按摩十大穴位可治便秘
大便不通引起便秘按摩五穴位治疗便秘助你通身舒畅
大便不通引起便秘按摩五穴位治疗便秘助你通身舒畅
便秘
便秘就是大便不通，引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄入过少的人群中。其主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解，可伴有食欲减退、口苦、腹胀等。
按摩主穴
1 按揉天枢穴
位置：肚脐两侧约2横指宽处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，双手拇指分别按于两侧天枢穴，顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：主治便秘、腹痛等疾病。
2 按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后做顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：主治消化系统疾病，如便秘、腹胀、腹泻等。
3 按揉支沟穴
位置：手背腕横纹正中上约4指横宽处，在前臂两骨头之间的凹
陷中。
按摩方法：一手拇指按在另一手的支沟穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：主治便秘等。
4 按揉大肠俞
位置：腰部，离第4腰椎下两侧各约2横指宽处。
按摩方法：取坐位或立位，两手叉腰，用中指指腹部用力揉按两侧大肠俞约2分钟;或握拳，用食指的掌指关节凸起部点按穴位1分钟。
功效：主治便秘、腹痛、腹胀等。
5 揉擦八穴
位置：在骶椎上，分为上、次、中和下，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八穴”。
按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部按压有酸胀感为度。
功效：主治便秘、小腹胀痛、痔疮等。
治疗便秘的穴位
治疗便秘的穴位
*导读：初春时节，乍暖乍寒，这样的时节是很容易着凉的，因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出，中医中穴位按摩可以治疗多种疾病，而便秘也可以通过按摩穴位来治疗，治疗便秘的穴位呢？……
初春时节，乍暖乍寒，这样的时节是很容易着凉的，因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出，中医中穴位按摩可以治疗多种疾病，而便秘也可以通过按摩穴位来治疗，治疗便秘的穴位呢？
1.揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2.按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
3.掌揉中脘穴
位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
4.按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
5.按揉关元穴
位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
●按压便秘点
取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。
●按压支沟穴
取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处。
按摩穴位缓解便秘
按摩穴位缓解便秘
便秘见于多种疾病，最基本的病机为大肠传导失常。中医认为常由胃肠积热、阳虚寒凝、气血津亏等，肠道功能失常而致。推拿对便秘有独特疗效，同时患者宜多食纤维蔬果，少食辛辣刺激食品，并要养成定时排便习惯。
1.揉天枢 (肚脐两旁 2 寸)，30 次
2.揉关元 ( 脐下 3 寸)，30 次
3.手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。
4. 按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
5.按揉胃俞 (背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
6.按揉支沟 (前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。
7.按揉合谷 (手背拇指与食指中间)，30 次。
8.按揉足三里 (髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。
9.以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。
10.提拿搓揉小腿后肌 10 次。
根据个人伴随症候加穴：面红身热、口乾烦躁、大便乾硬、小便黄量少者。
1.按揉大肠俞 (背部第四腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
2.按揉手三里 (屈肘时前臂肌群最凸处)，30 次。
3.按揉太冲 (足背第一二跖骨间凹陷处)，30 次。
4. 掐揉内庭 (足背第二三跖骨间近蹼处)，30 次。
胸腹满闷、嗳气频频、大便乾燥者:
1.按揉章门 (第十一肋骨游离端下方)，30 次。
2. 双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦 30 次。
3.按揉膻中 (胸骨正中处)，30 次。
四肢不温、腰膝酸软兼冷痛、排便艰涩者:
1.手掌按在肚脐，顺时和逆时旋转摩运各 30 次。
2.手掌按在上腹部，旋转摩运 30 次。
穴位按摩调理便秘
穴位按摩调理便秘
常用穴位：中脘穴、大横穴、命门穴、小肠俞穴
便秘，即人体排便的次数减少、间隔时间延长，在肠道内停留过久的粪便因失去水分的润滑而变得粪质干燥、排出困难。也常伴随着腹胀、腹痛、腹部不适等症状。
循经定位&按摩方法
1
中脘穴
快速取穴
中脘穴位于上腹部，体前正中线上，当脐中上4寸处，胸骨下端与肚脐连线的中点处。
按摩方法
仰卧位，将左手掌心叠放在右手手背上，以右手掌心揉按中脘穴，每次1～2分钟。
2
大横穴
快速取穴
大横穴位于腹中部，距脐中4寸处，即肚脐左右六指宽处，以仰卧姿势取穴为宜。
按摩方法
仰卧位，将两手抬起置于腹中部，两中指正对脐中，以两掌心顺时针按揉大横穴，左右两侧各1～2分钟。
经常患有便秘的人应注意纠正偏食或其他不良的饮食习惯，禁食温燥类食物，少食性涩收敛的食物，多加摄取富含粗纤维的蔬果及富
含B族维生素的食物，及时为身体补充水分，养成每日定时排便的习惯；常坐办公室的人须避免久坐不动，不时起身活动一下，保持愉悦的心态；饮用凉白开或蜂蜜水均对身体有益。
3
命门穴
快速取穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
按摩方法
俯卧位，双手伸至背后，以两手中指叠置揉按命门穴，每次按揉1分钟。
4
小肠俞穴
快速取穴
小肠俞穴位于骶部，体后正中线旁开1.5寸，平第一骶后孔，以俯卧姿势取穴为宜。
按摩方法
俯卧位，双手伸展至背后腰部，以两拇指指腹按揉小肠俞穴，左右两侧每次各1分钟。
便秘自我按摩法（图解）
便秘自我按摩法（图解）
便秘最主要的原因有以下几点：
1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。
2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下
自我按摩的9种方法
1.抹任脉（见图、）
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴（见图）
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中２寸。（不会取穴？关注“经络技巧”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴（见图、）
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
治疗便秘的穴位与指压法
治疗便秘的穴位与指压法
治疗便秘的穴位与指压法
1、先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感（即大肠俞穴位）。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请
人代劳时，采用同样的呼吸法）。
2、天枢穴：在肚脐旁二寸处（三指宽），大肠气集结之处，可自行按揉这个穴位，早晚饭前按揉两分钟即可；
支沟穴：在手腕背侧、腕横纹后三寸处（四指宽），其具有通便运气的作用，可自行用手指直接按在穴位上，早晚各三分钟。
3、大肠按摩
A.身体左侧向下横卧。将大拇指以外的四只手指放在骨盘内侧，大拇指放在背侧，夹住腰部。
B.大口吸气，然后一边慢慢吐气，一边将手腕向身体内侧倒。数一二三四用力按压，然后边吐气数五六七八边放开!!
C.B的动作重复3次!身体相反侧也同样重复3次! ※肋骨与骨盘间每次间
缓解便秘按摩什么穴位好
缓解便秘按摩什么穴位好
长期便秘是一件令人难受的事情，其实按摩可以有效解决便秘问题的。那么按什么穴位能解决便秘?下面店铺整理了缓解便秘的按摩穴位，欢迎大家的阅读!
按摩哪些穴位缓解便秘
1、支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
2、肾俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后双手叉腰,拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然后一次揉按大约五十次左右就可以了,注意两边都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
4、关云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面,然后稍微用力的按摩大约五十次左右。
5、天枢穴
放松的躺在床上,然后双手叉腰,中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置,剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大肠俞
大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、中脘穴
放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
便秘穴位 按摩这些穴位能治疗便秘
便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。
以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。
●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。
●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。
●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。
●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。
●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。
按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。
大便不通按摩什么穴位能缓解
大便不通按摩什么穴位能缓解
大便是我们每天排毒的重要形式，如果大便不通，毒素堆积，对身体健康的影响是非常大的。至于大便不通按什么穴位?下面就随一起来了解下吧!
大便不通按摩穴位
1、大便不通按天枢穴
位置:肚脐两侧约2横指宽处。
按摩方法:取坐位或仰卧位,双手拇指分别按于两侧天枢穴,顺时针按揉2分钟,以局部感到酸胀为佳。
功效:主治便秘、腹痛等疾病。
2、大便不通按中脘穴
位置:胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法:取坐位或仰卧位,用食指或中指向下按压中脘穴半分钟,然后做顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:主治消化系统疾病,如便秘、腹胀、腹泻等。
3、大便不通按巨虚
屈膝,沿髌骨向下循按,可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上,髌骨与髌骨下方的韧带(髌韧带)外侧凹陷内是犊鼻穴,自犊鼻向下约一横掌,即为胃的下合穴足三里,再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚,再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。便秘时,按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。
从足三里开始,沿着小腿外侧经脉从上向下点按,重点按揉上巨虚和下巨虚穴,局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。
4、大便不通按支沟穴
前臂上举,掌心面向自己,五指张开,在腕背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌),前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴。支沟穴是治疗便秘的特效穴,平时可不拘时间次数反复点按,有助大便通畅。
5、大便不通按大肠俞
位置:腰部,离第4腰椎下两侧各约2横指宽处。
按摩方法:取坐位或立位,两手叉腰,用中指指腹部用力揉按两侧大肠俞约2分钟;或握拳,用食指的掌指关节凸起部点按1分钟。
按哪个部位可以治便秘 按哪里马上能拉出屎
按哪个部位可以治便秘按哪里马上能拉出屎
便秘很多人都有过，那么按哪个部位可以治便秘？按哪里马上能拉出屎呢？
一、水道穴
定位
水道穴属足阳明胃经。在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
功能主治
主治小腹胀痛，小便不利，痛经，不孕，遗尿，便秘，月经不调，疝气等。
二、足三里
定位
外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。
功能主治
主治胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
三、合谷
定位
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
主治
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，及流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
四、内庭
定位
足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴。
功能主治
主治发热，头痛，牙疼，口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等。
按什么穴位可以通便
按什么穴位可以通便
文章目录*一、按什么穴位可以通便*二、润肠通便偏方*三、润肠通便食物
按什么穴位可以通便1、按什么穴位可以通便之天枢穴按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能,健胃消食,理气行滞,缓解便秘。
定位:位于腹部中间,肚脐中心旁边3横指的位置。
按摩方法:可以先以肚脐为中心,先用手掌顺时针,缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴。
2、按什么穴位可以通便之带脉穴
按摩能够帮助加快排毒,改善便秘。
定位:位于人体腹部两侧,侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。
按摩方法:手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧,力度以身体能承受为宜,坚持敲打300次。
3、按什么穴位可以通便之支沟穴
具有很好的治疗大便秘结、习惯性便秘的效果。
定位:位于人体手臂的背侧,手腕横纹往手肘的方向大约4个横指的位置。
按摩方法:用拇指的指腹轻柔的按摩支沟穴,力度要渗透以局部有酸胀感为佳,每次按摩1分钟左右。
4、按什么穴位可以通便之大肠经
位置:食指桡侧缘,从食指尖至虎口成一直线清。
作用:清利肠腑,除湿热,导积滞。
操作:从虎口推向指尖300次。
5、按什么穴位可以通便之阳池
位置:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡骨中间凹陷处。
作用:可治头痛,通大便,利小便。
操作:一手握宝宝手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
6、按什么穴位可以通便之足三里
位置:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸。
作用:按揉足三里能健脾和胃,调中理气,通络导滞。
操作:拇指端按揉300次。
润肠通便偏方1、二仁通幽汤
原料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧
细腻的经络系统是中医理论重要的组成部分之一，它是人体内通过经络络络联系各组织器官、上下左右的一种传导系统。经络系统的畅通不仅与身体的健康息息相关，还与许多常见疾病如便秘有着密切的关系。针对便秘问题，中医提供了一些经络穴位的自我按摩技巧，可以舒缓便秘症状，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。本文就为您介绍几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧。
一、手天然穴位按摩
1. 鱼际穴：鱼际穴位于手背第一、第二掌骨之间，按摩此穴位可以舒缓便秘。按摩时，用拇指指腹轻压鱼际穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 大泉穴：大泉穴位于手掌中央，中指指腹最高点的位置。按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。按摩时，用对方手的拇指指腹均匀揉动大泉穴位，每次按摩约3分钟，每天重复2-3次。
二、足压按摩
1. 内关穴：内关穴位于脚背，第一、二跖骨之间。按摩此穴位可以调理脾胃，缓解便秘。按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压内关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 外关穴：外关穴位于脚外侧，第五跖骨向前约一横指的位置。按摩此穴位可以增强肠道蠕动，缓解便秘。按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压外关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
三、腹部按摩
1. 关元穴：关元穴位于脐中，是中医中枢之一，对于促进肠道蠕动
具有重要作用。按摩时，用指腹顺时针方向轻揉关元穴位，每次约2
分钟，每天重复2-3次。
2. 天枢穴：天枢穴位于脐上方，约四个横指的位置。按摩此穴位可
以促进肠道蠕动，缓解便秘。按摩时，用指腹顺时针方向揉动天枢穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)之欧阳理创编
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
1.抹任脉（见图①、②）
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤
2.掌揉天枢穴和大横穴（见图③）
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中２寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。
5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）
位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。
便秘的穴位按摩防治
便秘的穴位按摩防治
一、概述
老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）
三、操作
1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。
4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。
6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。
按什么穴位治疗便秘
按什么穴位治疗便秘
越来越多的人便秘，便秘造成的影响可大可小。小的话只是让你长痘长斑脸色变黄，大的就可能带来各种身体隐患。那么，便秘要按什么穴位才能润肠通便呢?接下来店铺带大家了解一下吧。
治疗便秘的按摩穴位
1、揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、掌揉中脘穴
位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、按揉关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
贴耳穴治疗便秘的方法
耳为宗脉之都,人体十二经脉均汇聚于耳,采用耳穴贴压配合按摩治疗,常会取得不错效果。
主穴:大肠、便秘点、脾、直肠下段。
配穴:热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个,配穴每次取两个。
方法:耳廓常规消毒后,用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布,中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子,对准耳部一侧穴位贴压,每天每穴早中晚
各按压两次,每次按压3分钟,以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。
急性便秘（排便不畅）穴位按摩
急性便秘（排便不畅）穴位按摩
急性便秘（排便不尽）穴位按摩
便秘主要是消化功能减弱，问题多出在久病、产后、气血两亏的老人身上，有急性便秘和慢性便秘之分，本文主要介绍急性便秘（排便不尽）的处理方法。造成急性便秘的直接原因多是肠道蠕动减弱，食物残渣在肠道里滞留时间过长，水分被吸干，大便干燥秘结，造成大便艰涩不畅，排便困难！
相信很多人都或多或少遇到过便秘的问题，非常让人'尴尬'的是，虽然以前有过便秘状况，但近期身体并没有特别反应，大便已经来到肛门口，排便时想拉却拉不出来，在家里可能使用通便药物解决，这要在出差过程、旅途中、学习工作期间毫无先兆突然便秘了怎么办？毕竟出门在外不会像在家里那么方便，随时备有药物吧？况且有些便秘突发性极强，只在排便的时候才意识到出口被堵住了，一时让人束手无措，想必心里也一定十分'捉急'，该如何是好？这种情况下解决急性便秘最直接有效的方式还是按摩穴位，真的没什么其他好办法。在身边没有通便药物时，推按反射区以及按摩穴位救急，能尽快减轻内部压力，恢复到无便一身轻时的状态。
穴位按摩
1、直肠及肛门反射区
【位置】位于双脚胫骨内侧后方，踝骨后方沟内，从内踝骨后方向上延伸四横指的一带状区域。
【反射区按摩】由内踝骨后方向上量四横指，四指覆盖
的凹陷区域即是直肠及肛门反射区，以手拇指指腹向脚底方
向推按，先左后右，每次60--100下。
直肠及肛门反射区是个带状区域，特殊情况下可取坐姿亦可弯腰进行，拇指指腹施力推按，尺寸长短没关系，以微痛最佳。常常用拇指指腹来回推按直肠及肛门反射区，可刺激肛门括约肌，有效预防肛瘘、痔疮、肛裂、便秘、直肠炎的发生。
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便秘，是时下很多年轻人的困扰，因为饮食的不规律和长期不运动造成排便困难，除了可以多吃通便的水果之外，还可以利用按摩穴位还促进肠胃的蠕动进行消化。
便秘的直接原因，是大肠吸收水分的功能正常、蠕动的功能下降。身体所需水分，是靠大肠吸收的。大肠蠕动乏力，粪便久滞，而大肠又不停地吸收粪便中的水分，于是粪便就干结，那么排便就困难。
治便秘，古代名医名方今犹在
张仲景《伤寒杂病论》载有“蜜煎导方”：蜂蜜煎稠，冷却成膏，捻成尖头细条，徐徐捻进肛门，蜜条受热融化，便可通。
孙思邈《千金要方》载有“神仙一把抓”，通便迅速。
李时珍《本草纲目》载有二方：一方为楝实、茴香、穿山甲、牵牛，治他外甥的便秘;一方为皂角、牵牛，治一位皇亲国戚的便秘。
华佗有润肠丸传世，如今药店有售。
穴位按摩解便秘
1. 揉天枢 (肚脐两旁 2 寸)，30次
2. 揉关元 (脐下 3 寸)，30 次
3. 手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。
4. 按揉脾俞 (背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
5. 按揉胃俞 (背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
6. 按揉支沟 (前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。
7. 按揉合谷 (手背拇指与食指中间)，30 次。
8. 按揉足三里 (髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。
9. 以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。
10. 提拿搓揉小腿后肌 10 次。
便秘吃什么水果：
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老
体弱者，疗效更佳。
其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用。另外，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。
便秘注意事项：
1.不要榨汁饮用，因为只喝水果汁会减少纤维吸收。
2.水果含有果糖，糖尿病患者每天不能食用过多。
3.奇异果的钾含量较高，肾病患者必须小心分量，不能一次过食太多。
如果你经常便秘，可以通过按摩以上这十种穴位来促进消化，另外，平时多吃含纤维素的水果，不仅可以治疗便秘，也可以预防便秘。