇营养计划，请在留言区拿板砖拍我……在度过了第一阶段的困惑之后，发现每天都要给一个小人儿做饭，我也是很挠头。
天天做，还要均衡搭配，还想尽量换着花样吃，真心不容易。
于是，有了今天的一周循环的食谱。
不知道做什么，看看食谱，再根据冰箱存货微调。
这样一顿丰富美味的婴儿辅食就做好啦！我们要满足婴儿每日所需的营养，首先看一篇无聊至极的《喂饱孩子的大脑》。
里面唠叨了婴儿需要的几大营养元素以及食物摄取来源。
它们分别是：碳水化合物、铁、Vd（促进钙吸收）、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂以及其他维生素和矿物质。
七个月起，每天除了母乳和奶粉外，肉、蛋、菜、水果要一样样给孩子添加，每天最好都要吃点。
单说肉也细分很多种，也轮流吃。
这样吃，营养想不均衡都难。
今天分享的是海宝（快十个月宝宝，牙齿萌芽中，露出五颗）的食谱，供大家参考。
如果宝宝刚刚添加辅食，还是那句话，一样一样试敏，慢慢添加，性状也是从糊状流食开始，一点点增稠。
如果你的宝宝已经一岁了，在今天这个食谱基础上，可以进一步向大人的饮食过渡，颗粒再大些，盐也可以稍稍来一点。
但仍要要保持每天3顿奶，不少于600毫升，口味清淡为好。
进食方式，建议从七个多月开始，自主进食（抓取手指食物训练）和喂食（喂蔬菜肉粥和营养均衡的米糊）相结合，慢慢过渡到可以自主进食。
手指食物主要是增加孩子的进食兴趣，吃多少算多少，不用介意。
好多麻麻跟我说，孩子不爱吃辅食怎么办？其实没和孩子朝夕相处，很难判断原因，影响因素实在太多。
长牙可能不想吃，太饿了可能拒绝吃，辅食添加过早可能不爱吃，被周围事物吸引也可能没心思吃，父母不规律不好好吃饭也会影响孩子……我建议父母多看看相关知识，逐一排除，帮助孩子从小树立良好的饮食习惯。
如果等我更新，估计又得俩月。
图片没有滤镜，对不起观众了。
因为拍过太多照片，配图只是意思下。
常常根据冰箱存货篡改食谱。
七号饲养员日记
七号饲养员日记今天是我作为一名饲养员的第七天，我决定记录下来我的日常工作和所见所闻。
作为一个动物园的饲养员，我每天都要负责照顾和喂养各种动物，让它们在园区里过上幸福健康的生活。
早上，我来到园区的饲养部门，第一件事就是检查动物们的饲料是否充足，然后开始给它们喂食。
我们的园区里有许多动物，包括大象、狮子、长颈鹿、猴子等等。
每个动物都有自己特定的饮食需求，我必须确保它们得到适量的食物，以保证它们的身体健康。
与此同时，我还需要观察动物们的行为和状态，确保它们没有受伤或生病。
如果有动物出现异常情况，我会立即报告给兽医进行处理。
这是非常重要的，因为动物们无法像人类一样表达自己的不适，所以我们必须仔细观察它们的变化。
除了喂养和观察动物，我还负责清洁动物园的饲养区。
每天清晨，我会清扫动物的栖息地，清除废弃物，并清洗它们的水槽和饲料盆。
保持环境的清洁和卫生对于动物的健康至关重要。
在与动物互动的过程中，我也学到了很多有趣的知识。
比如，我了解到狮子是社交性动物，它们会在一起生活并形成一个家族群体。
而长颈鹿则是世界上最高的陆地动物，它们的长脖子帮助它们觅食并保持警觉。
这些知识让我对动物的生活习性和行为有了更深入的了解。
除了照顾和观察动物，我还参与了一些培训课程，提升自己的专业知识和技能。
饲养动物需要一定的专业知识，比如了解它们的饮食需求、行为习性、疾病防治等。
通过学习这些知识，我可以更好地照顾动物，并提供给游客们更多的信息和帮助。
作为一名饲养员，我非常享受与动物们的互动和照顾。
每天和它们在一起，我感受到了它们的纯真和善良。
它们无法言语，但它们用自己的方式表达着对我们的信任和依赖。
我们饲养员的责任就是保护和照顾它们，让它们在园区里过上幸福的生活。
通过记录这七天的工作和所见所闻，我更加深入地了解了自己的职责和使命。
作为一名饲养员，我要不断学习和成长，为动物们提供更好的生活条件和照顾。
我希望通过我的努力，能够让更多的人关注和保护动物，让它们在这个美丽的地球上继续生存和繁衍。
一周营养食谱
一周营养食谱：星期一早餐牛奶250毫升，鸡蛋1个，点心30克午餐大米饭(大米40克)，清蒸鱼(鱼60克)，熘豆腐虾仁(虾仁10克、豆腐20克、香菜5克)14:30 水果50克，蛋糕15克晚餐卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克)睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期二早餐牛奶250毫升，煎蛋(鸡蛋1个)，面包番茄酱(面包35克、番茄酱10克)，午餐小烧饼(面糊5克)，馄饨(面粉40克、瘦猪肉50克香菜10克、黄瓜20克)14:30 水果40克，饼干30克晚餐小米枣粥(小米45克、枣泥10克)，海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期三早餐牛奶250毫升，五香鸡蛋(鸡蛋1个)，混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)午餐饺子(面粉55克、芹菜40克、猪肉50克)，瓜片虾皮汤(虾皮5克、瓜片10克)14:30 水果20克、小桃酥15克晚餐米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克)，黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克)睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期四早餐豆浆200毫升，馒头片(面粉35克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)午餐大米小豆饭(大米35克、小豆10克)，红烧土豆牛肉(牛肉60克、土豆20克)14:30 水果60克，绿豆糕15克晚餐香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30克、面粉40克、香菇20克、冬瓜20克)睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期五早餐牛奶250毫升，菜肉包子(面粉40克、瘦猪肉20克、萝卜15克、牛肉10克)午餐鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个)，西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克)，猪肝炒竹笋(猪肝15克、竹笋15克)14:30 水果20克、小蛋糕20克晚餐小米枣饭(小米30克、枣泥5克)，白菜胡萝卜木耳(瘦猪肉15克、白菜15克、胡萝卜10克、木耳5克) 睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期六早餐牛奶250毫升，芝麻烧饼(面粉35克、芝麻5克)，鸡蛋1个午餐混合面花卷(白面40克、荞面5克)，肉末蘑菇炖土豆(瘦猪肉50克、蘑菇50克、土豆5克)，拌腐竹黄瓜丝(腐竹10克、黄瓜丝5克、香菜末5克)14:30 水果40克，饼干15克晚餐小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克)，红烧鲤鱼(鲤鱼50克)睡前牛奶250毫升3岁宝宝一周营养食谱：星期日早餐豆奶200毫升，枣发糕(面粉40克、枣泥5克)午餐肉包子(面粉60克、瘦猪肉45克)，冬瓜鸡肉末虾皮汤(鸡肉20克、虾皮5克、冬瓜20克)，拌腐竹黄瓜丝(腐竹10克、黄瓜丝5克、香菜末5克)14:30 水果45克，点心20克晚餐米饭(大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克)，猪肝炒黄瓜(猪肝25克、黄瓜25克)，胡萝卜蛋汤(胡萝卜10克、鸡蛋少许)睡前牛奶250毫升周一早餐：大米粥、鸡蛋面饼午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤加餐：牛奶、饼干晚餐：肉末碎青菜面周二早餐：牛奶、面包夹果酱午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜加餐：水果、点心晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤周三早餐：玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤加餐：豆浆、饼干晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤周四早餐：牛奶、葱油花卷午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤加餐：水果、点心晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤周五早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋午餐：馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤加餐：牛奶、饼干晚餐：鸡汤周六早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头片午餐：葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤加餐：水果、饼干晚餐：菜包、葱油蛋花汤周日早餐：面片肉松粥、枣泥包午餐：菜肉水饺加餐：牛奶、点心晚餐：软米饭、肉末蒸蛋羹点评：冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素d，冬季也很容易感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。
六月宝宝一周的食谱
下面是一周的食谱，可以参考一下：星期一早晨 6：00 母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止（下同）上午 9：30 母乳米粉45克11：00 紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥睡前母乳星期二早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳蛋黄泥：蛋黄20克米糊：绿豆5克，大米10克，文火煮烂搅拌成糊 11：00 虾仁鸡蛋汤：虾仁5克，鸡蛋25克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 樱桃汁：樱桃50克，取果肉榨汁睡前母乳星期三早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳红枣小米粥：小米40克，大枣4枚11：00 鸡蛋西红柿汤：鸡蛋25克，西红柿45克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 香蕉45克，将香蕉果肉碾成香蕉果肉泥睡前母乳星期四早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳大米红豆粥：大米30克，红小豆15克11：00 猪蹄黄瓜汤：猪蹄煮烂取汁与黄瓜35克烧成汤下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥睡前母乳星期五早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳鲫鱼大米粥：大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂 11：00 鸡蛋菠菜汤：鸡蛋25克，菠菜25克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 甜瓜果泥：甜瓜50克睡前母乳星期六早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳鸡肝小米粥：将鸡肝煮熟切细丁放入煮熟的小米粥中11：00 冰糖银耳菠菜汤：菠菜25克，银耳10克，冰糖少许下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 猕猴桃汁：选50克熟透的猕猴桃榨汁睡前母乳星期日早晨 6：00 母乳上午 9：30 母乳排骨粥：排骨一块砸碎煮汤加大米40克11：00 木耳鸡蛋汤：鸡蛋25克，木耳5克下午 13：30 母乳16：30 母乳17：30 橘子汁：20毫升睡前母乳敬爱的党组织：经过一段时期的初级党校学习，我的心境自然澎湃而又亢奋。
一周孕妇食谱日记
星期天：
排骨藕汤
原料：排骨500克，藕1000克，姜一块，绍酒1汤匙，盐、胡椒粉适量。
制法方法：
1、把排骨斩成小块，洗净沥干水分；藕削去外皮，用刀拍破后适当切块，放入清水中浸泡待用。
2、炒锅上火，将油烧至五成热，将肉块逐一投入锅内炸至肉熟定型捞起。重新将锅内油烧至七成热，将肉块放入锅内再炸一次，待肉块皮酥呈金黄色时，捞出滤干油待用。
特点：红枣香菇汤滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。
星期二：
蒸蛋羹
原料： 鸡蛋3个,熟猪油20克,虾米,干贝,火腿丁,咸肉丁各15克。
制作方法：将鸡蛋敲入大碗中打散,加入虾米,干贝,火腿丁,咸肉丁,精盐,味精,葱花后调匀.在碗中徐徐加入300克温水,边加边搅动,最后放熟猪油,入锅隔水蒸,约10分钟即可。
3.勺内放油，烧六七成热，把茄条挂全蛋糊逐条下入勺里，炸成金黄色，倒出沥油后装盘。
4.勺内放少许底油，烧热，放葱、姜、蒜炝锅，放入胡萝卜丝，香菜段，少许汤，盐，味精，糖，醋烧开，用淀粉勾流芡，加香油，浇淋在茄条上即好。
星期五：
碧玉冬瓜
3、炒锅再上火，加适量油烧热，放入葱姜末、蒜泥炒香，加绍酒、白糖、酱油、水、鸡粉烧沸，用水淀粉勾芡，倒入里脊块翻匀，淋上香油、醋即可起锅装盘。
蒜蓉黄瓜
原料：小黄瓜两条，干红辣椒三支，姜数片，蒜数辩，花椒半茶匙。
调料 ：盐一茶匙，清油一大匙，麻油一大匙，味精少许。
制作方法：
1.小黄瓜洗净，切６公分长段，用腌黄瓜料腌软后洗净。
原料：冬菇100克、冬瓜250克。
配料： 蒸冬瓜调味：姜一片，葱，盐，糖，生粉，油2匙，水3匙。蒸冬瓜的汤一杯，麻油、古月粉适量。
制作方法：
1、冬瓜去皮去瓤，切成马蹄大小形状，洗净滴干水，泡油。
3岁宝宝一周的详细食谱，照着吃就能把孩子养好！
3岁宝宝一周的详细食谱，照着吃就能把孩子养好！3岁以后基本就是和大人一起吃饭了，当然有条件的还是建议给孩子单独烹饪，今天的食谱就是既适合宝宝又适合全家人的。
宸宝如今3岁2个月了，还没上幼儿园，所以一天三餐都是在家里的，这次依然是写一周全天的整体食谱，方便大家参考。
距离上次更新食谱有大半年啦，因为食谱在我看来真是很简单呢，只要懂得搭配原则，知道该年龄段总的营养需求，就能变幻出很多很多天的食谱了，所以我认为写一次七天的食谱，是可以管很长时间的，不过前提是你得懂搭配原则。
基本信息：男，3岁2个月身高：101厘米体重：16.5公斤3～4岁孩子对常规营养的需求量是（每天）：能量：1350～1400大卡钙：700～800毫克铁：10～12毫克锌：10～12毫克碘：80～90毫克镁：130～150毫克维生素D：400～600IU维生素a：1800～2000IU蛋白质40～45克食用油15～20克（总脂肪提供的能量占全部能量的30～35%）（数据来源：中国居民膳食指南2016版）以上列出的是重要营养素的需求量，换成食物的量大概是：·谷物类：100～130克（粗杂粮占四分之一）；·薯类25～40克；·禽畜鱼肉类40～60克；·蛋一个；·蔬菜类200～250克；（包括根茎类、叶菜类、菌菇类）·水果类150～200克；·豆类10～15克（换成老豆腐是30～60克）；·油15～20克；·奶350～500毫升；食谱的设计就是要尽量满足对以上食物的需求，只要每天的食量安排在它的范围内，它就是一份合格的营养食谱，我写出来的一定不是标准答案，你们可根据自己的家庭习惯，设计出各种各样的食谱。
时间和餐次安排：·早上6点半～7点：喝奶·早上7点半～8点半：吃早餐·中午11点半～12点：午餐·午餐后睡觉1.5～2小时·下午3点半：加餐：水果，酸奶·下午6点：晚餐·晚上8点～8点半：喝奶· 9点～9点半睡觉以下食谱的搭配和数据均是宸妈精心设计，要用起来哦。
【日记】我的鸡和鱼 喂养日记1000字
【日记】我的鸡和鱼喂养日记1000字今天晚上回家，我发现我的家里多了两个新成员，一只鸡和一条鱼。
我爸爸说，这是他在市场上买回来的，他希望我们能够好好照顾它们。
于是我决定写下这篇喂养日记，记录下和美好的时光。
第一天：为新成员买食物我特意去了宠物店，为小鸡和小鱼买了专门的饲料。
小鸡喜欢吃麦片和虫子，小鱼则需要特殊的鱼食。
回家后，我为它们准备了饭菜，不过它们还是有些拘谨，只有等我走后它们才肯吃。
第二天：给它们取名字今天晚上，我和姐姐决定给小鸡和小鱼取名字。
小鸡我们叫它“小鸡蛋”，因为它那小小的身材和圆圆的头像一个蛋一样。
小鱼我们叫它“小水精灵”，因为它好像在水里自由自在地游来游去，就像精灵一样。
第三天：和它们玩耍今天下午，我从学校回家后，我决定和小鸡蛋和小水精灵亲近一下。
首先我给它们切了些新鲜的果蔬，并把它们放进液体中。
当我坐在鱼缸旁边的时候，小水精灵迅速地游了出来，然后游到我面前。
它对我做出了一系列奇怪的动作，好像在向我问好。
第四天：为小鸡蛋找出路今天早上，我发现小鸡蛋从笼子里出来了，它在楼下的花园里玩耍。
但是，当我想抓住它的时候，它却飞快地跑了回去。
我感到十分高兴，因为我知道它已经找到了回家的路。
第五天：参加朋友聚会今天晚上，我去参加了朋友的聚会。
我很快乐，但也十分担心我的小鸡蛋和小水精灵。
终于，在我回家的时候，我发现它们还是很好地处在自己的范围内，我感到十分安心。
第六天：为小水精灵清洗水缸今天下午，我为小水精灵清洗了鱼缸。
我把它放在盆子里，这样我就可以慢慢地把它的鱼缸清洗干净。
小水精灵好像很享受这样的轻轻摇晃的过程，它一直向我露出满足的笑容。
今天下午，我为小鸡蛋做了小床。
我把它的笼子变成了一个小小的窝，上面铺上了绒毯，并放了一些玩具。
当我把小鸡蛋放进去的时候，它好像很高兴，它一下子就钻进了被窝里。
通过这七天的喂养日记，我更加深刻地体会到了代养的重要性。
我要好好照顾我的小鸡蛋和小水精灵，为它们提供一个舒适的环境，并让它们拥有一个愉快的生活。
奇妙喂养日记
奇妙喂养日记奇妙喂养日记前言作为一名宠物爱好者，我一直梦想着能够拥有一只可爱的宠物。
最近，我终于实现了这个梦想，领养了一只小狗。
为了让它健康成长，我开始记录下每天的喂养情况和生活琐事，并且不断学习如何更好地照顾它。
第一天今天是小狗来到家里的第一天。
我准备好了所有必要的物品：食盆、水盆、玩具、床垫等等。
当小狗进入家门时，它显得非常胆怯，不停地发出微弱的哼声。
我轻轻地抚摸着它的头，告诉它不要怕，这里是它新的家。
喂养方案：早餐：干粮 1/4 杯；午餐：罐头食品 1/2 盒；晚餐：干粮1/4 杯。
第二天小狗逐渐适应了新环境，并且开始对周围的事物产生兴趣。
每当我拿出玩具或者食物时，它总会跳来跳去，表示出浓厚的兴趣。
我观察到，小狗非常喜欢啃咬东西，所以我特意为它准备了一些磨牙棒。
喂养方案：早餐：干粮 1/4 杯；午餐：罐头食品 1/2 盒；晚餐：干粮1/4 杯。
第三天今天是周末，我决定带小狗出去散步。
一开始，小狗有些不适应外面的环境，总是不停地闻来闻去。
但是随着时间的推移，它逐渐放松下来，并且开始与其他狗狗玩耍。
回到家后，我给它洗了个澡，并且用吹风机吹干了毛发。
喂养方案：早餐：干粮 1/4 杯；午餐：罐头食品 1/2 盒；晚餐：干粮1/4 杯。
第四天今天是小狗的体检日。
经过检查，医生告诉我小狗的健康情况良好，并且给出了一些关于喂养和训练的建议。
医生建议我每天给小狗喂食三次，每次约 1/3 杯，这样可以保证小狗的营养均衡。
此外，医生还建议我每天给小狗进行适当的训练，例如教它坐下、趴下等基本指令。
喂养方案：早餐：干粮 1/3 杯；午餐：罐头食品 1/2 盒；晚餐：干粮1/3 杯。
第五天今天是周末，我带小狗去了公园。
这次出门，小狗已经适应了外面的环境，并且变得更加活泼好动。
在公园里，它追着球跑来跑去，并且与其他狗狗玩耍。
回到家后，我给它洗了个澡，并且用吹风机吹干了毛发。
喂养方案：早餐：干粮 1/3 杯；午餐：罐头食品 1/2 盒；晚餐：干粮1/3 杯。
动物喂养日记
动物喂养日记
哎呀呀，从今天开始我要写动物喂养日记啦！嘿嘿，其实我也不知道我能坚持多久，也许几天，也许能久一点吧。
我家那只小狗啊，真的是超级调皮捣蛋。
每次喂它吃东西的时候，就像一场战斗。
它那小眼神，好像在说：“快点给我，别磨蹭！”我就奇了怪了，你个小不点儿急啥呀！我觉得它就是个小吃货，一天到晚就想着吃。
有一次啊，我故意逗它，拿着食物就是不给它。
它急得在我身边转圈圈，嘴里还哼哼唧唧的，哎哟喂，那模样太搞笑了。
我当时就在想，我是不是太坏啦？哈哈。
不过说真的，喂养它也不是件容易的事儿呢。
要注意它的饮食健康，不能乱喂东西。
不然它生病了咋办呀？我可不想它难受。
哎呀，我突然想到，要是它能自己照顾自己该多好呀，那我不就轻松多啦？嘿嘿，我是不是在做梦呀。
有时候我也会想，它会不会觉得我这个主人不太靠谱呀？哎呀呀，不管啦！反正它现在还挺喜欢我的。
对啦，它还特别喜欢出去玩。
每次带它出去，它就像脱缰的野马，撒欢儿地跑。
我都得在后面拼命追，累得我气喘吁吁的。
这到底是我遛它还是它遛我呀？
好啦，今天的动物喂养日记就先写到这儿吧。
我也不知道我写得好不好，反正就是这么回事儿呗。
嘿嘿。
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
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21:30
母乳1020分钟/ 奶粉
150200ml
备 注
1
粥一碗
加 肉松、 水果1-3 菜泥或 片 菜末 （2-3勺） 饼干数 块 米粉一 碗 肝末/肉 末/碎菜
30-50g
2
/
/
饼干数 块
水果1-3 片
/
加
3
/
/
/
/
/
/
肉汤50100ml
/
/
/
喂养日记
喂养日记_一周饮食安排
序 号
1 2 3 4 5 6 7
母乳
食物 6:30 8:00
粥一碗 +绿叶类
10:00
11:30
煮蛋黄+ 饼干
13:00
14:30
豆腐20g 胡萝卜 泥20g 小白菜 泥20g
16:30
软饭+肝类 +肉汤50ml
18:30
19:30
21:30
粥一碗 +肉类 粥一碗 +菌类
蛋黄泥+ 南瓜泥
20g
软饭+绿叶 类+肉汤
喂养日记_一周饮食安排
食物 序号 1 2 3 4 5 时间 上午 12月28日 12月29日 12月30日 12月31日 01月01日 傍晚 红枣红薯苹果米糊 土豆黄瓜牛奶米糊 小米大米红薯粥 芋头梨奶粉米糊 豌豆胡萝卜米粥 牛肉泥 菠菜 备注
小白菜胡萝卜蛋羹
南瓜菜花蛋黄泥 菠菜梨蛋黄泥
鱼红薯泥蛋羹
150200ml
食物
8:00 10:00
水或果 汁/菜汁
100120ml
11:30
鸡蛋黄/ 鸡蛋黄 羹/炒鸡 蛋黄
13:00
母乳1020分钟/ 奶粉
150200ml
14:30
菜末/豆 腐/动物 血3060g
16:30
烂面条 或软饭 一碗
18:30
母乳1020分钟/ 奶粉
150200ml
19:30
水或果 汁/菜汁
粥一碗 +肉类 粥一碗 +五谷类
红枣泥 20g 地瓜泥
20g
喂养日记
小白菜胡萝卜蛋羹
南瓜菜花蛋黄泥 红薯红枣蛋黄泥
备注 中午 傍晚
芋头梨 土豆黄瓜 豌豆胡萝卜米粥 红枣南瓜小米粥 小米大米红薯粥
肝泥
鸡肉白菜蛋羹
土豆奶粉蛋黄泥
卷心菜
6
7
01月23日
01月24日
菠菜梨泥蛋羹
黄瓜梨奶粉蛋黄泥
牛肉菠菜米糊
红枣红薯小米粥
喂养日记
喂养日记_每天饮食安排
序 号 6:30
母乳 10-20 分钟/ 奶粉
土豆奶粉蛋黄泥
6
7
0ห้องสมุดไป่ตู้月02日
01月03日
小白菜蛋黄泥
黄瓜梨奶粉蛋黄泥
牛肉泥菠菜米糊
红枣红薯小米粥 白菜
喂养日记
喂养日记_一周饮食安排
食物 序号 1 2 3 4 5 时间 上午 01月04日 01月05日 01月06日 01月07日 01月08日 傍晚 芋头梨奶粉米糊 土豆黄瓜牛奶米糊 豌豆胡萝卜米粥 红枣南瓜米糊 小米大米红薯粥 番茄 备注
50ml
鸡蛋羹+ 饼干
水100ml +
软饭+肉类 +肉汤50ml 软饭+绿叶 类+肉汤
50ml
粥一碗 +五谷类
粥一碗 +绿叶类
水果
蛋黄泥+ 土豆泥
20g
母乳 + 米粉20g
母乳 +
水
100ml +
豆腐20g 地瓜泥
20g
饼干数 块
母乳
水果
煮蛋黄+ 红枣泥 鸡蛋羹+ 饼干 煮蛋黄+ 饼干
软饭+肉类 +肉汤50ml 软饭+肝类 +肉汤50ml 软饭+肉类 +肉汤50ml
小白菜胡萝卜蛋羹
南瓜菜花蛋黄泥 红薯红枣蛋黄泥
备注 中午 傍晚
芋头梨 土豆黄瓜 豌豆胡萝卜米粥 红枣南瓜小米粥 小米大米红薯粥
鸡肉泥
鸡肉白菜蛋羹
土豆奶粉蛋黄泥
玉米
6
7
01月16日
01月17日
菠菜梨泥蛋羹
黄瓜梨奶粉蛋黄泥
牛肉菠菜米糊
红枣红薯小米粥
喂养日记
喂养日记_一周饮食安排
食物 序号 1 2 3 4 5 时间 上午 01月18日 01月19日 01月20日 01月21日 01月22日
小白菜胡萝卜蛋羹
南瓜菜花蛋黄泥 红薯红枣蛋黄泥
鱼小白菜蛋羹
土豆奶粉蛋黄泥
6
7
01月09日
01月10日
菠菜梨泥蛋羹
黄瓜梨奶粉蛋黄泥
牛肉泥白菜米糊
红枣红薯小米粥
板栗
喂养日记
喂养日记_一周饮食安排
食物 序号 1 2 3 4 5 时间 上午 01月11日 01月12日 01月13日 01月14日 01月15日