九个治疗便秘的最佳方法

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教你11招改善便秘体质

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生活常识分享教你11招改善便秘体质
导语：便秘是日常生活中经常遇到的问题，便秘不仅不能让身体里面的毒素及时排除，而且对人的身体危害很大，今天小编主要向大家介绍了便秘的相关小
便秘是日常生活中经常遇到的问题，便秘不仅不能让身体里面的毒素及时排除，而且对人的身体危害很大，今天小编主要向大家介绍了便秘的相关小知识，请大家跟着小编一起来了解一下吧！
便秘怎么办
节食、运动、按摩、针灸为了减肥，每位MM都在用尽全力。

可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。

便秘就是一项常见后遗症，很多疾病都和便秘有关，毒素排不出去怎么能不生病呢？！
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。

2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。

3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥，减少碳水化合物的摄入量。

但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。

4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便。

便秘偏方治疗便秘的神奇方法

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便秘偏方治疗便秘的神奇方法
导语：便秘对于大家来说应该已经不陌生了，便秘对于人体的影响是很大的，所以大家在日常的生活中如果发现有便秘的症状的话，一定要多加的注意了，...
便秘对于大家来说应该已经不陌生了，便秘对于人体的影响是很大的，所以大家在日常的生活中如果发现有便秘的症状的话，一定要多加的注意了，在日常的生活饮食方面要多加的注意了，注意对饮食的调节。

目录
1、治疗便秘药膳偏方
2、治疗便秘的民间偏方
3、治便秘的中医偏方
4、穴位治便秘的小偏方
5、按摩老偏方治疗便秘
6、老人便秘的治疗偏方
7、孕妇便秘的食疗偏方 8、不同便秘症状的食疗偏方
对于很多人来说，便秘应该已经不陌生了，引起便秘的的原因是很多种的，所以在平时的饮食中要多加的注意了，那么对于便秘的治疗有哪些偏方呢，下面小编为大家介绍一下关于便秘的一下治疗偏方。

治疗便秘药膳偏方
什么是便秘？便秘是指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。

便秘病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。

下面介绍治疗便秘常用有效的偏方大全。

治疗便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。

三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2-3丸，温开水送下。

本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。

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生姜白酒白醋治便秘的方法

生姜白酒白醋治便秘的方法
便秘是我们腹部当中的脂肪堆积而形成的，也有可能是女性朋友们减肥过度所导致的一种情况，当便秘以后整个人的身体就会出现问题的，让自己的新陈代谢变得特别缓慢，而且在上厕所的时候还会觉得自己的腹部特别的胀气，这个时候就必须要使用生姜白酒白醋治便秘的方法去治疗。

秘方：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅，最慢的也不会超过一个礼拜。

一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。

那两白是什么呢一个是白酒，另一个就是白醋。

白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用，酒能够把生姜
的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。

白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。

用法
生姜取一大片就够，先切成末。

用白酒轻擦肚脐。

将生姜粒填满肚脐。

用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。

最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

尤其是白领一族，三餐不
固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。

此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。

这篇文章就是向大家详细介绍了生姜白酒白醋治便秘的方法，除了用这种方法以外，还必须要少吃一些含有脂肪的食物，多吃一些粗纤维的食物，这样的话就能够有效的去增加自己肠胃的蠕动，才能够促进排便的。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法
便秘是一种常见的消化系统问题，经常让人感到不适。

然而，有许多治疗方法可以帮助缓解便秘的症状。

以下是一些常见的方法：
1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于提高肠道蠕动，促进排便。

可以通过食用多种水果、蔬菜和全谷类食品来增加膳食纤维的摄入量。

2. 增加水的摄入量：充足的水分摄入有助于保持肠道的湿润程度，帮助便便变软，促进排便。

3. 增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

4. 规律排便：尽量不要忽视排便的冲动，养成定时排便的习惯。

5. 避免过度使用泻药：长期使用泻药可能会造成肠道对药物的依赖，不利于长期解决便秘问题。

6. 尝试草药或补充剂：有些人发现草药或益生菌对缓解便秘很有效。

但在选择和使用时应咨询医生的意见。

在尝试任何一种治疗方法之前，最好先向医生咨询，特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人来说。

医生可以根据个人的情况和健康状况，制定适合的治疗方案。

治便秘的中药方子有哪些

治便秘的中药方子有哪些关于《治便秘的中药方子有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人长期被便秘症状所困惑，那样的便秘是长期性的，便秘症状对身体的损害也是非常大的，假如便秘严重得话，那麼很多人会因而而出現一些胃部不适的状况，许多情况下，自身吃的东西全是跟这一便秘病症有非常大的关联，而治疗便秘的情况下务必要为自己有效的挑选药品，不可以乱吃药品，这个时候能够运用中药材来医治，那麼治疗便秘的中药方子有什么呢?白术散取生白术适当，破碎成极粉末，每一次服食白术散10克，每日3次。

此方法对虚性便秘功效颇佳，一般服药3～5天，排便就可以恢复过来，排便一切正常后就可以断药，之后每周吃药2～3天，就可以始终保持排便一切正常。

治疗便秘的九种中草药材芍甘汤加味取生白芍30克，生甘草20克，枳壳15克，放水2碗煎出大半碗，每日1剂，分2次服食。

此方法非常适用老年人、病久体弱多病的成年人便秘病人，但孕妇谨慎使用。

治疗便秘的九种中草药材莲翘取莲翘15～30克，煎沸当奶茶，每天1剂。

小孩可兑白砂糖或老冰糖服食，不兑糖实际效果更强。

持续服食1～2周，就可以停止服用。

此方非常适用术后便秘、女性便秘、创伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年人乏力便秘、心脑血管病便秘及癌症便秘等。

治疗便秘的九种中草药材盐车前子每天取盐车前子30克，放水煎制成150ml，每天3次，餐前服，1周为1个治疗过程。

一般医治1～4个治疗过程就可以治愈。

吃药期内停止服用别的药品。

己方不但能够治疗便秘，并且也有降血压功效，非常可用高血压而兼便秘病人。

此外，以盐车前子主导治疗糖尿病便秘病人，均有显著的最近、长期功效。

治疗便秘的九种中草药材5昆布昆布60克，温开水侵泡十多分钟，煮开熟后，取下昆布待适合溫度，拌入少量姜、葱末，放盐、醋、生抽适当，1次吃了，每日1次。

这种中药方子全是能够用于治疗便秘的中草药材，挑选中草药材来看病的情况下务必要有效的观查自身的人体，看一下自身便秘究竟是什么原因造成的，如果是饮食搭配不善，常常吃一些不易消化吸收的食材，那麼就需要改进这种食材的食材，这段时间务必要管理自己的嘴，尽可能多为自己吃口味淡这类的食材。

中医九种秘方治便秘太有效了

便秘的治疗方法有很多，但是现在便秘的人群太多，我们需要找对方法正确的方法来解决问题，不然可能会导致严重的后果，所以一定要重视才可以。

便秘怎么调理1、按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

每经穴部位刮3～5分钟。

3、水分是否摄取充足专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。

对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。

大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。

到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。

虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

至于纤维量，请看下一段。

4、坐马桶自我训练生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。

然而，忍便会逐渐导致便秘。

但现在改善你的排便习惯还不迟。

饭后是最自然的如厕时间。

因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。

假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

马桶自我训练的方法很简单，但是一定要坚持，因为如果我们坚持做下去了就会养成良好的习惯，这样就能帮助我们更好的排便，我们可以尝试。

5、敷贴治疗便秘①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

6、放松心情当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。

你的肠子也会停止蠕动。

劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。

如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

便秘自疗简易方法

便秘自疗的简易方法山野国际霍永明高级营养师便秘的诊断标准便秘的诊断标准可用三个字来概括：干、硬、难。

即粪便干燥、坚硬，排便困难。

多数健康人每日排便1次，但隔日或2—3天排便1次也属正常。

每天排大便1—2次的人数较少，一般都是1周排便3次以上，2天1次以上的人数较多。

正常人在平均2周左右的时间内每天大便，然后1—2天不通便，形成一个排便周期，但是每个人的周期不尽相同，这是随着每个人所处的环境不同面变化的。

如果没有什么不舒服的感觉，排便很畅，没有什么困难，都属正常。

如果因为某种原因，使粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬、排出困难，正常排便规律打乱，每2—3天甚至更长时间才排便1次，严重者排出的粪便性状象羊屎或免屎样，呈球状就称为便秘。

部分患者虽然粪便质软，但仍排便困难需分多次才能完成，也属于便秘范畴。

便秘的危害“便秘为百病之源”，便秘造成大便和体内毒素无法通过肠道而排出体外，以致引发各种病症。

如大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻等。

主要因为便秘可使许多易引起肠癌的物理性、化学性致癌因素增多，特别是患有肠道息肉者，更易刺激诱发癌变；另一方面，痔疮又可引起便秘或加重便秘，还由于患者害怕疼痛，对排便有恐惧感，想拖延排便间隔时间减少疼痛，但这样做反而适得其反。

因为间隔时间越长，粪便越干，痔疮、肛裂越重，反反复复，形成了恶性循环。

便秘还会引起早衰、营养不良、肥胖及某些精神障碍等，老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿等症。

由于粪块在人体结肠或直肠内滞留，而引起神经反射性全身症状，如头痛、头昏、食欲不振、腹胀不舒服、口苦、口臭、精神萎靡、全身乏力、睡眠不安或失眠等。

习惯用泻药通便或灌肠通便的患者因胃肠功能紊乱而出现上腹饱胀不适、嗳气、恶心、呕吐、肠鸣、多排气等消化不良症状，甚至因长期食欲不振、消化不良而出现轻度贫血和营养不良。

引起便秘的原因引起便秘的原因较多，肠道本身疾病、全身性疾病以及神经系统疾病等都可能会引起便秘，但是有相当多的便秘是由于饮食不当或排便习惯不良引起的。

缓解便秘的九大克星疗法

3、早上空腹先吃一颗苹果：苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
4、饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
长期便秘给人体带来许多危害，反复发作排便困难会引起焦虑、抑郁等不良情绪。为了缓解便秘，让早晨排便变得更加顺畅，建议大家早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
1、早餐喝咖啡：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
7、魔芋+蜂蜜：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
8、卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
9、揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

润肠通便最有效方法

润肠通便最有效方法
便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了很多不便。

因此，了解润肠通便的最有效方法是非常重要的。

下面将介绍
一些简单易行的方法，帮助你改善便秘问题。

首先，饮食是影响肠道健康的重要因素。

多吃蔬菜水果，特别
是富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、豆类等，可以增加肠道蠕动，促进排便。

此外，多喝水也是非常重要的，保持充足的水分可
以软化粪便，有助于排便顺畅。

其次，适量运动也是促进肠道蠕动的有效方法。

经常进行有氧
运动，如散步、慢跑、游泳等，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

另外，进行腹部按摩也可以帮助缓解便秘，可以尝试在腹部轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

此外，良好的生活习惯也是改善便秘问题的关键。

保持规律的
作息时间，养成定时排便的习惯，有助于培养肠道规律蠕动，缓解
便秘。

此外，避免过度用力排便，养成轻松的排便姿势，如蹲坐式
排便，有助于减少便秘问题的发生。

最后，如果以上方法都不能有效改善便秘问题，可以考虑一些药物辅助治疗。

但在选择药物时，一定要听从医生的建议，避免滥用药物造成不良影响。

总之，润肠通便的最有效方法是多方面综合考虑，从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，改善便秘问题。

希望以上方法对你有所帮助，祝你拥有健康畅通的肠道。

便秘改善方法

便秘改善方法
便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了很大困扰。

便秘不仅会导致身体不适，还可能引发其他健康问题。

因此，
了解便秘的原因以及采取相应的改善方法非常重要。

下面将介绍一
些有效的便秘改善方法，希望能帮助到有需要的人。

首先，饮食方面的调整是改善便秘的关键。

多摄入富含膳食纤
维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于增加肠道蠕动，
促进排便。

此外，多喝水也是改善便秘的重要方法，充足的水分有
助于软化粪便，减轻排便时的不适感。

其次，适当的运动也对改善便秘大有裨益。

经常参加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，加速食物在肠道中的
通过，从而减轻便秘的症状。

此外，进行腹部按摩也可以刺激肠道
蠕动，有助于促进排便。

除了饮食和运动，心理因素也会影响肠道功能。

情绪紧张、压
力过大可能会导致便秘，因此保持心情愉快、放松心情也是改善便
秘的重要方法。

可以通过音乐、阅读、运动等方式来缓解压力，保
持良好的心态对改善便秘有一定的帮助。

此外，还可以尝试一些药物或草药来改善便秘。

如若便秘症状较为严重，可以咨询医生，使用一些通便药物来帮助排便。

同时，一些具有润肠作用的草药，如芦荟、大黄等，也可以作为辅助治疗便秘的方法。

总之，便秘是一种常见的消化系统问题，但通过合理的饮食、适当的运动、良好的心态以及必要的药物辅助，是可以有效改善便秘症状的。

希望以上介绍的方法能够帮助到有需要的人，让大家远离便秘的困扰，拥有健康的生活。

治便秘偏方集锦

便秘偏方集锦
一、每天中午饭前，把一羹匙黑芝麻，3个核桃仁，6个大槐豆（最好是九蒸九晒的槐豆）在石蒜臼内捣成糊状，放在砂锅（铁锅）中，倒一碗水用文火蒸20分钟，喝时再加蜂蜜一羹匙。

连喝3个月即愈。

二、每日早晚食几块洗净的核桃仁，或闲时随意嚼，伴之服豆浆之类滋补饮料，次日即可见奇效。

长期服用，疗效更佳，且无副作用。

三、每天吃5~10个猕猴桃，可治习惯性便秘。

四、每日取30克肉苁蓉水煎，分2次服。

一般4~6天见效，10~15天可获痊愈。

五、每次吃饭时吃一汤匙芝麻酱（不需加水和盐澥开），坚持吃即可治愈。

六、麻油1~2汤匙，口服，连服1~2次。

治疗百余例，效果甚佳。

七、韭菜籽1000克，除去杂质，用铁锅在文火上焙干存性，再将其碾成粉末，然后加蜂蜜1000克调匀为丸备用（丸颗粒大小不限）。

每日3次，每次50克，饭后服用。

八、蜂蜜用温开水（千万不可用滚开水），冲稀后服，蜂蜜量使温开水够甜就可以了。

每天上午和下午各喝一杯，每杯大约200毫升，同时吃一根或两根香蕉。

连用两天，大便就畅通。

若便秘
十分厉害，可以多用几天。

九、每天取洋葱150-200克，洗净切丝，加水适量，煮开5分钟，取水代茶饮；或葱丝加肉丝炒熟做菜肴，连吃带喝2-3天即收奇效。

十、取蒲公英干品或鲜品60-90克，水煎至50-100毫升，每日1剂顿服。

年龄小，服药困难者可分服。

疗效：经治30例，服药3剂治愈者4例，5剂治愈者18例，9剂治愈者8例。

清宿便最有效的方法有哪些

清宿便最有效的方法有哪些便秘的产生无论男女老幼，只要你的饮食与生活习惯不正确那么都可能患有便秘，我们在日常中便秘怎么调理呢?便秘吃什么好?孕妇便秘怎么办呢?现在小编就与大家一起来学习了解在生活中我们要如何治疗便秘?便秘吃什么好一：燕麦燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。

吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。

而且，还能改善你的便秘烦恼。

燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?>>>便秘吃什么好10食物让你远离便秘困扰二：西芹西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。

另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。

三：地瓜地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。

多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。

因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。

同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

四：苹果苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。

同时丰富的纤维质，有助排泄。

苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

>>>3招治疗女性便秘让你畅通无阻五：香菇蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!六：白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。

另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

七：韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

便秘解决方案

便秘解决方案
《便秘的解决方法》
便秘是一种常见的消化系统问题，给人们带来不适和烦恼。

但是，幸运的是，有许多方法可以解决便秘问题。

以下是一些解决便秘的方法：
1. 饮食调整：饮食中应该增加膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦面包和糙米等。

同时，要确保每天喝足够的水，保持身体水分充足有助于软化大便。

此外，避免高脂肪、高糖食物，因为它们容易造成便秘。

2. 锻炼：适当的运动有助于促进肠道蠕动和排便，比如每天散步30分钟、做瑜伽或者慢跑。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整身体的生物钟，促进肠道蠕动。

4. 避免压力：长时间的紧张和压力容易导致便秘，因此要学会放松，避免过度压力。

5. 药物治疗：在饮食和生活习惯调整后，如果依然存在严重的便秘问题，可以考虑服用轻泻剂或者其他治疗方法。

总之，解决便秘问题并不难，只要我们在日常生活中注意饮食、锻炼和作息的规律，就能够有效预防和改善便秘问题。

希望以上方法对你有所帮助。

经常便秘吃什么食物好治疗方法有哪些

经常便秘吃什么⾷物好治疗⽅法有哪些便秘虽然是⼀件⼩事，但是便秘不及时治疗会造成严重的后果的，可以通过⾷物的⽅法来调理。

下⾯⼀起来看看店铺为⼤家精⼼推荐的经常便秘吃的⾷物，希望能够对您有所帮助。

九款润肠⾷疗消除便秘杂菜酒糟汤针对⾷量过度、暴饮暴⾷的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量⾷物为肠道带来的负担，不但减肥瘦⾝，对于⼥性来说也是福⾳哦! 材料：⽩萝⼘3厘⽶、红萝⼘1根、⽜蒡适量、魔芋半块、⾹菇4朵、⽔菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝⿇油适量。

将蔬菜类⾷材、⾹菇等随个⼈爱好切成⼩块，⽔菜稍后备⽤，其他则⽤芝⿇油稍微炒⼀下后，倒⼊鸡汤熬煮。

待⾷材煮软后，放⼊酒糟溶解，加点盐调味，最后放⼊⽔菜煮沸即可，撒上葱花。

醋拌海蕴职业⼥性等需要经常在外饮⾷的⼈群，晚上回家简单地做⼀个醋拌海蕴来吃，能吸掉体内多余的脂肪，让你⾝体0积聚! 材料：海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。

先将海蕴放到⽔⾥泡开，捞起后，加⼊醋、盐和糖搅拌即可⾷⽤。

清爽蔬果丝针对饮⾷中蔬菜不⾜的问题，可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零⾷，可加⼊酱汁等调味料，味道更佳! 材料：胡萝⼘和番⽊⽠适量。

将胡萝⼘和番⽊⽠的⽪剥去，取出番⽊⽠的囊，然后⽤刨⽠器将其刨丝，最后根据个⼈喜好加⼊酱汁、盐或糖调味即可。

蔬果酸奶麦⽚从每天⼀早就清理肠道，作为早餐还能补充营养，美味⼜可⼝，逐渐消除便秘问题。

材料：蜂蜜、⽩萝⼘、胡萝⼘、砂糖、柠檬汁、⽔、⽔果、酸奶、燕麦、⼲果各适量。

将⽩萝⼘切⽚，⽤蜂蜜腌制，胡萝⼘磨碎加⼊砂糖、柠檬汁和⽔做成胡萝⼘酱，将所有材料放⼊酸奶中搅拌⾷⽤。

蓝莓酸奶从肠道内侧清理废物，改善便秘问题，让⽪肤变光滑，肠道更纤瘦。

材料：冷冻蓝莓100克、⽆糖酸奶1杯、⽜奶适量、蜂蜜适量。

将蓝莓和酸奶放⼊搅拌器中混合后，加⼊⽜奶和蜂蜜调味。

苹果菠菜⾖浆苹果、菠菜与⾖浆调配出来的饮品，充满了维⽣素，给每⽇忙碌的你调整体质，简单⼜美味。

大便干燥怎么快速通便好？

大便干燥怎么快速通便好？每天排大便是一件很重要的事，便秘是常见的不良现象，人体每天要排一次大便是正常的，如果长时间不排便属于便秘的情况，这样要及时对症治疗，平时多喝温开水滋润大肠，饮食方面要清淡了，可以多吃一些有利于人体排便的食物，大便干燥怎么快速通便好？我们来看看。

★一.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

★二.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

★三.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！★四.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

★五.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

★六.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

★七.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

★八.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

★九.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

执业药师(中药二)-便秘的中西药治疗

便秘的中西药治疗北京师资中心田静便秘是生活中极为常见的一种现象，可发生在任何人群身上。

常见的形成便秘的原因有两种，一种是器质性病变引起的便秘，比如肛肠、内分泌等病变引发的便秘；二是功能性便秘，是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。

其中最为常见的是第二种，病因导致的便秘现象。

针对此类便秘，要从病因着手，不可盲目用药。

尤其是严重性便秘患者，如果误服泻药，不仅治不好便秘，反而会加重便秘。

如果长期便秘，可能会有痔疮、肛裂、直肠脱垂，诱发脑卒中、急性冠脉事件；慢性便秘与结、直肠癌以及肝性脑病等疾病的发生与发展有关。

在衰弱老年人群中可能出现干硬粪便滞留在直肠或乙状结肠远端(称为粪嵌塞)，引起急性肠梗阻，甚至引发肠溃疡或穿孔等急危重症。

所以，便秘患者应该如何科学用药就显得尤为重要了。

临床上最常用到的泻药就是灌肠药物，比如开塞露；缓泻药物，比如容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、促动力剂等。

其中开塞露，可以润滑并刺激肠壁，软化粪便使其容易排出，药物作用温和；刺激性泻药比沙可啶，可以刺激肠壁的感受神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而排出软便；润滑性泻药石蜡油，与植物油相比，其不会被人体所吸收，对肠道和粪便起到润滑作用。

而中医治疗便秘，更注重辩证，比如：胃肠积滞导致的便秘，可以用泻下导滞的九制大黄丸；肝胆火旺导致的大便秘结，可以用泻火通便的当归龙荟丸；肠热津亏导致的便秘，可以用润肠通便的麻仁胶囊；热结便秘，长期卧床便秘、一时性腹胀便秘、老年习惯性便秘属热结津伤者，可以用泻热导滞，润肠通便的通便灵胶囊；中老年人、病后产后等虚性便秘及习惯性便秘，可以用滋阴补肾，润肠通便的苁蓉通便口服液等。

除此之外，便秘患者每天晨起可于户外散步或室内慢走20~30分钟；还应该合理膳食，多食用促进肠蠕动的粗纤维食物，如黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等，忌过多食用糖，糖分含量过高会减缓胃肠蠕动，使便秘加重。

便秘有什么方法

便秘有什么方法便秘是指大便干燥、排便不畅的情况，常常给人带来身体不适和心理压力。

那么，我们应该如何有效地缓解便秘呢？下面就让我们一起来了解一下便秘的治疗方法吧。

首先，饮食调理是缓解便秘的关键。

我们可以通过增加膳食纤维的摄入来促进肠道蠕动，使大便变得柔软易排。

膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷类食物中，如菠菜、胡萝卜、苹果、燕麦等，因此我们可以多食用这些食物来增加膳食纤维的摄入量。

此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助软化大便，促进排便。

其次，适量运动也是缓解便秘的有效方法。

适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

我们可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟以上的运动量，对缓解便秘有很好的效果。

另外，也可以尝试一些瑜伽的体式，如蛇式、扭腰体式等，这些体式可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。

除此之外，保持良好的生活习惯也对缓解便秘有帮助。

定时排便是非常重要的，养成每天固定的排便时间，让身体形成规律的生理节律。

此外，避免憋便也是非常重要的，及时排便可以减少大便在肠道内的滞留时间，有助于减轻便秘的症状。

最后，对于长期便秘的人群，可以考虑一些药物辅助治疗。

例如，一些促进肠道蠕动的药物、益生菌等都可以帮助改善便秘情况。

但在使用药物时一定要遵医嘱，不宜长期或滥用药物，以免造成肠道依赖。

综上所述，缓解便秘的方法有很多种，我们可以通过饮食调理、适量运动、良好生活习惯以及药物辅助治疗等多种方式来改善便秘的症状。

但在日常生活中，我们更应该注重预防，通过良好的饮食习惯和生活习惯来避免便秘的发生。

希望大家都能够拥有一个健康的肠道，远离便秘的困扰。

治便秘的最好方法

治便秘的最好方法
首先，饮食调理是治疗便秘的重要方法之一。

平时多吃一些富
含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，可以增加大肠蠕动，促进排便。

此外，多喝水也是很重要的，水可以软化粪便，使
其更容易排出体外，有助于缓解便秘症状。

其次，适量运动也是治疗便秘的有效方法。

适当的体育锻炼可
以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，有助于改善便秘症状。

长期
坚持运动，可以有效预防便秘的发生。

另外，良好的生活习惯也对治疗便秘有着积极的作用。

保持规
律的作息时间，培养良好的排便习惯，有助于促进肠道蠕动，减少
便秘的发生。

此外，避免过度用力排便，以免加重便秘症状。

除了以上几种方法外，中医治疗也是治疗便秘的一种有效途径。

中医认为，便秘是由于脾胃功能失调所致，可以通过中药调理脾胃，促进肠道蠕动，达到治疗便秘的目的。

但在使用中药治疗便秘时，
应当遵医嘱，避免滥用中药，以免对身体造成不良影响。

总的来说，治疗便秘的方法有很多种，但最重要的是要找到适
合自己的方法，并且坚持长期进行。

同时，我们还要注意饮食习惯和生活习惯的调整，保持良好的生活方式，预防便秘的发生。

希望以上介绍的治便秘的最好方法能够对大家有所帮助。

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九个治疗便秘的最佳方法
便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。

便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。

此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。

.hzh 1、按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

每经穴部位刮3～5分钟。

3、敷贴治疗便秘①大田螺3个，食盐少许。

先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

4、保健功法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。

然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。

每日练功1～2次，每次500～100息。

有唾液分三次咽下。

从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。

迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。

迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。

这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。

这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。

水分是否摄取充足? 专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。