体育课教案-短跑技术(终点冲刺)

第三课短跑技术（终点冲刺）教材内容短跑技术（终点冲刺）

教学目标1、培养学生吃苦耐劳的精神；

2、发展学生，下肢力量，发展速度素质；

3、掌握终点冲刺跑技术动作。

教学重、难

点

终点撞线动作要明显

课的部分时间

安排

教学内容时间

次数

组织教法与要

求

开

始

部

分7min 1、集合整队，清点人数；

2、师生问好，检查着装；

3、介绍本节课内容，安排见习

生；

4、慢跑400米（1—2圈）；

5、徒手操（4×8拍）

（1）头部运动；

（2）肩部运动；

（3）振臂运动；

（4）俯背运动；

（5）腰部运动；

（6）膝关节运动；

（7）弓步压腿；

1’

1’

3’

2’

组织形式：

××××××

××××××

××××××

××××××

Δ

教法：

1、讲解法；

2、示范法；

3、纠正错误

法。

要求：

1、站队快、静、

齐，精力集中，

动作大方。

（8）腕、踝关节运动。2、充分做好准

备活动，避免运

动受伤。

基

本

部分27mi

n

1、讲解终点跑知识

（1）终点跑技术：距离终点15

—20米距离，尽力保持身体前

倾角度，增加两臂摆动的速度

和力量，保持途中跑的高速度。

（2）终点撞线技术：离终点线

一步时，躯干急速前倾以肩部

或胸部冲撞终点线，并跑过终

点后逐渐减速慢跑。

2、终点跑学习练习法

（1）在慢跑中做上体前倾动

作，以肩部或胸部冲撞终点线。

（2）用中速跑做肩部或胸部

冲撞终点线，冲过终点线后逐

渐减速，直至停下。

（3）快速跑40—50米，直接

冲过终点线，不做撞线动作。

（4）快速跑40—50米，离终

点线前一步时，上体急速前倾

4min

5min

5min

5min

8min

组织:

六列纵队

×××××→

×××××→

×××××→

×××××→

×××××→

×××××→

教法：

1、讲解法；

2、在不同方位

做示范动作，使

学生更形象的

掌握动作方法；

3、在学生练习

的过程中认真

观察，纠正错

误。

要求；

以肩部或胸部冲撞终点线，跑过终点线后，逐渐减慢速度，慢慢停下。1、认真练习，冲过终点线后，不能立即停下；

2、冲过终点线时，不可往前跳起撞线。

结束部分6min 1、放松运动；

2、集合队伍，课堂小结；

3、布置作业；

4、宣布下课。

3’

2’

1’

组织：

六列横队

要求：

充分放松身体

各部位。

运动

强度

较大教学反思：