自我心理学.

一个女学生的案例：



1.精明 3.友好 5.华盛顿大学三年级的学生 7.天主教徒 9.爱好戏剧 11.绿色和平组织成员 13.22岁 15.爱笑 17.舞蹈者 19.忧郁的
2.褐色头发，棕色眼睛 4.意大利移民的女儿 6.喜欢心理学 8.在日托所工作 10.拥有一辆本田汽车 12.计划成为一名教师 14.独生女 16.有责任心 18.可信赖的 20.娇小的

3.自我是人格的一个方面。
人格是一个很广泛的概念，是个体的整个心 理特征。 《中国大百科全书》定义：个人心理面貌、 意识倾向、与各种稳定而独特的心理特征的 总和。它反映一个人整体的精神面貌，是相 对稳定的、具有一定倾向性的总和。 自我感受和认识的方式是人格的一个方面。

4.人们通常用自我报告法来测量人格。
自我心理学
—我们认识和感受自我 的方式
一个案例
我不爱自己。童年是我常常梦见自己是另一 个人。我不喜欢自己是这个样子，不喜欢我 所具有的。我总觉得别的孩子比我好：更漂 亮、更聪明、更受欢迎、更被老师喜爱。 我度过了可怕的少女时代。我经常觉得自己 是丑陋的，畸形的。我是世界上最自卑的人。

直到今天，当某个男人爱上我，我认为这里 面有错。他会抛弃我，可我却不能离开自己， 我是自己的囚徒，而我厌恶自己。 我甚至从工作中都得不到安慰，我在一个不 喜欢、在我能力之下、与我兴趣无关的工作 中混日子。 我不爱自己…
自我的组成
著名的美国心理学家、机能主义的创始人威 廉.詹姆斯把自我分为三个组成部分： 物质自我 社会自我 精神自我

A:物质自我
A1:我的生理躯体： 如身高、体重、肤色、发式等， A2:我所拥有的物质实体， 如我的狗、我的房子、汽车、孩子、家 庭等。

提高身价的手段
我的所有物是自我的扩充，小孩子们热心地 收集石子、瓶盖、卡片、玻璃弹子； 女孩屋里摆满了各式娃娃、抽屉里是各种耳 坠、手链、小饰物； 成人后，人们的所有物变得更加昂贵起来， 往往变成了住房、汽车、博士学位、藏书等 等。


智商较低的人不会认为他们很出色，1.77M 的人不会认为自己矮小。 当然，我们都知道人们往往会高估自己的能 力，我们都遇到过把别人贬得一文不值而把 自己看成是绝世无双的家伙。 但请记住，我们真正的样子影响了我们自己 的看法。
2.我们自身的实际情况影响了我们对 自己的感觉。
人对自身的感觉很大情况上取决于自身的条 件和现实，自身的条件和现实总是客观存在 的，例如智商、人缘、收入、社会等级、交 往圈子等等，它影响着我们对自己的感知。 例如，如果一个个体总是很急躁，或一直很 忧伤，他的自我感觉很难保持良好。
式。
心理学中，自我心理学关注主观体验，即人 们如何感受和看待自己。 人格心理学关注客观体验，即人们实际上是 什么样的。

自我评价三要素




所谓自我认识和自我感知，就是我们如何去看待自 己，喜欢不喜欢所看到的自己。 1.自爱：自己是否可爱，值不值得别人喜欢(父母、 亲属、老师、同学、朋友…） 2.自我观感：我看起来怎样，从外表、体育、知识、 技能、交往、工作，各方面如何） 3.自信：在学习、生活、工作等具体行为中，对自 己有无信心。

扩展内在的自我感
也许这就解释了为什么那么多人不舍得丢弃 早已没用的物件，如旧衣服、旧饰物、瓶瓶 罐罐，有的人连搬家都舍不得丢掉旧东西。 萨特主张，人们积累所有物是为了扩展他们 的自我感。

B:社会自我

各种社会关系中的自我特性，包括我们所拥有的社 会地位和所扮演的各类社会角色： B1:私人关系，如丈夫、妻子 B2:种族与宗教，如亚裔美国人、意大利移民、穆斯 林 B3:政治倾向，如民主党人，民盟成员、无党派人士 B4:职业爱好，如教授、音乐家、小提琴手、产业工 人 B5:烙印群体，如酒鬼、吸毒者、罪犯

认识你自己
“认识你自己” —苏格拉底 “我们认识和感受自己的方式所受到的关注 是任何其他课题所不能比拟的。几百年以来， 人们就已经思索这些认识和情感是如何发展 的，以及对我们的行为有什么指导作用，它 们又如何改变以产生最大的幸福和满足。” —乔纳森.布朗
百度文库
一：什么是自我心理学

自我心理学— 我们认识和感受自我的方
人在群体中生存，在社会上立足，我们在社会生 活中所担负的各种角色是自我的重要组成部分。 詹姆斯认为，我们与他人有联系，不仅仅是因为 我们渴望有伴，而且渴望被认可、渴望拥有社会地 位。 叔本华：“刺猬”理论 马斯洛“需要层次论”（交往、归属、爱）
感知、评价自我的养料来源
1.从家庭、学校、亲属圈、朋友圈所获得的 情感养料，是否充分、是否恰当。（36岁的 卡特琳娜，不停地换雇主与男友；40多岁才 摆脱母亲的男人） 2.有能力的感觉。 其中，我们从父母除获得的爱、关注、鼓励 是最重要的，如果缺失，很难弥补。

1.我们真正的样子影响了我们对自 己的看法。

这个年轻女孩对我说了有半小时了。我觉得 不应该打断他，也不要安慰她。有时，她哭 了起来。她为此道歉，擦干眼泪，又继续说。 这个女孩漂亮，又聪明。 她缺的只有一点：良好的自我评估

另一案例
我花了6年时间来通过我的医学博士论文。每 次我都觉得没准备好，不够格。再说，我为 此三次改变课题。写了撕，撕了写，打我弄 得精疲力竭。我想象论文评为一边翻着我的 论文，一边撇嘴。 导师发火了，“个人干个人的活，你写你的， 评论该有我来做。”
测量人格可以用自我报告法、专家组考评法 等。 设想你的数学成绩的“良”，你怎么看待这 一成绩？ 如果原本期望是优，你并不满意； 如果期望及格，你很满意； 如果认为自己就该得良，则心态平和。

二：自我的性质
“一个随意的人，一个美国人，一个合众国参 议员，一个民主党人，一个自由主义者，一 个保守派，一个得克萨斯人，一个纳税人， 一个牛仔，一个不再像过去和所期望的那样 年轻的人。” —美国前总统约翰逊 想要了解一个人如何自我感受和自我认识， 有一个办法是让他用20句话向别人介绍自己。