竞技健美操音乐与编排
最新竞技健美操音乐与编排
❖具体进行乐曲剪接时应注意的事项：
第一：选用同一首乐曲，只需要确定开头到 结尾与动作的节拍相吻合，结尾要注意乐曲 中音乐小节的完整性。尽可能不破坏乐曲的 拍节和段落的完整性。剪接部位放在某一段 落的结尾和开始处，效果比较好。
第二：如果是两首乐曲的剪接，其速度和 旋律应相同和相似。
第三：对不同乐曲之间的衔接，节拍一定 要准确，强弱拍要吻合，不能有空拍或差 拍。要保持乐段与乐句的完整性，旋律和 谐统一，不能有生硬感、混杂感。
第四：如果是两首乐曲的剪接，剪接部位放 在某一乐曲的某一段落结尾有空拍或有停顿 的地方效果比较好。 第五：带有歌词的乐曲，不要破坏歌词的完 整性。
❖介绍几种音乐处理的方法：
（1）音乐的调速。
当选择的乐曲在速度方面不符合 要求时，可将乐曲进行调速。乐曲调 速有两种，一种是整首乐曲的调速， 另一种是将乐曲的部分进行调速。
竞技健美操音乐与编排
竞技健美操音乐
一、竞技健美操音乐的特点 二、竞技健美操音乐的选择与剪接
❖健美操成套动作音乐剪接的步骤：
音乐剪接有两种，一种是同一乐曲的 剪接，另一种是两首或多首乐曲的剪接， 无论哪一种，都可按下面的方法进行操 作。
❖步骤：
第一步：按乐曲的曲式变化画出节拍表， 并在乐曲有明显变化的地方画出标记，这 样可对乐曲的段落有初步的了解。 ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ| ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
（2）在已选好的乐曲中加特殊效果。
所谓在乐曲中加特殊效果，是将已选 择好的乐曲输入电脑，然后和电脑中储存 的特殊声音信息进行合成，而后所产生的 音乐即是带有特殊效果的乐曲。这种方法 称做是“MID”音乐制作。 （3）谱写乐曲并进行“MID”制作。
竞技健美操编排
分析竞技性健美操音乐的选配和运用技巧
４ 、竞技性健美操音乐的运用技巧
在对 健 美 操音 乐 的 创编 时 ，其 动作 是 根据 音 乐 的变 化 而 改 变 的 ，不 同的 音 乐要
的思想以及创作风格的表现，然而 ，音乐
的配 合 则 是 为某 套 动 作 而 量 身 定做 的 。一
致，两者 的平衡，更能让学习者全身心投
入 练 习中，更 能体会健 美操音 乐 的 内涵 。
同的音 乐 ，慢 节奏 的音 乐 一般 用 于 开始 和 结 尾 部分 ，欢 快和 力度 强 劲 的音 乐 则 适 用
于 跳 跃动 作 比较 多 ，音 乐 的 旋律 和 风 格 应
的过程和具体方法的运用是影响竞技性健 其相适应的音乐是非常关键的。
Ｉ ＇ ｑ 题 ，以供 参考 关 键 词 ：健 美操
面 经常作 多层次 、多角度 地配合 和转换 。作
为 一个竞技 健美操 教练 ，必须要 对竞技 健美
操 的音乐 类别有 深刻 的了解 ，对 竞技健 美操
的音 乐 ； 而对 女性 学 习者 ，更 能 体 现 女性 健 康 美 的 音 乐 应 是韵 律 较 强 、稍 有 柔 中 带
刚 的音 乐 。对 于 富 有童 真 、活 泼 可 爱 的 儿 童来 说 ，欢 快 活 泼 的音 乐应 是 其 首 选 。 因 此 ，在 选 择 健 美 操 音 乐 时 ，首 先 应 选 择 的
辑 （ 应 注 意风 格 、 音域 、节 奏 、 节拍 ）是
１ 、竞技ｌ 性键 美操音 乐的选择 类别
关于健美操音乐类型的选择是十分广
泛 的 ，可 以是 民族 音 乐 、 爵 士音 乐 ，其 中
迪斯 科 和 摇 滚 乐 比较 常用 ， 另外 还 可 以 选
音乐在健美操中的作用及其创编
２ 音乐 在健 美操 中的作 用 ． ２１ 音 乐是 健 美操 的灵 魂 。 ． 音 乐是表 达 思想感 情 的一 种艺 术 。用音 乐烘
一
８ — ５
托健美操的气氛 ， 表现健美操的特点 ， 二者紧密结 合， 不仅能增强健美操的感染力 ， 而且还能使人得 到健 与 美 的享受 。 ２２ 音乐是 “ ． 心灵 的体 操 ” 。 健美操是在音乐伴奏下进行 的身体练习。人 们在欢快 的气氛中进行锻炼 ， 不仅心情愉快 ， 不易
１ 音乐 类型 。 ． ３ 健 美操 的音 乐多 取材 于迪 斯科 、 摇滚 乐 、 士 爵
乐等给人以较强的冲击力 的现代音乐 ，配以快速 有力 、 节奏感强 、 富有弹性的肢体动作 ， 使健美操 体现出一种强劲 的动律感 和节奏性 ，充满青春的 活力 。 近年来 ， 有越来越多的编舞者采用 了民族音 乐 ，说 明音 乐选 择 已从单 一 强节 奏 的外 国音 乐 转 向具有我国特色的民族音乐 ， 与动作配合 ， 体现民
律 动最 外在 、 最直 接 的表现 形式 。
（ 健美操组合动作 、 难度动作 、 过渡动作等 ） 必须按 照音乐 的结构 不同的节奏 、 重音等 ） 与风格来设
文章 编 号 ：０ ６ ９ １（０ ９０ — ０５ ０ １０ — ４ ０２０ ）６ ０８ — ３ 操、 花样 滑 冰 、 样游 泳 、 花 自由体操 、 技巧 等具 有 音
健美 操 是 人 体 有 节奏 的合 乎 韵 律 的 运 动 ， 而 音 乐是 以节 奏 、 律 、 式 等 构成 的 听觉 艺术 ， 旋 调 对 人体 律动 和人 的感 情 、 绪 变 化有 着直 接 的影 响 。 情 虽然 健美 操 的音乐 有 时并不 能 表现 完 整 的人物 思
河南省健美操比赛中竞技健美操音乐的选配与制作的研究
湖 北 广 播 电 视 大 学 掌 报
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｈｕ Ｂｅ ｉ ＴＶ Ｕｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ
Ｖ ｏ １ ． ３ ４ ， Ｎｏ ． ４ Ａｐ ｒ ｉ ｌ ． ２ ０ １ ４ ． １ ５ ５ ～ １ ５ ６
一
分 ，强调尽量通过五个方 向 （ 前后左右弧线 ）三个 平面 （ 地 面 、站立 、腾 空 ）有效地、不 间断地把变换运动 员与场地空 问位 置，流 畅、 自然地完成健美操的动作 。 ３ ． ２竞技健美操音乐选配 的现状分 析 ３ ． ２ ． １ 当前我省竞技健 美操音乐乐段 的主要选取 来源 分 析。 音 乐素材是健美操音乐制作 的基本材料和基础 ，选择适 合 的音乐 素材 是制作健美操音乐的非常重要的步骤 。 在查阅 相关 健美操 音乐素材 来源 的资料 ，并 征求老师和 教练 的意 见， 本 文把 目前我 国竞技健美操音乐素材来源 归纳为原创 音 乐、 国外 民族传统音乐 、 国内流行 音乐、 国 内民族传统音乐 、 国外流行音乐 等五个主 要方 面。
［ 收稿 日期］ ２ ０ １ ４ ． ０ １ － １ ６
国内的民族及传统音乐 上，多以轻、慢、柔和为特点 ， 少有节奏鲜 明的音乐 ， 这是国 内民族和传统音乐很少用于健 美操音乐 的一个主要 原因。至于国外 民族传统音乐 ，由于流 传度 ，收集性 ，风格特点鲜 明等原因 ，少有乐段被我 国音 乐 制作者所选取 ，总体来 说，目前大多数健美操音乐乐段 的选 取方面 ，影响方面主要是便于收集和编辑 ，流行与 时尚，以 及和健美操 自身 的节奏特 点三个主要 方面来主导的。 ３ ． ２ ． ２ 竞技 健美操音乐风格分析 。音乐风格对动作风格 起着引导 、 控制作用 ，也就是说运动员必须根据音乐 的风格 来完 成动作 。 通过查 阅相关 资料 发现 ，不管音乐 的素材来源 如何，目前竞技健美操音乐通过加 工处理后，最终通常是 以 爵士乐、迪斯科乐 、摇滚乐、轻音乐 、交响乐、民族乐 的风 格 形式出现。
浅析竞技健美操运动员的音乐素质训练
０前言
性 练 习 。变 化 不 同 风格 、 不 同 速度 、 不 同节 奏 的 音乐 ， 让运 动 运动 员的 中枢 神 经 系 统 ， 提 高 他 们 的大 脑 皮层 的兴 奋性 、 协 调
２结 论 与 建 议
音乐 是 健 美 操 的 灵 魂 ，而 表 现 力 则 是实 现 音 乐灵 魂 的 唯
，
是健 美 操 艺 术 的 升华 ； 音 乐 是健 美 操 的 基石 ， 没有 音 乐 就
在 音 乐 中充分 展 示 肢 体动 作 。竞 技 健美 操 运 动 员 必须 要 培养 没 有 健 美操 。因此 无 论 是训 练 还 是 教 学 中 都应 该 重视 音 乐 对 音 乐 的感 知 力 ，包 括 节奏 感 以及 对 音 乐 内涵 的 理解 。竞 技健 于 运 动 员 的重 要 作 用 。通过 音 乐 训 练 培 养运 动 员 对于 不 同 音
音 乐 是健 美 操 的 灵魂 ， 无 音 则 不 成操 。 音 乐 也是 健 美 操 中 训练 不 可 或缺 的 ， 好 的 训练 音 乐 能够 调 运 动 员训 练 的 积极 性 ， 使运 动 员 具有 高 涨饱 满 的情 绪 ， 能 够提 高动 作 完成 的 质量 ， 并
一
的动作。
有重要的意义 。健美操是 由不同方 向、 不同速度、 不 同类型的 加入其它舞种的元素 ， 操化动作 中也可以加入一些街舞、 爵士
一
连 串多种动作组成 的，而这些动作只有和音乐的节奏和旋 类的动作来更好地提高运动 员的成套艺术性 。更高级别的音
律完美地统一起来，才能产生较好 的效果。健美操是一门性 乐训练可 以通过放不 同节奏不同风格 的音乐让运动员通过几 经过长期 的训练， 使运动员能 的项 目， 在音乐和动作双重节奏的旋律法则的作用下， 可以提 个八拍的即兴操化动作来表现， 够 自然 的听 到 音 乐 ， 便 产 生属 于 自 己风格 ， 并 能表 现音 乐 风 格 高动 作 质量 ， 增强 动 作 的表 现 力 。 １ 音乐在健美操 中的作用
浅析健美操音乐的编排原则及方法
浅析健美操音乐的编排原则及方法【摘要】本文论述了健美操音乐的编排原则及方法。
健美操音乐的设计原则：保持健美操音乐的特点；保持音乐与竞赛规则相一致；保持音乐选择与练习者个人特点、乐感的融合性；保持音乐风格与动作风格的一致性；保持音乐节奏与动作节奏的协调性。
编排方法：编排要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪的变化而变化；要有音乐的剪辑技巧，要注意音乐整体风格的统一。
【关键词】健美操；音乐；编排原则；方法健美操音乐是表达人们思想情感的艺术，它以独特的艺术魅力和审美特征给人们的精神生活提供美的享受，对改造人们的审美结构，提高人的审美能力和整体素质具有重要作用。
健美操音乐教育通过对健美操音乐作品的演奏、欣赏等教学活动，把受教育者带进艺术天地，激发其情感，培养高尚的情操和情趣，完善整体素质的提高。
为此，我们必须高度重视健美操音乐教育中的审美教育，充分发挥健美操音乐在提高人的素质中的重要作用，培养受教育者音乐的能力及对健美操音乐的创造力，从而促进健美操音乐文化的继承和发展。
一、健美操音乐的设计原则1、保持健美操音乐的特点我国健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发1情绪、振奋精神的时代音乐。
12、保持音乐与竞赛规则相一致传统的配合性音乐表达应与竞赛规则相一致。
竞赛规则规定:大众健美操的音乐必须在2min45s~3min之间,且音乐速度必须在10s22~26拍之间;竞技健美操的音乐必须在1min40~1min50s之间,且音乐速度必须在10s24~27拍之间。
主题则要求是积极上进和健康的,成套音乐的风格与运动员成套动作的风格相匹配。
3、保持音乐选择与练习者个人特点、乐感的融合性竞技健美操音乐要符合运动员的特点和音乐感悟，每位运动员的身体条件、性格、表现力以及音乐的天赋各不相同,因此在音乐的选择上也要有所区别。
应以充分发挥个人特长为原则,选择适合个人特点、表现力的音乐。
此外,健身操音乐还须符合练习者的音乐欣赏水平。
单项竞技健美操的艺术创作编排
在竞技 健美操 比赛 中 ，要 想高 质量地 完成难 度动作 ，这就 要根据运动 员的身体素质 和难度动作掌 握情况 ， 来有的放 失地选 择难度动作． 整套操的难度构架和过渡连接动 作与音乐融为一 使 体， 且所有难度动作很好地与过渡动作连接。 各类难度动作． 体现着 时空 的多样 性变化 。 不能集 中于一个面上 ． 要体现 空 中、站 立
２ ０１ ２年 （ ２卷 ）第 １ 第 ４期
单 项 竞技健 美 操 的 艺 术创 作编 排①
毛 永
ｌ 河 学院体育学院 红
云南红河
６ １ Ｏ０） ６ １
摘 要： 单人 竞技 健 兵 器 曲创 作 ｜ 摊 ， ‘ ｆ连 成 们 要 了拜 竞技 健 兵撩 发 展 现 状 和 趋 势， 并按 比奏 所 执行 的规 程 规 魁 的要 求 ， 运 对 动 五的个 性 和 运 动习 寸特 点进 行 分 析 ， 音 乐、 作 、 友 、 接 、 形 、 ｌ 从 静 难 连 队 配含 等 多方 面 着手 ， 充分 发 挥 运 静 羹的优 势 和 嘎 玎的特 点 ， 出音 乐、 作 、 性 个 性风 格 ， 套 动 作 的 创 蠕 必 须 符 合 规 则 要 求 ， 具 有 健 兵鲁 项 日糟 征 ， 音 乐 伴奏 站合 成 为 一 突 动 个 成 并 在
美的方向发展 ， 它是竞技健美操价值 高低 的重要体现。 不同的难度 动作有不同名称 ， 一套竞技健 美操包含有十个不 同分值 的难度动 作． 并且分散在成套动作 中． 运动员根据 自身的能力 ． 选择不 同的 难度动作． 难度动作分为 Ａ Ｂ Ｃ 四个组别 。 、 、 、Ｄ 每类难度 动作至 少各 １ ， 个 否则将扣分． 所选择 的难度动作必须体现腾空 ． 站立和地 面３ 个空间的表现， 以及 ６个地面难度动作。 成俯撑落地 的动作不 能超过 ２ 难度动作不得重 复， 个． 不得缺组。 出现 Ａ、 、 Ｄ 不要 Ｂ Ｃ、 ４ 类难度动作的堆积 。
竞技健美操规则变化分析
竞技健美操规则变化分析前言：竞技健美操规则是裁判员公正，准确评分的依据，也是教练员运动员赛前动作编排，合理安排训练的依据，竞技健美操规则在处于不断的变化之中，也在不断地走向完善。
通过对2001年版和2005年版国际竞技健美操竞赛规则的比较分析，阐述了我国健美操规则的演变过程及产生的影响，同时又从国际竞技健美操规则中难度动作的变化特点分析了我国竞技健美操的发展趋势及应采取的对策措施。
并以此发现、捕捉目前健美操的发展动态和趋势，调整我国竞技健美操运动的发展方向，以便使竞技健美操运动训练方案更好的实施，促进竞技健美操更快、更完善的发展。
竞技健美操规则变化的主要方面1、艺术分分值重组表 1 新旧规则分值重组情况年份项目编排分值2001 动作编排音乐的适应性 1.0强度 1.0创造性 2.0基本步伐和特殊内容 2.0健美操内容过度与连接 1.0空间 1.0表演表现力 1.0合拍 1.02005 操化动作的组成，动作要素，过渡/连接和托举 2.0音乐的运用 2.0操化动作的组合（脚步和手臂） 2.0空间的运用 2.0展示和配合 2.0新规则的最大变化之一就是将10分的艺术分进行重组（表1），显然新规则的艺术分更加的简明扼要。
更加重视了竞技健美操的艺术性。
新规则要求艺术裁判在对艺术价值评判时不但要看竞赛者完成了什么，还要看他们是如何完成的。
2001～2004 年版规则(以下简称01 规则) 的艺术评分因素为成套创编、特色内容和表演3个方面,其中成套编排包括音乐、强度和创造性;特色内容包括操化、过渡与连接、空间,由于规则将成套创编与特色内容完全分离,而强度和合拍在很大程度上主要靠运动员的运动表现来体现,针对01 规则成套创编内容的不合理,2005～2008 年新规则(以下简称05 规则) 对其进行了修改和调整(包括分值) ,从表1 可见,成套编排由01 版规则的音乐(1. 0) + 强度(1. 0) + 创造(2.0) 改为操化动作+ 难度动作+ 过渡/ 连接+ 托举(共计2. 0 分) ,体现了一套竞技健美操的基本编排构架,分值也由原来的4. 0 下降到2. 0 分。
竞技健美操试题大全及答案
竞技健美操试题大全及答案一、单项选择题1. 竞技健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 俄罗斯C. 中国D. 法国答案：A2. 竞技健美操比赛中，以下哪个不是必须完成的动作？A. 跳跃B. 旋转C. 俯卧撑D. 踢腿答案：C3. 竞技健美操比赛中，音乐的时间限制通常是多久？A. 1分30秒B. 2分钟C. 2分30秒D. 3分钟答案：B二、判断题1. 竞技健美操比赛中，运动员可以随意选择音乐。
（）答案：错误。
音乐需符合国际体操联合会的规定。
2. 竞技健美操的评分标准中，艺术性分数包括了音乐、表现力和整体编排。
（）答案：正确。
三、填空题1. 竞技健美操比赛中，男子组通常包括_______个项目。
答案：三个2. 竞技健美操的起源可以追溯到_______世纪的欧洲。
答案：19四、简答题1. 请简述竞技健美操的基本训练内容。
答案：竞技健美操的基本训练内容包括力量训练、柔韧性训练、平衡性训练、协调性训练以及专项技术动作训练。
2. 竞技健美操比赛中，裁判员是如何评分的？答案：裁判员根据运动员完成动作的准确性、艺术性、难度以及整体表现进行评分。
通常分为艺术性分数和技术性分数两部分。
五、论述题1. 论述竞技健美操对运动员身体素质的要求。
答案：竞技健美操对运动员的身体素质要求极高，包括良好的力量、柔韧性、协调性、平衡感和耐力。
运动员需要通过长期的训练来提高这些身体素质，以在比赛中更好地完成高难度的动作和复杂的编排。
六、案例分析题1. 某运动员在竞技健美操比赛中完成了一套动作，但在落地时出现了轻微的不稳。
请分析这可能会对评分产生哪些影响？答案：轻微的落地不稳可能会影响运动员的技术性分数，因为裁判会根据动作完成的准确性和稳定性来打分。
此外，如果这种不稳影响了整体的艺术性和流畅性，也可能会对艺术性分数产生一定的负面影响。
七、计算题1. 如果一位运动员在艺术性分数上获得了8.5分，在技术性分数上获得了9.0分，而比赛的评分规则是艺术性分数和技术性分数各占50%，请计算该运动员的最终得分。
适合健美操的音乐
适合健美操的音乐
一、适合健美操的音乐二、跳好健美操的原则三、跳健美操的注意事项
适合健美操的音乐1、适合健美操的音乐
适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissy kissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《why me》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。
跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。
2、健美操选择音乐的标准
2.1、健美操音乐速度要适中。
健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。
健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。
通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。
而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。
因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。
2.2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。
音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。
音乐选配得好,就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。
因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。
竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风。
浅谈竞技健美操的创编方法
创编 音乐 曲凋设 是较 为常用 的编排成套的方法 ，过去 由于符合规则 规定的音乐节奏 的乐 曲少 ， 选择 面窄， 一首音乐通常在 比赛 中同时有几 个 队选 ， 两 年 来 ， 近 由于 引进 许 多 国 外 的 曲 子 ， 外 了解 了 一 些 音 乐 另 的制 作 方 法 ， 选 择 音 乐 上 拓 宽 了 许 多 ， 制 作 音 乐 的过 程 中 ， 据 自 在 在 根 己 的需 要 添 加 一 些 音 响 效 果 ， 加 音 响效 果 必 须 与 音 乐 相 符 ， 重 要 与 添 最 动作结构特征相符 ， 没有其他杂 音或停顿 。其 过渡处是 自然流畅的 、 优 美 的。音乐设计的好与坏 ， 直接影 响成套 动作 的表现情绪与激情 ， 好的 音 乐 制 作 等 于 成 功 了 一 半 ， 要 求 教 练 员 存音 乐 制 作 方 面 ， 定 要 多 考 这 一 虑、 多尝试 ， 选出符合运动员 自己特色的音乐来。 ４５队 形 的 编 排 ． 健 美 操 队 形 的 编 排 与 变 换 应 充 分 考 虑 以 下几 个 凶素 ： （ ） 据 比赛 场 地设 置 与 条 件 编 排 队形 ， 分 考 虑 评委 和 观 众 的 视 １根 充 觉角度与效果 ： （ ） 据 对象 的 水 平能 力差 异 编排 对 形 。适 当考 虑 优 秀选 手 的位 置 ， ２根
达 到 良好 的 整 体 效 果 。
１ 竞 技健 美 操创 编 的 目 的 、 竞技健美操 的编排不同于健身健 美操 。健身健美操是根据不 同练 习群体 、不 同的练习 目的而进行 的功 能性 强 ，动作简单易学 的编排动 作：而竞技健美操是严格根据竞赛规则 ， 如参加人数 、 场地 、 时间等特定 的要求及难度动作数量等规定 ， 编排 出符 合运 动员身体素质 、 个性风格 的、 新颖独特 的成套动作。它 以取得优异 的比赛 成绩为 目的 ， 围绕此 并 目的进 行 “ 、 、 ” 创 编 。 新 难 巧 的 ２ 竞 技健 美 操创 编 的前 期 准 备 工 作 、 ２１ 真 学 习 规 则 ．认 规 则 是 运 动 员 竞 赛 必 须 遵 守 的 规 则 ， 为教 练 员 、 动 员 指 出发 展 它 运 方 向和竞赛要求 ， 根据规则对项 目的设 置和各单项人 数的多少 、 男女 比 例、 比赛ｎ ｌ ｔＷ和场地要求 、 ， 音乐速度 的快慢及难度 动作的类型 、 数量 、 分 值 等都 有明确规 定， 如果对规则 掌握 的不透 、 够理解 ， 么存创编 的 不 那 过 程 【就 会 出 现 差 错 ， 而 影 响 比赛 的 成 绩 ｆ １ 从 ２２要 根 据 运 动 员 的 特 点 进 行 刨 编 ＿ 成套动作编排成功与否是通过运动员动作 的质量来体现 的。因此 ， 在编排动作之 前对运动员的身体素质 ，完成 的技 术能力 ，动作的表现 力， 对音乐的爱好等要有一个客观 的认 识和评价 ， 只有这样才能创编 出 符 合运动员水平和 格的动作 ： ３ 艺 术性 的创 编 、 ３１ 重 素 材 的 积 累 ．注 套好的编排南几十个 、 百个动作组成 ， 几 各种 风 格 的 动 作 和 音 乐 需 要 进 行 多 方 面 的积 累 ， 们 可 以 向 邻 近 的 竞 技 项 日如 体 操 、 巧 、 它 技 武 术 、 Ｌ 蹈， 冰 舞 还可 以从 各种舞蹈 如民族 舞 、 现代舞 、 扣丁舞 、 舞等 劲 采纳 。因此 ， 平时素材的积累为以后 的编排提供 了前提基础 ： ３２动 作 设 计 ． 教练员存没计一套动作时 ， 首先考虑到要表现什 么样的Ｊ 格 ， ｘ 展示 【 何种形式的特色 ， 其动作的风格 特色各异 ， 但在设 计与编排健 美操动 作 的过程 中 注重动作 的合理件 ， 如难度动作必须 是均衡 、 畅地 、 流 连 接动作 ， 其巾曼表现健美操 基小步伐 动作组 合 、 难度和托举能力 。 ３ 要 允 分 发挥 运 动 员 的 才能 ３ 在动作设 汁时运动员是最 卣接的文践者 ，特别 是运 动员丰富的阅 历决定 了他们有丰富的想象力和创造力 、 又有熟练 的技 术， 发动他们与 教 练 员 一 起 编 排 动 作 会 得 到 事 半 功 倍 的效 果 ， 同时 教 练 员 还 可 以 按 自 己的 没 想 启 发 运 动 员 试 做 要 达 到 某 种 效 果 或 某 种 要 求 的 动 作 ，或 是 存 运动员试做过程中得到启发， 而创新 出意想不到 的新动作 ４ 成 套 动 作 的 创 编 阶 段 、 ４１构思 和 创作 ． 通过对原始动作的整理 、合理的取舍 、根据 自己的想 象提 取出新 颖、 具有 自己风格的动作， 并巧妙的配合运用来为成套 动作增 色。设计 出来 之 后 Ｉ运 动 员试 做 ， 后 选 定 ｆ效 果 最 件 的动 作 一 ｝ ： 然 ｛ ＿ ； ４２成 套 动 作段 落 划 分 ． 根 据 编 排 者 的 总 体 构思 ， 动 作 分 为 儿 个 部 分 ， 把 各 部分 分 为 若 把 在 十段落 ， 各部分 、 各段 落主要任 务是什么 、 进行怎样 的难 度安排 ， 由于各 段落是由不同的动作和组 合连 贯起来 一因此 ， 根据 自己的特点和构思来 进行段落编排 ， 再逐 步扩展 到成套动作 的编排 。 ４３音乐 的 选择 ． 音乐是在健 美操编排 时的一个 重要组成部分 ，它 贯穿丁成 套动作 的 始 终 ， 乐 的 选 择 适 当 ， 助 丁表 现 运 动 员 的 个 性 Ｊ 格 ， 发 运 动 员 音 有 ｘ 【 激 练习时的情 绪和表现动作 的能 力， 同时能够感染观众和裁判 ， 使之 得到 美 的 感 受 。 的音 乐还 能 激 发 起 编 排 的 激 情 ， 乐 的 选 择 町以 和 动 作 的 好 音 设计同步进行 作为健美操 的“ 灵魂” “ 脉” 或 命 的音乐 ， 以其优美 的旋 律、 鲜明的节 奏 、 快速激烈 、 而又热情 奔放的特有风格 ， 使健 美操在 艺术 上表现上 更加富有感染 力。 正是健美操音乐这一特有的魅力 ， 进健 也 促 美操运动的发展 。音乐在健美操运动 『 的作用弥足 要 ｝ １ ４４音 乐 的制 作 ．
健美操音乐及编排
健美操的音乐及健身健美操的创编第一节健美操音乐健美操是在音乐伴奏进行的。
在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。
但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。
也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。
这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。
一、健美操音乐的特点及效用音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。
如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。
由此可见，音乐在健美操运动中的作用。
1、音乐的特点：健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。
健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。
动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。
要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：（1）音乐节奏强劲有力，节拍清晰。
（2）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。
（3）具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。
2、健美操音乐的效用：（1）健美操音乐能激发练习者的情绪（2）健美操音乐具有号召力和感染力（3）健美操音乐能加强对动作的记忆，对的美的欣赏（4）健美操音乐能影响动作对身体的作用（5）音乐对创编、设计健美操动作具有诱导作用二、健美操音乐的选配和运用1、健美操音乐的选配通常情况有二种，一是先选音乐后编动作，另一种是先编动作后配音乐。
不论采用哪一种方法，均需进行后期制作。
而且，在挑选音乐时要注意音乐的风格、特点、节奏及旋律等，要求：所选用、配制的音乐要与动作风格相一致；音乐的节奏必须与动作的节奏相一致；选用不同节奏的乐曲时要注意曲调的配合及不同节奏音乐与动作节奏的协调配合。
健美操音乐的选择是十分重要的一项编操步骤，甚至可以说音乐选择的成功是创编成功的一半，如只注意动作的设计，而忽视了音乐对创编设计的效用和对成套动作的烘托作用，就无法创编出优秀的健美操成套。
竞技健美操集体项目成套动作编排技巧
93作者简介：徐远方 (1996-)，男，汉，山东临沂人，硕士，健美操。
竞技健美操集体项目成套动作编排技巧徐远方 北京体育大学 艺术学院摘要：竞技健美操集体项目的成套编排工作，难度系数大、内容繁多、动作要求高，对健美操运动员的专业技能与综合素质的要求较为全面。
在新时代的背景下，对我国竞技健美操的成套动作设计的多样性与创新性提出了全新的要求。
因此，对成套动作的编排技巧的研究便显得至关重要。
本文结合成套动作的原则，探析影响动作编排的影响因素，提出相应的动作编排策略。
关键词：竞技健美操；集体项目；动作编排当前，我国竞技健美操正处于发展阶段，在规则导向下及竞赛需求下，健美操运动要在编排的过程具备相应的高超艺术性与观赏性。
而就动作难度来讲，健美操教练员应从高难度与新颖性两方面着手，并要求提升对音乐配合使用与动作完成的总体质量关注力度，要合理运用场地资源，使竞技健美操形成全新的发展态势，唯有如此，方能有效完善健美操的发展体系。
一、竞技健美操的编排原则在竞技健美操集体项目动作编排过程中应注重以下四点原则，首先是动作的创新性原则，创新是社会竞技与体育运动发展的不竭动力，在日渐激烈的健美操赛事中，拥有创新元素的健美操动作，能够使运动员与教练员取得令人瞩目的成绩，获取比赛的优胜，可以在赛事中脱颖而出。
所以在动作编排阶段，教练员应避免传统墨守成规、体系单一的编排方式，要不断创新、持续改进，使竞技健美操注入崭新的活力；其次，科学性原则。
所谓科学性原则，主要指竞技健美操教练员在动作编排过程中应关注运动员的身体特征、运动机理以及对训练体系与方法的完善，继而使运动员在身体与心理健康的基础上，提升自身的运动能力；再次是健美操的针对性原则，基于竞技健美操运动员的各项身体素质与文化素质存在显著的差异性。
因此在编排成套动作时，要充分结合运动员的身体素质、运动能力以及个性特征，针对运动员不同的形态差异与运动特质，设计出具有针对性训练与编排方法，以此充分发挥运动员在竞技健美操赛事中的优势和特异的表现。
大学生自编竞技健美操教案
课时：2课时年级：大学本科教学目标：1. 了解竞技健美操的基本动作和编排原则。
2. 培养学生的创编能力和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
4. 增强学生的自信心和表现力。
教学内容：1. 竞技健美操的基本动作学习。
2. 竞技健美操编排原则。
3. 学生自编竞技健美操。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行全身性热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
2. 时间：10分钟。
二、基本动作学习1. 教师讲解竞技健美操的基本动作，如步伐、手臂动作、躯干动作等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，并进行分组练习。
3. 时间：20分钟。
三、竞技健美操编排原则讲解1. 教师讲解竞技健美操的编排原则，包括动作的流畅性、节奏感、视觉效果等。
2. 学生分组讨论，思考如何将基本动作融入到自编健美操中。
3. 时间：10分钟。
四、实践练习1. 学生根据编排原则，自编竞技健美操。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 时间：20分钟。
五、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作的准确性和规范性。
2. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
第二课时一、复习与完善1. 学生复习上节课自编的竞技健美操，并进行完善。
2. 教师指导学生改进动作，提高整体效果。
3. 时间：15分钟。
二、分组展示1. 学生分组进行自编竞技健美操展示。
2. 教师和同学进行点评，指出优点和不足。
3. 时间：20分钟。
三、拓展训练1. 教师带领学生进行拓展训练，如集体跳绳、团队接力等，提高团队协作能力。
2. 时间：10分钟。
四、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调团队协作和创编能力的重要性。
2. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评估学生自编竞技健美操的质量，包括动作的准确性、编排的合理性、展示的效果等。
3. 收集学生和教师对教学活动的反馈意见，不断优化教学方案。
竞技健美操混合双人操动作编排探究
关键词：新规则；竞技健美操；混合双人操项目；动作编排；艺术性前言竞技健美操作为难美性项群的体育项目，其评分方式主要由艺术分、完成分和难度分三部分构成。
竞技健美操竞赛规则每四年更换一次，其主要目的在于推进项目更高水平的发展和创新，同时对竞技健美操运动员的技术动作、身体素质和竞技水平不断提出更加严苛的要求。
在新规出台后实施的4年时间中，教练员和运动员都会仔细钻研竞赛规则，并根据竞赛规则的变化改进原有训练方案并制定相应的训练方法，编排不同的成套动作。
2017年出台了FIG（2017-2020）周期竞技健美操新规则，在新规则中，艺术分的分布有了明显的变化，其中包含了，每套成套中需要8个操化单元、4个主体内容和托举内容都做出了量化的分值评定，而上一个周期的规则中，对于艺术编排只要求了集体项目大于或等于8个八拍的操化、2个托举，并且托举不计算分值。
近3版规则中可以明显发现难度动作增加，选择范围变广，艺术分值的分类更细致，动作完成质量要求更高的规则变化，以及在增加成套动作难度的同时又提高了观赏性这一变化，因此对教练紧扣规则变化的灵活性和针对性提出了更高要求。
本文主要通过研究新旧规则下艺术分的评判细则差异和新旧规则下世锦赛混合双人操冠军项目的编排差异，找出运动员在进行编排混合双人操项目中应该注意的问题。
1、混合双人操项目及编排特征混合双人操项目属于竞技健美操中的集体项目，但又区别于三人操和五人操。
混合双人操更注重两名运动员之间的交流，成套动作既要展现女子运动员的柔美，又要表现男子运动员的力量，同时又需要两者之间保持好成套动作的一致性。
在编排成套动作的时候要将双方的互动与配合更好的融入在操化动作中，而不是一味的追求高难度动作，如何更巧妙的完成托举配合是混合双人操项目编排过程中更值得考虑的因素。
2、研究对象和方法2.1、研究对象本研究主要通过以FIG（2013-2016）竞技健美操竞赛规则与FIG（2017-2020）竞技健美操竞赛规则的变化特点，以及2016年和2018年的世锦赛混合双人操冠军为研究对象，研究新旧规则下的评分准则变化以及新旧规则下最高水平运动员的成套差异。
健美操创编
一、健身健美操的指导思想与原则
（二）健身健美操创编的技术性原则 1.科学性原则（成套结构的合理性）
每套健美操动作的创编都应严格遵循运动生理与解剖学的 规律。每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱 到强。逐步增加身体负荷。当达到和保持一定负荷后再逐步减 小运动量，使心率变化由低到高，波浪形地逐渐上升，然后再 逐渐恢复平静状态。如一套健身健美操动作是有引导过渡、基 本操和放松操三部分组成。
（二）健身健美操创编的技术性原则
1.科学性原则（成套结构的合理性）
目前国际流行的健美操-------有氧操 。它的动作设计也分为 三部分。第一部分热身，动作以踏步、并步、点地为主，配合 缓慢的拉伸关节。第二部分为基本操，以踏步变化组合为主， 身体的其他部位动作较简单。第三部分为拉长整理，以拉长身 体各部分的肌肉作为放松身体的手段。
健美操创编的目的
一、提高并改善人体在生理上的健康水平
健美操创编在影响人体生理方面的目的有如下几个方面： （三）使骨骼与肌肉得到发展 健美操通过人体各关节及肌肉练习，促使骨骼肌与神经系 统得到发展。 （四）提高人的协调能力 通过健美操的简单和复杂的身体练习可以提高人的协调性 和反应能力等。
健美操创编的目的
健美操创编的目的
三、娱乐与表演
由于健美操综合了音乐、舞蹈、体操等项目的特点，因此 它具有较强的艺术性及表现力，人们在从事这项活动的同时 会感到身心的一种愉悦，优美的动作加之音乐的支持也会给 旁观者带来美的感受。 把健美操的精华与艺术手段有机的结合，可以创编出艺术 效果极佳的表演作品，同时把我们平时用的锻炼套路加以提 炼也可以成为很好的表演项目。它不但给人们带来赏心悦目 的效果，同时对项目本身也起着提高带动的作用。
谈谈健美操的音乐与动作的完美结合
文化 教 育 １ ＩＩ
美结合
（ 广西职 业技术学院基础部 ， 广西 南宁 ５ ０ ０ ） ３ ０ ０
摘 要： 了健 美操音 乐与动作 的关系， 分析 健美操音 乐的特点与选配的方法以及健美操动作的设计与编排 。 只有让健 美操音乐与动作完美的结 合， 才能表现健美操 独特 的魅力， 而推动健美操运动的发展 。 从
关 键 词 ： 美操 ； 乐 ； 作 健 音 动
根据选编好 的乐曲编排动作。 例如 ： 男单的刚劲 对象 ； 健身健美操的动作设计要求鲜明要统一 ， 有力 ， 的柔和优美 ， 女单 集体项 目 的热烈气氛及 具 备健美操特点的对称组合动作 ； 动作语汇力 造型和高潮 的体现；规定动作和难度动作的特 求丰富变换 ， 具有很强的锻炼实效性。 而竞技健 殊声音 等等 。 总之 ， 的风格和动作的风格要 美操 的动作设计要根据项 目的特点和运动员的 音乐 致 。因此 ，一套动作的编排要根据音乐的节 特点进行 ： 单人项 目 要充分表 现出 自由、 奔放 、 奏、 速度 、 力度 、 的变化而变化 ， 情绪 才能使动作 优美和个性特征 ， 个性特征男性表现为 刚劲力 符合音乐， 表现音乐 。 度和协调 ， 女性表现为刚柔相济 ， 但不失 阳刚之 ２２音乐的选择类型 ． 气， 充分发挥运动员的优势 ； 双人和集体项 目除 音乐 的选择需要一定 的艺术性 ， 音乐选择 应具备单人动作的要求外 ，还应有相互交流协 新、 美不胜收的艺术享受。 要容 易激发编操 者的创作灵感 和练 习者的激 调一致 的配合 ，以体现运动员之间的关 系及一 ｌ健美操的音乐 情 ，因此在选择音乐时除注意音乐与操 的风格 套集体操的整体性 。在动作的连接上 ，要求顺 还要注意健美操是健、 、 力 美的统一体 ， 势、 音乐是一种表现性艺术 ， 它以声音来表达 统一外 ， 连贯过渡 自然 ， 尤其是竞技健美操 的过渡与 创造 者和表演者的 内心世 界（ 包括情感 、 意志 、 强调美 与力的结合 ，所以健美操音乐旋律要动 连接要注意多样性 、 突然性 、 独创性、 流畅性 、 合 欲望等 ）它是无形的、 象的、 ， 抽 构成音乐形象的 听 ， 力求新颖 ， 富于变化 ， 节奏鲜明 、 强劲 、 规整 ， 理性综合运用 。 例如下地与起立连接 、 难度动作 声音 ， ～种有组织 、 规律的和谐乐音 ， 是 有 它作 速度适 中。健 身健 美操的音乐速度一般 是 ２ 的前后连接、 ４ 托举与 动力性配合的前后连接、 步 ｌｓ 用于人的听觉 ， 感受者产生一定 的联想 ， 使 进而 拍／Ｏ ，而竞技健美操 由于强度 比健身健美操 伐之间的连接等。 在头脑 中形成富有情感的意象 ，在情绪上受 到 要大 ， 以音乐 的速度也要稍快 ， 所 音乐速度在 ３ 动作的编排 ． ２ 感染和陶冶。健美操 ，尤其是竞技健美操。融 ２ 拍／Ｏ 以上 ， ４ ｌｓ 方能产生强烈 的快感 。但不是 创编一套效果好 、 质量高的健美操是一项 “ 力 、 为一体 ， 健、 美” 是人的形体 、 动作 、 造型、 线 要求一套操的整体音乐的速度是 一成不变 ， 在 复杂而艰苦的工作 。 首先 ， 一套动作的创编要根 条及 队形、 音乐等诸 多因素的全面展示 ， 是人体 选择上要注意速度上的对比性 ，即可 以选用慢 据音乐的节奏、 速度 、 力度、 情绪的变化而变化 ， 运动技术、 素质 、 艺术 修养的综合反映 ， 是创 造 音作 为开始部分或结束部分，其作用可 以更充 才能保证动作与音乐 的风格一致 。 其次 ， 动作要 运动美的一种复杂运 动。当音乐融合到健美操 分的表现出快板音乐的速度力度 ，当用在结束 符合健美操的项 目特点 、 练习者个人的特点 、 水 运动 中时 ， 就会以健音乐 的表现形式出现 ， 据 时，可 以给人一种松弛和宁静的感觉 以求与前 平和风格 ， 依 单个动作与组合动作的协调组合 ， 整 健美操的竞赛规则 ， 伴奏音乐 的质量 ， 等对 面快板 的对比。音乐选择 的范围很广 ；民族音 套动作应该是 动作 布局合理 、 效果 组合巧妙 、 畅， 流 健美操表演的成败都 有着重要 的作用 。 健美操 乐、 爵士乐 、 迪斯科和摇滚乐 、 轻音乐 、 通俗歌曲 从美的开始至美 的结束 ， 是一个完美无缺的整 音乐节奏 要求有张有 弛 ， 有急有缓 ， 有轻有重 ， 和流行歌曲、外文歌曲 ，甚至可以选择世界名 体 。 整个动作过程应该是动静结合 ， 起伏层次鲜 有起有落 ， 有规律 、 有秩 序地联结在一起。 曲。因此 ， 选择音乐的类型要根据表演者的素 明 ， 节奏多变， 高潮迭起。动作可 以选用基本体 ２健美操音乐 与动作 的关系 质、 表现能力以及操的风格等。 操、 艺术体操 、 技巧 、 武术、 体育舞蹈等体育项 目 健美操是“ 形动于外情于 内” 的表演艺术 ， ２３音乐的编辑 ． 的基本动作 ， 把各类动作的力度 、 速度、 幅度 、 形 情与形是不可分割的。 音乐是健美操的灵魂， 动 般选 配的音乐通 常来 源于现有 的音 乐 式等各方 面处理成健美操 化， 将它们融为一体 ， 作是健美操特有 的内容，只有将健美操的每一 媒体 中的乐曲，由于一个乐 的时间长度和对 形成健美操独有的技术、 动作 、 风格、 特征 。 动作 个动作 、 每一个造 型、 每一个表情变化都融合在 比变化往往不太适应成套动作的要求 ，所以还 的编排要有创新性 ， 不仅表现单个动作的创新 ， 音乐 中，或者通过身体 的自然动作来 表现音乐 须对其进行剪辑 。 在进行剪接前 ， 一定要保证音 也应该表现组合动作的创新 ， 造型的创新 ， 动作 的内在感情和深邃意境 ，才能使健美操产生水 乐乐句的完整性 ，不要动作一完成或时间一到 节奏的创新 ，根据人体结构的运动规律设计别 乳交融的美。 同时 ， 独特风格 的健美操只有在音 就把音乐卡断。 在剪接中 ， 首先要注意音乐整体 人所没有做过的动作 ， 或者改变已有 的动作成 乐 的伴奏下 ， 才能使它 的各种动作表现得淋漓 风格的统一， 其次 ， 节拍也是十分需要注意的问 为一种新 的动作 ， 使人一看印象深刻难忘。 也可 尽致 、 完美无缺。 因此健美操 的音乐与动作两者 题 ，两段音乐之问的拍子同样也应有一定的关 以创造一些有难度的单个动作或一连 串的小动 是相辅相成 ， 缺一不可 。 动作与音乐结合得是否 系， 不要出现前面是圆舞 曲节奏 ， 后面没有经过 作巧妙 组合的联合动作 ， 促使动作 刚劲 、 力、 有 完美是影响健 美操质量 的关键 。 任何过渡而突然改接探戈节奏的现象 ， 最后 ， 要 明快。总之 ， 整套动作的布局要新颖 ， 才能激起 ２１ 乐 的 选 配 方 法 ．音 注意整套音乐的节奏 和力度的变化 ，不要使整 观众 的感 情 。 音乐选 配的方 法一般有 根据动作 节奏选 体音乐由于从头到尾缺乏节奏 和力度的变化而 结束语 曲和根据乐 曲性质编排动作两种。根据动作节 让人感到过 于平淡 ， 应有快与慢、 强与弱的对 比 音乐是健美操的灵魂 ， 它是创编者灵 感的 奏选曲 ： 采用这种方法在编排动作时不受音乐 和变化 ，以防止由于音乐节奏过于单～化而使 源泉 ， 是影响健美操动作的风格 、 结构 、 速度和 的约束 ， 以根据动作难度顺序来 编排 ， 可 根据动 得音乐单调 。音乐的编辑通常是先选择一个成 节奏，因此 ， 健美操的动作只有 与音乐密切结 在此基础上用电脑进行重新制作编辑 ， 合 ， 作的风格 ， 特点 ， 奏来选编音乐 ， 乐和动 型音乐 ， 节 使音 才能赋予动作以上命。 作紧密地配合 ， 成为一体。在编排 动作时 ， 要注 或是确定一个主题进行谱曲创作 ，并配上动作 健美操 的动作设 计与编排要 体现健美操 意动作 与音乐的节拍的一致 ， 做到音乐和动作 音以突出动作的核心部分 ，同时动效音也起着 的特点 ， 要表现出动作创编的独特与新颖 ， 整体 的协调配合 。 在一般情况下 ， 动作的编排应当是 点缀作用 。 动作结构要合理 。 完整的。 参考 文 献 ３健美操动作的设计与编排 根据乐 曲的性质 编排动作 ： 采用这种方 法 ３１ ． 动作的设计 【】 １苏文革． 美操动作 节奏与音乐的探 讨Ｌ． 健 玎山 可以保证音乐的完整性和系统性 。但在编排动 健美 操动作 的设 计除 了在风格上要 求与 东体育科技， ０ ， ２ ３３ ０ 作时可能受到乐曲的某些约束 。 采用时 ， 教师应 音乐 的风格相一致外 ，还要符合不同的任务和 责 任 编辑 ： 会 兰 于 健美操是一项 以有 氧运 动为基础 ，��
健美操队形编排案例
健美操队形编排案例
以下是一个简单的健美操队形编排案例，您可以根据需要进行修改和调整。
音乐：4/4拍，节奏明快
队形：
1. 全体队员呈直线排列，面向前方。
2. 全体队员向左转，呈弧形排列，面向中心。
3. 分为两组，每组队员呈半圆形排列，相对而立。
4. 两组队员向内转，呈同心圆排列，面向中心。
5. 全体队员呈一字形排列，面向前方。
6. 全体队员向右转，呈横线排列，面向中心。
7. 分为三组，每组队员呈三角形排列，相对而立。
8. 三组队员向外转，呈风车形排列，面向中心。
9. 全体队员呈曲线排列，面向前方。
10. 全体队员向左转，呈交叉线形排列，面向中心。
11. 分为四组，每组队员呈正方形排列，相对而立。
12. 四组队员向外转，呈菱形排列，面向中心。
动作：
1. 每个动作持续4拍，动作包括手臂伸展、跳跃、转身等。
2. 在队形变化时，队员们需要保持动作的协调和一致性。
3. 在队形变化完成后，开始新动作的表演。
4. 在整个表演过程中，需要注意节奏的把握和动作的流畅性。
这个案例只是一个简单的健美操队形编排示例，您可以根据需要进行更复杂、更具创意的设计。
健美操竞赛规则
C
Group C – JUMPS AND LEAPS 跳与跃
D
Group D – BALANCE & FLEXIBILITY 平衡与柔韧
Group A
DYNAMIC
Push up
俯卧撑
Wenson push up 文森俯卧撑
Plio push up
俯卧撑腾起
A Frame Cut
１、动作编排—最高4分
Ｂ、成套动作的复杂与创新性 （最高 1.0分） 复杂、创新动作是需要教练员、运动员付出时间
来创编、训练的， 展现的是独一无二的成套内容（过 渡动作、 连接动作、身体互动、 托举、 队形、 配 合），而不是简单的拷贝和模仿。
是需要更好的协调性，更好的身体调节和更高的身 体控制能力等等。充分显示出运动员高度的协调性、 技术技巧性和体能。而不是那些一看就可以马上作出 来，不需要经过太多训练的动作内容。
１、动作编排—最高4分
C、成套动作选择的多样性
所有动作都不能重复，也不能有相同或相 似类型的动作 ，它包括过渡与连接动作、托举、 动力性配合以及表现同伴关系的动作，他们的 动作方式、结构形式、动作类型、体能要求均 要有所不同。
成套动作内容丰富，素材多，必须要表现大 量不同风格、类型的动作 。
１、动作编排—最高4分
D.比赛场地的有效使用和在场地内所有成 套动作的位置（最高1.0分）
成套动作表演线路均衡、流畅，必须有效 地利用比赛场地的各个角落和赛场中心，同时 还包括赛场所在的全部空间 ，路线必须展现所 有方向 。不希望看到重复的路线，更不愿看到 难度动作集中在某个区域或位置多次出现。
2. 操化内容—最高3分
来进行减分。 ２、以单足或双足着地的跳跃动作，落地时如果有除了脚部以
竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点
竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点摘要：竞技健美操男子单人项目的难度动作编排规律及其特点回顾了最近两十年来健美操男子单人项目中难度动作的编排。
它从内容上概述了男子单人项目中难度动作的五大类：肢体平衡、旋转、弹跳、转换和安排，以及对应的训练方法。
此外，该文还对男子单人项目中难度动作的编排规律进行了解释，包括动作的变化性、同级动作的转换、动作的强度、动作的呈现形式以及形式的变化。
最后，该文总结了竞技健美操男子单人项目中难度动作的编排规律及其特点，为专业的教师等提供了一份参考依据。
关键词：竞技健美操，男子单人项目，难度动作，编排，规律，特点正文：竞技健美操是一项把艺术、美感、技术与体能结合起来的体育运动，它将体操中的动作组成流畅的演奏，使之成为一项全面的肢体竞技运动。
男子单人项目的难度动作编排是健美操的核心内容。
在最近的20 年时间里，难度动作编排在男子单人项目中发挥着重要作用。
男子单人项目中的难度动作包括肢体平衡、旋转、弹跳、转换和安排五大类。
肢体平衡类动作指动作较少，但位置、轴枢、平衡和质量要求较高的动作。
旋转动作是由单轴旋转构成的动作，注重动作的贴合性，对节律性要求较高。
弹跳动作重在体现力量，注重节奏，对节律性和弹性有较高要求。
三类转换动作的突出特点都是力量的节奏和变化，同时在考虑动作衔接、贴合以及平衡等方面会有所要求。
安排类动作则更多地是一种综合性动作，它们的主要特点是一定数量的动作的有序组合，要求在比赛情境中以流畅的方式进行演绎。
在编排上，男子单人项目中难度动作的规律可以从动作的变化性、同级动作的转换、动作的强度、动作的呈现形式以及形式的变化这几个方面来着手进行解释。
要有效地提高难度动作的编排，就要全面考虑这些规律，在动作的节奏、贴合性和变化性上把握好比例，同时注重总体衔接与动作演绎的流畅性，形成一个统一的动作体系。
总之，竞技健美操男子单人项目中的难度动作的编排规律及其特点，是编排者和教师需要深入了解和把握的一个重要课题。
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诸多因素的有机结合。
选择或配制音乐应注意:
1、所选用、配制的音乐要与动作的风格 相一致。 2、音乐的节奏必须与动作节奏相一致。 3、选择不同相应节奏的曲调配合。 4、不同年龄组所选用的音乐不同。
健美操成套动作音乐剪接的பைடு நூலகம்骤：
音乐剪接有两种，一种是同一乐曲的 剪接，另一种是两首或多首乐曲的剪接， 无论哪一种，都可按下面的方法进行操 作。
ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
第三步：寻找乐曲相似和重复的地方，将 相似和重复的地方分别用同一符号画出标
记。
第四步：有一总体构思并根据所需乐曲的
节拍数或时间，考虑乐曲剪接的部位，剪
接前应有初步的预算。
第五步：根据总体构思和初步的预算进行
乐曲的剪接。
具体进行乐曲剪接时应注意的事项：
第一：选用同一首乐曲，只需要确定开头到 结尾与动作的节拍相吻合，结尾要注意乐曲 中音乐小节的完整性。尽可能不破坏乐曲的 拍节和段落的完整性。剪接部位放在某一段 落的结尾和开始处，效果比较好。
第二：如果是两首乐曲的剪接，其速度和 旋律应相同和相似。 第三：对不同乐曲之间的衔接，节拍一定 要准确，强弱拍要吻合，不能有空拍或差 拍。要保持乐段与乐句的完整性，旋律和 谐统一，不能有生硬感、混杂感。
第四：如果是两首乐曲的剪接，剪接部位放 在某一乐曲的某一段落结尾有空拍或有停顿 的地方效果比较好。 第五：带有歌词的乐曲，不要破坏歌词的完 整性。
魂结合得十分完美。
在创编中要准确表达音乐给我们 带来的那份激情，在掌握音乐知识的 前提下，在必要设备的支撑下，先按 自己的意愿创作出我们需要的音乐， 再进行动作创编，这样就可以使动作 与音乐的结合更加完美生动，使成套 动作充满蓬勃的生机。
根据整体构思，你就可以有目标地选择 音乐。当你拿到一首音乐时，这首音乐 是否能够感动你，特别是能够激起你的 想像与灵感，那这首音乐就是你想要的 了。
然后反复的聆听这首音乐，去感受它到 底在描写什么，它是怎么开始、发展和 结束的，特别注意不同乐句之间是怎么 过渡的。
确定你所需要的音乐段落，思考如何使 这些段落衔接与过渡，如何使它们衔接 得自然、流畅、有特点，特别是如何编 排出一个激动人心的新颖的开始与结束。 最后就可以利用你手上的设备进行剪接 与编辑音乐的工作了。
结
束
语
创编是人们按事物其特点、规律及条件在主观意 识指导下的创造过程。竞技健美操的创编是依照竞 技健美操的特点、规律，据其目的、原则并在自身
知识的依托下，把单个动作组织创造成竞赛套路的
过程。竞技健美操是一项综合性很强，要想有效地 达到竞赛的目的，简单地把动作穿连起来是远远不 够的，而要注重竞技健美操的本质、特点及整套的 结构、时间、空间、运动方式、风格特点、音乐等
步骤：
第一步：按乐曲的曲式变化画出节拍表，
并在乐曲有明显变化的地方画出标记，这
样可对乐曲的段落有初步的了解。
ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
第二步：寻找乐曲有无特殊效果的地方
如乐曲的停顿或空拍等，将特殊效果的
地方用特殊符号画出标记。
ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
竞 技 健 美 操 创 编 的 技 术 性 原 则
原则一：多样性 原则二：流畅的连接与过渡性 原则三：独特完美的艺术创造性 原则四：因人而异的创编性
竞 技 健 美 操 创 编 的 基 本 过 程
开头与结束：
1、慢板音乐开头、结束。
2、造型动作开头、结束。
3、动作骤然停止。 4、音乐渐强开头、渐弱渐慢结束。
竞技健美操音乐与编排
竞技健美操音乐
一、竞技健美操音乐的特点 二、竞技健美操音乐的选择与剪接
一、竞技健美操音乐的特点
1、音乐节奏强劲有力，节拍清晰。 --跳跃性节奏的音乐更具感召力。 2、音乐旋律优美。 --振奋情绪增强动作的美感。
二、竞技健美操音乐的选择与剪接
音乐做为健美操不可缺少的组
成部分，为健美操动作本身带来了 活力。音乐运用得当会使身体与灵
（3）谱写乐曲并进行“MID”制作。
竞技健美操编排
一、竞技健美操创编的目的
二、竞技健美操创编的指导思想
三、竞技健美操创编的技术性原则 四、竞技健美操创编的基本过程
一、竞技健美操创编的目的
提高人体的健康水平
改善精神状态 娱乐与表演
竞赛
二、竞技健美操创编的指导思想
规则——艺术 完成 难度
竞技能力——创编
介绍几种音乐处理的方法：
（1）音乐的调速。 当选择的乐曲在速度方面不符合 要求时，可将乐曲进行调速。乐曲调 速有两种，一种是整首乐曲的调速， 另一种是将乐曲的部分进行调速。
（2）在已选好的乐曲中加特殊效果。 所谓在乐曲中加特殊效果，是将已选 择好的乐曲输入电脑，然后和电脑中储存 的特殊声音信息进行合成，而后所产生的 音乐即是带有特殊效果的乐曲。这种方法 称做是“MID”音乐制作。