职校生心理健康讲座稿

元谋县职业高级中学生理、心理健康知识

讲座

大纲：

一、什么是健康？

二、探讨学生目前存在的问题

导入

智力测试：你能找到几张脸？

一、什么是健康？

同学们，你们可曾想过什么是健康？你们是否健康？胃口好、经常运动、不生病就是健康吗？

先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗？

1、有位中学生在校园里乱骑车，撞了其他同学，他

非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，看到同学躺在地上喊疼，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。

2、一个16岁的小青年，总是觉得自己的手不干净，

总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后他洗完手要用一两个小时。

3、一个刚满18岁的女孩，高中即将毕业，却在人生

最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。同学反映，她进入高中后，言语减少，

行动迟缓，经常失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。她常说：我好累呀，真想死了算了。

他们是否健康呢？说他们不健康，似乎又没有什么病，他们身体强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。但他们确实不健康，而且问题还很严重呢，大家说：问题出在哪里呢？问题就出在思想上、心理上。

健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。

早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。

首先是身体健康，包括（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。（2）体重正常，其计算公式为：男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦；（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右；（4）安静时血压正常，理想状态为120～80，130～85之间也属正常；（5）安静时

肺活量正常，在3000～4000毫升左右。

健康，还应包括心理健康。人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。身体不健康的人常常是形容枯槁，体弱多病，而心理不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感。

那么，什么是心理健康？学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话：“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。”

二、学生目前存在的问题

我们现在的同学，你的生活到底是否健康呢？

有些同学思想上缺少进取意识，得过且过，既自卑又自尊，逆反心理重，容易自暴自弃；有些同学纪律上自由散漫，日常行为习惯比较差；有些同学学习目的不明确，对学习缺少兴趣，听课思想不集中，作业不完成，学习成绩低。

我从网上看到有人写了这样一句话来形容现在的学生：上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇不知疲惫，短信发到欠费；抽烟麻将全会，白酒两瓶不醉；男女勾肩搭背，逃课成群结队；学校生活万岁。为什么会这样，我们一起来找找原

因，再从原因入手来解决问题。

三、原因探讨

1、先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会的。

确实，父母的文化层次低、教育不够、隔代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因很重要但是并不是最根本的。

再来说说学校的原因，可能因为学校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得教育不够公平；可能在学校里有这样一些老师，他们只重视学习成绩好的、听话的学生，对成绩差的同学不听话的同学不爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习、厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听话的同学都会有不良表现吗？或者说成绩好的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗？答案是不一定，因此，学校原因有但不是最重要的。

还有社会的原因，社会中存在的不良风气不时地影响到学生。比如追星求酷的娱乐世界，使学生不注重追求内在修养，而只求外在表现；网络上各种不良信息的冲击在考验着学生的意志力；虚拟游戏、不良漫画书则直接对学生思维方式造成影响；各类媒体传播的信息铺天盖地……家庭无法有效地过滤掉这些不良信息，无法保证孩子获得一个相对健康的成长环境。于是，有些学生一旦犯了错误就把原因归结为是这

个社会造成的。社会上有太多五光十色的东西，都发出了强烈的诱惑，让人难免犯错。可是环境是不变的，人却是可变的，很多人生活在同样的环境中，却成为不同的人，学生也生活在同一个社会、学校中，被社会带坏的却只是一部分学生。所以，社会原因值得重视却也不是决定性的。

2、主观、内在原因

那么，最根本的具有决定性的原因到底是什么呢，有这样一句话：能让一个人作出最后决定的只可能是他自己。所以，学生首先要从自己身上寻找原因。你身上是否却少了一些东西？

有一个故事，讲的是有一个人经常出差，经常只买到站票，没有座位。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。大家知道为什么吗？

他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里还有好几个座位空着，而在其他车厢的过道和车厢接头处，则是人满为患。

他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏