职场心理学

（7）性格急躁的人不要做力不从心的事情，并避免超乎常态的行 为，以免紧张、焦躁致使心理压力过大。
（8）对别人要宽容大量，不强求别人一定按你的想法去办事，原 谅别人的过错，给别人以改过的机会。
（9）保持人际关系的和谐。
（10）自己多亲自动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
（11）制订一份既能使你愉快，又切实可行的修养身心的计划。
3、严重的职业倦怠感
比较明显的倦怠感，会让你缺乏前进的动力，心情变 得莫名的疲惫，可能目标迷失了，可能工作的挑战和新鲜 感太少了，可能是缺乏自主权和激励，也可能内心冲突太 大，耗费了过多的能量。
4、不能与他人形成合作
有些被动合作的感觉，你找不到在组织中的位置，不 愿意为组织承担责任，因为缺乏安全感，所以不愿在团队 中施展所长。
第二天，副总又过来交代任务，小李一反常态，冷冷地说： “您今后有什么事，还是向我的主管交代吧，需要我做的，主管 自然会分派。”副总一怔，恨恨地走了。
从此以后，小李的日子的确好过了很多。副总再想找他的茬， 老总总会挺身而出为他说话，他终于体会到“大树底下好乘凉” 的滋味了！
不过好景不长。这天下班，老总邀请“老总派”全体人员去 唱歌。大家正唱在兴头上，老总突然接过话筒说：“今天，我递 交了辞职报告。”大家顿时惊呆了。原来，老总在和副总的斗争 中落马了，副总取得了董事会的支持，马上要“扶正”，而老总 只能出局。
（3）当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去， 忘我地去干你喜欢干的事，比如看书、打球等，从而将你心中 的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台 工作人员。
（5）多替别人着想，多做好事，这些可使你心安理得。
（6）做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决 的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
洞察职场生存的先机：
一、“做真实的自己。” ——希腊大哲学家苏格拉底
1、了解自己的价值观是不是和职业相符。
很多大公司都重视员工的个人理念和公司的理念 是否相符，只有理念相符才能让公司和员工达到最有 利的契合点。
就像两个人要有共同话题或者是共同的目标才能 一起走得更远。个人选择职业也是一样的，和自己有 共同目标的公司自然能为自己提供更多的资源和平台， 取得事业上的成功也就Baidu Nhomakorabea得更加容易。
3、让自己变得不可或缺
和各个派别的人搞好关系那是必需的，但是如果你能够成为两派都需要 的人，那么你的地位就会非常稳固。
不要以为自己不耍心机就能在办公室安安稳稳地工作，很多时候不是你 制造麻烦，而是麻烦找到你。要保证自己能在办公室里的安全，就要学会明 哲保身，不让自己卷入那些战争，只有掌握了这些生存智慧，你才能在职场 中“活得”更长久。
2、了解自己的职业兴趣所在。
（1）现实型：喜欢机械、工具、植物或动物，偏好户外活动。 （2）传统型：喜欢从事资料工作等琐碎的工作。 （3）企业型：喜欢和人互动、自信，有说服力、领导力，追求 政治和经济上的成就。
（4）研究型：喜欢观察、学习、研究、分析、评估解决问题。 （5）艺术型：喜欢用想象力和创造力在自由的环境中工作。 （6）社会型：喜欢教导、帮助、启发或训练别人，重视人与人 之间的沟通和交流。
小李的结局自不待言，后来副总随便找了一个理由就将对公 司有功的小李开除出局了。
如何在办公室斗争之中明哲保身？
1、不要随便在背后说人闲话
天下没有不透风的墙，你说的话极有可能成为新战争的导火线，而你自 然就是战场上的炮灰。
2、不要随便加入某一个派别
世事无常，尤其对于办公室斗争来说更是如此，大树之下并不是真的好 乘凉，有时候还有可能被倒下的大树压死。
后来，有老员工悄悄给他递话：“你没看出来啊？老总和副总不合， 站哪边，你自己看着办吧……”
小李懵了，刚从学校出来，遇到这种事情，还真不知道该怎么处理。 小李冥思苦想一整夜，终于想通了：受夹板气的日子太难受了，还是得找 个靠山，得有人“罩”着。他想，当初是老总一眼相中他的，有知遇之恩， 今后就跟着老总吧！
二、职场中的“病”职场倦怠、拖延症、公主病、焦虑症等
1、职业方向感逐渐消失 你的工作目标不明确，不知道应该要什么，可能你内心不
在乎，但却能让你渐渐变得消极，对各方面能力产生怀疑。
2、职业压力太大 一个人压力太大，就会把很多人不在意的事情看得很重：
你会担心失败，也会有一定的不安全感。时间久了你遇到困难 有逃避倾向，不愿承担责任，做事畏首畏尾。
四、如何让自己不卷入办公室斗争
小李在一家规模不大的股份制公司工作，由于年轻、肯吃苦、专业知 识过硬，很快成了公司不可缺少的技术骨干。老总和副总都先后对他表示 了栽培之意，小李高兴极了，自己的成绩得到了领导的肯定，前途一定是 不可限量吧！
不过公司小，老总和副总都喜欢越级交代工作。虽然任务压得人喘不 过气来，但小李决定，宁可自己加班加点，也要做到两边都不得罪。一段 时间下来，小李累得够戗，但两位领导似乎并不怎么领情。他们开始变得 热衷于教训他，常常是他前脚迈出总经理室，就被隔壁的副总经理叫去， 换个角度、换套说辞再骂一遍。小李不知道，自己辛辛苦苦，到底做错了 什么？
2、著名心理健康专家Dr.George Stephenson总结的11条保持 心理健康的方法
（1）当苦恼时，找你所信任、彼此谈得来，同时头脑也较冷 静的知心朋友倾心交谈，将心中的抑郁及时发泄出来，以免积 压成疾。
（2）当遇到更大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷 的时候，离开你所面临的环境，转移下注意力，暂时回避以便 恢复心理上的平静，将心灵的创伤填平。
3、了解自己的性格
性格作为个性的核心部分，对个体择业有很重要的影响。 有的人性格开朗，而且说话很有感染力，他就适合做销售； 有的人敢于冒险、勇于开拓，就很适合做企业家；有的人不 喜欢和人交际，能够专注做事，就很适合做研究。
4、了解自己的职业能力
有的人天生在某方面就有很高的天赋，但是很多人不一 定具有很突出的能力，这也不要紧，后天的培养可以战胜这 些不足。最重要的是知道自己什么地方还不够好，千万不可 以盲目自大。