【喝功能饮料感觉更累吗】喝功能饮料会更累吗

【喝功能饮料感觉更累吗】喝功能饮料会更累吗

*导读：累的时候，很多人会想喝功能饮料解困，但是，有

人觉得，喝了后更累。那么，喝功能饮料感觉更累吗？就让小编告诉你：喝功能饮料感觉更累吗？

*一、累了喝功能饮料有用吗

1、很多人在运动之后或觉得很累时，都会选择功能饮料，

希望它能帮助自己解除疲劳。不过，香港《明报》近日一篇文章报道，营养师通过对市场上热销的几种功能饮料进行分析，证明它们并不能真正起到消除疲劳的作用，而且还存在一些健康隐患。功能饮料号称能消除疲劳所谓功能饮料，指的是具有特殊用途的饮料，它们一般是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群的需要。其效果不强当你感到疲倦的时候，其实是身体发出信号，提醒你要注意休息，而不是依靠什么功能饮料来提神。

2、一般人进行510分钟的热身运动，也可以达到同样的效果，不一定非要喝功能饮料。功能饮料中的维生素、矿物质等主

要起到的是补充营养一般来说，饮料中的含糖量在5%6%之间最好，而现在市场上销售的功能饮料通常都含有10%以上的糖分。糖分太多会造成人体脱水，让人产生越喝越渴的现象，另外，也会带来肥胖和蛀牙的危险。蛋白质分解后成为氨基酸，是肌肉的主要成分，因此，很多功能饮料也号称添加了牛磺酸、肉毒碱等氨基酸。

但是如果经常喝功能饮料，其中的B族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终使人体疲劳。

*二、困了以后怎么办

1、有困的感觉的时候到室外吹吹风，洗把脸，或者活动下。

2、嚼点薄荷味的口香糖，提神。

3、中午要休息，至少抽出15分钟到30分钟时间，闭目养

神，哪怕睡不着，大脑也会得到休息，可以同时听点轻音乐。

4、作息时间要规律，每天都变化的作息时间更容易使身体崩溃。

5、在关键的时候困不妨让身边的人掐一下。

*三、人为什么会困

1、房间凌乱。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，当人们看到房间里乱七八糟，桌子上文件到处都是时，大脑无法集中精神，就会感觉疲累。最好的解决办法是，先清理出一块地方，当你感觉身心有了改善，自然有动力清理剩下的烂摊子。

2、餐没吃碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量源，如果摄取不足，大脑就会动用肌肉储存的能量来供给人体所需，长此以往会导致肌肉量减少，新陈代谢变慢，人体就会感觉疲劳。

建议早上多吃全谷物食品、蔬果等。

3、长时间用电脑。美国视力测定协会警告，长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征，出现疲劳感、视力模糊以及头痛。建议每隔20分钟盯着20米远的物体看。

4、蔬菜吃得少。蔬菜中的抗氧化物质能保护身体免受氧自由基的伤害，抵御老化、疲劳等。番茄、菠菜、甘蓝等都是值得推荐的抗氧化明星。

5、运动过度。过度的锻炼会导致人体分泌大量的皮质醇激素，它会在一段时间内持续消耗能量，从而引发疲劳感。可以运动后隔天再重复运动一次，如果感觉不费劲，才说明运动量适度。

综上所述便是为什么喝了功能饮料感觉更累以及困了以后

怎么办的方法。希望对你有所帮助。