清肠的重要性
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导语：男人这里越粗细菌越多肠道的重要性肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
肠道的健康取决于肠道的活动性。
细菌从嘴巴进入肠道
男人这里越粗细菌越多
肠道的重要性
肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
肠道的健康取决于肠道的活动性。
细菌从嘴巴进入肠道，通过肠道这个主要途径进入人体各个器官，肠内有益菌群就会开始抵抗这些病菌，所以段时间内会随着分泌物排出体外，自然不会使人致病。
但是嘴巴不控制，就很容易使肠道细菌堆积过多，短时间内无法及时排出，就会导致身体发生病变。
所以肠道对男人健康是很重要的。
肠道新陈代谢周期是2周，调理好肠道就需要提高肠道自主能动性。
可以适当补充肠道所需营养和膳食纤维，可以缓解便秘。
如果肠道功能较弱者饮食应注意清淡。
改善肠道是长期的一项工作，需要大家坚持。
一、不喜如厕的习惯
很多男人不注重卫生习惯，没有每天如厕排除体内毒素，这种做法对身体很不好，因为憋屎会让肠道细菌一直停留体内，时间一长，就会散布到身体其它器官，最终导致病变。
肠道有益菌群和致病菌群如果没有平衡，致病机率更高。
而且时间久了，肠道环境使会让细菌繁殖。
所以不管男人还是女人，每天保持1-2次的排便习惯很重要。
二、不当的饮食习惯
前面说了病从口入，饮食是维持肠道健康的重要原因。
如果很多人
生活常识分享。
肠镜检查前如何清肠？
肠镜检查前如何清肠？随着经济的发展，现代人的饮食不断“改善”，特别是大量进食肉类食品，导致大肠癌的发病率不断上升。
大肠癌患者许多都要进行肠镜检查。
我们都知道肠镜检查前除了要格外注意饮食，还要注意清肠方法。
肠道的清洁度是肠镜检查成败的关键，下面就让我们一起来看看肠镜检查前如何清肠吧。
肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法。
是诊断大肠粘膜病变的最佳选择，它是通过安装于肠镜前端的电子摄像探头将结肠粘膜的图像传输于电子计算机处理中心，后显示于监视器屏幕上，可观察到大肠粘膜的微小变化。
肠镜检查的成败，肠道的清洁度是关键因素之一。
如果检查时肠道仍有许多粪便，就会影响进镜和观察，甚至不能完成全大肠检查。
因此，检查前肠道的清洁准备十分重要。
口腹泻药是临床上最常用、最可靠和最安全的方法之一。
由于绝大多数门诊患者都在家里进行肠道准备，因此，如何在家里进行安全有效的肠道准备是患者及家属非常关注的一个问题。
肠镜检查清肠方法一(1)肠镜检查前一天进流食(无渣饮食，禁食乳制品)，检查当天早餐禁食。
(2)舒泰清服用时间：上午检查的患者在检查前5小时服用，下午检查的患者在早晨6点服用。
(3)舒泰清6袋A剂+6袋B剂共溶于750毫升温水中，每30分钟服用750ml，共服用3000ml，两个小时内服完。
(4)服用期间，嘱患者来回走动，轻揉腹部，加快排泄速度。
(5)观察终点：清水样便。
(6)清肠后应严格禁食。
肠镜检查清肠方法二(1)检查前一日晚餐进半流质少渣饮食，如稀饭等，不吃蔬菜及西瓜等带籽水果。
(2)于检查前4小时左右，成人50克、儿童25-35克硫酸镁粉加温开水100毫升口服，此后1小时内口服温开水2000-2500毫升。
(3)一般半小时左右后即开始排便，连泻5-7次即可基本排清大肠内粪便。
(4)部分患者在肠道准备过程中会发生呕吐，这可能与硫酸镁的刺激及短时间内大量饮水有关，可将硫酸镁混入饮料后口服，然后缓慢口服白开水，以不感到明显腹胀为标准。
如何进行健康的肠道清洁
如何进行健康的肠道清洁健康的肠道是健康身体的保障。
人的肠道是人体最重要的器官之一，它在人体中起着非常重要的作用。
肠道不仅是消化食物的地方，也是我们身体最大的有机体环境，对身体健康至关重要。
肠道清洁是保持肠道健康的重要方法之一。
下面将介绍如何进行健康的肠道清洁。
一、制定清洁计划肠道清洁不是一次性解决问题，而是需要长期进行的。
因此，我们需要一个清洁计划。
首先，我们需要设置一个清洁目标和时间表，每个人的情况可能会不同，可以根据自己的情况，如体重、年龄、肠道状态等因素来制定。
一般来说，不宜在任何时间段内过于频繁的进行清洁，因为一些必要的细菌就需要停留在肠道中。
应该注意的是，一定要在安静、愉快、放松的情况下进行清洁，这对于肠道有很大的帮助。
二、饮食控制饮食是肠道健康的关键因素之一，因此清洁肠道也不例外。
日常饮食要注意低脂肪、高纤维，食用种类丰富的水果和蔬菜，并且要保证足够的水分，每天最好喝2L-3L的水。
此外，为了增强肠道健康，可适当额服用益生菌。
三、清理肠道清理肠道的方式是多种多样的。
如果肠道状况极差，可以先使用泻药来清理肠道的垃圾物质，但是最好不要频繁使用泻药，否则会对肠道产生负面影响。
如果肠道问题不算太严重，很多人可以通过瑜伽来进行健康的肠道清洁。
目前市场上也有一些代谢清洁产品，可以帮助人们快速将肠道中的垃圾物质清除干净。
但是这类产品的使用也需要在医生建议下进行，否则很容易带来负面影响。
四、避免不良生活习惯良好的生活习惯也是保持肠道健康的必要因素。
尽量避免吃一些垃圾食品，不吸烟，少喝酒。
坚持每天健康的生活习惯，如运动、良好的睡眠和精神调节等方面，都对肠道健康非常重要。
总的来说，肠道清洁需要我们从多方面入手，制定计划、饮食控制、清理肠道和避免不良生活习惯等因素才能帮助我们保持健康的肠道。
在实施任何的肠道清洁计划前，我们需要先咨询医生的意见，然后根据自己的身体情况来做出最恰当的决策。
清肠养胃保养课件
早睡早起
早睡早起可以帮助身体排毒，保持身体健康 。
坚持午睡
午睡可以缓解疲劳，有助于保持精神饱满。
保证睡眠时间
成年人每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助 于身体健康。
适量运动
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晨练
早上进行适当的锻炼，如 散步、慢跑等，有助于促 进肠胃蠕动。
坚持运动
每天坚持一定的运动量， 如快走、慢跑、游泳等， 可以增强身体免疫力。
。
禁忌食物
刺激性食物
如辛辣、油腻、烟酒等，会刺激胃肠道，加 重消化负担。
难消化食物
如油炸、烧烤类食物，难以消化，影响肠道 吸收功能。
过敏性食物
如海鲜、牛奶等，可能引起过敏反应，影响 肠道健康。
富含添加剂食物
如加工食品、速食等，含有大量添加剂，可 能对肠道产生负面影响。
清肠养胃的生活习
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惯
规律作息
THANKS.
清肠养胃不仅对个人健康有益，也能够降低家族患病风险，预防遗传性疾病的发生 。
清肠养胃的饮食调
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理
饮食原则
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饮食规律
定时定量，遵循“三餐三餐” 的原则，避免暴饮暴食。
饮食结构合理
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水 化合物、维生素和矿物质，保
证营养均衡。
细嚼慢咽
充分咀嚼食物，减轻胃部负担 ，有助于消化。
适量饮水
保持足的水分摄入，有助于 消化和排泄。
推荐食物
温和性食物
如小米、山药、南瓜等，具有 养胃、润肠的作用。
高纤维食物
如蔬菜、水果、全谷类等，有 助于促进肠道蠕动，改善便秘 。
优质蛋白质
如鱼、瘦肉、蛋类等，提供营 养，促进组织修复。
妇科术前清洁肠道方法观察及讨论6篇
妇科术前清洁肠道方法观察及讨论6篇第1篇示例：妇科手术前清洁肠道是一项非常重要的准备工作，可以有效地减少手术风险，提高手术成功率。
在妇科手术前清洁肠道的过程中，有多种方法可以选择，如口服泻药、灌肠等。
本文将探讨不同清洁肠道方法的观察及讨论。
口服泻药是一种常见的清洁肠道方法。
患者在手术前一天晚上开始服用泻药，通过促进肠道蠕动，加速排除肠道内的废物，从而达到清洁肠道的目的。
口服泻药可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，对患者的肠道健康也有一定影响。
在选择口服泻药清洁肠道时，需要根据患者的具体情况来确定用药剂量和时间，以避免出现不良反应。
另一种常用的清洁肠道方法是灌肠。
灌肠是通过肛门插管将清洁的液体灌入肠道，刺激肠道蠕动，促使肠道排出废物。
相比口服泻药，灌肠清洁肠道更加彻底，效果也更为显著。
灌肠需要专业人员进行操作，操作过程有一定疼痛感，不适合所有患者。
灌肠还可能导致肠道粘膜损伤和感染等并发症，因此在选择灌肠清洁肠道时，需要谨慎评估风险和收益。
除了口服泻药和灌肠，还有一些其他的清洁肠道方法，如食物限制、饮食调整等。
食物限制可以减少肠道内的残留物，降低手术中术后感染的风险。
饮食调整则可以促进肠道蠕动，帮助清洁肠道。
这些方法虽然相对简单，但需要患者配合和耐心，效果可能没有口服泻药和灌肠明显。
在选择清洁肠道方法时，需要根据患者的实际情况和手术类型来确定最合适的方法。
第2篇示例：妇科手术是一种常见的治疗妇科疾病的方法，手术前的肠道清洁是非常重要的一环。
肠道清洁可以减少手术过程中的感染风险，保障手术的顺利进行和患者的健康。
下面就妇科术前清洁肠道方法进行观察及讨论。
一、肠道清洁的重要性肠道是人体消化系统的一部分，也是人体内细菌较多的地方。
手术前的肠道清洁可以减少术中感染的风险，降低手术的并发症发生率。
特别是对于需要进行妇科手术的患者来说，清洁肠道更是至关重要的。
1. 液体饮食：手术前一天，患者需要遵守医嘱，只能摄入清汤清水等液体饮食，避免摄入过多的膳食纤维和难以消化的食物。
(完整word版)肠道排毒的重要性
主题：肠道排毒的重要性肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠，爱八方青梅排毒一号就是酵素原理，就是属于最健康的排毒方式2、其次是坚持适度的运动锻炼。
肠道清洁的最佳方法
肠道清洁的最佳方法引言肠道是人体的重要器官之一，它不仅负责消化吸收营养物质，还参与免疫调节、激素合成和毒素清除等多种生理功能。
然而，现代生活方式和不健康的饮食习惯导致肠道常常处于不良状态，出现便秘、腹胀、食欲不振等肠道问题。
为了维持肠道的健康，我们需要采取科学有效的方法进行肠道清洁。
肠道清洁的重要性肠道是人体的第二大脑，它与神经系统和免疫系统之间存在着密切的联系。
一旦肠道积聚了过多的有害物质，就会导致肠道微生物失调，进而影响神经和免疫功能。
因此，保持肠道的清洁是维护整体健康的关键。
最佳的肠道清洁方法1. 饮食调整：合理的饮食结构对肠道的清洁起着至关重要的作用。
增加纤维素的摄入有助于增加粪便的体积，减少便秘的发生。
同时，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入，有利于肠道微生物的平衡和有益菌的生长。
2. 充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助肠道水分代谢，增加粪便的湿度，减少便秘。
每天饮用足够的水、茶或其他无糖、无咖啡因的饮料，有助于保持肠道的正常运转。
3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，减少便秘的发生。
常见的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，可以有效改善肠道功能。
4. 合理使用益生菌和益生元：益生菌是指对人体有益的菌群，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。
摄入适量的益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，增强免疫功能。
益生元是指能够促进肠道中益生菌生长的食物成分，如乳果糖、果寡糖等。
通过食用富含益生菌和益生元的食物或补充剂，可以改善肠道状况。
5. 定期排便：保持定期排便有助于清除肠道中的废物和毒素，减少细菌滋生的机会。
最好在每天相同的时间段、不憋便的情况下排便，培养良好的排便习惯。
6. 减少应激：应激是导致肠道问题的常见原因之一。
要尽量避免长时间的焦虑、情绪紧张和压力，学会放松自己，有助于改善肠道的功能。
肠镜清肠标准
肠镜清肠标准
肠镜检查是一种通过内窥镜检查结肠和直肠的医学检查方法，可以发现结肠息肉、炎症、溃疡、息肉、肿瘤等病变。
而肠镜检查前的肠道准备对检查结果的准确性和完整性至关重要。
肠镜清肠标准是指在进行肠镜检查前，需要患者进行肠道准备，以保证结肠镜检查的准确性和安全性。
下面将介绍肠镜清肠的标准方法。
首先，肠镜清肠的标准方法是采用泻药清肠。
泻药是一种可以刺激肠道蠕动，促使肠道排空的药物，常见的泻药有聚乙二醇电解质溶液、甘露醇、麻子仁等。
患者在医生的指导下按照说明书上的用药剂量服用泻药，通过大量的饮水和泻药的作用，可以使肠道内的粪便充分软化并排空，从而达到清肠的效果。
其次，肠镜清肠的标准方法还包括液体饮食。
在进行肠道准备的前一天，患者需要忌口高蛋白、高脂肪、高纤维的食物，只能进食流质饮食，如米粥、面条汤、果汁等。
这样可以减少肠道内的残渣，有利于肠道的清洁和准备。
最后，肠镜清肠的标准方法还包括肠道冲洗。
在服用泻药和液体饮食后，患者还需要进行肠道冲洗，以确保肠道内的残留物完全
清除。
医生会根据患者的具体情况，选择适当的冲洗方法，如肠道灌洗、灌肠等。
这样可以有效地清洁肠道，为肠镜检查提供清晰的视野。
总之，肠镜清肠是肠镜检查的重要准备工作，对检查结果的准确性和完整性有着重要的影响。
患者在进行肠镜检查前，需要按照医生的指导，严格遵守肠道准备的标准方法，以确保肠道内的清洁和准备充分。
只有做好肠镜清肠的准备工作，才能保证肠镜检查的准确性和安全性，为患者的健康提供有力的保障。
清洁肠道的技巧
清洁肠道的技巧肠道是我们消化过程中的重要器官，若不得当地对待它，就会引起诸多健康问题。
清洁肠道不仅有助于排出废物、毒素，还能够提高免疫力、保持身体健康。
本文将总结几种清洁肠道的技巧，帮助您保持肠道健康。
一、多喝水水是万能的药物，其中一项功效就是帮助清洁肠道。
当身体缺水时，肠道内的废物和毒素会变得更加浓郁，难以排出。
因此，养成多喝水的好习惯，对于排出肠道的废物和毒素很有帮助。
建议每天至少饮用8杯水。
二、饮用高纤维食物高纤维食物包括水果、蔬菜、全谷类食物和豆类。
它们的纤维含量高，能够帮助清理肠道，促进肠道蠕动和排出废物。
吃足够的高纤维食物是保持肠道健康的重要一环。
三、多吃发酵食品发酵食品是指通过发酵制成的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等。
这些食品富含益生菌，有助于改善肠道菌群，防止肠道细菌感染，降低炎症和免疫失调风险。
多吃发酵食品有助于保持肠道的健康。
四、定期进行柠檬水排毒柠檬水具有排毒作用，对于清洁肠道、净化身体的作用非常有效。
柠檬水里含有的维生素C、矿物质以及抗氧化剂等成分，可以促进肝脏代谢、进一步加强排毒功能，从而帮助我们保持身体健康。
柠檬水的制作方法很简单：将柠檬切成小块放入水中泡制，每日空腹饮用一杯，既能够帮助清洁肠道，同时还能够美白排毒。
五、饮用芦荟汁芦荟具有很好的清洁作用，它有助于清除肠道内的老废物及毒素，同时能够缓解便秘问题。
饮用芦荟汁也是一种安全有效的清洁肠道的方法。
建议每日早晚饮用一杯芦荟汁，能够大大改善肠道的状况。
六、进行肠道洗涤肠道洗涤是一种非常强效的清洁肠道方式，尤其适用于身体内长时间存留的宿便问题。
肠道洗涤采用清洁肠道的洗涤膏剂，使排便更为顺畅、彻底。
由于肠道洗涤对肠道有强力的刺激，建议下垂体体力状况不太好的朋友不要采用该方法，同时推荐在专业医生的指导下进行。
综述起来，清洁肠道的方法多种多样，如饮用足够的水，多吃高纤维食物和发酵食品等。
在采用清洁肠道方法时，应适量选择相应的方法，以保证身体健康。
百病皆可清肠治
百病皆可清肠治肠道健康对于人体健康至关重要，它是人体消化与吸收营养物质的关键环节。
然而，在现代饮食和生活方式的影响下，肠道问题逐渐成为一种常见健康难题。
清肠疗法作为一种有益肠道健康的方法，被越来越多的人所关注和采用。
本文将探讨清肠疗法的原理、方法和效果，并分析其在不同疾病治疗中的应用价值。
一、清肠疗法的原理清肠疗法的原理是通过清除肠道内积聚的废物和毒素，恢复肠道的正常功能。
肠道内积聚的废物和毒素会阻碍营养物质的吸收，导致机体缺乏营养，降低免疫力，容易引发各种健康问题。
清肠疗法通过刺激肠道蠕动，促进废物的排出，清除积聚的毒素，从而改善肠道环境，促进营养物质的吸收和代谢，提高机体的免疫功能。
二、清肠疗法的方法1. 饮食调整：清肠疗法首先从饮食方面入手，减少高脂肪、高盐、高糖和加工食品的摄入，增加高纤维食物、新鲜水果和蔬菜的摄入。
高纤维食物不仅能够促进肠道蠕动，还能吸附废物和毒素，有助于肠道的排毒。
同时，饮食要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2. 水疗法：水疗法是清洁肠道的一种简便有效的方法。
每天早晨起床后空腹饮用一杯温水，可以刺激肠道蠕动，促进废物的排泄。
此外，增加饮水量，保持充足的水分摄入，对于肠道健康也非常重要。
3. 自然排毒法：自然排毒法包括泻药排毒法和灌肠排毒法。
泻药排毒法是通过口服泻药，促使肠道蠕动加快，从而达到清除废物和毒素的目的。
灌肠排毒法是将清洁温水或含有草药的液体注入直肠，通过排除肠道内积聚的毒素和废物。
这两种方法需要在医生的指导下进行，以防止出现不适或副作用。
三、清肠疗法的效果清肠疗法对于肠道健康的效果是显著的。
首先，清肠疗法能够改善肠道环境，降低患感染性疾病的风险。
其次，清肠疗法有助于促进营养物质的吸收和代谢，提高机体的免疫功能，增强身体的抵抗力。
此外，清肠疗法还可以减轻便秘、腹胀和消化不良等肠道问题的症状，改善患者的生活质量。
四、清肠疗法在不同疾病治疗中的应用价值清肠疗法不仅可以用于一般肠道问题的调理，还可以在一些特定的疾病治疗中发挥重要作用。
清肠的作用
摘要：清肠是时下的热点话题。
究竟清肠有什么好处，有什么作用呢？下文为大家做详细的介绍。
清肠的作用一、治疗作用随着人类进食精细度增加而粗纤维减少，以及运动减少，社会压力的增大等，便秘的发病率越来越高。
便秘不仅影响大肠本身的生理功能，使粘液分泌减少，而粘液本身对大肠有润滑作用，分泌减少时将加重便秘，造成恶性循环。
便秘还可导致毒素过多的吸收而影响身体其它器官的功能。
使用舒泰清进行清肠SPA除了清除干结的粪便，恢复大肠粘液分泌功能，还能促进大肠蠕动，从而恢复正常排便功能。
清肠SPA还有助于减少大肠内一些有害气体像硫化氢、氨气、沼气等的生成和增加排出，从而减少了这些气体从呼吸道的排出，最终有效地治疗口臭。
二、预防作用食物残渣在大肠内经细菌的发酵腐败作用可以产生一些致癌物质，像吲哚、甲基吲哚等。
由于食物成分不同，通过消化道的时间也不同。
如今，国内人们的生活水平已大大改善，肉食也相对增多，据临床统计，结肠癌及其它结肠肿瘤的发病率有逐渐增加的趋势。
定期进行清肠SPA，使肠蠕动增强，毒素及致癌物质随水排出，从而有效地预防大肠癌的发生。
三、保健作用大肠是人体四大排泄器官中重要的排泄器官之一。
大肠内的碱性环境有利于细菌的繁殖、生长。
而细菌对食物残渣通过发酵与腐败，产生许多有害物质和毒素。
虽然大肠的吸收功能很小，但肠内大量有害物质的积聚，则促使大肠吸收毒素的量增加从而产生“自体中毒”。
毒素在血液中通过肝脏解毒，耗损了肝脏的解毒酶系统。
毒素作用于大脑时能使之兴奋性及灵敏性降低，使人易于疲劳，作用于免疫系统使人抵抗力降低；同时新陈代谢也因毒素的影响而减慢。
定期进行清肠SPA，毒素排出增加，积聚减少，人体自然有一种轻松洁净感，因此具有全身保健作用。
四、美容作用皮肤是人体面积最大的排泄器管。
皮肤和皮下的毛细血管以及大量的分泌腺体将血液中的代谢产物和一些有害物质通过扩张的毛细血管的渗透作用排出体外。
这些产物在排泄过程中同时损害皮肤，引起一些皮肤疾病像丘疹、斑点、痤疮等，并能使皮肤脱水、干燥，加速皮肤衰老和皱纹形成。
清肠排毒养生 专家教你健康禁食方法
清肠排毒养生专家教你健康禁食方法清肠排毒养生，即通过清空肠道中不必要的垃圾物质，帮助身体排除毒素来维护身体健康。
随着时代进步和生活方式的改变，人们饮食结构越来越精细化，加之不良生活习惯，使得身体内积聚了大量的毒素，为了保持健康，清肠排毒已被越来越多的人所重视。
为了实现彻底的清肠排毒，我们需要做好以下几个方面的工作：第一，定期进行禁食。
禁食有助于排清体内垃圾，重新激活肠道功能。
禁食的时间不宜太长，以三五天为宜。
在禁食过程中，要注意补充水分，以保证身体的正常代谢。
第二，改变不良饮食习惯。
平时我们的饮食结构往往偏重油腻、高蛋白、高糖等食物，这些都会对身体产生负担。
因此，我们需要适当减少这些食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量，以保证身体正常代谢。
第三，保持运动。
适当的运动不仅有助于身体的代谢，还可以加速肠道的蠕动，促进身体的清肠排毒。
第四，进行按摩。
肠道是一个重要的排毒器官，因此，帮助肠道排毒非常重要。
通过适当的按摩可以促进肠道蠕动，加速排毒的进程。
最后，关于养生建议，在日常生活中，我们需要注意以下几个方面：一、注意饮食卫生。
避免食用腐败、发霉等食物，食用新鲜蔬菜、水果和粗粮。
二、养成良好的饮食习惯，保持定时定量的饮食。
三、合理安排好作息时间，保证充足的睡眠。
四、避免熬夜，经常参加运动等身体活动。
五、保持心情愉悦，不要压力过大，切忌焦虑、抑郁。
总之，在当今社会，清肠排毒养生已成为日常养生的重要方面。
只有通过定期禁食、改变不良饮食习惯、保持运动、进行按摩和保持良好的生活习惯，才能保证身体的健康，更好地享受美好生活。
清 肠 排 毒 — 排 除 宿 便 方 法
清肠排毒—排除宿便方法人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
大量不保留灌肠的目的及禁忌症
大量不保留灌肠的目的及禁忌症灌肠是一种医疗操作，其中大量不保留灌肠在临床中应用较为广泛。
接下来，咱们就详细聊聊大量不保留灌肠的目的以及需要特别注意的禁忌症。
先来说说大量不保留灌肠的目的。
其一，清洁肠道。
这在手术前、结肠镜检查前或者一些肠道 X 线检查前非常重要。
通过灌肠，能把肠道内的粪便、积气等清除干净，让医生能更清晰地观察肠道内部的情况，也能减少手术中感染的风险。
其二，解除便秘。
有些人因为各种原因，比如长期卧床、饮食不合理等，导致粪便在肠道内积聚，难以排出。
大量不保留灌肠可以帮助软化粪便，刺激肠道蠕动，从而促进排便，缓解便秘带来的不适。
其三，稀释并清除肠道内的有害物质。
例如，当人体中毒时，通过灌肠可以快速将毒物排出体外，减少毒物在体内的吸收，为进一步的治疗争取时间。
其四，降温。
对于高热的患者，用低温的灌肠液进行灌肠，可以带走体内的热量，达到降温的效果。
了解了大量不保留灌肠的目的，咱们再来说说它的禁忌症。
首先，妊娠的妇女要谨慎。
因为灌肠可能会刺激子宫，引起宫缩，从而对胎儿造成不利影响。
其次，急腹症患者，比如胃肠道穿孔、急性腹膜炎等，灌肠可能会导致病情加重，甚至引发更严重的并发症。
再者，消化道出血的患者也不适合。
灌肠操作可能会加重出血的情况。
另外，严重心血管疾病的患者也要特别小心。
灌肠时可能会引起血压的波动，增加心脏的负担，对病情不利。
还有，患有肛周疾病，如肛裂、痔疮等，灌肠可能会导致疼痛和出血加重。
最后，体弱的老年人和婴幼儿，由于他们的身体机能相对较弱，对灌肠的耐受性较差，也需要谨慎考虑是否进行灌肠操作。
总之，大量不保留灌肠虽然在某些情况下是一种有效的治疗手段，但在实施之前，医生必须对患者的身体状况进行全面评估，权衡利弊，以确保操作的安全性和有效性。
患者和家属也应该充分了解灌肠的目的、过程和可能的风险，积极配合医生的治疗。
只有这样，才能让医疗操作更好地服务于患者的健康。
肠道健康的重要性及维护方法
肠道健康的重要性及维护方法肠道，也称为消化道，是人体中非常重要的器官之一。
它不仅负责食物的消化和吸收，还承担着排泄废物和保持身体健康的重要功能。
然而，饮食习惯不良、压力过大、缺乏运动等因素都可能导致肠道问题。
本文将探讨肠道健康的重要性以及一些简单实用的维护方法。
一、肠道健康的重要性良好的肠道健康对于整个身体机能的平衡和正常运作起到至关重要的作用。
下面是肠道健康的几个重要方面：1. 消化吸收功能：肠道是食物经过胃部后进入小肠进行消化的主要场所。
在这里，食物被分解成营养物质，并被吸收进入血液循环中供给全身各个器官和组织使用。
如果肠道出现问题，会导致营养吸收不良，造成营养不足或者消耗过多。
2. 免疫系统：约80%以上人体免疫细胞都集中在肠道中。
肠道内的微生物群落与免疫系统紧密关联，能够帮助防止有害细菌和病毒侵入，提高免疫力。
良好的肠道健康有助于建立免疫屏障，并维持免疫系统的正常功能。
3. 心理健康：肠道被称为“第二个大脑”，因为它与心理健康之间有着密切联系。
人们常说，“你是什么你吃什么”。
事实上，肠道中有许多神经元，这些神经元与大脑之间通过神经信号进行通讯。
当肠道不健康时，可能会影响到情绪、注意力和记忆力等方面。
二、维护肠道健康的方法为了维持良好的肠道健康，我们可以采取一些简单实用的方法。
下面列出几种方法供参考：1. 饮食调控：饮食是保持肠道健康最重要的因素之一。
合理搭配富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等，有助于增加肠道蠕动和排便次数，促进食物的消化和排出。
此外，适量摄入益生菌和发酵食品如酸奶、纳豆等也有助于维持肠道菌群的平衡。
2. 增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助食物在消化系统中顺利通行。
每天散步、慢跑等有氧运动，或进行瑜伽等拉伸性锻炼，都能有效改善肠道功能，并缓解便秘等问题。
3. 管理压力：长期紧张和压力是导致多种人体问题的原因之一。
压力会影响肠道功能，可使其过度活跃或持续紧缩。
因此，通过采取诸如冥想、呼吸练习、按摩等方法来管理压力是非常重要的。
完美孙国友清肠排毒方案
完美孙国友清肠排毒方案完美孙国友清肠排毒方案1. 引言作为现代都市生活的一部分，我们往往暴露在繁忙的工作和压力重重的生活中。
这种生活方式使我们很难保持健康和充满活力。
肠道健康是维持整体身体健康的重要因素。
在这篇文章中，我将向您介绍完美孙国友清肠排毒方案，分享其对清理肠道、促进健康和提升生活质量的重要性。
2. 肠道健康的重要性我们的肠道是消化系统的一部分，不仅负责食物的消化和吸收，还承担着过程中废物的排出。
而肠道健康不仅仅涉及消化系统，它与整体身体健康息息相关。
研究表明，肠道健康与免疫系统、心理健康、皮肤状况等多个方面有关。
通过清理肠道并促进肠道健康，我们可以改善整体健康状况。
3. 完美孙国友清肠排毒方案的原理和方法完美孙国友清肠排毒方案是一种基于中医理论和现代营养学的综合方案。
它通过改善饮食结构、增加膳食纤维、补充益生菌等措施，帮助清理肠道并促进排毒。
具体步骤如下：3.1 选择适合的食物完美孙国友清肠排毒方案强调选择新鲜、有机、无农药残留的食物。
饮食应以蔬菜、水果、全谷类为主，减少或避免加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
3.2 增加膳食纤维摄入量膳食纤维是肠道健康的关键。
它可以促进食物通过肠道，增加粪便体积，减少便秘的发生。
通过食用富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类、蔬菜和水果，可以有效清理肠道。
3.3 补充益生菌益生菌是有益于肠道健康的细菌。
它们可以帮助调节肠道菌群平衡，消化食物，增强免疫系统功能。
通过食用发酵食品如酸奶、酸菜、酵素饮品等，或者补充益生菌制剂，可以增加益生菌菌群在肠道中的活性。
4. 清肠排毒方案的效果和优势完美孙国友清肠排毒方案的效果可期。
通过清理肠道、促进排毒，我们可以获得以下优势：4.1 提升消化能力清理肠道可以有效消除积存在肠道中的废物和毒素，减轻胃肠不适，并提升消化能力。
这不仅使我们摄入的营养物质得到更好的吸收，还有助于减少肠胃疾病的发生。
4.2 增强免疫力肠道健康和免疫系统紧密相连。
胃镜 清肠有什么用途
胃镜清肠有什么用途胃镜清肠是一种内窥镜检查方法，通过将一根柔软、可弯曲的管道（称为内窥镜）插入患者的肛门，以探查直肠、结肠和部分小肠的内部情况。
这种检查方法常用于早期发现和预防结肠癌和其他相关疾病，对于诊断和治疗消化系统的疾病非常有用。
在下文中，我将详细介绍胃镜清肠的用途以及其对人体的好处。
首先，胃镜清肠是早期发现和预防结肠癌的重要手段之一。
结肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，通常起源于结肠的黏膜上皮细胞。
结肠癌的早期症状较为隐匿，一般患者在感觉不适时才会去医院就诊。
而胃镜清肠可以通过直接观察结肠的内部情况，发现早期的癌变病变，如息肉、溃疡等病灶，从而提前进行治疗。
早期发现结肠癌可以明显提高治愈率和生存率，因此胃镜清肠在结肠癌的早期筛查中具有非常重要的作用。
此外，胃镜清肠还可以对慢性结肠炎、溃疡性结肠炎等疾病进行确诊和评估。
慢性结肠炎是结肠黏膜长期受到炎症刺激导致的疾病，常表现为腹泻、腹痛、便血等症状。
通过胃镜清肠，医生可以直接观察结肠黏膜的情况，确定是否存在炎症、溃疡等病变，并进一步评估病变的程度和范围。
这对于制定合理的治疗方案以及监测疾病进展和疗效非常重要。
胃镜清肠还可以用于了解其他结直肠疾病的情况，如肠息肉、炎症性肠病、肠套叠等。
肠息肉是肠壁黏膜上的一种良性肿瘤，大多数情况下并不会引起症状，但是存在恶变的潜在风险。
通过胃镜清肠，医生可以及早发现和切除肠息肉，以预防其恶变为癌症。
炎症性肠病常见的有克罗恩病和溃疡性结肠炎，这些疾病会引起消化道黏膜的慢性炎症和溃疡。
胃镜清肠可以通过直接观察黏膜的变化，确定炎症的程度和范围，并利用活检等方法明确诊断。
肠套叠是儿童常见的急性腹痛病因之一，通过胃镜清肠可以观察到套叠部位和程度，进而决定是否需要进行手术干预。
此外，胃镜清肠还可以用于治疗和减轻某些肠道疾病的症状。
例如，当检查发现结肠内有大量的炎症、残留物质，医生可以通过胃镜清肠的同时进行灌肠治疗，将清洗液注入结肠，帮助清除结肠内积聚的炎症、血液、粪便等物质，从而减轻患者的症状和炎症程度。
大量不保留灌肠的目的及禁忌症
大量不保留灌肠的目的及禁忌症在医疗护理领域中，大量不保留灌肠是一项常见的操作技术。
它对于某些疾病的诊断、治疗以及患者的身体状况改善都有着重要的作用，但同时也存在一些特定的禁忌症，需要医护人员在操作前进行仔细评估和判断。
首先，我们来了解一下大量不保留灌肠的目的。
其一，清洁肠道。
这在手术前、X 线检查前或者结肠镜检查前非常重要。
通过灌肠，可以将肠道内的粪便、积气等清除干净，为后续的检查或手术创造一个清晰的视野和良好的操作环境，减少肠道内容物对检查结果的干扰以及手术中的污染风险。
其二，解除便秘。
对于长期便秘的患者，尤其是粪便嵌塞的情况，大量不保留灌肠能够迅速软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助患者排出积存的粪便，缓解腹胀、腹痛等不适症状。
其三，降温。
对于高热的患者，使用低温灌肠液进行灌肠，可以带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。
其四，稀释并清除肠道内的有害物质。
例如，在某些中毒的情况下，灌肠可以帮助稀释和排出肠道内尚未吸收的毒物。
接下来，我们再看看大量不保留灌肠的禁忌症。
严重心血管疾病患者是灌肠的禁忌人群之一。
因为灌肠过程中可能会引起腹压的突然增加，导致回心血量增加，加重心脏的负担，从而引发心律失常、心力衰竭等严重并发症。
急腹症患者通常也不宜进行大量不保留灌肠。
比如，在未明确诊断的急性腹膜炎、绞窄性肠梗阻、胃肠道穿孔等情况下，灌肠可能会导致肠腔压力升高，使病情加重，甚至引起肠破裂等严重后果。
消化道出血患者同样不适合灌肠。
灌肠可能会刺激肠道，导致出血加重或者再次出血。
妊娠患者特别是孕早期的孕妇，应谨慎进行灌肠操作。
灌肠可能会刺激子宫，引起子宫收缩，增加流产的风险。
此外，肝性脑病患者也不能随意灌肠。
若使用肥皂水等碱性溶液灌肠，会增加氨的吸收，加重肝性脑病的症状。
总之，大量不保留灌肠是一项具有明确目的和严格禁忌症的医疗操作。
医护人员在决定是否进行灌肠操作之前，必须对患者的病情进行全面评估，详细询问病史，进行必要的体格检查和辅助检查，以确保灌肠操作的安全性和有效性。
每周清肠一次多吃一餐中两餐菜的美食
每周清肠一次多吃一餐中两餐菜的美食食物对于人体健康具有极为重要的影响，而清肠是保持消化系统健康的重要一环。
每周清肠一次可以帮助我们清除体内毒素，促进肠道蠕动，提高消化吸收能力。
而在清肠的同时，多吃一餐中的两餐以蔬菜为主的美食，不仅可以提供人体所需的养分，还有助于控制体重，促进健康。
本文将就每周清肠一次多吃一餐中两餐菜的美食进行探讨。
一、清肠的重要性清肠是指通过饮食或其他方式，帮助清除体内的毒素和废物，保持肠道通畅的过程。
随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，很容易导致便秘等肠道问题的发生。
通过每周清肠一次，能够有效清除肠道内积聚的毒素，促进排便，降低患上肠道疾病的风险。
二、清肠的方法1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维是肠道的“清道夫”，能够促进肠道蠕动，增加排便频率。
我们可以多吃水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物。
2. 喝足够的水：水对于肠道健康同样至关重要，它能够使大便变得柔软，易于排出。
每天饮水量应保持在1.5-2升左右。
3. 合理运动：适量的运动能够促进肠道蠕动，增强肠道功能。
可以选择散步、跑步、瑜伽等有助于消化系统的运动方式。
4. 避免暴饮暴食：过量进食或暴饮暴食会给肠道造成负担，影响消化。
应尽量避免这些饮食习惯。
三、多吃一餐中的两餐菜的美食多吃一餐中的两餐以蔬菜为主的美食，不仅可以提供人体所需的营养，还有助于控制体重与促进健康。
1. 凉拌黄瓜凉拌黄瓜是一道简单美味的菜肴，黄瓜富含水分和膳食纤维，具有清热解暑、促进消化的作用。
制作凉拌黄瓜时，可以加入适量的蒜末、醋和少许食用油，既可以提升口感，又能增加营养。
2. 番茄炒蛋番茄炒蛋是一道家常菜，简单易做。
番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，蛋类则提供优质蛋白质和多种维生素。
这道菜既提供了营养，又能增加饱腹感，适合作为晚餐的一道菜肴。
3. 爆炒豆芽豆芽是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维和维生素C。
爆炒豆芽制作简单，可加入适量的蒜末、姜末和盐进行调味，口感鲜嫩可口。
最好的清肠排毒方法是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢最好的清肠排毒方法是什么
导语：清肠排毒是比较重要的工作，也是为了健康着想，但是清肠排毒不建议盲目的用药，而是要更加注重饮食以及生活习惯，每天对喝水，养成排便习惯
清肠排毒是比较重要的工作，也是为了健康着想，但是清肠排毒不建议盲目的用药，而是要更加注重饮食以及生活习惯，每天对喝水，养成排便习惯，坚持运动锻炼。
1、每天至少喝2500c.c.清洁的水
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。
如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。
皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。
在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。
另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。
2、排便
对长期便秘人群来说，可以服用一些清体排毒类产品，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
吃三餐排便3次会更好。
每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
如把粪便贴在身上皮肤，半天就会使皮肤发痒红肿。
3、运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
从上述了解，最好的清肠排毒方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。
水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
世界病理学家梅尼科夫-在其‘自身中毒’学说中指出；大肠中粪便积聚，形成有害物质，引起自身中毒。
人体百分之九十九的疾病都是自身中毒引起的。
梅尼科夫也凭此‘自身中毒学说’荣获诺贝尔医学奖。
-这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？- --科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
-宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便-毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌-哪些人更需要（清洗肠胃）清除体内毒素？所有的渴望健康长寿、追求生命质量的朋友都需要。
因为我们每天都在摄入食物,食物经消化进入肠道后,必然有一些食物残渣堆积体内,不能排除, 将通过肠粘膜反复吸收,由血液输送到全身各个器官,造成自身中毒,加速人体各器官功能衰退,引发疾病。
尤其存在以下病症者,更加需要洗肠：1、消化系统：便秘、腹泻、轻度痔疮、消化不良、结肠炎、胃炎、寄生虫污染、肛门瘙痒。
2、因代谢障碍引起的疾病：高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、风湿等。
3、皮肤：脸色黯淡无光泽、面容憔悴、痤疮、色斑、青春痘以及全身出现皮肤病，如干燥、灰黄红肿癣、过敏等。
4、情绪：脾气暴躁、精神紧张、失眠焦虑等。
5、女性：痛经、经期不顺、内分泌失调等。
6、其它：如不明原因酸痛、乏困、新陈代谢异常（太胖或太瘦）、头晕、口臭、狐臭、体臭等均是体内毒素所造成。
--清除宿便的方法；- -1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
- 2. 有一种萨奇苦味矿泉水中含有丰富的天然矿物质,尤其是矿物质中的镁离子,含量高达5033.00(mg/l),水中的苦味也正是源于镁离子的味道，镁离子可以有效分解、剥离、清除肠道内的污垢与毒素,来达到清洗肠道的效果，同时还可以清洗血液，肝脏，肾脏等内脏，彻底的排出人体毒素，同时补充人体必需的矿物质，使人体回归自然健康态，许多演艺明星都是萨奇的长期客户。
不过由于是捷克原装进口，198元一瓶的价格不是谁都能接受的，有条件的朋友可以一试。
3、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
-4、要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
--如何清除宿便----准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
-过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
-准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
-说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
-为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。
最有效的是瑜伽三式，每式十次。
-第一式：向上拉伸。
双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
-第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
-第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
--三式做完可以继续喝下一杯。
我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
-注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
-----有几个要点需要注意：-1、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝-2、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤-3、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮-4、先一次性喝入1000ml 左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。
拉伸完了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。
------晨饮运动清肠秘方--和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，试了试果然见效。
--清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧！-时间-清晨（睡懒觉的朋友注意了！是“清”晨哦！不要等到太阳晒屁股了才起床哦！）空腹静坐冥想5—10分钟。
-准备工作-一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。
（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）[ 过程：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
--一、摩天式-两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸，数秒呼气时脚跟落地还原。
-二、风吹树式-两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。
（左右算一组，共做六组）。
然后回到中间还原。
自然呼吸。
（如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果）-三、腰转动式-两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。
共6组，回到中间还原。
-四、眼镜蛇扭动式-俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。
（注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点）--动作+饮水规则好了！估计大家也累了，做完以上四式后迅速喝2—3杯淡盐水。
然后重新来一遍上面的四组动作！再喝2—3杯淡盐水，共做3轮。
最后一次做完后再喝2—3杯淡盐水，接着到洗手间排便，（我每次喝到第6杯的时候就开始撑了，肚子里全是水，估计平时胃口比较小的姐妹感觉更明显！全做下来基本都要排两到三次便，最后基本排的都是水，估计肠子也洗的差不多了！不过你如果不是很名感的话没有排便的感觉不要强迫自己排便，可以再做一轮动作，直到自己有排便的感觉为止。
一般情况下喝12杯水就可以排便了！最后还可以蹲下放松一下自己。
-事后要注意：做完清身术45分钟内不要吃东西。
不然你的运动就功亏一篑了哦！！第一次进食可以选择米粥一类的流食保护清洗干净的肠壁，一周内还要尽量禁用烟酒，咖啡，坚果，少吃化学加工的食品，过酸的水果也要少吃。
指压活肠运动法同样可以劲减肚腩-提醒：这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
-一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。
照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。
不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！周五晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个周六晚上：250克酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。
文章来源：搜狐。