戒烟限酒与健康知识培训教材实用PPT(57页)
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戒烟限酒——健康教育医学课件
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控制吸烟的优先级别
4
吸烟与癌症□ 吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高3~18倍。□ 除肺癌外,关系密切的恶性肿瘤还包括食 管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰 腺癌、膀胱癌等。□ 被动吸烟的妇女患肺癌、乳腺癌、宫颈癌 的危险性明显增加。
§
吸烟的其他危害□ 丈夫吸烟还可导致妻子不孕、低出生体重 儿、流产和死胎。□ 吸烟可导致骨质疏松症(骨密度减少,引 起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、 退行性牙龈炎等。
“每天少抽几支烟没有什么危害”
29
“我太老了,吸烟很多年了,戒烟太晚了"对于吸烟的人来说,的确越早戒烟越好。 研究发现,无论何时戒烟,肺功能和身体 其他功能都会有明显好转。邓小平同志晚 年在医生劝导下,86岁戒烟,他从决定戒 烟后的第二天开始就一根也不再抽,这种精神值得仍未戒烟的朋友学习。
29
"吸烟有助于保持身体苗条"由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的 作用,烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作 用,所以,吃东西的时候,品尝不出食物 中的味道。但利用这种方法控制体重是一 种很危险的做法。希望减轻体重的朋友, 还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目 的。
24
宣布戒烟后又吸了一支怎么办戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒 烟的人在“引诱”、"劝说"甚至"压力" 下又开始吸了第一支烟,导致戒烟的心理 防线崩溃,造成戒烟失败。其实,万不得 已吸了烟并不意味着戒烟的失败,只要坚 信戒烟惠人惠己,努力做到以后不再抽,就一定能够戒烟成功。
22
家人的鼓励至关重要□ 爱你或你爱的人戒烟了,要鼓励他。戒烟 成功一周,给他买件衬衫;戒烟一个月, 给他买个他喜欢的手机、 MP3; 戒烟成功 一年,陪他去向往已久的地方度假。远离 烟草,享受健康生活。
4
吸烟与癌症□ 吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高3~18倍。□ 除肺癌外,关系密切的恶性肿瘤还包括食 管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰 腺癌、膀胱癌等。□ 被动吸烟的妇女患肺癌、乳腺癌、宫颈癌 的危险性明显增加。
§
吸烟的其他危害□ 丈夫吸烟还可导致妻子不孕、低出生体重 儿、流产和死胎。□ 吸烟可导致骨质疏松症(骨密度减少,引 起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、 退行性牙龈炎等。
“每天少抽几支烟没有什么危害”
29
“我太老了,吸烟很多年了,戒烟太晚了"对于吸烟的人来说,的确越早戒烟越好。 研究发现,无论何时戒烟,肺功能和身体 其他功能都会有明显好转。邓小平同志晚 年在医生劝导下,86岁戒烟,他从决定戒 烟后的第二天开始就一根也不再抽,这种精神值得仍未戒烟的朋友学习。
29
"吸烟有助于保持身体苗条"由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的 作用,烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作 用,所以,吃东西的时候,品尝不出食物 中的味道。但利用这种方法控制体重是一 种很危险的做法。希望减轻体重的朋友, 还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目 的。
24
宣布戒烟后又吸了一支怎么办戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒 烟的人在“引诱”、"劝说"甚至"压力" 下又开始吸了第一支烟,导致戒烟的心理 防线崩溃,造成戒烟失败。其实,万不得 已吸了烟并不意味着戒烟的失败,只要坚 信戒烟惠人惠己,努力做到以后不再抽,就一定能够戒烟成功。
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家人的鼓励至关重要□ 爱你或你爱的人戒烟了,要鼓励他。戒烟 成功一周,给他买件衬衫;戒烟一个月, 给他买个他喜欢的手机、 MP3; 戒烟成功 一年,陪他去向往已久的地方度假。远离 烟草,享受健康生活。
戒烟限酒PPT课件
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搞健康教育就要
•
• 郑板桥的励志小诗
• 咬定青山不放松 ,
•
只缘根在破岩中。
•
千磨万励还坚韧,
•
任尔东西南北风。
•
2021/3/24
授课:XXX
1
引
言
• 戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大危 害,他们认为吸烟的危害是医生夸大宣传而已, 等到在医院检查发现肺癌、冠心病时,后悔已晚。
•
吸烟是当今世界上人类最大的公害,它造成
2021/3/24
授课:XXX
32
3、误区之三:“朋友聊天,喝酒吸 烟”
• 答:许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相 聚,必须有好酒好烟,这样才有气氛。但你可能 有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒 害更大。因为烟焦油会溶解于酒精中,酒精会促 进这些有毒有害物质的在体内的吸收。口腔癌患 者有70%与吸烟与喝酒双管齐下有关。最为严重 的是,烟酒齐下的话,会增加肝脏的负担,降低 肝脏的解毒功能,导致有害物质在体内蓄积,因 此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
2021/3/24
授课:XXX
24
1、“二手烟”的危害
• 《2007年中国控制吸烟报 告》指出:全国有5.4亿不吸 烟的人群正在遭受“二手烟” 的危害,其中有1.8亿是15岁 以下儿童。
2021/3/24
授课:XXX
25
• 吸“二手烟”指不吸烟的人数暴露于吸 烟的环境中吸入空气中烟草烟雾的过程, 又称“被动吸烟”、“强迫吸烟”、“间 接吸烟”。在我国,“二手烟”的主要受 害者是妇女和儿童,他们经常在家庭、公 共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁 以上学生每天都遭受“二手烟”的危害, 儿童由于缺乏自我保护能力,被动吸烟的 情况更为严重。
•
• 郑板桥的励志小诗
• 咬定青山不放松 ,
•
只缘根在破岩中。
•
千磨万励还坚韧,
•
任尔东西南北风。
•
2021/3/24
授课:XXX
1
引
言
• 戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大危 害,他们认为吸烟的危害是医生夸大宣传而已, 等到在医院检查发现肺癌、冠心病时,后悔已晚。
•
吸烟是当今世界上人类最大的公害,它造成
2021/3/24
授课:XXX
32
3、误区之三:“朋友聊天,喝酒吸 烟”
• 答:许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相 聚,必须有好酒好烟,这样才有气氛。但你可能 有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒 害更大。因为烟焦油会溶解于酒精中,酒精会促 进这些有毒有害物质的在体内的吸收。口腔癌患 者有70%与吸烟与喝酒双管齐下有关。最为严重 的是,烟酒齐下的话,会增加肝脏的负担,降低 肝脏的解毒功能,导致有害物质在体内蓄积,因 此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
2021/3/24
授课:XXX
24
1、“二手烟”的危害
• 《2007年中国控制吸烟报 告》指出:全国有5.4亿不吸 烟的人群正在遭受“二手烟” 的危害,其中有1.8亿是15岁 以下儿童。
2021/3/24
授课:XXX
25
• 吸“二手烟”指不吸烟的人数暴露于吸 烟的环境中吸入空气中烟草烟雾的过程, 又称“被动吸烟”、“强迫吸烟”、“间 接吸烟”。在我国,“二手烟”的主要受 害者是妇女和儿童,他们经常在家庭、公 共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁 以上学生每天都遭受“二手烟”的危害, 儿童由于缺乏自我保护能力,被动吸烟的 情况更为严重。
拒绝吸烟-酗酒健康教育最新PPT课件
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吸烟有百害无一利
5、香烟的包装耗费大量的纸张
1、皱纹 同阳光的曝晒一样,烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗 或断裂。另外,吸烟还会减少皮肤的氧气供应,影响皮肤
的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加 剧了皱纹的出现。对女烟民来说,还会影响雌性激素的循 环。
2、皮肤癌 烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后,吸烟者黑瘤坏死的可能 性比不吸烟者要高2倍。 3、其他癌症 烟民患唇癌、口腔癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危险 远远高于不吸烟者。
“烟花”与“烟草”
早先,有个财主家的闺女叫烟花,她跟穷小子烟娃 相好,俩人不断偷着在一起说心里话。后来,烟花爹知道 了这件事儿,就硬把烟花锁到屋子里,吃饭也不准出门。 烟花想烟娃想出了病,饭也不吃,水也不喝,没过仨月就 死了。
烟娃听说烟花死了,气得死去活来。后来,他听人说 烧纸能让死人还阳。烟娃就经常买些纸张趁黑夜偷偷摸到 烟花的墓前烧。这一年清明节,烟花爹上坟,忽然看见闺 女墓前有纸灰,心想:这一定是烟娃办的事,就咬牙切齿 地说:“这祸根非除掉不中!”从此,每到夜晚,烟花爹 就派人带着家伙去看坟。
劝阻及控制吸烟的运动
势在必行
预防吸烟的对策
1、吸烟的立法 2、开展健康教育 3、学校、家庭共创无烟环境 4、戒烟
戒烟
世界卫生组织首次将 1988年4月7日的世界卫 生日定为“无烟日”,并 提出“2000年无吸烟者” 的口号,自1989年起将 每年的5月31日定为“无 烟日”,要求这一天不吸 烟、不售烟、不作香烟广 告,以此来推动戒烟运动。
第二天,烟娃就真的照着梦中烟花的说法去 做了。从这时候起,每逢他想烟花时,就点着碎 烟草吸上几口,烟花就借喷出的烟雾飘落到烟娃 跟前,俩人就无拘无束地说起情话来 ------
《戒烟限酒与健康》课件
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社交生活
戒烟限酒有助于改善人际关系 ,增强社交能力,提升个人形 象。
挑战
戒烟限酒过程中可能会面临戒 断症状、社交压力等挑战,需 要坚定的意志力和应对策略。
PART 05
结论
提高公众对戒烟限酒的认识
戒烟限酒对健康的益处
戒烟限酒可以显著降低患心血管疾病 、呼吸系统疾病和癌症的风险,同时 改善心理健康和提高生活质量。
未来的研究方向和展望
深入研究吸烟和饮酒的影响
未来研究应该进一步探讨吸烟和饮酒对健康的长期影响,以及如何更好地预防和 治疗相关疾病。
提高公众意识
加强公众对吸烟和饮酒危害的认识,提高公众的戒烟限酒意识和行动力。
PART 04
如何戒烟限酒
戒烟的方法和技巧
替代疗法
使用口香糖、喷雾剂等替代物品 ,减轻戒烟时的戒断症状。
逐渐减少吸烟量
制定计划,逐步减少每日吸烟次 数,最终达到戒烟目标。
心理辅导
寻求专业心理咨询师的帮助,学 习应对戒烟过程中的心理困扰。
控制饮酒的方法和技巧
设定饮酒限制
为自己设定每周或每日的饮酒量上限,避免过量 饮酒。
饮酒的危害
过度饮酒会对人体造成多方面的危害,包括肝脏疾病、消化系统疾病、神经系 统疾病等。长期大量饮酒会导致酒精依赖和酗酒问题,对个人和社会造成极大 的危害。
PART 02
吸烟的危害
吸烟对呼吸系统的危害
01
02
03
呼吸系统炎症
吸烟会导致呼吸道黏膜受 损,引发慢性炎症,增加 感染的风险。
肺功能下降
长期吸烟会导致肺活量降 低,影响呼吸功能。
肺癌风险增加
吸烟是肺癌的主要危险因 素,尤其是鳞状细胞癌和 腺癌。
《戒烟限酒课件》课件

高血压和心率失常
吸烟会使血压升高,增加 心律失常的风险。
血栓形成
吸烟会促进血栓形成,增 加心肌梗死和脑梗死的风 险。
吸烟对健康的长期影响
过早死亡
长期吸烟显著增加过早死亡的风 险,尤其是死于心血管疾病和肺
癌。
骨质疏松和骨折
吸烟会加速骨钙流失,增加骨质疏 松和骨折的风险。
生育问题
吸烟对男性和女性的生育能力都有 负面影响,可能导致不孕不育。
收速度。
注意饮食搭配
在饮酒时应该搭配合理的饮食, 如高蛋白质、高脂肪等食物,以
保护胃黏膜。
注意饮酒安全
注意酒后安全
饮酒后应该避免驾车、操作机器等危险行为,以 免发生意外事故。
避免酒后冲突
饮酒后应该避免与人发生冲突,以免引起不必要 的争端和伤害。
注意酒后保暖
饮酒后身体散热加快,容易感冒,因此应该注意 保暖。
吸烟和过量饮酒对健康的危害
吸烟的危害
烟草中含有尼古丁等有害物质,长期吸烟会增加患肺癌、喉 癌、食管癌等疾病的风险,还会影响心脑血管健康,增加患 高血压、冠心病等疾病的风险。
过量饮酒的危害
酒精对肝脏、大脑等器官有严重的损害,长期过量饮酒会导 致酒精肝、肝硬化等疾病,还会增加患癌症的风险。
戒烟限酒对健康的益处
《戒烟限酒课件》ppt 课件
目录
• 戒烟限酒的重要性 • 吸烟的危害 • 限酒的益处 • 如何戒烟 • 如何限酒 • 戒烟限酒的案例分享
01
戒烟限酒的重要性
健康的重要性
健康是人生最宝贵的财富
没有健康,一切都无从谈起。保持健康是每个人应该追求的基本权利和责任。
健康是幸福生活的基础
拥有健康,才能享受生活的美好,创造美好的未来。
禁酒ppt优秀课件

提高家庭和谐度
无酒精的环境有助于家庭成员之间更好地沟通,增进理解和亲情,提高家庭的和 谐度。
改善社会风气
提升社会文明程度
减少酒精的滥用有助于提升社会的文明程度,使社会更加健 康、有序。
促进社会进步
禁酒可以释放出更多的社会资源,用于更有意义和建设性的 活动,推动社会的进步和发展。
05
如何有效禁酒
提高公众意识
禁酒的益处
提高个人健康水平
减少肝病风险
酒精摄入对肝脏有害,长期饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等疾病 。禁酒有助于降低肝病风险,保持身体健康。
降低心血管疾病发病率
适量饮酒可能会增加心脏病发作和中风的风险。禁酒可以降低这些 心血管疾病的发生率。
改善睡眠质量
酒精会干扰睡眠质量,长期饮酒可能导致失眠、睡眠呼吸暂停等问 题。禁酒有助于改善睡眠,提高生活质量。
公众教育
通过学校、社区和媒体等渠道,向公 众普及酒精对健康、家庭和社会的危 害,提高公众对禁酒重要性的认识。
宣传活动
组织各类宣传活动,如展览、讲座和 公益广告等,吸引公众关注和参与禁 酒行动。
制定相关法律法规
限制销售
制定法律法规,限制酒精饮料的销售时间、地点和对象,防止未成年人购买和饮用酒精 饮料。
禁酒ppt优秀课件
目录
• 引言 • 酒精对健康的危害 • 酒精对社会的危害 • 禁酒的益处 • 如何有效禁酒 • 结论
01
引言
主题简介
禁酒ppt主题
介绍禁酒的概念、历史背景和重 要性,以及禁酒对社会和个人的 影响。
禁酒ppt目的
阐述通过禁酒ppt向观众传达禁酒 理念、宣传禁酒知识、提高公众 对禁酒的认知和重视程度。
酒精还会影响人的思维和行为方式, 使其更容易成为犯罪行为的受害者。
无酒精的环境有助于家庭成员之间更好地沟通,增进理解和亲情,提高家庭的和 谐度。
改善社会风气
提升社会文明程度
减少酒精的滥用有助于提升社会的文明程度,使社会更加健 康、有序。
促进社会进步
禁酒可以释放出更多的社会资源,用于更有意义和建设性的 活动,推动社会的进步和发展。
05
如何有效禁酒
提高公众意识
禁酒的益处
提高个人健康水平
减少肝病风险
酒精摄入对肝脏有害,长期饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等疾病 。禁酒有助于降低肝病风险,保持身体健康。
降低心血管疾病发病率
适量饮酒可能会增加心脏病发作和中风的风险。禁酒可以降低这些 心血管疾病的发生率。
改善睡眠质量
酒精会干扰睡眠质量,长期饮酒可能导致失眠、睡眠呼吸暂停等问 题。禁酒有助于改善睡眠,提高生活质量。
公众教育
通过学校、社区和媒体等渠道,向公 众普及酒精对健康、家庭和社会的危 害,提高公众对禁酒重要性的认识。
宣传活动
组织各类宣传活动,如展览、讲座和 公益广告等,吸引公众关注和参与禁 酒行动。
制定相关法律法规
限制销售
制定法律法规,限制酒精饮料的销售时间、地点和对象,防止未成年人购买和饮用酒精 饮料。
禁酒ppt优秀课件
目录
• 引言 • 酒精对健康的危害 • 酒精对社会的危害 • 禁酒的益处 • 如何有效禁酒 • 结论
01
引言
主题简介
禁酒ppt主题
介绍禁酒的概念、历史背景和重 要性,以及禁酒对社会和个人的 影响。
禁酒ppt目的
阐述通过禁酒ppt向观众传达禁酒 理念、宣传禁酒知识、提高公众 对禁酒的认知和重视程度。
酒精还会影响人的思维和行为方式, 使其更容易成为犯罪行为的受害者。
《戒烟限酒与健康》课件
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关公戒烟
把烟盒放在高处,往下摔就没 烟了。
晓庆篇
人酒是一时的朋友,如若常相依, 定是恍然大悟,老来离酒杯。
名人名言
“生命有多长不是重要的,重要的是我们如何度过 这一生。”
“多数在人们烦乱的心灵和富有病态的心理的鼓舞 下喝酒。”
“生命中我们会犯许多错误,但没有什么比烟酒伤 害我们的身体更大的错误。”
《戒烟限酒与健康》PPT 课件
今天我们将介绍戒烟和限酒对健康的重要性,以及如何成功地在饮食和生活 中实现这些目标。
吸烟对健康的影响
肺癌和其他癌症风险
吸烟是导致许多癌症的主要原因,特别是肺癌和口 腔癌。
心脑血管疾病
吸烟会增加患心脏病和中风等血管疾病的风险。吸 烟会使血压升高,增加心脏负担。
呼吸系统疾病
计算您的饮酒量,选择优质的酒类,逐渐减少饮酒 量。
如何对抗酗酒和戒酒的支持
寻找亲朋好友、医生或社会支持机构,帮助戒除酗 酒问题。
结论
1 戒烟和限酒的重要性
戒烟限酒不仅改善了身体健康,它有助于提 高生命质量和长寿。
2 愿望和未来的目标
寻找更多可以促进健康生活方式的方法,让 我们的生活更加美好。
喜闻乐见的相声段子
饮酒对健康的影响
1
心脏病
2
饮酒会导致心律不齐、心肌病和高血压
等心血管疾病。
3
精神障碍
4
饮酒会导致情感障碍、心理障碍、智力 下降等精神问题。
肝病
饮酒过度是引起肝炎、肝硬化等肝脏疾 病的主要原因。
癌症风险
饮酒会导致口腔癌、食管癌、胃癌、肝 癌等几种常见癌症的风险增加。
如何限制饮酒
合理饮酒的方法和步骤
- 玛莎 ·格拉姆(Marsha Graham)
戒烟相关知识ppt课件
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在社交场合中,吸烟者可能会面临来自其他吸烟 者的诱惑和压力,需要坚定自己的戒烟决心。
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可,如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机,例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后,口气清新,身体散发着自然的香气,会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中,吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况,需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后,可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状,需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群,同时也要尽量 避免其他刺激因素,例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况,及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后,可以寻求家人、朋友的支持,分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后,可以培养新的爱好和兴趣,如绘画、音乐、阅读等,以 分散注意力。
自我调适
戒烟后,可以进行自我调适,如深呼吸、冥想等,以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践:科学戒烟
戒烟科研与成果
02
戒烟的技巧与方法
心理准备
了解吸烟的危害
吸烟对人体健康的影响已经得到了广泛的认可,如肺癌、心脏病、中风、呼吸道感染等都 与吸烟有关。了解这些危害可以帮助戒烟者更好地认识到戒烟的重要性。
确定戒烟的动机
戒烟者需要明确自己的戒烟动机,例如为了自己和家人的健康、省钱、避免违法等。这些 动机可以帮助戒烟者坚持下去。
人的健康影响。
更自信和有吸引力
03
戒烟后,口气清新,身体散发着自然的香气,会让人更加自信
和有吸引力。
戒烟的困难与挑战
心理依赖
戒烟过程中,吸烟者可能会面临心理上的依赖和 渴望吸烟的情况,需要寻求专业帮助和支持。
戒断症状
戒烟后,可能会出现口干、口渴、咳嗽、痰多等 症状,需要寻求医生的指导和帮助。
社交场合的诱惑
避免诱惑与刺激
戒烟者需要尽量避免接触吸烟环境和吸烟人群,同时也要尽量 避免其他刺激因素,例如食物、饮料等。
戒烟时间与记录
记录戒烟过程
记录戒烟过程中的点滴和感受可以帮助戒烟者更好地了 解自己的戒烟进展和变化。
跟踪戒烟进展
跟踪戒烟进展可以帮助戒烟者更好地了解自己的戒烟进 展情况,及时发现和解决问题。
保持长期记录
心理调适与压力缓解
寻求支持
戒烟后,可以寻求家人、朋友的支持,分享戒烟的感受和经验。
培养新爱好
戒烟后,可以培养新的爱好和兴趣,如绘画、音乐、阅读等,以 分散注意力。
自我调适
戒烟后,可以进行自我调适,如深呼吸、冥想等,以缓解压力和 焦虑。
05
研究与实践:科学戒烟
戒烟科研与成果
戒烟培训课件
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改善呼吸功能
戒烟可以增强身体免疫力,减少感冒、咳嗽等常见呼吸道疾病的发生。
提高身体免疫力
改善生活质量
节省开支
创造良好的社交环境
戒烟对生活的影响
戒烟对周围人的影响
要点三
保护家人和朋友
戒烟可以减少对家人和朋友暴露在二手烟中的危害,保护他们的健康。
要点一
要点二
树立榜样
戒烟者可以成为家人和朋友中的榜样,鼓励他们远离烟草,追求健康生活。
2023
戒烟培训课件
contents
目录
戒烟的必要性戒烟的困难与挑战戒烟的正确方法戒烟的辅助措施戒烟的长期保持结论与展望
01
戒烟的必要性
吸烟是多种疾病的主要危险因素,戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。
戒烟对健康的影响
降低患病风险
戒烟可以改善肺功能,提高呼吸系统健康水平,减轻呼吸困难和气短等症状。
寻求专业帮助
05
戒烟的长期保持
均衡饮食
合理膳食,戒烟后可能感觉食欲增加,但应注意控制热量摄入,避免过度进食。
规律作息
保持健康的作息时间,充足的睡眠和适当的运动有助于戒烟后的身体恢复。
培养兴趣爱好
通过参加感兴趣的活动,如阅读、旅行、社交等,来分散注意力,缓解戒烟后的不适。
建立良好的生活习惯
戒烟后,心理上可能仍存在对烟草的依赖,可采取冥想、深呼吸、放松练习等心理技巧来应对。
戒烟的身体不适
戒烟后综合症
戒烟后可能出现口干、咳嗽、痰多等症状,甚至出现体重增加。
戒烟导致的健康问题
戒烟过程中可能出现头痛、肌肉疼痛、口干等身体不适,需要适当调理。
戒烟导致的心理问题
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁、抑郁等心理问题,需要适当心理干预。
戒烟可以增强身体免疫力,减少感冒、咳嗽等常见呼吸道疾病的发生。
提高身体免疫力
改善生活质量
节省开支
创造良好的社交环境
戒烟对生活的影响
戒烟对周围人的影响
要点三
保护家人和朋友
戒烟可以减少对家人和朋友暴露在二手烟中的危害,保护他们的健康。
要点一
要点二
树立榜样
戒烟者可以成为家人和朋友中的榜样,鼓励他们远离烟草,追求健康生活。
2023
戒烟培训课件
contents
目录
戒烟的必要性戒烟的困难与挑战戒烟的正确方法戒烟的辅助措施戒烟的长期保持结论与展望
01
戒烟的必要性
吸烟是多种疾病的主要危险因素,戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。
戒烟对健康的影响
降低患病风险
戒烟可以改善肺功能,提高呼吸系统健康水平,减轻呼吸困难和气短等症状。
寻求专业帮助
05
戒烟的长期保持
均衡饮食
合理膳食,戒烟后可能感觉食欲增加,但应注意控制热量摄入,避免过度进食。
规律作息
保持健康的作息时间,充足的睡眠和适当的运动有助于戒烟后的身体恢复。
培养兴趣爱好
通过参加感兴趣的活动,如阅读、旅行、社交等,来分散注意力,缓解戒烟后的不适。
建立良好的生活习惯
戒烟后,心理上可能仍存在对烟草的依赖,可采取冥想、深呼吸、放松练习等心理技巧来应对。
戒烟的身体不适
戒烟后综合症
戒烟后可能出现口干、咳嗽、痰多等症状,甚至出现体重增加。
戒烟导致的健康问题
戒烟过程中可能出现头痛、肌肉疼痛、口干等身体不适,需要适当调理。
戒烟导致的心理问题
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁、抑郁等心理问题,需要适当心理干预。
[课件]禁烟限酒在行动PPT
![[课件]禁烟限酒在行动PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/9c0fc54cb84ae45c3b358c3e.png)
酒精在肝脏代谢、解毒过程中还会产生一种有 致癌作用的物质-乙醛,正常情况下乙醛会被人体内 的乙醛脱氢酶分解后排出体外,但大量长期的饮酒 会造成乙醛不能被完全分解,而留在体内,这就给 身体埋下了定时隐患。
大量饮酒会 引起胃部出血或损 伤胃、肠黏膜,造 成胃炎、胃溃疡、 肠炎等症状,长期 饮酒会降低胃的消 化功能和肠道对营 养的吸收,使人代 谢变换、食欲不振。
酒及其代 谢产物——乙醛 和醋酸盐,可直 接毒害心肌。 大量长期饮酒 的人可能会出现心脏扩大、心力衰竭,表现 为心悸、憋气和心律失常等症状,甚至出现 心脏骤停的现象。
酒使身体表面血管扩 张,它除了使你看起来脸红 红的之外,也会使你身体组 织过分散热体温过低。 酒使身体表面血管扩张,它除了使你看起来脸红 红的之外,也会使你身体组织过分散热体温过低。对 皮肤有明显刺激性副作用,能够溶解掉人体皮肤细胞 膜的必需磷脂,破坏细胞的完整性,长期使用会给皮肤 及毛囊细胞造成损坏.造成脱发.发生过敏反应,如皮 肤萎缩、多毛、皮肤毛细血管扩张等副作用。
少量酒能 使人兴奋, 使大脑处于活跃状态,且有一定的镇静作用。 但是酒摄入过量会降低人的注意力和判断力, 甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能 力,更严重的会影响人的记忆力。
老人常说喝酒伤肝,看来 喝酒对于肝脏的伤害应该算是 最为人们所熟知的。酒主要是 通过肝脏代谢、解毒的,进入 人体后会加重肝脏负担,严重 影响肝脏正常的功能,造成肝 损伤。
禁烟限酒在行动
内容 戒酒、戒酒指导 结 语
内容
吸烟的危害
饮酒的危害 工厂禁烟限酒规定 戒酒、戒酒指导 结 语
然而 您有可能还会是……
烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中,可以产生4000多种 已知的化学物质,其中有69种致癌或促癌物质。 烟草的主要有害物质有: 尼古丁:又称烟碱,是高度成瘾性物质,其 成瘾性仅次于海洛因。 尼古丁可作用于吸烟者的大脑,使吸烟者对 烟草产生依赖性,是导致烟草成瘾的主要成份。 尼古丁还可引起血管收缩,血压升高,心跳加 快,引起冠状动脉痉挛,血管内膜受损,诱发 心绞痛和心肌梗死。
戒烟方法和技巧培训ppt课件
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CHAPTER 07
成功案例分享与经验交流
成功戒烟者案例分享
案例一
01
张先生的戒烟之路
背景介绍
02
张先生,45岁,烟龄20年,每天吸烟一包以上。
戒烟动机
03
因健康问题和对家人的担忧,决定戒烟。
成功戒烟者案例分享
戒烟过程
采用逐渐减量法,配合运动和改变生活习惯,成功戒烟。
戒烟后变化
健康状况改善,与家人关系更融洽。
非药物辅助戒烟
针灸、按摩等非药物疗法
针灸戒烟
通过刺激特定穴位,调和 气血,平衡阴阳,达到戒 烟的目的。
按摩戒烟
运用推拿、揉捏等手法, 缓解戒烟带来的焦虑、烦 躁等不良情绪。
耳穴压豆
在耳廓上找到对应穴位, 用王不留行籽进行贴压, 刺激穴位以达到戒烟效果。
饮食调整与营养补充
增加蔬菜水果摄入 提供丰富的维生素和矿物质,帮助身 体排毒,减轻戒烟带来的不适感。
补充优质蛋白质
如鱼肉、豆类等,促进身体修复,增 强免疫力。
控制糖分和盐分摄入
减少高糖高盐食品的摄入,以降低对 烟草的渴望。
多喝水
加速新陈代谢,有利于排出体内的尼 古丁等有害物质。
CHAPTER 06
应对戒烟过程中的挑战
应对戒断症状的技巧
深呼吸和放松训练
增加健康零食
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法,缓解 戒烟引起的焦虑和紧张情绪。
戒断症状
戒烟后可能出现头痛、焦虑、 食欲增加等戒断症状,影响戒
烟者的决心和信心。
CHAPTER 02
戒烟方法与技巧概述
戒烟方法分类
逐渐减少法
通过逐步减少吸烟频率和数量, 使身体逐渐适应较低的尼古丁摄
控烟戒烟小知识培训PPT
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控烟戒烟小知识培训
2023-10-28
目 录
• 控烟戒烟的重要性 • 吸烟的危害及机制 • 戒烟的方法和技巧 • 控烟戒烟的案例分享 • 控烟戒烟的宣传和教育 • 总结与展望
01
控烟戒烟的重要性
吸烟的危害
吸烟对健康的危害众所周知, 长期吸烟会大大增加患肺癌、 喉癌、食管癌、心脏病等疾病
的风险。
在戒烟期间,保持充足的 水分摄入,以缓解口干舌 燥等不适症状。
其他戒烟辅助方法
寻求专业帮助
寻求专业医生或心理咨询师的帮助,获得个性化的戒烟建议 和支持。
建立支持网络
与家人、朋友和同事分享自己的戒烟计划,并寻求他们的支 持和鼓励。
04
控烟戒烟的案例分享
个人戒烟经历分享
总结词
坚定决心,克服困难
详细描述
控烟戒烟的方法
包括心理疗法、药物治疗、行为疗法等多种方法。其中,药物治疗和心理疗 法对于重度吸烟者和难以戒烟的个体尤为有效。
对未来控烟戒烟工作的展望和期待
进一步加强控烟戒 烟的宣传和教育
通过各种渠道宣传吸烟的危害和 戒烟的好处,提高公众的控烟意 识。
完善控烟戒烟服务 体系
提供更多的心理咨询和药物治疗 服务,为吸烟者提供更多的帮助 和支持。
加强青少年控烟教育
青少年吸烟的原因
青少年吸烟往往是由于社交、压力、模仿等原因。
青少年控烟的重要性
青少年是未来的希望,控烟戒烟有助于提高他们的健康水平,培 养良好的生活习惯。
针对青少年的控烟策略
包括加强家庭教育、学校教育、社区宣传等。
建立无烟环境的社会意识
无烟环境的意义
无烟环境可以保护被动吸烟者的健康,减少环境污染,提高城市 形象。
2023-10-28
目 录
• 控烟戒烟的重要性 • 吸烟的危害及机制 • 戒烟的方法和技巧 • 控烟戒烟的案例分享 • 控烟戒烟的宣传和教育 • 总结与展望
01
控烟戒烟的重要性
吸烟的危害
吸烟对健康的危害众所周知, 长期吸烟会大大增加患肺癌、 喉癌、食管癌、心脏病等疾病
的风险。
在戒烟期间,保持充足的 水分摄入,以缓解口干舌 燥等不适症状。
其他戒烟辅助方法
寻求专业帮助
寻求专业医生或心理咨询师的帮助,获得个性化的戒烟建议 和支持。
建立支持网络
与家人、朋友和同事分享自己的戒烟计划,并寻求他们的支 持和鼓励。
04
控烟戒烟的案例分享
个人戒烟经历分享
总结词
坚定决心,克服困难
详细描述
控烟戒烟的方法
包括心理疗法、药物治疗、行为疗法等多种方法。其中,药物治疗和心理疗 法对于重度吸烟者和难以戒烟的个体尤为有效。
对未来控烟戒烟工作的展望和期待
进一步加强控烟戒 烟的宣传和教育
通过各种渠道宣传吸烟的危害和 戒烟的好处,提高公众的控烟意 识。
完善控烟戒烟服务 体系
提供更多的心理咨询和药物治疗 服务,为吸烟者提供更多的帮助 和支持。
加强青少年控烟教育
青少年吸烟的原因
青少年吸烟往往是由于社交、压力、模仿等原因。
青少年控烟的重要性
青少年是未来的希望,控烟戒烟有助于提高他们的健康水平,培 养良好的生活习惯。
针对青少年的控烟策略
包括加强家庭教育、学校教育、社区宣传等。
建立无烟环境的社会意识
无烟环境的意义
无烟环境可以保护被动吸烟者的健康,减少环境污染,提高城市 形象。
戒烟培训课件
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专业辅导服务
介绍专业的戒烟辅导服务,如心
理咨询、药物治疗等,以及如何
03
获取这些服务。
社交媒体支持
04 提供一些社交媒体平台上的戒烟
支持小组或页面,以便参与者能
够互相鼓励和支持。
谢谢您的聆听
THANKS
寻找替代品
尝试寻找健康的替代品,如口香糖、健康零食等,缓解口腔和心理 上的不适。
避免复吸的诱惑和陷阱
识别复吸诱因
认真分析自己复吸的原因和诱因,如社交场合、工作压力等,尽量 避免这些场合或寻求替代方式应对。
增强自我意识
时刻保持警惕,提高自我控制能力,不轻易受到他人诱导或环境影 响。
建立健康生活方式
培养健康的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适当运动等,提高身 体素质和精神状态,增强抵抗诱惑的能力。
寻求支持
告诉家人、朋友和同事自己的戒烟计划,寻求他们的支持和鼓励。加入戒烟小组或寻求专 业辅导也是很好的选择。
坚持到底
戒烟过程中可能会遇到挫折和困难,但关键是要保持决心和毅力,相信自己能够成功戒烟 。
提供进一步的支持和资源链接
戒烟热线
提供戒烟咨询和辅导服务的热线 电话。
01
戒烟应用程序
02 推荐一些有助于戒烟的手机应用 程序,如提供戒烟计划、记录吸 烟情况、提供健康建议等。
改善健康状况
戒烟可以显著降低患心脏病、中风、肺癌等疾病的风险, 改善整体健康状况。
提高生活质 得到提高。
保护家人和朋友
二手烟对他人健康同样有害,戒烟不仅对自己有益,还能 保护家人和朋友免受二手烟的危害。
鼓励大家积极参与戒烟行动
制定戒烟计划
根据个人情况制定合适的戒烟计划,包括逐渐减少吸烟频率和数量,以及应对戒烟过程中 可能出现的症状。
戒菸及戒酒ppt
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焦慮 飢餓 體重增加 睡眠障礙 對尼古丁的渴求或強烈衝動
香菸依賴的診斷標準(DSM-III)
至少一個月以上之規律性吸菸,加上以下至 少一點:
香菸戒斷症候群 以前曾認真嘗試戒菸失敗 儘管罹患與吸菸相關之疾病仍繼續吸菸
吸菸習慣之生涯過程
一半以上之吸菸者至少曾一度認真戒菸。 戒菸及復燃之模式:
社會相關問題之評估及轉介
家庭暴力 公共安全 求職
歡迎
以健康之身心加入新光大家庭
認識酒精濫用
酒精間接之傷害
(一) 營養失衡 疏忽健康 (二) 意外傷害 害人害己 (三) 自傷自殺 暴力危險 (四) 怠忽工作 經濟損失 (五) 婚姻危機 子女受害
酒精濫用之診斷
影響工作、學業或家庭 造成身體之危險、傷害 影響人際社會關係 時間滿一年以上 密西根酒癮篩檢量表(Michigan Alcoholism
禁戒症候群
A. 至少數週內,每日使用尼古丁。 B. 突然停止或減少尼古丁用量,於24小時內產生
下列病徵至少四項:
渴求尼古丁 躁動易怒、挫折感或憤怒 焦慮 無法集中 不能靜止(restless) 心跳減緩 食慾增加或體重增加
吸菸行為改變的就緒程度
1. 懵懂期 現為吸菸者,且不考慮在未來六個月內戒菸 2. 深思期 現為吸菸者,但考慮在未來六個月內戒菸 3. 準備期 現為吸菸者,過去一年曾戒菸至少二十四小時
三分之二戒菸者在3至6個月內恢復吸菸 只有15~20%支吸菸者不吸菸持續達六個月以上 每年約有1%吸菸者永久戒菸 95%之戒菸者均為自我導向之個人力量造成,而非靠正
規的治療 突然戒斷比逐漸遞減法較易成功 大多數戒菸者需要不只一次嘗試才能成功
吸菸之流行病學
香菸依賴的診斷標準(DSM-III)
至少一個月以上之規律性吸菸,加上以下至 少一點:
香菸戒斷症候群 以前曾認真嘗試戒菸失敗 儘管罹患與吸菸相關之疾病仍繼續吸菸
吸菸習慣之生涯過程
一半以上之吸菸者至少曾一度認真戒菸。 戒菸及復燃之模式:
社會相關問題之評估及轉介
家庭暴力 公共安全 求職
歡迎
以健康之身心加入新光大家庭
認識酒精濫用
酒精間接之傷害
(一) 營養失衡 疏忽健康 (二) 意外傷害 害人害己 (三) 自傷自殺 暴力危險 (四) 怠忽工作 經濟損失 (五) 婚姻危機 子女受害
酒精濫用之診斷
影響工作、學業或家庭 造成身體之危險、傷害 影響人際社會關係 時間滿一年以上 密西根酒癮篩檢量表(Michigan Alcoholism
禁戒症候群
A. 至少數週內,每日使用尼古丁。 B. 突然停止或減少尼古丁用量,於24小時內產生
下列病徵至少四項:
渴求尼古丁 躁動易怒、挫折感或憤怒 焦慮 無法集中 不能靜止(restless) 心跳減緩 食慾增加或體重增加
吸菸行為改變的就緒程度
1. 懵懂期 現為吸菸者,且不考慮在未來六個月內戒菸 2. 深思期 現為吸菸者,但考慮在未來六個月內戒菸 3. 準備期 現為吸菸者,過去一年曾戒菸至少二十四小時
三分之二戒菸者在3至6個月內恢復吸菸 只有15~20%支吸菸者不吸菸持續達六個月以上 每年約有1%吸菸者永久戒菸 95%之戒菸者均為自我導向之個人力量造成,而非靠正
規的治療 突然戒斷比逐漸遞減法較易成功 大多數戒菸者需要不只一次嘗試才能成功
吸菸之流行病學
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5、尼古丁通过神经、内分泌系统导致疾病
• 尼古丁在人体内的作用十分复杂。长期吸烟的人 发生慢性气管炎、高血压、冠心病等等都与尼古 丁有关,
• 据研究,烟雾中的尼古丁作用于中枢神经,影响、 破坏各种内分泌激素酶的作用,从而导致月经紊 乱和绝经期提前。
• 虽然吸入的只是卷烟燃烧时的边流,但由于经过 边流的空气较少,燃烧不完全,而且温度较低, 适合于致癌物质的热合成,因此毒物含量较中心 流为高,由此可见,被动吸烟同样危害健康,同 样容易使人患各种疾病和癌症。
• 因被动吸烟而患病,最终导致死亡的主要死因是 肺癌和心脏病。
• 、吸烟在青少年中后果更为严重
• 青少年身体发育不健全,神经系统、心血管系统、 内分泌功能、肝脏解毒功能和免疫机能等还不稳 定,对外界的不利因素抵抗力较差,对疾病的易 感性较强而容易患病。
• 据大量的调查研究资料证明,许多由吸烟引起的 疾病在青少年中后果更为严重,开始吸烟的年龄 越小,危害性越大,患病者越多。
• 女青年吸烟,会使月经初潮推迟,月经紊乱、发 生痛经。
第六讲 戒烟限酒与健康
• 一、吸烟的现状
• 现在世界上吸烟的人数大约占总人口的四分之一, 世界上每年由于吸烟而死亡者达300万人。
• 根据全国抽样调查,我国成人吸烟率在30%以上, 也就是说有3亿以上的人经常吸烟,15岁以上男性 吸烟率高达61%,
• 青少年及妇女吸烟近年来有上升趋势。而且我国 卷烟烟焦油含量比较高,吸烟对人民群众的健康 巳造成了严重的危害。
• 3、尼古丁引发心血管疾病
• 尼古丁兴奋交感神经,使肾上腺素和去甲肾上腺 素分泌增加,使心跳加快,血压升高,心输出量 和心肌耗氧增加,加重心脏负担。
• 尼古丁还使血液中低密度脂蛋白增加,高密度脂 蛋白减少,使动脉内膜发生脂肪性病变,血管内 皮细胞屏障功能减低,并能增加纤维蛋白浓度, 促使血小板的聚集和粘附在血管壁上,使血液粘 稠度增加,使血管腔变细,造成动脉硬化引发心 血管疾病。
• 吸烟者对疾病的抵抗力下降,免疫机能降低,使 呼吸器官、心脑血管、口腔、消化器官、泌尿生 殖器官等容易得慢性病和难治之症,使孕妇及胎 儿受到损害。
• 3. 吸烟引起多种癌症
• 国际抗癌研究中心将烟草确定为人类的致癌物, 可以引起肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌 等多种癌症,尤其是肺癌的发生。在重度吸烟者 中,并易诱发胰腺癌、膀胱癌、肾癌、前列腺癌 与结肠癌。
• 8.孕妇吸烟影响胎儿健康
• 对胎儿大脑发育影响尤著,容易发生流产、早产 和其他并发症,造成胎儿畸形或其他先天性疾病, 并且可导致胎儿生长迟缓,出生婴儿的体重较轻, 身体虚弱,智力发育落后等问题,严重影响了下 一代的健康。
• 9、吸烟造成被动吸烟的危害
• 被动吸烟是指不吸烟的人,在有旁人吸烟的环境 中吸入空气中香烟烟雾的过程。
• 四.尼古丁的主要危害
• 1、尼古丁有强烈毒性
• 植物中只有烟草才含有尼古丁。它是烟草的有效 成分,能 “提神”、“解乏”,成为许多人的嗜 好。尼古丁有强烈毒性,有刺激性烟臭味,能通 过正常皮肤粘膜吸收,它的急性毒性作用可与氰 氢酸相匹敌。
• 由于吸烟时真正吸入的尼古丁很少,所以一般不 会出现急性中毒反应。但如果连续吸入大量香烟, 也会危及生命。注射相当于20支纸烟所含的尼古 丁,可以毒死—个人;若连续吸20支纸烟,可以 引起急性中毒。
• 吸烟者冠心病及其死亡率明显升高。所以吸烟还 是冠心病的首位危险因素。
• 4、尼古丁损伤精子影响生育
• 吸烟者的生育能力比正常人低,容易发生不育。 男子吸烟易损伤精子,尼古丁浓度越高,精子的 外形、能动力和游动能力受到影响越大,其穿透 能力下降50%,甚至发生阳痿,生殖能力下降,
• 吸烟也影响妇女的月经周期,使月经周期紊乱, 痛经、阴道不正常分泌或流血,从而使女性不容 易怀孕。
• 2、尼古丁是成瘾性物质
• 尼古丁是烟草中的成瘾性物质,量小时使大脑兴 奋,精神活动亢进,肾上腺素分泌增多,使吸烟 者产生欣快感,得到“提神”、“解乏”等感觉, 量大时起抑制麻痹作用。
• 吸烟久了,这种兴奋持续的时间越来越短,一旦 不吸烟,就会产生头晕目眩等一系列症状,即在 生理上对吸烟产生依赖。这种成瘾性依赖使吸烟 者难以戒烟,也使吸烟对身体的危害越来越重。
• 6.吸烟可影响神经系统功能。
• 尼古丁和一氧化碳对中枢神经系统和植物神经的 作用,先兴奋后抑制,吸烟多时影响脑组织的健 康,思维能力、智力活动、记忆力减退,引起神 经衰弱、头痛、失眠、神经过敏等。
• 7.吸烟可引起消化系统疾病
• 长期吸烟,可使口腔色素沉着、味觉迟钝、口臭, 还可引起口腔炎、牙周炎、牙龈发黄,胃及十二 指肠溃疡等。有人证实,69%的胃及十二指肠溃疡 与吸烟有密切关系。
• 4.吸烟可以引起和加重心血管疾病
• 纸烟烟雾中的一氧化碳、尼古丁,某种特殊的蛋 白质类物质共同作用的结果,可以引起血压增高, 动脉硬化,血管变细,从而导致冠心病、脑溢血、 栓塞性脉管炎,动脉瘤等的发生。
• 5.吸烟可引起和加重慢性支气管炎、肺气 肿,肺心病
• 普查发现,吸烟人得支气管炎,肺气肿,肺原性 心脏病的人明显多于不吸烟者,有人统计,慢性 支气管炎的发病率吸烟人比不吸烟人高5.4倍。
• 我国死亡率的前三位疾病(癌症,心血管疾病,呼 吸系统疾病)均与吸烟有关。
二、吸烟的危害
1、吸烟缩短寿命
吸烟最直接的影响就是缩短寿命,增加死亡率。根 据调查报告,一生连续吸一般烟量(1天10—19支) 的人,要比不吸烟的人寿命缩短5.5年,一天中吸 烟的支数越多,死亡率就越高。
• 2. 吸烟降低免疫机能
• 女青年吸烟还会有害容貌,使皮肤失去弹性和光 泽,脸色显得灰暗、干燥,使人显得苍老。
三、烟雾中致病最强的是尼古丁、焦油和一 氧化碳
• 纸烟燃烧的烟雾中含有对身体有害物质约300多种, 其中致癌物质40多种、促癌物质10多种,造成了 对健康的严重威胁。
• 在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用 最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一 氧化碳。主流烟雾中,以焦油,尼古丁, 一氧化碳、氰氢酸的含量较多。