国家规定花样跳绳等级1-6级之欧阳治创编

合集下载

国家规定花样跳绳等级1-6级

国家规定花样跳绳等级1-6级背景和意义随着体育事业的不断发展和人民生活水平的提高，体育文化在中国的地位越来越重要。

而跳绳作为一项能够锻炼身体的有趣运动，越来越受到人们的青睐。

国家规定花样跳绳等级1-6级，不仅方便运动员的培训和选拔，也更好地推广和普及花样跳绳运动。

等级划分等级要求•花样跳绳的技术动作达到要求，能够熟练掌握各项跳绳技术和动作组合。

•基础功不断完善，身体素质逐步提高。

•要求在规定的时间内完成动作和跳绳次数，完成规定的技术难度要求。

等级划分1.初级：完成简单的跳绳动作。

如：纵跳、左右跑步等。

2.二级：较难的组合动作。

如：交叉跳、踢腿跳等。

3.三级：较为复杂的组合动作。

如：摆臂跳、旋转跳等。

4.四级：完成难度较大、动作较复杂的技术动作。

如：连鱼跳、锯齿跳等。

5.五级：完成较为高级的技术动作。

如：阿卡贝拉跳、后空翻跳等。

6.六级：完成最难的技术动作，如：双人交叉跳、两人拉腿跳等。

考试形式为了考核运动员的实际水平，花样跳绳等级考试需要进行现场考试，由专业人员进行评分。

采用以下考试形式：1.个人比赛：根据规定时间完成规定的技术动作和跳绳次数，按照标准进行评分；2.团体比赛：由团队中的成员完成一定的花样跳绳动作和技术要求，按照规定的标准评分。

培训和选拔按照国家规定的花样跳绳等级，针对各级别以制定相应的培训计划和教学课程，以帮助运动员达到更高的水平。

此外，运动员在比赛过程中的表现也是选拔的重要依据。

发展前景国家规定花样跳绳等级的出台，一方面促进了花样跳绳运动的发展，为运动员提供了更好、更公平的竞技平台；另一方面推动了花样跳绳运动在全国范围内的推广，吸引更多人加入到花样跳绳这项运动中来，促进了全民健身常态化的发展。

国家规定花样跳绳等级1-6级，将花样跳绳运动系统化和规范化。

对于推广花样跳绳运动和提高运动员水平都有着很大的促进作用。

希望全国各地的学校和社会机构能够推广和普及花样跳绳运动，让更多的人加入到这个颇具魅力的运动中来。

绳彩飞扬快乐成长——市特色课程评选申报材料之欧阳法创编

绳彩飞扬快乐成长——台州市精品课程评选申报材料《国家中长期教育改革和发展规划纲要》（2010-2020年）明确指出：“树立以提高质量为核心的教育发展观，注重教育内涵发展，鼓励学校办出特色、办出水平，出名师，育英才。

”特色建设应该作为今后学校特别是小学的重点工作。

作为农村学校，以什么作为学校的发展动力，创建学校的品牌？走特色学校建设之路，以特色建设带动教学质量，提升文化品位，凸显办学特色。

结合我校“让每一个学生快乐成长”办学理念与“两体一艺”工作的要求，选择了花样跳绳作为特色课程，想以此为支点，撬动我校特色建设、品牌创建工作。

（一）课程定位跳绳是中华民族传统体育项目之一，历史悠久，源远流长，花样繁多，老少皆宜，是一项简单易行的全身运动。

近年来，美国、英国、澳大利亚、加拿大、中国香港特别行政区等许多国家和地区，越来越重视跳绳运动的普及和推广。

欧美专家称跳绳为最完美的健康运动，加拿大首先提出“为了您的心脏跳绳吧”的口号。

●宜于集体开展，不受年龄性别限制，不受气候变化影响；●器材简单，价值低，场地设施要求不高，产生的效益价值高；●练习动作宜学，花样多，具有很强的推广性，覆盖面大；●师资要求灵活，适于师生同练，有利于促进师生和谐发展；●宜开展大型表演和比赛，观赏性强，具备艺术品位；●通过自创花样，培养学生创新能力；●通过练习，能培养儿童的协调性、平衡感、节奏感、方位感，培养团结协作精神和集体主义观念。

基于我校体育设施和器材较簿弱、生源来自农村的现状，把花样跳绳作为我校的特色课程是完全可行的、是非常具有可操作性、实用性、推广性和有价值的。

(二)课程实施这两年我们主要做了以下6项工作：1.健全组织机构为使课程建设顺利实施，学校建立特色创建管理体系和技术指导体系，成立了以校长为组长的花样跳绳创建领导小组，成立了以分管校长为组长的学校花样跳绳创建实施小组，成立了以体育教研组长为组长的花样跳绳技术指导小组、校本课程研发小组。

全国跳绳大众等级锻炼标准

全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳六级标准)
一级动作内容
二级动作内容
手臂缠绕
三级动作内容
四级动作内容
做此动作需一拍完成，两手持
五级动作内容
六级动作内容
评定办法
考级测试必须要求受测者完成所申报级别的所有八个动作，且每个动作必须达到考级要求的最低完成标准;由国家体育总局社体中心和跳绳运动推广中心统一认证的等级裁判员对参评运动员的动作进行评分达到及格，成套完成最低标准为48 分，才能完成考级。

全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳标准)

5
吸踢腿跳
两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，其中一脚提膝再接着向前踢腿与地平行，另外一脚直立跳跃过绳，反之为外一只脚动作，一拍一动，左右边各两次，完成膝踢腿跳。
按照动作描述连续完成一个八拍（左右各两次）。
a、先进行徒手练习，分手部摇绳，脚部踢腿跳，再接着手脚一起配合。
b、做踢腿跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一踢一跳。
c、下肢部位踝关节蹦直与膝关节垂直，大腿与地面平行，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
4
钟摆跳
两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向同一侧摆动，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成钟摆跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。
b、做弓步跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。
c、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
6
b、做提膝侧点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一提一点一跳。
c、下肢部位踝关节蹦直与膝关节垂地侧点，大腿与地面平行，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
4
前后打
两手持绳身体直立，当身体侧向一方时，手腕发力绳子随身体摆动侧向摇绳，绳子向前打地，当身体转向另外一侧时，手腕发力绳子随身体摆动向后打地，完成此动作，反之为另外一侧动作；一拍一动，完成前后打动作。

全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳标准)

全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准）
一级动作内容
二级动作内容
三级动作内容
四级动作内容
五级动作内容
六级动作内容
______________________________________________________________________________________________________________
-可编辑修改-
评定办法
考级测试必须要求受测者完成所申报级别的所有八个动作，且每个动作必须达到考级要求的最低完成标准；由国家体育总局社体中心和跳绳运动推广中心统一认证的等级裁判员对参评运动员的动作进行评分达到及格，成套完成最低标准为48分，才能完成考级。

THANKS !!!
致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等
打造全网一站式需求
欢迎您的下载，资料仅供参考。

全国跳绳大众等级锻炼标准动作名称(花样跳绳六级规定动作)

8
勾脚点地跳
前后转换跳
侧摆交叉跳
开合交叉双摇跳
开合交叉后双摇跳
倒立跳
全国跳绳大众等级锻炼评定标准
（花样跳绳六级动作）
成绩
完成情况
优秀（9分以上）
完成动作质量很好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美、精神好。
良好（8分－8.9分）
完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、协调、优美。
及格（6分－7.9）
一级动作二级动作三级动作四级动作五级动作六级动作1左右甩绳弹踢腿跳基本交叉后摇跳交替交叉单摇跳背后交叉单摇跳膝后背后交叉跳2并脚跳后屈腿跳双摇跳横摇跨腿跳固定交叉双摇跳360度转体跳3双脚交换跳吸腿跳提膝侧点跳放接绳柄异侧跨下交叉跳交替交叉双摇跳4开合跳钟摆跳前后打混合交叉单摇跳后抛旋转接绳左右侧摆直三摇跳5弓步跳踏跳步吸踢腿跳同侧手腿下交叉单摇跳合开交叉双摇跳侧打交叉双摇跳6并脚左右跳左右侧甩直摇跳侧身前点地跳360转身单摇跳双手膝后交叉单摇跳腿下交换交叉跳7基本交叉跳手臂缠绕双脚交叉侧勾点地跳侧打直双摇跳侧摆混合交叉双摇跳后摇跨下交叉跳8勾脚点地跳前后转换跳侧摆交叉跳开合交叉双摇跳开合交叉后双摇跳倒立跳
4
开合跳
钟摆跳
前后打
混合交叉单摇跳
后抛旋转接绳
左右侧摆直三摇跳
5
弓步跳
踏跳步
吸踢腿跳
同侧手腿下交叉单摇跳
合开交叉双摇跳
侧打交叉双摇跳
6
并脚左右跳
左右侧甩直摇跳
侧身前点地跳
360°转身单摇跳
双手膝后交叉单摇跳
腿下交换交叉跳
7
基本交叉跳
手臂缠绕
双脚交叉侧勾点地跳
侧打直双摇跳
侧摆混合交叉双摇跳
后摇跨下交叉跳

全国跳绳大众等级锻炼准则(花样跳绳准则)

b、做间隔交叉后单摇跳时，两手腕自然放松、柔和摇绳，摇绳时注意手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
2
直双摇跳
两手持绳向前摇，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，完成直双摇跳。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
7
手臂缠绕
两手持绳向体侧甩绳缠绕同侧手腕一圈，再稍转体摆至另一侧反向打开所缠绕的绳子；相同动作反向再做一遍，完成一个八拍。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、学会此动作，先学会同一方向的缠绕，如一边向前缠绕后接着向后打开，再接着左右手一起配合。
b、做手臂缠绕时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，摆动的弧度，手的节奏做到一摇一绕，一摇一打地。
3
吸腿跳
两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一腿提膝与身体成90度角，另外一腿直立跳跃过绳，反之为另外一腿动作，一拍一动，左右边各四次，完成吸腿跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部提膝跳一起配合。
b、做吸腿跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一提一跳。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
3
提膝侧点跳
完成此动作由四拍组成，两手持绳向前摇，当绳子过脚一拍时，其中一只脚扣脚提膝，当绳子过第二拍时，提膝脚侧点地，第三拍还原成提膝，第四拍为并脚跳跃过绳，反之这异侧重复动作完成一遍，左右各一次，完成提膝侧点跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，分手部摇绳，脚部提膝侧点地跳，再接着手脚一起配合。
按照动作描述连续完成左右各一次。

国家规定花样跳绳等级1-6级

国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

全国跳绳大众等级锻炼标准花样跳绳标准

全国跳绳大众等级锻炼标准（花式跳绳六级标准）一级动作内容序号动作动作描绘考级要求教课提示名称两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳索不依据动作描绘a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳，左右甩b、左右甩绳时，注意两手段自然放松、轻柔的摇绳。

1 过脚；接着甩绳至此外一边体侧，一拍一连续达成一个绳c、膝盖与手部节奏一致，富裕弹性。

动，左右边各四次，达成左右甩绳。

八拍。

d、身体保持直立姿态，眼视前面，面带浅笑。

a、先进行徒手摇绳练习，再接着单手带绳摇与跳动。

2两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，依据动作描绘b、并脚跳绳时，注意手段自然放松、轻柔的进行摇绳。

并脚跳绳索绕过身体一周，一摇一跳，连续达成连续达成一个c、膝盖与手部放松、节奏一致，踝关节与膝关节富裕弹性，做到前并脚跳（即为并脚单摇跳）。

八拍。

脚掌着地。

d、身体保持直立姿态，眼视前面，面带浅笑。

a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚互换跳动。

双脚两手持绳向前摇绳，双脚分先后挨次向前依据动作描b、做双脚互换跳时，手部动作应注意两手段自然放松、轻柔的摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一摇一抬腿。

3 互换抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，述连续达成c、腿部动作，做抬脚时，踝关节，与膝关节自然下垂、轻松抬腿，跳连续达成双脚互换跳。

一个八拍。

控制好高度，做到前脚掌着地，富裕弹性。

d、身体保持直立姿态，眼视前面，面带浅笑。

a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

两手持绳向前摇，当绳索过脚置于空中依据动作描绘b、做开合跳时，注意两手段自然放松、轻柔的摇绳，手与脚的节奏开合时，两脚跳跃成开，膝盖微曲折状态，当注意做到一摇一跳，一开一合。

4 连续达成一个跳绳索快打地时，两脚成归并跳绳过绳，一c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与过绳机遇，八拍。

拍一动，达成开合跳。

做到前脚掌着地，富裕弹性。

d、身体保持直立姿态，眼视前面，面带浅笑。

国家运动员跳绳一分钟标准

国家运动员跳绳一分钟标准
运动员跳绳是一种传统的中国技术，其本身就是一种有益健康的
环境健身活动。

作为一种体育竞技，跳绳更加强调运动员的专业性能力，需要运动员不仅掌握跳绳技术，同时需要具有良好的肌肉灵活性
和耐力，以及对各种跳跃技术的6国家运动员跳绳一分钟最高标准，
跳绳一分钟，根据国家不同级别，要求不同，如下。

一级：全国冠军：900次以上；
二级：省冠军：830次以上；
三级：县冠军：760次以上；
四级：市冠军：690次以上；
五级：国家冠军：560次以上；
六级：世界冠军：500次以上。

国家冠军的跳绳一分钟最高标准是每40秒钟跳绳14次，一分钟
跳绳56次；世界冠军的跳绳一分钟最高标准是每20秒钟跳绳30次，
一分钟跳绳60次。

跳绳本身就是一项技术性运动，需要运动员了解每种跳绳技术的
特点，只有切实掌握跳绳技术，才能把握好节奏，控制好力量，才能
保证正确表现。

同时，运动员需要具有良好的肌肉灵活性和耐力，要
达到6国家运动员跳绳1分钟最高标准，运动员还需要建立良好的锻
炼习惯和勤于练习，才能把跳绳的能力发挥到最大。

跳绳不仅可以提高运动员的肌肉灵活性和耐力，还可以增强心肺
功能，提高体能，调整改善心血管系统的运行状态，维护心肺的健康
状态，延缓机体衰老，促进机体活力，是一种不可多得的运动锻炼模式。

顾名思义，跳绳是一项体育运动，其真正的价值并不仅仅是体育
竞技，更多的是滋养身心，健身强身，促进健康。

想要达到6国家运
动员跳绳1分钟最高标准，除了掌握跳绳技术，毅力和锻炼还是必不
可少的，只有在艰苦的锻炼中，有恒心、有耐心，才有可能取得胜利。

全国跳绳大众等级锻炼六级标准

c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
3
吸腿跳
两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一腿提膝与身体成90度角，另外一腿直立跳跃过绳，反之为另外一腿动作，一拍一动，左右边各四次，完成吸腿跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。
b、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
该文档贡献者很忙什么也没留下
全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准）
一级动作内容
序号
动作
名称
动作描述
考级要求
教学提示
1
左右甩绳
两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳，
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
3
提膝侧点跳
完成此动作由四拍组成，两手持绳向前摇，当绳子过脚一拍时，其中一只脚扣脚提膝，当绳子过第二拍时，提膝脚侧点地，第三拍还原成提膝，第四拍为并脚跳跃过绳，反之这异侧重复动作完成一遍，左右各一次，完成提膝侧点跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，分手部摇绳，脚部提膝侧点地跳，再接着手脚一起配合。
b、做左右跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。

小学跳绳比赛方案之欧阳体创编

一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

二、比赛时间：待定。

三、比赛地点：学校操场。

四、比赛内容和规则：1、单人跳：现场任意抽取该班人数60%的学生进行比赛，1分钟单人原地双脚摇跳。

比赛时，现场登记每个学生跳绳个数和该班单人跳前三名人员姓名，以该班人均跳绳个数进行评比。

2、双人跳：各班男女各10人，男女任意搭配组成10组，1分钟时间一人甩动绳子，双人一前一后原地双脚摇跳。

比赛时，现场登记该班每组学生跳绳个数和该班前二名人员姓名。

成绩取平均值进行评比。

3、集体跳绳：各班选15名学生，时间为2分钟。

由本班两位老师摇绳，以单人鱼贯式跳进、跳出的方式进行跳绳，在跳绳的时候，只能跳1次就跳出，多跳者只能算1次。

比赛时，记录该班跳绳个数，计算出人均跳绳个数进行评比。

4、比赛注意事项：各班在比赛前按照比赛出场顺序将单人跳远和双人跳队员名单打印一份交梁勇处，便于快速登记的成绩。

顺序：1、一至六年级。

单人跳比赛队员站成两横排，每排十人。

2、一至六年级双人跳。

3、一至六年级集体跳。

数个数：由红领巾监督岗和各中队长等四十名同学数，每两名数一个比赛队员，记录两人的平均数为最终结果。

单人跳每个班分两次完成。

双人跳一次完成。

集体跳一次完成。

由黄宗英负责确定和培训。

（确定单人跳和双人跳及集体跳的学生分组）记录：由黄宗英、苏加才各记录十名队员的成绩。

五、奖项设置：1、个人奖：单人跳每班取前三名，发给奖状、奖品。

双人跳每班取前二名，发给奖状、奖品2、集体奖：三项比赛项目成绩的总和相加，各年级取团体总分第一名，发给奖品，并计入班级积分。

六、活动领导小组，裁判、工作人员安排。

组长：梁勇总裁判长：熊肖奎场地划分：李军裁判员:五六年级李军、三四年级程治松，一二年级付信忠。

计时员：徐方孝。

集体跳记录员：杨树清统计员：袁孝林（统计单人前三名、双人跳前两名，集体跳各年级第一名以及所有跳绳项目的成绩统计。

重点中学跳绳校本课程初稿之欧阳法创编

前言我校学生活动场地较小，学生有270人左右，场地局限了学生体育活动的开展。

为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，相应国家开展“阳光体育运动”的号召。

我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、健康发展，我们选取了跳绳这一体育运动为我们开展阳光体育运动的校本研究教材。

通过跳绳运动的开展，使学生掌握跳绳的方法和一些技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神，通过对学生生理数据的跟2021.03.09 欧阳法创编踪、分析，研究跳绳运动与学生生长发育的关系。

为了更好地开展这项活动，我们特编写了蒙古族学校体育校本教材——花式跳绳，供师生在教学中使用。

目录第一章跳绳的概述 (3)㈠跳绳简介㈡跳绳教材的功能㈢跳绳的要求及注意事项第二章跳绳的方法 (7)㈠怎样学跳绳㈡跳绳的课堂练习㈢趣味跳绳十一法第三章跳绳的比赛规则 (15)2021.03.09 欧阳法创编㈠比赛场地及器材㈡比赛的项目与规定㈢比赛内容第四章跳绳的评价 (17)第五章练习跳绳方法 (18)第六章水平一至三的跳绳方法 (24)附：1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考）..2、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考）第一章跳绳概述第一节跳绳简介2021.03.09 欧阳法创编跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。

据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。

可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。

如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。

目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。

日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。