萨提亚—个人冰山理论
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行为
应对方式 感受 认知 期待 渴 望
期待:
就是一种具体的需求。如 :我需要回到家乡!我需要在事 业上尽快有所成就!
自我
行为
应对方式 感受
渴望:
这是一种深层的共性需求与 期待。如需要被爱,接纳,理解 认知 ,安全,赞美,肯定,尊重、重 视等等。是人类成长过程中,所 期待 渴求的共同的心理营养。重点来 渴 望 自于小时候来自我们父母的给予 自我 。
自己个人冰山是什么
无论是谁,都有一个属于 自己的冰山
冰山概念
解释
内在冰山,这是一个隐喻的说法。是萨提亚实用 心理学里面一个标志性的心理分析模型。简单的说, 就是告诉我们:一个人的行为后面,其深层的东西是 什么!
个人内在冰山共分成七个层次,依次是:行为 ,应对方式,感受,认知(想法),期待,渴望,自 我(本性)。逐步深入!当我们看待一个人的行为时 ,就不再仅仅停留在表面,而同时看到导演这一切后 面的心理需求与成因。
行为
应对方式 感受 认知 期待 渴 望
自我:
一种生命的真实状态。我们 在情感上完全活在当下;能完整 地兼顾我、他、情境中;能让生 命力根据自然状态下不断成长。 内心充满了喜乐与意义感。同时 ,有能很顺畅地和任何人链接。
自我
Ta能带给我什么
Ta能带给自己什么 清晰的理解自己
高效的沟通
良好的人际关系
案例引入
早晨上班,刚到办公室,便发现自 己的电脑被打开了,桌面上放着一 些陌生的文件。 顿时,自己内心很愤怒(感受 ),然后大声地说:谁动了我的电 脑(行为)
Why
分析
我认为,在没有经过我的许可, 任何人都不得打开我的电脑操作。 我个人必须对电脑中所有公司机密负责任(想法)。 所以,有人如果要用我电脑, 必须事先得到我的许可(期待)。 这样,我才感觉到被尊重,在这样的环境中工作, 我才有一种安全感(渴望)。 在我发现电脑被人打开那一刻,我是很低能量的。 自我价值感在那一刻受到严厉地冲击(本性)。 这就是一座个人内在“冰山”!
自我
行为
应对方式 感受
感受:
就是行为带给我们的内心 感受,它看不见摸不着,但在我 认知 们心里真实的发生着。如看到一 群大雁飞过,我们心底可能会泛 期待 起一种怅然若失的淡淡忧愁,或 渴 望 许是首次看到大雁心理的惊喜, 自 我 或许是漂泊异乡有家难回的深切 悲痛……
行为
应对方式 感受
认知:
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
就是制造感受后面的那个脚 本,是我们的信念价值观系统。 认知 看到大雁,我感到悲痛,可能内 在的想法是:我应该属于祖国! 期待 人老了,就应该回到故土。看到 渴 望 大雁开心,其内在想法可能是: 自 我 大雁原来是这么美丽的啊,大雁 真是好团队的典范啊!
萨提亚治疗理念
1:改变总是可能的,即没有外在的改变也有内在 的改变,这些改变包括感受,观点、和预期。 2:治疗会谈必须是体验式的,以引发第二层面的 改变。这个改变还包括深层“自己”的改变。
3:问题本身不是问题。如何应对才是问题。 4:感受是属于我们自己的,因此我们能学会改变 感受,管理感受和享受感受。
6、“希望”是“改变”最重要的成分。 7、人们因相同而有所联结,因相异而有所成长 。
8、治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择 。 9、多半的人倾向与选择对他所熟悉的而非舒适 的应对,尤其在压力之下。
10、问题(困难)不是困难,如何应对问题才是 问题。
11、人性本善。他们需要找寻自己的宝藏,以便联结及确 认自我价值。
行为
应对方式 感受 认知 期待 渴 望
行为:
就是我们五官所直接接收到 的,来自他人和环境的信息。如 我们在用友学习,一个人在静静 地读书,一个人在打游戏等等。
自我
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行为
应对方式 感受 认知 期待 渴 望
应对方式:
应对方式是指人们在压力 下,应对他人、环境及自己的 一种行为模式。 具体分为以下五种:讨好 、指责、超理智、打岔、表里 一致
萨提亚冰山理论
萨提亚简介
维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir, 1916-1988,港台多译为:萨提 尔)是举世知名的心理治疗师和 家庭治疗师,也是美国家庭治疗 (Family Therapy)发展史上最重 要人物之一,她是第一代的家庭 治疗师,从五十年代起已居于领 导地位,向来被视为家庭治疗的 先驱(Goldenberg, 1985),甚 至被誉为“家庭治疗的哥伦布 ”(McLendon, 1999),意思是 指家庭治疗是由她始创的,可见 她在这方面的重大贡献,更因为 她的建树良多,她的两所母校威 斯康辛大学和芝加哥大学,曾分 别颁授荣誉博士学位及“对人类 杰出的贡献”金质奖章给她。
怎么用好你的个人冰山
分析
1.熟知个人冰山的七层结构; 2.个人冰山的七层关系不是自下而上的,而是平行的;( 区别于马斯洛需求层次)
3.常用于实践,在生活中去感知和理解。
12、父母常重复在其成长过程中熟悉的模式,即使那些模 式是功能不良的。
13、我们无法改变过去已发生的事件,只能改变那些事件 对我们的影响。 14、欣赏并接受“过去”可以增加我们管理“现在”的能 力。 15、应对乃是自我价值层次的显现;自我价值愈高,则应 对的方式愈周全。
16、萨提亚模式的主要目标即是达到表里一致及高的自我 价值。
5:治疗要设定积极正向的目标,解决负面经历造 成的影响。 6:治疗是系统性的,包括个人的内在系统和人 际互动的关系系统。 7:人们具备他们应对和成长所需要的所有资源 ,治疗是启动这些资源帮助人们改变的工具。 8:大多数人会选择熟悉感而非舒适感,尤其是 在压力
萨提亚信念
1、改变是有可能的,即使外在的改变有限,内在的改变 还是可能的。 2、父母在任何时候都是尽他们所能而为。 3、我们拥有一起所需的内在资源,以便成功地应对及成 长。 4、我们有许多选择,特别是面对压力所作出适当回应, 而非对情况做出实时反应。 5、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分,而非病 理负面的部分。