运动生理学知识点汇集

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运动生理学复习资料

运动生理学绪论1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。

2、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。

3、人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律4、神经活动的基本过程是反射反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温）肌肉1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌2、三联管: 每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。

3、骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩4、肌纤维类型分类：○1按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；○2按收缩速度分为快肌纤维和慢肌纤维；○3按收缩及代谢特征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型，慢缩氧化型；○4布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型5、肌纤维生理特征：6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性8、阈强度：引起组织兴奋的最小刺激强度血液1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。

2、红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比3、内环境：细胞外液被称为机体的内环境循环1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性2、心率：每分钟心脏搏动的次数3、心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。

4、心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力5、动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力6、动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器作用、循环血量与血管容量的关系7、血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。

通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。

其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。

在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、8、运动时血流量重新分配的生理意义：○1通过减少对不参与活动的器官的血流量分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。

运动生理必备知识点总结

运动生理必备知识点总结1. 心血管系统心血管系统在运动过程中起着至关重要的作用。

在进行运动时，肌肉需要更多的氧气和营养物质来支持运动，心脏就要加快搏动来提供充分的血液供应。

此时，心脏的舒张期缩短，心率增加，心脏每分钟的排血量也增加。

这样就可以确保血液中氧气和营养物质通过血管被输送到需要的肌肉组织。

在长时间的持续运动中，心血管系统也会得到锻炼，加强心脏的收缩能力和心肌的弹性，提高运动耐力。

2. 呼吸系统呼吸系统也是在运动中必须要考虑的重要系统。

在进行有氧运动时，人体需要更多的氧气来支持运动，呼吸系统就会加快呼吸频率，增加呼吸深度。

这样可以确保氧气快速进入肺部，然后通过血管被输送到肌肉组织。

此外，呼吸系统还可以帮助排出体内多余的二氧化碳。

了解呼吸系统的工作原理对于提高运动表现至关重要。

3. 神经系统神经系统在运动中也扮演着非常重要的角色。

在进行运动时，大脑会向肌肉发出信号，以控制肌肉的收缩和放松，保持身体的平衡和协调。

神经系统的协调能力和反应速度对于运动的效果至关重要。

此外，神经系统和内分泌系统之间存在着密切的关系，大脑会通过分泌激素来调节体内的代谢过程，提供足够的能量来支撑运动。

4. 肌肉系统肌肉系统是进行运动时最重要的系统之一。

在进行运动时，肌肉会收缩，产生力量来推动身体的运动。

了解肌肉的结构、生理特点和运动时的变化对于进行科学的锻炼和训练至关重要。

肌肉的力量、耐力和灵活性都可以通过有针对性的训练得到提升，从而提高运动表现。

5. 能量代谢能量代谢是指人体在进行运动时产生和消耗能量的过程。

在进行运动时，人体需要能量来支撑肌肉的收缩和机体的代谢活动。

了解人体的能量代谢机制对于进行科学的营养调控和有针对性的训练十分重要。

此外，了解不同运动方式对能量代谢的影响可以帮助人们更好地选择适合自己的运动方式。

总而言之，了解运动生理的基本知识对于进行科学的训练和锻炼至关重要。

通过了解心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉系统和能量代谢等方面的知识，可以帮助人们更好地进行运动，并且预防运动损伤。

运动生理学复习资料(精华整理版)

生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。

2、研究水平在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。

第二节生命的基本特征￥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。

二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。

*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。

三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。

第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。

2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。

3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。

第四节人体生理功能的调节方式￥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。

二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。

三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。

相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。

四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。

2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。

3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构￥*肌细胞：又称肌纤维，是肌肉的基本结构与功能单位。

肌细胞，分为肌腱与肌腹，肌腹又可分为肌束和肌外膜，肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维（肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜）。

运动生理知识点总结

运动生理知识点总结一、运动生理的基本概念运动生理是研究人体在运动状态下生理功能的变化和调节机制的科学，其研究内容主要包括运动对心血管、呼吸、肌肉、代谢和神经系统的影响，以及运动对机体生理功能的调节和适应机制等。

通过对运动生理的研究，可以深入了解人体在运动状态下的生理特点，为运动训练、康复和体育竞赛提供科学依据。

二、运动与心血管系统1. 运动对心血管系统的影响运动对心血管系统的影响是一种动态的过程，主要包括：①心率的增加和心排血量的增加，使心脏对运动的需氧量增加；②血管扩张和收缩，使血压和血流量得到适当的调节，以满足运动时各组织和器官的需氧量；③血液循环的调节，通过心血管系统对血压的调节，使血液在运动中向肌肉组织和皮肤等进行分配，以保证足够的氧气和养分供给。

2. 运动对心血管系统的适应经常进行适度运动能促进心血管系统的适应，主要表现在：①心脏和血管的功能得到改善，心脏肌肉的收缩力和心肌耐力增强，动脉壁的弹性和内皮功能得到保护；②心脏和血管的形态发生改变，如心脏肌肉增厚、室壁扩张等改变，动脉壁增厚、血管内径扩大等；③心肺适应能力增强，使心肺功能得到改善，如心肌肉纤维数量增加，肺活量和呼吸频率得到提高。

三、运动与呼吸系统1. 运动对呼吸系统的影响运动对呼吸系统的影响主要表现为：①呼吸频率和深度增加，以适应身体对氧气的需求；②吸入气量和排出气量增加，以提高肺功能的利用率；③肺泡通气量增加，以提高肺泡对气体的交换效率。

2. 运动对呼吸系统的适应经常进行适度运动能促进呼吸系统的适应，主要表现在：①肺的功能得到改善，如肺通气量增加、肺活量增大、肺泡通气比例增加等；②呼吸肌肉的功能得到改善，如肋间肌、横膈膜等呼吸肌肉的力量和耐力得到增加；③呼吸中枢和神经控制的适应性增强，使呼吸在运动中能够得到更好的调节和控制。

四、运动与肌肉系统1. 运动对肌肉系统的影响运动对肌肉系统的影响主要表现为：①肌肉力量和耐力的提高，以适应不同强度、不同时间、不同速度和不同动作模式的运动；②肌肉的收缩速度和协调性得到改善，以适应不同形式和不同负载的运动；③肌肉的代谢和适应得到改善，如糖原和脂肪的储备量增加、氧化酶和线粒体的活性增强等；④肌肉的结构和功能得到改善，如肌纤维的数量和直径增加、肌肉的弹性和柔韧性增强等。

《运动生理学》复习参考资料

《运动生理学》复习参考资料一、名词解释；1、时值：是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需要的最短时间。

2、基强度：当刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎样延长，都不能引起组织兴奋，这个最低的或最基本阈强度，称为基强度。

★3、静息电位与动作电位：静息时细胞膜处出于某种极化状态，表现为膜的两侧存在着一个膜内为负，膜外为正的电位差。

反之，细胞受到有效刺激时，在静息电位的基础上电位发生暂时迅速的倒转，为动作电位。

4、肌肉收缩：（一）缩短收缩：张力大于外力（二）等动收缩：张力等于外力（三）拉长收缩：张力小于外力★5、牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如果受到外力牵拉使其伸长，能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩。

(维持躯体的基本姿势)6、屈肌反应：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，引起受刺激一侧的肢体快速的回撤★7、贫血：外周血中单位容积内血红蛋白浓度、红细胞计数及（或）红细胞积压低于相同年龄、性别和地区的正常标准。

8、肌电图：记录深层肌肉电活力。

（有损伤，有痛苦）9、受体：在生物膜、细胞浆、细胞核中对特定生物活性物质能有选择性的识别递质和活性效应器。

10、心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备11、博出量：一次心脏博动由一侧心室射出的血量。

12、射血分数：博出量占心室舒张末充盈量的百分比称为射血分数。

★13、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。

★14、最大吸氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。

15、运动性疲劳：在运动过程中，机体生理过程不能继续保持在特定水平上和(或)不能维持预定的运动强度。

二、简答题：1、为什么最适初长度时肌肉产生最大张力？因为影响肌肉力量的生理因素主要有肌源性和神经源性两类，肌源性生理因素又包括关节运动角度、肌肉生理横断面积、肌纤维类型和肌肉初长度，在神经源性因素与其他生理因素不变的情况下，粗，细肌丝处于最理想的重叠状态，因而其作用的横桥数目最多，所以最适初长度时肌肉产生最大张力。

运动生理学第三版重点知识归纳

运动生理学第三版重点知识归纳一、运动生理学的基本概念1. 运动生理学的定义和研究对象2. 运动生理学的研究方法和技术手段二、神经系统对运动的调控1. 运动神经元介导的运动传递2. 运动神经元的特点和功能3. 运动皮层和运动神经元的关系4. 运动神经元的可塑性和运动学习三、肌肉系统的结构和功能1. 骨骼肌的结构和类型2. 肌肉收缩的机制和调节3. 肌肉力量的产生和调节4. 肌肉适应性和肌肉萎缩四、心血管系统的调节与运动1. 心血管系统的结构和功能2. 运动对心血管系统的影响3. 运动对心血管适应性的影响4. 运动心肌缺血和运动心电图的变化五、呼吸系统的调节与运动1. 呼吸系统的结构和功能2. 运动对呼吸系统的影响3. 运动对呼吸适应性的影响4. 运动耐力与呼吸系统的关系六、能量代谢与运动1. 能量代谢的基本概念2. 运动对能量代谢的影响3. 运动对脂肪代谢和糖代谢的影响4. 运动与体重控制的关系七、运动对内分泌系统的影响1. 内分泌系统的结构和功能2. 运动对内分泌系统的调节3. 运动对激素水平的影响4. 运动对生殖功能和生长发育的影响八、运动对免疫系统的影响1. 免疫系统的结构和功能2. 运动对免疫系统的调节3. 运动对免疫功能和疾病风险的影响4. 运动与免疫细胞功能的关系九、运动对神经精神健康的影响1. 运动对心理健康的影响2. 运动对认知功能和学习记忆的影响3. 运动对抑郁症和焦虑症的影响4. 运动与神经退行性疾病的关系十、运动生理学在训练和康复中的应用1. 运动生理学在运动训练中的应用2. 运动生理学在康复治疗中的应用3. 运动生理学在运动损伤预防和治疗中的应用4. 运动生理学在运动营养和补剂中的应用运动生理学第三版重点知识归纳，包括了运动生理学的基本概念、神经系统对运动的调控、肌肉系统的结构和功能、心血管系统的调节与运动、呼吸系统的调节与运动、能量代谢与运动、运动对内分泌系统的影响、运动对免疫系统的影响、运动对神经精神健康的影响以及运动生理学在训练和康复中的应用等内容。

大一运动生理学重点知识归纳

大一运动生理学重点知识归纳一、运动生理学概述运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。

它涉及到运动对心血管系统、肌肉系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等的影响，以及运动对身体健康和适应能力的作用。

了解运动生理学的基本知识，对于我们正确进行运动锻炼、提高运动表现和预防运动损伤都非常重要。

二、心血管系统的适应1. 心血管系统是指心脏和血管组成的系统，它的主要功能是输送氧气和营养物质到身体各个部分，以及将代谢产物和二氧化碳排出体外。

运动可以使心脏发生一系列适应性改变，包括心肌增厚、心脏容量增大、心肌收缩力增强等，从而提高心脏的泵血能力。

2. 运动也可以改善血管的功能和结构，增加血管内皮细胞释放一氧化氮的能力，促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病的发生。

三、肌肉系统的适应1. 肌肉是人体最重要的运动器官，也是能量的主要消耗者。

通过长期的运动训练，肌肉可以发生一系列适应性改变，包括肌肉纤维类型的转变、肌肉截面积的增大、肌肉收缩力和耐力的提高等。

2. 运动还可以促进肌肉蛋白质的合成和降解，维持肌肉组织的正常代谢平衡，预防肌肉损伤和肌肉萎缩。

四、呼吸系统的适应1. 运动可以增加呼吸频率和深度，提高肺活量和呼吸肌肉的力量和耐力。

长期运动训练还可以增加肺泡表面积和弹性，改善气体交换，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出能力。

2. 运动还可以增强呼吸肌肉的协调性和稳定性，提高呼吸肌肉的耐力，减轻呼吸困难的感觉。

五、神经系统的适应1. 运动可以改善神经系统的协调性和反应速度，提高运动技能和运动表现。

长期运动训练还可以促进神经元的再生和突触的形成，增强神经系统的可塑性和适应能力。

2. 运动还可以调节神经递质的合成和释放，增加神经递质的敏感性，改善情绪和睡眠质量。

六、内分泌系统的适应1. 运动可以促进内分泌系统的平衡，增加激素的分泌和敏感性，调节能量代谢和体液平衡。

2. 运动还可以降低胰岛素的抵抗性，提高胰岛素的敏感性，预防和控制糖尿病的发生。

运动生理学考点总结

生理简结1.人体生理学：研究正常人体细胞、器官和系统机能的科学。

2.运动生理学：研究正常人体在运动过程中各细胞、器官和系统技能变化规律的科学。

3.运动生理学研究的水平：1）整体水平研究2）器官、系统水平研究3）细胞分子水平研究4.生理机能的调节：神经调节、体液调节、自身调节、(生物节律)5.负反馈：受控部分的反馈信息能减弱控制部分的活动的反馈。

6.正反馈：反馈信息能促进或加强控制部分的活动的反馈。

7.前馈：干扰信息对控制部分的直接作用。

8.肌管系统：有横小管和纵小管组成9.粗肌丝：有肌球蛋白组成10.细肌丝：有肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白组成11.静息电位：细胞处于安静的状态时，细胞膜内外所存在的电位差。

12.动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化。

13.动作电位特点：全或无现象、不衰减传导、脉冲式14.运动终板：神经——肌肉接头的结构。

（分为接头前膜（神经末梢膜），接头间隙，接头后膜（终极板）；传递物质是乙酰胆碱）15.在肌肉舒缩时：明带缩短、H带缩短、暗带不变16.骨骼肌的生理特性：兴奋性、收缩性17.引起骨骼肌兴奋，刺激应满足：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率18.向心收缩肌肉被缩短，离心收缩时肌肉被拉长19.小强度运动时首先动用慢肌纤维大强度相反20.血液：血浆和血细胞组成21.红细胞比容：红细胞在全血中所占的容积百分比22.血浆：有血蛋白（维持渗透压）球蛋白（抗体）纤维蛋白（血液凝固）组成23.血浆中主要的缓冲对：碳酸氢钠和碳酸24.碱储备：每100毫升血浆中碳酸氢钠的含量来表示25.心肌的生理特性：1）自动节律性2）传导性3）兴奋性4）收缩性26.心肌收缩特点：1）自动节律收缩性2）对细胞外液的钙离子浓度有明显的依赖性3）全或无同步收缩4）不发生强直收缩27.心动周期：心脏收缩或舒张一次这一活动周期28.每搏输出量：一侧心室每次收缩摄入动脉的血量，简称每搏量29.心电图：通过引导电极臵于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化的曲线30.收缩压：心室收缩时，血液对动脉管壁最大的压强31.舒张压：心室舒张时，血液对动脉管壁最小的压强32.心脏的神经支配：心交感神经：释放去甲肾上腺素，使心率加快，心肌收缩力加强心迷走神经：释放乙酰胆碱，使心率减慢，心肌收缩力减弱33.肾上腺素和去甲肾上腺素的区别：肾上腺素主要表现出增强心脏活力，升压作用较弱；去甲肾上腺素主要表现出升高血压，强心作用较弱（理解P113）34.体内大多数血管只接受交感神经血管的单一支配，还有一小部分受两部分都支35.运动心脏的特点：运动性心脏肥大、运动性心动徐缓、心脏泵血功能改善36.呼吸包括：外呼吸、气体运输、内呼吸37.潮气量：每一呼吸周期吸入或呼出的气体量38.肺活量：最大深吸气后再做最大呼气所呼出的气量39.肺换气：肺泡与肺泡毛细血管血液之间的气体交换40.血红蛋白的氧容量：每100毫升血液中血红蛋白与氧气结合的最大量41.血红蛋白的氧含量：每100毫升血液中血红蛋白实际与氧气结合的量42.血红蛋白的氧饱和度：血红蛋白的氧含量所占血红蛋白的氧容量的百分比43.运动时，氧解离曲线右移44.基础代谢：在基础状态下的能量代谢45.食物热价：一克食物完全氧化分解所释放出的热量46.代谢当量：运动时的耗氧量与安静时耗氧量的比值47.影响能量代谢的因素：肌肉活动、精神活动、食物的特殊动力作用、环境温度48.三大能源系统：磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统49.三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质皮肤的散热方式：辐射散热，传导散热，对流散热，蒸发散热50.人体在新陈代谢过程中四个排放途径：；从呼吸器官排出（主要是co2，水，和挥发性物质，以气体形式随呼气排出）；从消化道排出；从皮肤排出；从肾脏排出。

运动生理知识点基础总结

运动生理知识点基础总结1. 运动的能量来源和代谢能量是维持生命活动的基本物质基础，而运动是能量消耗的主要途径之一。

在运动中，人体能量主要来自三大能量系统：磷酸肌酸系统、无氧系统及有氧系统。

这些能量系统在不同强度和持续时间的运动中发挥不同的作用。

比如，短时间高强度的运动主要依靠磷酸肌酸和无氧代谢，而长时间低强度的运动则主要依赖有氧代谢。

2. 运动的心血管适应心血管系统在运动中发挥着极为重要的作用，它通过增加心脏的泵血能力、促进血管扩张、提高血液氧输送等途径来适应运动的需要。

长期有氧运动能够使心肌增大、心排血量增加，从而提高心脏的适应能力；而大强度运动则可能导致心血管系统的过度负荷，引起心血管疾病。

3. 运动的呼吸适应在运动中，人体呼吸系统会发生一系列适应性变化，包括呼吸频率和潮气量的增加、呼吸深度的增加、呼吸肌力量的增强等。

这些变化有利于提高肺功能、促进气体交换，以满足运动时组织细胞对氧气和营养的需求。

4. 运动的神经系统适应运动对神经系统的作用包括：通过运动锻炼来促进神经系统的发育和功能的提高；通过运动来调节神经系统的兴奋性和抑制性；通过运动锻炼来促进神经元的再生和修复；通过运动来影响神经递质的合成和释放。

5. 运动对内分泌系统的影响运动对内分泌系统有着重要的影响，它能够引起一系列内分泌激素的分泌变化，包括：肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素、促甲状腺激素等。

而这些内分泌激素的变化对于调节能量代谢、维持水电解质平衡、促进蛋白质合成等方面具有重要作用。

6. 运动对体温调节的影响在运动中，人体会产生大量的热量，而体温的升高会影响人体的代谢、心血管系统和神经系统等功能。

因此，人体需要通过排汗、蒸发散热、皮肤血管扩张等途径来调节体温，以保持体温在适宜的范围内。

7. 运动对免疫系统的影响适度的运动有助于提高人体的免疫功能，而过度的运动则可能抑制免疫系统的功能。

长期的有氧运动可以增强人体的免疫功能，降低患病风险；而剧烈的运动可能导致免疫系统的过度激活，导致免疫系统紊乱和疾病的发生。

运动生理学考研要点整理

运动生理学考研要点整理一、运动及其形式分类- 运动的定义：生物体在正常思维、觉知、感觉控制下，执行机体机能增强及体能发展活动的能力表现。

- 运动形式分类：- 静态力运动：如挺举、引体向上等。

- 动态力运动：如跑步、跳跃等。

- 爆发力运动：如起跳、抛投等。

二、肌肉生理学- 肌肉结构和功能：- 肌肉结构：由肌原纤维束构成。

每束纤维由许多肌原纤维单元组成。

- 肌肉功能：提供机体力量，促进运动以及维持姿态。

- 肌肉收缩形式：- 筋膜肌：肌纤维同向排列，收缩范围大，力量大。

- 肌肉束：肌纤维呈螺旋状排列，收缩范围小，力量小。

- 肌纤维类型：- 慢肌纤维：运动时间长，产生能力小。

- 快肌纤维：运动时间短，产生能力大。

- 肌肉疲劳：- 周期性疲劳：每日运动后出现的疲劳。

- 累积性疲劳：在相同负荷下多次运动后出现的疲劳。

- 急性疲劳：在一次单次高强度负荷之后立即出现的疲劳。

三、能量代谢- 能量的来源：食物摄入。

- 能量的形式：ATP。

- 能量代谢分类：- 有氧代谢：使用氧气产生ATP。

- 无氧代谢：不使用氧气产生ATP。

- 无氧代谢分类：- 磷酸体系：运动时间短，产生ATP快。

- 糖解乳酸体系：长时间运动，产生ATP慢。

- 乳酸阈：血液中乳酸开始积累的阈值。

四、运动心理学- 运动动机：推动个体参与运动的心理原因。

- 自我效能感：个体完成某项任务的信念。

- 运动控制：个体控制自己运动行为的过程。

- 注意力：个体在不同运动情境下所集中、分散的心理过程。

五、其他- 运动强度划分：以最大心率为基础。

- 运动方案设计：以达成特定目标、满足某种需求为目标，科学安排运动量和运动强度。

运动生理学复习资料

1、非条件反射：非条件反射是生来就有的固定的反射，是一种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射（头朝向声源方向）。

2、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。

3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。

这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。

新陈代谢一旦停止，生命也就终结。

4、阈刺激：阈刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。

5、前馈：控制装置仅根据干扰信息发出控制信号的方式称为前馈，如赛前状态。

6、生殖：物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。

7、神经-体液调节：在人体内，大多数内分泌腺是直接或间接接受中枢神经系统控制的。

在这种情况下，体液调节成了神经调节的一个环节，相当于反射弧传出道路的一个延伸部分，可称为神经—体液调节。

8、稳态：是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡:一方面是代谢过程使这种相对恒定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。

9、反馈:在人体身体内进行各种生理功能的调节时，往往被调节的器官（效应器）在功能活动发生改变时，这一变化的信息又可以通过回路反映到调节系统，改变其调节的强度，形成一种调节回路。

人们常常用反馈一词表示这种调节方式。

10、反射弧：射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。

11、自身调节：自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。

12、局部体液调节：除内分泌腺分泌的激素外，某些组织细胞所产生的一些化学物质或代谢产物，可以在局部组织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。

这也可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。

13、生理学：生理学是一门研究生物体功能活动规律的科学。

14、体液调节：体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。

运动生理学复习重点总汇

运动生理学复习重点总汇1、新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

（可能出现在名词解释）2、细胞外液被称为机体的内环境，以别于整个机体所生存的外环境。

（可能出现在名词解释）3、细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的点位差称为静息电位。

（可能出现在名词解释）4、可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化称为动作电位。

（可能出现在名词解释）5、述论肌肉收缩和舒张的过程.答案在书本P36页。

6、骨骼肌特性包括骨骼肌的物理特性、骨骼肌的生理特性。

骨骼肌的物理特性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。

而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。

骨骼肌的生理特性：1、骨骼肌的兴奋性。

2、骨骼肌的收缩性。

（可能出现在论述题）7、骨骼肌的收缩形式包括：向心收缩、等长收缩、离心收缩、超等长收缩。

8、向心收缩包括等张收缩、等动收缩。

等张收缩：肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束。

这种收缩形式称为等张收缩。

有时也称为动力性或时相性收缩。

等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩称为等动收缩。

9、等长收缩；肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩。

10、离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。

11、超等长收缩：超等长收缩是指骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而作向心式收缩的一种复合收缩形式。

12、一个α-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。

（可能出现在名词解释）13、血细胞为血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。

14、血液的功能包括（一）持续内环境的相对稳定：血液能维持水、渗透压、酸碱度和体温等的相对稳定。

这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。

只有在内环境相对稳定时，人体组织细胞才有正常的兴奋性和生理活动。

（二）运输：血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物（二氧化碳、水、尿素等）运输到肺、肾、皮肤等器官排除体外。

运动生理学(重点)

绪论简述题：1.生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖2.人体生理机能是如何调节的？答：人体各种生理机能的调节是通过神经调节、体液调节、自身调节和生物节律四种途径实现的。

填空题：1.神经、肌肉、腺体是可兴奋组织2.机体的细胞外液被称为内环境3.反射活动的结构基础是反射弧，它包括感受器、传入神经纤维、反射中枢、传出神经纤维、效应器等五个环节4.正反馈是指反馈信息能促进或加强控制部分的活动，排尿反射、分娩过程、血液凝固等生理过程属于正反馈调控第四单元名词解释心动周期：心脏收缩和舒张一次这一机械活动周期。

心输出量：指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。

射血分数：每搏输出量占心室输出末期的容积百分比。

心力储备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力。

减压反射：机体在血压突然升高时，通过压力感受器和心血管中枢活动将升高的血压恢复正常的过程。

简答一、心肌收缩性的特点1.自动节律性收缩2.对细胞外液的Ca2+浓度有明显依赖性3.“全”或“无”同步收缩4.不发生强直收缩二、动脉血压的影响因素1.心脏每搏输出量2.心率3.外周阻力4.主动脉和大动脉的弹性贮器作用5.循环血量与血管容量的关系第六章物质与能量代谢一、名词解释：○1基础代谢指基础状态下的能量代谢。

○21克食物完全氧化分解所释放出的热量称为食物热价。

○3各种能源物质在体内氧化分解时，每消耗1升氧气所产生的热量称为该物质的氧热价。

○4各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积之比称为呼吸商。

二、填空题：○1人体运动中所需能量分别由磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统三大能源系统供给；○2体温调节有赖于产热和散热过程的动态平衡，其中皮肤通过辅射散热、传导散热、对流散热、蒸发散热的方式将体内热能散发。

运动生理学(完整版)

运动生理学绪论1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

2.在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。

（2003）3.调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。

4.神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受到刺激后产生生物电发应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。

5.引起组织兴奋地条件：a 一定的强度b 一定的持续时间c 一定的强度-时间变化率。

6.机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。

7.在不同的环境或运动条件刺激下，组织或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。

8.长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢与能量代谢发生适应性改变，成为适应。

9.在机体内进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化的信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。

（2005）反馈分为正反馈和负反馈两类。

正反馈促使某种生理过程逐渐加强。

10在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。

第一章运动的能量代谢1.新陈代谢是生命活动的最基本特征。

2.体内物质代谢过程中所伴随的能量储备、释放、转移和利用称为能量代谢。

3.ATP（三磷三腺苷）是骨骼肌直接能量来源（ATP边合成边分解）。

4.骨骼肌收缩的基本前提是Ca2+存在下骨骼肌粗肌丝的肌球蛋白与细肌丝中的肌动蛋白结合形成复合体肌纤凝蛋白。

5.机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。

6.人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括糖类、脂肪和蛋白质。

7.1g糖在体内完全燃烧可释放4kcal的热量。

运动生理学重点简要总结

绪论1生命体的生命现象主要表现以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性。

适应性和生殖.2当运动生理的几个研究热点:【1】最大摄氧量的研究【2】对氧债学说在认识【3】关于个体乳酸阈的研究【4】关于运动性疲劳的研究【5】关于运动对自由基代谢影响的研究【6】运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响【7】关于肌纤维类型的研究【8】运动对心脏功能影响的研究【9】运动与控制体重【10】运动与免疫机能第一章骨骼肌机能1肌管系统P20（1）肌管系统是指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构。

（2）肌浆网包绕每个肌小节的中间部分，他们也相互沟通但不与细胞外液沟通（3）肌浆网和终池的作用：通过钙离子的储存释放和再聚焦，触发肌小节的收缩和舒张。

（4）横管系统的作用：当肌细胞膜兴奋时出现的电位变化沿T管膜传入细胞内部。

2粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白，肌钙蛋白，原肌球蛋白组成3细胞间的兴奋传递一种是神经细胞之间的兴奋传递另一种是神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递。

4肌丝滑行学说：当肌肉收缩时，由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑行，结果相邻的各Z线相互靠近，肌小节的长度变短，从而导致肌原纤维以致整条肌纤维和整块肌肉的缩短。

5肌纤维的兴奋——收缩耦联：通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋——收缩耦联。

6骨骼肌的物理特性：伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长。

弹性：当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复。

粘滞性：由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。

7骨骼肌的收缩形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩8绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大的重量成为该人的绝对力量9相对力量:某人的绝对力量被他的体重除。

10运动单位:一个α－运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。

11肌肉类型的划分：【1】根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。

运动生理学重点总结

运动生理学重点总结第一章骨骼肌的功能一、名词解释1.肌小节：两条Z线之间的结构,是肌纤维基本的结构和功能单位.2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置.3.运动单位：一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位.二、简答题1.简述肌肉兴奋收缩偶联的过程答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩之间的中介过程：1肌膜产生AP动作电位,由横管传到三联管；2肌浆网中Ca2+的释放,使终池膜上的钙通道开放,终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆,触发肌丝滑行,肌细胞收缩；3肌质网对Ca2+的再回收,肌肉舒张.2.简述骨骼肌收缩舒展的分子结构答：兴奋——收缩耦联；肌丝滑行；骨骼肌舒张机制.3.简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别答：收缩形式：1向心收缩——肌肉收缩时,长度缩短的收缩.2等动收缩——在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩.3离心收缩——肌肉在收缩时,肌力小于阻力,长度变长的收缩.4超等长收缩——骨骼肌工作时光做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式.区别：同一块肌肉,在收缩速度相同的情况下,离心收缩可产生最大的肌力.缩短收缩对机体主要起加速作用,拉长起减速作用,等长收缩起、、固定姿势作用.4.简述肌纤维的分类及特点答：1按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维2按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维如果结合收缩速度来分：快缩白、快缩红、慢缩红3按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化---糖酵解型、慢缩氧化型形态特点：快肌纤维直径较粗,含较多收缩蛋白,肌浆网也较发达.快肌纤维有较大的神经元支配,神经纤维较粗,且传导速度较快.慢肌纤维的毛细血管网较丰富.慢肌纤维有较多的肌红蛋白,所以颜色呈红色.慢肌纤维有较多的线粒体,且体积较大.代谢特征：慢肌纤维中氧化酶活性高,有氧代谢能力强.快肌纤维中无氧代谢酶活性高,无氧代谢能力强.生理特征：快肌纤维收缩速度快,力量大,但易疲劳,不能持久.慢肌纤维收缩速度慢,力量小,能持久,抗疲劳能力强.第二章呼吸一、名词解释1.肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的实际能力与血液进行气体交换的有效通气量.2.肺活量：最大深吸气后,最大呼气时所呼出的气量.3.肺容量：肺在最大吸气之末所容纳的气体量.4.肺牵张反射：由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射.二、问答题1.简述运动时如何进行合理的呼吸答：①减小呼吸道阻力,采用以口代鼻,或口鼻并用的方式呼吸；②提高肺泡通气效率,可以通过增加呼吸频率,或者增加呼吸深度来实现.③与技术动作相适应,呼吸形式、节奏与技术动作相配合.2.试述呼吸运动的反射性调节及化学因素对呼吸的调节答：呼吸运动的反射性调节：①肺的牵张反射---由肺的扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射.②呼吸肌本体感受性反射---呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化.③防御性呼吸反射----如咳嗽反射、喷嚏反射等.化学因素对呼吸的调节：①外周化学感受器---存在于劲内外动脉分叉处的劲动脉体小球和主动脉弓血管壁外的主动脉体.适宜刺激PO2↓、PCO2↑、H+ ↑.②中枢化学感受器---位于延髓腹侧表面下毫米的区域.适宜刺激血液中CO2和H+.第三章血液一、名词解释1.血液渗透压：指溶液具有的吸引水分子透过半透膜的力量.2.氧饱和度：血液样品中的氧含量对该样品血液最大氧含量的百分比.3.碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠,通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示.4.氧利用率：每升动脉血液流经组织时,释放出的O2量占动脉血氧含量的百分数.二、简答题1.简述血液的组成.答：血液是由血浆、水、血浆蛋白、非蛋白氮和其他溶质组成.2.简述血液的理化特性答：1比重：正常人全血比重为—,血液的比重主要取决于红细胞的数量和血浆蛋白的数量.2粘滞性：血液在血管中流动时,由于液体内部各种物质分子摩擦,产生阻力.3酸碱度：正常的PH值为—.PH〈=酸中毒；PH〉=碱中毒；PH〈或〉,将危及生命.3.简述血液的功能答：血液具有的功能：①运输功能②缓冲作用③保护和防御功能4.简述氧离曲线每一段的特点及生理意义答：上段——坡度较平坦.保证低氧分压时的高载氧能力.中段——坡度较陡.维持正常时组织氧供.下段——坡度更陡.维持运动时组织的氧供.第四章血液循环一、名词解释1.自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激条件下,仍能自动产生节律性兴奋的能力.2.窦性心率：以窦房结为正常起搏点的心率60-100次/分.3.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称心动周期.4.心输出量：一侧心室每分钟所射出的血量.5.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积百分比.6.窦性心动徐缓：以窦房结为正常起搏点的心率慢于每分钟60次.二、问答题1.测定脉搏心率和血压在运动实践中有何意义答：脉搏——基础心率及安静心率心率的测量可以判断人的身体状况,也可以衡量运动员对负荷的适应水平.有利于评定心脏功能及身体机能状况；有利于控制运动强度.血压——基础血压对训练程度和运动疲劳的判定有重要参考价值.运动前后血压可检查心血管系统机能并区别其机能反应类型,从而对心血管机能做出恰当的判断.长期体育锻炼的血压变化可判断心血管机能对运动负荷是否适应.第五章运动中氧的供应与消耗一、名词解释1.需氧量：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量.2.摄氧量：单位时间内,机体摄取并被实际消耗或利用的氧量.3.运动后过量氧化：运动后处于高水平代谢的机体恢复到安静摄氧水平的耗氧量.4.有氧工作：指机体在氧供充足的情况下由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作.5.最大摄氧量：指人体在进行有大量肌肉群体参加的长时间剧烈运动时,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平.6.乳酸阙：在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一个乳酸拐点,称为乳酸阙.二、问答题1.详述影响运动后过量氧耗的主要原因.答：1体温升高——运动使体温升高,而运动过后恢复期体温不可能立即下降到安静水平,肌肉的代谢和肌肉温度仍继续维持在一个较高水平上,经一定时间逐渐恢复.体温和肌肉温度与运动后恢复期耗氧量的曲线是同步的.2儿茶酚胺的影响——运动使体内儿茶酚胺增加,运动后恢复期仍保持在较高水平.去甲肾上腺素促进细胞膜上的钠-钾-ATP酶活动加强,因而消耗一定的氧.3磷酸肌酸的再合成——在运动过程中,磷酸肌酸CP逐渐减少以至排空,在运动后CP需要再合成.运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧.4钙离子的作用——运动使肌肉细胞内钙离子的浓度增加,运动后恢复细胞内外钙离子的浓度需要一定时间.钙离子有刺激线粒体呼吸的作用.由于钙离子的刺激作用使运动后的额外耗氧量增加.5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用——甲状腺素和肾上腺皮质激素也有加强细胞膜钠-钾-ATP酶活动的作用.运动后的一定时间内,体内甲状腺素和肾上腺皮质激素的水平仍然较高,因而使钠-钾-ATP酶活动加强,消耗一定量的氧.2.详述最大摄氧量的影响因素.答：肺通气与肺换气机能血红蛋白含量极其载氧能力心脏的泵血功能通气/血流比值3.最大摄氧量与有氧耐力的关系及其在运动实践中的应用.答：关系：最大摄氧量不仅与氧运输系统的机能密切相关,而且与肌组织利用氧的能力即肌纤维组成及其有氧代谢能力有密切关系.应用：①作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标②作为选材的生理指标③作为制作运动强度的依据4.乳酸阙在体育运动实践中是如何应用的.答：1评定有氧工作能力2制定有氧耐力训练的适宜强度第六章物质代谢一、名词解释1.消化：食物在消化道内被分解为小分子的过程.2.吸收：经消化的营养物质透过小肠壁进入毛细血管和淋巴的过程.3.有氧氧化：葡萄糖或糖原在有氧条件下,氧化成为二氧化碳和水的过程.4.糖酵解：糖在氧气不足的情况下氧化分解产生能量的过程.5.运动性蛋白尿：由于运动引起的尿中蛋白质增加的现象.6.运动性血尿:正常人在运动后出现的在显微镜下或用肉眼可见的血尿.二、简答题1.糖在体内的储存方式及代谢方式答：储存方式：1以糖原的形式贮存于组织细胞内；2以葡萄糖的形式存在于血液中.代谢方式：1无氧代谢2有氧代谢2.肾脏产尿的过程答：1肾小球的过滤2肾小管和集合管的重吸收作用3肾小管和集合管的分泌与排泄3.肾脏保持酸碱平衡的机制答：1肾小球滤液中NaHCO3的重吸收---保持血浆中碱储备的恒定.2尿的酸化3铵盐的形成4.影响运动性蛋白尿的因素答：1运动负荷增加使肾小球滤过膜的通透性增加2运动项目和运动员比赛时的情绪3训练水平和身体素质第七章能量代谢一、名词解释1.能量代谢：指体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、贮存和利用.2.氧热价：食物在人体内氧化的过程中,每消耗1L氧氧化某物质所产生的热量.3.呼吸商：在同一时间内,各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.二、简述题1.简述人体三大供能系统的定义、特点、及运动项目答：1磷酸原系统ATP-CP定义：由ATP和CP反应组成的供能系统.特点：无氧代谢,供能速度快；ATP生成很少；贮量少,最大强度运动持续功能时间6-8秒,用于短跑或任何高功率、短时间活动.运动项目：一切高功率运动：冲刺、投掷、跳跃、足球射门2酵解能系统定义：运动中糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸,并合成ATP的过程.特点：无氧代谢,供能速度快；ATP 生成有限；终产物乳酸可导致肌肉疲劳；在运动20-30 秒左右供能速率最大,维持时间2-3分钟.运动项目：400m、800m3有氧氧化系统定义：在氧的参与下,糖、脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程.特点：有氧代谢,供能速度慢；没有导致疲劳的副产品；用于耐力或长时间的活动.运动项目：耐力运动第九章感觉和运动的神经控制一、名词解释1.感受器：分布在体表和组织内的专门感受机体内外环境变化的结构装置.2.视野：指单眼固定不动注视前方一点时,该眼所能看到的空间范围.3.状态反射：头部空间位置改变时,反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射活动.4.牵张反射：肌肉受到外力牵拉使其伸长时,引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动.二、简答题1.简述视觉、听觉、位觉的感受器及其功能答：视觉----感受器：晶状体功能：使人具有敏锐的视力、广阔的视野和良好的立体视觉.听觉——感受器：螺旋器功能：位觉——感受器：前庭迷路、膜半规管功能：2.简述牵张反射的特点,举例说明它在运动中意义答：特点：无明显的运动表现,骨骼肌处于持续轻微的收缩状态,阻止被拉长.意义：维持身体姿势,增加肌肉力量,如膝跳反射,所参与反射的中枢范围较狭窄,在腰段脊髓.第十一章运动素质的生理基础一、名词解释1.身体素质：人们把人体在肌肉活动中表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力.2.力量素质：3.速度素质：指肌肉工作用最短的时间完成动作的能力.4.有氧耐力：指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力.5.无氧耐力：指机体在无氧代谢糖无酵解的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.6.灵敏素质：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力.二、问答题1.简述决定肌肉力量的生理学基础.答：1肌肉生理横断面积2肌纤维类型3肌纤维收缩时的初长度4关节的运动角度5神经系统的机能状态6年龄与性别2.简述力量训练原则.答：1超负荷原则2渐增负荷原则3专门性原则4有序性原则5合理训练间隔原则3.简述速度素质的分类及其生理基础.答：分类：①反应速度②动作速度③位移速度生理基础：反应速度——反射的复杂程度与中枢延搁中枢神经系统的机能状态运动条件反射的巩固程度动作速度——快肌纤维%高,动作速度加快肌肉力量大,动作速度加快肌肉组织兴奋性高,动作速度加快运动条件反射的巩固程度高,动作速度加快第十二章体育教育与健身的生理学基础一、名词解释1.运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.二、问答题1.论述运动技能形成过程的阶段划分,每个阶段的神经特点、动作特征、教学要求.2.简述运动技能形成的影响因素.第十三章竞赛与训练的生理学基础一、名词解释1.赛前状态：人在参加比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化.2.进入工作状态：在进行体育运动时,人的机能逐渐提高的生理过程.3.真稳定状态：在进行小强度和中等强度的长时间运动时,进入工作状态阶段结束后,机体所需要的氧可以得到满足,即摄氧量与需氧量保持动态平衡的一种状态.4.假稳定状态：在进行强度大、持续时间较长的练习时,进入工作状态结束后,摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要的状态.5.极点：在进行剧烈运动开始阶段出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状.6.第二次呼吸：“极点”出现后,如依靠意志力和调整运动节奏继续运动,不久,一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失,动作变得轻松有力,呼吸变得均匀自如的状态.二、问答题1.简述准备活动的生理作用.2.简述运动过程中出现“极点”的生理学机理.3.简述运动过程中出现“二次呼吸”的生理学机理.。

运动生理学考研要点梳理

运动生理学考研要点梳理
1. 运动生理学基础知识
- 运动生理学的定义和研究内容
- 运动生理学的分支学科
- 运动生理学的研究方法和技术
2. 人体运动的能量代谢
- 能量代谢的基本概念和计算方法
- 静息代谢和运动代谢的差异
- 运动中能量来源的物质基础和代谢途径
3. 运动对心血管系统的影响
- 运动对心血管系统的生理效应
- 运动的心血管适应和改善效果
- 运动对心血管疾病的预防和治疗作用
4. 运动对呼吸系统的影响
- 运动对呼吸系统的生理效应
- 运动对呼吸肌肌力和肺功能的影响
- 运动对呼吸系统疾病的预防和治疗作用
5. 运动对神经系统的影响
- 运动对神经系统的生理和结构变化
- 运动对神经系统功能和认知能力的影响
- 运动在神经系统疾病中的应用潜力
6. 运动对内分泌系统的影响
- 运动对内分泌系统的调节作用
- 运动对雌激素和睾酮的影响
- 运动对糖尿病和肥胖等疾病的防治作用
以上是运动生理学考研的要点梳理，希望对你的学习有所帮助。

如需深入了解每个要点，请查阅相关教材和参考资料。

运动生理学必考知识点

运动生理名词解释1)运动生理学：是人体科学的分支，是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。

2)适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力。

3)静息电位：指在安静状态时，存在于膜内外的电位差。

4)动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞产生的可抗布的电位变化。

5)等长收缩：指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。

6)等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩。

7)内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。

8)自稳态：由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。

9)碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3（碳酸氢钠），常以每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。

10)体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质》。

11)心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次。

12)心输出量（每分输出量）：指每分钟左心室射入主动脉的血量。

13)心力储备：心输出量随机体代谢需要。

14)血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。

15)肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。

16)氧容量：每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量 (约19-20m1) 称为Hb的氧容量。

17)基础代谢：在清晨、清醒、静卧、空腹、20-25℃在这种基础状态下的能量代谢。

18)呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。

19)排泄：物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。

20)激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。

21)前庭机能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。

22)牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩。

23)姿势反射：在身体活动过程中，中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力，已完成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置。

运动生理学复习

运动生理学复习资料第一章绪论一、人体生理学：是研究人体生命活动规律的科学二、运动生理学：是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应的科学三、生命的基本特征:1.新陈代谢生活在适应环境的生物体总是在不断地重新建造自身的特殊结构,同时又在不断地破坏自己衰老的结构,这个过程称为新陈代谢;物质与能量代谢是生物体最基本的生命活动过程,包括同化作用和异化作用;2.兴奋性引起生物体出现反应的各种环境变化统称为刺激;在生理学中,将受刺激后产生生物电反应的过程及表现称为兴奋,而这种产生兴奋的能力则称为兴奋性,能较迅速产生兴奋的组织------神经,肌肉,腺体,统称为可兴奋组织;3.应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力,这种能力和特性叫做应激性;可以引起反应的环境的变化叫刺激;具有兴奋性的组织必然具有应激性,而非可兴奋组织只有应激性没有兴奋性;4.适应性生理学上将机体以适当的反应克服反复出现的环境变化造成的危害,保持自身生存的能力或特性,称为适应性;四、人体生理功能的调节神经系统的基本活动过程是反射,其结构基础是反射弧五部分神经调节其特点是迅速,局限,短暂最重要体液调节,其特点是缓慢,广泛,持久自身调节,其特点幅度小,不十分灵敏五、稳态是一种复杂的动态平衡过程六、反馈分正反馈和负反馈第二章骨骼肌收缩一、两个相邻Z线之间的区域称为肌节,是肌肉收缩舒张的基本单位;二、粗肌丝：肌球蛋白；细肌丝：肌动蛋白;三、静息电位1.概念:是在未受刺激时,在于细胞膜内外两侧的电位差－70mV～－90mV静息电位存在时细胞膜外正内负的状态称为极化2.产生机制 1,细胞膜内外Na离子与K离子分布不均匀2,细胞膜具有选择通透性3,细胞膜处于静止状态时相对K离子的通透性强静息电位实际上是K离子的平衡电位理解钾离子浓度差－电场力阻碍－静息电位平衡四、神经—肌肉接头的兴奋传递结构：突触前膜,突触间隙,突触后膜终板膜特点: 1化学传递递质传递乙酰胆碱2单向传递运动神经末梢传向肌纤维3时间延搁—4易受环境变化和药物影响传递及引发动作电位过程理解肌肉收缩全过程：1、兴奋－收缩耦联2、横桥运动引起肌丝滑动3;肌肉收缩后的舒张;兴奋—收缩耦联基本步骤1,电兴奋通过横管系统传向肌细胞深处2,三联管结构处的信息传递3,肌浆网即纵管系统对钙离子的释放和再聚积五、肌肉的特性物理特性：伸展性,肌肉在外力牵拉或负重作用下可被展长的特性弹性,外力取消之后,肌肉又能恢复原状的特性粘滞性,由于肌浆内各分子之间的相互磨擦而产生的阻力生理特性：兴奋性：肌肉在刺激作用下发生反应的能力收缩性：肌肉在兴奋后产生缩短反应的特性六、肌肉收缩的形式1.向心收缩分为等张收缩:肌肉收缩时,长度变化,张力基本不变等动收缩:在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度进行的收缩等速收缩2.等长收缩:张力增加而长度不变的肌肉收缩静力收缩3.离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长又称为退让收缩4.超等长收缩七、肌纤维类型：3种肌纤维的形态、机能及代谢特征：快肌纤维直径大,肌浆网发达,运动神经纤维较粗；慢肌纤维周围毛细血管丰富,肌红蛋白多,线粒体多且体积大从事短时间,大强度项目的运动员,骨骼肌中快肌纤维较从事耐力项目的运动和一般人高.从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人.第三章血液一、血清和血浆的区别: 抗凝处理后,血浆在上,血清在下;血清无纤维蛋白未抗凝处理,血清在上,血浆在下;渗透压:溶液促使水分子通过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量;称为渗透吸引力;大小决定于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数量;等渗溶液：以血浆的正常渗透压为标准,与血浆正常渗透压很相似的溶液称等渗溶液如0;9%;氯化钠5%葡萄糖低渗溶液：反之则是;二、碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3,通常以每100mL血浆中NaHCO3含量来表示碱贮备量;碱储备的单位是以每100毫升血浆中H2CO3能接里出来的CO2的毫升数来间接表示,正常约为50%-70%;三、运动性贫血:在训练期间特别是训练初期或比赛期间Hb红细胞数减少,出现暂时性贫血想象称运动性贫血;原因:A红细胞破坏增多, B蛋白质补充不足 C由于缺铁而引起贫血;防止:调整能动量或补充足够的蛋白质和铁;第四章循环一、循环系统：血液循环系统心脏和血管和淋巴循环系统;二、血管结构功能特点：解剖结构分类：动脉、静脉和毛细血管;血管功能分类:容量血管—静脉交换血管——毛细血管三、心肌的生理特性:兴奋性、自律性、传导性和收缩性1.自动节律性:心肌能自动地,按一定节律发生兴奋的能力窦房结的自律性最高,是正常心脏的起搏点.窦性心率:以窦房结为起搏点的心脏节律性活动,称为窦性心率;当窦房结异常不能完成起搏功能时,浦肯野细胞自律性可能显现出来,主导心脏起搏,此时心跳次数会明显减慢,称为异位心律;2.兴奋性期前收缩:若在心室有效不应期之后,心肌受到人为刺激或窦房结以外的刺激,收室可产生一次正常节律以外的收缩称为期前收缩或期前兴奋;3.心动周期:心脏一次收缩和舒张,构成一个机械活动周期,称为心动周期通常心动周期指心室活动周期而言四、心输出量:每分钟由一侧心室射出的血量每分输出量心输出量﹦心率×每搏输出量心率:是心脏周期性机械活动的频率,即每分钟心脏搏动的次数常人安静状态时,心率约为60-100次/分新生儿的安静心率可达130次/分,成人女性高于男性每搏输出量:一次心跳一侧心室输出的血液量,人体在安静状态下,每搏输出量约为60-80ML五、影响心输出量的因素是每搏输出量和心率1.每搏心输出量影响因素a.心室舒张末期容积：在一定范围内,心室舒张的充盈量越多,心室容积就越大,心肌收缩前负荷越大,则收缩力量也越强,从而射出更多血液.b.动脉血压：心室的后负荷在完整心脏是指动脉血压c.心肌收缩能力射血分数:每搏输出量占心舒末期容积之比称射血分数,安静状态为50%-60%2.心率在一定范围内,心率增加可提高心输出量另一方面,心率加快,舒张期缩短,心室缺乏足够的充盈时间,导致充盈不充分,可导致心输出量反而下降六、心力储备:又叫心泵功能的储备,指心输出量随机体代谢的增加而增加的能力一般健康人或优秀运动员安静时的心输出量均为5-6L/MIN但在最大运动负荷运动时,一般人的心输出量最多只能达到15-20L/min,是安静时的3-4倍,运动员可高达35-40L/min是安静时的7-8倍,说明运动训练可以提高心力储备七、影响动脉血压的因素:1,每搏输出量收缩压的高低主要反映了每搏输出量多少2,心率3,外周阻力舒张压的高低主要反映外周阻力的大小4,大动脉弹性贮器作用5,循环血量与血管容量的比例八、静脉回心血量及其影响因素单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压与中心静脉压的差值以及静脉对血流的阻力影响因素1,体循环平均充盈压2,心脏收缩力量3,重力与体位4,骨骼肌的挤压作用5,呼吸运动：憋气不利于静脉回流九、微循环：指微动脉和微静脉之间的血液循环;1.直捷通路2.动一静脉短路3.迂回通路第五章呼吸一、肺通气机能：肺通气的量取决于呼吸的深度,随着人体活动状态不同,通气的气量发生相应的变化;1.肺容量：肺在最大吸气末所容纳的气体量;是肺活量和残气量之和,成年男性平均为5300mL,女性为4000mL1潮气量：每次呼吸时,呼出或吸入的气体量,称为潮气量,亦即呼吸深度,正常人平静呼吸时,潮气量约为500ML2肺活量：最大深吸气后,再做最大呼气所呼出的气量,正常男性约为3500mL,女性约为2500mL3补吸气量和深吸气量;4补呼气量5余气量和功能余气量6肺总容量2.肺通气量：单位时间内吸入或呼出的气量一般以每分钟为单位计算,也称每分通气量二、每分通气量=呼吸深度×呼吸频率三、连续肺活量:连续测五次肺活量,每次间隔三十秒;基本一致——身体无碍、越测越降——呼吸疲劳状态;四、气体分压差：分压差大,气体扩散速度快;书129五、氧离曲线：反映血红蛋白与氧气结合量随氧分压变化而变化的曲线影响氧离曲线的因素:值和CO2分压的影响血液PH值降低,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移CO2分压升高,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移2.温度的影响温度升高,氧离曲线右移,促进氧的释放运动状态：CO2分压下降、体温上升、PH值下降、代谢上升,,曲线向左; 六、二氧化碳的运输方式物理运输：直接溶解6%化学运输：1.碳酸氢盐形式的运输,与Na、K结合,占总运输量的87%2.氨基甲酸血红蛋白形式的运输与Hb结合,占总运输量的7%七、呼吸中枢：调节呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥;八、合理憋气常采用方法：1.憋气前吸气不能太深2.呼气肌强劲压迫胸腔时,微启声门让呼吸道中气体有节制地从声门挤出,即发出嗨声音呼气3.憋气用于决胜时刻,如跑步中冲刺时杠过顶平举的一刹那;第六章物质与能量代谢一、主要营养物质的消化与吸收、主要部位：胃消化、小肠吸收;二、基础代谢basal metabolism是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要;测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率;三、糖的动态平衡:书159四、骨骼肌收缩的直接能源——ATP五、人体运动时三个能源系统的特征六、散热途径：1.皮肤散发大多数热量 2.经呼吸道蒸发散发发小部分热量;3.随尿、粪便排泄散发4.加温冷空气、冷食物散发七、皮肤散热方式书184：1.辐射散热2.传导散热3.对流散热4.蒸发散热八、习服：人体对高温或低温环境所产生的由不适应到适应的生理过程,称为对气候的习服;习服的生理机制：对冷的服习是通过神经系统的调节,使皮肤血管产生收缩,减少皮肤血流量及血流速度,并使肌肉收缩,产生寒战,同时增加细胞代谢,从而减少散热,增加产热；对热的服习是通过增加皮肤血流量,皮肤血管扩张及血流速度加快,并促使汗腺大量发汗,增加机体的散热量;第七章肾脏功能一、有效滤过压由三部分构成：肾小球毛细血管血压、血浆胶体渗透压、肾小囊内压;有效滤过压=肾小球毛细血管血压—血浆胶体渗透压+肾小囊内压入球动脉端有效滤过压：45-20+10=15mmHg 大出球动脉端有效滤过压：45-35+10=0mmHg 小二、肾小管与集合管的重吸收作用部位：原尿中成分经集合管和肾小管上皮细胞重新回到管周血液中去的过程;三、肾小球滤液量：即原尿量约为180升,而每天由膀胱经尿道排出的尿量即终尿约升,只占滤液的1%;2四、正常血糖浓度80-120mg/100mol肾糖阈：尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度,正常为160-180mg%五、当尿蛋白超过150mg/L,尿蛋白定性为阳性,称为蛋白尿;运动性蛋白尿：一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的;第八章内分泌一、激素作用的一般特征——信息传递多个信息传递过程——相对特异性激素与细胞的受体结合是调控细胞活动的先决条件——高效能生物放大作用激素生理浓度低,但影响很大——激素间的相互作用协调、拮抗、允许作用二、内分泌腺与激素的分类1.垂体是人体重要的内分泌腺,位于颅底蝶鞍的垂体窝内,约蚕豆大小,重量不足1g;生长激素是腺垂体分泌的主要激素之一;成人日分泌约在500—800微克之间其作用：对未成年动物和人,促进生长发育对成年动物和人,调节能量代谢,保持能量平衡——促进生长幼年缺乏患“侏儒症”,分泌过多“巨人症”；成年过多患“肢端肥大症”——调节新陈代谢——参与免疫反应2.甲状腺是人体最大的内分泌腺,分泌甲状腺激素目前知道的有两种：四碘甲腺原氨酸T4,即甲状腺素和三碘甲腺原氨酸T3甲状腺的生理作用——对代谢的影响提高能量代谢水平,增加组织的耗氧量和热量——对生长发育的影响对长骨的生长发育有促进作用——对神经系统的影响提高神经系统的兴奋性——对其他系统的影响使心搏加快、加强,心输出量增大,外周血管扩张;3.胰岛是散在于胰腺外分泌细胞之间的许多内分泌细胞群的总称;人类胰岛细胞主要有：A细胞占20% 分泌胰高血糖素B细胞占50% 分泌胰岛素胰岛素是人体内调节糖代谢的重要激素,同时它也参与调节脂肪和蛋白质的代谢——对糖代谢的作用降低血糖——对脂肪代谢的作用促进脂肪合成作用——对蛋白质代谢的作用促进人体蛋白质的合成;4.肾上腺包括肾上腺皮质和肾上腺髓质肾上腺皮质起源于中胚层,由三层不同的细胞组成,从外向内分别称为——球状带分泌的激素只要参与体内水盐代谢的调节,故称盐皮质激素, 主要是醛固酮；——束状带分泌的激素称为糖皮质激素——网状带亦可分泌皮质醇,并可分泌少量的雄性激素和微量的雌二醇三、第二信使学说——含氮激素的作用机制书210第九章感觉机能一、感受器：分布在体表或组织内部的一些专门感受体内、外环境条件改变的结构和装置;二、感受器的一般生理特征：1、适宜刺激：一种感受器通常只对某种特定形式刺激过敏;2、换能作用：将刺激转换为神经动作电位;3、编码作用：将刺激所包含的环境变化信息转移到动作电位的序列中;4、适应现象：当某一恒定强度的刺激持续作用于感受器时,感觉神经上产生的动作电位的频率会逐渐降低;三、瞳孔的调节:瞳孔的大小岁入射光线的强弱而改变的现象,称为瞳孔对光的反射;四、本体感觉:骨骼肌肉、肌腱、关节囊和韧带等处的本体感受器,在机体的随意运动和反射运动的控制中,能感受肌肉张力的变化和环节在关节处的运动刺激,所产生身体各部分相对位置和状态的感觉,称为本体感觉,或称运动觉;应用篇十一章之后一、运动技能：运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力,也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力;二、运动技能与运动技巧的区别与联系：运动技术是人们按身体运动的规律所确立的运动的合理手段;运动技术如人的跑、跳、投、拉、推等基本技术,是运动技能的基本结构;运动技巧是技能的高级阶段,是高度自动化的技能,技巧动作的完成在时间上、空间上各方面都已达到高度熟练自动化的程度;三、运动技能与一般运动条件反射的区别是：1.复杂性：多个中枢参与形成运动条件反射活动2.链锁性：反射活动是一连串的,一个接一个的;3.本体感受性四、形成运动技能的过程可划分为相互联系的三个阶段：——泛化阶段练习动作时表现出动作僵硬、不协调,出现多余的动作,而且动作很费力;——分化阶段练习时大部分错误得到纠正,并能较顺利,连贯地完成整套动作; ——巩固阶段能准确熟练地完成整套动作,练习动作时也感到轻松自如;五、运动后过量氧耗：这种运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前或安静状态,耗养水平的现象称为运动后过量氧耗;影响运动后过量氧耗的主要元因1.体温升高2.儿茶酚胺的影响3.磷酸肌酸的再合成+的作用5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用六、最大摄氧量：指人体在心肺功能被充分动员的情况下,单位时间里摄入并被机体利用的最大氧气量;影响因素：1.肺的通气与换气功能 2.血液循环系统运输氧气的能力3.肌组织利用氧能力对最大摄氧量的影响4.其他因素对最大摄氧量的影响：遗传、年龄、性别、运动训练七、乳酸阈无氧阈：人体在进行递增负荷运动时,由氧化分解供能有氧代谢过渡到大量动用糖酵解供能无氧代谢的临界点转折点,常以血乳酸含量达到4mmol/L 时所对应的运动强度来表示;八、身体素质：在遗传的基础上人体在长期的生活、工作和运动中逐渐形成的身体能力要素;九、力量训练原则：1.大负荷原则2.专门性原则3.练习顺序原则4.合理间隔原则十、赛前状态：指在参加正式比赛或运动之前,人体某些器官、系统产生的一系列条件反射性机能变化;生理变化：中枢神经系统兴奋性提高,内脏器官功能增强,体温上升,物质代谢活动加强;赛前状态的类型：1.起赛热症2.起赛冷淡3.准备状态十一、生理极点：在进行持续时间较长的剧烈运动中,由于内脏器官功能不能满足运动器官的需要,运动者产生一些非常难受的生理反应,甚至有停止运动的念头;十二、稳定状态：在一定强度的周期性项目运动过程中,当进入工作状态结束后,身体各器官、系统的功能活动及机体工作能力均处于一个较高的,变化不大的水平上,此时的功能状态称为稳定状态;分为真稳定状态和假稳定状态区分依据运动过程中机体摄氧量能否满足需氧量能—真；否—假真稳定状态：常见于强度小,持续时间长的有氧运动假稳定状态：常见于强度大,持续时间短的运动项目十三、超量恢复：运动时消耗的能源物质和下降了的各系统的机能在运动后超过运动前水平的过程;。