[精品]游泳选修课程教学大纲
游泳课程教学大纲
游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。
游泳是人体在水的特定环境中,凭借自身肢体的动作与水的彼此作使劲进行的一项周期性运动。
游泳是一项大体的实用技术，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对增进身体的全面进展和培育优良品质具有踊跃的作用，是每一个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技术。
通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的大体技术和技术，了解安全卫生常识和竞赛规则等。
本教学课程分为低级班和提高班。
二、教学目标及要求1.通过游泳教学课，培育学生对游泳的兴趣和爱好，以踊跃的态度和行动参与游泳运动,进展身体素质，树立终身体育的观念。
2.学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各类实用游泳技术；并学习转身和动身技术。
增强体质，提高运动能力,全面进展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。
3.使学生了解游泳运动的特点和进展趋势，和主要竞赛规则。
提高观赏能力。
了解游泳的安全卫生和救护知识。
三、教学重点和难点(-)低级班教学重点和难点1.重点：(1)必需让学生克服怕水心理。
(2)让学生学会在水中吐气，水上吸气。
2.难点：(1)蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，原因有概念不清，收腿动作过大等。
(2)抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。
(3)蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时刻易紊乱,要求掌握好节拍。
(4)爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向下打水的幅度不够等。
(5)爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂经空中入水.(6)爬泳转头吸气.(二)提高班教学重点和难点1.重点：在水中的身体姿势，要求学生身体维持适度的紧张,使身体呈流线型姿势。
难点：(1)仰泳腿踢水不前进，酸关节没有打开,膝关节过弯或过直。
(2)游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。
⑶蝶泳腰部动作。
(4)游蝶泳时，手臂提不出水面。
游泳教学大纲
游泳教学大纲一、教学目标本次游泳教学的目标是使学生掌握基本的游泳姿势、技巧和安全意识，达到能够独立在水中游泳、潜水和救生能力的水平。
二、教学内容1. 游泳前准备：穿泳衣、准备游泳镜、泳帽、脚蹼和浮板等装备。
2. 游泳姿势：颈部放松、眼睛看前方、手臂划水、脚蹬水。
3. 游泳技巧：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等不同泳姿的学习和练习。
4. 游泳安全：掌握呼吸技巧、保持耐力、避免疲劳、注意水深、避免拥挤等安全知识。
5. 游泳比赛：实际操作中模拟比赛场景，锻炼学生的技能和敏捷性。
三、教学步骤1. 游泳前准备：穿泳衣、佩戴装备，做好热身运动。
2. 学习游泳姿势：教练示范，学生模仿练习。
3. 练习游泳技巧：分组训练，一对一指导。
4. 游泳安全知识：教授呼吸技巧、疲劳预防等相关知识。
5. 模拟比赛：进行小组间比赛，锻炼学生的应变能力和团队协作精神。
四、教学要点1. 注重学生的个别差异，因材施教。
2. 提高学生的游泳技能和水性，培养自主学习的能力。
3. 重视游泳安全，教导学生正确的安全意识和自救能力。
4. 多角度观察学生表现，及时纠正错误，鼓励学生并给予正面反馈。
五、教学评估1. 课堂表现：上课态度、学习积极性、参与程度等。
2. 技能评估：针对不同游泳姿势和技巧的掌握情况进行测评。
3. 安全评估：考察学生对游泳安全知识的掌握情况。
4. 比赛表现：参加模拟比赛，评选出表现优异的学生。
六、教学总结通过本次游泳教学，学生将掌握基本的游泳技能和安全知识，提高自身的水性和自救能力，为日常游泳和突发情况下的自救打下基础。
同时也能培养学生的团队协作精神和应变能力，提高学生的体育素养和身体素质，为未来的游泳比赛和水上活动做好充分准备。
愿每位学生在游泳教学中都能取得进步，享受游泳带来的快乐与健康。
自由泳教学大纲10节课
自由泳教学大纲10节课自由泳教学大纲第一节课：基本姿势和水性教学在第一节课中，学生将学习自由泳的基本姿势和水性。
教练会给学生讲解正确的自由泳姿势，包括身体平直、脸朝下、手臂伸直等。
然后，学生将在浅水区进行浮力练习，熟悉水的感觉，并逐渐放松身体。
第二节课：呼吸技巧和动作配合在第二节课中，学生将学习正确的呼吸技巧和动作配合。
教练会教授学生如何在自由泳中进行有效的呼吸，包括头部旋转和嘴巴吐气。
同时，学生将进行手臂和腿部的动作配合练习，提高游泳的效率和速度。
第三节课：蛙泳转换在第三节课中，学生将学习如何从自由泳转换到蛙泳。
教练将示范正确的转换动作，并逐步引导学生进行实践。
学生将练习正确的手臂和腿部动作，以及身体的转换技巧，从而掌握有效的自由泳到蛙泳的转换。
第四节课：蛙泳教学在第四节课中，学生将学习蛙泳的基本技巧。
教练会讲解蛙泳的特点和技术要领，包括手臂划水、腿部蛙泳蹬腿等。
学生将进行简单的蛙泳练习，并逐渐提高技术水平。
第五节课：仰泳教学在第五节课中，学生将学习仰泳的基本技巧。
教练会示范正确的仰泳姿势和动作，包括手臂划水、腿部踢水等。
学生将进行仰泳练习，逐渐熟练掌握正确的姿势和动作。
第六节课：蛙泳转换和仰泳转换在第六节课中，学生将继续学习蛙泳和仰泳的转换技巧。
教练会教授正确的转换动作和配合技巧，并指导学生进行实践。
通过反复的练习，学生将能够灵活自如地进行蛙泳和仰泳的转换。
第七节课：蝶泳教学在第七节课中，学生将学习蝶泳的基本技巧。
教练将讲解蝶泳的特点和要领，包括手臂划水、腿部蹬水、身体起伏等。
学生将进行蝶泳练习，逐渐掌握正确的动作和配合技巧。
第八节课：个人强化训练在第八节课中，学生将进行个人强化训练。
教练会根据学生的水平和需求，制定相应的训练计划。
学生将进行有针对性的练习，提高自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的技术水平。
第九节课：比赛技巧训练在第九节课中，学生将学习比赛技巧。
教练会教授学生如何掌握起跳、转弯、加速等关键技巧。
游泳课程教学大纲
游泳课程教学大纲1. 前言游泳是一项受广大人群喜爱的运动。
为了提供高质量的游泳教学，培养学员的游泳技能和水上安全意识，制定一份完善的游泳课程教学大纲是非常重要的。
本文旨在提供一份适用于不同年龄段学员的游泳课程教学大纲。
2. 教学目标2.1 培养学员的水性，提高水中适应能力。
2.2 掌握正确的游泳姿势和呼吸技巧。
2.3 学习游泳的基本技能，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。
2.4 培养学员的游泳安全意识和自救能力。
2.5 提供进阶课程供学员进一步提高游泳技术。
3. 适用年龄段3.1 幼儿班（3-5岁）3.2 儿童班（6-12岁）3.3 青少年班（13-18岁）3.4 成人班（18岁以上）4. 教学内容4.1 幼儿班4.1.1 培养水性：让学员熟悉水环境，逐渐舒适地接触水，并尝试简单的水中动作。
4.1.2 学习基本浮法：教授学员正确的浮水姿势和浮水感觉，包括俯卧浮、仰卧浮等。
4.1.3 水中动作：引导学员学习基本的水中动作，如水平移动、转身、向前游等。
4.1.4 安全意识教育：向学员宣传水上安全知识，教授简单的自救方法。
4.2 儿童班4.2.1 水性提高：通过游戏和动画加深学员对水环境的适应性，提高水性。
4.2.2 基本泳姿：教授自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的正确姿势和呼吸技巧。
4.2.3 基本技能训练：包括学习蹬腿、划手、换气、转身等基本游泳技能。
4.2.4 安全自救：学习紧急情况下的自我保护和自救技能。
4.3 青少年班4.3.1 姿势与技巧：进一步完善自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的姿势和技巧。
4.3.2 快速游泳：教授快速游泳技巧，帮助学员提高游泳速度和耐力。
4.3.3 进阶技能：引导学员学习翻腾、翻滚、跳水等高阶技能。
4.3.4 水上安全：加强学员的水上安全意识，教授其它水上项目的安全知识。
4.4 成人班4.4.1 入水训练：帮助成人学员克服对水的恐惧，逐步培养大胆自信的游泳态度。
4.4.2 基本技术训练：教授学员正确的基本泳姿和呼吸技巧，并进行技术细节的纠正。
游泳课程教学大纲模板
一、课程名称：游泳基础技能训练二、课程性质：公共体育课程三、课程目标：1. 使学生掌握游泳的基本技能，提高自救自护能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3. 增强学生的体质，提高健康水平。
四、课程内容与安排：1. 第一阶段（1-4周）：学习游泳的基本理论知识和准备活动，熟悉水性。
- 水性适应与呼吸技巧- 身体协调与漂浮能力- 基本姿势与腿部动作2. 第二阶段（5-8周）：学习蛙泳、自由泳等基本泳姿。
- 蛙泳动作分解与练习- 自由泳动作分解与练习- 游泳姿势调整与优化3. 第三阶段（9-12周）：提高游泳技能，进行综合训练。
- 游泳速度与耐力训练- 游泳技巧与战术训练- 游泳比赛规则与观赏五、教学方法与手段：1. 理论与实践相结合：讲解游泳理论知识，示范游泳动作，学生模仿练习。
2. 分组教学：根据学生的游泳水平进行分组，针对性地进行教学。
3. 互动式教学：鼓励学生提问，解答学生在游泳过程中遇到的问题。
4. 仿真训练：模拟真实游泳环境，提高学生的游泳技能。
六、教学评价：1. 出勤率：保证学生出勤率达到80%以上。
2. 技能掌握程度：通过考试或平时表现，评价学生对游泳技能的掌握情况。
3. 身体素质：通过体质测试，评价学生的身体素质变化。
七、课程考核：1. 考核方式：平时表现（30%）、技能考核（40%）、体质测试（30%）。
2. 技能考核内容：蛙泳、自由泳的游泳姿势、速度、耐力等。
3. 体质测试内容：50米游泳、立定跳远、引体向上等。
八、教材与参考书：1. 教材：《游泳教程》2. 参考书：《游泳竞赛规则与裁判法》、《游泳健身教程》九、教学进度安排：（具体教学进度安排根据实际情况调整）1. 第一周：介绍课程内容、教学目标、考核方式等。
2. 第二周：水性适应与呼吸技巧。
3. 第三周：身体协调与漂浮能力。
4. 第四周：基本姿势与腿部动作。
5. 第五周：蛙泳动作分解与练习。
6. 第六周：自由泳动作分解与练习。
大学专业游泳教学大纲2024
引言概述：大学专业游泳教学大纲（二）是针对大学体育专业中游泳课程的教学方案。
本教学大纲的目的是帮助学生掌握游泳的基本技能和技巧，并提高他们的游泳能力。
本文将从游泳的重要性、专业游泳教学的意义以及教学大纲的设计等方面进行详细阐述。
正文内容：一、游泳的重要性1. 游泳对健康的益处- 游泳是一项全身性运动，对身体的各个系统都有益处。
- 游泳可以提高心肺功能和耐力，增强肌肉力量。
- 游泳对预防和改善心血管疾病、减轻压力、促进睡眠等有积极作用。
2. 游泳对心理的影响- 游泳可以帮助缓解焦虑和抑郁，提升心情。
- 游泳让人感到放松和愉悦，有助于提高自信和自尊心。
3. 游泳对社交的重要性- 游泳是一项普遍的运动项目，通过参与游泳，可以结交新朋友，扩展社交圈子。
二、专业游泳教学的意义1. 为学生提供系统学习的机会- 专业游泳教学大纲的制定为学生提供了系统学习游泳技能的机会。
- 学生可以通过专业游泳课程的学习，掌握正确的游泳姿势和技巧。
2. 为学生打下坚实的技术基础- 专业游泳教学大纲的目标是帮助学生打下坚实的游泳技术基础。
- 通过系统的训练，学生可以掌握游泳的基本动作和技巧，提高游泳水平。
3. 培养学生的竞技意识和团队合作精神- 专业游泳教学大纲鼓励学生参加游泳比赛，培养他们的竞技意识和团队合作精神。
- 比赛经验的积累可以提高学生的游泳能力，并增加他们对游泳的热爱和兴趣。
三、教学大纲的设计1. 教学目标- 帮助学生掌握游泳的基本动作和技巧。
- 提高学生的游泳速度和耐力。
- 培养学生的水上安全意识。
2. 教学内容- 游泳基本姿势和呼吸技巧的训练。
- 游泳四种基本泳姿的学习与提高。
- 游泳训练的方法与技巧。
- 游泳比赛的策略和技巧。
- 水上安全知识的教育。
3. 教学方法- 理论讲解与示范相结合的教学方法。
- 针对学生的不同水平，采用个别和小组训练相结合的教学方法。
- 利用游戏和竞赛等形式激发学生的兴趣。
四、教学大纲的实施1. 教学环境- 提供安全和清洁的游泳场地。
游泳(普修)课程教学大纲
引言：游泳是一项极具身体锻炼和娱乐性的运动，对于身体健康和水上安全具有重要意义。
为了提高游泳技能和教授学员正确的游泳技术，普修课程教学大纲（二）制定了详细而专业的教学计划。
本文将介绍游泳（普修）课程教学大纲（二）的结构和内容，旨在帮助教练和学员了解如何系统学习游泳。
概述：游泳（普修）课程教学大纲（二）是一套为初学者设计的教学计划，旨在逐步引导学员掌握游泳的基本技能和水上安全知识。
该大纲采用了分级教学的方法，包括适应水环境、基本浮力感知、呼吸控制、姿势调整和基本游泳动作等五个大点。
正文内容：I.适应水环境1.游泳池环境介绍：教练向学员介绍游泳池的设施和特点，包括池水温度、深度和水质等。
2.基本水性测试：教练对学员进行水性测试，了解学员对水的适应程度和自信心水平。
3.水中姿势训练：教练指导学员在浅水区练习建立正确的水中姿势，如平衡身体、放松颈部等。
II.基本浮力感知1.水中浮力感知：教练教授学员如何感知水的浮力，包括躺浮和竖浮两种姿势的练习。
2.呼吸练习：教练引导学员进行呼吸练习，以适应水下呼吸的感觉和控制呼吸的技巧。
3.水中平衡训练：教练指导学员进行平衡训练，提高在水中保持平衡的能力，如头、手、脚等的协调运动。
III.呼吸控制1.嘴部呼吸法：教练教授学员如何通过嘴巴呼吸，保持呼吸的稳定和饱满。
2.鼻嘴组合呼吸法：教练引导学员学习鼻嘴组合呼吸法，提高呼吸效率和游泳速度。
3.水下呼吸练习：教练帮助学员逐步适应水下呼吸的感觉和控制，以应对比较长的游泳距离。
IV.姿势调整1.身体平衡调整：教练指导学员调整身体姿势，保持平衡和减少阻力，如身体前倾和手臂动作的调整。
2.腿部动作调整：教练教授学员正确的腿部踢水动作，提高推进力和游泳速度。
3.手臂动作调整：教练指导学员调整手臂的划水和抬水动作，以提高推进力和稳定性。
V.基本游泳动作1.自由泳：教练教授学员自由泳的基本动作，包括手臂划水、腿部踢水和呼吸协调等。
2.蛙泳：教练指导学员学习蛙泳的基本动作，如髋部鞭击、手臂划水和呼吸协调等。
游泳课程教学大纲
游泳课程教学大纲1. 课程背景游泳是一项重要的生活技能和运动项目，具有促进身体健康、提高心肺功能、增强肌肉力量和塑造好身材的重要作用。
为了提供高质量的游泳教学服务，设计了本游泳课程教学大纲。
2. 课程目标2.1 培养学员正确的游泳动作和技巧；2.2 提高学员游泳技能和水性；2.3 培养学员对水的适应能力和自信心。
3. 课程设置3.1 基础游泳技巧3.1.1 手臂划水技巧3.1.2 腿部蹬水技巧3.1.3 呼吸控制技巧3.2 游泳姿势练习3.2.1 仰泳3.2.2 蛙泳3.2.3 自由泳3.2.4 蝶泳3.3 进阶技巧3.3.1 翻滚转向技巧3.3.2 跳水技巧3.3.3 救生技巧4. 教学方法4.1 示范教学：教练员通过演示正确的游泳动作，帮助学员理解和掌握技巧；4.2 个别指导：针对学员的不同水平和问题，提供个别指导和辅导；4.3 组织练习：通过分组训练和合作练习，提高学员的游泳技能和协作能力；4.4 游戏引导：通过有趣的游戏活动，增加学员的学习兴趣和参与度。
5. 教学评估为了确保每位学员的学习效果和进步，将进行以下教学评估：5.1 技能测试：定期对学员进行游泳技能测试，评估其掌握情况；5.2 表现考核：观察学员的学习态度、参与度和表现，评估其水性和自信心的提高；5.3 反馈评价：定期与学员及家长沟通，提供学习建议和反馈，促进进一步提高。
6. 教学资源为了支持游泳课程的教学，将准备以下教学资源：6.1 游泳道具：提供浮板、泳圈、呼吸器等辅助器材，帮助学员练习和掌握游泳技巧；6.2 教学设施：提供教学池和教学场地，保证良好的教学环境和安全保障；6.3 指导教材：提供游泳教学指导书籍、视频教程等教材，辅助学员自主学习和复习。
7. 安全要求游泳是一项需要注意安全的活动，为了保障学员的安全，将采取以下措施：7.1 严格监督：保证每位学员在教练员的监督下进行游泳训练；7.2 防溺水：加强学员的自救能力和安全意识，提供必要的救生常识和技巧；7.3 急救准备：配置急救设备和急救人员，确保应急情况的处理和处理能力。
《游泳》课程教学大纲
本课程与学生核心能力培养之间的关联(授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏）：
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
使用教材：《游泳运动教程》体育院校通用教材。人民体育出版社年月
教学参考资料：①《现代游泳技术教程》李文静、温宇红编著北京体育大学出版社年月
②《游泳学练问答》李文静著北京体育大学出版社年
课程简介：游泳运动是体育科学的一门专业理论和技术，也是体育院系学生的一门重要技术技能的专业必修课程。本课程主要通过教学使学生掌握在水的特殊环境中的运动技能，学习游泳运动的基本理论、基本技术、基本技能和有关游泳教学、竞赛裁判、水上救护等内容，并能运用所学的知识正确处理和解决技术教学中的具体问题，使学生具有进行游泳教学的基本能力，熟悉游泳竞赛的组织和裁判工作的基础知识，达到培养目标的要求。
□核心能力．
□核心能力．
理论教学进程表
周次
教学主题
教学时长
教学的重点与难点
教学方式
作业安排
游泳运动概况
游泳的意义；游泳的安全卫生常识；各项游泳技术特点。
讲解法
题
竞赛裁判与教学
游泳竞赛的组织与裁判；、群众游泳活动的开展与指导。
讲解法
题
合计：
实教学进程表
周次
实验项目名称
学时
重点与难点
项目类型（验证综合设计）
4实践教学进程表周次实验项目名称学时重点与难点项目类型验证综合设计教学方式3熟悉水性2重点漂浮和呼吸难点呼吸水下吐气技能传授水中练习4学习蛙泳腿2重点蛙泳翻脚难点快慢节奏示范法练习法水中练习5复习蛙泳腿2重点蛙泳翻脚难点快慢节奏练习法水中练习6学习腿跟呼吸2重点抬头呼吸难点腿跟呼吸的配合讲解法水中练习7学习蛙泳划手2重点蛙泳臂划水路线难点快慢节奏讲解法练习法水中练习8蛙划手与呼吸2重点手与呼吸配合难点呼吸的时机讲解法练习法水中练习9蛙泳完整配合2重点完整配合手腿节奏难点呼吸讲解法练习法水中练习10学习爬泳腿2重点爬泳腿动作掌握难点脚踝和屈膝讲解法练习法水中练习11复习爬泳腿2重点腿部发力点难点脚踝和屈膝讲解法练习法水中练习12学习爬泳臂与呼吸2重点手臂技术难点呼吸的时机讲解法示范法水中练习13爬泳完整配合2重点手脚协调难点呼吸讲解法练习法水中练习14学习出发转身2重点水中滚翻难点呼吸示范法练习法水中练习15水中游戏2游戏法水中练习16了解救生常识2重点了解救生常识难点实践练习讲解法练习法水中练习17技术考核2考核18技术考核2考试合计
游泳选修教学大纲32学时
《游泳》选修课教学大纲游泳教研室二00九年十一月《游泳》课程选修教学大纲一、说明（一）课程定义游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。
（二）编写依据本大纲根据体育学院的培养目标及我院运动训练教学计划制订，是我院游泳教师进行游泳选教学工作的依据。
（三）目的任务1、加强政治思想教育，培养学生爱国主义精神，共产主义道德品质，热爱中国共产党，热爱社会主义，热爱体育专业，忠诚党的教育事业，把学生培养成德、智、体全面发展的各级学校体育师资和新型的专门人才。
2、结合游泳教学特点，培养遵守纪律、团结友爱、热爱集体、关心他人的集体主义精神和共产主义风格及勇敢、顽强、不畏艰险、不怕困难的意志品质，树立为“四化”而勤学苦练的良好学风。
3、使学生掌握从熟悉水性到蛙泳姿势的教学方法，培养学生指导课外游泳活动的开展。
（四）课程编码及适应专业 课程编码：30000072本课程适用于新闻、广播、公共管理等选修课专业。
（五）学时与学分本课程总学时数32学时，2学分。
二、教学内容与学时数分配（一）总学时教学内容与学时分配第2学期备注技术 28学时 考核 2学时 机动 2学时总计32学时学期学时分 配 类别（二）技术课教学安排与学时分配第二学期 备注 熟悉水性 各种水中游泳、呼吸练习 4学时蛙泳技术 蛙泳腿14学时蛙泳臂（臂与呼吸） 蛙泳完整配合介绍爬泳 爬泳技术基本规则及动作概念 2学时 介绍蛙泳 仰泳技术基本规则及动作概念 2学时 实用游泳抬头爬泳、侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水 2学时水上救生及现场急救间接救生4学时直接救生 现场急救 自我救生总计 28学时三、教学内容与知识点技术课教学内容 1、熟悉水性的教学技术点：水中行走跳跃、呼吸、浮体与站立。
2、蛙泳技术的教学技术点：蛙泳的身体姿势、蛙泳腿、蛙泳臂、蛙泳臂与呼吸的配合、蛙泳完整技术动作。
3、仰泳技术的教学（介绍）技术点：仰泳的身体姿势、仰泳腿、仰泳臂、仰泳臂与呼吸的配合、仰泳完整技术动作。
游泳课程教学大纲doc2024
引言：游泳是一项广泛受欢迎的运动，不仅可以强身健体，也对个人的安全具有重要意义。
为了有效地教授游泳课程，我们需要一个完整的教学大纲来引导教师和学生。
本文将详细介绍游泳课程的教学大纲，包括课程目标、教学方法和评估方法等。
概述：正文内容：1.基本游泳技能1.1蛙泳1.1.1蛙泳的姿势和呼吸技巧1.1.2蛙泳的腿部动作和手臂划水技巧1.1.3蛙泳的转身和加速技巧1.2自由泳1.2.1自由泳的姿势和呼吸技巧1.2.2自由泳的腿部动作和手臂划水技巧1.2.3自由泳的转身和翻滚技巧1.3背泳1.3.1背泳的姿势和呼吸技巧1.3.2背泳的腿部动作和手臂划水技巧1.3.3背泳的转身和翻滚技巧2.深水游泳技能2.1潜水技巧2.1.1潜水的入水姿势和呼吸技巧2.1.2潜水的腿部动作和手臂划水技巧2.1.3潜水的转身和浮上水面技巧2.2水下游泳技巧2.2.1水下游泳的姿势和呼吸技巧2.2.2水下游泳的腿部动作和手臂划水技巧2.2.3水下游泳的转身和换气技巧2.3翻跟头和跳水技巧2.3.1翻跟头的技巧和要领2.3.2跳水的技巧和姿势2.3.3跳水的安全注意事项3.游泳技巧的进阶训练3.1游泳姿势和呼吸的优化训练3.1.1身体平衡和水平线的保持3.1.2呼吸节奏和技巧的训练3.2手臂划水和腿部动作的强化训练3.2.1增加力量和灵活性的训练方法3.2.2提高划水效率的技巧训练3.2.3腿部动作的力量和协调性训练3.3转身和换气的高级训练3.3.1提高转身速度和稳定性的训练方法3.3.2优化换气技巧和节奏4.游泳的安全知识4.1水边安全知识4.1.1水边危险的识别和防范4.1.2救生设备的使用和救援技能4.2游泳中的安全知识4.2.1游泳场所的安全规定和警示标识4.2.2游泳时的防护措施和防溺水技巧4.2.3意外事故的应急处理方法5.课程评估与提高5.1学生表现的评估方法5.1.1日常观察和记录学生技能的发展5.1.2个人技术指导和反馈5.1.3组织课堂小测验和水上竞技活动5.2教学方法的改进和创新5.2.1学生兴趣引导和多样化教学内容5.2.2教师培训和进修课程的参与5.2.3教材和教具的更新和选择总结：。
游泳24节课教学大纲表
游泳24节课教学大纲表游泳24节课教学大纲表游泳是一项受欢迎的运动，不仅可以提供身体锻炼，还可以增强自信心和水性。
为了帮助初学者掌握游泳技巧，制定一份游泳24节课教学大纲表是非常有必要的。
本文将探讨这份大纲表的内容和重要性。
第一节课：水性培养在游泳的早期阶段，培养学生对水的适应性非常重要。
这一节课的主要目标是让学生感受水的浮力和水的阻力。
教练会引导学生在浅水区进行简单的浮力练习和水下呼吸练习。
第二节课：水下推进在这一节课中，学生将学习正确的水下推进技巧。
教练会教授学生如何正确利用手臂和腿部力量来推进身体，以便更快地游过水面。
第三节课：蛙泳基础蛙泳是最常见的游泳姿势之一，本节课将介绍蛙泳的基本动作和技巧。
学生将学习如何正确划动手臂和腿部，以及如何呼吸。
第四节课：自由泳基础自由泳是最快的游泳姿势，也是游泳比赛中最常见的姿势之一。
在这一节课中，学生将学习自由泳的基本动作和技巧。
教练会教授学生正确的手臂划水和腿部踢水技巧，并帮助他们改善姿势和呼吸。
第五节课：蝶泳基础蝶泳是一种较为复杂的游泳姿势，需要较强的协调能力和力量。
在这一节课中，学生将学习蝶泳的基本动作和技巧。
教练会教授学生正确的手臂划水和腿部踢水技巧，并帮助他们改善姿势和呼吸。
第六节课：仰泳基础仰泳是一种相对容易掌握的游泳姿势，适合初学者。
在这一节课中，学生将学习仰泳的基本动作和技巧。
教练会教授学生正确的手臂划水和腿部踢水技巧，并帮助他们改善姿势和呼吸。
第七至十二节课：技巧提升在这几节课中，学生将继续提升各种泳姿的技巧。
教练会针对每个学生的不足之处进行个别指导，并帮助他们改进动作和姿势。
这些课程将包括各种练习，如转身、起跳和翻滚等。
第十三至十八节课：耐力训练在这几节课中，学生将进行耐力训练。
教练会设计一系列的游泳训练，包括长距离游泳和间歇性训练，以帮助学生提高耐力和游泳速度。
第十九至二十四节课：比赛准备在这几节课中，学生将进行比赛准备。
教练会模拟比赛环境，帮助学生提高比赛技巧和策略。
《游泳》课程教学大纲
《游泳》课程教学大纲一、课程说明课程名称：游泳课程编号：总学时：64学时总学分：4学分学时分配：理论6学时，实践58学时课程性质：专业限定选修课先修课程：田径体操篮球适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第四学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要规则和裁判法，理解游泳的教学原则与特点，掌握蛙泳技术以及实用游泳的基本知识，熟悉游泳的教学训练方法，旨在培养学生对游泳运动的兴趣与爱好，积极参与游泳运动，运用所学的游泳技能，发展身体素质，增强健康；为学生日后从事学校体育教学和健身指导奠定基础。
也为学生后续课程的顺利学习提供条件。
教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出游泳的实用性。
有关本课程的基本知识、基本技术、基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
二、坚持理论密切联系实际，尽可能借助游泳教学中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握蛙泳基本技术和教学方法的具体应用上。
三、课堂教学实行启发式，力求做到精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的应用能力放在重要位置。
四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
教学重点：游泳基本理论蛙泳基本技术教学难点：蛙泳呼吸与手腿配合技术三、教学内容与目的a)理论知识教学目的：掌握游泳基本知识教学重点：游泳与健康理论知识教学难点：蛙泳技术的分析教学方法与手段：主要采用讲授、讨论、提问等方法，利用多媒体和网络视屏辅助教学。
主要内容：1、游泳与健康理论知识；2、游泳运动的简史与发展；3、蛙泳技术的分析；4、自由泳技术的分析；5、游泳主要规则与裁判法。
（二）基本技术教学目的：初步学会蛙泳动作技术，蛙泳距离大100米以上。
教学重点：蛙泳完整技术教学难点：蛙泳呼吸与手配合技术教学方法与手段：主要采用示范法、讲解法、完整法、分解法、保护与帮助法，课后利用网络和多媒体课件辅助教学。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
[精品]游泳选修课程教学大纲
《游泳》选修课程教学大纲
一、教学目的与任务
(一)全面发展学生的身体素质，运用所学的游泳技能增进健康。
(二)掌握蛙泳技术以及基本理论知识
(三)了解游泳比赛规则，提高观赏比赛的能力，培养学生对游泳运动的兴趣。
(四)培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用
(一)主要依据
《游泳》全国体育学院教材委员会审定人民体育出版社1997年版《游泳竞赛规则》国家体委审定人民体育出版社2003年版《怎样学游泳》严伟莉金盾出版社2004年版《实践教程》普通高等学校体育教材孙麒麟1995年版 (二)基本教材
1(基本技术
1(1(熟悉水性
1(2(呼吸练习
1(2(1(水中闭气
1(2(2(水中呼气
1(2(3(水中连续呼吸
1(3(浮体与站立
1(3(1(抱膝浮体与展体浮体
1(3(2(水中浮体成站立
1(4(滑行
1(4(1(蹬池底滑行
1(4(2(蹬池边滑行
2(蛙泳技术
2(1(腿的技术
2(2(划臂的技术
2(3(呼吸技术
2(4(腿、臂配合呼吸的完整技术
3(专项理论
3(1(游泳运动的特点及对身体锻炼的价值
3(2(游泳组织竞赛与游泳竞赛规则、裁判法知识介绍 3(3(游泳安全及卫生常识
(三)选用教材
1(游泳的水上救护
1(1(人工呼吸
1(2(胸外心脏挤压
1(3(水上自我救护
三、专项活动能力
1(400米――800米快慢交替变速跑。
2(俯卧撑、轻杠铃连续跳举等。
第 1 页共 6 页
3(蛙跳、深蹲跳、台阶跳。
4(仰卧起坐。
四、专项考试(男、女同)
考试成绩评分构成
考试内容专项技术专项素质体育理论平时成绩合计得分 40 20 20 20 100
(一)专项技术(40分)
1(达标(20分)
蛙泳距离 50米 25米 15米得分 20 15 10
2(技评:(10分)
A级9—10分动作技术标准，规范，有力度，节奏感强;动作省力，蹬、划水效果
好。
—8分动作技术比较标准，规范，有力度，有节奏感;动作比较省力，蹬、划B级7
水效果较好。
C级5—6分动作技术是蛙泳,但不太标准，规范，动作有一定力度，有一定节奏感，
但不太省力，蹬、划水效果一般。
D级4分以下动作技术不是蛙泳,不标准，不规范，没有节奏感，蹬、划水效果不好，
动作费力。
(二)专项身体素质(10分)
仰卧起坐/俯卧撑(选一):
评分:
俯卧撑次数 30 27 24 21 18 15 12 9
仰卧起坐次数 50 45 40 35 30 25 20 15
得分 10 9 8 7 6 5 4 3
第 2 页共 6 页
五、教学进度表
序课次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 号内容
1 熟悉水性
2 呼吸练习
3 浮体与站立
4 蹬边、底滑行
5 蛙泳蹬腿
6 蛙泳划臂
7 蛙泳呼吸
8 蛙泳完整配合
9 蛙泳转身
10 蛙泳出发
11 陆上练习
12 专项身体素质
13 蛙泳技术考核
14 专项理论知识
15 机动
16
六、单元教学计划
第一课时
(一)任务与要求
1(熟悉水性、克服怕水心理。
2(初步掌握水上呼吸练习要领。
3(初步掌握抱膝浮体与展体浮体
4(发展专项素质。
(二)重点与难点
1(憋气时须慢吐气，水中不能吸气。
2(抱膝浮体与展体浮体时要保持身体平衡。
(三)手段与方法
,(水中行走
,(水下憋气、吐气，水上吸气的基本练习。
,(二人配合抱膝浮体与展体浮体的练习。
4(陆上模仿蛙泳腿的技术。
5(仰卧起坐练习。
第二课时
(一)任务与要求
1(复习水上呼吸练习。
2(掌握抱膝浮体与展体浮体要领。
3(学习蹬边滑行技术。
(二)重点与难点
1(水下快吐气，水上快吸气。
2(蹬边、底滑行至自主水中站立。
(三)手段与方法
第 3 页共 6 页
1(连续水下快吐气、水上快吸气练习。
2(吸气?低头?伸手?蹬腿?滑行?站立，反复练习。
3(陆上模仿蛙泳腿练习。
第三课时
(一)任务与要求
1(滑行时建立身体在水中俯卧的正确感觉，注意全身放松。
2(在水中建立正确的蛙泳蹬腿动作。
(二)重点与难点
1(滑行时保持身体在水中俯卧的平衡。
2(注意腿部“收、翻、蹬、夹”动作协调。
(三)手段与方法
1(快速呼吸练习。
2(扶池边做蛙泳蹬腿“收、翻、蹬、夹”动作的练习。
3(滑行后做蛙泳蹬腿动作的练习。
4.俯卧撑(男生)、对墙俯卧撑(女生)。
第四课时
(一)任务与要求
1(巩固提高蛙泳蹬腿技术。
2(学习蛙泳划臂技术。
3(提高耐力素质。
(二)重点与难点
1(注意“翻、夹”时蹬夹水的质量。
2(划臂时的手掌面对准水。
(三)手段与方法。
1(扶打水板改进蛙泳腿的技术。
2(陆上模仿蛙泳划手的练习。
3(耐力变速跑。
第五课时
(一)任务与要求
1(进一步巩固提高蛙泳蹬腿技术。
2(学习水中做蛙泳划手的练习。
3(初步掌握呼吸和划手配合的练习。
(二)重点与难点
1(呼吸和划手配合。
(三)手段与方法
1(扶打水板蛙泳腿与呼吸的练习。
2(滑行后做蛙泳划手动作的练习。
3(台阶跳、蛙跳。
第六课时
(一)任务与要求
1(提高划手和蹬腿的质量。
2(初步掌握腿、臂配合的完整技术。
3(复习掌握呼吸和划手配合的练习。
(二)重点与难点
1(呼吸和划手配合。
(三)手段与方法
1(扶打水板蛙泳腿与呼吸的练习。
2(滑行后做蛙泳划手动作的练习。
第 4 页共 6 页
第七课时
(一)任务与要求
1(学习蛙泳的配合技术(陆上讲解、模仿)。
2(复习、提高蛙泳腿的技术(扶板)。
3(低头不换气，做蛙泳手腿配合练习。
, (二)重点与难点1(蛙泳手腿配合
(三)手段与方法。
1(陆上模仿蛙泳手腿的配合技术。
2(扶板提高蛙泳腿的技术。
3(手臂力量练习:男生:手指俯卧撑;女生跪撑。
第八课时
(一)任务与要求
1(提高、完善蛙泳腿的技术。
2(学习蛙泳水中手、腿、呼吸的配合技术。
3(提高耐力素质。
(二)重点与难点
1(水中手、腿、呼吸的配合技术 (三)手段与方法
1(采用蛙泳水中手、腿、呼吸的配合技术游10米。
2(耐力变速跑。
第九课时
(一)任务与要求
1(复习提高蛙泳的配合技术。
2(蛙泳手、腿、呼吸的配合技术。
(二)重点与难点
1(提高蛙泳的游动距离。
2(介绍蛙泳的出发转身技术。
(三)手段与方法
1(采用蛙泳技术游过25米。
第十课时
(一)任务与要求
1(复习巩固蛙泳的完整的配合技术。
2(准备进行专项技术考试。
(二)重点与难点
1(长距离蛙泳的完整的配合技术。
(三)手段与方法
1(长距离练习巩固蛙泳技术
第十一课时
(一)任务与要求
1(通过考试检查教学效果。
2(专项身体素质考试。
3(提高蛙泳的完整的配合技术。
(二)重点与难点
1(长距离蛙泳。
(三)手段与方法
1(明确考试要求进行专项身体素质考试。
2(长距离练习巩固蛙泳技术。
第 5 页共 6 页
第十二课时
(一)任务与要求
1(通过考试检查教学效果。
2(蛙泳技术考试。
(二)重点与难点
1(发挥要稳定。
(三)手段与方法
1(明确考试要求进行蛙泳专项技术考试。
2(记录游距。
第 6 页共 6 页。