大学生时间安排表
大学生周计划表
大学生周计划表作为一名大学生，时间管理对于我们来说是非常重要的。
一个合理的周计划表可以帮助我们更好地安排时间，提高学习效率，充分利用每一天的时间。
下面是我个人的大学生周计划表，希望能够给大家一些参考。
周一：早上，8:00-9:00 早起锻炼身体，晨跑或者健身房锻炼。
上午，9:00-12:00 上课时间，认真听讲，做好课堂笔记。
中午，12:00-13:00 午饭时间，休息一下，放松一下大脑。
下午，13:00-17:00 自习时间，完成当天的作业和复习。
晚上，17:00-18:00 晚饭时间，和室友一起吃饭，放松一下。
晚上，18:00-22:00 自习时间，复习当天的知识点，预习明天的课程。
周二：早上，8:00-9:00 早起锻炼身体，晨跑或者健身房锻炼。
上午，9:00-12:00 上课时间，认真听讲，做好课堂笔记。
中午，12:00-13:00 午饭时间，休息一下，放松一下大脑。
下午，13:00-17:00 实验课或者课程设计时间，完成实验报告或者课程设计任务。
晚上，17:00-18:00 晚饭时间，和室友一起吃饭，放松一下。
晚上，18:00-22:00 自习时间，复习当天的知识点，预习明天的课程。
周三：早上，8:00-9:00 早起锻炼身体，晨跑或者健身房锻炼。
上午，9:00-12:00 上课时间，认真听讲，做好课堂笔记。
中午，12:00-13:00 午饭时间，休息一下，放松一下大脑。
下午，13:00-17:00 社团活动或者课外实践时间，参加社团活动或者实践课程。
晚上，17:00-18:00 晚饭时间，和室友一起吃饭，放松一下。
晚上，18:00-22:00 自习时间，复习当天的知识点，预习明天的课程。
周四：早上，8:00-9:00 早起锻炼身体，晨跑或者健身房锻炼。
上午，9:00-12:00 上课时间，认真听讲，做好课堂笔记。
中午，12:00-13:00 午饭时间，休息一下，放松一下大脑。
下午，13:00-17:00 课外学习时间，阅读相关专业书籍或者文献。
大学生一周计划表格
上午
提升自己能力方面的学习
下午
与朋友聚会/休息
晚上
准备下周学习计划
大学生一周计划表格
时间
时段
学习项目
周一到周五时间安排
6:00-7:00
起床、洗漱、运动锻炼
7:00-7:30
早餐
7:30-7:50
上学路上（可听录音、英语等记忆内容）
8:00-12:00
学校课程（根据学校安排）
12:00-12:30
午）
13:30-17:30
学校课程（根据学校安排）
17:30-18:00
放学路上（可听轻音乐放松）
18:00-19:00
晚餐、休息
19:00-21:30
学校自习室或图书馆学习
21:30-22:00
准备睡觉（洗漱、整理第二天所需物品）
22:00
睡觉
周六
上午
体育活动（如音乐、美术、篮球等）
下午
社团活动/户外游玩/图书馆阅读
晚上
自由时间（游戏、电影）
大学生一天时间安排计划表
大学生一天时间安排计划表
早晨
•早晨7:00 - 7:30：起床、洗漱、整理床铺
•早晨7:30 - 8:00：锻炼身体，晨跑或者健身
•早晨8:00 - 8:30：吃早餐，健康饮食
•早晨8:30 - 9:00：复习课程或者预习当天课程内容
上午
•上午9:00 - 12:00：上课时间，专心听讲，做好笔记
•上午12:00 - 13:00：午餐时间，可以和同学一起吃饭，放松一下
下午
•下午13:00 - 14:00：午休时间，可以小憩一会，放松身心
•下午14:00 - 17:00：自习时间，复习课程知识，完成作业
•下午17:00 - 18:00：参加社团活动或者课外实践
晚上
•晚上18:00 - 19:00：晚餐时间，注意合理搭配饮食
•晚上19:00 - 21:00：晚上自习时间，深入学习课程内容
•晚上21:00 - 22:00：休闲时间，可以和室友聊天、看电视剧或者阅读书籍
•晚上22:00：准备睡眠，保证充足睡眠时间
小结
制定一天的时间安排计划表可以帮助大学生合理规划时间，提高学习效率，增强自律能力，保持身心健康。
通过科学的时间规划，大学生可以更好地平衡学习、生活和社交等各方面需求，实现全面发展。
愿每位大学生都能制定属于自己的时间安排计划表，努力成为更好的自己。
大学生一日作息常规表(非常实用)
大学生一日作息常规表(非常实用)大学生一日作息常规表 (非常实用)
早晨
- 早上7点：起床、洗漱、穿衣
- 早上7:30到8点：锻炼身体，可以选择慢跑、健身或者跳绳等活动
- 早上8点到9点：吃早餐，确保摄入营养
上午
- 上午9点到12点：上课或者研究
- 上午12点到1点：午餐时间，可以选择健康的食物进行补充能量
下午
- 下午1点到3点：继续上课或者研究
- 下午3点到4点：休息时间，可以喝杯茶或者小睡片刻
晚上
- 晚上4点到7点：继续上课或者研究
- 晚上7点到8点：晚餐时间，注意合理搭配食物，保证食物的多样性和营养均衡
- 晚上8点到9点：休息时间，可以看书、听音乐或者和朋友聊天放松一下
- 晚上9点到11点：复或者做一些需要注意力的事情
- 晚上11点：准备睡觉，保证充足的睡眠时间
其他建议
- 每天保持饮水量充足，不要忽视水的重要性
- 合理安排作息时间，避免过度疲劳
- 多参加课外活动或者运动，保持身心健康
以上是大学生一日作息常规表的一些建议，可根据个人情况进行调整。
希望对大学生朋友们在合理安排时间方面有所帮助。
大学作息时间表
大学作息时间表
根据各个大学不同的规定，大学每天的作息时间表都可能有所不同，但是大多数大学的作息时间大致如下：
星期一到星期五:
早上7:00-7:30，可以选择早锻炼。
7:30-08:00应该吃早餐，然后08:00-12:00上午为上课时间。
中午12:00-13:00，可以去食堂或者外出就餐。
13:00-14:00可以在图书馆、教室进行学习。
14:00-18:00是晚上上课时间。
晚上18:00-19:00可以去体育馆或者在宿舍里休息一下。
19:00-20:00可以用来写作业和学习。
20:00-21:00可以聚会或者与朋友们相互交流。
21:00-22:00可以准备第二天学习和工作，然后休息休息。
星期六和星期日:
上午可以选择自由活动，可以去运动、看电影或者与朋友相互交流。
下午可以用来复习和学习，准备考试或者做作业。
晚上可以去看演出或者参加校内活动，享受一下课余时光。
总之，作为大学生，应该理智的规划自己的时间，平衡学习和休息，以保证自己更好地学习和生活，提升自己的知识和能力。
单身上班族全职妈妈大学生每日时间安排表
19:30
晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45
看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意,尽量不要!尚在床上看电视，这会影响睡眠质量。
21:00-21:30
整理家务
21:30-22:00
休闲时间上网购物冥想
22:00-6:00
睡觉时间
7:
7:
9:
11
11
12
13
13
14
16
17
18
19
19
20
20
21
7:21起床
30早餐
45开始写作业一8:45,然后休息
00—11:00安排学习
：00-11:30休息,可以听广播,远眺之类的
:30-12:15学习
步行上班。步行上班比开车上班的人患感冒的几率下降25%o
930
开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30
让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息5分钟。
11:00
吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时I卜充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00
吃一顿可口的午餐，让自己的心情愉悦
13:00"
14:00
午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%β
大学生应该如何安排学习时间安排表.doc
大学生应该如何安排学习时间安排表大学学习时间安排表篇一为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。
6：00 7:00 起床7：00 7：30 早操7：30 11：30 学习11：30 13：30 午餐，休息(注意，12：00 13：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头哦，把下午的时间都睡过了)14：00 17：00 继续安排学习17：00 18：30 适当锻炼，晚餐，休息。
18：30 21 00 晚间学习(在20：00左右可以适当的休息一下，可以伏在桌上小睡。
也可以到外面走走)21：00 23：00 晚间自由活动时间，23：30以后休息(记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜) 每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。
大学学习时间安排表篇二每天90分钟阅读书籍。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，并写出至少一条点评。
每天30分钟晨练。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课认真听讲适当做笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能，如驾驶。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书。
每天时间表安排：06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力06:30-07:00 晨读07:00-08:00 晨练和早餐12:45-13:45 午休18:30-20:00 自习20:00-21:30 阅读21:30-22:00 自由活动或日志总结等。
说一千遍，不如行动一遍。
改变自己的人生，从每天的努力开始，从做好每件小事开始。
作息时间安排表(大学生版)
1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
午睡不在于时间长短，关键在于质量。
建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。
有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。
研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。
定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
大学生作息时间合理规划表
大学生作息时间合理规划表
简介
本文档旨在帮助大学生合理规划作息时间，以提高研究效果和生活质量。
以下是一份参考作息时间表，供大家参考。
早晨（6:00 - 8:00）
- 6:00 - 6:30：起床、洗漱
- 6:30 - 7:00：锻炼身体
- 7:00 - 7:30：早餐
- 7:30 - 8:00：个人时间、休息
上午（8:00 - 12:00）
- 8:00 - 8:30：课前准备
- 8:30 - 10:30：上午课程
- 10:30 - 10:45：休息
- 10:45 - 12:00：上午课程/自
午餐与休息（12:00 - 14:00）
- 12:00 - 13:00：午餐
- 13:00 - 14:00：午休
下午（14:00 - 18:00）
- 14:00 - 14:30：下午课程/自
- 14:30 - 16:30：下午课程/实验/实- 16:30 - 17:00：休息
- 17:00 - 18:00：下午课程/自
晚餐与休息（18:00 - 19:00）- 18:00 - 19:00：晚餐与休息
晚上（19:00 - 23:00）
- 19:00 - 20:00：课外活动/社团活动
- 20:00 - 22:00：晚上课程/自
- 22:00 - 23:00：个人时间、休息
夜晚（23:00 - 6:00）
- 23:00 - 6:00：休息、睡眠
结语
以上作息时间表仅供参考，根据个人情况可以适当调整。
合理规划作息时间有助于提高学习效果和身体健康。
希望大家都能享受到充实的大学生活！。
大学的时间计划表
⼤学的时间计划表 ⼤学⽣进⼊⼤学以后，该怎样合理安排⾃⼰的时间去学习⾃⼰的课业以及安排课后活动，来提⾼⾃⼰⾃⾝的⾝体素质以及知识储备呢?下⾯⼀份⼤学时间安排表推荐给⼤家。
⼤学期间内的时间计划表 周⼀到周五 5:00⼀天的开始 看了很多关于⾃我管理的书籍和⽂章，然后也百度了下，最后总结得出五点起床最佳也健康。
花20min左右洗漱和换运动服然后背40个单词和复习⼏天前的单词 剩下的是⾃由时间：看看英语的新闻，看看微信推送(关注⼀些会推送⼲货和时事的公众号，⽐较多可以⾃⼰找⼀些)，看看有没有更新⽐较感兴趣的⽂章。
5:50运动时间 花10min做个热⾝运动，热⾝是很有必要的，没有热⾝很容易导致受伤。
推荐跑步时戴⽿机，把⼿机放在⼝袋⾥，这种⽅式跑步⽐较容易。
关于“听”可以有这⼏种： 1.⽹易上跑步⽤歌单，都⽐较有节奏，可以跟着⾳乐调整跑步的节奏 2.点开⽹易今天给你推荐的歌单，经过实践发现，听⼀些新歌会⽐听那些经常听的歌坚持的效果会更佳 上课时间就认真上课，认真听讲⽼师的知识内容，累了可以休息⼀下玩玩⼿机但不要过长。
中午⼀定要休息，尤其是下午有课的时候。
17:00补充能量，放松 18:00学习的时间 预习明天的课程，把⼿机断⽹，跟别⼈说好在这段时间⾥有急事就打电话，专⼼的话事情做得也⽐较快 20:00洗澡 21:00英语时间 英语是个很有⽤的语⾔，最好能掌握。
然后听写(最好能把听到的每⼀句话都写出来)然后看⼏篇新闻。
22:00做好明天的作息然后上床睡觉。
⼤学期间要拿到的证书 1.毕业证 2.英语证书(四六级) 3.计算机证书 4.各种学校证书 5.各种专业证书等。
标准大学作息时间表
标准大学作息时间表早晨。
早晨是一天中最重要的时间段之一，一个好的开始可以帮助我们充满活力地度过一整天。
建议大家在早晨6:30-7:00起床，然后进行晨间锻炼或者去晨跑，这样可以让身体得到锻炼，提高身体素质。
接着可以进行简单的早餐，例如牛奶、鸡蛋、面包等，保持早餐的营养均衡。
早晨的时间也可以用来预习当天的课程或者复习前一天的内容，提前预习可以让我们更好地跟上老师的思路。
上午。
上午是学习效率最高的时段，建议大家在上午8:00-11:00集中精力进行课程学习。
在这段时间内，可以根据自己的作息习惯，选择在图书馆、教室或者宿舍进行学习。
在学习过程中，可以适当进行短暂的休息，保持大脑的清醒。
同时，也要注意保持良好的坐姿和用眼习惯，避免对身体造成不良影响。
中午。
中午是休息和补充能量的时间，建议大家在12:00-13:30用餐并进行午休。
午餐要保持营养均衡，尽量避免过多的油腻食物，可以选择蔬菜、肉类、水果等搭配。
午休的时间可以进行短暂的放松，可以选择听音乐、看书或者进行简单的休息运动，让身体得到放松，为下午的学习做好准备。
下午。
下午是学习的延续时间，建议大家在14:00-17:00继续进行课程学习或者进行实验、实习等实践性活动。
在这段时间内，可以根据自己的学习计划，合理安排学习和休息时间，保持学习状态的稳定。
在学习之余，也可以适当参加一些校园活动或者社团组织，丰富自己的课余生活。
傍晚。
傍晚是一个自由支配时间比较多的时段，建议大家在18:00-19:00进行晚餐，晚餐要注意不要吃得太饱，避免影响晚上的休息。
晚餐后可以进行一些轻松的活动，例如散步、听音乐、与朋友聊天等，让自己得到放松。
晚上。
晚上是休息和复习的时间，建议大家在20:00-22:00进行晚间复习或者进行课外阅读。
在这段时间内，可以适当进行短暂的休息，保持大脑的清醒状态。
晚上10点后，建议大家逐渐放松身心，准备睡眠，保证充足的睡眠时间。
总结。
一个良好的作息时间表可以帮助大学生更好地安排时间，提高学习效率，保持身心健康。
学生作息时间安排表
学生作息时间安排表大学是人生最美好的一段时光1461天、每天24小时的大学生活你最备好怎么过了吗大一6：30起床（最好是慢跑一会）早起是个好习惯，坚持下去会让你受益终生。
早上适当的体育锻炼对你的健康也有好处7:00早餐晨读早餐可以促进一天的新陈代谢，把能量优先提供给大脑.而晨读可以利用大脑的高效率时间进行记忆8:00上午课程大一课程量可能会比较大尽管这样也不能因为睡懒觉而逃课因为早上的课更加需要判断力与思考力12:00午餐与午睡大一是探索的一年你可以利用这个时间去探索哪个食堂窗口哪家外卖更加物美价廉并且在大学每节课都比高中长所以午睡是补充精力的好办法14:00 下午课程大一学的知识是基础所以要尽快适应大学老师的讲课方式17:00运动与晚餐下午三点到五点，是人体精力最旺盛的时间利用这个时间锻炼是不错的选择18:00 社团活动大学里参加社团是锻炼个人能力的好机会，而抽出一定时间来参加社团活动可以让你认识更多的朋友20:00 预习与复习对于每天学的的知识要及时巩固按照自己的情况制定合理的计划22:30 洗漱休息熬夜并不是值得炫耀的资本，大一是打败熬夜的好机会大二7:00早餐与阅读对于大二学生来说没课还要早起实在是太难了但是这个习惯如果坚持下去，惠及一生.8:00上午课程经历了大一的历练，现在的你应该知道大学应该如何学习了有自己的思维和想想法很重要11:30午餐与午睡大二的你应该知道如何错开饭点寻找自己喜欢的味道了吧14:00下午课程增强自己的专业技能总不会错，大二在接受新的知识的同时也要巩固大一的知识15:00运动与晚餐运动是个好习惯坚持锻炼身体总不会错18:00社团与自我提高如果社团的活动给你带来了快乐那就坚持下来带着大一的学弟学妹们体会社团的魅力20:00语言学习语言学习是一个永久的过程，高二的你应该知道语言的重要性。
每天花时间背单词和句子，坚持下去，你会有惊人的改变。
22:30洗漱休息可能你已经习惯晚睡了但是熬夜你又怎么应对明天呢大三7:00早餐一定要坚持吃早餐这个对身体好处特别大8：00上午课程大三的课相对比较少所以要更加珍惜为数不多的专业课11:30午餐和午睡很多人会因为下午没有课而放弃午睡，但午睡会带给你一个清醒的下午14:00备战未来大三的你一定对自己的未来有很清楚的规划那么就从现在努力吧、17:00运动与晚餐即使学习和工作再忙也要坚持锻炼身体20:00增加砝码准备一下各种证书的考试为自己的简历添一笔22:30洗漱休息大三了每个人都有各自的计划别忘了相互鼓励相互进步大四大四的时候，大家各奔东西，忙于学业和工作。
大学生规律作息计划表
（夏季）
内容
时间
上
午
起床
6:00
早锻炼
6:20—6:50
早餐
6:50—7:20
早自修
7:30—7:50
预备
7:50
第一节
8:00—8:45
第二节
8:50—9:35
第三节
9:55—10:40
第四节
10:45—11:30
第五节
11:35—12:20
下
午
预备
13:35
第六节
13:40—14:25
冬季作息时间表
时 间
课 次
时 间
起 床
早锻炼、早自习
6∶20
6∶30—7∶20
早 餐
7∶20
第一节课
第二节课
8∶00—8∶45
8∶55—9∶40
课间操
9∶40—10∶00
第三节课
第四节课
10∶00—10∶45
10∶55—11∶40
午餐、午休
11∶40—14∶00
第五节课
第六节课
14∶00—14∶45
14∶55—15∶40
第七节课
第八节课
16∶00—16∶45
16∶55—17∶40
晚 餐
17∶40
第九节课
第十节课
19∶00—19∶45
19∶55—20∶40
XX大学办公室
2021年4第八节
15:25—16:10
第九节
16:15—17:00
第十节
17:05—17:50
晚
上
第十一节
18:45—19:30
第十二节
19:40—20:25
大学生每日计划表
大学生每日计划表目标- 形成良好的研究和生活惯- 提高学业成绩和研究效率- 平衡研究和休闲时间时间管理要合理安排每天的时间，制定一个有效的计划表可以帮助大学生更好地管理时间和提高效率。
以下是一份示例计划表：研究规划制定一个明确的研究规划可以帮助大学生更好地安排自己的研究时间。
以下是一些建议：1. 设定具体的研究目标：明确自己每天想要研究和掌握的知识内容。
2. 划分优先级：将研究任务按重要性和紧急性进行排列，优先处理重要和紧急的任务。
3. 制定计划：将每天的研究时间分配给不同的学科或任务，确保每个学科都有足够的时间进行研究和复。
4. 做好时间管理：提高研究效率，尽量避免拖延症，合理利用碎片化时间。
5. 坚持研究：每天保持一定的研究时间，积累知识，不要放弃。
生活平衡除了研究，大学生还需要保持生活的平衡。
以下是一些建议：1. 定期锻炼身体：每天安排一定的运动时间，可以选择晨跑、健身或参加运动俱乐部。
2. 合理安排休息时间：不要过度劳累，每天安排适当的休息时间，放松身心。
3. 参加课外活动：积极参与学校的社团、校园活动或志愿者工作，丰富自己的人生经历。
4. 保持良好的饮食惯：保证营养均衡，合理饮食，养成健康的生活方式。
5. 培养个人爱好：除了研究，发展自己的兴趣爱好，如读书、绘画、音乐等，丰富个人生活。
总结制定一个适合自己的每日计划表，合理安排时间并坚持执行可以帮助大学生更好地管理时间、提高效率，同时保持生活的平衡和多样性。
大学生要充分利用这个宝贵的阶段，努力学习、锻炼身体，培养良好的学习和生活习惯，为未来奠定坚实的基础。
大学生的日程表
16:00-17:50
晚 饭
18:00-19:00
九 十 节
19:00-20:40
20:55-22:30
在 寝 室
23:00-00:00
准备明天：（填写日程表）
周 月 日
周 三
自我考勤、备注
起 床、早 餐
06:00-06:40
早 自 习
07:00-07:50
一 二 节
08:00-09:00
周 月 日
周 一
考勤、备注
起 床、早 餐
06:00-06:40
早 自 习
07:00-07:50
一 二 节
08:00-09:00
三 四 节 09:45-11:50
中 午12:00-13:30
五 六 节
13:40-15:50
七 八 节
16:00-17:50
晚 饭
18:00-19:00
九 十 节
19:00-20:40
06:00-06:40
早 自 习
07:00-07:50
一 二 节
08:00-09:00
三 四 节 09:45-11:50
中 午12:00-13:30
五 六 节
13:40-15:50
七 八 节
16:00-17:50
晚 饭
18:00-19:00
九 十 节
19:00-20:40
20:55-22:30
在 寝 室
三 四 节 09:45-11:50
中 午12:00-13:30
五 六 节
13:40-15:50
七 八 节
16:00-17:50
晚 饭
18:00-19:00