老人泡温泉的好处与坏处

老人泡温泉的好处与坏处

文章目录*一、老人泡温泉的好处与坏处1. 老人泡温泉的好处2. 老人泡温泉的坏处3. 老人泡温泉的正确方法*二、老人泡温泉要注意什么*三、哪些老人不能泡温泉

老人泡温泉的好处与坏处

1、老人泡温泉的好处泡温泉是很好的养生方式,温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀几位老年朋友去泡泡温泉,可以解

除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。据了解,多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可

以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行,和

老友舒舒服服地在温泉里泡上一天,真是一种享受。

泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活

动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度,浮力作用可以减轻身体脚部受重之外,

还可以提供肌肉支撑,并且有效的降低肌肉紧张度,因此对肌肉

关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,有

失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会,好好的放松一下身心。泡温泉的时候,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以

此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。

部分地区的温泉水中含有特殊成分,例如硒、锶、氡、硅酸

盐等,有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用,

同时可以减少自由基对细胞的伤害,因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用,对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。

2、老人泡温泉的坏处温泉对于休闲养生来说确实是个好东西,但却并非人人适合,尤其是老年人,稍有不慎,享乐就会变成

灾难。75岁以上的老人,即使身体再健康都不适宜泡温泉,而如

果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人,也不应该泡温泉。

而对于那些年龄许可,而血糖和血压有一点小问题,但控制得还

可以的老人来说,泡温泉一定要适可而止,而且泡的时候要随时

观察自己身体的变化,一有不适就要立即停止。

老人泡温泉应当注意:适当泡温泉有理疗作用,对健康有益,

但并非人人皆宜,尤其是老年人。75岁以上的老人,以及急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉身体健康的老人泡

温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。

老人泡温泉注意事项:老年人泡温泉要随时观察身体状况,

一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次),或感觉头晕、心慌,最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗,如果大汗淋漓,那么就说明泡“过头”了。

3、老人泡温泉的正确方法 3.1、循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

3.2、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况,有选

择地入池浸泡。最好泡单纯泉,这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻疼痛的作用,很适合老年朋友。

老人泡温泉要注意什么泡后洗澡:温泉含有其他杂质,泡完

要及时冲洗。及时补水:多喝水保持血液的稀释度。离水擦干:

身体湿漉漉到处跑,容易着凉。

禁止喝酒:泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张,出现心脑血

管意外。家人陪伴:老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴,不要单独去泡。

不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10

分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

哪些老人不能泡温泉体质虚弱的人泡温泉出汗易虚脱,另外,已经发烧的人更不宜泡温泉。心脏病、高血压、低血压等疾病患者心脏及心血管功能较差,高温易导致心脏负荷增大,心跳加快、耗氧量提高,易出现供氧困难,引发危险,泡温泉要谨慎。泡温泉

不应空腹或过饱,同时要及时补充水分,时间也不宜过长。

心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况,这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张,

血液更多停留在皮肤和肌肉血管里,导致心脏或脑供血不足。这

类人如果泡温泉,要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、

心慌症状,应立即离开温泉池。酒后、空腹、饭后等情况下也不

宜泡温泉,因为在温泉水里温度一升高,人的血液循环加速,心跳

加速,血压升高,心慌出汗;而处于生理期或有妇科炎症的女性也

应尽量避免泡温泉。