积极心理学——幸福页PPT文档
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始弹钢琴，14岁就在卡内基音乐大厅弹钢琴。 目前就读哈佛 大学。 小女儿露露练小提琴，12岁成为耶鲁青年管弦乐团首席小提 琴手。18岁，露露改打网球，裁判评价她“是不付出110% 的努力决不罢休的小姑娘”。
你的幸福是什么样的？
课堂练习
回顾你的人生，最令你感到 幸福的事情是什么？
为何会使你感到幸福？ 当时你有什么样的体验？
我自己的幸福构造图
12 11 10
8 6 4 2 0
虎妈的教育传奇
虎妈，本名蔡美儿（Amy Lynn Chua），幼年随父母移民美国， 获哈佛大学文学学士、法学博士， 现任耶鲁大学法学院终身教授。
十大家规、高压手段、苛刻要求 教育成果：
两个女儿从小到大一直保持着门门功课皆“A”的全优纪录。 大女儿索菲娅18个月就认字母表，3岁阅读《小妇人》，开
下面这些问题反映了人们一些想法，请选择能够描述你真实生活状态 的选项，诚实、准确地作答。
1、我的生活有崇高的目的。 2、生命如此短暂，要懂得享受生活中的愉悦。 3、我寻找能够挑战自我技术和能力的机会。 4、生活中我保持出色的成绩。 5、无论在工作的时候还是玩的时候，我都很忘我的投入。 6、我经常全神贯注于我所做的事情。 7、我很少被周围发生的事情所分散注意力。 8、为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。 9、我的生活有长久的意义和价值。 10、无论我在做什么，对我来说，赢都是很重要的。 11、在选择要做什么的时候，我常常考虑这件事是否令人愉悦。 12、我所做的事情，对社会有重要的意义。 13、我希望比别人更有成就。 14、我同意这样一句话：“生命短暂，及时行乐方为明智之举。” 15、我喜欢做充满刺激的事。 16、我喜欢竞争。
幸福
李政道在实验室里一待就是几个星期，乐此不疲； 菲尔普斯每天泡在游泳池里十多个小时，甘之如饴； 袁隆平年过八旬还在稻田里奔波耕耘，不知老之将至
神奇的心流体验
人在注意力高度集中的情况下，会产生一种 酣畅淋漓的心流体验
时间飞逝 忘却了自我和周遭环境 行动与意识的最佳融合 思维清晰 判断准确 反应及时
幸福就是实现人生的价值和理想。比如，做对社会有用的 人，为他人和社会做出自己的贡献。
这类人有一个人生目标或理想，终其一生如果能实现这个 目标或理想，不论过程如何艰辛，就觉得人生有意义，感 到很幸福。
我觉得人生在世，只有勤劳，发奋图强， 用自己的双手创造财富，为人类的解放事 业——共产主义贡献自己的一切，这才是 最幸福的。
体育比赛中的流畅状态
芝加哥公牛队的职业篮球队员 本·戈登对打球过程中“处于巅 峰状态”的描述：
你失去了对时间的感知，不知道现在 是第几节比赛。你听不到观众的叫喊声。 你不知道自己得了多少分。你什么也不去 想，只是打球。所有的动作都像是本能的。
幸福四大标准之三——人生价值
在探索人生意义过程中体验幸福
仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动， 尽自己的义务，做出对人们有益的事 情。
什么是幸福？
幸福就是得到你想要的
马斯洛需要层次理论：
1、人的需求从下到上分为 五个层次：生理需要、安全 需要、爱和归属需要、尊重 需要和自我实现需要；
2、按照从下到上的顺序， 只有每一层需要得到满足， 才会上升到上一层需要。
孩子们不明白幸福是什么，仙女让他 们自己弄明白，并相约十年以后在老 泉见面，告诉他们幸福是什么。三个 孩子出发去寻找答案。
十年后三个孩子长大为青年，相聚在 泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一 个青年做了医生，帮助病人恢复健康 让他感到幸福；一个青年去过很多地 方，做过许多职业，他勤勤恳恳的工 作，感到自己对别人有用，因而觉得 幸福；还有一个青年留在村子里，他 辛勤地种地，用粮食养活了很多人， 觉得自己的劳动没有白费，也觉得幸 福。
——雷锋
幸福四大标准
成功是幸福的必要条件
幸福就是追求卓越，取得成功，体验会当临绝顶 一览众山小的感觉。
这类人在人群中表现出色， “没有最好，只有更 好”
虎妈言论：成功可以带来幸福。成功不易，需要 奋斗和付出，这是一个艰辛过程，谁都不会例外。 但成功从来都不是孤单的，可以带来许多附属品， 成功越大，附属品就越多，带来金钱和物质享受， 带来社会的尊重和认可，带来更大自由空间。
什么是幸福？
亚里士多德：幸福是真实地 面对内心的自我。（想要获 得真正的幸福，必须去发现 自我的优点，并进行充分发 挥，用毕生去实现自己的价 值）。
伊壁鸠鲁：幸福的生活就是 美好的感觉被最大限度的增 强，不好的感觉被最大限度 的削弱。
幸福之泉 的故事
三个小孩主动清理了树林里的老泉， 树林里的仙女感激他们，并祝他们幸 福。
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南 山”
终南山隐士 “空谷幽兰”
现代享乐主义曲解
现代社会中纸醉金迷、今朝有酒今朝醉的享乐 主义
007的享乐主义
寻求感官刺激
幸福四大标准之二——投入工作
专注投入地工作能获得幸福
幸福就是能全身心地投入做一件事情 或一项事业，不断提升自己的能力 这类人往往专注于某事，在做事过程中体验到欣慰和
计分方法：
非常像我=5分，大多数时候像我=4分，有些像我 =3分，只有一点像我=2分，一点也不像我=1分。
分为四个维度：
1.愉悦：第2、11、14、15题得分之和； 2.投入：第3、5、6、7题得分之和； 3.意义：第1、8、9、12题得分之和； 4.成功：第4、10、13、16题得分之和 四个维度中，哪一个得分最高？那这个维度就 是你通往幸福的途径； 你的得分图能说明什么呢？
幸福的标准
每个人幸福的标准不一样
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种 答案。
幸福四大标准之一——寻求快乐
Βιβλιοθήκη Baidu寻求快乐是幸福真谛
幸福就是追求心灵和身体上的快 乐。
这类人认为：解除对神灵和死亡 的恐惧，节制欲望，远离政事， 审慎地计量和取舍快乐与痛苦的 事物，达到身体健康和心灵的平 静，这是生活的目的。
你的幸福是什么样的？
课堂练习
回顾你的人生，最令你感到 幸福的事情是什么？
为何会使你感到幸福？ 当时你有什么样的体验？
我自己的幸福构造图
12 11 10
8 6 4 2 0
虎妈的教育传奇
虎妈，本名蔡美儿（Amy Lynn Chua），幼年随父母移民美国， 获哈佛大学文学学士、法学博士， 现任耶鲁大学法学院终身教授。
十大家规、高压手段、苛刻要求 教育成果：
两个女儿从小到大一直保持着门门功课皆“A”的全优纪录。 大女儿索菲娅18个月就认字母表，3岁阅读《小妇人》，开
下面这些问题反映了人们一些想法，请选择能够描述你真实生活状态 的选项，诚实、准确地作答。
1、我的生活有崇高的目的。 2、生命如此短暂，要懂得享受生活中的愉悦。 3、我寻找能够挑战自我技术和能力的机会。 4、生活中我保持出色的成绩。 5、无论在工作的时候还是玩的时候，我都很忘我的投入。 6、我经常全神贯注于我所做的事情。 7、我很少被周围发生的事情所分散注意力。 8、为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。 9、我的生活有长久的意义和价值。 10、无论我在做什么，对我来说，赢都是很重要的。 11、在选择要做什么的时候，我常常考虑这件事是否令人愉悦。 12、我所做的事情，对社会有重要的意义。 13、我希望比别人更有成就。 14、我同意这样一句话：“生命短暂，及时行乐方为明智之举。” 15、我喜欢做充满刺激的事。 16、我喜欢竞争。
幸福
李政道在实验室里一待就是几个星期，乐此不疲； 菲尔普斯每天泡在游泳池里十多个小时，甘之如饴； 袁隆平年过八旬还在稻田里奔波耕耘，不知老之将至
神奇的心流体验
人在注意力高度集中的情况下，会产生一种 酣畅淋漓的心流体验
时间飞逝 忘却了自我和周遭环境 行动与意识的最佳融合 思维清晰 判断准确 反应及时
幸福就是实现人生的价值和理想。比如，做对社会有用的 人，为他人和社会做出自己的贡献。
这类人有一个人生目标或理想，终其一生如果能实现这个 目标或理想，不论过程如何艰辛，就觉得人生有意义，感 到很幸福。
我觉得人生在世，只有勤劳，发奋图强， 用自己的双手创造财富，为人类的解放事 业——共产主义贡献自己的一切，这才是 最幸福的。
体育比赛中的流畅状态
芝加哥公牛队的职业篮球队员 本·戈登对打球过程中“处于巅 峰状态”的描述：
你失去了对时间的感知，不知道现在 是第几节比赛。你听不到观众的叫喊声。 你不知道自己得了多少分。你什么也不去 想，只是打球。所有的动作都像是本能的。
幸福四大标准之三——人生价值
在探索人生意义过程中体验幸福
仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动， 尽自己的义务，做出对人们有益的事 情。
什么是幸福？
幸福就是得到你想要的
马斯洛需要层次理论：
1、人的需求从下到上分为 五个层次：生理需要、安全 需要、爱和归属需要、尊重 需要和自我实现需要；
2、按照从下到上的顺序， 只有每一层需要得到满足， 才会上升到上一层需要。
孩子们不明白幸福是什么，仙女让他 们自己弄明白，并相约十年以后在老 泉见面，告诉他们幸福是什么。三个 孩子出发去寻找答案。
十年后三个孩子长大为青年，相聚在 泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一 个青年做了医生，帮助病人恢复健康 让他感到幸福；一个青年去过很多地 方，做过许多职业，他勤勤恳恳的工 作，感到自己对别人有用，因而觉得 幸福；还有一个青年留在村子里，他 辛勤地种地，用粮食养活了很多人， 觉得自己的劳动没有白费，也觉得幸 福。
——雷锋
幸福四大标准
成功是幸福的必要条件
幸福就是追求卓越，取得成功，体验会当临绝顶 一览众山小的感觉。
这类人在人群中表现出色， “没有最好，只有更 好”
虎妈言论：成功可以带来幸福。成功不易，需要 奋斗和付出，这是一个艰辛过程，谁都不会例外。 但成功从来都不是孤单的，可以带来许多附属品， 成功越大，附属品就越多，带来金钱和物质享受， 带来社会的尊重和认可，带来更大自由空间。
什么是幸福？
亚里士多德：幸福是真实地 面对内心的自我。（想要获 得真正的幸福，必须去发现 自我的优点，并进行充分发 挥，用毕生去实现自己的价 值）。
伊壁鸠鲁：幸福的生活就是 美好的感觉被最大限度的增 强，不好的感觉被最大限度 的削弱。
幸福之泉 的故事
三个小孩主动清理了树林里的老泉， 树林里的仙女感激他们，并祝他们幸 福。
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南 山”
终南山隐士 “空谷幽兰”
现代享乐主义曲解
现代社会中纸醉金迷、今朝有酒今朝醉的享乐 主义
007的享乐主义
寻求感官刺激
幸福四大标准之二——投入工作
专注投入地工作能获得幸福
幸福就是能全身心地投入做一件事情 或一项事业，不断提升自己的能力 这类人往往专注于某事，在做事过程中体验到欣慰和
计分方法：
非常像我=5分，大多数时候像我=4分，有些像我 =3分，只有一点像我=2分，一点也不像我=1分。
分为四个维度：
1.愉悦：第2、11、14、15题得分之和； 2.投入：第3、5、6、7题得分之和； 3.意义：第1、8、9、12题得分之和； 4.成功：第4、10、13、16题得分之和 四个维度中，哪一个得分最高？那这个维度就 是你通往幸福的途径； 你的得分图能说明什么呢？
幸福的标准
每个人幸福的标准不一样
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种 答案。
幸福四大标准之一——寻求快乐
Βιβλιοθήκη Baidu寻求快乐是幸福真谛
幸福就是追求心灵和身体上的快 乐。
这类人认为：解除对神灵和死亡 的恐惧，节制欲望，远离政事， 审慎地计量和取舍快乐与痛苦的 事物，达到身体健康和心灵的平 静，这是生活的目的。