天然柠檬水排毒法
[国外排毒有些方法]身体排毒最有效的方法
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[国外排毒有些方法]身体排毒最有效的方法在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。
那么，国外排毒有哪些方法呢?下面跟着一起来了解一下吧。
1、吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2、每天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
3、打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
4、每天下午三四点钟来份独特的“下午茶”，半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，几样小食就把脂肪酸、蛋白质、维生素等全部给补充了，让疲劳的状态得到调整。
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
6、吃得越新鲜越好7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。
”8、从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
9、通过饮食调节体内激素水平：皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。
整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。
11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分 __渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。
柠檬断食减肥排毒
柠檬断食减肥排毒柠檬断食减肥排毒是一种受到越来越多人关注的健康养生方法。
柠檬富含维生素C、柠檬酸和果酸，具有很好的清洁排毒作用，而断食则可以让身体得到充分休息和排毒。
结合柠檬和断食，可以帮助人们减肥、排毒、改善肠道健康，促进新陈代谢，提高免疫力，达到身心健康的目的。
首先，柠檬断食减肥排毒是一种相对温和的断食方式。
相比较其他严格的断食方法，柠檬断食更容易被人们接受。
在柠檬水的帮助下，可以减轻断食时的饥饿感，同时柠檬的酸味可以刺激唾液和胃液的分泌，帮助消化，减轻饥饿感的同时，也可以促进身体的排毒。
其次，柠檬断食还可以帮助人们减肥。
柠檬中的果酸可以有效地促进脂肪的代谢，而柠檬酸可以帮助分解体内的脂肪，加速脂肪的燃烧。
在断食期间，身体会消耗体内的脂肪储备，从而达到减肥的效果。
同时，柠檬水还可以帮助身体排出多余的水分和毒素，使身体更加轻盈和健康。
此外，柠檬断食还可以改善肠道健康。
柠檬中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，减少便秘的发生。
同时，柠檬中的柠檬酸还可以调节肠道的酸碱平衡，改善肠道菌群，促进肠道健康。
最后，柠檬断食还可以促进新陈代谢，提高免疫力。
柠檬中的维生素C可以帮助身体抵抗自由基的伤害，提高免疫力，同时也可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻。
断食期间，身体会进入代谢状态，加速排出体内的废物和毒素，使身体更加清洁和健康。
总的来说，柠檬断食减肥排毒是一种相对温和而有效的健康养生方法。
但需要注意的是，柠檬中的果酸和柠檬酸对胃肠道有一定刺激作用，因此在进行柠檬断食时，需要适量饮用柠檬水，避免过量导致胃肠不适。
同时，柠檬断食不适合长期进行，一般建议在三至七天为宜。
在进行柠檬断食前，也应该咨询营养师或医生的意见，以确保身体状况适合进行断食。
希望大家在尝试柠檬断食减肥排毒时，能够科学合理地进行，达到健康减肥和排毒的效果。
柠檬水如何使用
柠檬水如何使用柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，那你知道柠檬水应该如何正确使用呢?以下是由店铺整理关于柠檬水的用法的内容，希望大家喜欢!柠檬水的用法1、柠檬水减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。
此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
2、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
3、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗。
柠檬水的制作方法做法1教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
民间排肝毒的 个方法
民间排肝毒的3个方法
肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。
肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。
以下推荐三种排毒方法
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
排肝毒食物
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水有不错的排毒效果。
直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加
少许的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。
柠檬水的功效与禁忌
柠檬水的功效与禁忌第1篇：柠檬水的功效与禁忌柠檬水的功效与禁忌有哪些？柠檬水**甜甜，一直深受欢迎，夏天炎热，喝一杯*凉的柠檬水不仅是极大的享受，还有不少好处哦。
下面为你介绍柠檬水的功效与禁忌，来看看吧。
柠檬水的功效与禁忌：一、柠檬水的功效1、清新口气柠檬水具有杀菌作用，它可以清新口气，预防牙龈疾病。
但须牢记在心，由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质，喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以用清水漱口即可。
2、辅助胃肠消化柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。
医学界早已*实，柠檬含有的柠檬*成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬*排出肠道多余的毒素。
蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。
很多女*会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
3、抗衰老柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽。
由于柠檬中含有大量维生素c及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹。
另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵。
喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤。
4、有助于减肥柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。
柠檬水中含有可溶*纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。
保持更长未完，继续阅读 >第2篇：柠檬草的功效与作用及禁忌时间:2014-11-20 10:24来源:z。
xiziwang 作者:lsp柠檬草是一种生长于热带地区的多年生草本植物，它具有特殊的香气，既可以入*，也可以当作食物的香料食用，经常出现于泰式菜品。
柠檬草在*古代中医学中，是一种可以治疗百病的特*植物，现在小编就会把柠檬草的功效与作用以及禁忌做一个全面的介绍，让大家也能近一步了解柠檬草对人体的多种好处。
柠檬草的功效与作用1、柠檬草可清洁皮肤柠檬草对人类的皮肤有很好的清洁作用，它可以调节人类身体油脂的分泌，特别适合油*皮肤或者油*发质的人使用，能让他们的油脂分泌量减少，起到浓度清洁皮肤的作用。
排毒5方案
有益排毒的碱性食物
1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
3:00 — 5:00 肺的排毒
5:00 — 7:00 大肠的排毒，宜上厕所排便
7:00 — 8:00 小肠大量吸收营养的时段，宜吃早餐
很多专家们都说过喝茶的好处，就我自己来说，我觉得喝茶是做体内环保最好的方法之一，而且，有些茶饮甚至还有补气颜的功能，实在是最方便的一种补品呢！
3、绿豆
绿豆能清热解毒，促进正常新陈代谢。在吃了油腻煎炸的食物后，很多人容易长痘痘，这时候可以多吃点绿豆汤，因为具有极佳的解维与不可溶性纤维，前者能与体内胆固醇结合排出体外，后者则能帮助消化预防便秘。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
谈到要保养身体，体内净化的工作就绝对不能忽视！多喝水固然是重要的基本，但喝茶则更可以让身体保持在一种很舒服的状态，因此，以喝茶来说，我可就讲究了。
五种茶饮，养颜补气最适合
1、普洱菊花茶，适合各种体质
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝了会睡不著，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，适合各种体质的人饮用。
柠檬水功效
柠檬水功效关于《柠檬水功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
说到青柠檬我觉得应当不生疏吧，由于有很多的我们喜欢的饮品便是由青柠檬制成的，也有一些水果糖的原料全是青柠檬。
青柠檬做的东西大家都喜欢，可是青柠檬能够协助我们清肠胃，这一作用掌握是多少，那麼下边给大伙儿讲下有关柠檬汁清肠排毒的益处。
柠檬汁的作用1：身体排毒每日早上空肚一大杯柠檬汁，是我一直在用的排毒方法。
这一方式简易好用，既可身体排毒，又协助减肥瘦身，也有预防流感的实际效果呢，可是一定要坚持不懈才合理。
柠檬汁能够清除身体有害物、美白皮肤、身体排毒、清肠排毒，又可以止渴且淡化爱吃东西的冲动，不需要非常节食减肥，一举两得。
柠檬汁的作用女性身体排毒好助手鲜柠檬泡水喝，因为维他命成分极其丰富多彩，因而是美容护肤的上品，能避免和清除皮肤色素沉着，具有美白皮肤的功效；喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，因此可防止和輔助医治高血压和心肌梗死。
柠檬汁的作用2：减肥瘦身柠檬红茶不但减肥，并且含有维他命C，对维持皮肤支撑力和延展性十分合理。
黄菊花茶、荷叶茶能消暑、清肠排毒、补水保湿，绿茶叶、小青柑、西湖龙井茶也无失最好是的挑选。
同是青柠檬健康饮品，柠檬汁的作用显著，柠檬水和青柠檬密糖也都都有功效，但柠檬红茶就差一点。
不是说柠檬红茶失效，只是绿茶经高溫做成，荼叶中的成分儿茶酸被毁坏，但有害物却增加，并且茶中的丹宁酸再加柠檬酸钠，酸碱性颇重，有胃病者最好是防止食用，但胃肠安好者，饭之后一杯柠檬红茶，确可促进消化。
今日我们根据上面的文本了解了柠檬汁的一些别的的功效和功效，根据泡柠檬水能够协助我们减肥瘦身身体排毒的另外还能够美白皮肤我们的皮肤，是对女性很好的一个好助手，对女性的协助是很大啦，赶快添加喝柠檬水的队伍吧，让自身越来越更漂亮吧。
柠檬的正确泡法 别再泡错了这才是柠檬水的正确泡法
柠檬的正确泡法别再泡错了这才是柠檬水的正确泡法都说柠檬水美白又抗衰老，喝杯柠檬水，解渴还减肥，更有众多治病养生功效，可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！一、柠檬水的正确泡法第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。
因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。
切片冷冻比随切随用效果更好！注意事项：1.温水冲泡开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。
因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。
如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。
其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
2.一小时内饮用1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。
3.适量饮用虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
二、喝柠檬水有什么好处1.美白抗衰柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
2.排毒养颜柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
3.减肥瘦身提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！4.醒酒健胃饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。
柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
5.减压健脑柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
6.心血管疾病柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
7.预防肾结石柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
8.提高免疫力柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水~。
柠檬枫浆排毒法
柠檬枫浆排毒法“柠檬枫浆排毒法”的英文名称是“Master Cleanse”，由美国人斯坦利·宝来（Stanley Burroughs）发明。
宝来先生写了一本介绍柠檬枫浆排毒法的书《The Master Cleanse》。
书中介绍了人类疾病的原因，柠檬枫浆排毒法的用途，以及用法。
在书中，作者有时也用“柠檬水”来指代“柠檬枫浆”。
需要使用柠檬枫浆排毒法多长时间？为期至少10天，最多40天。
对于极为严重的情况，多于40天也是安全的。
柠檬水饮食可以提供在这段时间内所需的一切营养。
每年3至4次可使身体保持在正常、健康的状态。
对于严重情况，可以每年多几次。
怎样调制一杯柠檬水？∙2大匙（1大匙大约是14.79毫升）有机青柠檬或者有机黄柠檬的新鲜汁液∙2大匙真正的有机枫糖浆（不是加入枫糖浆味道的普通糖浆）∙ 1 / 10茶匙（1茶匙大约是4.93毫升）有机红辣椒粉 (Cayenne pepper)∙8盎司（8盎司大约是236.59毫升）的室温纯净水把柠檬汁，枫树糖浆，以及辣椒粉混合在一起，加入8盎司的水，然后充分搅拌。
根据个人需要，低于室温的水也可以使用。
只能使用新鲜的（有机）柠檬汁，不要使用罐装柠檬，或罐装柠檬汁，或冰冻柠檬，或冰冻果汁。
枫树糖浆中的正糖和负糖是均衡的，因此不要使用“替代品”。
有三个等级的枫糖浆，都可以使用，但是B级（也称作2级）最适合。
枫树糖浆含有种类繁多的矿物质和维生素。
当然矿物质和维生素的含量是由不同的地区的树木生长和土壤中的矿物质含量所决定的。
产于美国佛蒙特州的枫糖浆所含的矿物质有：钠，钾，钙，镁，锰，铁，铜，氯和硅。
维生素有:A，B1，B2，B6，C。
还有烟酸和泛酸。
在亚洲，一个理想的配方是使用新鲜的甘蔗汁取代枫树糖浆：∙10盎司（10盎司大约是295.74毫升）新鲜有机甘蔗汁（中等热度或冷的）∙2大匙新鲜有机柠檬汁∙ 1 / 10茶匙红辣椒粉∙8盎司（8盎司大约是236.59毫升）的室温纯净水怎样用柠檬枫浆排毒？∙排毒前一天的晚上：上床睡觉前，冲泡一包纯植物的泻药茶包（最好是有机的），然后喝下去。
柠檬如何排毒呢
柠檬如何排毒呢柠檬减肥法是一种一边节食，一边排除身体毒素的减肥法，且有很好的减肥效果。
仅仅靠节食来减肥，一个劲地消耗卡路里的减肥方法也是有的，但是，使用柠檬枫糖水来重新调理体内环境，就能提高身体的代谢，以及营养吸收的能力，提高身体免疫力。
最后，还有助形成易瘦的体质。
偶尔进行节食减肥，无论是对美体，还是对健康都有好处!现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。
这次介绍的柠檬枫糖减肥法，和普通的节食减肥方法不同。
能快速、有效地消除体内脂肪，是这个减肥方法的一大特征。
如果体重难以改变，那么，可以尝试一下这种减肥方式，从改变体质开始，改善身体不畅，皮肤状态差等问题，使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥。
首先，一起来清洁肠道，排除毒素!事前准备：【开始减肥的前一周】在开始减肥的大约一周之前，尽量吃素食，避免刺激性食物，这样可以减少身体的负担。
【开始减肥的前一天】开始进行减肥的前一天，在睡觉之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身体通畅的东西，这些东西在第二天，就会起到有效清理肠道的作用。
肠道清洁法：【开始减肥的前一天早上】利用柠檬枫糖减肥法减肥，要从早上清理肠道开始!由于体内的毒素有75%都停留在肠道内，所以，在减肥期间，清洁肠道显得尤为重要。
而有效清洁肠道的方法就是，早上，在还没进食之前，一口气喝完1升的盐水。
1升蒸馏水，温度与人体的表皮温度相当即可，加入天然盐两小茶匙。
如果是用日常烹饪用的盐，效果会减半，所有建议用天然盐的，这样排毒效果会更好。
作用与效果：这个方法也被称为“盐水消脂法”，利用了盐水来有效清洁消化器官!使用常润茶等方法去清理肠道的话，清洁作用非常小。
但使用这个方法，可以一次过清洁胃部和大肠。
而且其最大的特征是，完全无伤害。
制作时只使用盐和清水，绝对安全可靠。
泡水喝的排毒方法
泡水喝的排毒方法泡水喝的排毒方法 1.山楂泡水喝排毒养颜用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。
山楂不仅能够帮助解油腻，快速消除油脂，还能够帮助排泄体内残留的毒素废物，让体内残存的毒素能够排出体外，从而排毒养颜。
做法：将山楂清洗干净之后，放入锅中煎煮取汁即可。
或者是直接用开水冲泡干山楂片。
2.柠檬泡水喝排毒养颜用柠檬泡水喝能够帮助排毒养颜。
柠檬能够帮助燃烧脂肪，还能够促进肠道蠕动，有效防治便秘，有效避免毒素在体内长时间堆积;另外柠檬中含有的水溶性维生素c还能够改善血液循环，促进血液排毒，最终起到排毒养颜的功效。
做法：将新鲜的柠檬切片之后，取适量放入杯中用开水冲泡即可。
3.蜂蜜泡水喝排毒养颜用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。
蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积;另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。
做法：将适量的蜂蜜放入杯中后，使用温水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
4.玫瑰花泡水喝排毒养颜用玫瑰花泡水喝能够帮助排毒养颜。
用玫瑰花泡水喝，能够有效促进身体的气血运行，使人气色红润，再加上身体血液循环加快后，能够促进毒素排出体外，从而有效排毒养颜。
做法：将5朵左右的玫瑰花放入杯中开水冲泡即可饮用。
5.大枣菊花泡水喝排毒养颜用大枣、菊花一起泡水喝能够帮助排毒养颜。
大枣、菊花不仅能够帮助补气血，让气色变得更好，还能够帮助清热解毒，经常饮用能够有效排毒养颜。
做法：先将大枣切成小片后，加入甘菊花一起用热水冲泡即可。
6.艾蒿泡水喝排毒养颜用艾蒿泡水喝能够帮助排毒养颜。
艾蒿能够帮助身体排出多余水分，促进毒素随着水分一起排出体外，在消肿的同时也能够解毒排毒。
所以经常使用艾蒿泡水喝能够有效排毒养颜。
日常排毒养颜方法1、天然食物排毒排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。
清肠排毒的简单方法
清肠排毒的简单方法一、粗粮水果排毒法促进肠蠕动，防止便秘粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。
日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!二、断食排毒法每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。
断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
三、柠檬水排毒法每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。
柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。
我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!四、青汁排毒法清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
1、草莓。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
2、糙米。
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
柠檬水是如何帮助排毒的
柠檬水是如何帮助排毒的
柠檬水有助于加快减肥。
饮用柠檬水减肥也是一种有效的方式来帮助排除毒素，清洁体内的废物，促进能源提升。
用柠檬水减肥，按照下面的步骤。
1.喝的水，温暖的玻璃后，在早晨醒来一个柠檬片。
饮用温开水加柠檬减肥，早上可以帮助一个缓慢的消化系统，所以这是睡了一夜后一个很好的方式开始新的一天。
在平底锅或微波煮沸的水。
洗柠檬的外侧，并添加一个切片到喜欢喝的茶中。
2.柠檬减肥净化你的身体。
许多清洁饮食用柠檬排毒身体。
加入一片柠檬全天饮水。
如果需要的话，在早上洗柠檬，并使用食品处理机研磨整个柠檬。
将柠檬原浆在一个小罐子并将其添加到水全天。
在柠檬皮果胶是纤维的极好来源，这有助于从快速吸收糖分停止身体。
果胶还有助于消除烟瘾。
饮用水整体柠檬减肥是加快减肥和排毒的身体一个很好的方式。
3.混合柠檬酱或柠檬片用茶和苹果醋有助于最大限度地减肥。
苹果醋和柠檬帮助人们减肥更快。
有些减肥柠檬最好的茶是绿茶和乌龙茶。
使用苹果醋，每天一到两茶匙茶与一次或两次。
4.广州橡果建议你确保喝大量的水与柠檬减肥。
喝了大量的水，帮助人们更快地减肥。
人身体排毒的方法最有效的身体排毒办法
人身体排毒的方法最有效的身体排毒办法人身体排毒的方法常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
女人哭吧不是罪眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。
医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。
很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
主动咳嗽法呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。
借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
自己在家做饭在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。
你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。
在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。
大笑增强免疫力常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
通过出汗来排毒在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。
如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。
锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
来个深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
泡脚出汗能排毒利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。
泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。
柠檬水
• 6.促进消化：柠檬还能促进胃中蛋白分解酶 的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代 醋使用，制作冷盆、凉菜及腌食等。 • 7.治疗风热感冒：柠檬中富含的维生素C， 具有抗菌免疫效果，并协助骨胶原的生成 。感冒时一天喝上500至1000cc热柠檬水 ，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其 是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。除了 抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津 止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑 的感冒较合适。
• ⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成 薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过 程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。 • ⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾 凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水 半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。 • ⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。 • ⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的 香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法 可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬 水。
• 柠檬水适合什么时候喝
• 到底柠檬水什么时候喝好呢？其实， 这个问题不比太纠结，不同时间喝柠 檬水有不同的功效，其中还是注意一 些事项，才好。 • 每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水 • 有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥 的作用、提神、美白、预防感冒的功 效。
• 不过需要注意： • （01）最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的 功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬 水的酸味和苦味。 • （02）最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水， 这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质 。温热的水不会刺激胃。 • （03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水； 柠檬片要少放，放一片就可以了。 • 缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水， 如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃 溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。 • 建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最 好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水 要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹 喝柠檬水，或者少喝。
天然排毒法 还你窈窕身姿
天然排毒法还你窈窕身姿俗话说，秋天是收获的季节，也是爱美的女士们排除体内淤积的毒素，甩掉"累赘"的大好时节。
下面，我就为大家介绍几个最适合秋季的进行的天然排毒法。
这些方法不但能帮你排除体内毒素，更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿。
一、粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
肌肤藏毒很危险，女性必须高度警惕！二、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！敏感肌建议用温能修护精华效果特别好柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
三、断食排毒法你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。
所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。
此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。
这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽？想拥有靓丽肌肤，有没有简单有效的排毒方式呢？四、青汁排毒法这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。
坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。
五、红糖排毒法也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。
清肠排毒的有效方法
清肠排毒的有效方法清肠排毒减轻肠道负担,最好的清肠排毒方法就属饮食调理了,那么吃什么食物可以起到排毒作用?今天小编为大家推荐清肠排毒的方法。
清肠排毒的有效方法介绍1、早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
2、早上空腹喝水法首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、喝酸奶冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
5、在三餐中加入辣椒辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
白领一族体内毒素多 推荐柠檬水排毒法
白领一族体内毒素多推荐柠檬水排毒法平时多吃高脂高热的食品，加上不规律的饮食与缺乏运动，很容易就让你毒素上身，接着就会赘肉缠身，下面给大家分享个最适合白领排毒的方法。
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。
白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：一、饮食排毒。
多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、运动排毒。
每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三、按摩排毒。
在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
柠檬水也有减肥排毒大功效大家对于柠檬并不陌生，但是对于不同柠檬片泡水减肥的方法和功效却了解的不多。
柠檬有净化的所用，不仅清毒，更溶脂，简单的实验就能证明出来，下面就来看看柠檬片泡水减肥的方法和效果吧。
大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。
但由食品学的角度来看，柠檬是碱性食品。
碱性食物是指食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。
碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。
经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。
教你用柠檬片泡水减肥，柠檬片泡水减肥效果不错，但是学会正确的柠檬片泡水的做法，那么减肥的效果可想而知哦。
一起来学习下柠檬片泡水减肥法吧。
柠檬水减肥法的实施策略：把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
柠檬水的制作：1、鲜柠檬水汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。
先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
排毒食物1、香蕉香蕉绝对是美容瘦身的最佳选择。
喝柠檬水能排毒吗-柠檬水能排毒吗
喝柠檬水能排毒吗:柠檬水能排毒吗各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢柠檬一直是很受宠的水果，尤其是女性们，特别爱用柠檬泡水喝。
那么，喝柠檬水能排毒吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。
喝柠檬水能排毒的方法每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
正确的做法是：将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。
转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC 激发出来。
喝柠檬水的作用功效1.柠檬水是美容佳品柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石柠檬水不仅可美容还能防治疾病。
柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
3. 经常喝柠檬水可防治感冒柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
维生素C 具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
柠檬水的功效繁多，日常多加饮用，还能够起到排毒的功效，但是柠檬水若是想要起到美白的功效的话，最好还是避光进食，夜晚喝柠檬水会比较适合，柠檬水的功效很多，日常还能够起到治疗感冒的作用，日常可以尝试多加饮用一些。
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天然柠檬水排毒法
天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。
柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
柠檬水的功效
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬水的作用
柠檬富是vc含量最高的水果之一，vc是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。
此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。
同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用vc。
人体不能合成vc，必须从饮食及补充品获得。
每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。
柠檬汁还可解酒。
可以减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。
同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。
不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。
部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。
喝柠檬水的注意事项
在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即
肾结石。
柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，由于柠檬ph值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。