焦虑的原因都有哪些-大学生心理健康作业
理解大学生焦虑原因与解决方案
理解大学生焦虑原因与解决方案大学生焦虑已成为一个普遍存在的问题，越来越多的年轻人在面临日益激烈的竞争和压力下感到焦虑。
本文将从大学生焦虑的原因以及针对这些原因的解决方案两个方面来进行探讨。
大学生焦虑的原因社会经济压力由于社会经济的发展，就业形势日益严峻，大学生承受着更多的经济压力。
家庭的期望和经济负担使得许多大学生感到焦虑，他们担心找不到满意的工作，无法实现自己和家庭的期望。
学业压力在大学里，学生需要面对更加复杂和繁重的学习任务。
课程进度紧凑，考试压力大，这使得许多大学生感到身心俱疲。
同时，竞争激烈也增加了大学生对自身能力的不确定性和忧虑。
就业压力就业市场竞争激烈，要求不断提高。
许多大学生担心自己的专业不够受欢迎，就业机会有限。
面对这样的压力，他们感到困惑和不安。
自我认同压力社交媒体时代使得人们更容易比较自己和他人的生活和成就。
许多大学生受到社交媒体上广告和完美主义价值观的影响，对自己产生了不切实际的期望。
这种自我认同压力导致了情绪上的困扰和焦虑。
解决方案：如何应对大学生焦虑培养积极情绪和心理健康个人对待问题的态度直接影响着情绪和心理状态。
培养积极的情绪、保持心理健康是缓解焦虑的重要因素。
可以通过参加运动、与朋友交流、学习放松技巧等方式来提升个人心理健康水平，并从而调整焦虑情绪。
寻求支持与倾诉正确、积极地寻求社会支持是缓解焦虑的有效途径之一。
与父母、朋友、老师或辅导员进行倾诉，并寻求建议和鼓励可以帮助缓解内心紧张和消除负面情绪。
此外，加入一些相关兴趣小组或组织，与志同道合者分享相似经历也是一个良好途径。
掌握应对压力的技巧面对种种问题和挑战，掌握一些科学合理的应对策略是非常有必要的。
可以通过制定合理可行且具体计划来分解并解决问题；同时注意时间管理、合理安排休息时间是帮助缓解焦虑情绪和提高工作效率的重要手段。
设立目标与寻求职业规划辅导在面对就业压力时，设立目标并制定职业规划可有助于缓解焦虑。
了解自身兴趣和优势，并寻求相关职业规划辅导可以帮助更好地了解就业形势、选择适合自己发展的领域，并提供适当方向引导。
引起大学生心理健康问题的主要原因
引起大学生心理健康问题的主要原因心理素养是个人整体素养的一个重要方面,心理健康教育是素养教育的一个重要组成部分。
高校心理健康教育的加强,高校生心理素养的提高,不仅对他们在校学习期间的身心健康和德智体美诸方面的全面进展有重要意义,，引起高校生心理健康问题的主要缘由有哪些呢?下面是我整理的引起高校生心理健康问题的主要缘由资料，欢迎阅读。
引起高校生心理健康问题的主要缘由(一)个人心理进展阶段高校生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。
因此，高校生在学习生活中经常面临着抱负与现实、理智与情感、独立与依靠、自尊与自卑等方面的冲突。
这些冲突假如不准时得到疏导和解决，长期郁积在心很简单产生各种心理障碍。
(二)社会转型当前我国正处在经济、政治、社会的全面转型期，这使得整个社会的意识观念、价值观、利益格局等发生重要转变，人们的行为习惯和生活方式也随之发生重要的变化。
高校生虽然有自己的推断力和行为准则，但是情感上和心智上究竟并未完全走向成熟，其日益觉醒的民主、科学、公正等一时在面对社会现实尤其是负面现实时往往会产生心理失衡，变得激进或者与世同浊。
此外，社会竞争的日益加剧、人际关系的日益负责使得高校生的心理压力越来越大，进而滋生负面心理，产生心理障碍。
(三)学校心理教育缺失应试教育使得学校成为单纯成果、升学率等数字符号的机构，导致了对同学社会认知、道德教育、情感教育、"三观'教育的缺失。
这使得一些高校生道德信念缺失、以自我为中心、"三观不正、抗挫折力量差等。
从高校生群体校内文化塑造来看，当前学校普遍缺乏应对多样化的高校生文化群体的预备，使得个体之间的差异性无法通过一个普遍共识的文化平台来加以沟通和疏导，从而加剧了高校生人际交往和集体生活的摩擦。
(四)家庭因素家庭文化、家庭教育和家庭的和谐、幸福等对同学的心理塑造的影响是不言而喻的。
甚至可以说，在学校心理教育缺失的现状下，家庭因素是形成高校生人格和心理的重要因素。
大学生焦虑症案例
大学生焦虑症案例【篇一：大学生焦虑症案例】当今社会，一些长期处于紧张、焦虑的情绪状态下的大学生容易产生困惑、迷惘、紧张和无所适从，不仅严重地影响了学习和生活，甚至走上自杀的道路，酿成悲剧。
本文以小a为例分析其焦虑成因和解决对策。
1 案例实况2010年9月新生入学，小a入住4人间宿舍，当时宿舍安排3名同班同学。
在此期间，小a频繁和笔者反映，室友玩电脑、打电话影响其休息。
之后，学校安排一名大二学生搬进该宿舍。
小a情绪开始波动，强烈的表达了不能接受大二学生。
同时通过学生、家长的沟通、对小a行为的观察，发现她存在问题：①总是担心一些实际上没有发生的事情，在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身；②反复陈述自己的焦虑以及身体上的不适，精神异常低落并有些语无伦次；③挑剔，不能接受同学很多正常行为，寝室关系极为紧张；④厌学情绪严重。
关于这一事件，我们求助心理教师并得知小a患有强迫性精神焦虑。
针对这一严重问题，决定从分析小a焦虑产生的原因出发，拟定解决方案。
2 案例原因分析2.1 历史和家庭因素高中期间，小a因学习压力大，成绩下降，出现严重焦虑症状，在家休学一年辅以药物治疗。
复学后，申请特殊照顾，住单人宿舍。
大学后，曾向家里倾诉大学生活的不适应，但家长没有意识到问题的严重也未和学校联系，而是在笔者多次打电话之后才透露学生病信息。
家长关心她病情，但缺乏正确的教育方法，采取指责埋怨和迁就政策，教育子女方式消极，没有进行合理的2.2 个人学习和生活现状小a在课堂上总是走神，厌恶课堂氛围，甚至向数名同学递纸条要求他们上课不要回答问题。
加上大学课余生活自由，对时间没有合理安排，更加造成小a心理上的孤单、茫然。
生活中，小a只考虑自己，承受挫折能力弱，遇到不大的事情也会有很大的情绪反应。
如不能容忍同学上网聊qq发出的声音、手机键盘的声音、手机的亮光以及轻微的声音也会影响她的休息等等，但自己玩电脑时声音很大却不加以控制。
大学生常见的心理障碍有哪些
大学生常见的心理障碍有哪些大学生活是人生中一段充满挑战和机遇的时光，但在这个阶段，许多大学生也会面临各种各样的心理障碍。
这些心理障碍不仅会影响他们的学习和生活质量，还可能对他们的身心健康产生长期的影响。
以下是一些大学生常见的心理障碍：一、焦虑障碍焦虑是大学生中较为常见的一种心理障碍。
它表现为过度的担忧、紧张和不安，常常没有明确的原因或对象。
考试焦虑是其中一种常见的形式，面对重要的考试，学生可能会感到心跳加速、呼吸急促、难以集中注意力，担心自己考不好。
社交焦虑也是大学生常见的问题之一，他们在与人交往时可能会感到害怕、紧张，担心自己的表现不够好，害怕被他人评价或拒绝。
此外，还有广泛性焦虑障碍，患者会长期处于一种无法控制的、过度的焦虑状态中，影响日常生活。
二、抑郁障碍抑郁障碍在大学生中也时有发生。
主要表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、自责自罪、睡眠和饮食问题、疲劳无力等。
大学生可能会因为学习压力、人际关系问题、未来职业规划的迷茫等原因而陷入抑郁。
长期的抑郁情绪如果得不到及时的干预和治疗，可能会导致更严重的后果，如自杀企图。
三、适应障碍当大学生进入新的环境，如离开家乡到异地求学，或者面临生活方式、学习方式的重大改变时，可能会出现适应障碍。
适应障碍的症状包括情绪波动、焦虑、抑郁、睡眠问题、学习效率下降等。
这是由于个体无法有效地应对环境变化所带来的压力和挑战。
四、强迫障碍强迫障碍的特点是反复出现的、不必要的、但难以控制的想法（强迫观念）和行为（强迫动作）。
例如，反复洗手、反复检查门锁、反复思考一些无意义的问题等。
这些行为和想法会耗费大量的时间和精力，给大学生的生活和学习带来困扰。
五、人际关系障碍良好的人际关系对于大学生的身心健康和发展至关重要。
然而，一些大学生可能会在人际交往中遇到障碍。
比如，在与同学、室友相处时出现矛盾和冲突，难以建立亲密的友谊，或者在恋爱关系中遇到问题。
人际关系障碍可能会导致孤独感、自卑感和焦虑情绪。
大学生心理健康问题的原因与影响因素
大学生心理健康问题的原因与影响因素大学生是社会的未来希望，他们所承担的学业压力和生活压力相较于其他人群来说更加巨大。
然而，近年来心理健康问题在大学生中的发生率却逐渐上升，这给他们的成长和发展带来了一系列的困扰和挑战。
本文将探讨大学生心理健康问题的原因与影响因素，以加深我们对该问题的认识。
一、现代社会的压力现代社会的快节奏和竞争激烈的环境给大学生带来了巨大的压力。
由于高考竞争激烈，大学生进入大学后仍面临着来自学业、就业、人际关系等各方面的压力。
长期处于高压状态下，他们常常感到焦虑、紧张和无助，难以有效地应对种种问题。
二、学业负担过重大学生的学业负担过重也是导致心理健康问题的一个重要因素。
大学课程内容繁多，学生需要面对大量的作业、考试和项目，常常需要熬夜加班来完成。
长期以来，学业负担加重给大学生带来了巨大的压力，容易导致焦虑、抑郁等心理健康问题的出现。
三、就业压力和职业迷茫随着社会的不断发展，大学生就业形势愈发严峻。
面对激烈的就业竞争，大学生常常感到自己找不到合适的职业岗位，缺乏明确的职业规划。
这种就业压力和职业迷茫导致大学生在心理上产生巨大的困惑和压抑，引发各种心理健康问题的出现。
四、交往问题和孤独感大学是人际交往的重要时期，但是一些大学生面对人际交往时却存在一系列的问题。
比如，缺乏交际技巧、社交恐惧症等，导致他们在同学、教师和同伴之间难以建立良好的关系。
加之在大学期间远离家乡和亲人，面对陌生环境和陌生人，他们常常感到孤独和无助，增加了心理健康问题的诱因。
五、个人格局和自我认知大学生个体的个人格局和自我认知方式也可能对心理健康产生一定的影响。
个人的生活经验、家庭背景、性格特点、自信水平等都会对心理健康产生积极或消极的影响。
一些个体具有过高的自我期望或完美主义倾向，容易产生严重的自我压力和焦虑情绪，从而造成心理健康问题的产生。
综上所述，大学生心理健康问题的原因与影响因素是多方面综合作用的结果。
现代社会的压力、学业负担过重、就业压力和职业迷茫、交往问题和孤独感，以及个人格局和自我认知等各个方面都对大学生心理健康产生了一定的影响。
大学生心理健康的焦虑与应对方法
大学生心理健康的焦虑与应对方法心理健康一直以来都是大学生们关注的焦点，而在当前社会压力日益增大的情况下，大学生心理健康问题愈发引起人们的关注。
本文将围绕大学生心理健康的焦虑原因以及应对方法展开探讨。
一、焦虑原因分析1.学业压力大学生面临的课业负担沉重，需要应对各科目的学习任务，期末考试、论文等的压力常常让大学生倍感焦虑。
2.社交压力大学期间，学生们需要适应新的环境，与陌生人建立联系，这种社交压力常常让大学生感到不安和焦虑。
3.就业压力随着社会竞争的激烈，大学生面临就业压力。
担心找不到理想的工作，或者在就业时遇到各种挫折，都会造成心理上的焦虑。
二、应对方法探讨1.寻求社会支持在面对焦虑时，大学生可以寻求家人、朋友或心理咨询师的支持和倾诉，通过与他人的交流，舒缓心理压力。
2.培养兴趣爱好大学生应该积极参与感兴趣的活动，培养自己的兴趣爱好，既可以分散注意力，缓解焦虑，同时也能够提升心理健康水平。
3.学会放松与调节大学生可以尝试采用一些放松和调节的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于调整心理状态，减轻焦虑情绪。
4.规律作息与合理安排时间保持规律的作息时间，适当安排时间，避免拖延症的发生，有助于提高学习效率，减轻焦虑情绪。
5.寻求专业帮助当一些焦虑情绪无法自行缓解时，大学生可以及时寻求心理咨询、心理治疗等专业帮助，专业人士会给予相关的指导和支持。
结语：大学生心理健康问题是当前亟待解决的社会关切，面对焦虑情绪，大学生可以通过寻求社会支持、培养兴趣爱好、学会放松与调节、规律作息与合理安排时间以及寻求专业帮助等多种途径来进行应对。
需要注意的是，每个人的情况不同，应选择适合自己的方法进行调整和应对，共同打造一个健康的大学生心理健康环境。
大脑长期紧张焦虑会导致什么
篇一:《尔雅大学生心理健康教育答案》尔雅大学生心理健康教育答案新生进入大学一年进入（），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈? ? ? ?、稳定期 A B、调节期 C、缓冲期 D、发展期正确答案 A 我的答案A4 在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（）来改变。
? ? ? ?、培养爱好 A B、加入社团 C、坚持作息 D、坚持运动正确答案 C 我的答案C5 进入大学，一开始新生都会出现人际、生活等各方面的不适应，只要积极面对，这个阶段终究会过去。
正确答案√我的答案√ 1 下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次? ? ? ?、生理需求 A B、安全需求 C、爱与被爱需求 D、物质需求正确答案 D 我的答案D2 “自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（）A、马斯洛B、科胡特C、罗杰斯D、弗洛伊德正确答案 B 我的答案A3 社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。
正确答案√我的答案×4 下列哪一条不符合 90 后大学生的生活学习态度（）? ? ? ?、喜欢边玩边学习，不喜欢系统的、沉闷的教学 A B、坚持自己的观点，坦诚地表达自己 C、欣赏他人，坚持自己 D、新知识接受性差，不深思熟虑正确答案 D 我的答案D5 九十年代出生的人，最需要哪种情感？? ? ? ?、关注 A B、爱 C、尊重 D、溺爱正确答案 C 我的答案B6 《同一性危机》作者是？? ? ? ?、艾里克森 A B、吉利根 C、班德勒 D、托马斯·摩尔1总体来说，每一代人之所以会有不同的性格特质，是因为他们所处的时代不同。
正确答案√我的答案√2六七十年代的人一生下来就面临着（）的局面。
? A、战争动乱 B、衣食无忧 C、极度自由 D、物质匮乏正确答案 D 我的答案D3六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。
《大学生心理健康教育》练习题库与答案
《大学生心理健康教育》练习题库与答案一、单选题（共60题，每题1分，共60分）1、以下哪种恋爱动机是可取的？( )A、情感慰藉B、为爱而爱C、生理需求D、贪慕虚荣正确答案：B2、以下哪一项不利于改善拖延？( )A、制定计划B、提升行动力C、沉溺于拖延带来的负面情绪D、锻炼自控力正确答案：C3、( )是指一种能够宽容自己、接纳自己、理解自己的过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实的能力，是补充身心的营养剂A、自我欣赏B、自我觉察C、自我安慰D、自我关爱正确答案：D4、不去回忆，主动遗忘不愉快的经历和体验，这种挫折的防御机制属于( )A、压抑B、退化C、冷漠D、逃避正确答案：A5、在哪一种父母教养方式下成长起来的青少年人格幼稚，对父母的依赖性极强而自信心不足，遇到困难便不知所措，与人交往时缺乏共情能力？( )。
A、情感温暖——理解型B、过度保护——溺爱型C、过分干涉——严厉型D、放任不管——忽略型正确答案：B6、为了毕业后找到好工作而学习，这属于哪一种学习动机？( )A、内部动机B、弱动机C、外部动机D、强动机正确答案：C7、为适应大学的学业环境，我们需要采用一些方法，以下方法不正确的是( )A、为自己设立目标，包括大目标和小目标B、埋头苦读，两耳不闻窗外事C、积极向老师、师兄师姐寻求经验和帮助D、充分享受大学里丰富的资源和自由的环境正确答案：B8、当一个人天生就做事稳健，善于忍耐，信念强大，目标专注，那该人属于什么气质类型( )。
A、胆汁质B、粘液质C、抑郁质D、多血质正确答案：B9、在学习过程中尽可能提问，加深对所学内容意义的理解，主动与以前所学的知识相互联系。
这是哪一种学习方式？( )A、连续学习B、间隔学习C、联系学习D、检索学习正确答案：C10、人们成为今天的自己，表现出形形色色的人格特质，其实经历了很多坎坷，人们对这些经历的看法、内化塑造了自己的人格，这属于哪个理论( )A、“ABC”理论B、人格结构理论C、埃里克森人格发展理论D、乔哈里资讯窗理论正确答案：C11、现代神经科学认为，人类所有的心理活动均由( )调控，人们的记忆、喜怒哀乐、一言一行、所思所感等，都是它活动的产物。
大学生心理健康问题的原因与影响
大学生心理健康问题的原因与影响心理健康在大学生群体中有着重要的意义，然而，近年来大学生心理健康问题逐渐突显。
本文将从大学生心理健康问题的原因和影响两个方面探讨这一话题。
一、心理健康问题的原因1. 学业压力大在大学生期间，学业压力是导致心理健康问题的主要原因之一。
大学生面临严峻的学习任务，包括课程学习、实验报告、考试准备等，这些繁重的学业任务使得他们承受着巨大的压力，容易导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理问题。
2. 就业压力和未来焦虑大学生毕业后面临着就业压力和未来的不确定性，这也是心理健康问题的重要原因之一。
如今，求职竞争越来越激烈，让大学生感到压力倍增。
他们不仅要承受找工作的压力，还要担心自己的就业前景和未来的发展，这导致了许多大学生出现焦虑、自卑等心理问题。
3. 人际关系问题大学生群体中的人际关系问题也是导致心理健康问题的重要原因。
在新的环境中，大学生需要重新建立朋友圈和人际关系，尤其对于一些内向的学生来说，交友和融入集体是一项挑战。
社交焦虑的存在使得他们更容易感到孤独、沮丧，从而影响心理健康。
4. 家庭变故和经济压力一些大学生家庭因素也可能导致心理健康问题的出现。
比如，家庭变故如离婚、丧失亲人等，会对大学生的情绪产生较大的冲击；经济困难和经济压力也会使大学生为生活琐事烦恼，增加心理负担。
二、心理健康问题的影响1. 学业成绩下降大学生心理健康问题的存在会对他们的学业产生不良影响。
焦虑和抑郁等心理问题会分散大学生的注意力，影响他们的学习效率和学习积极性，进而导致他们的学业成绩下降。
2. 生活质量降低心理健康问题会直接影响大学生的日常生活质量。
他们可能失去对生活的乐趣和兴趣，感到压抑和疲倦。
孤独感、自卑感等不良情绪会进一步降低他们的生活质量，使他们的身心状态持续低迷。
3. 社交障碍和人际关系问题心理健康问题可能导致大学生出现社交障碍，与他人交往困难，进而影响他们的人际关系。
这种情况下，大学生往往更加孤立，增加了自身心理问题的风险，形成恶性循环。
解析学习焦虑的五大原因与对策
解析学习焦虑的五大原因与对策学习焦虑是指学生在学习过程中出现的心理压力和负面情绪。
这种焦虑情绪会严重影响学生的学习效果和心理健康。
为了帮助学生解决学习焦虑问题，以下是解析学习焦虑的五大原因以及相应的对策。
原因一：学习目标不明确学生在学习过程中，如果没有明确的学习目标，很容易感到迷茫和无所适从。
这种情况下，焦虑情绪就会逐渐产生。
对策一：设定明确的学习目标学生应该明确自己的学习目标，例如提高某门学科的成绩，通过考试等。
设定目标可以帮助学生更好地规划学习内容和时间，并且有一种明确的方向感。
原因二：学习压力过大学生面临着来自学校、家庭和社会的学习压力，这种压力往往会导致学习焦虑。
例如，课业负担过重、考试成绩要求过高等。
对策二：合理分配学习时间和任务学生需要合理地安排学习时间，避免过度学习或拖延。
同时，可以采取分解学习任务的方法，将庞大的任务分解成小步骤，逐一完成，以减轻学习压力。
原因三：学习方法不当学习方法的不当使用可能导致学习效果欠佳，学生在学习过程中容易感到困惑和无力。
对策三：掌握科学有效的学习方法学生应该学会科学有效的学习方法，例如制定学习计划、合理安排学习时间、培养良好的学习习惯等。
同时，可以请教老师或者请专业的辅导员就学习方法进行指导。
原因四：考试压力和成绩焦虑学生对考试的焦虑是学习焦虑的主要原因之一。
考试的紧张和成绩的不理想都会加大学生的焦虑情绪。
对策四：科学备考和调整心态学生需要有科学的备考方法，例如合理安排复习时间、刷题和做模拟试卷等。
此外，学生还需要调整自己的心态，不要过于追求完美，要相信自己的学习能力和潜力。
原因五：学习环境不佳学习环境的不良可能会干扰学生的学习，例如嘈杂的音乐、聒噪的环境、不舒适的座椅等。
对策五：创造良好的学习环境学生应该寻找一个安静、整洁、舒适的学习环境，并且最好能有规律的作息时间。
这可以促进学生集中注意力，提高学习效果，减轻焦虑情绪。
综上所述，学习焦虑是学生在学习过程中常见的问题。
大学生心理压力的原因及应对措施
大学生心理压力的原因及应对措施AbstractWith the development of society, the pressure of college students has become increasingly serious. The purpose of this article is to explore the causes of psychological pressure on college students and propose some coping strategies. The article is divided into three parts: the causes of psychological pressure on college students, the impact of psychological pressure on college students, and coping strategies for psychological pressure on college students.Keywords: college students, psychological pressure, causes, coping strategies.大学生心理压力的原因及应对措施一、大学生心理压力的原因现代社会发展迅速，处处充满着机会和挑战，但同时也带来了巨大的心理压力和焦虑感。
大学生作为社会的新生代，在不断适应和发展中也面临显著的心理压力。
导致大学生心理压力的原因有以下三个方面:1. 学业压力大学生面临着巨大的学业压力，包括学业任务的重复，时间紧迫，竞争激烈等。
课堂作业，考试和科研论文写作占用了大部分的时间，不断刺激着大学生的神经，让他们容易产生担忧、紧张、甚至崩溃。
2. 生活压力大学生的生活压力包括家庭、感情和生活等方面。
与家人和朋友的沟通和交互等一系列事情都是大学生应付的生活压力源。
大学生心理健康问题的原因
大学生心理健康问题的原因大学是一个人生的重要阶段，对于许多大学生来说，这是他们踏入成年社会的第一步。
然而，与此同时，大学生也面临着种种心理健康问题，比如焦虑、抑郁和压力等。
那么，究竟是什么原因导致了这些问题的出现呢？本文将就大学生心理健康问题的原因展开论述。
1.学业压力学业压力是大学生心理健康问题的主要原因之一。
大学生在追求学术成就的同时，也要应对课业任务的压力。
他们需要面对每学期的考试，完成大量的作业和论文，还要应对实习和实验等各种学业要求。
学业压力使得大学生经常处于紧张和焦虑的状态，容易产生心理负担。
2.社交压力大学是一个人际交往频繁的环境，但对于部分大学生来说，社交压力可能成为造成心理健康问题的原因之一。
他们可能担心自己是否能够融入新的社交圈子，害怕被排斥或孤立，从而导致自卑感和社交焦虑。
此外，大学生还需要应对友谊关系的变化、人际冲突和恋爱问题等，这些问题也会对他们的心理健康产生负面影响。
3.经济压力大学期间，部分大学生可能面临经济困难，需要自己承担学费、生活费和其他开销。
经济压力不仅需要他们付出更多的努力来筹集资金，还可能导致他们无法充分参与社交活动、享受娱乐和休闲等，使心理健康受到冲击。
同时，经济困难也可能引发他们与家人之间的矛盾和疏离，进一步影响他们的心理健康状况。
4.家庭问题家庭问题也是导致大学生心理健康问题的原因之一。
家庭中的不和谐、冲突和问题可能对大学生产生长期的负面影响。
他们可能承受来自家庭的经济压力、期望压力和亲密关系问题等，这些问题可能直接或间接地对他们的心理健康造成影响。
5.求职压力大学生在进入社会前，需要面对将来的就业问题。
求职压力是导致大学生心理健康问题的另一个重要原因。
大学生可能会焦虑于找不到理想的工作或职业发展的不确定性，这种压力可能导致他们自我怀疑，产生抑郁情绪。
结语综上所述，大学生心理健康问题的原因主要包括学业压力、社交压力、经济压力、家庭问题和求职压力等。
大学生心理健康问题的原因及解决方法有哪些？
大学生心理健康问题的原因及解决方法有哪些？大学生心理健康问题的原因及解决方法有哪些？随着社会发展和教育水平的提高，越来越多的人能够进入大学，但是大学生心理健康问题却日益严重。
那么，究竟是什么原因导致了大学生心理健康问题的出现呢？应该如何解决这些问题？本文将从原因和解决方法角度进行探讨。
一、大学生心理健康问题的原因1. 学业压力学业是大学生的主要任务之一，但是学业压力也成为大学生心理健康问题的重要原因。
大多数大学生需要面临严格的学业规划，以及来自老师和家长的期望和压力。
如果没有合理的学习方法和适当的心理调整，大学生很容易陷入学业压力带来的焦虑、抑郁等情绪问题。
2. 社会角色转换大学生经历了从高中学生到成年人和社会人的角色转换，由家庭、学校和社会的束缚到自由的身份转变，这个转变常常伴随着不适应和无助感。
大学生需要学会独立思考，自我管理，面对各种人际问题和社会困惑。
3. 宿舍生活大学宿舍生活是新生活方式的开始，也是个人价值观、生活方式和文化背景碰撞、融合的地方。
宿舍生活的互动、相处、妥协、包容等都是一个很好的情商锻炼机会，若宿舍生活不和谐，极易导致心理问题的产生。
4. 性别、恋爱问题在当今社会，性别和恋爱问题是大学生的心理压力之一。
对大学生而言，不喜欢异性也不想谈恋爱会被认为有问题，但是大学生因为个人成长和环境限制，可能无法充分接纳和认知自己的性取向和恋爱模式，然后陷入心理问题的困境。
二、大学生心理健康问题的解决方法1. 注重心理询问和辅导大学生经常会有一些心理问题，比如焦虑、抑郁、压力大、交往难等等，这些心理问题在适当的情况下通过心理询问和辅导可以较快地得到缓解和解决。
心理咨询机构的设立，可以为大学生提供专业的服务，协助大学生应对各种心理问题。
2. 增加心理教育学校应该加强心理教育，让大学生理解有关心理知识，增强自我认知和处理问题的能力，学习健康的心理调节技巧，培养自我控制力和压力适应能力等等。
3. 创造适宜的环境学校应该创造一个良好的心理环境和生活状态，减轻大学生心理压力和焦虑。
大学生心理健康慕课答案(仅供参考)
第一讲问题一1.独立性与依赖性的冲突。
2.理想性与现实性的冲突。
3.心理闭锁与寻求理解的冲突。
4.性成熟与性心理的冲突。
问题二心理健康是指一种积极而持续的心理状态。
在这种状态下，个体心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。
问题三1.智力正常，认知完整。
2.积极的自我观念。
3.取悦他人，人机关系和谐。
4.面对并接受现实。
5.能调节情绪心境良好。
6.热爱生活，乐于学习和工作。
7.人格完整独立。
问题四1.认识自己的内、外世界。
2.了解和改变不合理的观念。
3.学会面对现实和应对现实。
4.使求助者学会理解他人。
5.使求助者正确认识自我。
6.协助求助者构建合理的行为模式。
第二讲问题一1.社会学原因。
1）应激性生活事件2）家庭环境和成长经历3）文化背景2.心理学原因。
1）心理分析流派2）行为主义流派3）认知流派3.生物学原因。
1）脑损伤2）神经发育异常3）神经生化学异常4）脑的可塑性低下问题二焦虑是指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。
问题三思维与情感、行为意向不协调和脱离实际。
问题四1.评论性幻听2.争辩性幻听3.思维鸣响4.思维阻塞5.思维被撤走6.被动体验问题五1.自我调节2.家庭社会干预3.心理干预4.生物干预第三讲问题一自我认识中形成的自我概念会影响心理的防御机制，影响生活满意度和幸福度，而对自我的否定的意识则会导致抑郁；自我体验会影响压力的应对方式，它还可以预测未来的生活品质；自我调控可以通过对自身行为与思想言语进行调控，从而影响到情绪健康和生活态度。
问题二（开放题目自己写不能完全抄）形容自身特质：大学生女性成年长发黄皮肤黑头发体型中等来自湖南核心特质：女性问题三同一性概念：个体将自身动力、能力、信仰和历史进行组织，纳入一个连贯性的自我形象中。
它包括对各种抉择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价值观、意识形态和承诺等方面的内容。
发展趋势：大学低年级为自我同一性危机期；大二大三年级为同一性形成探索的关键时期；大四为自我同一性的考验期。
大学生焦虑症的调研报告
大学生焦虑症的调研报告大学生焦虑症的调研报告引言：在现代社会中，大学生焦虑症已经成为一种日益普遍的心理健康问题。
大学生面临着许多挑战和压力，包括学业压力、人际关系问题、职业选择等等。
因此，深入研究大学生焦虑症对于了解这一问题的本质和寻找有效的缓解方法非常重要。
一、大学生焦虑症的定义和特征焦虑症是一种情绪障碍，特征为持续的、不必要的、强烈的担心和紧张。
大学生焦虑症常见的表现包括：常感到紧张不安，难以放松；睡眠质量下降，经常失眠；情绪波动大，易怒或易泪；学习效果不佳，注意力难以集中等。
二、大学生焦虑症的原因1.学业压力：大学生面临繁重的学业负担，包括课程作业、考试压力等。
这些压力可能导致担心和焦虑感。
2.人际关系问题：大学生处于一个新的环境中，需要适应新的同学和社交圈子。
对于一些社交不擅长的学生来说，建立新的人际关系可能是一项挑战，从而导致焦虑。
3.职业压力：大学生在大学期间就开始面临就业压力，这可能导致对未来职业的担忧和焦虑感。
同时，就业市场的竞争也增加了大学生的焦虑程度。
三、大学生焦虑症的影响和后果大学生焦虑症对个人的心理和身体健康都有着负面影响。
焦虑症可能导致学习成绩下降，影响个人的人际关系，干扰日常生活的正常运转。
此外，焦虑症还可能引发其他的心理健康问题，如抑郁症等。
四、大学生焦虑症的缓解方法1.心理咨询：寻求专业的心理咨询师的帮助，通过倾听和指导缓解焦虑情绪。
2.调整学习和生活方式：合理安排学习时间和任务，保持充足的休息和睡眠，进行适度的运动，有助于缓解焦虑。
3.社会支持：寻求家人和朋友的支持和倾诉，分享自己的困扰和感受，获得情感上的支持和鼓励。
4.学习压力管理：学会正确的应对学业压力，制定明确的目标和计划，并培养积极的学习态度和技巧。
结论：大学生焦虑症是一种常见的心理健康问题，它对个人的生活和学习都产生不良影响。
因此，为了保护大学生的心理健康，大学及社会各界应该更多关注大学生焦虑症问题，提供必要的支持和帮助，同时也需要加强大学生的心理健康教育和宣传。
大学生心理健康复习参考资料
《大学生心理健康》复习题一、解释1、学习动机：是指引发与维持学生学习行为，并使之指向一定学业目标的一种动力倾向。
2、心理健康：心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心功能与潜能。
3、人际吸引：是人与人交往中的一种过程或者状态，是指一个人喜爱他人并被他人所喜爱的相互影响过程。
4、健康：健康不仅仅是指身体没有疾病和衰弱的表现，而是生理、心理、道德和社会适应都臻于完满的状态。
5、自我概念：即个体对自己的认识（个人自我）和个人认为的自己在他人心目中的形象（社会自我）。
6、学习焦虑：是学生在学习过程中，对那些现实或预期的会威胁自己自尊心和价值的特定学习结果而担忧的情绪反应。
7、自我意识：是个体对自己存在和存在方式的意识，体现了个体的自主性，即自己对自我认知、自我体验、自我调控的能力。
8、人际沟通：是指人与人之间信息交流的过程，这是人与人联系的主要方式。
二、选择题1、人际沟通能力主要包含-----、人际融合能力和---A 表达理解能力 b吸引能力 c解决问题的能力d相处能力2、一般地，个体可以从控制源、------和------三个维度来分析事物原因的特性。
A稳定度 b可控性 c重要性 d策略性3、网络具备-----、开放性、便捷性和-----等特点。
A隐蔽性 b直接性 c互动性 d远程性4、认知策略是指加工信息的一些方法与技术，有助于我们有效地编码、组织以及从--中提取信息。
A记忆 b存储 c遗忘 d5、自尊源于对----的价值判断结果。
A自我认识 b自我评价 c自我概念 d自我体验6、大学阶段自我意识的发展是个体逐渐调和各种心理冲突而获得-----A自尊 b自我同一性 c自立 d自强7、大学生产生学习焦虑的因素主要有内源性因素和---A自卑因素 b压力因素c外源性因素 d情感因素8、弗洛伊德将人格分成----、自我与----。
大学生心理健康教育实践课作业
本科生心理健康教育实践作业根据学生心理健康教育的需要，心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。
结合我校本科教学实际，本科生心理健康教育课程为2学分，其中理论1学分，实践1学分。
为了更好地了解本科生对心理健康知识的掌握情况，鼓励本科生将所学的心理健康知识与技能运用到现实生活中，做好心理健康知识及积极正能量的传播，本科生实践课需提交一份实践报告。
附件：大学生心理健康教育实践课作业模板
大学生心理健康教育实践课作业模板
院（系）：外国语学院专业：商英英语班级 1班姓名任课教师黄文斌评分
大学生心理健康教育教研室。
大学生心理健康问题的原因分析及应对策略
大学生心理健康问题的原因分析及应对策略大学生心理健康问题日益引起人们的关注。
在面临各种学业、就业、社交等压力的情况下，大学生心理健康问题逐渐凸显。
本文将对大学生心理健康问题的原因进行分析，并提出相应的应对策略。
一、原因分析1.学业压力学生在大学期间面临着较高的学业压力。
高强度的学习任务、竞争激烈的考试制度以及对未来就业的追求，使得大学生常常感到压力山大。
这种学业压力往往导致焦虑、紧张等问题的出现。
2.人际关系问题大学生从高中进入大学后，面临着新的人际关系环境。
与新同学、室友的相处、适应新的集体生活等都需要一段时间的磨合期。
一些大学生可能会面临孤独感、适应性问题，这可能会对他们的心理健康造成一定的影响。
3.经济压力与学习相关的经济压力也是大学生心理健康问题的原因之一。
学费、生活费用的支出需要靠家庭或自己解决，经济的拮据可能导致大学生感到焦虑、压力增加。
4.自我认同和自信问题大学生正处于成长发展的关键阶段，他们需要面对自我认同和自信的问题。
对自身定位的模糊、内心自我评价的不确定等都可能对大学生心理健康造成一定的负面影响。
二、应对策略1.建立良好的学习和生活习惯大学生应该树立正确的学习态度，制定科学合理的学习计划，并坚持执行。
同时，合理安排生活时间、保证充足的睡眠，合理膳食等也是维护心理健康的重要手段。
2.多参与社交活动大学生应主动融入新的社交环境，积极主动与同学、室友进行交流和沟通。
多参与一些社团、社会实践等活动，扩大社交圈子，增加社交技巧，有助于改善人际关系问题。
3.寻求心理辅导和支持大学生如果在心理健康方面遇到问题，应及时去寻求专业的心理辅导和支持。
学校通常会提供心理咨询服务，大学生可以通过这些途径获得必要的帮助和指导，走出心理困境。
4.培养兴趣爱好和放松方式大学生在面临压力时，通过培养兴趣爱好可以转移注意力，调节情绪。
例如参加体育运动、学习音乐、阅读等都是良好的放松方式，有助于缓解心理压力。
5.加强自我认知和自我管理能力大学生需要通过自我反省和自我认知，准确了解自己的优势和不足。
大学生心理健康(选修)选择题及答案
《大学生心理健康》考试要点1、什么是健康？2、根据WHO对心理健康的定义，心理健康是指个体在哪三方面方面都处于完满的积极状态。
(生理、心理和社会)3、影响心理健康的因素一般分为哪三方面？4、判断心理健康的依据有哪些？5、心理健康的基本内涵是什么？P16、健康的心理是否是大学生生存、发展、建功立业的重要基石？7、心理健康既是一种状态，又是一种过程。
8、影响大学生心理成长的因素有哪些?9、衡量大学生心理健康的标准是什么？p610、人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。
所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。
11、过分追求完美是是好事吗？12、弗洛伊德将人格结构分成分为哪三部分？13、根据艾里克森的自我发展理论，青年大学生的自我发展正处于哪一对矛盾阶段。
14、艾里克森认为，自我发展最关键的时期是在学生时代的什么阶段15、如何消除自卑？16、人际沟通例如刻板效应等哪些心理效应？17、什么是首因效应？18、人际沟通中的光晕效应是什么？19、人际沟通中的定势效应是什么？20、什么是人际沟通的润滑剂？21、“一好百好、“一差全差”是人际交往中什么效应的表现？22、23、适应的主体是（）A、个体B、环境C、改变D、心理2、大学生产生社会适应不良的原因不包括（）A、环境变化的因素B、遭遇挫折C、人际关系处理不佳D、买彩票中了大奖3、判断一个人是否成熟的指标有（）A、环境适应B、性成熟C、学校家庭教育因素D、社会因素4、大学生常见的社会适应问题是（）A、学校适应B、家庭适应C、角色适应D、社会适应5、大学生学习不适应的表现为（）A、社会心理因素的不适应B、家庭因素的不适应C、教学内容的不适应D、人际关系的不适应6、下列内容那一项不属于学习适应策略（）A、确定奋斗目标B、解决人际关系问题C、掌握学习方法D、向他人学习7、大学生人际关系适应不良的原因是（）A、乐观心态B、良好的沟通能力C、宽容大度待人以和D、性格内向封闭、猜忌心强8、大学新生心理适应的基本方法不包括（）A、保持乐观情绪B、确定奋斗目标C、提高对挫折的适应能力D、积极寻求心理帮助9、学习动力缺乏的个体心理因素不含（）A、个性因素B、缺乏学习方法C、学习动机不明确D、对所学专业不感兴趣10、下列选项中哪一项不是考试作弊常见的原因（）A、侥幸心理B、随波逐流心理C、报复心理D、补偿心理11、下列选项中哪一项不是广义的学习困难的范围？（）A、阅读困难B、智力因素C、学习动力因素D、学习方法困难12、引起学生学习困难因素是指（）A、学校因素B、社会因素C、感情因素D、器质因素13、加强大学生考试作弊的心理卫生教育有（）A、完善考试管理制度B、加强诚信教育C、正确对待学习压力D、加强道德教育14、大学生的学习困难表现在下列的选项有（）A、学习焦虑、厌烦B、不善于从生活中学习C、学习疲劳D、对学习没有兴趣15、考试管理制度不包括（）A、加强考务工作队伍B、加大监督检查力度C、严肃考风、考纪D、加强学生道德素质16、加强大学生心理卫生教育可采取的措施不含（）A、适当的药物治疗B、及时治疗心理问题C、加强诚信教育和道德教育D、正确对待学习压力17、大学生环境适应问题的原因不含（）A、个人因素B、学校教育因素C、家庭教育因素D、城市环境的影响18、对学习适应性不良的表现是指（）A、懒惰行为B、考试焦虑C、学习动力不足D、不会预习和复习19、产生考试焦虑的客观原因有（）A、认知评价能力B、知识经验与应试进技能C、自我意识模糊D、家长学校的期待水平过高20、大学生择业心理困扰形成的客观原因有（）A、大学生主体意识较强B、对职业信息缺乏了解C、自负心理较强D、资本主义的价值观21、客服焦虑的对策不含下列哪一项（）A、提升个人自身修养B、寻求心理咨询帮助和治疗C、加强自信、磨练意志D、调节自我认知结构22、大学生不良情绪的调节方法有（）A、丰富学习经验，正确归因B、心理置换、注意移情C、保持紧张的情绪状态D、有情绪就发泄，以平复心情23、社会的适应不包含以下哪个方面（）A、整体B、个体C、情境D、改变24、学习适应性不良的原因是（）A、学习方法不适应B、教学内容不适应C、个人应付方法存有缺陷D、学习管理模式的不适应25、学习动力缺乏的心理调适的途径有（）A、强化自我独立性B、集中学习注意力C、纠正厌倦情绪D、端正学习态度26、大学生的学习困难表现有（）A、学习疲劳B、不善于从生活中学习C、考试焦虑D、自我意识模糊27、大学生有效的学习策略不含下列哪一项？（）A、SQ3R法B、加大阅读量之法C、PIR法D、做笔记法28、以下不属于产生学习疲劳的因素是（）A、突发的感情事件B、长时间的紧张学习C、个体睡眠不足D、环境压力过大29、大学生择业自负心理与自卑心理的调适正确的方法是（）A、增强自身的就业力B、克服急于求成的思想C、树立竞争意识D、克服惧怕心理30、下列哪项不是考试焦虑的主要表现形式（）A、心理上B、生理上C、感情上D、行为上选择题答案1~5：A DBCC 6~10：BDBBC 11~15：ADCBD 16~20：CACDD 21~25：ABACD 26~30：BBAAC1．佛洛依德认为，心理生活由（A ）等不同成分组成。
大学生心理健康教育作业
大学生心理健康教育作业大学生如何应对各种压力我们目前所处的社会，其基本特征就是具有变化性，在这里，一切都具有短暂性、多样性和新鲜性，知识迅速产生又迅速老化。
所以，当代大学生经常会对自己提出这样一些问题：怎样才能适应现代社会的需要？怎样才能适应现代社会的激烈竞争？市场经济、知识经济、科技发展、经济全球化等对人才的培养提出了更高要求，现代大学生不仅要有丰富的知识，更要掌握获取知识的途径和方法；不仅要有解决常规问题的能力，更要有创新能力；不仅要有一定的知识储备、能力水平，更要有自主、和谐、健全的人格特征和素养；不仅要懂专业，而且要善于人际交往。
因此，对于大学生来说，便会感到一种沉重的精神压力。
第一部分案例与分析大学生处在特殊的生活环境和特殊的年龄阶段，也承担着特殊的使命和社会角色。
在日趋激烈的竞争环境下，大学生面临越来越多的挑战和困难。
导致大学生压力产生的因素至少有两个方面：一是个体因素。
面对同样的问题，个体间不同的素质、不同的个性特征、不同的挫折经验储备决定其对压力的感受是不同的。
二是外部环境因素。
环境分为宏观环境和微观环境。
所谓宏观环境，主要指国际国内政治、经济、教育、文化、就业、制度等诸多关乎国计民生的发展状况；所谓微观环境，是指大学生群体的小环境，主要包括校园环境、生活氛围、学习氛围、人际关系氛围等方面。
相对而言，微观环境对大学生的影响更直接、更持久，所形成的压力也更大。
案例1他为什么而沮丧某高校机械专业毕业生王刚，当看到开办计算机软件设计公司效益不错，决定自己创业。
他向别人借了5万元钱，添置了计算机设备等，聘请了计算机专业人才，但是由于他本人不懂技术，在计算机软件设计方面缺乏创新意识，也缺乏市场开拓意识，结果公司非但没有产生经济效益，反而把本钱赔进去了。
他感到极度沮丧，心理压力极大。
案例分析随着我国高等教育从精英教育向大众化教育的转变，大学扩招后毕业生人数逐年攀升，就业形势日趋严峻。
面对竞争激烈的市场，大学生应做好充分的择业心理准备和应对策略，这成为大学生迈向社会的“必修课”。
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引起焦虑的原因——大学生心理健康作业姓名：XXX学号：XXXXXXXXXX班级：美术XXXX班指导教师：洪兴文2013年4月一．焦虑的原因都有哪些？焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍，很多人由于对焦虑症的不了解而未能对自身的焦虑症状进行正确的诊断，从而使自己终生都活在了焦虑症的阴影之中。
那么要想解决这一问题，就要对焦虑的原因进行一定的了解。
下面我就为大家具体介绍5种产生焦虑的原因：（一）主观原因：(1)个人原因：超我对自我的道德和完美主义的要求。
个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。
个人因素是一个重要原因。
(2)认知过程：病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。
（二）客观原因：(3)遗传因素：多年来的研究证明，焦虑症倾向作为一种人格特征焦虑症倾向作为一种人格特征焦虑症倾向作为一种人格特征，至少有一部分是由遗传决定的;引起焦虑症直接原因是社会或环境因素，但其潜在的原因是遗传;惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景具有不同的遗传病因学背景。
(4) 躯体疾病：对于焦虑症患者来说，躯体疾病也是引起焦虑症的原因之一，比如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。
许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
(5)刺激事情的发生：由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。
外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。
二．引起焦虑的五种情形（加入了科学研究结果）作为学生，更是大学生的我们，最能够引起我们焦虑的便是学习。
在学校长时间地学习，工作；繁重的任务,令人焦虑的成绩；与同学间的关系，总让我们这些处在青春时期的学生忧心忡忡。
下面列出的便是引起我焦虑的5种具体情形：( 一) 内部因素(1)学习者竞争的性格Bailey ( 1983)在分析11 名学习者的日记中发现, 学习者竞争就是一种焦虑源。
学习者在感到自己不如别人时就会出现焦虑情绪, 而这种焦虑在不同个体身上产生的作用却是千差万别的。
她指出, 当学习者认为自己有能力去竞争时, 他们的焦虑也就会减少。
所以我们竞争的性格会引起焦虑。
即使一些我得到很低的分数, 我也希望自己能把成绩提高。
当我把自己同其他的同学比较时, 会发现这些同学比自己分数高, 在课堂上比自己表现好。
就认为自己表现不是很理想, 于是就会产生焦虑。
我再举一个我自己的小例子：在班级的工作中，由于担任班委，我需要统计班级的活动和信息。
那次班长发来一份年纪成绩及排名，信誓旦旦的找着自己的名字，心想：上学期自己那么努力，工作做得也还可以，成绩应该还不错吧！可我找到自己的名字，再眼睛往后瞄时，自己的心都凉了，89，俩个赫然大字映入眼帘，脑子一片空白……当同学叫我出去逛街买东西时，我才回过神来。
出去之后，满脑子全是成绩，总想着自己怎么那么不争气；是不是老师偏心，还是系统不好，成绩有误；为什么自己认真做的作业得不到认可，别人抄的作业，找人代写的作业就得高分；为什么……为什么……难道自己做错了？回寝室之后，什么东西都没带回来，只带回了一堆疑问，焦虑与愤怒。
那一夜，注定是难以入睡的一晚。
直到从班导师口里问出：自己的成绩还可以，那个成绩不准确，我才松了一口气，心里千金的石头终于落地了。
第二天，我便兴致高扬地去再次查看成绩，比原先的成绩高出三十几名！自己的努力还没白白地浪费！自己当时真的是焦虑不已，脑袋里装的东西没别的，只有成绩，吃也没吃好，谁也没睡好。
通过这件事，我看出来焦虑确实是一个非常可怕的情绪，可怕到让人患上焦虑症，引发精神疾病进而，可以摧毁一个人。
第二个实例：这个例子的主人翁不是我，但却是我亲身经历的，他是我在上高中时的一个同学，这个人谁都不知道他是几班的，也不知道他是哪个年级的，更不知道他叫什么。
终于下课了，我们奔向了期盼了一上午的食堂去吃饭，打完饭后就坐和室友们边吃边聊，这时一个穿着和我们一届的黑校服的人鬼鬼祟祟地在我们眼前晃来晃去，手里还拿着饭卡，但他却不打饭，一直走来走去，我们这一群人的目光便转移到他的身上了。
“那是谁啊？怎么一直走，拿着张饭卡，不吃饭？”“他该不会是傻了吧？”“嗯嗯，对他就是精神有问题。
据说他是因为高考失利才变成这样的。
”“……”我又陷入了沉默：他一定是过于焦虑，哎……真可怕！后来的几天看见他几次，再后来就再也没看到他了。
现在再次想起来，不禁打了个冷战，也许是因为见了太多精神病患者的异常表现（杀人，自杀……）。
自己怕了，焦虑确实是我们每个人都不容忽视的问题，亟待我们去寻求一个好的解决方案。
(2)自尊自尊指的是一个人对自身价值的一种判断, 实际上是自己对自身的能力、重要性、成功与否及价值的态度与评价。
它是以效能感为基础的。
自尊源于自信, 所以自尊心较强的学生在学习中容易集中注意力, 不会因为害怕被否定而分散注意力, 即使出错也很少表现出慌乱不安。
Maslow ( 1970) 指出, 在其等级需求的金字塔顶端是自我实现的需求, 而这一需求的实现必须基于其他需求( 安全需求、归属需求和自尊需求) 首先得到满足。
因此, 任何人都需要被承认、被欣赏、被他人及社会需求, 这种需求对学生尤为重要, 因为他们正处于自我形象的形成期, 他们周围的重要人物( 家长、老师和同伴) 对他们的看法与评价像一面镜子, 若镜子里面反映的是一个积极形象, 则学生会感觉被认可、被欣赏, 对自己充满自信,自尊大增。
相反, 若镜子里面反映的是一个消极形象, 则会感觉自己没人喜欢, 什么也做不好,从而对自己失去信心, 缺乏自尊。
第三个实例：小时候，自己是一个特别内向，腼腆的人，就连自己的亲姑姑都不敢和她说话，更不敢正脸看她，怕她说自己是个小哑巴，从那时起自己从不和大人说话（除了自己的父母）。
但是这样也没有给我带来一丝慰藉，大人们还变本加厉的说我这不是，那不是，自己在别人面前从来都没有一个好的形象。
自尊没了，小小年纪的我就整天皱着眉头，天天焦虑不已。
在父母面前倾诉时经常是以泪洗面。
不过现在长大了，这种情况好多了，但还是留下了后遗症：爱皱眉头。
(3)学习者个性心理学家Eysenck( 1970) 用两个纬度来考察个性: 一是社会性纬度, 即外倾和内倾; 另一个是情感性纬度, 即神经质和稳定性。
社会性纬度, 即表示每个人与他人的社会关系特点的连续体, 这个连续体的两端分别是外倾和内倾。
外倾的人需要与别人接触, 而内倾的人则回避与别人的联系。
多数人并非典型的外倾或内倾, 只是某一倾向比另一倾向更加明显罢了。
典型外倾的人非常喜欢交际, 有许多朋友, 喜欢参加聚会, 渴望刺激, 抓住机会, 容易冲动。
他通常感觉很好, 乐观向上, 反应迅速, 喜欢变化。
而典型内倾的人通常比较安静、自我封闭、宁愿读书而不愿与别人交往, 不愿参加大型热闹的社交活动, 只肯与知心朋友来往; 倾向于内省, 制订长期的计划, 不会冲动; 喜欢有条理的生活, 不轻易表露情感, 通常较悲观。
外倾和内倾与中枢神经系统的可兴奋程度有关。
神经质和稳定性是个性情感纬度。
神经质是Eysenck 使用的病理学术语。
有的专家干脆用一个与情绪稳定性..完全对应的术语来经质的人通常公开表达自己的情感, 情绪不稳定、易受伤害, 容易焦虑, 多愁善感。
而情绪稳定的人则恰恰相反, 他性情冷峻, 即便受到伤害也不露声色, 无论爱憎都不轻易表露。
这种个性特征与植物性神经系统有关。
第四个实例：同样都是没画完作业，临近考试没有复习准备，有的人还在玩游戏，有的人便热火朝天地忙开了。
每次去问陈同学，都惊叹的发现她已经完成了作业，而我们还没开始，那些还没完成的变焦虑了，本来焦虑的人变悠闲了。
其实每个人产生焦虑的原因各不相同，产生的时间也有所不同，也许就是上面所介绍的，由于学习者的个性不同吧。
（二) 外部因素根据Horw it z 等的定义语言课堂焦虑即包括：交际畏惧( communicat ion apprehension) , 考试焦虑. ( test anx iety ) 负评价恐惧( fear of negat ive evaluat ion) 。
(1)交际畏惧根据McCroskey ( 1978) 的解释, 交际畏惧指的是个人对于与他人的真实或者预期交际产生的恐惧或者焦虑程度。
在交际领域里, 在公众面前说话所表现的忧虑, 从怯场到结结巴巴都被认为是说话所引起的紧张反应, 称之为对口头交际的害怕或焦虑。
当被要求用母语或外语大声说话时交际焦虑就会出现。
焦虑源主要有以下几种: 个人经历( Personal history) : 别人对自己交际的负面反应会使人觉得不舒服, 并有可能不利于口头交际。
学习性无助( Learned helplessness) : 这和个人体验在某种程度上有关。
当人们不太清楚他们被期望干什么时, 已知的无助就会出现, 他们会放弃试图交际, 因为他们感到没有控制感。
技能获得( Skills acquisit ion) : 如果早期没有获得有成效的交际技能的机会, 当被要求交际而又缺乏交际技能时, 焦虑就产生了。
模式( Models) : 不适当的交际模式的出现会增加退出交际的趋向。
典型交际畏惧的行为模式是交际回避( avoidance) 或者退缩( withdrawal) 。
与没有畏惧的人相比, 有交际畏惧的人在介入他人的会话以及追求社交方面显得更加勉强。
第五个实例：每次和别人交谈时，都会有人说道然我心虚之处。
而我的反应不是别的只有脸红与无尽的焦虑。
那次是中南大学就业网招聘，待遇不错，有工资，又有学分加，我便认认真真地填好了招聘表，去应聘，但结果却不尽人意。
一分钟的自我介绍过去了。
再就是招聘人员问问题时间。
当招聘人员问我，你既是助理有是干事，那你哪有那么多空，我们这个部门经常会值班，开立会，你能抽出时间吗？……后面问的我是什么我已忘记了，但当时我的脸立刻就红了，对，我心虚了，肯定应聘不上了。
眉头又一次地皱起。
后来问我那个问题的人出来对我说了句：别有心理负担。
确实，焦虑使我想多了，心里也有负担。