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(2024年)戒烟方法和技巧培训ppt课件
戒烟方法和技巧培训ppt课件•引言•戒烟方法与技巧概述•心理干预与行为疗法•药物辅助戒烟目录•非药物辅助戒烟•应对戒烟过程中的挑战•成功案例分享与经验交流CHAPTER 引言改善健康状况提高生活质量保护家人和朋友030201戒烟的重要性戒烟的挑战与困难01020304尼古丁依赖社交压力心理障碍戒断症状CHAPTER戒烟方法与技巧概述逐渐减少法突然停止法替代疗法药物治疗寻找替代品心理暗示改变习惯应对戒断症状寻求支持CHAPTER心理干预与行为疗法心理干预原理及实践通过改变吸烟者对吸烟行为的认知和态度，减少吸烟欲望。
提供有关吸烟危害和戒烟益处的信息，增强戒烟意愿。
给予戒烟者鼓励、支持和理解，减轻戒烟过程中的心理压力。
针对戒烟过程中出现的焦虑、抑郁等心理问题，进行专业心理治疗。
认知行为疗法心理教育心理支持心理治疗行为疗法在戒烟中的应用厌恶疗法系统脱敏法替代疗法自我管理法CHAPTER 药物辅助戒烟药物辅助戒烟原理及实践药物辅助戒烟原理实践应用常见药物介绍及使用注意事项安非他酮尼古丁替代疗法一种抗抑郁药，可减轻戒烟引起的焦虑和抑郁症状。
需遵医嘱使用，注意副作用。
伐尼克兰CHAPTER非药物辅助戒烟针灸、按摩等非药物疗法针灸戒烟按摩戒烟耳穴压豆提供丰富的维生素和矿物质，帮助身体排毒，减轻戒烟带来的不适感。
增加蔬菜水果摄入补充优质蛋白质控制糖分和盐分摄入多喝水如鱼肉、豆类等，促进身体修复，增强免疫力。
减少高糖高盐食品的摄入，以降低对烟草的渴望。
加速新陈代谢，有利于排出体内的尼古丁等有害物质。
饮食调整与营养补充CHAPTER应对戒烟过程中的挑战应对戒断症状的技巧深呼吸和放松训练增加健康零食保持充足的水分寻求专业帮助预防复吸的策略坚定戒烟决心明确戒烟的动机和目标，时刻提醒自己戒烟的重要性和好处，增强自我控制能力。
避免吸烟诱因尽量避免与吸烟相关的场合、人群和物品，减少吸烟的诱惑和刺激。
寻求社会支持与家人、朋友和同事分享自己的戒烟计划，争取他们的理解和支持，共同营造良好的戒烟环境。
戒烟相关知识 ppt课件
吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法，以便能够应付持 续的吸烟欲望。
七、怎样处理戒烟后的不适症状
• “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，或咀嚼无糖口香糖； • “我感觉易激动，不能平静”：深呼吸，散步或适度锻炼； • “我不能够集中精力”：减少工作负担1周； • “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗
最后，想全体人员提倡：
1、以身作则，从自身作起。自己不吸烟，同时积极地劝导他人不 吸烟。 2、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作 贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。 3、工作人员共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、办 公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。
六、怎样控制持续戒烟的欲望 七、怎样处理戒烟后的不适症状 八、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些？ 九、劝阻技巧
自20世纪50以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动 吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的 主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病， 如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增值200万， 2050年可达300万。
（二）、什么是被动吸烟？
被动吸烟是指不吸烟者吸 入吸烟者呼出的烟雾及卷 烟燃烧产生的烟雾，也称 “非自愿吸烟”或“吸二 手烟”。
（三）、什么是“安全暴露”水平？被动吸烟存在“安全暴露” 水平吗？
很多人认为，只要吸烟为数少，空间面积足够大，通风设施好，危 害就可减至最低，甚至没有危害，也就是所谓的“安全暴露”水平。 卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》指出：被动吸烟不存在 所谓的“安全暴露”水平。不论是指定的吸烟室还是通风系统都不 能保护人们不受二手烟的危害，唯一有效的方法是使室内场所完全 无烟。
七、怎样处理戒烟后的不适症状
• “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，或咀嚼无糖口香糖； • “我感觉易激动，不能平静”：深呼吸，散步或适度锻炼； • “我不能够集中精力”：减少工作负担1周； • “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗
最后，想全体人员提倡：
1、以身作则，从自身作起。自己不吸烟，同时积极地劝导他人不 吸烟。 2、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工作 贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。 3、工作人员共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、办 公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。
六、怎样控制持续戒烟的欲望 七、怎样处理戒烟后的不适症状 八、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些？ 九、劝阻技巧
自20世纪50以来，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动 吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的 主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病， 如不改变这种状况，2020年死于吸烟相关疾病的人数将增值200万， 2050年可达300万。
（二）、什么是被动吸烟？
被动吸烟是指不吸烟者吸 入吸烟者呼出的烟雾及卷 烟燃烧产生的烟雾，也称 “非自愿吸烟”或“吸二 手烟”。
（三）、什么是“安全暴露”水平？被动吸烟存在“安全暴露” 水平吗？
很多人认为，只要吸烟为数少，空间面积足够大，通风设施好，危 害就可减至最低，甚至没有危害，也就是所谓的“安全暴露”水平。 卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》指出：被动吸烟不存在 所谓的“安全暴露”水平。不论是指定的吸烟室还是通风系统都不 能保护人们不受二手烟的危害，唯一有效的方法是使室内场所完全 无烟。
戒烟教育(整理)ppt
4.0
相 3.0 对 风 险 95％ 2.0 可 1.0 信 区 间 0.0
aThe
2.3
1.0
不吸烟者
吸烟者
probability of an event (developing a disease) occurring in exposed people compared with the probability of the event in nonexposed people. Adjusted for age. 26 Wannamethee et al. Circulation. 1995;91:1749-1756.
世界控烟大事记
1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 1990年，中国控烟协会成立。
1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。
世界控烟大事记
2002年，美国约翰斯.霍普金斯大学全球烟草控制学院成立全球烟草控制研究院。 2004年，爱尔兰实行工作场所（包括酒吧和餐厅）禁烟规定。规定实行1年后，爱尔兰香烟销售量降低18%。 2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。我国于2006年11月正式签署该公约。
青少年吸烟动机心理分析
心理分析
这是一个真实的报道
中国戒烟网讯：“叼着香烟的小嘴，熟练地凑近大人递上的打火机。随着香烟被点燃，一股青烟吸进鼻腔内， 又从嘴里吐了出来。微闭的双眼中充满了惬意和满足。”你能想到吗？做出这一系列连贯动作的，居然是个年仅两 岁半的男孩，他也因此成为附近的“名人”。令人悲哀的是，这些不断发出赞许声的围观者，正是让这名幼童吸烟 成瘾的罪魁祸首。 男孩名叫小浩，父母都是河北省沧州人。小浩爸爸在天津一批发市场做装卸工，妈妈则负责在家看孩子。小浩 只有一岁的时候，附近邻居就开始逗小浩玩，给他烟抽。很快，聪明的小浩就掌握了抽烟的技巧。 每次看到儿子吸烟，小浩父亲总是让儿子把烟扔掉。但由于给烟的大多是附近邻居，大家都很熟，小浩父亲也 不好严责。现在，每天都有附近的人来这里给小浩烟抽。一天下来，儿子至少要吸一包多。
相 3.0 对 风 险 95％ 2.0 可 1.0 信 区 间 0.0
aThe
2.3
1.0
不吸烟者
吸烟者
probability of an event (developing a disease) occurring in exposed people compared with the probability of the event in nonexposed people. Adjusted for age. 26 Wannamethee et al. Circulation. 1995;91:1749-1756.
世界控烟大事记
1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 1990年，中国控烟协会成立。
1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。
世界控烟大事记
2002年，美国约翰斯.霍普金斯大学全球烟草控制学院成立全球烟草控制研究院。 2004年，爱尔兰实行工作场所（包括酒吧和餐厅）禁烟规定。规定实行1年后，爱尔兰香烟销售量降低18%。 2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。我国于2006年11月正式签署该公约。
青少年吸烟动机心理分析
心理分析
这是一个真实的报道
中国戒烟网讯：“叼着香烟的小嘴，熟练地凑近大人递上的打火机。随着香烟被点燃，一股青烟吸进鼻腔内， 又从嘴里吐了出来。微闭的双眼中充满了惬意和满足。”你能想到吗？做出这一系列连贯动作的，居然是个年仅两 岁半的男孩，他也因此成为附近的“名人”。令人悲哀的是，这些不断发出赞许声的围观者，正是让这名幼童吸烟 成瘾的罪魁祸首。 男孩名叫小浩，父母都是河北省沧州人。小浩爸爸在天津一批发市场做装卸工，妈妈则负责在家看孩子。小浩 只有一岁的时候，附近邻居就开始逗小浩玩，给他烟抽。很快，聪明的小浩就掌握了抽烟的技巧。 每次看到儿子吸烟，小浩父亲总是让儿子把烟扔掉。但由于给烟的大多是附近邻居，大家都很熟，小浩父亲也 不好严责。现在，每天都有附近的人来这里给小浩烟抽。一天下来，儿子至少要吸一包多。
世界无烟日禁烟教育PPT
子？这羊的确很聪明............
再看第一页上写的几个字“送给可爱的弟弟”
康熙再次轻轻叹气，保成懂得疼爱弟弟是好事啊，只是，只是，这心头总有些不甘心，那孩子不是又把自己滞后了吧？？
再随手拿起来另一本 “书”，也是一个故事，保成似乎还没有完成。这几张似乎就讲了两个家因为外族入侵结果家破人亡，两个丈夫，一个死了，一个跌落山崖了，死了丈夫的女人逃到外族生了一个笨蛋儿子叫郭靖，一个跌落 山崖的女人被垂涎美色的外族王爷收留了，还嫁给了他，哼，真是恬不知耻，生了儿子竟然还认那个外族王爷为爹？！
19XX
20XX 20XX 20XX …… 20XX
主题 无烟的文体活动 联合国和有关机构反对吸烟
在无烟草环境中
戒烟。 口号：放弃成长香烟
不要利用文体活动促销烟草。 口号：吸烟有害勿受蛊惑 清洁空气，拒绝二手烟 无烟体育——清洁的比赛 …… 性别与烟草
口号：抵制针对女性的市场营销
03
吸烟的原因和危害
1、好奇心理
对大多数吸烟的青少年来说，开始 只是出于好奇，常听人说：“饭后 一支烟，赛过活神仙”，便想亲自 去体验其中的滋味。就算是曾经再 讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一 口后也会被彻底洗脑。
转身就快步走向厢房。
厢房里，康熙爷在平复了纠结的情绪后，就随手拿起刚刚翻看一半的“书”，之所以说是书，因为它的外表的确是一本书，但，其内在却是几张有字有画的不过明显尚未完成的故事。
而其故事内容乃是曾经备受太子爷妹妹弟弟，以及所有天朝人喜爱的——喜洋洋与灰太狼。
康熙爷仔细的研究着“书”上的画，嗯，画笔还像模像样，只是，画出来的东西，额，应该是羊和狼吧？只是，保成那孩子怎么那么喜欢画那么胖呢？？还有这名字，喜洋洋，沸羊羊？灰太狼？红太狼？怎么名字那么古怪？
再看第一页上写的几个字“送给可爱的弟弟”
康熙再次轻轻叹气，保成懂得疼爱弟弟是好事啊，只是，只是，这心头总有些不甘心，那孩子不是又把自己滞后了吧？？
再随手拿起来另一本 “书”，也是一个故事，保成似乎还没有完成。这几张似乎就讲了两个家因为外族入侵结果家破人亡，两个丈夫，一个死了，一个跌落山崖了，死了丈夫的女人逃到外族生了一个笨蛋儿子叫郭靖，一个跌落 山崖的女人被垂涎美色的外族王爷收留了，还嫁给了他，哼，真是恬不知耻，生了儿子竟然还认那个外族王爷为爹？！
19XX
20XX 20XX 20XX …… 20XX
主题 无烟的文体活动 联合国和有关机构反对吸烟
在无烟草环境中
戒烟。 口号：放弃成长香烟
不要利用文体活动促销烟草。 口号：吸烟有害勿受蛊惑 清洁空气，拒绝二手烟 无烟体育——清洁的比赛 …… 性别与烟草
口号：抵制针对女性的市场营销
03
吸烟的原因和危害
1、好奇心理
对大多数吸烟的青少年来说，开始 只是出于好奇，常听人说：“饭后 一支烟，赛过活神仙”，便想亲自 去体验其中的滋味。就算是曾经再 讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一 口后也会被彻底洗脑。
转身就快步走向厢房。
厢房里，康熙爷在平复了纠结的情绪后，就随手拿起刚刚翻看一半的“书”，之所以说是书，因为它的外表的确是一本书，但，其内在却是几张有字有画的不过明显尚未完成的故事。
而其故事内容乃是曾经备受太子爷妹妹弟弟，以及所有天朝人喜爱的——喜洋洋与灰太狼。
康熙爷仔细的研究着“书”上的画，嗯，画笔还像模像样，只是，画出来的东西，额，应该是羊和狼吧？只是，保成那孩子怎么那么喜欢画那么胖呢？？还有这名字，喜洋洋，沸羊羊？灰太狼？红太狼？怎么名字那么古怪？
戒烟健康教育PPT课件
04
戒烟的挑战和应对策略
戒烟的生理反应和挑战
尼古丁依赖
长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖，戒烟后会出现戒断症状 ，如焦虑、烦躁、注意力不集中等。
体重增加
戒烟后，身体代谢率降低，食欲增加，容易导致体重增加。
其他生理反应
戒烟还可能引起头痛、咳嗽、口腔溃疡等生理反应。
戒烟的心理障碍和挑战
1 2
心理依赖
，降低吸烟欲望。
心理干预和行为疗法
心理支持
提供心理咨询、心理辅导等心理支持，帮助戒烟者增强戒烟信心 ，应对戒烟过程中的心理挑战。
行为疗法
采用认知行为疗法等方法，改变吸烟者的错误认知和行为习惯，培 养健康的应对方式。
群体互助
组织戒烟小组、互助会等形式的集体活动，让戒烟者相互鼓励、分 享经验，共同应对戒烟过程中的困难和挑战。
根据个人情况制定戒烟计划，包括逐渐减 少吸烟频率和数量，以及应对戒断症状的 方法。
咨询医生或专业戒烟机构，获取个性化的 戒烟建议和支持。
采用替代疗法
改变生活习惯
使用尼古丁替代疗法或非尼古丁药物来帮 助缓解戒断症状，提高戒烟成功率。
增加运动量、改善饮食、减少饮酒等不良 生活习惯，有助于提高身体抵抗力和心理 健康水平，从而更好地应对戒烟挑战。
。戒烟可以显著降低这些风险。
减少心血管疾病
02
吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一。戒烟可以降低患冠心
病、心肌梗塞和中风的风险。
预防呼吸阻塞性肺病（COPD）。戒
烟可以预防这些疾病的发生和发展。
提高生活质量和寿命
提高生活质量
戒烟可以改善味觉和嗅觉，增加食欲，提高睡眠质量，从而提高 整体生活质量。
提高睡眠质量
医院戒烟患者教育PPT课件
心理依赖
吸烟行为与情绪、习惯、社交场合 等心理因素密切相关，戒烟过程中 容易出现焦虑、抑郁等情绪波动， 导致心理上的依赖。
戒烟的心理准备
01
02
03
增强戒烟意识
让吸烟者充分认识到吸烟 对自身和周围人的危害， 明确戒烟的必要性，增强 戒烟的决心和信心。
克服戒断症状
了解戒烟过程中可能出现 的不适症状，如焦虑、烦 躁、口渴等，做好应对准 备，减轻心理压力。
丁的环境。
替代疗法
使用尼古丁贴片、口香 糖、喷雾剂等替代品，
缓解戒断症状。
心理支持
通过心理咨询、冥想、 放松训练等方式，缓解
心理压力和焦虑。
坚持锻炼
定期进行有氧运动，增 强身体免疫力，缓解戒
烟带来的不适感。
寻求专业帮助的途径
医院戒烟门诊
寻求专业医生的指导和支 持，制定个性化的戒烟计 划。
心理咨询机构
戒烟可以减少二手烟和三手烟对家人和周围人的危害，保护他们的 健康。
提升社会形象和家庭幸福感
戒烟可以改善个人形象，增强社会责任感，提高家庭幸福感。
戒烟的益处
改善呼吸系统健康
01
戒烟可以改善呼吸系统的功能，减少慢性阻塞性肺病、肺癌等
呼吸系统疾病的风险。
降低患心血管疾病的风险
02
戒烟可以降低血压、心率和胆固醇水平，减少患心血管疾病的
风险。
提高心理健康水平
03
戒烟可以改善心理健康状况，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活
质量和幸福感。
02
CHAPTER
戒烟的认知
吸烟成瘾的机制
尼古丁依赖
吸烟过程中，尼古丁通过刺激中 枢神经系统释放多巴胺等神经递 质，产生愉悦感和兴奋感，导致
吸烟行为与情绪、习惯、社交场合 等心理因素密切相关，戒烟过程中 容易出现焦虑、抑郁等情绪波动， 导致心理上的依赖。
戒烟的心理准备
01
02
03
增强戒烟意识
让吸烟者充分认识到吸烟 对自身和周围人的危害， 明确戒烟的必要性，增强 戒烟的决心和信心。
克服戒断症状
了解戒烟过程中可能出现 的不适症状，如焦虑、烦 躁、口渴等，做好应对准 备，减轻心理压力。
丁的环境。
替代疗法
使用尼古丁贴片、口香 糖、喷雾剂等替代品，
缓解戒断症状。
心理支持
通过心理咨询、冥想、 放松训练等方式，缓解
心理压力和焦虑。
坚持锻炼
定期进行有氧运动，增 强身体免疫力，缓解戒
烟带来的不适感。
寻求专业帮助的途径
医院戒烟门诊
寻求专业医生的指导和支 持，制定个性化的戒烟计 划。
心理咨询机构
戒烟可以减少二手烟和三手烟对家人和周围人的危害，保护他们的 健康。
提升社会形象和家庭幸福感
戒烟可以改善个人形象，增强社会责任感，提高家庭幸福感。
戒烟的益处
改善呼吸系统健康
01
戒烟可以改善呼吸系统的功能，减少慢性阻塞性肺病、肺癌等
呼吸系统疾病的风险。
降低患心血管疾病的风险
02
戒烟可以降低血压、心率和胆固醇水平，减少患心血管疾病的
风险。
提高心理健康水平
03
戒烟可以改善心理健康状况，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活
质量和幸福感。
02
CHAPTER
戒烟的认知
吸烟成瘾的机制
尼古丁依赖
吸烟过程中，尼古丁通过刺激中 枢神经系统释放多巴胺等神经递 质，产生愉悦感和兴奋感，导致
戒烟健康教育PPT课件
肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等，从而增强戒烟的意愿和动力。
02
促进健康行为改变
戒烟健康教育不仅提供关于吸烟危害的知识，还提供戒烟的技巧和方法
，帮助吸烟者制定个性化的戒烟计划，逐步实现健康行为改变。
03
降低医疗成本
吸烟导致的疾病给个人和社会带来了巨大的医疗成本。通过戒烟健康教
育，可以降低吸烟率，减少吸烟相关疾病的发生，从而降低医疗成本。
生殖系统疾病
吸烟可降低男性精子质量 ，增加女性不孕和早产的 风险。
二手烟的危害
对儿童的危害
儿童吸入二手烟可导致呼吸道感染、 中耳炎、哮喘等疾病，影响生长发育 。
对孕妇的危害
对成人的危害
成人吸入二手烟可增加患心血管疾病 、肺癌等疾病的风险。
孕妇吸入二手烟可增加流产、早产、 低出生体重儿的风险。
03
戒烟健康教育
汇报人：xxx 2023-03-015
• 引言 • 烟草的危害 • 戒烟的好处 • 戒烟的方法和技巧 • 戒烟的挑战和应对 • 社会和家庭的支持 • 结论和展望
01
引言
目的和背景
提高公众对吸烟危害的认识
通过教育让公众了解吸烟对健康的危害，包括肺癌、心脏病、中 风等疾病的风险增加。
促进戒烟行为
公共场所教育
在公共场所如学校、医院、社区等开展戒烟教育 ，通过讲座、宣传册、海报等形式，向公众普及 戒烟知识。
戒烟服务
提供戒烟咨询、心理辅导、药物治疗等专业化服 务，帮助吸烟者制定个性化的戒烟计划，提高戒 烟成功率。
家庭和朋友的支持
家庭支持
家庭成员应该给予吸烟者充分的关心和支持，鼓励他们戒烟，并 提供必要的帮助和监督。
朋友支持
朋友之间可以相互鼓励和监督，共同制定戒烟计划，分享戒烟经验 和技巧，提高戒烟的动力和信心。
控烟戒烟小知识培训PPT
烟草的危害
烟草神经系统疾病：耐受性和依赖性：经常吸烟会使大脑中的尼古丁含量 始终处于很高水平。神经原受体对尼古丁越来越不敏感，对多巴胺释放的 刺激作用也出现减弱，原来的烟量再也不能满足吸烟者的快感，吸烟者由 此对尼古丁产生耐受性。这时候吸烟会过度刺激神经原受体，并促使多巴 胺大量释放。通过这一现象，我们可以明白为什么每天的第一支烟能给 “老烟枪”带来莫大的快感，吸烟者也因此陷入烟瘾增强的恶性循环。
会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此 吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运 动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是 无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
戒烟小知识
控烟专题宣传资料 戒烟的方法 ： 加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。要有这种
烟草的危害
吸烟与心血管系统：有关专家和学者认为， 烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与 冠心病发病有关者，此外，氮氧化物可与 氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫 氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一 氧化碳对心脏和血管的损害。
烟草的危害
烟草神经系统疾病：尼古丁通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大 脑之后，尼古丁能模仿乙酰胆碱这种神经传递物质作用，同许多神经原 表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢神经系统具有刺激作用， 在“奖赏回路”内作用由为明显。人的清醒程度就更、注意力更为集中， 从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、眩晕、头痛。
控烟知识培训
SMOKING
CONTROL
TRAINING
主讲：xxx
时间：202X.X
目录
CONTENTS
1
烟草的危害
戒烟相关知识ppt课件
在社交场合中，吸烟者可能会面临来自其他吸烟 者的诱惑和压力，需要坚定自己的戒烟决心。
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可，如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机，例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后，口气清新，身体散发着自然的香气，会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中，吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况，需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后，可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状，需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群，同时也要尽量 避免其他刺激因素，例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况，及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后，可以寻求家人、朋友的支持，分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后，可以培养新的爱好和兴趣，如绘画、音乐、阅读等，以 分散注意力。
自我调适
戒烟后，可以进行自我调适，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践：科学戒烟
戒烟科研与成果
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可，如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机，例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后，口气清新，身体散发着自然的香气，会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中，吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况，需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后，可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状，需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群，同时也要尽量 避免其他刺激因素，例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况，及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后，可以寻求家人、朋友的支持，分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后，可以培养新的爱好和兴趣，如绘画、音乐、阅读等，以 分散注意力。
自我调适
戒烟后，可以进行自我调适，如深呼吸、冥想等，以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践：科学戒烟
戒烟科研与成果
戒烟ppt参考幻灯片
运动锻炼
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和减少压力。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉和骨骼。
柔韧性训练
如瑜伽、太极等，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力。
保持健康的生活习惯
充足的睡眠
戒烟后，身体需要更多的休息和恢复，保持充足的睡眠有助于维持 身体健康。
减少压力
适当的放松和减压有助于维持身体健康，可以通过冥想、深呼吸等 方式来减轻压力。
戒烟ppt参考幻灯片
汇报人：文小库 2023-12-20
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟的挑战与应对策略 • 戒烟的科学方法 • 戒烟后的生活调整与保持健康
生活方式 • 总结与展望：共同为无烟未来
努力
01
引言
主题介绍
主题名称：戒烟 主题目的：介绍戒烟的重要性，呼吁大家关注吸烟对健康的危害，鼓励戒烟
倡导健康生活方式，拒绝烟草诱 惑
积极参与公益活动，推动社会进 步
呼吁身边的人加入戒烟行列，共 同创造美好未来
THANKS
谢谢您的观看
戒烟的重要性
减少健康风险
吸烟会增加患肺癌、心 脏病、中风等疾病的风 险，戒烟可以显著降低
这些风险
提高肺功能
吸烟会损害肺功能，戒 烟可以改善肺功能，减 少慢性阻塞性肺病等疾
病的发生
促进整体健康
戒烟可以改善整体健康 状况，提高生活质量，
延长寿命
树立榜样
戒烟可以树立榜样，影 响身边的人，共同营造
无烟环境
02
戒烟的益处
身体健康的改善
降低患心脏病和肺癌的风险
吸烟是导致心脏病和肺癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降 低这些疾病的发生率。
戒烟健康教育(共42张PPT)
与国际组织和其他国家开展合作，共同推进戒烟健康教 育事业的发展。
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戒烟健康教育
xx年xx月xx日
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟方法 • 戒烟的误区 • 戒烟的健康教育策略 • 结论
01
引言
吸烟的危害
1
吸烟可导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、 中风、呼吸道感染等。
2
吸烟还会增加周围人被动吸烟的风险，对家庭 和社会造成不良影响。
3
烟草中的有害物质对胎儿和儿童生长发育也有 严重影响，会增加成年后慢性疾病的风险。
饮食调整
增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减轻吸烟对身体的 损害。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以提高心肺功能和身体素质，减轻戒烟时 的身体不适。
心理调适
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁和抑郁等情绪问题，寻求心理咨询和心理辅导可以帮助调 整心态。
加强社会舆论的引导和宣传力度
02
帮助吸烟者认识到戒烟的益处，并掌握戒烟的方法和技巧，提
高戒烟成功率。
倡导全社会共同参与控烟行动，营造良好的控烟氛围和文化，
03
促进全民健康素养的提升。
02
戒烟的益处
身体健康方面的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，从 而极大地改善身体健康状况。
延长寿命
戒烟可以延长寿命，研究表明，戒烟可以使男性寿命平均增 加约10年，女性寿命平均增加约12年。
健康风险
戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如咳嗽、口干、焦虑等， 但通常会在一段时间后消失。
心理调适
突然戒烟时需要做好心理调适，积极应对戒烟后的心理变化，保 持坚定的意志力。
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戒烟健康教育
xx年xx月xx日
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟方法 • 戒烟的误区 • 戒烟的健康教育策略 • 结论
01
引言
吸烟的危害
1
吸烟可导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、 中风、呼吸道感染等。
2
吸烟还会增加周围人被动吸烟的风险，对家庭 和社会造成不良影响。
3
烟草中的有害物质对胎儿和儿童生长发育也有 严重影响，会增加成年后慢性疾病的风险。
饮食调整
增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减轻吸烟对身体的 损害。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以提高心肺功能和身体素质，减轻戒烟时 的身体不适。
心理调适
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁和抑郁等情绪问题，寻求心理咨询和心理辅导可以帮助调 整心态。
加强社会舆论的引导和宣传力度
02
帮助吸烟者认识到戒烟的益处，并掌握戒烟的方法和技巧，提
高戒烟成功率。
倡导全社会共同参与控烟行动，营造良好的控烟氛围和文化，
03
促进全民健康素养的提升。
02
戒烟的益处
身体健康方面的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，从 而极大地改善身体健康状况。
延长寿命
戒烟可以延长寿命，研究表明，戒烟可以使男性寿命平均增 加约10年，女性寿命平均增加约12年。
健康风险
戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如咳嗽、口干、焦虑等， 但通常会在一段时间后消失。
心理调适
突然戒烟时需要做好心理调适，积极应对戒烟后的心理变化，保 持坚定的意志力。
世界无烟日珍爱生命远离香烟宣传教育ppt
认识世界无烟日
每年的5月31日定为世界无 烟日并从1988年开始执行；
因为第二天是国际儿童节， 希望下一代免受烟草危害。
制定健康行动、无烟环境创 建、无烟机关建设、无烟学 校建设
通过会商研判，逐项细化工 作措施，逐级落实推进责任
及时研究解决难题，全力推 进无烟环境建设纵深开展。
坚持以点带面、整体推进， 在禁烟场所以外的其他区域 及露天区域。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里 不清爽，有异臭味。
3.牙齿变白
停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4.痰液减少
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能， 痰液减少。
戒烟的远期好处
1.患癌的危险性减少
戒烟5、10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点；戒烟10、15年后，得肺癌的几率便可降低到 与不吸烟者一样。
2.冠心病的死亡率下降
戒烟1年之后，冠心病患者死亡率很快下降，10年后可降至与不吸烟者同一水平。
3.呼吸系统疾病改善
吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的425倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防 止肺功能进一步恶化。
•烟草的烟雾中含有多种可以影响人体 生殖及发育功能的有害物质；
•孕妇及胎儿心血管系统以及胎儿组织 器官的发育造成不良影响；
•吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统， 输卵管功能，胎盘功能免疫功能；
•有充分证据说明女性吸烟可以降低受孕几率， 导致前置胎盘以及婴儿猝死综合征。
自/由/呼/吸/无/烟/空/气
02
戒烟的近期好处
5.血压降低
戒烟健康教育(共42张ppt)
01
寻求医生或其他专业机构的帮助和建议，了解戒烟的最佳方法
和支持体系。
参加戒烟团体
02
参加戒烟团体或组织，与其他戒烟者分享经验和支持，互相鼓
励和支持。
使用药物辅助
03
在医生的指导下使用一些药物来辅助戒烟，如尼古丁替代疗法
、抗抑郁药物等。
05
戒烟成功案例分享与经验交流
个人成功案例分享
01
02
03
戒烟动机
戒烟健康教育(共42张ppt)
汇报人：文小库 2023-12-20
目录
• 引言 • 吸烟危害与健康影响 • 戒烟的重要性与益处 • 戒烟方法与技巧分享 • 戒烟成功案例分享与经验交流 • 总结回顾与展望未来发展
01
引言
主题介绍
戒烟健康教育
本系列PPT以戒烟健康教育为主题， 旨在向广大公众传递戒烟的重要性和 必要性，提供戒烟相关的知识和技巧 ，帮助人们更好地认识和应对烟草依 赖。
励。
替代疗法
采用替代疗法，如口香 糖、零食等，缓解戒烟
带来的不适。
保持积极心态
保持积极的心态，相信 自己能够成功戒烟。
失败原因分析总结
缺乏坚定的决心
戒烟过程中容易受到诱惑或动摇，需 要坚定的决心和意志力。
没有制定合理的计划
没有制定明确的计划或目标，导致无 出现焦虑、烦躁等不适症状时 ，需要找到合适的替代品来缓解。
提高家庭生活质量
戒烟后，家庭成员不再需要承受二手烟的危害，家庭环境更加健康，从而提高家庭生活 质量。
戒烟对环境的影响
减少空气污染
吸烟会产生大量的有害物质，如尼古 丁、一氧化碳等，这些物质会对环境 造成污染。戒烟可以有效地减少这种 污染。
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39% 25%
埃及17% 45%
22% 肯尼2亚%
印度
12%
21%
47%
南非 1%
17%
23%
60% 16%
中国 67% 2%
菲律宾 41%
澳8大% 利亚 19%
7.2%
48%
8%
16%
37%
Mackay J, et al. The Tobacco Atlas. Second Ed. American Cancer Society Myriad Editions Limited, Atlanta, Georgia, 2006. Also available online at: /statmap/.
目前，安徽省局（公司）17个市级烟草专卖局（公司）和华环国际烟草有 限公司、华圆烟草有限公司2家烟叶复烤企业以及皖南烟叶有限责任公司，现有 员工13000余人。2008年，全省年销售卷烟180.4万箱万箱左右，实现含税销售 收入270.5亿元，利税61.5亿元，烟叶种植面积13.2万亩，收购烟叶约30余万担。
3
全球烟草流行趋势
全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构 成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中 700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。
4
我国烟草流行趋势
我国目前吸烟人数约有3.5亿。每年有100万人死于烟草相关疾病，预计2020年与吸 烟相关的死亡将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将 在中年（35－60岁）死亡，即损失20－25年的寿命。
• 2002年，美国约翰斯.霍普金斯大学全球烟草控制学院成立全球烟草控制研究 院。
• 2004年，爱尔兰实行工作场所（包括酒吧和餐厅）禁烟规定。规定实行1年后， 爱尔兰香烟销售量降低18%。
• 2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。我国于2006年11月正式签署该公 约。
8
中国烟草安徽公司简介
上世纪70年代，加拿大男子买烟时大大方方的，买避 孕套时则左顾右盼，躲躲藏藏；现在则是买避孕套时大大 方方的，买烟时却生怕被人见到。
13
14
戒烟标识 R
15
16
吸烟的危害
17
香烟主要有害释放物质
18
尼古丁的毒性试验 1支香烟
20支香烟
20 ～ 25支香烟
19
香烟与毒品
20
吸烟导致肺部疾病
6
世界控烟大事记
• 1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 • 1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控
烟交流平台。 • 1990年，中国控烟协会成立。 • 1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。
7
世界控烟大事记
9
我国烟盒包装
10
越南为履行公约第11条 批准采用带图片的烟盒健康警语
吸烟导致肺癌
吸烟损坏牙齿
吸烟导致脑卒中
吸烟损害胎 儿与婴儿
吸烟引起慢阻肺
11
香港的烟盒包装
12
加拿大戒烟记事
加拿大于1997年开始施行烟草法，我国的“公务团” 或“商务团”在加拿大就曾因吸烟遭遇难堪。例如，有中 国人在宾馆房间吸烟，被报了警，罚了300多加元；事后他 跑到阳台上吸几口，又被罚款几百加元；房里不能抽，宾 馆大楼外总可以了吧？可加拿大规定，到大楼下吸烟要离 建筑物3米开外，因此又被罚款。
相 12 对 10 风 9险5％ 8
6
可4 信2 区 间0
致死冠心病的相对风险
1.0
非吸烟者
5.4 3.7 1.7
1-14/日
15-24/日
25/日
吸烟者每日ห้องสมุดไป่ตู้烟量
25
吸烟增加心源性猝死的风险
4.0
相 对
3.0
风
2.3
9险5％ 2.0
可 1.0
信
区
间 0.0
1.0 不吸烟者
吸烟者
aThe probability of an event (developing a disease) occurring in exposed people compared with the probability of the event in
nonexposed people. Adjusted for age. Wannamethee et al. Circulation. 1995;91:1749-1756.
26
戒烟使冠心病风险减少
CAD危险与正常不吸烟者相似 肺癌发生率是继续吸烟者的30-50% 卒中危险恢复到正常不吸烟者水平
CAD危险减少50% 肺功能改善减少 咳嗽鼻窦充血呼吸急促等
21
吸烟导致其他脏器疾病
22
冠心病—是吸烟致死疾病的前三位之一
由吸烟引起死亡的前三位疾病：
国外资料为：COPD＞冠心病＞肺癌 国内资料为：COPD＞肺癌＞冠心病
23
吸烟促发心血管疾病的发病机理
• 内皮功能紊乱 • 血栓生成增加 • 炎症反应加强 • 氧化修饰
右冠状动脉粥样硬化
24
吸烟增加冠心病死亡风险
5
我国烟草流行趋势
中国疾控中心控烟办发布《2010年中国控制吸烟报告》指出，我国15至24岁年龄段女 性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，2002年到2009年，20至39岁女性吸烟率从 原来不足2％上升到7.2％，八年增长了约三倍。
我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约4.5亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。
戒烟，你我一起努力
1
烟草器官损 烟民年轻化 害
二手烟严 重
死亡率上 升
警钟长鸣
2
世界烟民分布图
冰岛
瑞典
俄罗斯
男 女
加拿大 22% 17% 美国 24% 墨西哥19% 13% 5%
智利
巴西 22% 14%
25%
17%
葡20萄% 牙 33% 西10班%牙
法国 18% 30% 21意%大利
33%
德国
37% 白俄罗斯 28% 53% 伊朗 7%
中国烟草简介 时间：2010-02-04 14:19:25 位于华东腹地、横跨长江、淮 河流域的安徽省，在这片历史悠久、山川秀美、人杰地灵的土地上，1980年10 月，安徽省烟草工业公司成立，开全国烟草行业先河，实现产供销、人财物、 内外贸统一管理，翻开了安徽烟草经济发展的新篇章。1984年5月，安徽省烟 草专卖局成立，与安徽省公司一套机构、两块牌子。2003年4月，根据国家烟 草专卖局体制改革的总体部署和要求，安徽烟草又一次在全国率先实行工商管 理体制改革。