戒烟限酒PPT课件
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戒烟限酒PPT课件
搞健康教育就要
•
• 郑板桥的励志小诗
• 咬定青山不放松 ，
•
只缘根在破岩中。
•
千磨万励还坚韧，
•
任尔东西南北风。
•
2021/3/24
授课：XXX
1
引
言
• 戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大危 害，他们认为吸烟的危害是医生夸大宣传而已， 等到在医院检查发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。
•
吸烟是当今世界上人类最大的公害，它造成
2021/3/24
授课：XXX
32
3、误区之三：“朋友聊天，喝酒吸 烟”
• 答：许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相 聚，必须有好酒好烟，这样才有气氛。但你可能 有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒 害更大。因为烟焦油会溶解于酒精中，酒精会促 进这些有毒有害物质的在体内的吸收。口腔癌患 者有70%与吸烟与喝酒双管齐下有关。最为严重 的是，烟酒齐下的话，会增加肝脏的负担，降低 肝脏的解毒功能，导致有害物质在体内蓄积，因 此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
2021/3/24
授课：XXX
24
1、“二手烟”的危害
• 《2007年中国控制吸烟报 告》指出：全国有5.4亿不吸 烟的人群正在遭受“二手烟” 的危害，其中有1.8亿是15岁 以下儿童。
2021/3/24
授课：XXX
25
• 吸“二手烟”指不吸烟的人数暴露于吸 烟的环境中吸入空气中烟草烟雾的过程， 又称“被动吸烟”、“强迫吸烟”、“间 接吸烟”。在我国，“二手烟”的主要受 害者是妇女和儿童，他们经常在家庭、公 共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁 以上学生每天都遭受“二手烟”的危害， 儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟的 情况更为严重。
•
• 郑板桥的励志小诗
• 咬定青山不放松 ，
•
只缘根在破岩中。
•
千磨万励还坚韧，
•
任尔东西南北风。
•
2021/3/24
授课：XXX
1
引
言
• 戒烟难的原因是许多人不相信吸烟有这么大危 害，他们认为吸烟的危害是医生夸大宣传而已， 等到在医院检查发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。
•
吸烟是当今世界上人类最大的公害，它造成
2021/3/24
授课：XXX
32
3、误区之三：“朋友聊天，喝酒吸 烟”
• 答：许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相 聚，必须有好酒好烟，这样才有气氛。但你可能 有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒 害更大。因为烟焦油会溶解于酒精中，酒精会促 进这些有毒有害物质的在体内的吸收。口腔癌患 者有70%与吸烟与喝酒双管齐下有关。最为严重 的是，烟酒齐下的话，会增加肝脏的负担，降低 肝脏的解毒功能，导致有害物质在体内蓄积，因 此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
2021/3/24
授课：XXX
24
1、“二手烟”的危害
• 《2007年中国控制吸烟报 告》指出：全国有5.4亿不吸 烟的人群正在遭受“二手烟” 的危害，其中有1.8亿是15岁 以下儿童。
2021/3/24
授课：XXX
25
• 吸“二手烟”指不吸烟的人数暴露于吸 烟的环境中吸入空气中烟草烟雾的过程， 又称“被动吸烟”、“强迫吸烟”、“间 接吸烟”。在我国，“二手烟”的主要受 害者是妇女和儿童，他们经常在家庭、公 共场所遭受他人吸烟的危害。55%的15岁 以上学生每天都遭受“二手烟”的危害， 儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟的 情况更为严重。
烟酒有危害完整PPT课件
孩子成长环境恶化
父母吸烟、饮酒会影响孩子的成 长环境，使孩子更容易受到二手
烟和酒精的危害。
孩子学习成绩下降
父母吸烟、饮酒会影响孩子的智 力发育和学习成绩，使孩子更容
易出现行为问题和学习困难。
孩子患上心理疾病
长期生活在烟酒成瘾的家庭中， 孩子更容易患上心理疾病，如抑
郁症、焦虑症等。
对夫妻 的影响
夫妻感情疏远
THANK YOU
感谢观看
寻求专业帮助
可以寻求医生或心理咨询师的帮助，他们可 以提供专业的戒烟建议和支持。
限酒的方法
控制饮酒量
设定一个合理的饮酒量，并尽量控制饮酒的 频率和量。
避免空腹饮酒
空腹饮酒更容易导致过量饮酒，因此应该在 进食后饮酒。
慢慢饮酒
不要快速饮酒，应该慢慢饮酒，让身体有足 够的时间来消化酒精。
寻求专业帮助
如果觉得自己无法控制饮酒量，可以寻求医 生或心理咨询师的帮助。
学习障碍
吸烟和饮酒会影响大脑的 学习功能，导致学习障碍 和注意力不集中等问题。
对社交的影响
人际关系问题
过度依赖烟酒会导致人际关系 问题，影响个人社交能力和人
际关系。
家庭问题
过度依赖烟酒会导致家庭问题，影 响家庭和谐和幸福感。
工作问题
过度依赖烟酒会导致工作问题，影 响工作效率和职业发展。
03
烟酒对家庭的影响
提高公众对烟酒危害的认识：通过宣传和教育，提高公 众对烟酒危害的认识，让人们了解烟酒对健康的长期影
响。
制定相关法律法规：通过制定和执行相关法律法规，限 制烟酒的销售和使用，从而减少烟酒对公众的危害。
应对措施
提供戒烟和戒酒的支持：为有戒烟和戒酒需求的人提供 专业的支持和辅导，帮助他们克服烟酒依赖。
《健康四大基石》课件
戒烟和限酒的方法与技巧
戒烟的方法与技巧
逐渐减少吸烟次数和量，采用替代疗法如口香糖、喷雾等缓 解烟瘾，同时也要避免吸烟的诱因，如远离吸烟人群和场所 等。
限酒的方法与技巧
控制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯， 避免空腹饮酒，同时也要注意避免饮酒的诱因，如避免在情 绪低落、压力大等情况下饮酒。
少吃零食
控制零食的摄入，避免高热量、高糖 、高盐的食品。
坚持运动
结合适量的运动，提高新陈代谢，促 进营养吸收。
03
适量运动
运动对健康的影响
增强免疫力
控制体重
运动能够刺激免疫系统，提高身体抵抗力 ，减少生病机会。
运动有助于消耗热量，控制体重，预防肥 胖和相关慢性疾病。
促进心肺功能
缓解压力
运动能够增强心肺功能，提高心血管健康 水平，降低心脏病和高血压风险。
指限制吸烟和饮酒，避 免对身体健康造成损害
。
心理平衡
指保持良好的心态，避 免情绪波动和心理压力
。
四大基石的重要性
01
02
03
04
预防疾病
遵循健康四大基石的生活方式 可以预防多种慢性疾病，如心
血管疾病、糖尿病等。
提高生活质量
保持身心健康可以提高生活质 量和工作效率。
延长寿命
遵循健康四大基石的生活方式 可以延长寿命。
戒烟限酒
吸烟和饮酒对健康的危害
吸烟对健康的危害
烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟会增加患肺癌、喉癌、食管癌 等疾病的风险，同时也会影响心血管健康，增加高血压和心脏病的风险。
饮酒对健康的危害
过度饮酒会对肝脏、大脑、心脏等器官造成损害，增加患肝炎、肝硬化、心肌 病等疾病的风险，同时也会导致酒精依赖和酒精中毒等问题。
健康宣教PPtppt课件
可编辑版课件
29
沟 通 式 举 例
李老师，早上好，昨晚睡得好吗？现在感觉怎样？
您不必太担心，今天您的体温已经有所下降了，不过由
于您几天都没好好吃饭，现在我要给您输液，补充一些
能量物质，以增强您的抵抗力。输液时间比较长，您需
不需要去一下卫生间？待会进针时会有点疼，不过我会
尽量小心，请您放心。
药物宣教
安全教育 出院教育
可编辑版课件
15
优先满足病人需要原 则
因人施教原则
实用原则
目标现实原则
病人及家属参与原 则
循序渐进原则 分期教育原则 直观性原则 科普化原则
激励原则
健康教育的原则
可编辑版课件
16
可编辑版课件
17
案例： 一名出生在日本的女婴期望寿命为 85岁，而出生在非洲塞拉利昂的女婴 期望寿命仅有36岁，为什么？
可编辑版课件
27
反馈技巧
肯定性反馈：对谈话对方的正确言行表赞成和 支持。
否定性反馈：对对方不正确的言行或存在的问 题提出否定性意见。 两个原则：1、首先肯定对方值得肯定的一面， 力求心理上的接近。2、用建议的方式指出问 题的所在。
可编辑版课件
28
反馈技巧练习
举例1、平常我就喜欢运动，每天都去跳舞 如何用好肯定性反馈？ 举例2、我这烟吃了这么多年，反正戒不了的 如何用好否定性反馈？
动。 饮食宜低盐（每天 5 克以内）、低脂（少吃动物脂肪肝
与内脏）、忌烟限酒。 遵照医嘱坚持服药，血压正常后减量维持。 定期测量血压，每天一次，血压平稳后 3 天一次。 治疗无效时及时复诊，请医 可编生辑调 版课整件治疗方案。 宜饮淡绿茶，但忌用茶水送药。
高血 起冠心病 称之为“
控烟知识竞赛课件
控烟知识竞赛
3.有人说戒烟后会使人发胖,对吗？为什么？
不对，戒烟本身不会导致发胖。戒烟后出现肥胖是因为许多戒烟者以吃零食来抑制烟瘾，导致摄入的能量增加而造成的。只需在饮食习惯和日常活动方面做一些调整，便可以防止发胖，或尽快恢复到原来的状态。
控烟知识竞赛
4. 请具体解释何谓“全面无烟”。
全面无烟是指室内拥有100%无烟的空气，空气中不存在二手烟。全面无烟应符合无人吸烟、无烟味、无烟头。
控烟知识竞赛
5.被动吸烟可引起多种疾病，请至少 说出与被动吸烟相关的五种疾病？
被动吸烟可引起：慢性支气管炎、 肺炎 、中耳炎、冠心病、肺癌等
正确答案：对
控烟知识竞赛
6.烟焦油是很强的致癌物，一个 每天吸15到20支香烟的人，其 患肺癌、口腔癌或喉癌致死的 机率，比不吸烟的人大10倍。
正确答案： ③. 30％---50％
控烟知识竞赛
8. 下列哪一项法律与控制吸烟有关？ ①传染病防治法 ②广告法 ③献血法
正确答案：②广告法
控烟知识竞赛（二）问答源自部分 1.烟草中的有害物质有多少种,说出四种？
控烟知识竞赛
10、少年儿童吸烟可以出现哪些健康损 害？ A、更容易感冒及咳嗽 B、更容易患上耳道感染 C、因病缺勤的次数更高 D、以上都对
控烟知识竞赛
（四）抢答题部分 在本环节，我们共为大家准备了15道题目，请各位选手在主持人读完题目，宣布“准备”后再进行抢答。抢答成功者加10分，答错或犯规者扣10分。
控烟知识竞赛
1.第一个世界无烟日成立于哪一年？ A 、1986年 B 、1987年 C 、1988年 D 、1989年
控烟知识竞赛
观众抢答题 1．世界无烟日是每年的哪一天？ ① 5 月20日 ② ５月25日 ③ ５月31日
《戒烟限酒课件》课件
高血压和心率失常
吸烟会使血压升高，增加 心律失常的风险。
血栓形成
吸烟会促进血栓形成，增 加心肌梗死和脑梗死的风 险。
吸烟对健康的长期影响
过早死亡
长期吸烟显著增加过早死亡的风 险，尤其是死于心血管疾病和肺
癌。
骨质疏松和骨折
吸烟会加速骨钙流失，增加骨质疏 松和骨折的风险。
生育问题
吸烟对男性和女性的生育能力都有 负面影响，可能导致不孕不育。
收速度。
注意饮食搭配
在饮酒时应该搭配合理的饮食， 如高蛋白质、高脂肪等食物，以
保护胃黏膜。
注意饮酒安全
注意酒后安全
饮酒后应该避免驾车、操作机器等危险行为，以 免发生意外事故。
避免酒后冲突
饮酒后应该避免与人发生冲突，以免引起不必要 的争端和伤害。
注意酒后保暖
饮酒后身体散热加快，容易感冒，因此应该注意 保暖。
吸烟和过量饮酒对健康的危害
吸烟的危害
烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会增加患肺癌、喉 癌、食管癌等疾病的风险，还会影响心脑血管健康，增加患 高血压、冠心病等疾病的风险。
过量饮酒的危害
酒精对肝脏、大脑等器官有严重的损害，长期过量饮酒会导 致酒精肝、肝硬化等疾病，还会增加患癌症的风险。
戒烟限酒对健康的益处
《戒烟限酒课件》ppt 课件
目录
• 戒烟限酒的重要性 • 吸烟的危害 • 限酒的益处 • 如何戒烟 • 如何限酒 • 戒烟限酒的案例分享
01
戒烟限酒的重要性
健康的重要性
健康是人生最宝贵的财富
没有健康，一切都无从谈起。保持健康是每个人应该追求的基本权利和责任。
健康是幸福生活的基础
拥有健康，才能享受生活的美好，创造美好的未来。
2024健康教育ppt课件
健康教育ppt课件•健康教育概述•健康行为与生活方式•慢性病预防与控制策略目录•传染病防治知识普及•应急救护技能培训•校园健康促进活动设计01健康教育概述定义与目的定义健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采纳有利于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康和提高生活质量。
目的增强人们的健康意识，提高自我保健能力，培养良好的卫生习惯和生活方式，降低疾病发病率和死亡率。
通过健康教育，帮助人们认识到不良行为对健康的危害，从而自觉选择健康的生活方式。
促进健康行为预防疾病提高生活质量健康教育能够传授预防疾病的知识和技能，降低疾病的发生风险。
健康教育有助于提高人们的健康素养，使人们更好地管理自己的健康，提高生活质量。
030201健康教育重要性健康教育历史与发展古代健康教育01早在古代，人们就开始重视健康教育，通过口耳相传、著书立说等方式传播健康知识。
近代健康教育02近代以来，随着医学的发展和人们对健康的重视，健康教育逐渐成为一门独立的学科，并在学校、社区、医院等场所得到广泛推广。
现代健康教育03现代健康教育注重科学性、系统性和针对性，运用多种教育手段和方法，满足不同人群的健康需求。
同时，健康教育也逐渐与其他学科相融合，形成了多元化的健康教育体系。
02健康行为与生活方式每天摄入12种以上食物，每周25种以上，注重粗细搭配。
食物多样，谷类为主每天摄入足量新鲜蔬菜和水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
多吃蔬菜水果和薯类每天摄入适量的奶类和大豆或其制品，补充优质蛋白质和钙质。
常吃奶类、大豆或其制品每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克，平均每天摄入总量在120-200克之间。
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉合理膳食与营养平衡规律运动与科学健身每周至少进行150分钟中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑车等，增强心肺功能。
每周至少进行2次肌肉力量训练如俯卧撑、引体向上、哑铃操等，增强肌肉力量和耐力。
《健康教育学》PPT课件
《健康教育学》PPT 课件•健康教育学概述•健康行为与生活方式•营养与饮食健康•运动锻炼与身体健康•心理健康与压力管理•疾病预防与控制目录CONTENTS01健康教育学概述定义健康教育学是一门研究如何通过教育手段促进人们健康行为和生活方式形成的学科。
发展历程从医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变，健康教育学逐渐受到重视，成为公共卫生领域的重要学科。
目标通过健康教育，提高人们的健康素养，促进健康行为和生活方式的形成，降低疾病风险。
任务制定健康教育计划，评估健康需求，提供健康教育服务，促进健康环境建设。
问卷调查法实验法观察法案例分析法健康教育学研究方法01020304通过设计问卷，收集受访者的健康知识、态度和行为等信息。
通过实验组和对照组的比较，评估健康教育干预的效果。
通过观察目标人群的健康相关行为，了解其健康状况和需求。
通过分析典型案例，探讨健康教育实践中的问题和挑战。
02健康行为与生活方式健康行为定义指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括基本健康行为、预警行为、保健行为和避开环境危害行为。
适量运动进行规律性的体育锻炼，增强身体素质。
合理饮食均衡膳食，适量摄入各种营养素。
心理健康保持积极乐观的心态，减轻压力。
充足睡眠保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
避免有害行为戒烟限酒，远离毒品等有害物质。
健康行为概念及分类吸烟酗酒增加肺癌、肝病等疾病风险。
影响免疫力、记忆力、心理健康等。
缺乏运动增加心血管疾病、骨质疏松等风险。
生活方式定义指人们在日常生活中的活动、习惯和行为方式，包括饮食、运动、睡眠、休闲等方面。
饮食不当导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
生活方式对健康影响促进健康行为改变策略提供健康知识和技能，帮助个体树立正确的健康观念。
通过政策、环境和社会支持等手段，创造有利于健康的环境和条件。
针对个体的不良健康行为，采取个性化的干预措施，如心理咨询、行为疗法等。
鼓励个体积极参与健康管理，制定并执行个人化的健康计划。
高血压的健康指导PPT课件.ppt
13
精神应激
告知病人不良情绪对高血压病人的危 害，（人在情绪波动，出现大喜或大悲 时，交感神经就会兴奋，使心跳加速， 外周血管阻力增加，舒张压明显上升， 如脑动脉硬化到一定的程度，再加上一 时激动、过度兴奋、剧烈运动会使血压 急剧升高，造成血管破裂）。如此反复 多次血压升高，便会引起高血压病，所 以保持心情舒畅，避免大喜大悲。避免 寒冷刺激，冷使血管收缩，血压升高。
2
限制钠盐摄入，每天应低于6g，（减少酱 油使用量，酱油3-5mL相当于1g盐）少吃咸 菜、榨菜、腌制品等.食盐的主要成分是氯化 钠，机体钠盐摄入过多，导致血管阻力增加, 血管弹性减弱,心血管负担加大，促使血压升 高。还易使水钠在体内潴留而引起水肿。
3
保证充足的钾,钾进入人体可以对抗钠 所引起的升压作用，保护血管，防止动脉 壁受损。这类食物包括豆类、花生、橘子、 香蕉、冬菇、黑枣、核桃、杏仁等。（每 天钾的摄入量为3.5g，约每天吃3根香蕉， 桔汁3杯）
14
谢谢！
15
4
钙的摄入,因钙剂具有降低血压之功效； 多食绿色蔬菜、水果、豆类食物，牛奶、 蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等食物含钙量 较高，
5
补充适量蛋白质，如蛋类（禁食蛋黄）、 鱼类,高血压病人每日进食蛋白质的量为 每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋 白质，可改善血管弹性和通透性，增加
尿钠排出，从而降低血压 .
8
用药指导
病人必须遵医嘱按时按量服药，如果根据自觉 症状来增减药物，忘记服药、或在下次吃药时 补服上次忘记的量，均可导致血压波动，指导 (1)强调长期药物治疗的重要性，用降压药物使 血压降至理想水平后，应继续服用维持量，以 保持血压相对稳定，对无症状者更应强调; (2) 告知有关降压药物的名称、用法、剂量、作用 及副作用，并提供书面材料; (3)不能擅自停药， 经治疗血压得到满意控制后，可以逐渐减少剂 量，但如果突然停药，可导致血压突然升高，
精神应激
告知病人不良情绪对高血压病人的危 害，（人在情绪波动，出现大喜或大悲 时，交感神经就会兴奋，使心跳加速， 外周血管阻力增加，舒张压明显上升， 如脑动脉硬化到一定的程度，再加上一 时激动、过度兴奋、剧烈运动会使血压 急剧升高，造成血管破裂）。如此反复 多次血压升高，便会引起高血压病，所 以保持心情舒畅，避免大喜大悲。避免 寒冷刺激，冷使血管收缩，血压升高。
2
限制钠盐摄入，每天应低于6g，（减少酱 油使用量，酱油3-5mL相当于1g盐）少吃咸 菜、榨菜、腌制品等.食盐的主要成分是氯化 钠，机体钠盐摄入过多，导致血管阻力增加, 血管弹性减弱,心血管负担加大，促使血压升 高。还易使水钠在体内潴留而引起水肿。
3
保证充足的钾,钾进入人体可以对抗钠 所引起的升压作用，保护血管，防止动脉 壁受损。这类食物包括豆类、花生、橘子、 香蕉、冬菇、黑枣、核桃、杏仁等。（每 天钾的摄入量为3.5g，约每天吃3根香蕉， 桔汁3杯）
14
谢谢！
15
4
钙的摄入,因钙剂具有降低血压之功效； 多食绿色蔬菜、水果、豆类食物，牛奶、 蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等食物含钙量 较高，
5
补充适量蛋白质，如蛋类（禁食蛋黄）、 鱼类,高血压病人每日进食蛋白质的量为 每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋 白质，可改善血管弹性和通透性，增加
尿钠排出，从而降低血压 .
8
用药指导
病人必须遵医嘱按时按量服药，如果根据自觉 症状来增减药物，忘记服药、或在下次吃药时 补服上次忘记的量，均可导致血压波动，指导 (1)强调长期药物治疗的重要性，用降压药物使 血压降至理想水平后，应继续服用维持量，以 保持血压相对稳定，对无症状者更应强调; (2) 告知有关降压药物的名称、用法、剂量、作用 及副作用，并提供书面材料; (3)不能擅自停药， 经治疗血压得到满意控制后，可以逐渐减少剂 量，但如果突然停药，可导致血压突然升高，
临床预防医学 ppt课件
早死与低文化和低收入有关；
ppt课件
19
临床预防方法
病人教育的前提
医生应首先了解： ▲病人对疾病的认识 ▲对健康教育内容所能了解的程度 ▲对疾病有利及不利的习惯及行为 ▲想知道什么
▲需要知道什么
▲优先顺序
ppt课件
20
健康教育的原则
▲个性化： ▲知情同意、自觉自愿： ▲目标与方法简单明了、便于实施： ▲重复与循序渐进： ▲监督与帮助
7
四、三级预防的策略
（1）一级预防措施：
健康促进；
生长发育评估；
免疫接种；
健康教育；
婚育咨询；
高危人群保护；
职业病预防以及卫生立法；
改善环境卫生等。
ppt课件
8
四、三级预防的策略
（2）二级预防（Secondary Prevention）
是在症候前期 和“临床早期”实施的预防
措施，即: 有病早发现、早诊断、早治疗。
“症候前期”和“临床早期”已有病理变化，
但尚未出现有确诊意义的临床症状，此时采取措
施，能够早期发现和治疗疾病，防止其恶化、蔓
延与合并症的出现，为争取较好的预后创造条件。
ppt课件
9
四、三级预防的策略
（2）二级预防措施：
筛检； 个案发现； 年度体检； 自我检查等
ppt课件
10
四、三级预防的策略
（3）三级预防 （Tertiary Prevention）
病人教育并非仅仅是提供健康知识和 信息，还应整合有关信息，并为病人提供 可行的实施步骤。
（2）唤起病人/家庭对自身健康的责任
通过教育应使服务对象认识到：维护
和促进健康不仅仅是政府或医务界的责任，
健康中国ppt课件
健康中国
目录Biblioteka • 健康中国的理念 • 健康生活方式 • 常见疾病预防 • 健康服务体系 • 健康产业发展 • 健康中国未来展望
01
健康中国的理念
健康的重要性
促进个体和社会的福祉
健康是人们追求美好生活的基础，也 是社会发展的基石。一个健康的个体 能够更好地参与社会活动，为社会创 造价值。
提高生活质量
医院服务体系的目标
为患者提供全面、专业的医疗服务，满足患者的医疗需求，并承担 着医学教育、科研和急救等任务。
医院服务体系的作用
医院服务体系是医疗卫生服务体系的核心组成部分，对于保障居民 健康、提高医疗水平具有重要作用。
康复服务体系
1 2 3
康复服务体系的定义
康复服务体系是指由康复机构提供的康复医疗服 务，包括康复医院、康复中心、康复科等。
适量蛋白质摄入
选择优质蛋白质来源，如鱼、 瘦肉、豆类等。
增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果和全谷类食物 。
适量运动
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，有助 于提高心肺功能和代谢水平。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增 强肌肉力量和骨骼密度。
柔韧性训练
如瑜伽、太极等，有助于提高 关节灵活性和平衡能力。
运动频率与持续时间
倡导健康生活方式
鼓励人们养成健康的生活 方式，包括合理膳食、适 量运动、戒烟限酒等。
提升基层医疗水平
加强基层医疗体系建设， 提高基层医生的医疗水平 和健康服务能力。
加强国际合作与交流
参与国际卫生组织
积极参与国际卫生组织和国际合作项目，共同应对全 球卫生挑战。
引进国际先进经验
学习借鉴国际先进的卫生管理经验和健康产业发展经 验。
目录Biblioteka • 健康中国的理念 • 健康生活方式 • 常见疾病预防 • 健康服务体系 • 健康产业发展 • 健康中国未来展望
01
健康中国的理念
健康的重要性
促进个体和社会的福祉
健康是人们追求美好生活的基础，也 是社会发展的基石。一个健康的个体 能够更好地参与社会活动，为社会创 造价值。
提高生活质量
医院服务体系的目标
为患者提供全面、专业的医疗服务，满足患者的医疗需求，并承担 着医学教育、科研和急救等任务。
医院服务体系的作用
医院服务体系是医疗卫生服务体系的核心组成部分，对于保障居民 健康、提高医疗水平具有重要作用。
康复服务体系
1 2 3
康复服务体系的定义
康复服务体系是指由康复机构提供的康复医疗服 务，包括康复医院、康复中心、康复科等。
适量蛋白质摄入
选择优质蛋白质来源，如鱼、 瘦肉、豆类等。
增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果和全谷类食物 。
适量运动
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，有助 于提高心肺功能和代谢水平。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增 强肌肉力量和骨骼密度。
柔韧性训练
如瑜伽、太极等，有助于提高 关节灵活性和平衡能力。
运动频率与持续时间
倡导健康生活方式
鼓励人们养成健康的生活 方式，包括合理膳食、适 量运动、戒烟限酒等。
提升基层医疗水平
加强基层医疗体系建设， 提高基层医生的医疗水平 和健康服务能力。
加强国际合作与交流
参与国际卫生组织
积极参与国际卫生组织和国际合作项目，共同应对全 球卫生挑战。
引进国际先进经验
学习借鉴国际先进的卫生管理经验和健康产业发展经 验。
健康宣传手册 PPT课件
老爸(高血压)
高血压不能吃 1、高胆固醇食物，如：蛋黄、动物内脏、蟹黄、墨
鱼、肥肉、鱼子等。 2、食盐过量。每日食盐量宜控制在5克以下。 3、刺激性食物，如：白酒、辣椒、浓茶等
生活中高血压患者不能食用高脂肪、高盐、高蛋白、 高热量、高胆固醇的食物，切忌不能抽烟酗酒
1、有益于降血压的食物： （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜
绿：绿茶
白：燕麦（含丰富纤维素、每人每天需要干重纤维素 30~50g，这样可以减少得直肠癌的概率）
黑：香菇（抗癌武器，每周吃两次，隔天吃一 次） 黑木耳（降高血脂、高血压）
2、适量运动（3、5、7）
3：每次运动30分钟 7：适量运动-跑步后
（有氧运动）
心率+年龄=170
5：每周运动5天左 右
常见碱性食品：
1、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带 芽、海带等 ，尤其是天然绿藻，富含叶绿素， 是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量， 最佳饮用时间为早上。
2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番 茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白等。
（三）四种抗氧化（自由基消除剂） 营养素
（1）抗氧化维生素：B-胡萝卜素（南瓜、茼 蒿、油菜、芒果、胡萝卜）、维生素c、维 生素e
3、戒烟限酒
首先要意识到戒烟的益处: 1、仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠
心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 2、戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、 肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则 会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
《戒烟限酒与健康》课件
关公戒烟
把烟盒放在高处，往下摔就没 烟了。
晓庆篇
人酒是一时的朋友，如若常相依， 定是恍然大悟，老来离酒杯。
名人名言
“生命有多长不是重要的，重要的是我们如何度过 这一生。”
“多数在人们烦乱的心灵和富有病态的心理的鼓舞 下喝酒。”
“生命中我们会犯许多错误，但没有什么比烟酒伤 害我们的身体更大的错误。”
《戒烟限酒与健康》PPT 课件
今天我们将介绍戒烟和限酒对健康的重要性，以及如何成功地在饮食和生活 中实现这些目标。
吸烟对健康的影响
肺癌和其他癌症风险
吸烟是导致许多癌症的主要原因，特别是肺癌和口 腔癌。
心脑血管疾病
吸烟会增加患心脏病和中风等血管疾病的风险。吸 烟会使血压升高，增加心脏负担。
呼吸系统疾病
计算您的饮酒量，选择优质的酒类，逐渐减少饮酒 量。
如何对抗酗酒和戒酒的支持
寻找亲朋好友、医生或社会支持机构，帮助戒除酗 酒问题。
结论
1 戒烟和限酒的重要性
戒烟限酒不仅改善了身体健康，它有助于提 高生命质量和长寿。
2 愿望和未来的目标
寻找更多可以促进健康生活方式的方法，让 我们的生活更加美好。
喜闻乐见的相声段子
饮酒对健康的影响
1
心脏病
2
饮酒会导致心律不齐、心肌病和高血压
等心血管疾病。
3
精神障碍
4
饮酒会导致情感障碍、心理障碍、智力 下降等精神问题。
肝病
饮酒过度是引起肝炎、肝硬化等肝脏疾 病的主要原因。
癌症风险
饮酒会导致口腔癌、食管癌、胃癌、肝 癌等几种常见癌症的风险增加。
如何限制饮酒
合理饮酒的方法和步骤
- 玛莎 ·格拉姆（Marsha Graham）
[课件]禁烟限酒在行动PPT
![[课件]禁烟限酒在行动PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/9c0fc54cb84ae45c3b358c3e.png)
酒精在肝脏代谢、解毒过程中还会产生一种有 致癌作用的物质-乙醛，正常情况下乙醛会被人体内 的乙醛脱氢酶分解后排出体外，但大量长期的饮酒 会造成乙醛不能被完全分解，而留在体内，这就给 身体埋下了定时隐患。
大量饮酒会 引起胃部出血或损 伤胃、肠黏膜，造 成胃炎、胃溃疡、 肠炎等症状，长期 饮酒会降低胃的消 化功能和肠道对营 养的吸收，使人代 谢变换、食欲不振。
酒及其代 谢产物——乙醛 和醋酸盐，可直 接毒害心肌。 大量长期饮酒 的人可能会出现心脏扩大、心力衰竭，表现 为心悸、憋气和心律失常等症状，甚至出现 心脏骤停的现象。
酒使身体表面血管扩 张，它除了使你看起来脸红 红的之外，也会使你身体组 织过分散热体温过低。 酒使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红 红的之外，也会使你身体组织过分散热体温过低。对 皮肤有明显刺激性副作用,能够溶解掉人体皮肤细胞 膜的必需磷脂,破坏细胞的完整性,长期使用会给皮肤 及毛囊细胞造成损坏.造成脱发.发生过敏反应,如皮 肤萎缩、多毛、皮肤毛细血管扩张等副作用。
少量酒能 使人兴奋， 使大脑处于活跃状态，且有一定的镇静作用。 但是酒摄入过量会降低人的注意力和判断力， 甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能 力，更严重的会影响人的记忆力。
老人常说喝酒伤肝，看来 喝酒对于肝脏的伤害应该算是 最为人们所熟知的。酒主要是 通过肝脏代谢、解毒的，进入 人体后会加重肝脏负担，严重 影响肝脏正常的功能，造成肝 损伤。
禁烟限酒在行动
内容 戒酒、戒酒指导 结 语
内容
吸烟的危害
饮酒的危害 工厂禁烟限酒规定 戒酒、戒酒指导 结 语
然而 您有可能还会是……
烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种 已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。 烟草的主要有害物质有： 尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其 成瘾性仅次于海洛因。 尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对 烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。 尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加 快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发 心绞痛和心肌梗死。
健康知识讲座PPT课件
14
薯类成分中比较特殊的是其所含的淀粉，被称为 抗性淀粉，属于食物纤维类。这种淀粉具有耐受 消化酶的作用，本身所含能量极低，不会产生肥 胖。此外，抗性淀粉不能在小肠内分解为葡萄糖， 因而不会提升体内血糖浓度，对胰岛素分泌的影 响极小，适宜血糖不稳定或高血糖患者食用。而 且抗性淀粉能降低血液中甘油三酯和胆固醇水平， 进而起到防止动脉硬化与心、脑血管病的功效
22
要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度 中等强度有氧运动判断方法：
自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不 吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。
心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个 人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄）， 常用“170-年龄”来估计。
37
爱家人
在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人 的人，指标非常平均，更有可能达到活过百岁的 目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健 康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工 作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪
38
拒绝服用成瘾性食物和药物
烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟 会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。 依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你 能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏 习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除 成瘾
39
祝各位开心快乐，健康长寿！
谢谢！
40
19
日常生活 + 出行 +运动 =每天6000步
一个千步当量相当于普通人中等速 度（4千米/小时）步行10分钟
20
适宜运动四要素： 运动类型 运动强度 运动时间 运动频率
21
要素一：运动类型
薯类成分中比较特殊的是其所含的淀粉，被称为 抗性淀粉，属于食物纤维类。这种淀粉具有耐受 消化酶的作用，本身所含能量极低，不会产生肥 胖。此外，抗性淀粉不能在小肠内分解为葡萄糖， 因而不会提升体内血糖浓度，对胰岛素分泌的影 响极小，适宜血糖不稳定或高血糖患者食用。而 且抗性淀粉能降低血液中甘油三酯和胆固醇水平， 进而起到防止动脉硬化与心、脑血管病的功效
22
要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度 中等强度有氧运动判断方法：
自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不 吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。
心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个 人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄）， 常用“170-年龄”来估计。
37
爱家人
在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人 的人，指标非常平均，更有可能达到活过百岁的 目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健 康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工 作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪
38
拒绝服用成瘾性食物和药物
烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟 会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。 依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你 能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏 习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除 成瘾
39
祝各位开心快乐，健康长寿！
谢谢！
40
19
日常生活 + 出行 +运动 =每天6000步
一个千步当量相当于普通人中等速 度（4千米/小时）步行10分钟
20
适宜运动四要素： 运动类型 运动强度 运动时间 运动频率
21
要素一：运动类型
公民健康素养66条ppt课件
二、健康生活方式与完行整最为新版课件
41
56、系安全带（或戴头盔）、不超速、 不酒后驾车能有效减少道路交通伤害
57、避免儿童接近危险水域，预防溺水。
二、健康生活方式与行为
完整最新版课件
42
58、安全存放农药，依照说明书使用农药 59、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒
二、健康生活方式与行为
完整最新版课件
一、基 本 知 识 和 理 念
完整最新版课件
17
13、接种疫苗是预防一些传 染病最有效、最经济的措施
一、基 本 知 识 和 理 念
完整最新版课件
18
●疫苗是预防传染病的有力武器。1980年5月28日，世界卫 生组织宣布：“天花已经从地球上消灭。”2000年以后，我 国境内已无野病毒引起的脊椎灰质炎病例。
16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核 病人能够治愈。
一、基 本 知 识 和 理 念
完整最新版课件
21
17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴3种途径传播，日常生 活和工作接触不会传播
18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病
一、基 本 知 识 和 理 念
完整最新版课件
22
19、异常肿块、腔肠出血、体重骤 然减轻是癌症重要的早期报警信号
20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员， 可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救
一、基 本 知 识 和 理 念
完整最新版课件
23
21、应该重视和维护心理健康，遇到心 理问题时应主动寻求帮助
22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视 病残人员
23、在流感流行季节前接种流感疫苗可 减少患流感的机会或减轻流感的症状
一、基 本完知整最新识版课和件 理 念
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茶和酒
在中国，烟是“万能礼品”。哪怕给不抽烟的人送礼，带几条 好烟，准没错。
成瘾性 更为方便、快捷的交际工具 烟草商的作用
调查结果说明
受到《敬烟文化》影响，认识有盲区 3857个被调查的人中，超过半数的人（51%）认为可将
烟草作为节日礼品，其中赞成的占一半，四分之一的人 认为无所谓。
生活方式管理应注意的问题
建立健康的生活方式是一件说起来容易， 做起来艰难并且痛苦的事，尤其在开始的 阶段，改变自己长期养成的生活习惯，意 味着许多生活乐趣的丧生，生活质量的下 降，如戒烟。
可改变的行为危险因素
吸烟 是不健康的生活方 式
吸烟是可改变的行为因素
1. 了解现状：对健康的影响有多大？ 2. 背景： 发生的原因？ 改变的难点？ 4. 健康教育： 让公众知晓，启发树立健康生活方式
▪ 儿童受被动吸烟的危害超过成年人。研究已确认
被动吸烟可导致儿童哮喘及呼吸道感染发病风险 显著增加。
被动吸烟带来的危害
▪ 最近在中国广州进行的研究表明，暴露于被动吸
烟增加慢性阻塞性肺疾病（ COPD）的流行率和 呼吸道症状；
▪ 根据该研究表明，估计目前中国不吸烟人群中，
有190万死于COPD的人归因于被动吸烟暴露
康复科
.
赵方方
1
.
2
.
3
.
4
.5ຫໍສະໝຸດ .6.7
.
8
吸烟和饮酒
1.都有成瘾性
▪ 尼古丁
2. 具有社会习俗背景
▪ 敬烟文化
▪ 对国家经济的影响
3.吸烟影响健康，是慢性病的危险因素
4.涉及人数众多 5.健康干预的艰巨性、长期性
健康教育的概念
是通过戒烟的信息传播和行为干 预，帮助个人和群体掌握卫生保健 知识，自愿采纳有利于健康行为、 生活方式的教育活动与过程。
控烟的艰巨性
控烟工作存在阻力 ✓生理（成瘾性），戒烟要有决心和正确的方法 ✓社会环境的影响：
政府： 担心影响经济，推着走，缺乏主动 烟草企业：诱惑和推销，反控烟应对
吸烟者：造成的二手烟危害、公众人物，吸烟的
三类核心人物的“表率”作用，影视中吸烟者偶 像的诱导
生理（成瘾性）
戒烟要有决心和正确的方法 ▪ 研究表明，尼古丁会被人体组织迅速吸收，反复
单纯自行戒烟难度很大
▪ 专家统计，吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支
烟，以维持大脑尼古丁稳定水平。当达不到这一水平时吸 烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁， 这些表现似乎与吸毒无异。
▪ 国际卫生组织的统计也说明，单纯自行戒烟难度很大，戒
烟者的复吸率约为90%~95%。为此，亚太地区尼古丁依 赖治疗联盟（ ATND）专家组特别强调，中重度烟民最好 寻求医生的帮助和指导，这样才能有较高的戒烟成功率。 在医生指导下，通过药物、行为干预，首次戒烟成功率可 以达到30%。
社会-经济 文化以及 环境因素
过度性 危险因素
•高血压
•糖尿病
•高血脂 •血糖 •体重过重及 肥胖
疾病结局
• 冠心病 • 脑卒中 • 周围血管疾病 • 数种肿瘤 • 慢性阻塞性肺部 疾患和肺气肿
吸烟与肺癌密切相关
大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险 因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟
（包括被动吸烟）引起的。
男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍。
吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支 以上，肺癌发病率为227/10万； 1～14支为75/10万， 15～24支为139/10万；
吸烟对健康的危害
▪ 吸烟还可损害体内几乎所有器官，导致多
种其它疾病，包括不孕、新生儿低体重及 猝死、白内障、阳痿、骨质疏松、消化道 溃疡等等。
▪ 我被动吸烟人数超过5亿； ▪ 我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万； ▪ 我国每年死于吸被动吸烟的人数超过10万；
吸烟和吸二手烟的危害
循环系疾病, 肿瘤 和慢性呼吸性疾病的危险因素
不可改变的 危险因素
• 年龄 • 性别 • 基因
行为危险因素
• 吸烟 • 膳食不合理 • 酗酒 • 缺乏运动 • 精神压力与紧张
社会环境因素
▪ 习俗： 敬烟文化 ▪ 烟草企业： 广告、促销，反控烟应对 ▪ 吸烟者：造成的二手烟危害、
具有影响力的公众人物的影响
▪ 政府：主管单位担心影响经济，推着走，
缺乏主动。国家烟草专卖局和烟草 总公司政企不分
敬烟文化成为一种陋习
历史虽不足500年，但流行广、影响大 洋茶、洋酒、咖啡都无法与之相比，也超过了中国的
▪ 吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来
了沉重的负担。
呼吸系统疾病
▪ 吸烟者患慢性支气管炎的比例远高于非吸烟者。
慢性支气管炎反复发作，可引发慢性阻塞性肺病， 严重损害肺功能。流行病学研究显示，吸烟者患 慢阻肺的风险是非吸烟者的12～13倍。
▪ 被动吸烟同样可导致呼吸系统损害，包括引起呼
吸困难、哮喘及慢性支气管炎等。
摄取尼古丁会导致大脑神经通路变化，使得吸烟 者无法摆脱对尼古丁的依赖。因此，尼古丁依赖 对人的侵蚀是慢性的，累积性的。
尼古丁依赖:易忽视的慢性病 ▪ “世界卫生组织明确指出，烟草依赖是一种慢性
成瘾性疾病，嗜烟者实际上是病人。”
▪ 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液
体，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收。对 人体而言，它是一种有毒物质。据测算，20~25 支香烟的尼古丁含量足以致人死命。
的主观能动性
3. 干预措施： 政策、环境、医学、个人的努力
戒烟
• 吸烟和吸二手烟的危害 • 控烟的艰巨性：生理（成瘾性），社会环境的 影响 • 控烟： 控烟框架公约，防止接触二手烟雾、
青少年远离烟草 • 如何戒烟
.
15
.
16
对健康的影响，疾病负担浪费了极大的资源
科学已明确证实接触烟草烟雾会造成死亡、疾病和 功能丧失。 被动吸烟不存在“安全暴露”水平 涉及人数众多： 我国吸烟者超过3亿；
Lancet. 2007 Sep 1;370(9589):716-7.
.
24
生活方式管理应注意的问题
应注意到在个人的生活习惯的背后，存在这社 会、经济和文化的巨大影响。因此，在开展健康 教育，实施生活习惯干预的时候，一定要注意到 服务对象的社会环境与地位，经济能力，文化背 景，设计出符合现实的、服务对象能够理解并接 受、同时有能力支付的健康教育计划和生活方式 干预方案 。
在中国，烟是“万能礼品”。哪怕给不抽烟的人送礼，带几条 好烟，准没错。
成瘾性 更为方便、快捷的交际工具 烟草商的作用
调查结果说明
受到《敬烟文化》影响，认识有盲区 3857个被调查的人中，超过半数的人（51%）认为可将
烟草作为节日礼品，其中赞成的占一半，四分之一的人 认为无所谓。
生活方式管理应注意的问题
建立健康的生活方式是一件说起来容易， 做起来艰难并且痛苦的事，尤其在开始的 阶段，改变自己长期养成的生活习惯，意 味着许多生活乐趣的丧生，生活质量的下 降，如戒烟。
可改变的行为危险因素
吸烟 是不健康的生活方 式
吸烟是可改变的行为因素
1. 了解现状：对健康的影响有多大？ 2. 背景： 发生的原因？ 改变的难点？ 4. 健康教育： 让公众知晓，启发树立健康生活方式
▪ 儿童受被动吸烟的危害超过成年人。研究已确认
被动吸烟可导致儿童哮喘及呼吸道感染发病风险 显著增加。
被动吸烟带来的危害
▪ 最近在中国广州进行的研究表明，暴露于被动吸
烟增加慢性阻塞性肺疾病（ COPD）的流行率和 呼吸道症状；
▪ 根据该研究表明，估计目前中国不吸烟人群中，
有190万死于COPD的人归因于被动吸烟暴露
康复科
.
赵方方
1
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2
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3
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4
.5ຫໍສະໝຸດ .6.7
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8
吸烟和饮酒
1.都有成瘾性
▪ 尼古丁
2. 具有社会习俗背景
▪ 敬烟文化
▪ 对国家经济的影响
3.吸烟影响健康，是慢性病的危险因素
4.涉及人数众多 5.健康干预的艰巨性、长期性
健康教育的概念
是通过戒烟的信息传播和行为干 预，帮助个人和群体掌握卫生保健 知识，自愿采纳有利于健康行为、 生活方式的教育活动与过程。
控烟的艰巨性
控烟工作存在阻力 ✓生理（成瘾性），戒烟要有决心和正确的方法 ✓社会环境的影响：
政府： 担心影响经济，推着走，缺乏主动 烟草企业：诱惑和推销，反控烟应对
吸烟者：造成的二手烟危害、公众人物，吸烟的
三类核心人物的“表率”作用，影视中吸烟者偶 像的诱导
生理（成瘾性）
戒烟要有决心和正确的方法 ▪ 研究表明，尼古丁会被人体组织迅速吸收，反复
单纯自行戒烟难度很大
▪ 专家统计，吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支
烟，以维持大脑尼古丁稳定水平。当达不到这一水平时吸 烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁， 这些表现似乎与吸毒无异。
▪ 国际卫生组织的统计也说明，单纯自行戒烟难度很大，戒
烟者的复吸率约为90%~95%。为此，亚太地区尼古丁依 赖治疗联盟（ ATND）专家组特别强调，中重度烟民最好 寻求医生的帮助和指导，这样才能有较高的戒烟成功率。 在医生指导下，通过药物、行为干预，首次戒烟成功率可 以达到30%。
社会-经济 文化以及 环境因素
过度性 危险因素
•高血压
•糖尿病
•高血脂 •血糖 •体重过重及 肥胖
疾病结局
• 冠心病 • 脑卒中 • 周围血管疾病 • 数种肿瘤 • 慢性阻塞性肺部 疾患和肺气肿
吸烟与肺癌密切相关
大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险 因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟
（包括被动吸烟）引起的。
男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍。
吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支 以上，肺癌发病率为227/10万； 1～14支为75/10万， 15～24支为139/10万；
吸烟对健康的危害
▪ 吸烟还可损害体内几乎所有器官，导致多
种其它疾病，包括不孕、新生儿低体重及 猝死、白内障、阳痿、骨质疏松、消化道 溃疡等等。
▪ 我被动吸烟人数超过5亿； ▪ 我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万； ▪ 我国每年死于吸被动吸烟的人数超过10万；
吸烟和吸二手烟的危害
循环系疾病, 肿瘤 和慢性呼吸性疾病的危险因素
不可改变的 危险因素
• 年龄 • 性别 • 基因
行为危险因素
• 吸烟 • 膳食不合理 • 酗酒 • 缺乏运动 • 精神压力与紧张
社会环境因素
▪ 习俗： 敬烟文化 ▪ 烟草企业： 广告、促销，反控烟应对 ▪ 吸烟者：造成的二手烟危害、
具有影响力的公众人物的影响
▪ 政府：主管单位担心影响经济，推着走，
缺乏主动。国家烟草专卖局和烟草 总公司政企不分
敬烟文化成为一种陋习
历史虽不足500年，但流行广、影响大 洋茶、洋酒、咖啡都无法与之相比，也超过了中国的
▪ 吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来
了沉重的负担。
呼吸系统疾病
▪ 吸烟者患慢性支气管炎的比例远高于非吸烟者。
慢性支气管炎反复发作，可引发慢性阻塞性肺病， 严重损害肺功能。流行病学研究显示，吸烟者患 慢阻肺的风险是非吸烟者的12～13倍。
▪ 被动吸烟同样可导致呼吸系统损害，包括引起呼
吸困难、哮喘及慢性支气管炎等。
摄取尼古丁会导致大脑神经通路变化，使得吸烟 者无法摆脱对尼古丁的依赖。因此，尼古丁依赖 对人的侵蚀是慢性的，累积性的。
尼古丁依赖:易忽视的慢性病 ▪ “世界卫生组织明确指出，烟草依赖是一种慢性
成瘾性疾病，嗜烟者实际上是病人。”
▪ 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液
体，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收。对 人体而言，它是一种有毒物质。据测算，20~25 支香烟的尼古丁含量足以致人死命。
的主观能动性
3. 干预措施： 政策、环境、医学、个人的努力
戒烟
• 吸烟和吸二手烟的危害 • 控烟的艰巨性：生理（成瘾性），社会环境的 影响 • 控烟： 控烟框架公约，防止接触二手烟雾、
青少年远离烟草 • 如何戒烟
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15
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16
对健康的影响，疾病负担浪费了极大的资源
科学已明确证实接触烟草烟雾会造成死亡、疾病和 功能丧失。 被动吸烟不存在“安全暴露”水平 涉及人数众多： 我国吸烟者超过3亿；
Lancet. 2007 Sep 1;370(9589):716-7.
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24
生活方式管理应注意的问题
应注意到在个人的生活习惯的背后，存在这社 会、经济和文化的巨大影响。因此，在开展健康 教育，实施生活习惯干预的时候，一定要注意到 服务对象的社会环境与地位，经济能力，文化背 景，设计出符合现实的、服务对象能够理解并接 受、同时有能力支付的健康教育计划和生活方式 干预方案 。