体育运动安全小知识

鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头 后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱 布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻 梁上，一般即可止血。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在 关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理： ------应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水 淋洗伤部或用冷毛巾进行冷 敷，使血管收缩，减轻出血 程度，减轻疼痛。不要乱揉， 防止增加出血。然后在伤处 垫上棉花，用绷带加压包扎。 受伤48小时以后改用热敷， 促进淤血的吸收。
掌握正确倒地姿势
加强保护帮助
队友之间互相帮助 科学地进行运动
注意运动间歇
注意保护自己
运动后的行为调节
采用正确的
运动后要注意放松
休息方式
注意膳食的合理
搭配和卫生保健
方以 接 式轻 下 呈松 来 现、 的 。愉 内 快容 地将
你可以和对方开玩 笑，但请把握好度， 不要惹恼了对方， 最终矛盾升级，转 变为冲突，这将势 必对你和对方的身 体造成伤害。
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位 减轻运 动强度
足三里 点掐穴位
内关
预 防
运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动
中脘
中
现场急救
将病人置于荫凉
通风处仰卧 宽衣，用温水、
暑
头部垫高冷敷 少量多次饮冷的淡盐
50%的酒精擦身 水或冻饮料 昏迷者 点掐内关、人中穴
骨
现场急救
包扎止血
临时固定
深吸气 后憋气
缓缓呼气
预防
中减 我 损少 们 伤或 该 的避 如 发免 何 生运 做 动， 过才 程能
运动前的准
备
思想动员 物质准备 热身运动
有足够的安全意识
适宜的服装、安全的运动场地、
器材
充分的准备活动
运动中的注意事项
控制运动负荷
体力恢复正常。 掌握一些基本的自我保护方法
有疲劳，但承受得住；适当休息后，
如果碰巧出现这 种状况，请你一 定果断并且自私 地率先保护自己； 如果可以的话， 也请大发慈悲， 伸手帮助你身边 的不幸之人。
一般这种时候，你就 不要逞能了，让医生 给你看看吧！怪吓人 的，同伴也会为你担 心的。
小 结 安全防范贯穿于运动的始终，不
同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的 预防和处理方法。
折
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口 用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定 运送过程避免移位
预防
正确运送
正确的落地姿势 加强锻炼，增强肌肉力量
肌肉痉挛（是肌肉持续不自主的强直收缩。 ）
岔
处理
气
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胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
由上向下捶 拍胸壁两侧 点掐人中、外关穴 做足准备活动
谢谢观赏
体育安全小知识
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻炼 意志，提高体能，增进健康。 如果在运动中出现了伤害事故， 那就违背了我们参加锻炼的目 的。
体育安全小知识
体育运动时可能受到的伤害 有哪些？
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理： A、轻度擦伤：伤口干净 者一般只要涂上红药水或紫药水 即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需 要止血）冷敷法、绷带加压包扎 法； 冷敷法：可使血管收缩， 减少局部充血，降低组织温度抑 制神经的感觉，因而有止血、止 痛、防肿的作用，常用于急性闭 合性软组织损伤。直接去医院！
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关 节面脱离了正常的位置。）
处理： 动作要轻巧，不 可乱伸乱扭。可以先 冷敷，扎上绷带，保 持关节固定不动，再 请医生矫治。
重力性休克（心血管系统暂时性机能失调的现 象）
处理： A：轻度 在跑完全程 到达终点时，搀扶着走一段 路，不正常的症状很快就可 以消失了。 B：重度 重者必需躺 下，把下肢抬高一点，身上 用衣物盖住，数分钟全，面 色发白、心跳气踹、头晕眼 花的现象可以消失。如果病 人想喝水，可以喝些热糖水。