焦虑的原因都有哪些-大学生心理健康作业

引起焦虑的原因

——大学生心理健康作业

姓名：XXX

学号：XXXXXXXXXX

班级：美术XXXX班

指导教师：洪兴文

2013年4月

一．焦虑的原因都有哪些？

焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍，很多人由于对焦虑症的不了解而未能对自身的焦虑症状进行正确的诊断，从而使自己终生都活在了焦虑症的阴影之中。那么要想解决这一问题，就要对焦虑的原因进行一定的了解。

下面我就为大家具体介绍5种产生焦虑的原因：

（一）主观原因：

(1)个人原因：

超我对自我的道德和完美主义的要求。

个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。

个人因素是一个重要原因。

(2)认知过程：

病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

（二）客观原因：

(3)遗传因素：

多年来的研究证明，焦虑症倾向作为一种人格特征焦虑症倾向

作为一种人格特征焦虑症倾向作为一种人格特征，至少有一部分是由遗传决定的;引起焦虑症直接原因是社会或环境因素，但其潜在的原因是遗传;惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景具有不同的遗传病因学背景。

(4) 躯体疾病：

对于焦虑症患者来说，躯体疾病也是引起焦虑症的原因之一，比如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

(5)刺激事情的发生：

由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。

二．引起焦虑的五种情形

（加入了科学研究结果）

作为学生，更是大学生的我们，最能够引起我们焦虑的便是学习。

在学校长时间地学习，工作；繁重的任务,令人焦虑的成绩；与

同学间的关系，总让我们这些处在青春时期的学生忧心忡忡。下面列出的便是引起我焦虑的5种具体情形：

( 一) 内部因素

(1)学习者竞争的性格

Bailey ( 1983)在分析11 名学习者的日记中发现, 学习者竞争就是一种焦虑源。学习者在感到自己不如别人时就会出现焦虑情绪, 而这种焦虑在不同个体身上产生的作用却是千差万别的。她指出, 当学习者认为自己有能力去竞争时, 他们的焦虑也就会减少。

所以我们竞争的性格会引起焦虑。即使一些我得到很低的分数, 我也希望自己能把成绩提高。当我把自己同其他的同学比较时, 会发现这些同学比自己分数高, 在课堂上比自己表现好。就认为自己表现不是很理想, 于是就会产生焦虑。

我再举一个我自己的小例子：

在班级的工作中，由于担任班委，我需要统计班级的活动和信息。那次班长发来一份年纪成绩及排名，信誓旦旦的找着自己的名字，心想：上学期自己那么努力，工作做得也还可以，成绩应该还不错吧！

可我找到自己的名字，再眼睛往后瞄时，自己的心都凉了，89，俩个赫然大字映入眼帘，脑子一片空白……当同学叫我出去逛街买东西时，我才回过神来。

出去之后，满脑子全是成绩，总想着自己怎么那么不争气；是不是老师偏心，还是系统不好，成绩有误；为什么自己认真做的作

业得不到认可，别人抄的作业，找人代写的作业就得高分；为什么……为什么……难道自己做错了？

回寝室之后，什么东西都没带回来，只带回了一堆疑问，焦虑与愤怒。

那一夜，注定是难以入睡的一晚。

直到从班导师口里问出：自己的成绩还可以，那个成绩不准确，我才松了一口气，心里千金的石头终于落地了。

第二天，我便兴致高扬地去再次查看成绩，比原先的成绩高出三十几名！自己的努力还没白白地浪费！

自己当时真的是焦虑不已，脑袋里装的东西没别的，只有成绩，吃也没吃好，谁也没睡好。通过这件事，我看出来焦虑确实是一个非常可怕的情绪，可怕到让人患上焦虑症，引发精神疾病进而，可以摧毁一个人。

第二个实例：

这个例子的主人翁不是我，但却是我亲身经历的，他是我在上高中时的一个同学，这个人谁都不知道他是几班的，也不知道他是哪个年级的，更不知道他叫什么。

终于下课了，我们奔向了期盼了一上午的食堂去吃饭，打完饭后就坐和室友们边吃边聊，这时一个穿着和我们一届的黑校服的人鬼鬼祟祟地在我们眼前晃来晃去，手里还拿着饭卡，但他却不打饭，一直走来走去，我们这一群人的目光便转移到他的身上了。

“那是谁啊？怎么一直走，拿着张饭卡，不吃饭？”

“他该不会是傻了吧？”

“嗯嗯，对他就是精神有问题。据说他是因为高考失利才变成这样的。”

“……”

我又陷入了沉默：他一定是过于焦虑，哎……真可怕！

后来的几天看见他几次，再后来就再也没看到他了。

现在再次想起来，不禁打了个冷战，也许是因为见了太多精神病患者的异常表现（杀人，自杀……）。自己怕了，焦虑确实是我们每个人都不容忽视的问题，亟待我们去寻求一个好的解决方案。

(2)自尊

自尊指的是一个人对自身价值的一种判断, 实际上是自己对自身的能力、重要性、成功与否及价值的态度与评价。它是以效能感为基础的。自尊源于自信, 所以自尊心较强的学生在学习中容易集中注意力, 不会因为害怕被否定而分散注意力, 即使出错也很少表现出慌乱不安。Maslow ( 1970) 指出, 在其等级需求的金字塔顶端是自我实现的需求, 而这一需求的实现必须基于其他需求( 安全需求、归属需求和自尊需求) 首先得到满足。因此, 任何人都需要被承认、被欣赏、被他人及社会需求, 这种需求对学生尤为重要, 因为他们正处于自我形象的形成期, 他们周围的重要人物( 家长、老师和同伴) 对他们的看法与评价像一面镜子, 若镜子里面反映的是一个积极形象, 则学生会感觉被认可、被欣赏, 对自己充满自信,