浅谈高血压病的健康教育

浅谈高血压病的健康教育

发表时间：2011-11-01T10:02:18.627Z 来源：《中外健康文摘》2011年第22期供稿作者：刘启芳[导读] 改善不良的生活方式：戒烟、戒酒，劳逸结合，保证充足的睡眠，学习自我心理调节，保持乐观情绪。

刘启芳（麻栗坡县妇幼保健院云南文山 663600）【中图分类号】R544.1【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2011）22-0291-01 【摘要】高血压是我国最常见的心血管疾病，是以动脉血压升高、尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。长期高血压易导致心、脑、肾等并发症，也是引起冠心病、心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭的主要原因。而健康教育是指借助多学科的理论和方法，帮助人们了解自己的健康状况，认识危害健康的因素，促使人们自觉地选择有益健康的行为和生活方式，减少或消除影响健康的因素，通过健康教育干预不良行为，使其认识到坚持治疗，控制血压是必要的。【关键词】高血压健康教育 1 高血压的诊断、症状、分期 1.1诊断：在平静坐位状况下，先后两次不同时间按正确方法测量血压均超过18.9/12kpa（140/90毫米汞柱），则考虑为高血压。高血压患者在服用降压药期间，血压测定在正常范围内仍属于高血压。

1.2症状：大多数高血压患者初期没有明显症状，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高，一般高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等，当高血压患者有夜尿增多时，则提示病情已经发展到一定程度。

1.3分期：Ⅰ期：血压达到确诊高血压水平，舒张压大部分时间波动在1

2.0-1

3.3kpa(90-100mmHg)之间，休息后能够恢复正常，临床上无心脏、脑、肾并发症表现。Ⅱ期：血压达到确诊高血压水平，舒张压超过13.3kpa(100mmHg)以上，休息后不能降至正常，并有下列各项中的一项者：①经X线、心电图或超声心动图检查，有左心室肥大的征象；②眼底检查，见有颅底动脉普遍或局部变窄；③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度升高。Ⅲ期：血压达到确诊高血压水平，舒张压超过1

4.7-16.0kPa(110-120mmHg), 并有下列各项中的一项者：①脑血管意外或高血压脑病；②左心衰竭；③肾功能衰竭；眼底出血或渗出，有或无视乳头水肿。急进型高血压：急进型恶性高血压，病情急剧发展，舒张压常持续在17.3KPa（130mmHg）以上，并有眼底出血、渗出或视乳头水肿。

2 高血压的高危因素

高血压目前呈现出三“高”，三“低”，三“不”的状况。三“高”即患病率高、致残率高、死亡率高；三“低”即知晓率低、治疗率低、控制率低；三“不”即不规律服药，不难受不吃药，不爱用药。

3 保健指导 3.1定期检查：定期健康检查有利于早期发现高血压病和有高血压病倾向的人，从而进行有效的治疗。

3.2饮食治疗：饮食治疗的主要措施是改善膳食结构，坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏，宜多食含维生素的食物，养成良好的饮食习惯。

3.3控制体重：体重增加可引起血压升高，增加静脉的回心血量、心输出量，相反，体重下降，血压也可随之下降。

3.4改善不良的生活方式：戒烟、戒酒，劳逸结合，保证充足的睡眠，学习自我心理调节，保持乐观情绪。

3.5运动治疗：目前最佳的运动方式是有氧运动，如游泳、慢跑、快走、太极拳、爬山等，平和心态，拥抱自然，强身健体，做到身心愉快。

3.6药物治疗：目前降压药物很多，可根据患者血压水平、年龄、性别，有无并发症等个体特点，选择不同的降压药，药物选择后，按时、按量、规律、终身服用，从小剂量开始，循序渐进，并告知病人及家属有关降压药的名称、剂量、用法、作用和副作用，教会病人及家属测量血压的方法，并记录，定期到医院复查。

3.7监测并发症：对高血压患者要经常监测血压，酌情调整药物，将血压控制在理想范围，因为高血压病的防治是控制血压、减少心脑血管疾病发病率的最直接有效的方法。

4 对病人进行心理平衡指导

首先了解高血压病人的心理特征，即紧张、激动、焦虑、恐惧、抑郁、情绪不稳定等，然后对这些特征进行心理疏导，使病人减轻精神压力，消除心理负担，积极配合治疗，尽量避免劳累，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，这样才可以提高生活质量和生命质量。

总之，要使高血压病得到有效控制，就应从高血压的预防保健和健康教育抓起，普遍提高广大群众对高血压病的预防知识和自我保健能力的认识，注意劳逸结合，保持精神愉快，保证充足的睡眠，避免精神紧张，坚持服药治疗，定时到医院监测血压，及时调整药物剂量，坚持低盐、低脂、清淡饮食，控制体重，戒烟、戒酒，这样对高血压病的预防和治疗有着很重要的意义。参考文献

[1]王强虎.高血压病.自然疗法丛书.

[2]内科护理学.