25米往返跑体育课教案

基本部分

15 分（一）学习正确的起跑（图

⑤）

1、培养正确的跑姿练习

原地摆臂练习，要求自

然协调。

2、分成四个小组练习

3、学习正确的起跑

（1）以肩为轴，屈臂前后

摆动。

（2）眼视前方，脚要尽量

落在一条直线上。

（二）、往返跑练习：

讲解往返跑的方法，开始的

信号发出后，从起跑线快速

起跑到规定终点线位置上

摸倒水瓶后转身迅速折回

到起点线再摸倒水瓶后转

身到规定终点线的位置摸

倒水瓶转身回起点线冲刺，

以此类推，总计100米距离。

1、小练习10米×1往返跑

——1次

2、25米×4往返跑——1次。

3、分小组在组长带领下或

听信号认真进行练习。

4、找起跑—转身—往返，

动作连贯。

5、努力达标，争优创先。

教学难点：减速、往返

教学重点：途中跑

三、游戏：1、套圈抢夺战

1、（一）如图⑤

⑤

2、（二）如图⑥

（1组）

﹤┄┄┄

（2组）

﹤┄┄┄

（3组）

﹤┄┄┄

（4组）

﹤┄┄┄

⑥

二、教法：

1、讲解示范法

2、语言引导法

3、尝试练习法

4、预防与纠正错误法

5、选优示范法

三、练习方法：

①学习正确起跑方法。

②学习往返跑方法。

③10米往返跑1次

④25米往返跑1次。

⑤认真积极练习

三、要求：

认真听讲、看示范、积极模仿

练习。

四、教师指导:

巡回指导、个别纠错

一、组织：游戏如图⑦

1-2

1

2

1-3

3-5

8-10

中

偏

中

大

结束部分

8

10 分（图⑦）游戏方法：分成人

数相等的二组，每组在规定

场地内向目标套圈。取得

“猎物”后迅速回到排尾，

依次进行，时间1分钟，教

师吹哨即为游戏结束。最多

套取“猎物”的组为优胜组。

一、放松练习：

（图⑧）

1、放松操

2、欣赏音乐默想放松

二、小结：本课学习情况

三、布置回收器材

四、师生再见：下课

××××××

××××××

：为“猎物”

⑦

二、练习方法：

1、教师讲明比赛方法与规则。

2、学生按规则与要求进行比赛。

3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）

三、要求：

注意安全、友谊第一

一、组织：如图⑧

⑧

二、要求：

动作放松、调整呼吸

三、宣布下课：

回收器材、准备下课

2

1

1

2-3

1

1

中

小

小

预计部分平均心率125--130次/分练习密度42%--45%

场地器材小音箱1个

矿泉水瓶62个

自制套圈2个

哨子1个

课

后

小

结

经验不足，敬请各位学科领导、同行给

与指导、帮助、纠正！谢谢~！