左旋肉碱与共轭亚油酸的差异化,一看便明了
左旋肉碱真的有用吗
左旋肉碱真的有用吗左旋肉碱，也被称为L-肉碱或甲基左旋肉碱，是一种在健身界和减肥领域被广泛使用的营养补给品。
它被宣称可以加速脂肪代谢、增加能量水平和促进体重减轻。
然而，对于左旋肉碱的功效和安全性一直存在争议。
本文将从科学角度对左旋肉碱的效果进行探讨，以及其潜在的风险。
首先，左旋肉碱是一种天然存在于人体内的化合物，参与脂肪酸运输和能量代谢的过程。
据信，通过补充额外的左旋肉碱，可以提高身体对脂肪的利用率，从而促进体重减轻和脂肪的燃烧。
一些研究显示，左旋肉碱确实可以在一定程度上增加脂肪氧化和改善运动能力。
这意味着，对于进行长时间高强度运动的运动员来说，左旋肉碱可能会带来一些好处。
然而，值得一提的是，左旋肉碱并不是万能的减肥圣品，对于普通人而言，其减肥效果可能并不显著。
多数研究表明，左旋肉碱的效果并不明确，并且其实际作用的大小常常依赖于人体的个体差异。
此外，尽管一些研究发现左旋肉碱有一定的减肥效果，但该效果往往并不持久，且很容易因为个体的生理差异而产生差异。
因此，对于希望凭借左旋肉碱就能快速减肥的人来说，可能会感到失望。
此外，虽然大多数研究表明左旋肉碱在一定程度上是安全的，但仍然存在一些潜在的风险需要注意。
由于左旋肉碱的代谢产物会增加肾脏的负担，因此长期和高剂量的左旋肉碱补充可能对肾脏功能造成不利影响。
此外，左旋肉碱也可能引起一些胃肠道不适，例如恶心、呕吐和腹泻。
因此，在使用左旋肉碱时，建议遵循适当的剂量和注意副作用。
此外，尽管左旋肉碱在某些情况下可能对身体有一定益处，但并不应被视为减肥的主要手段。
实现健康体重和理想体型的关键仍然是通过均衡饮食和适度运动来保持整体健康。
使用左旋肉碱的人也应该意识到，它不能替代良好的饮食习惯和持续的锻炼。
综上所述，左旋肉碱在一定程度上可能对脂肪燃烧和运动能力有所促进，然而其减肥效果因个体差异而异，对于普通人而言并不是一种显著的减肥工具。
同时，左旋肉碱的使用也应谨慎，注意适当剂量和副作用，不应将其视为减肥的唯一手段。
左旋肉碱的减肥原理应用
左旋肉碱的减肥原理应用概述左旋肉碱（L-carnitine）是一种常见的营养补充品，被广泛应用于减肥领域。
它通过调节体内脂肪代谢，促进脂肪氧化和能量消耗，帮助人们减少体重和脂肪含量。
本文将介绍左旋肉碱的减肥原理以及其应用。
左旋肉碱的减肥原理左旋肉碱作为一种必需氨基酸衍生物，参与调节脂肪酸的转运和氧化过程，从而影响脂肪的代谢和利用。
其减肥原理主要有以下几点：1.促进脂肪酸氧化：左旋肉碱能够将脂肪酸带入线粒体，促进脂肪酸的氧化代谢，从而产生能量。
2.增加能量消耗：左旋肉碱参与调节能量代谢过程，增加体内的能量消耗，从而减少脂肪的积累。
3.抑制脂肪合成：左旋肉碱能够抑制脂肪酸的合成和转运，减少脂肪的生成，并提高脂肪酸的氧化程度。
4.促进肌肉生长：左旋肉碱可提高肌肉对脂肪酸的利用，促进肌肉细胞的生长发育，增加肌肉的代谢率，进一步加速脂肪的消耗。
综上所述，左旋肉碱通过促进脂肪酸的氧化、增加能量消耗、抑制脂肪合成和促进肌肉生长等途径实现减肥作用。
左旋肉碱的应用左旋肉碱作为一种常见的减肥辅助剂，广泛应用于减肥产品和饮食补充品中。
以下列举了左旋肉碱的几个主要应用：•减肥产品：左旋肉碱常被添加到减肥产品中，例如减肥胶囊、减肥茶等。
其通过调节脂肪代谢，帮助减少体重和脂肪含量。
•运动增强剂：左旋肉碱在体育锻炼过程中也被广泛使用。
它可以增强身体的耐力和燃烧脂肪的能力，帮助运动者提高训练效果。
•饮食补充品：左旋肉碱也可以作为一种饮食补充品，帮助人们补充所需的左旋肉碱。
在合理的摄入下，可以更好地发挥其减肥效果。
•美容产品：左旋肉碱在一些美容产品中也起到了重要的作用。
它可以帮助改善肌肤的代谢，促进血液循环，减少脂肪堆积，使皮肤更加光滑和紧致。
注意事项尽管左旋肉碱在减肥领域具有一定的效果，但使用前需注意以下事项：1.使用剂量：使用前应仔细查看产品说明，了解正确的用量和使用方法。
过量使用可能导致副作用，如恶心、腹泻等。
2.个体差异：左旋肉碱对不同人群的效果可能略有差异。
cla共轭亚油酸的作用及功能
cla共轭亚油酸的作用及功能
CLA（共轭亚油酸）是一种天然存在于食物中的脂肪酸。
下面是CLA的作用及功能：
1. 促进脂肪燃烧：CLA被认为是一种能够增加脂肪代谢和促进脂肪燃烧的物质。
它可以帮助调节脂肪细胞的生长，并提高身体对脂肪的利用效率，从而减少体脂肪的积累。
2. 提高肌肉质量：CLA在促进脂肪燃烧的同时，还有助于增加肌肉质量。
研究表明，CLA可以通过提高体内蛋白质合成和抑制蛋白质分解来增加肌肉的生成和保持。
3. 增强免疫系统：CLA还具有抗炎和免疫调节的作用。
它可以促进免疫细胞的产生和活性，并增强机体对抗疾病的能力。
4. 抗氧化作用：CLA拥有抗氧化活性，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损害。
5. 降低心血管疾病风险：CLA被认为可以降低胆固醇和三酸甘油酯水平，改善血脂谱。
这对预防心血管疾病的发生具有积极的影响。
需要注意的是，CLA的剂量和使用方式对其作用效果有着重要影响。
此外，个体差异和健康状况也可能会影响CLA的作用。
因此，在使用CLA作为补充剂时，最好咨询医生或专业营养师的建议。
左旋肉碱的成分
左旋肉碱的成分概述左旋肉碱（L-Carnitine）是一种氨基酸衍生物，是人体内存在的一种天然物质。
它在体内的主要作用是促进脂肪酸的氧化代谢，从而提供能量达到减肥和增加体力的效果。
左旋肉碱的成分非常丰富，包括以下几个方面：1. 氨基酸左旋肉碱是由肉毒碱（Carnitine）经过合成去除右旋异构体获得的。
它的结构与氨基酸非常相似，因此也被归类为一种氨基酸衍生物。
在身体内部，左旋肉碱的氨基酸结构可以与其他氨基酸形成肽链，参与身体内部的各种生化反应。
2. 肉碱左旋肉碱的主要成分是肉碱，它是一种色无味的液体，溶于水和乙醇。
肉碱在人体内存在于各种组织和体液中，尤其是在肌肉和心脏组织中含量较高。
它是脂肪酸的重要载体，在脂肪酸代谢过程中发挥关键作用。
3. 维生素类左旋肉碱中还含有一些维生素类物质，如维生素C和维生素B系列。
这些维生素对身体的健康起着重要作用，维生素C可以促进左旋肉碱的吸收和利用，维生素B系列则参与左旋肉碱的代谢过程。
4. 矿物质类左旋肉碱的成分中还包含一些矿物质，如镁、钙和锌等。
这些矿物质是人体所需的微量元素，对维持正常的新陈代谢和生理功能非常重要。
它们在左旋肉碱的代谢和利用过程中发挥着辅助作用。
5. 其他成分除了上述提到的成分，左旋肉碱还含有一些其他的辅助成分，如乳糖和硬脂酸等。
这些成分在制药过程中起着一定的辅助作用，但对左旋肉碱的主要功能并没有直接影响。
总结：左旋肉碱是一种氨基酸衍生物，主要成分包括氨基酸、肉碱、维生素类、矿物质类和其他成分。
它的成分丰富多样，有利于脂肪酸的代谢和能量的提供。
需要注意的是，不同厂家生产的左旋肉碱可能成分有所差异，具体成分还需要仔细查看产品说明书或咨询专业人士。
此外，应遵循医生或营养师的建议，量力而行地选择合适的剂量和使用方式。
共轭亚油酸你真的懂吗
不看你后悔共轭亚油酸,你真的懂吗共轭亚油酸conjugatedlinoleicacids,CLA是一系列含有共轭双键、具有位置和构象异构的十八碳二烯酸的总称,是亚油酸顺-9,顺-12-十八碳二烯酸的异构体;目前,具有生物活性的共轭亚油酸共有2种异构体形式,顺-9,反-llc-9,t-ll和反-10,顺-12t-10,c-12;CLA具有抗癌、抗动脉粥样硬化、增加机体免疫能力、促进生长发育等作用;随着对CLA研究的不断深入及其在动物生产上的应用,证实在猪日粮中适当添加共轭亚油酸对其生产性能、肉质品质及免疫能力都有一定程度的提高和改善;因此,合理添加和使用共轭亚油酸在实际的动物生产中是十分有必要的;1 共轭亚油酸对猪生产性能的影响关于CLA对仔猪生产性能上的影响,到现在观点并不是非常一致;Ostrowska等研究发现,饲喂添加CLA的日粮不影响仔猪日增重而使采食量稍降低,并且饲料转化率得到提高;王菊花等选择了30日龄、体重相近的杜长大三元杂交断奶仔猪,研究了CLA对断奶仔猪生产性能的影响,结果发现,日增重随CLA添加量的增加而增加,且日粮中CLA的添加量为%和%时可以显着提高断奶仔猪的试验末重、日增重以及饲料转化率;而Bassaganya等研究发现,CLA对仔猪生长性能的影响与猪的日龄相关;Wiegand为29kg、56kg和87kg的猪同时饲喂含%CLA 的日粮,直至猪只生长到115kg,结果发现,各组在日增重和日采食量上差异不显着；但在料重比上,29kg和56kg组显着高于87kg组;这一试验结果支持了Bassaganya等的理论;何欣等选取30kg左右的杜长大三元杂交猪分为4个试验组,分别饲喂含CLA为0%、%、%和%的日粮,结果发现,各试验组猪的日增重、料重比与对照组相比差异均不显着;造成试验结果不一致的原因可能与CLA的添加量、试验持续时间的长短以及日粮的配比等因素有关;2共轭亚油酸对品质的影响对脂肪酸的组成及脂肪硬度的影响CLA可以将体脂肪中的不饱和脂肪酸unsaturatedfattyacid,UFA转变为饱和脂肪酸saturatedfattyacid,SFA;Eggert等以75,一120kg的青年母猪为试验对象,在其日粮中添加1%的CLA,结果发现眼肌和背膘的SFA显着增加．UFA降低；同时发现,在脂肪和肌肉组织中都有CLA的沉积;Corino等在超重肥育猪日粮中添加CLA,得到了与Eggert相同的结论;Smith等以小公猪为研究对象,试验l组日粮中添加CLA,试验2组添加玉米油和牛油,结果发现,相比试验2组,试验1组的皮下脂肪组织中SFA含量增加,而UFA含量减少;Thiel-Cooper等研究发现,共轭亚油酸可以增加肌内脂肪中SFA含量,减少UFA含量;Tischendorf等研究发现,共轭亚油酸可以增加猪背脂以及肌内脂肪中脂肪酸的饱和度,但对肝脏中脂肪酸无影响;猪肉脂肪的构成决定了猪肉的硬度;不饱和脂肪酸在催化剂或酶的作用下,双键可与氢发生反应而转变为饱和脂肪酸,使脂肪硬度增加,不宜酸败,有利于贮存;在日粮中添加共轭亚油酸可以增加饱和脂肪酸的含量,降低不饱和脂肪酸的含量,从而改变猪肉脂肪的硬度;Thiel-Cooper等的研究表明,随CLA浓度的增加,腹脂硬度提高,且腰肉重增加;Weber等研究发现,在日粮中添加1%的CLA,猪的腹肉硬度显着增加,但对腰部脂肪硬度没有影响;虽然大量研究已经证实共轭亚油酸可以有效提高饱和脂肪酸的含量,降低不饱和脂肪酸的含量,同时改变脂肪的硬度;但其作用机理尚未研究透彻;CLA能够增加腹脂硬度、提高饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸比例的作用可能机制是,CLA抑制了肝脏中硬脂酰CoA辅酶A去饱和酶的活性,CLA富集于腹脂中也会相应地提高腹脂度;。
左旋肉碱不是减肥药
左旋肉碱不是减肥药作者：暂无来源：《中国质量万里行》 2016年第8期左旋肉碱，是近几年来减肥产品中的“明星”，在天猫商城，某品牌的左旋肉碱胶囊月销量已突破6万笔。
虽然左旋肉碱销售火爆，但是也有很多人反映服用左旋肉碱后并没有减肥效果，也有人说停服后反弹比较厉害。
专业人士指出，它并不是减肥的关键所在，也并不是规范的“减肥药”，只是一种保健食品。
左旋肉碱并不是人人都缺乏，如果不运动，补充得再多也是枉然。
那么，究竟左旋肉碱效果如何呢？八成网友认为没效果在一项网络调查中，网友曾经购买过的左旋肉碱品牌中，选择比例最高的是绿瘦，占16%；其次是汤臣倍健，占12%；康比特，占8%，排第三。
尽管是被网友认为“最有效减肥产品”的左旋肉碱，也有81%的使用者反映并没有减肥效果。
对此，北医三院运动医学研究所营养研究室艾华教授表示：左旋肉碱是否发挥效果要看人群，因为人体中左旋肉碱的来源主要是两部分，一半是自身合成的，一半是从动物性食物中摄取的。
对于经常运动和完全吃素的人群，有可能缺乏左旋肉碱，补充一些可以帮助脂肪燃烧。
6款左旋肉碱产品评测当前，6种热销的左旋肉碱产品，品牌包括：绿瘦、自然之宝、盘龙云海、修正、康比特、华美姬。
6款产品的成分中除了有左旋肉碱外，还包含诸如茶多酚、共轭亚油酸、几丁聚糖或中药提取物等。
其中华美姬的左旋肉碱含量最低，为≥15g/100g，其余的成分主要是几丁聚糖。
康比特的成分种类最多，有左旋肉碱酒石酸盐、共轭亚油酸、昆布和绿茶提取物4种。
中国农业大学食品学院何计国副教授讲解了左旋肉碱产品中各种成分的作用：茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，是茶叶中有保健功能的主要成分之一，主要作用是抗氧化；共轭亚油酸是一种脂肪酸，对心脏具有保护作用；几丁聚糖是类似纤维素的一种不能被人体吸收利用的物质，在肠道中能够吸附一些小分子，如糖和脂类，从而减少这些物质的吸收；荷叶具有清热利湿的功效，有一定的通便作用；绞股蓝有一定的降脂、降低胆固醇作用。
共扼亚油酸（CLA）的神奇效用--减脂
共扼亚油酸（CLA）的神奇效用--减脂共扼亚油酸(CLA)的神奇效用--减脂CLA最令人青睐的生理作用是它有效的减肥效果。
人体临床试验证实，CLA可以有效的降低体内脂肪含量以及脂肪与肌肉的比率。
一项发表在2000年7月号Lipids杂志的论文，报告了美国加州大学戴维斯分校人类营养学研究中心对十七名妇女所做的实验结果，每天摄取3g CLA，为时94天，参与实验者的体内脂肪含量、脂肪与瘦肉的比例都明显下降。
挪威科学家对20个平均体重156磅的健康志愿者进行试验，试验组每人每次服用2粒500mg 胶囊，每天三次，结果试验组体脂从21.3％降到17，降低了20%；对照组则从22.0上升为22.4％，试验组平均体重从156.6磅降为154.4磅，对照组则从158.9磅变为159.4磅。
我国卫生部卫生监督检验所主持进行了CLA胶囊的人体试验，结果发现，经过60天的试食，得出如下结论：“ 体内脂肪总量、体脂、体重均有明显下降，体重平均下降1.9kg,体脂总量平均下降 1.2kg,与试验前比较差异显著（p＜0.05）。
皮下脂肪厚度均下降，其中三角肌处减少2.1mm，肩胛下处减少4.1mm，脐旁处减少3.5mm，骼棘处减少3.6mm，腰围减少4.3cm，臀围减少1.5cm，与试验前比较均有极显著差异(p＜0.01)，受试者运动耐力未下降，试验前后各项临床批标均未见异常。
由此可见，共轭亚油酸CLA胶囊对人体具有明显的减肥作用，且对机体健康无明显损害” 。
参加试验的人普遍感到精力旺盛，睡眠改善，体力增强。
参试者中，血压高的（高压＞140,低压＞90）的，试验后血压均降到正常值。
实验中还发现，服用CLA的同时配合体育锻炼，其减肥效果更加明显。
调节人体代谢，提高免疫力研究表明，服用CLA能预防感冒，防止因病毒、发炎或手术后的病人的味觉不好或体重消瘦。
其原因是由于CLA能激活人体的免疫细胞，降低某些抑制免疫功能的化合物（如白三烯和前列腺素）的水平，改善胰岛素的敏感性而增加肌体的免疫功能。
左旋肉碱的作用与功效
左旋肉碱的作用与功效左旋肉碱（L-carnitine）是一种非必需氨基酸，在人体中扮演着至关重要的角色。
它主要参与脂肪酸的代谢，以供给机体能量，并具有一系列其他重要的生理功能。
左旋肉碱可以通过摄入食物或补充剂的方式获得，而且在医学和运动领域已经得到了广泛的研究和应用。
一、左旋肉碱的作用1. 脂肪代谢促进：左旋肉碱是脂肪酸在线粒体内运输的必需物质，它可以将脂肪酸从细胞胞浆转运至线粒体内，参与脂肪氧化反应，产生能量。
由于其在脂肪酸代谢中的重要作用，一些研究认为左旋肉碱的补充可以增加脂肪的代谢效率，从而起到减脂瘦身的作用。
2. 提高运动耐力：左旋肉碱可以增加线粒体的总量，加强线粒体的功能，提高有氧代谢水平。
这使得身体在长时间运动时能够更高效地利用脂肪为能源，减轻对糖原的消耗，增加运动能力和耐力。
一些研究表明，左旋肉碱的补充可以增加运动者的耐力和持续力，提高体能表现。
3. 促进肌肉生长与恢复：左旋肉碱在蛋白质合成中也发挥重要作用。
它可以增加蛋白合成速率，减少蛋白降解速率，促进肌肉生长与修复。
一些研究认为，左旋肉碱的补充可以增加肌肉的体积和力量，并减少运动后的肌肉损伤。
4. 抗氧化作用：左旋肉碱具有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞老化和氧化应激的过程。
这不仅有助于维持机体的整体健康状态，还可以减轻运动后的炎症反应，促进运动后的恢复。
5. 降低胆固醇和血脂：部分研究表明，左旋肉碱的补充可以降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。
这可能是因为左旋肉碱可以促进脂肪酸氧化，增加胆固醇的代谢和排泄。
二、左旋肉碱的功效1. 减脂瘦身：左旋肉碱的补充可以增加脂肪的代谢效率，促进脂肪的分解和燃烧，减少脂肪的蓄积。
一些研究发现，长期服用左旋肉碱的人群，与对照组相比，体脂肪含量明显降低，身体组成也有所改善。
2. 改善运动表现：左旋肉碱的补充可以提高运动耐力和持久力，增加身体对脂肪的利用，减少对有限的糖原储备的消耗。
饮食减肥：这四类营养素能帮助减脂
饮食减肥：这四类营养素能帮助减脂饮食减肥：这四类营养素能帮助减脂减肥是一个永恒的话题。
众所周知，只靠吃某种食物来达到减肥是不可能的，饮食减肥更需要科学搭配，并辅以合理运动。
然而，有许多科学研究发现，有一些食物中的营养素，在帮助减脂方面有杰出的效果，究竟指的是哪些营养素呢？一、左旋肉碱安全搬运脂肪左旋肉碱是一种类似于维生素的营养物质。
在人体中，左旋肉碱负责将脂肪酸转运至线粒体内（脂肪燃烧室）充分氧化后释放能量。
如果把脂肪比作煤炭，线粒体比成锅炉，左旋肉碱就像是一位勤劳的脂肪搬运工，不断地将煤炭送入锅炉中燃烧产生能量，加速脂肪燃烧。
因此，人体如果缺少左旋肉碱就无法彻底分解脂肪，并造成体脂囤积。
随着年龄增长，自身合成左旋肉碱逐渐减少，因此出现中年发胖。
许多办公室懒人及减脂人群都应该适当补充左旋肉碱以帮助减少体脂含量，保持苗条身材。
有些消费者对左旋肉碱的安全性心存疑虑。
其实完全不用担心，左旋肉碱来源天然，曾在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
其安全性体现在以下几个方面。
首先，左旋肉碱在食物中天然存在，比如牛肉、猪肉等红肉中就含有。
但因为在食物中含量较低，人体很难通过饮食来补充足够的左旋肉碱，以达到减肥目的。
其次，人体自身也可以合成左旋肉碱，但是随着年龄的增长，合成量会逐渐减少。
最后，左旋肉碱已在许多领域得到应用。
已有22个国家在婴儿配方奶粉中特别添加左旋肉碱，耐力运动员也广泛使用左旋肉碱以提高运动成绩。
需要提醒的是，补充左旋肉碱的同时，还需要配合适量的运动，这样才能增加热量消耗，促进脂肪燃烧。
打个形象的比方，如果锅炉房根本不需要发热，即便有再多的脂肪搬运工，也得下岗待业。
二、共轭亚油酸轻松减重不反弹减肥后反弹是所有人都不希望出现的事情，补充共轭亚油酸可以避免这种情况的发生。
共轭亚油酸（CLA）是一类有共轭双键的亚油酸的统称，主要存在于奶制品和某些植物油中。
虽然寄生在人类小肠里的细菌能将亚油酸转变成共轭亚油酸，但人体试验显示，补充富含亚油酸的食物不能使血液中的CLA水平升高。
左旋肉碱减肥有效吗
左旋肉碱减肥有效吗左旋肉碱是一种广泛被使用于减肥行业的补充剂，它被许多人视为是减肥的良药。
但左旋肉碱真的如此有效吗？它真的能帮助人们减肥吗？本文将探讨左旋肉碱的相关知识，以及它对减肥的影响和副作用。
首先，我们需要了解什么是左旋肉碱。
左旋肉碱，化学名为L-肉碱，是一种氨基酸，是人体内产生的天然物质，它在脂肪代谢中起到重要作用。
左旋肉碱主要存在于肉类食物中，如牛肉和猪肉，但在人体内生成的量相对较少。
因此，许多人通过食用左旋肉碱的补充剂来增加体内的肉碱含量，进而促进脂肪燃烧和减肥。
然而，关于左旋肉碱在减肥过程中的有效性，科学界存在较大的争议。
一些研究表明，左旋肉碱的摄入可以促进脂肪酸的氧化，从而增加脂肪的代谢和燃烧。
另一些研究则认为，左旋肉碱在减肥方面的效果并不显著。
这些研究结果往往存在差异，在实验条件、样本数量和研究设计等方面均存在较大差异，因此对于左旋肉碱在减肥中的确切作用尚无定论。
除了对左旋肉碱的有效性存在争议外，还有一些与其使用相关的副作用需要引起关注。
尽管一般情况下左旋肉碱的摄入不会产生明显的副作用，但过量摄入左旋肉碱可能会引发一些不适症状，如胃部不适、恶心、头晕等。
此外，某些人群对左旋肉碱可能存在过敏反应，因此，在使用左旋肉碱补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
在使用左旋肉碱补充剂的同时，我们也不能忽视其他减肥的重要因素。
减肥并不是仅仅依靠补充剂就能轻松达到的目标，合理的饮食结构和适量的运动同样重要。
只有通过健康的饮食习惯和科学的运动方式，才能真正健康地减肥，并保持长久的效果。
总结来说，左旋肉碱在减肥领域存在较多争议，其有效性尚无定论。
虽然一些研究表明左旋肉碱可能对脂肪代谢有一定促进作用，但结果并不一致。
而且，使用左旋肉碱补充剂可能存在副作用和过敏风险。
因此，在考虑使用左旋肉碱进行减肥之前，最好咨询医生的建议，并注意综合考虑饮食和运动等其他减肥因素。
最重要的是，健康减肥应当以科学、合理的方式进行，不要过分依赖补充剂。
共轭亚油酸吸收
共轭亚油酸吸收
共轭亚油酸（CLA）是一种存在于肉类和乳制品中的脂肪酸，其吸收主要发生在肠道。
共轭亚油酸的双键位置有多种异构体，其中c-9，t-11和t-10，c-12是含量最多的两种异构体。
CLA被人体吸收后，主要进入组织结构脂当中，也有进入血浆磷脂、细胞膜的磷脂或在肝中代谢生成花生四烯酸，再进一步合成二十烷类活性物质。
共轭亚油酸的吸收率因个体差异而异，一般来说，饮食中CLA的吸收率在50%-70%之间。
研究表明，CLA能减少体内脂肪堆积，对脂质和葡萄糖代谢起作用。
然而，关于CLA吸收的具体机制仍需进一步研究。
值得注意的是，共轭亚油酸尚未获得美国食品药品管理局（FDA）的认证，但其临床表现暂时未发现副作用。
在国外，许多肥胖和超重人群都在服用CLA，目前尚无明显副作用报告。
不过，CLA的抗反弹效果似乎比减肥效果更好。
在使用CLA时，请根据自己的实际情况和需求进行选择。
九大天然减肥成分徒有虚名
龙源期刊网
九大天然减肥成分徒有虚名
作者：杨业勤
来源：《保健与生活》2012年第03期
在瑞典斯德哥尔摩举行的国际肥胖症大会发布的一项研究结果显示，市面上的9种减肥产品并不具备真正的功效，只能起到心理安慰作用。
一、聚氨基葡萄糖
又名甲壳素、几丁聚糖。
许多减肥瘦身产品中都含有这种物质。
生产厂家宣称，聚氨基葡萄糖能使人产生吃饱的感觉，并有助于吸收脂肪。
二、左旋肉碱
左旋肉碱是以天然形式存在于人体内的一种分子。
生产左旋肉碱减肥产品的厂家称，左旋肉碱能促进脂肪酸代谢，并有利于“燃烧”脂肪。
三、甘蓝粉
人们可以在网上以比较便宜的价格买到甘蓝粉。
一些人尝试通过连续15天只食用甘蓝粉做成的汤来减肥。
四、葡甘露聚糖
魔芋是一种起源于东南亚的植物。
魔芋富含的葡甘露聚糖是一种可溶性膳食纤维，被认为具有减肥和通便的功效。
生产厂家称，它进入胃中吸收胃液后可膨胀数十倍，产生饱腹感，可用来减少热量摄入，有助于控制体重。
五、藻酸钠
市场上销售的不少减肥产品都含有这种成分。
这种可食纤维存在于多种被认为具有减肥效果的海藻中。
六、草本提取物
许多减肥瘦身产品中都含有一类被称为草本提取物的成分。
七、可溶纤维。
左旋肉碱功效与作用
左旋肉碱功效与作用左旋肉碱（L-carnitine）是一种氨基酸衍生物，被广泛用于促进脂肪代谢和提供能量。
它在人体内的产生及供应有限，因此，通过补充左旋肉碱可以帮助增加脂肪氧化和能量释放，从而促进身体燃烧脂肪，增强运动表现，减少脂肪堆积。
左旋肉碱是一种重要的营养物质，其功效与作用主要包括以下几个方面：1. 促进脂肪代谢：左旋肉碱在体内主要作用于线粒体，促进脂肪酸通过线粒体膜进入细胞内，参与脂肪酸的β氧化代谢，产生能量。
通过补充左旋肉碱可以提高脂肪酸的代谢速率，加速脂肪的分解和利用，有助于减少体内脂肪的积累。
2. 提供能量：左旋肉碱在人体内可以将脂肪酸转化为能量，为身体提供燃料。
在长时间、低强度的运动中，如有氧运动，脂肪是主要能量来源。
通过补充左旋肉碱可以提高脂肪的利用率，使得脂肪能够更高效地转化为能量，从而延长运动时间和提高运动强度。
3. 增加耐力和运动表现：左旋肉碱的补充可以提高脂肪的氧化和能量释放，延缓糖原的消耗，减少乳酸的积累，从而延长耐力训练时间和提高运动表现。
一项研究发现，给予长时间运动训练的运动员补充左旋肉碱，可以延缓中枢疲劳的产生，提高运动表现。
4. 促进心血管健康：左旋肉碱可以促进脂肪酸的氧化和利用，减少血液中的脂肪酸含量，降低心血管疾病的风险。
研究表明，左旋肉碱可以有效降低胆固醇和三酸甘油脂的水平，改善血脂谱，减少动脉粥样硬化的发生。
5. 辅助减肥：左旋肉碱的补充可以促进脂肪酸的氧化和利用，增加能量消耗，同时减少脂肪的堆积。
一项研究发现，给予肥胖者左旋肉碱的补充，可以显著减少体重和脂肪含量。
总结起来，左旋肉碱在人体内具有促进脂肪代谢、提供能量、增加运动表现、促进心血管健康和辅助减肥等作用。
然而，需要注意的是，左旋肉碱的作用效果因个体差异而有所不同，其效果也与补充剂的质量和用量有关。
因此，在使用左旋肉碱前应当咨询专业人士并参考临床实验证据，以确定最佳的使用方法和剂量。
此外，合理的饮食和适量的运动仍然是减肥和提高身体健康的关键，左旋肉碱只能作为一个辅助手段使用。
共轭亚油酸的危害
共轭亚油酸的危害
能够直接可以减脂补剂产品是没有的，CLA不能直接减脂，至少到目前为止是没有直接的科学论证证明CLA能够减脂。
其实CLA的作用在于他能参与脂肪转化能力的过程，长期服用能在减少体脂，又维持/增加瘦体重的保有量。
CLA需要长期食用才会有效果。
拿CLA和左旋肉碱做比较，CLA以配合饮食为主，左旋肉碱以辅助运动效果为主。
CLA用来提升运动效果甚微，他的减脂效果并不是靠提高运动效果燃脂，而是靠饮食中造成的热量缺口来减脂，CLA会参与脂肪转化为能量的过程，阻隔脂肪转化保留瘦体重，对于肌肉保留起到了一定的作用。
作用于脂肪代谢的过程相对缓慢，所以CLA需要长期食用，短的话大概一个多月能看到效果，长的话可能需要小半年，很多人减脂追求的是短期快速，食用CLA之后没有能在预期时间内达到效果会觉得没有用。
还有些商家会夸张CLA的效果，这个需要自己了解一下。
一定要购买正规商家的，有些商家会添加食物抑制剂、西布曲明等成分，营造一种虚假的瘦身效果。
我自己在喝CLA粉剂的时候有出现过轻微的肠胃不适情况，刚开始喝的时候有，后来没有了，也是一个耐受的情况，会有少部分人有腹泻的现象，但没什么大问题。
需要注意的是的，高血压和免疫力较差的人不建议喝CLA，会造成比较大的负担。
CLA到目前为止所有的文献证明都是安全的，国内的CFDA对
其的安全性都是认可的，运动营养品本身在国内就被划分为保健品，管控严格，能够光明正大的销售足以证明他的安全性，可以放心使用的。
但这个产品真的不是什么立竿见影瘦多少围度减肥产品，真的就是一款营养保健品，效果有，只是比较缓慢。
共轭亚油酸减肥原理
共轭亚油酸减肥原理
共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于蔬菜油和动物脂肪中的脂肪酸。
它被认为具有促进体重减轻和脂肪燃烧的效果。
共轭亚油酸的减肥原理涉及多个方面。
首先，CLA可以调节能量代谢，促进脂肪酸的氧化和能量产生，从而增加基础代谢率。
这意味着身体在休息状态下也能更有效地燃烧脂肪。
其次，CLA还可以抑制脂肪细胞的分化和增殖。
它能够抑制脂肪酸合成酶的活性，减少脂肪的合成和积累。
同时，CLA 还能增加脂肪酸分解酶的活性，促进脂肪酸从脂肪细胞中释放出来，使其能够被身体利用。
此外，CLA还可以改善胰岛素敏感性和糖代谢。
它能够提高胰岛素的敏感性，减少胰岛素的分泌和血糖的升高。
胰岛素是调节脂肪合成和分解的重要激素，CLA的作用可以促进脂肪的分解和减少脂肪的合成。
需要注意的是，CLA的减肥效果因个体差异而有所不同。
不同人对CLA的反应可能不同，也可能受到其他因素的影响，如饮食和运动习惯。
为了获得最佳的减肥效果，建议在医生或专业人士的指导下使用CLA，并结合健康的饮食和适度的运动。
总之，CLA通过调节能量代谢、抑制脂肪细胞分化和增殖以及改善胰岛素敏感性和糖代谢等多个机制，可能对减肥有一定的帮助。
然而，减肥是一个综合性的问题，单凭CLA不能取
得显著的效果，还需要结合其他健康的生活方式改变来达到理想的体重和身材。
共轭亚油酸对大鼠血脂水平的调节作用及其机理的研究
共轭亚油酸对大鼠血脂水平的调节作用及其机理的研究
龚晨睿;马良;田辉
【期刊名称】《中国比较医学杂志》
【年(卷),期】2003(013)004
【摘要】目的研究共轭亚油酸(CLA)对高脂模型大鼠的调节血脂作用.方法选取雄
性成年Wistar大鼠50只,按血脂水平分为5组:正常对照组、高脂模型对照组和低、中、高剂量组.灌胃给予共轭亚油酸4周后,测定血脂水平.结果与高脂模型对照组相比,共轭亚油酸可明显减轻大鼠体重,降低大鼠血清总胆固醇、甘油三脂水平,对高密度脂蛋白胆固醇水平则无明显影响.结论共轭亚油酸能降低大鼠血脂水平.
【总页数】3页(P204-206)
【作者】龚晨睿;马良;田辉
【作者单位】湖北省疾病预防控制中心,武汉,430079;武汉市卫生监督所;湖北省疾
病预防控制中心,武汉,430079
【正文语种】中文
【中图分类】Q95-33
【相关文献】
1.直链淀粉、β-环糊精-共轭亚油酸复合物对共轭亚油酸的氧化保护研究 [J], 杨英;张根义
2.共轭亚油酸血脂调节作用的研究 [J], 姜伟;石红旗;衣丹;刘发义
3.植物甾醇共轭亚油酸的制备及其血脂调节作用的研究 [J], 李春荣;王三永;谢志桥
4.一水肌酸及共轭亚油酸对大鼠肌纤维相关基因和酶活性的影响及机理 [J], 苏琳;
李慧姣;侯艳茹;赵雅娟;白艳苹;孙冰;赵丽华;靳烨
5.共轭亚油酸对草鱼肠道炎症的调节作用 [J], 余登航;常家智;董桂芳
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左旋肉碱与共轭亚油酸的差异化，一看便明了
减肥路上最大的绊脚石就是脂肪，减肥最开始的作用就是抑制脂肪生成，燃烧多余脂肪。
最常见的燃烧脂肪类的补剂当属大热的左旋肉碱与共轭亚油酸。
两者的差异化究竟在哪里？
左旋肉碱：
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。
生物学作用：
作为脂肪的载体，以脂酰肉碱形式将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体内，促进脂肪β-氧化分解。
研究表明外源性肉碱可以增强机体脂肪酸氧化酶的活性，促进脂肪氧化，降低体重和血脂水平。
有益作用：
1、素食主义者或者饮食不规范的人群，需要额外补充左旋肉碱
2、补充左旋，被证明可以增强精子质量，对于备孕男性似乎可靠。
3、理论上左旋肉碱能够提高脂肪减少速度，但大量研究表明，服用后并没有带
来实际的脂肪减少。
不过，当缺乏左旋肉碱的时候，补充它有可能恢复燃烧脂肪的能力。
4、从运动角度来看，补充左旋肉碱似乎可以改善无氧运动的表现、状态，但是
否对有氧有帮助还未确定。
总结：
普通人靠吃左旋来减肥，是不靠谱的，但左旋肉碱作为一种营养素还其他益处。
CLA共轭亚油酸：
共轭亚油酸是亚油酸的同分异构体，是一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体，普遍存在于人和动物内的营养元素，属于一种人体必需的脂肪酸。
生物学作用：
在脂肪代谢中，PPAR作为关键的转录因子起作用，CLA作为PPAR的配体，通过PPAR来影响脂肪的代谢，PPAR从基因水平影响与脂肪代谢有关酶的表达。
PPAR 也可通过调节SCD影响脂质的构成和改变膜的流动性没从而影响许多代谢过程，CLA还可能通过影响脂肪酸构成，改变脂肪代谢途径来影响脂肪代谢。
有益作用：
1、参与脂肪分解与新陈代谢，抑制食欲，但不推荐糖尿病患者使用。
2、具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，对人体进行全面的良性调节等作用。
3、减肥的人配合使用CLA，可以降低体内脂肪组织对于瘦肉的比率，真正的减去肥肉，使瘦肉的比率上升，瘦肉越多，体内代谢能力越高。
总结：
CLA作为当前减肥瘦身流行的补剂，目前还是不错的。
当然还有一些其他的有益之处，还需要继续进行研究。
共轭亚油酸需选择活性达到八十以上的相对更适宜，高活性的共轭亚油酸锻造强悍健康力，相当于骑行三小时。