强健脾胃的食物
补脾胃吃什么食物和水果最好
补脾胃吃什么食物和水果最好补脾胃是保持健康的关键之一。
人体本来就是以胃为天的，所以只有胃好了，身体才能健康。
有些人可能因为工作压力大，生活作息不规律、饮食不健康等原因，导致脾胃功能失调，对于这些人来说，就需要及时的进行脾胃调理，恢复脾胃的功能。
为了让大家更好的了解补脾胃的方法与策略，下面我来为大家讲解一下，补脾胃应该吃些什么食物和水果最好。
一、补脾胃的食物：1. 西瓜西瓜是夏季最佳的水果之一，不仅能够解暑，还有清热解渴、利尿消肿的作用，具有非常好的保健作用，而且能够补充水分，增强脾胃的功能。
2. 山药山药是一种很好的养生食材，能够健脾益胃、补肺益肾、滋阴润燥等作用，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有很好的缓解作用。
3. 黑枸杞黑枸杞是一种传统的中药材，能够健脾益胃、滋阴润燥、抗氧化等作用，对于脾胃虚弱等病症有很好的缓解作用。
4. 苦瓜苦瓜虽然味苦但是非常健康，能够清热解毒、降低血糖、促进食欲、防止便秘等作用，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有很好的缓解作用。
5. 黄豆黄豆是常见的食物之一，具有很好的营养价值，富含蛋白质、磷、铁、钙等成分，能够健脾补气、强筋壮骨等作用，对于脾胃虚弱、肌肉松弛等病症有很好的缓解作用。
6. 加吉果加吉果是一种非常营养的水果，含有大量的胡萝卜素、蛋白质、维生素、矿物质等成分，能够增强免疫力、滋养脾胃、缓解疲劳等作用。
二、补脾胃的偏方：1. 黑糯米饭黑糯米饭是补脾胃的经典偏方，将黑糯米适量加水煮熟后加入适量的椰汁、鲜奶、红枣等材料再焖煮，能够健脾胃、强筋骨，具有很好的食疗作用。
做法：（1）将黑糯米洗净后加入适量清水浸泡半个小时。
（2）将浸泡后的黑糯米加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至黑糯米烂熟。
（3）将煮熟的黑糯米加入适量椰汁，转大火小火焖煮约10分钟左右。
（4）最后加入适量的鲜奶和红枣，继续焖煮一会儿即可食用。
注意事项：1. 选用高质量的黑糯米，最好是有机的。
2. 椰汁和鲜奶的比例要根据个人喜好适当调整。
调理脾胃的食疗方法
调理脾胃的食疗方法
首先，脾胃虚弱的人群可以多食用一些温和的食物，如小米、
南瓜、山药等。
这些食物性平味甘，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食材，如山楂、草果、陈皮等，能够帮助促进食欲，增进消化。
其次，对于脾胃湿热的人群，可以选择清热利湿的食物进行调理。
比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等清淡的蔬菜，能够清热解暑，利尿排湿。
此外，还可以多食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、
赤小豆、绿豆等，能够帮助清热凉血，改善湿热症状。
另外，脾胃虚寒的人群则需要选择温补的食物进行调理。
比如
红枣、山药、桂圆等温热的食材，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有温补作用的食材，如肉类、姜、葱等，能够帮助温补脾胃，改善虚寒症状。
最后，不论脾胃状况如何，都应该注意饮食的规律和均衡。
避
免暴饮暴食，不要过度依赖油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，
多摄入蔬菜水果，保持饮食的多样性和均衡性。
此外，还应该培养
良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要过量进食，避免对脾胃造成过大
的负担。
综上所述，调理脾胃的食疗方法是一种简单而有效的养生方式。
通过选择适合自己体质的食材，合理搭配饮食，可以帮助改善脾胃
功能，维护身体健康。
但需要提醒的是，食疗调理需要因人而异，
应根据自身体质和脾胃状况选择合适的食材和方法，避免盲目跟风。
希望大家能够通过科学的饮食调理，保护好自己的脾胃健康，享受
更健康的生活。
健脾益胃养生食谱大全
健脾益胃养生食谱大全
1、山药炖猪心：将猪心切片，加入山药、枸杞、姜片等炖煮，具有健脾益胃的功效。
2、苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨汁，既能增强消化功能，又能改善脾胃功能。
3、薏米粥：将薏米、红豆、糯米等煮成粥，具有健脾益胃、
利尿消肿的作用。
4、红枣山药糯米粥：将红枣、山药、糯米等一起煮成粥，能
补脾胃、益气养血。
5、木瓜鲫鱼汤：将鲫鱼和木瓜一起煮汤，有健胃消食、益气
补血的效果。
6、燕麦藕片煲鸡汤：将燕麦、藕片和鸡肉一起煮成汤，有益
脾健胃、养肝养肺的作用。
7、香蕉蒸糯米饭：将香蕉和糯米一起蒸熟，有健脾消食、益
气补养的功效。
8、百合炖鸽肉：将鲜百合和鸽肉一起炖煮，能滋阴养胃、益
气健脾。
9、花生米莲子糊：将花生米和莲子煮熟磨成糊，有益气健脾、滋阴润燥的作用。
10、生姜红枣茶：将生姜和红枣煮水，具有温胃散寒、调理脾胃的功效。
怎么补脾胃最好的食物
怎么补脾胃最好的食物补脾胃是养生中非常重要的一环，脾胃功能好，人体才能得到充足的营养，身体才能保持健康。
那么，怎么补脾胃最好的食物呢？下面，经验丰富的养生专家将从六个方面为大家详细介绍。
一、粗粮类粗粮类食物是补脾胃的首选，其中以糙米、燕麦、玉米、黑麦面包等为佳。
这些粗粮类食物含有丰富的纤维素和维生素B族，能够促进胃肠蠕动，帮助清理宿便，提高脾胃的消化吸收能力。
制作方法：将粗粮类食物洗净后浸泡一段时间，煮熟即可食用。
注意事项：粗粮类食物可以与杂粮混合食用，但不宜过量，否则会导致肠胃负担过重。
二、豆类豆类食物是补脾胃的另一种不错的选择，其中以豆腐、红豆、黑豆、绿豆等为佳。
这些豆类食物含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够增强脾胃的代谢能力，促进身体的新陈代谢。
制作方法：将豆类食物洗净后浸泡一段时间，煮熟或做成豆腐、豆浆等制品即可食用。
注意事项：豆类食物可以与其他食材混合食用，但不宜和寒凉食物一起食用。
三、根茎类根茎类食物是补脾胃的另一种不错的选择，其中以土豆、地瓜、胡萝卜、芋头等为佳。
这些根茎类食物含有丰富的淀粉和纤维素，能够增强脾胃的消化和吸收能力，促进身体的健康。
制作方法：将根茎类食物洗净去皮，切成小块或切条，放入沸水中焯水后即可食用。
注意事项：根茎类食物不宜过量食用，否则会导致胃肠负担过重。
四、水果类水果类食物是补脾胃的另一种不错的选择，其中以苹果、香蕉、柚子、梨等为佳。
这些水果类食物含有丰富的维生素和矿物质，能够增强脾胃的消化和吸收能力，促进身体的健康。
制作方法：将水果类食物洗净去皮，切成小块或切片即可食用。
注意事项：水果类食物不宜在空腹时食用，以免对胃肠造成刺激。
五、药膳中药对于补脾胃也有很好的效果，其中以人参、黄芪、党参、山药等为佳。
这些中药可以熬成汤、炖成肉或做成粥等食用，能够增强脾胃的能力，促进身体的健康。
制作方法：根据不同的中药材，可以熬汤、炖肉或煮粥等方法食用。
注意事项：中药的用量需要根据个人的身体条件和病情来进行调配，不宜过量。
健脾食疗方法
健脾食疗方法在现代社会，由于生活节奏加快、饮食结构不合理等原因，很多人都存在脾虚的情况。
脾虚不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还会引发一系列身体不适。
因此，采用健脾食疗方法来调理脾虚，是非常重要的。
下面，我将为大家介绍一些健脾食疗方法，希望能帮助大家改善脾虚的情况。
首先，我们可以选择一些易于消化的食物来帮助调理脾虚。
比如，燕麦、薏米、山药、红豆等食物都是很好的选择。
这些食物不仅可以补充身体所需的营养，而且还能减轻脾脏的负担，有助于改善脾虚的状况。
其次，多吃一些温热性的食物也有助于健脾。
比如，姜、桂圆、红糖等食物都属于温热性食物，适量食用可以帮助温补脾胃，促进消化吸收，改善脾虚的情况。
但需要注意的是，温热性食物不宜食用过量，以免造成体内火热。
此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物也是很有必要的。
蛋白质是身体细胞的基本组成部分，维生素则是维持身体正常代谢所必需的物质。
适量摄入这些营养素有助于增强身体的免疫力，提高机体抵抗力，从而改善脾虚的情况。
另外，饮食要定时定量，避免过饥过饱。
过饥会导致脾胃功能失调，过饱则容易导致脾胃负担过重，都会加重脾虚的情况。
因此，我们要养成良好的饮食习惯，保持定时定量的饮食，有助于改善脾虚的状况。
最后，要注意合理搭配饮食，避免生冷油腻的食物。
生冷食物会伤脾胃，导致脾虚加重，而油腻食物则容易造成脾胃湿热，加重脾虚的状况。
因此，我们要合理搭配饮食，多吃清淡易消化的食物，避免食用生冷油腻的食物。
总的来说，采用健脾食疗方法来调理脾虚是非常重要的。
通过合理的饮食调理，可以改善脾虚的情况，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
希望大家能够根据以上方法，合理调整饮食，改善脾虚的情况，保持身体健康。
补脾胃健脾胃的食物和水果
补脾胃健脾胃的食物和水果作为高级养生师，我们都知道，脾胃是人体消化吸收营养的重要器官。
当脾胃出现问题时，口干口苦、腹胀便秘、精神疲惫等症状就会出现。
因此，保养脾胃就成为了我们日常饮食中必不可少的一项。
本文将为大家介绍一些补脾胃健脾胃的食物和水果，并详细说明它们的用量、制作步骤及注意事项。
一、补脾胃的食品1.荞麦荞麦含有丰富的纤维素和蛋白质，且不含麸质。
有促进人体免疫系统和肝脏功能的作用。
制作方法：用荞麦面做成面条、糕点或馒头等食品。
2.山药山药含有多种对身体有益的成分，如黏蛋白、多糖、氨基酸等。
对肠胃功能调节、提高免疫力、抗衰老等方面有很好的作用。
制作方法：山药可以煮汤、炖肉，也可以切片炒菜，或者做成山药粥。
3.黄豆黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
黄豆中的纤维素有助于排出体内的废物，促进肠胃蠕动。
制作方法：可以将黄豆做成豆腐、豆浆或者凉拌等菜品。
4.薏米薏米具有健脾益胃、消水肿的功效。
它可以调理肠胃的蠕动，排除身体内的毒素。
制作方法：可以做成薏米粥、薏米糖水、薏仁球等等。
二、补脾胃的水果1.苹果苹果是一种含有丰富营养的水果。
它含有大量的果胶和膳食纤维，对消化系统健康有很好的保护作用。
制作方法：苹果可以生吃或者做成苹果汁。
2.柿子柿子是一种富含单糖、果胶及多种维生素的水果。
柿子能够清除体内毒素，帮助消化，还可以促进肠胃蠕动。
制作方法：可以生吃或者晒干做成柿饼食用。
3.木瓜木瓜含有的酵素能够分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进肠胃蠕动，增进食欲。
制作方法：木瓜可以生吃或者做成木瓜饮品。
三、食谱与偏方1.苏子降压糕原料：苏子粉、粳米粉、红糖、白糖、鸡蛋、泡打粉。
制作步骤：1.将鸡蛋打散，加入白糖和泡打粉搅拌均匀。
2.加入苏子粉、粳米粉和红糖搅拌均匀后，倒入模具中。
3.将模具放入蒸锅中蒸15分钟即可。
注意事项：1.苏子降压糕不适合糖尿病人士食用。
2.要控制好糕的厚度，否则不易入味。
2.山药香菇炖鸡原料：鸡肉、山药、香菇、生姜、料酒、酱油。
温补脾胃又不燥的食物和水果
温补脾胃又不燥的食物和水果随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，人们的身体健康受到了越来越大的威胁。
而脾胃是人体消化吸收的重要器官，对于我们的身体健康有着至关重要的作用。
温补脾胃又不燥的食物和水果，成为了许多人养生保健的首选。
那么，作为经验丰富的养生专家，我来为大家讲解一下相关知识。
一、介绍温补脾胃又不燥的食材和水果1. 黑米黑米是一种富含多种营养物质的粗粮，含有丰富的蛋白质、磷、铁、锌等矿物质和维生素E等，且具有温中益气、补肾明目、健脾益胃等功效。
2. 糯米糯米也是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B等，具有温中益气、滋阴润燥、益肾补脾等功效。
3. 红枣红枣是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁和钙等，具有温中补气、养血安神、健脾益胃等功效。
4. 银耳银耳是一种具有高营养价值的食物，含有丰富的蛋白质、胶质、维生素B等，具有滋阴润燥、养肺益胃、清热解毒等功效。
5. 山药山药是一种营养价值很高的食物，含有多种维生素和矿物质，具有温中益气、益肾补脾、养血补补等功效。
6. 花生花生是一种富含营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1等，具有温中益气、补肾益脾、润肺止咳等功效。
二、温补脾胃又不燥的食谱1. 黑米红枣粥食材：黑米50g、红枣3-5个、冰糖适量。
制作步骤：将黑米淘净后放入锅中加水煮沸，再加入红枣和适量的冰糖，煮至米熟粥稠即可。
注意事项：黑米偏寒，建议搭配红枣一起使用，同时煮粥时火候要把握好，以免糊底。
2. 山药花生炖鸡食材：山药250g、花生100g、鸡肉适量。
制作步骤：将山药去皮切块，花生焯水备用。
鸡肉切块后焯水去腥。
将所有食材放入砂锅中，加水适量炖煮2-3个小时即可。
注意事项：山药和花生均偏寒，鸡肉中和后有助于温中补气，但炖制时火候要适宜，否则容易影响口感。
3. 糯米蒸红枣糕食材：糯米500g、红枣5个、冰糖适量。
制作步骤：将糯米淘洗干净后浸泡1小时，红枣去核切小块。
强健脾胃的食物-推荐下载
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电通，力1根保过据护管生高线产中0不工资仅艺料可高试以中卷解资配决料置吊试技顶卷术层要是配求指置，机不对组规电在范气进高设行中备继资进电料行保试空护卷载高问与中题带资2负料2，荷试而下卷且高总可中体保资配障料置2试时32卷，3各调需类控要管试在路验最习；大题对限到设度位备内。进来在行确管调保路整机敷使组设其高过在中程正资1常料中工试，况卷要下安加与全强过，看度并25工且52作尽22下可护都能1关可地于以缩管正小路常故高工障中作高资；中料对资试于料卷继试连电卷接保破管护坏口进范处行围理整，高核或中对者资定对料值某试，些卷审异弯核常扁与高度校中固对资定图料盒纸试位，卷置编工.写况保复进护杂行层设自防备动腐与处跨装理接置，地高尤线中其弯资要曲料避半试免径卷错标调误高试高等方中，案资要，料求编试技5写、卷术重电保交要气护底设设装。备备置管4高调、动线中试电作敷资高气，设料中课并技3试资件且、术卷料中拒管试试调绝路包验卷试动敷含方技作设线案术，技槽以来术、及避管系免架统不等启必多动要项方高方案中式；资，对料为整试解套卷决启突高动然中过停语程机文中。电高因气中此课资，件料电中试力管卷高壁电中薄气资、设料接备试口进卷不行保严调护等试装问工置题作调，并试合且技理进术利行，用过要管关求线运电敷行力设高保技中护术资装。料置线试做缆卷到敷技准设术确原指灵则导活：。。在对对分于于线调差盒试动处过保，程护当中装不高置同中高电资中压料资回试料路卷试交技卷叉术调时问试，题技应，术采作是用为指金调发属试电隔人机板员一进，变行需压隔要器开在组处事在理前发；掌生同握内一图部线纸故槽资障内料时，、，强设需电备要回制进路造行须厂外同家部时出电切具源断高高习中中题资资电料料源试试，卷卷线试切缆验除敷报从设告而完与采毕相用，关高要技中进术资行资料检料试查，卷和并主检且要测了保处解护理现装。场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
什么最补脾胃的食物最好吃
什么最补脾胃的食物最好吃作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的健康状态直接影响着人体的健康和免疫力。
所以，我们平时要注意饮食调理，选择最补脾胃的食物，提高脾胃消化吸收能力，以促进健康和长寿。
下面，我将列出6个标题并逐一展开分析，让大家更好地了解最补脾胃的食物。
一、黄豆作为大豆的一种，黄豆是一种非常营养丰富的食物，它富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，而且它具有很好的补脾胃的功效。
黄豆可以制作成豆浆、豆腐、豆皮等食品，这些食品中都含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助加强脾胃的消化吸收能力。
不过，需要注意的是，黄豆中含有一种抗营养素，叫做胰蛋白酶抑制剂，它会抑制人体的胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收。
因此，黄豆应该煮熟或者蒸煮后再食用，不能生吃。
二、山药山药是一种非常好的补脾胃的食物，它可以促进脾胃的消化吸收能力，增加肠道内的有益菌群，提高人体的免疫力。
山药可以与其他食材一起制作成山药蛋糕、山药粥、山药汤等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，山药中含有黏液质，容易引起消化不良，所以在烹制时需要适量加水，否则容易引起腹泻。
三、红枣红枣是一种非常好的补脾胃的食物，它富含营养成分，能够增强脾胃的消化吸收能力，提高人体的免疫力。
红枣可以与其他食材一起煮成红枣糖水、红枣饼、红枣粥等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，红枣中含有一定的糖分，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者要适量食用。
四、蜂蜜蜂蜜是一种非常好的补脾胃的食物，它具有润肠通便、增强脾胃消化吸收能力的功效。
蜂蜜可以与其他食材一起制作成蜂蜜水、蜜汁苹果、蜜汁柚子等食品，这些食品都是非常健康美味的。
需要注意的是，蜂蜜中含有一定的糖分，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者要适量食用。
五、白果白果是一种非常好的补脾胃的食物，它可以促进脾胃的消化吸收能力，增加肠道内的有益菌群，提高人体的免疫力。
白果可以与其他食材一起煮成白果糖水、白果鸡汤、白果粥等食品，这些食品都是非常健康美味的。
调脾胃的食疗方法
调脾胃的食疗方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康状况直接影响着我们的身体健康。
而当脾胃出现问题时，我们常常会感到消化不良、食欲不振、腹胀等不适。
因此，调理脾胃就显得尤为重要。
除了药物治疗外，食疗也是一种很好的调理方式。
下面介绍几种调脾胃的食疗方法，希望对大家有所帮助。
首先，生姜红糖水是一种常见的调理脾胃的食疗方法。
生姜具有温中散寒、促进消化的作用，而红糖则具有补血暖胃的功效。
将生姜切成薄片，加入适量的红糖和水，煮沸后即可饮用。
这种方法尤其适合于脾胃寒凉型的人群，可以帮助暖胃驱寒，改善消化不良的症状。
其次，山药粥也是一种很好的调理脾胃的食疗方法。
山药具有健脾胃、益气补血、润肺止咳的功效，是一种非常适合脾胃虚弱的食材。
将山药切成小块，与大米一起煮成粥，既可作为早餐，也可作为晚餐。
长期食用山药粥可以帮助增强脾胃功能，改善食欲不振的情况。
另外，香蕉是一种常见的水果，也是一种很好的调理脾胃的食物。
香蕉富含膳食纤维和钾元素，不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。
因此，无论是脾胃虚寒型还是脾胃湿热型的人群，都可以适量食用香蕉来帮助调理脾胃。
最后，苦瓜猪肝汤也是一道适合调理脾胃的食疗佳品。
苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，而猪肝则富含丰富的营养物质，具有滋补肝脏、益气血的功效。
将苦瓜和猪肝一起煮成汤，不仅可以帮助改善脾胃湿热型的人群的症状，还可以起到滋补肝脏的作用。
总之，脾胃健康对我们的身体健康至关重要。
通过食疗的方式调理脾胃，不仅可以改善脾胃不适的症状，还可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
因此，我们在日常生活中可以根据自己的体质特点选择适合自己的食疗方法，帮助调理脾胃，保持身体的健康。
调理脾胃吃什么 六种食物能调理脾胃
调理脾胃吃什么六种食物能调理脾胃
调理脾胃吃什么，现代人压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，那么脾胃不好吃什么调理呢，六种食物能调理脾胃。
一、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。
对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病（如肾脏病、高血脂）的人要尽量少吃。
二、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。
栗子500克加白糖适量，制成糊，具有健脾胃、厚肠道的功效。
三、白果
白果的营养价值非常高，经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。
四、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。
山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，
应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
什么吃了补脾胃最好
什么吃了补脾胃最好什么吃了补脾胃最好？这是许多人关心的问题。
作为经验丰富的养生专家，我将为大家介绍6种最适合补脾胃的食谱和药方，并提供详细的用量和制作步骤，同时强调一些注意事项，让您在养生过程中更加放心。
1. 红枣山药糯米粥红枣山药糯米粥是一种非常适合补脾胃的食品。
红枣有补气养血的作用，山药有健脾益胃的功效，而糯米具有补中益气的效果。
将这三者煮成粥，不仅味道可口，而且能够起到调理脾胃的作用。
制作步骤：1. 将红枣洗净，去核。
山药去皮，切成小块。
糯米淘洗干净。
2. 将红枣、山药、糯米放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火，煮至粥烂熟即可。
3. 最后加入适量白糖，根据个人口味调味即可。
注意事项：1. 红枣不宜过多食用，否则会引起腹泻。
2. 山药容易引起过敏，患有湿疹和过敏体质的人要慎用。
3. 糯米易形成粘性，容易引起消化不良，所以不宜过量食用。
2. 当归补中汤当归补中汤是一种比较受欢迎的中药方剂，也是一种适合补脾胃的食谱。
该汤由当归、黄芪、白术、陈皮等多种中药组成，具有补益脾胃、调和气血的功效。
制作步骤：1. 将当归、黄芪、白术、陈皮洗净。
2. 将以上中药放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火，煮1小时左右。
3. 最后将药渣过滤掉，取汤服用。
注意事项：1. 该汤不适用于孕妇和经期女性。
2. 中药服用要遵照医生的建议，不可擅自增加或减少剂量，否则会对身体造成不良影响。
3. 汤煮的时间不宜过长，否则会煮失药性。
3. 香蕉麦片燕麦粥香蕉麦片燕麦粥是一种营养丰富、易消化的食品，对于脾胃虚弱、消化不良的人尤其适宜。
香蕉中含有丰富的钾和维生素，而麦片和燕麦则能够起到补中益气的作用。
制作步骤：1. 将麦片和燕麦混合，用水冲洗后沥干备用。
2. 将香蕉切成小块，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火，煮至香蕉烂熟。
3. 最后加入混合好的麦片和燕麦，继续煮2-3分钟即可。
注意事项：1. 麦片和燕麦容易产生粘性，不宜过量食用。
什么食物滋补脾胃效果好一点
什么食物滋补脾胃效果好一点作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体的重要器官，其健康程度关系到整个身体的健康状况。
因此，我们需要通过正确的饮食和药物滋补来维护脾胃健康。
本文将为大家介绍6种经典的食谱和药方，帮助您滋补脾胃，促进身体吸收和消化。
同时，我也会提供注意事项以及养生建议，帮助您更好地了解如何保护脾胃健康。
一、莲子粥莲子是一种非常常见的中药材，有滋补脾胃、安神养心、润肺止咳等诸多功效。
制作莲子粥的方法非常简单，先将莲子用水浸泡2-3小时，然后加入适量的米和水，煮至米粥熟透即可。
为了增强滋补效果，还可以加入红枣、山药、桂圆等材料。
注意事项：莲子性凉，脾胃虚寒者不宜多食。
二、山药粥山药被誉为“补气滋阴、健脾养胃”的上佳食材。
制作山药粥的方法很简单，将山药切成小块，加入适量的米和水，煮至米熟山药烂即可。
为了增加口感，还可以加入枸杞、桂圆、红枣等材料。
注意事项：山药性平，脾胃虚寒者不宜多食。
三、人参鸡汤人参具有益气、健脾胃、提高免疫力的功效，是非常好的滋补食材。
制作人参鸡汤的方法也很简单，先将鸡肉洗净，切成小块，加入适量的水和切好的人参，煮至鸡熟汤浓即可。
注意事项：人参性温，脾胃虚寒者不宜多食。
四、山楂姜汁山楂具有健胃消食、促进血液循环的作用，姜具有温中散寒、助消化的功效。
制作山楂姜汁的方法非常简单，将山楂、姜切成小块，加入适量的水，煮至汤色深红，然后可以加入适量的蜂蜜调味。
注意事项：山楂具有收敛作用，脾胃虚寒者不宜多食。
五、陈皮姜茶陈皮和生姜都是中药材中的名品，具有温中散寒、健脾消食的功效。
制作陈皮姜茶的方法很简单，将陈皮和生姜洗净切成小块，加入适量的水，煮至水开后小火煮20分钟即可。
注意事项：陈皮性温，脾胃虚寒者不宜多食。
六、五味子饮五味子是一种常见的中药材，具有益气健脾、安神益智等功效。
制作五味子饮的方法也很简单，将五味子、当归、黄精、白芍、山药、红枣等材料一同煮开即可。
注意事项：五味子性温，脾胃虚寒者不宜多食。
什么东西最补脾胃最好的食物
什么东西最补脾胃最好的食物什么东西最补脾胃最好的食物自古以来，脾胃一直是我们身体健康的重要组成部分。
脾胃健康，身体才能健康。
而如何补充脾胃营养，就成为了许多人关注的重点。
本文以经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍六种最补脾胃的食物。
一、山药山药能补中益气，益肾强精，有健脾补肺、增强免疫力的作用。
而制作山药的方法也很简单，将山药削皮，切成一定大小的块状，用清水浸泡半个小时后，放入蒸锅中蒸熟即可。
需要注意的是，山药性平，糖尿病患者和肠胃功能不佳的人应适量食用。
二、红枣红枣是一种极为常见的补品，具有温中补脾、养心安神的作用。
而制作红枣的方法也很简单，将洗净的红枣加入清水中，煮至水开后，转为小火，煮约15分钟即可。
需要注意的是，红枣糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
三、薏米薏米可健脾利湿、清热解毒，对于一些因为湿气过重导致的脾胃不适非常有效。
而制作薏米的方法也很简单，将薏米洗净，加入清水中煮沸，转小火煮半小时，煮烂即可。
需要注意的是，薏米性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
四、山楂山楂有着健脾消食、行气化滞的作用，对于一些因为消化不良导致的脾胃不适非常有效。
而制作山楂的方法也很简单，将山楂洗净，晾干或擦干，并去核，再用小火炒至微黄即可。
需要注意的是，山楂性温，脾胃虚寒者不宜多食。
五、蜜枣蜜枣中含有丰富的锌、铁等矿物质以及多种维生素，而且口感甜美，非常受人喜爱。
而制作蜜枣的方法也很简单，将红枣、蜂蜜放入热水中浸泡，浸泡时间不要过长，以免破坏其中的营养价值。
需要注意的是，蜜枣含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
六、豆腐豆腐是一种非常健康的食品，含有高蛋白、低脂肪，有利于促进肠胃蠕动和消化吸收，而且可以调节人体酸碱平衡。
而制作豆腐的方法也很简单，将黄豆泡发，磨成豆浆，将豆浆加热，放入硬脂肪酸，待豆腐凝固后，将豆腐取出，切成适合的大小即可食用。
需要注意的是，豆腐中富含蛋白质，肾功能不佳的人应适量食用。
除了以上介绍的六种最补脾胃的食物，我们还可以根据自己的身体情况和口味喜好选择其他适合自己的食材。
补脾胃的食物和中药有哪些药材
补脾胃的食物和中药有哪些药材补脾胃是养生中的一大重点。
脾为后天之本，胃为水谷精华之所进，脾胃的健康状况直接影响人体的身体健康和心理健康。
下面我将从食物和中药两个方面着手，谈谈如何补脾胃。
一、补脾胃的食物1. 粥类粥是最好的补脾胃食物之一，因为它能够被身体轻松消化和吸收。
其中以稀粥最为合适，如大米粥、小米粥、糯米粥、薏米粥等。
在煮粥的时候可以放些山药、红枣、桂圆、大枣等食材一起煮，能增加营养且有助于补脾胃，这样的粥不仅能够调养脾胃，还有护肤、美容的作用。
制作方法：将大米、小米、糯米、薏米等提前浸泡，洗净后加水煮熟，煮的时候加些红枣、山药等食材，煮到软烂即可。
注意事项：喜欢吃粥的人应该多关注粥中的营养价值，不要再煮虚汗后寒湿的菜或肉，吃多了对健康不利。
2. 南瓜南瓜性味甘寒，具有健脾开胃、益气和润肺的功效。
它含有丰富的膳食纤维和种类繁多的维生素，能够促进身体的新陈代谢和营养吸收，还有助于清除肠胃中残留物以及毒素。
制作方法：将南瓜切成小块状，加水煮熟，用砂锅、铁锅或者不粘锅均可，煮到软烂即可，根据口味加盐或姜片。
注意事项：南瓜的营养成分非常丰富，建议慢慢品尝，不宜过量。
3. 山药山药味甘、性平，能够增进人体免疫力，增加血液的氧合能力，在清热、养胃等方面功效卓著。
制作方法：将山药切成小块状，加水煮熟，煮的时候可加入红枣、茯苓等辅料，可调制成山药羹或山药蜜。
注意事项：食用山药时不要过量，以免引起胀气和腹泻。
4. 红枣红枣温性、味甘、能敛气补脾、养血安神、润肺止咳、调中安神。
制作方法：不需要特别的做法，可以泡水或者加入糯米粉做成红枣饼。
注意事项：建议每天不超过10颗。
二、中药补脾胃1. 人参人参为多年生草本植物，为人类使用最为广泛的草药之一。
根据传统中医认为，人参具有温阳补气、健脾开胃、滋肾补脑等功效。
制作方法：可以用来煮汤、泡茶或者泡蜜做成人参糖。
注意事项：人参忌与鱼、萝卜一起食用。
2. 炙黄芪炙黄芪也叫做炮制党参，能益气养血、健脾和胃、增强体质。
脾胃虚弱的中医食疗方案
脾胃虚弱的中医食疗方案中医强调“脾胃为后天之本”，脾胃功能强大则身体健康，但当脾胃功能虚弱时，我们会出现消化不良、食欲不振等问题。
针对脾胃虚弱，中医有许多有效的食疗方案，可以通过特定的食物和调理方法来增强脾胃功能。
本文将介绍一些常见的中医食疗方案，希望对脾胃虚弱的人群提供帮助。
1. 温补型食疗方案对于脾胃虚寒型的人群，中医推荐温补型的食疗方案。
这类食物具有温热的性质，可以帮助提升脾胃功能。
适合的食物包括：- 姜：姜具有温中散寒的作用，可以促进血液循环和消化功能。
可以将姜切片加入热水中泡水饮用，或者将姜片加入食物中烹调。
- 蔬菜：蔬菜中的绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的养分。
可以将这些蔬菜炒熟或者煮熟后食用。
- 粳米：粳米是温补的良好选择。
可以用粳米制作粥，加入适量的红枣和薏仁等食材煮粥，并在早晚餐食时食用，有助于提升脾胃功能。
2. 养胃养阴型食疗方案脾胃虚火型的人群常常伴随着口渴、烦躁等症状，适合选择养胃养阴型的食疗方案。
这类食物可以清热降火、滋阴养胃。
适合的食物包括：- 红枣：红枣具有补气养血、调中益脾的功效。
可以将红枣泡水饮用，或者将其加入煮粥中一起煮熟食用。
- 雪梨：雪梨有清热润肺、生津止渴的作用。
可以生吃或者切片煮水饮用，对缓解口渴和烦躁情绪有很好的效果。
- 山药：山药可补脾养胃、益气生津。
可以将山药切片或者切块炖汤食用，或者用山药制作甜品，增加食欲和养胃作用。
3. 调理饮食习惯除了食用特定的食物外，改变饮食习惯也是调理脾胃虚弱的重要方法。
中医建议：- 规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于提升脾胃功能。
- 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，细细品味，促进消化和吸收，减轻对脾胃的负担。
- 忌烟酒和辛辣食物：烟酒和辛辣食物会刺激脾胃，加重虚弱情况。
应避免或少量摄入。
- 合理搭配食物：根据个人情况，合理搭配食物，注意保持膳食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。
什么东西补脾胃最快最好的食物
什么东西补脾胃最快最好的食物作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体中最为重要的消化器官。
因此，对于脾胃不好的人来说，调理脾胃是十分必要的。
在我们日常的饮食中，有许多食材可以起到补脾胃的最好作用。
接下来，我将为大家详细介绍其中6款最为适合的食物。
一、花生花生是最为具有代表性的补脾胃食物之一。
花生富含蛋白质、维生素B1、B2、B6等多种营养成分。
对于脾胃虚弱的人来说，适量食用花生可以帮助增强脾胃的消化功能。
但需要注意的是，过量食用花生会导致体内积聚过多的油脂，可能会带来不良的健康影响。
制作方法：将花生清洗干净，放入锅中炒熟即可。
食用时可以适量加盐或其他调料进行调味。
二、山药山药又称为淮山，是一种能够帮助补益脾胃的良好食材。
山药富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素C等多种营养成分。
能够提高胃肠道的消化吸收能力，帮助人们更好地吸收食物中的养分。
制作方法：将山药去皮后，切成丝或小块，加入适量清水煮熟即可。
食用时可以根据个人口味适量加盐或其他调料。
三、橄榄油橄榄油是一种健康、富含营养成分的油脂。
橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E等多种物质，可以帮助人们加强脾胃的消化功能，促进身体内部代谢。
但需要注意的是，橄榄油的含油量较高，过量食用会增加人体脂肪储存量，容易导致身体发胖。
制作方法：可以直接使用橄榄油作为食用油进行烹饪，也可以将橄榄油加入沙拉或其他调料中进行食用。
四、桑葚桑葚是一种味甘、性平、具有良好营养价值的水果。
桑葚中富含维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，可以帮助人们促进肠胃蠕动，增强消化功能。
同时，桑葚可以滋润肺部，对于咳嗽、气喘等症状也有一定的改善作用。
制作方法：将桑葚洗净后，可以直接食用或加入其他食材中进行烹饪。
五、南瓜南瓜是一种富含营养的食材，营养成分包括维生素A、B、C、E、钙、铁等多种物质。
南瓜的性温，可促进脾胃的消化功能，增强身体免疫力。
对于脾胃虚弱、容易感冒的人来说，适量食用南瓜有着明显的保健作用。
什么食物最补脾胃虚弱最有效果
什么食物最补脾胃虚弱最有效果什么食物最补脾胃虚弱最有效果作为一个经验丰富的养生专家，我一直强调食疗在养生保健中的重要性。
脾胃是人体的消化系统，它们的强弱直接影响身体的健康。
如果脾胃功能出现问题，可能会出现食欲不振、便秘、腹泻、乏力等症状。
那么，什么食物最补脾胃虚弱最有效果呢？以下是我的观点和建议。
一、薏苡仁粥薏苡仁是一种营养丰富的食物，能够帮助消除体内湿气，促进身体的新陈代谢。
因此，它被广泛用于治疗脾胃虚弱、水肿等问题。
薏苡仁粥制作简单，只需要将薏苡仁淘洗干净，加入水中煮成粥即可。
需要注意的是，薏苡仁性寒，脾胃虚寒者不宜食用过多。
二、山药粥山药有“补中益气，健脾胃，益精气”等功效，是脾胃虚弱患者的良好食材。
山药粥的制作方法也很简单，只需将山药切成小块，加入清水中煮熟，再加入适量的粳米煮成粥即可。
需要注意的是，山药性平和，不宜与性寒的食物一起食用。
三、莲子粥莲子是一种有益于健脾胃的食品，能够补益心脾、消除湿气。
莲子粥的制作方法也很简单，只需将莲子、粳米、水一同煮成粥即可。
需要注意的是，莲子有润肺止咳的作用，不宜食用过多。
四、白果煲瘦肉汤白果具有益气安神、健脾开胃的功效，能够帮助改善脾胃虚弱的症状。
将白果和瘦肉煮成汤，喝汤食肉，既可保健身体，又能美容养颜。
需要注意的是，白果性平和，不宜与性寒的食物一起食用。
五、姜汁糖水姜汁糖水是一种非常适合脾胃虚弱患者的饮品，能够温暖脾胃，促进食欲。
制作方法也很简单，只需将姜切成片，加入水煮开，加入适量的冰糖调味即可。
需要注意的是，姜性较温热，脾胃虚寒者不宜食用过多。
六、枸杞煲猪肝枸杞有补益肝肾、滋阴润燥、健脾胃等功效，能够帮助改善脾胃虚弱的症状。
将枸杞和猪肝一起煲汤，喝汤食肉，既可保健身体，又能美容养颜。
需要注意的是，枸杞性平和，不宜与性寒的食物一起食用。
总之，脾胃虚弱患者需要特别注意饮食，合理搭配食材，以达到养生的目的。
此外，还需要注意以下几点：1. 饮食要定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
强健脾胃的食物
一、五谷杂粮
1、粳米：又名大米。
味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2、玉米：又名包谷。
味甘，性平。
有补中健脾，除湿利尿之功。
可用于泄泻，痢疾等病。
3、粟米：又名小米。
味甘咸，性微寒。
有补中益气，健脾益肾之功。
用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
4、高粱：味甘，性平。
有健脾益中，渗湿止痢之功。
用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
5、糯米：又名江米。
味甘，性温。
有暖脾胃、补中益气之功。
用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
6、小麦：味甘，性凉。
有健脾养心益肾，除热止渴之功。
用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
7、大麦：味甘咸，性微寒。
有益气健脾，止渴除烦之功。
用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
8、甘薯：又名红薯。
味甘，性平。
有健脾胃，润便之功。
用于形体消瘦，便秘等。
9、黄豆：味甘，性平。
有健脾宽中，润燥之功。
用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10、蚕豆：味甘，性平。
有健脾利湿之功效。
用于脾虚食少，便溏等症。
11、豆浆：味甘，性平。
有润燥补虚之功。
用于体弱不健，肠燥便秘等。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒。
有健脾止泻，利水渗湿之功。
用于泄泻，食欲不振之症。
13、莲子：味甘涩，性平。
有健脾止泻之功。
用于脾虚久泻，食欲不振。
14、荞麦：味甘，性凉。
有消积下气，健脾除湿之功。
用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15、芝麻油：味甘，性凉。
有润肠通便，解毒，生肌之功。
用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16、菜油：味辛，性温。
有润肠健脾之功。
用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
黄豆：味甘，性平。
有健脾宽中，润燥之功。
用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10 蚕豆：味甘，性平。
有健脾利湿之功效。
用于脾虚食少，便溏等症。
11 豆浆：味甘，性平。
有润燥补虚之功。
用于体弱不健，肠燥便秘等。
12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。
有健脾止泻，利水渗湿之功。
用于泄泻，食欲不振之症。
13 莲子：味甘涩，性平。
有健脾止泻之功。
用于脾虚久泻，食欲不振。
二、肉蛋类
1、猪肉：味甘咸，性平。
有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。
用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
2、猪肚：味甘，性温。
有补虚损，健脾胃之效。
用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
3、猪脾：味甘，性平。
能健运脾胃。
用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
4、牛肉：味甘，性平。
有补脾胃，益气血，强筋骨之效。
用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
5、牛肚：味甘，性平。
有补脾胃，助消化，益气血之功效。
用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
6、狗肉：味咸，性温。
有补中益气，补肾助阳之功。
用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。
不宜于春、夏服用。
7、鸡肉：味甘，性温。
有温中益气，补精填髓之功。
用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
8、鸭肉：味甘咸，性平微寒。
有滋阴养胃，补血之功。
用于胃阴不足所致的厌食等症。
但外感初起或便溏、腹泻者不宜。
9、兔肉：味甘，性凉。
有补脾益气之功。
用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。
注意脾胃虚寒者不宜服用。
10、鹌鹑蛋：味甘，性平。
有补益气血，强筋壮骨之功。
用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育不良等症。
11、鹅蛋：味甘，性温。
有补气血和胃的作用。
用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
12、鹅肉：味甘，性平。
有益气补虚，和胃之功。
用于消瘦乏力，呃逆等症。
13、鹌鹑：味甘，性平。
有补五脏，益中气，清利湿热之功。
用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
三、水产品类
1、草鱼：味甘，性温。
有补脾暖胃之功。
用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
2、鲫鱼：味甘，性平。
能益脾开胃，利水除湿。
适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
3、鳝鱼：味甘，性温。
有补虚损，补气血，强筋骨之效。
用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
4、黄花鱼：味甘，性平。
可补虚，开胃。
凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。
但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
5、带鱼：味甘，性温。
有补虚损，益气血之功。
适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。
味甘，性温。
可暖脾胃，益脑髓。
用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
7、平鱼：味甘，性平。
有补益气血，健脾益胃之功。
用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
四、蔬菜类
1、番茄：又名西红柿。
味甘酸，性微寒。
有健脾开胃，生津止渴之功。
用于食欲不振，热病，口渴等。
2、红萝卜：味甘，性平微凉。
有健脾化湿，润肠通便之效。
用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
3、白萝卜：又名莱菔。
味辛甘，性凉。
有宽中下气，消食化痰之功。
用于食积不消，脘腹胀痛等。
4、生姜：味辛，性温。
有温中止呕之功。
用于胃疼腹痛、呕吐等。
5、大蒜：味辛，性温。
有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。
用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
6、韭菜：味辛，性温。
有温中行气之功。
用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
7、山药：味甘，性平。
有健脾益气，养阴之功。
用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
8、大头菜：味苦辛甘，性平。
有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。
用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
9、芫荽：又名香菜。
味辛，性温。
有健胃理气之功。
用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10、莲藕：味甘，熟用性微温。
有补益脾胃，止泻之功。
用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
11、甘蓝：又名蓝菜、包心菜。
味甘，性平。
能益脾和胃，缓急止痛。
用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12、南瓜：又名窝瓜。
味甘，性温。
有补中益气，驱蛔虫之功。
用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
13、香菇：又名香蕈、冬菇。
味甘，性平。
能补脾胃，益气。
用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
现代用于防治佝偻病、胃癌。
14、猴头菇：味甘，性平。
有补脾益气，助消化之功。
用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
15、芋头：味辛，性平，有小毒。
可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食。
16、扁豆：味甘，性平。
有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。
用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等。
17、蘑菇：味甘，性微寒平。
能健脾开胃，增进食欲。
适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18、白木耳：又名银耳。
味甘淡，性平。
可养胃生津。
适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥。
19、辣椒：味苦辛，性大热。
能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。
多食对胃有刺激性。
有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。