对大学生的自卑心理的研究综述

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对大学生自卑心理研究的论文综述

心理学上的定义：自卑感即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己低人一等并因此悲观失望、惭愧、羞涩甚至畏缩不前，这是自我评价的一种重要体现。大学生作为一个特殊的社会群体，当自我评价趋于稳态的时候，深深烙印着生活阅历，个性特征痕迹的自卑应激模式扮演起越来越重要的角色，并直接制约人生目标的实现。因此，探究当前大学生自卑心理的特征及其成因，并寻求超越自卑的可行性途径，能够为大学生塑造成功人生提供可靠的依据。这无疑具有重大的理论意义与现实意义。

一、国内外的研究现状：

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国外关于自卑心理的研究就有很多。著名心理学家阿德勒曾在《自卑与超越》一书中提出了富有创见性的观点，即人类的行为都是出于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服和超越。他认为人人都有自卑感，只是程度不同而已。心理学家A·艾利斯认为, 一些负性的情绪, 如自卑、焦虑等都是个体对事物的某些不合理的观念造成的。而在我国最近几年的研究中发现大学生是心理疾

病发生的高发人群,而自卑心理又是普遍存在于大学生群体中的一类非常重要的心理问题，据北京大学心理咨询与治疗中心的统计资料, 在1988- 1991 年来中心就诊的124例大学生求询者中, 有自卑、抑郁心理障碍者就占24. 2%, 列其它类型心理障碍者之首。从我所查的文献资料来看,这些研究成果主要是从大学生自卑心理的表现形式、特点、种类和危害、形成原因、应对策略及自卑感维度因子结构等方面着手。

二、大学生自卑心理的成因

1、自幼家庭教育的误导

青少年自幼的家庭教育对其一定心理的形成起着潜移默化的作用, 这种心理往往影响其终生。大部分人的自卑心理植根于此。如果父母工作生活不如意, 自怨自艾, 子女也会自怨自艾如果青少年来自于破裂或不完整的家庭, 没有享受到足够的父爱或母爱, 则低人一等、自轻自贱之心会自然而生如果父母事事要求完美, 给孩子过多的否定和责备, 则子女遇事会经常产生“我不行”、“我一无是处”的消极心理暗示。

2、来自于挫折、失败的打击

身心发展尚不健全的青少年, 遇事敏感, 看问题容易绝对化、走极端, 缺乏应对挫折和失败的经验和韧劲, 心理极其脆弱, 极易击碎所有的信念,挫伤勇于进取的锐气如偶尔一次的成绩不理想, 老师的一次批评, 一次当众出丑, 在爱情上被人拒绝等都会导致一撅不振, 信心尽失。

3、来自于对自身形象的不满

随着成长, 青少年自我意识迅速发展, 对自身的关注越来越多, 越来越关心自己在别人心目中的形象和位置, 尤其处在追星的年代, 使得他们更加重视自己的外在形象, 而一旦感觉自己在身高相貌等方面逊于他人, 敏感型的人就会投射和夸大, 进而形成一种自叹弗如的自卑心态。

4、上大学后的激烈竞争、沉重压力是形成自卑感的新诱因

大学生来自五湖四海, 存在着地区之间的差异。家庭经济条件的差异, 学习基础的差异, 这种新的不平衡, 又会造成一部分学生的心理失衡, 逐渐强化成“我不如人”的自卑心理。同时, 大学生来到新的环境, 会面临一些新问题和矛盾冲突, 如交往、恋爱、择业, 但不少学生缺乏独立生活和同社会打交道的经验和能力, 因而在面对这些间题时, 往往一时难以适应, 甚至不知所措, 难免会产生自惭形秽、无能、自责的心理。

自卑感是自我意识发展的偏差, 是一种不恰当的自我否定和消极的内心体验。在其控制下,人会失去意志和勇气, 自暴自弃, 不思进取, 不求上进, 其后果是抑制了自己的潜能和自信心, 而陷人听天由命的宿命论案臼中, 制约其成长和成才因此, 有自卑心理的大学生必须注意调控。

三、应对策略以及自信心的培养

1、正确认识自己, 悦纳自己, 提高自我评价

要改变自卑心态, 须改变原来对自己的片面认识, 多角度、多侧

面地客观公正地评价自己。应该认识到别人不是十全十美, 自己也不会一无是处, 要善于发现自己的长处, 肯定自己的成绩积极悦纳自己, 无条件接受自己的一切, 以平等的心态对待自己和他人。

2、撕掉自卑标签, 进行积极的自我暗示

缺乏信心者做事却步不前, 是因为在过低的自我评价中, 在内心已给自己贴上了“我不行”的标签, 因此, 每遇事都会受到这样的自我暗示影响, 消极对待, 自然难以成功。所以, 克服自卑心理应撤掉这一标签, 拆除这一心理屏障, 进行积极的自我暗示, 变“我不行”为“我能行”。积极的自我暗示是一种积极的自我刺激过程, 它能最大限

度地激励学生的积极性, 努力发掘自己的潜能, 使自己即使在逆境中也能充满成功的信心, 激发自己奋发图强, 最终尝到成功的滋味。

3、积极与他人交往

自卑者多数怯于与他人交往, 担心在交往中自己的缺欠会暴露

在他人面前, 会被人看轻, 受他人冷落所以陷人离群索居的孤僻状态, 久而久之使自己更无信心与他人交往, 从而加重了自卑感。因此, 自卑者应扩大自己的交际范围, 多与开朗热情豁达大度的人交往, 感受他人的喜怒哀乐, 心理活动就不会局限于个人的小圈子, 心情就

会开朗, 有被人重视和关心的感觉, 自然就能提升

自己的自信心。

4、选择一些建立自信心的有效方法

比如在众人面前尽量坐在显眼的位置不要躲闪别人的眼神, 敢于正视别人加快走路的速度, 使自己看起来很繁忙, 显示自己的价值来练习当众发言, 使自己更多被瞩目经常充满自信的微笑, 而不是愁眉苦脸。

以上这些表情和肢体行为也是一些自我暗示的表现。这些积极乐观的自我暗示会唤起被自卑压抑的自信心

5、是磨砺意志。

一个人的自卑, 惧怕困难是其中一个主要原因。而恰恰是各种各样的困难能磨砺人的意志。贝多芬三十岁左右风华正茂, 耳朵聋了, 这对于搞音乐创作的人来说, 是一种灾难性的打击, 但他没有在打击和困难面前低头, 终于功成名就。伟大的革命先行者孙中山先生, 在其一生的革命历程中, 多少次的打击, 多少次的艰险,从未动摇他的意志。他以/ 天下为公0 为准则,

忧国忧民, 为救国救民, 为使中华民族摆脱封建势力的桎梏不惜以生命为代价奔走海内外, 终于为推翻两千多年的封建帝制作出了巨大的贡献。有些人本不具备成才条件, 但他们没有自卑, 克服重重困难, 磨砺了意志, 成就了他们所热爱的事业。

6、科学地对待失败。

人们常说, 失败是成功之母。但人们在自己争取成功的路上并不喜欢失败, 也不希望失败。然而, 不管愿意与否, 生活中失败总