医疗保健操的动作图解

医疗保健操的动作与图解

1、游臂；

2、转腰；

3、甩臂；

4、双摇臂；

5、推拳；

6、拍胸；

7、叉跳； 8、打背； 9、扩胸；

10、单摇臂

11、甩拳； 12、搂拳；13、左右弯腰；

14、原地跑步； 15、慢游臂； 16、撩手；

17、上摇球； 18、中摇球； 19、下摇球；

20、抓空； 21、摇放辘轳； 22、摸鱼； 23、大转腰；

24、挖泥；25、打膝盖； 26、回头看足跟；

27、大弯腰；28、前后弯腰； 29、转腰；

30、转膝； 31、压腿；32、前踢腿； 33、原地小跳；

34、七敲； 35、八打36、蹲堆； 37、打膝盖；

38、抱后脑颠足跟；39、托腹； 40、左右蹬腿；

41、后踢腿；42、转脖颈或搓脖颈； 43、揉搓压膝；

44、洗眼； 45、摩眼皮； 46、摩鱼腰；

47、晃承泣四白；48、揉睛明； 49、洗鼻；

50、按迎香； 51、指耳；52、震耳； 53、搓手；

54、全身抖动。55、干洗脸； 56、十指疏头；

57、揉风池； 58、揉太阳；59、转眼珠；

60、两掌熨目； 61、鸣天鼓； 62、搓耳；

63、搓降压沟； 64、揉耳垂； 65、叩齿；

66、转舌；67、搓颈总动脉；68、按揉内关；

69、推搓涌泉；70、腹式呼吸法。