高中生的生理、心理特点与体育锻炼

第1课时

教学内容：高中生的生理、心理特点与体育锻炼

教学目标：1、使学生了解高中阶段身体的生长发育和心理发展的基本特点

2、明确高中阶段是身心发展的关键时期

3、提高体育与锻炼对促进身心发展作用的认识

4、提高锻炼的自觉性和效果

教学重点：1、高中生生理发育的基本特点

2、怎样通过体育锻炼促进心理发展

教学过程：

一、高中生的生理特征

1、身体形态的发育

●身高、体重、胸围缓慢增长

●应注意培养正确的身体姿态

●掌握适宜的运动负荷

●注意进行身体全面锻炼，促进身体运动负荷的能力逐步增强

2、心肺功能的发育

●心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐步增强

●宜多进行发展有氧耐力练习

3、身体素质的发展

●身体素质和运动能力进一步提高，基本上可以达到成人水平

●加强身体素质全面锻炼，侧重力量、耐力素质的锻炼

4、神经系统的发育

●神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能明显提高

●加强体育锻炼，促进神经系统发展

二、高中生的心理特点

●随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础

●心理发展的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡

●积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一

①明确锻炼的意义

●明确体育锻炼的意义和作用

●体验成功的乐取

●树立远大理想，力求学以致用

②树立自信心

●正确对待困难，增强自信心

●客观评价自己，在实践中大胆锻炼

③正确对待竞争

●正视竞争现实，明确竞争意义

●积极参与竞争，选择正确竞争方式

④培养坚强的意志

●提高意志的认识水平

●刻苦付诸意志行动

●结合不同运动项目的特点，有意识地培养意志品质三、生命的活力靠锻炼

实例说明

四、女生的生理、心理特点

●鼓励女生在原有基础上提高身心发展水平

●优秀女运动员事迹

●坚持锻炼，身体机能一样可以提高