便秘按摩三个穴位
便秘的穴位
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。
多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。
方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。
或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
（1）话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝肉汤、喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
便秘按摩方法
便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。
然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。
手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。
此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。
3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。
然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。
4、按揉法。
医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。
二、病人俯卧位1、推法。
医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。
2、擦法。
医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。
三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。
多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。
早起后多喝水，适当增加活动量。
其次，养成定时排便的习惯。
鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。
最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。
（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。
（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。
(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。
便秘怎么办中医按摩五大穴道轻松治便秘
于 2～3 次，或者 2～3 天才大便 1 次，粪便量少 且干结时称为便秘。现在，就来教大家几个通过
按摩穴位便秘的方法。 一、摩便秘的按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下
搓擦 50 次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦 10 次，
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每
天坚持按摩 1 到 3 次，达到增强肠胃的消化功能，
从而可以有效地防治便秘。
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二、按摩哪些穴位便秘 1、按揉肾俞穴
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再从背部向耻骨方向搓擦 10 次。
重叠，以脐部为中心，顺时针方向
旋转按摩 100 次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩
10 至 20 次。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
5、双手握拳，放在背部"大肠俞穴"第 4 腰
椎棘突下，旁开 5 厘米、上叩击 20 至 30 次。
治疗便秘按什么穴位
治疗便秘按什么穴位文章目录*一、治疗便秘按什么穴位*二、治疗便秘的按摩操*三、针灸治疗便秘穴位治疗便秘按什么穴位1、治疗便秘按什么穴位之关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
2、治疗便秘按什么穴位之天枢穴位于肚脐旁开2寸处。
双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、治疗便秘按什么穴位之中脘穴位于腹中线,脐上4寸处。
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、治疗便秘按什么穴位之肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1。
5寸处。
两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、治疗便秘按什么穴位之支沟穴支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
6、治疗便秘按什么穴位之大肠俞大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。
可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、治疗便秘按什么穴位之足三里穴可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。
按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
治疗便秘的按摩操1、耳朵按摩耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
2、脚底按摩双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。
按摩穴位缓解便秘
按摩穴位缓解便秘便秘见于多种疾病，最基本的病机为大肠传导失常。
中医认为常由胃肠积热、阳虚寒凝、气血津亏等，肠道功能失常而致。
推拿对便秘有独特疗效，同时患者宜多食纤维蔬果，少食辛辣刺激食品，并要养成定时排便习惯。
1.揉天枢 (肚脐两旁 2 寸)，30 次2.揉关元 ( 脐下 3 寸)，30 次3.手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。
4. 按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
5.按揉胃俞 (背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
6.按揉支沟 (前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。
7.按揉合谷 (手背拇指与食指中间)，30 次。
8.按揉足三里 (髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。
9.以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。
10.提拿搓揉小腿后肌 10 次。
根据个人伴随症候加穴：面红身热、口乾烦躁、大便乾硬、小便黄量少者。
1.按揉大肠俞 (背部第四腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
2.按揉手三里 (屈肘时前臂肌群最凸处)，30 次。
3.按揉太冲 (足背第一二跖骨间凹陷处)，30 次。
4. 掐揉内庭 (足背第二三跖骨间近蹼处)，30 次。
胸腹满闷、嗳气频频、大便乾燥者:1.按揉章门 (第十一肋骨游离端下方)，30 次。
2. 双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦 30 次。
3.按揉膻中 (胸骨正中处)，30 次。
四肢不温、腰膝酸软兼冷痛、排便艰涩者:1.手掌按在肚脐，顺时和逆时旋转摩运各 30 次。
2.手掌按在上腹部，旋转摩运 30 次。
3.横擦腰骶部 30 次。
4.擦大椎 (后正中线颈项根部)，30 次。
5.揉肾俞 (第二腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
排便不畅、临便努挣、汗出、气短、神疲者:1.揉肾俞 (第二腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
2.揉志室 (第二腰椎两旁 3 寸)，30 次。
3.擦腰眼 (第四腰椎两旁 3.5 寸)，30 次。
腹部便秘按摩手法
腹部便秘按摩手法文章目录*一、腹部便秘按摩手法*二、便秘食疗误区有哪些*三、便秘不能吃什么腹部便秘按摩手法1、腹部便秘按摩手法1.1、按揉腹部三穴腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。
平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。
1.2、按揉腰部二穴腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。
坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。
2、长期便秘的危害2.1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收入血,引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。
2.2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化,除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。
2.3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素:排便时必须用力,血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗,从而危及生命。
3、治疗便秘的水果有什么3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纤维,能够引起胃肠液进行分泌,从而将水分吸附到粪便,这样就会让大便变软而容易被排出,加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。
3.2、火龙果,火龙果有着预防便秘、促进眼睛保健、还有增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压,瘦身、润肠滑肠等功效,富含的花青素还能起到抗衰老的作用。
便秘食疗误区有哪些1、多吃萝卜能通便"其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。
"专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
在中老年中,虚秘占的比例非常大。
用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。
"白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。
关于小儿便秘的穴位按摩推拿手法
关于便秘的穴位按摩推拿手法
以下这套手法，适用于孩子内热积盛，口臭、便秘，腹胀。
有意思的是，这套手法对于成年人同样有显著效果。
一、在孩子的头顶点揉百会穴两分钟，然后顺时针旋转推脚底涌泉穴两分钟。
接下来，从颈椎开始用大拇指和食指合并推到尾椎骨，稍微用力推三十下。
二、点揉胸椎骨上的檀中穴，穴位在两个乳头之间正中点，用中指点揉两分钟，然后，从喉咙下面的胸椎骨开始往下直线推向肚脐眼下。
接下来，用大拇指指腹按揉尾椎骨尖两分钟。
三、提起神阙穴（肚脐眼儿）抖动三十下，然后点揉一分钟，接着，在神阙穴旁开二指宽的地方天枢穴点揉两分钟。
四、用手掌根在肚脐眼周围顺时针推三分钟，记得稍微用点点力按下去推，然后点揉神阙下面的关元穴和丹田穴各两分钟。
五、清大肠经五百次，大肠经在食指靠大拇指的侧面，从指尖往虎口方向直线推。
清肺经三百次，从无名指的指纹部分直线推向指根部，接下来运内八卦两百次，顺时针推。
六、最后，补肾经五百次。
肾经在小手指的指纹部分，旋转顺时针推。
关于穴位与经络的位置，烦劳大家自己百度搜索，很方便。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。
便秘的穴位按摩防治
便秘的穴位按摩防治一、概述老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。
主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）三、操作1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。
具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。
位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日2次。
4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。
位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
每次按压10~15分钟，每日两次。
6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。
位于正中线上，脐下两寸处。
具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
失眠（神经衰弱）的穴位按摩一、概述二、穴位按摩（太阳、神门、印堂、率谷、三阴交、内关、劳宫、涌泉、安眠）三、操作1、推摩印堂穴此穴位位于两眉正中央处。
用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
2、按揉三阴交穴此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
用拇指按揉左右三阴交穴各5分钟左右。
3、按摩涌泉穴此穴位于足2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。
8个穴位按摩改善便秘速减肚子
8个穴位按摩改善便秘速减肚子(图)2013/05/20 22:30 | 阅读原文 - 发到微博 - 发给好友 - 收藏 | 更多作者：秦小梅|来自：秦小梅刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。
改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。
一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能，通便。
六、气海穴位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
八、带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
惠欣减肥老师QQ：13236467，欢迎到我空间了解更多减肥资讯！收起全文阅读原文 | 发给好友 | 发给群 | 保存到记事本 | 发到微博 | 收藏 | 转载到QQ空间添加评论秦小梅转给老婆的。
美容塑身是必生功课2013/05/20 13:55 | 阅读原文 - 发到微博 - 发给好友 - 收藏 | 更多共4 张图片1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。
2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。
臂...... 全文↓添加评论。
改善便秘的按摩操作方法
改善便秘的按摩操作方法便秘是一种常见的消化问题，它可以造成不适感、腹痛和不规律的排便等症状。
除了饮食和生活习惯的调整外，按摩也被广泛认为是缓解便秘的有效方法之一。
下面我将介绍一些改善便秘的按摩操作方法。
1. 腹部按摩：腹部按摩是缓解便秘的常见方法。
可以先躺下放松，然后用指尖以顺时针方向轻轻按摩腹部。
从肚脐开始，逐渐向外围按摩，每次持续约5-10分钟。
轻轻按摩可以促进肠道蠕动，帮助排便。
同时可以加入适量的按摩油，如橄榄油或芝麻油，以增加按摩效果。
2. 耳部按摩：耳部按摩也可以刺激肠道蠕动，帮助改善便秘。
可以用食指和拇指轻轻按摩耳廓的上、下、左、右四个方向，每个方向按摩数分钟，适当使用按摩油也能增加按摩效果。
3. 背部按摩：背部按摩可以刺激腰部和臀部的神经末梢，促进肠道蠕动。
可以让他人帮助，或者使用按摩器，沿着脊柱两侧从上到下轻轻按摩背部。
4. 足底按摩：足底按摩是根据中医理论，经络系统连接全身各个器官，而足底就是身体的反射区域。
按摩足底可以刺激肠道，促进消化功能。
可以使用按摩球、按摩垫或按摩器进行足底按摩，或者找专业按摩师进行足底按摩。
5. 指压穴位按摩：按摩指压穴位也是缓解便秘的有效方法之一。
常用的穴位有关元、足三里、合谷等。
按压这些穴位可以刺激肠道蠕动，促进排便。
按摩时可以用拇指或食指对准穴位，适当用力按压，每个穴位按摩1-2分钟。
需要注意的是，在进行按摩前应先放松身体、保持适当的呼吸和姿势。
按摩时应避免用力过猛或过于剧烈的手法，以免引起不适或伤害。
此外，按摩只是改善便秘的辅助方法，不能完全替代饮食和生活习惯的调整。
除了按摩，还应注意均衡饮食，增加纤维摄入，多喝水，适量运动，保持规律作息等，以帮助缓解便秘问题。
总结起来，按摩可以通过刺激肠道蠕动，促进消化功能从而改善便秘。
常见的按摩方法包括腹部按摩、耳部按摩、背部按摩、足底按摩和指压穴位按摩。
按摩时需注意合适的力度和技巧，并结合饮食和生活习惯的调整，从多个方面综合改善便秘问题。
按摩穴位缓解便秘
按摩穴位缓解便秘作为一名长期受便秘困扰的患者，我深刻理解这种痛苦。
在这个过程中，我尝试了各种方法，包括药物治疗、调整饮食等，但效果总是不明显。
直到有一天，我开始尝试通过按摩穴位来缓解便秘，情况才有了改善。
我首次尝试按摩穴位是在一位中医朋友的建议下。
她告诉我，按摩穴位可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我开始的时候半信半疑，但考虑到其他方法无效，我决定试一试。
我选择的穴位主要有三个：天枢、大肠俞和支沟。
天枢位于腹部，是大肠的募穴，按摩这个穴位可以促进大肠蠕动，帮助排便。
大肠俞位于腰部，是治疗便秘的重要穴位，按摩它可以调理大肠的功能。
支沟位于手腕处，是一个特效穴位，按摩它可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我每天早上起床后和晚上睡觉前，都会按摩这三个穴位。
按摩的方法主要是用手指按压穴位，每次按压5秒钟，然后放松，再按压。
每个穴位按摩5分钟，一共按摩15分钟。
在按摩的过程中，我会感到穴位处有酸胀的感觉，这是正常的反应。
有时候，我还会感到肠道有蠕动的感觉，这是按摩穴位起效的表现。
经过一段时间的按摩，我发现我的便秘情况有了明显的改善。
我开始能够定时排便，肠道蠕动也变得更加顺畅。
这让我非常高兴，因为我知道我找到了一种有效的治疗便秘的方法。
除了按摩穴位，我还注意饮食的调整。
我增加了摄入高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动。
我还减少了摄入油腻、辛辣和刺激性强的食物，这有助于减轻肠道的负担。
我还加强了运动。
我每天都会进行适量的运动，如散步、慢跑和瑜伽，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
通过按摩穴位、调整饮食和加强运动，我的便秘情况得到了有效的缓解。
我现在已经不再受便秘的困扰，生活质量得到了很大的提高。
总的来说，按摩穴位是一种简单、有效且无副作用的治疗便秘的方法。
它可以帮助我们调理肠道功能，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果你也像我一样长期受便秘困扰，我建议你尝试一下按摩穴位，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。
便秘穴位 按摩这些穴位能治疗便秘
便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。
以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。
●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。
●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。
●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。
●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。
●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。
按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。
然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。
按揉哪个穴位治便秘呢？
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生活常识分享按揉哪个穴位治便秘呢？
导语：每天都能保持两便的畅通，才可以让身体更加的健康。
但是有些人常常会出现便秘的症状，这样常常会让肠道中有大量的宿便存在，不但会让毒素蔓
每天都能保持两便的畅通，才可以让身体更加的健康。
但是有些人常常会出现便秘的症状，这样常常会让肠道中有大量的宿便存在，不但会让毒素蔓延到身体中，还会导致脸色变得很差，有色斑等症状出现的。
出现了便秘的症状后，要注意及时的调理。
今天，小编为大家推荐按摩穴位治疗便秘的几个小方法。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧细腻的经络系统是中医理论重要的组成部分之一，它是人体内通过经络络络联系各组织器官、上下左右的一种传导系统。
经络系统的畅通不仅与身体的健康息息相关，还与许多常见疾病如便秘有着密切的关系。
针对便秘问题，中医提供了一些经络穴位的自我按摩技巧，可以舒缓便秘症状，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。
本文就为您介绍几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧。
一、手天然穴位按摩1. 鱼际穴：鱼际穴位于手背第一、第二掌骨之间，按摩此穴位可以舒缓便秘。
按摩时，用拇指指腹轻压鱼际穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 大泉穴：大泉穴位于手掌中央，中指指腹最高点的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹均匀揉动大泉穴位，每次按摩约3分钟，每天重复2-3次。
二、足压按摩1. 内关穴：内关穴位于脚背，第一、二跖骨之间。
按摩此穴位可以调理脾胃，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压内关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 外关穴：外关穴位于脚外侧，第五跖骨向前约一横指的位置。
按摩此穴位可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压外关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
三、腹部按摩1. 关元穴：关元穴位于脐中，是中医中枢之一，对于促进肠道蠕动具有重要作用。
按摩时，用指腹顺时针方向轻揉关元穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
2. 天枢穴：天枢穴位于脐上方，约四个横指的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用指腹顺时针方向揉动天枢穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
以上介绍了几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧，但请注意以下几点：首先，选择合适的时间进行按摩，一般可在饭前或者饭后进行，但不要在进食后立即进行按摩。
其次，按摩时要注意力度适中，不要用力过猛，避免对身体造成伤害。
最后，按摩前最好先洗手，保持手部清洁卫生，以免引发细菌感染。
缓解便秘的中医按摩手法有哪些
缓解便秘的中医按摩手法有哪些
便秘就是指因为各种原因引起的大便干燥、排出困难，或者每次排便时间延长，或者形状正常，但是十几天拉一次，都属于便秘。
从这个定义我们可以看出，说一个孩子是不是便秘，不能光从他排便的频率来看，要整体观察宝宝大便的质和量，以及过程，还要看孩子排便以后对他身体各方面的影响，全方面地看孩子是不是真的便秘，
二、推脾经
拿着孩子小手让他大拇指稍微蜷起来，与清大肠方向相反，在大拇指桡侧缘（外侧），从指尖推向指根。
三，清胃经
从大拇指掌面第一指节推向掌根，推三百下。
四、揉天枢穴
在孩子腹部，肚脐两侧（旁开2 寸处），分别有一个天枢穴，让孩子躺着，用食指和中指按肚脐两侧，可以揉两百下。
五、退六腑
拿着孩子的上臂，从上臂肘窝的尺侧（小拇指侧）缘到孩子的掌根，沿着上臂靠小拇指的这一条线，从肘部推到手腕，不能太偏，大概位置就是在前臂正前方中外三分之一。
如果拿不准这个穴位可以在自己身上试一下，推这条经络的时候有一种酸酸的感觉。
因为孩子皮肤比较嫩，推这个部位的时候手法要轻快，可以稍微抹一点按摩油。
六、推下七节骨
让孩子趴着，从臀部上缘连线，也就是第四腰椎的地方往尾椎骨方向推，可以推二百下。
这个效果也不错，最后推下来可以揉尾椎骨，小孩骶尾骨最后一节，用大拇指指肚揉，揉两百下，方向无所谓，一般顺时针揉。
七、揉腹
让孩子平卧，按摩腹部，顺时针方向按摩5分钟。
这是和结肠蠕动方向一致的，所以这样按以后能促进肠道蠕动，促进粪便排出。
这个方法在跟孩子边玩边听音乐的时候顺带做，对治疗孩子便秘效果是非常好的，特别适合于实秘的孩子，对那些饮食不当，燥热内结的孩子效果特别好。
便秘按按通便穴3-5分钟就能排便按摩这个穴位效果太好了
便秘按按通便⽳3-5分钟就能排便按摩这个⽳位效果太好了⼤家知道吗，长期便秘容易使得毒素通过⼤肠进⼊⾝体，影响⾃⾝健康，就是便秘这个状态也⼗分让⼈痛苦。
那么便秘怎么办呢?在下这⾥就给⼤家介绍⼏个⽳位，经常按摩这些地⽅，就可以帮助⼤家调节肠胃，治疗便秘。
长强⽳长强⽳位于调节阳经⽓⾎的督脉，有宁神镇惊，通便消痔的作⽤，是治疗便秘、痔疮的⾸选⽳位。
此⽳在尾⾻下⽅，尾⾻端与肛门连线中点处。
按摩的时候正坐，上半⾝前倾，以⼀只⼿伸到臀后，中指⽤⼒揉按长强1~3分钟即可，早晚各⼀次。
除了能主治便秘痔疮外，经常揉按长强⽳对腹泻、脱肛、阴囊潮湿、阴道瘙痒等都有治疗效果。
腰奇⽳腰奇⽳不在⾝体的经络上，属于经外奇⽳之⼀，主治癫痫、头痛、失眠、便秘、痔疮等。
腰奇⽳在骶部尾⾻端直上两⼨，骶⾓之间凹陷的地⽅。
找的时候顺着脊柱向下，尾⾻端往上3个横指的地⽅凹陷处就是。
按摩的时候分双⼿，左右⼿各以中指指腹揉按1~3分钟即可。
肓俞⽳肓俞⽳位于⾜少阴肾经，肾经之⽓由此贯注中焦，长按此⽳可以帮助理⽓⽌痛，润肠通便。
此⽳的位置在腹部中部，肚脐中央旁开0.5⼨，找的时候仰卧，肚脐旁边半个横指的位置就是肓俞⽳。
按摩时以拇指指腹⾃上⽽下的推揉肓俞⽳3~5分钟，可以治疗腹痛、腹泻、痢疾、便秘、⽉经不调等。
秩边⽳秩边⽳位于⾜太阳膀胱经，有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作⽤。
此⽳在骶区，横平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3⼨的位置，找的时候⾃两侧髂嵴连线与脊柱的交点往下推5个椎体，下缘⽔平线与肩胛⾻脊柱缘的垂直线交点处即是。
以中指指腹点按秩边⽳对缓解腰骶痛、治疗便秘痔疮等都有帮助。
⼤肠俞⼤肠俞同样位于⾜太阳膀胱经，是⼤肠之⽓转输后背体表的部位，常按此⽳可以帮助理⽓降逆，调和肠胃。
⼤肠俞⽳位于腰部第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5⼨处，找的时候以两侧髂嵴连线与脊柱交点下，旁开两横指就是。
按的时候⽤拇指指端往⾥向下叩按，以⼩腹舒适为宜，可以治疗腹痛、腹胀、痢疾、便秘等症状。
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足三里
除了按摩经络、穴位，能缓解便秘外， 最有效的对抗便秘的手段莫过于养成 健康的生活习惯。平常生活中要多吃 果蔬、多喝温水或蜂蜜水;养成定时排 便的好习惯;排便时不看书报、不玩手 机;不要久坐不动，办公时也要隔一段 时间站起来活动一会儿。其实只要患 者养成良好的生活习惯，再辅以按摩， 就能很好地缓解便秘。
便秘是现代生活的常见病，很多人为 了治疗便秘，想尽方法，甚至不惜长 时间服用泻药。但是长期服用泻药只 能暂时缓解便秘，并不能根治，而且 还会导致结肠黑变。其实缓解便秘根 本不需要服用药物，只需要找对经络、 穴位，进行按摩也能够达到效果。 按摩三个穴位。 这三个穴摩外，便秘患者 还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来 缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称 轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸 处。患者可以每天用手指按摩天枢 穴5分钟，来促进肠道蠕动。 按摩三个穴位可缓解便秘
2.支沟穴 除了按摩腹部和天枢穴外，便 秘患者还可以通过按压支沟穴 的方式来通便。支沟穴是主管 通便的穴位，位于人的小臂处， 患者可以从手背处的手腕线往 手臂方向寻找，支沟穴就在离 手腕线四寸处的手臂中央。每 天按摩5分钟，就能达到很好 的通便效果。
3.足三里穴 同时，位于小腿外侧的足三里穴， 也是缓解便秘的有效穴位。对于 慢性便秘患者来说，单独按摩某 一个穴位，效果不会很明显，可 以组合按摩：先按摩支沟穴，再 按压足三里穴，最后按摩天枢穴。