手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡
精选右脑训练办法

精选右脑训练办法1、体育活动如:健身操、打乒乓球、羽毛球等,在做这些运动时有意识地让左手、左腿多重复几个动作,以刺激右脑。
右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时更快,由于右脑的活动,左半球的活动受到某种抑制,人的思想或多或少地摆脱了现成的逻辑思维方法,灵感常常会脱颖而出。
2、指尖活动人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”——神经中枢,其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛,因此,像打字、弹钢琴、手指操等指尖运动都可以很好的帮助右脑活动起来。
3、捏握锻炼经常捏握手指手掌促进血液系统畅通,可以消除脑力疲劳,增强脑部思维活力。
除此之外,在手中转核桃也是不错的脑部训练方式。
4、左右开弓在平时注意锻炼孩子左右手的动手能力。
如练习用左手写字、拿筷子、刷牙、梳头、下棋等,但家长们切记不必为此强迫孩子从“右撇子”变成“左撇子”这样容易打乱孩子的思路,造成精神紧张甚至“口吃”。
5、学习外语有研究发现:儿童学会两三种语言与学会一种语言一样容易,因为当孩子只学一种语言时,仅需大脑左半球,如果同时学习几种语言,就会“启用”大脑右半球。
6、听音乐音乐可以开发右脑。
适当的听一些喜欢的音乐不仅可以放松心情,还可以顺便锻炼右脑。
当然,在听音乐尤其是使用耳机时还要注意调整音量保护耳朵哦。
7、绘画绘画是一种综合训练,它包括了视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等多项能力。
绘画也是提高儿童观察能力的好方法。
孩子在学习将周围事物表现在纸上的过程中,帮助右脑细胞激活,促进右脑思维,对于提高创造力有直接帮助。
二、超右脑开发训练方法方法一:利用音乐开发右脑在工作或学习场所播放一些优美、舒缓的轻音乐,这种"背景音乐"能有效地提高工作或学习效率,这在实际的教学中也得到证实。
爱信诚磁带上的音乐就是一些优美舒缓的音乐,在学习时,把注意力集中到书本上,轻柔的乐曲就会不知不觉地刺激右脑,开发右脑的潜能,因为我们的右脑被称为"音乐脑",负责完成音乐、情感等工作。
[如何锻炼左右脑协调的方法] 怎么锻炼左右脑协调
![[如何锻炼左右脑协调的方法] 怎么锻炼左右脑协调](https://img.taocdn.com/s3/m/36972b3971fe910ef02df8be.png)
[如何锻炼左右脑协调的方法] 怎么锻炼左右脑协调一般人都是左脑较发达,有些人是右脑发达,那么如何让左右脑协调呢?今天小编为大家带来了如何锻炼左右脑协调的方法,一起来看看吧!3如何锻炼左右脑协调的方法1凯勒手指旋转法伸出双手,五指指尖相对,成空心圆球状,然后,对应手指逐一作逆向旋转,从大拇指到小指,各进行10次,速度能快尽量快。
尽量保持手的圆球状,手指不能相碰。
熟练后还可反向和闭目练习。
2对接手指:两手大拇指轮流对接另一只手其他手指,循环往复,越快越好。
3编手指左手四指并紧,右手拇指始终在左手拇指下,右手各指与左手编织制在一起。
先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速换至二、四指在上,三、五指在下。
熟练后可换手。
4并手指各指并拢,先使第三和第四指分开;再并拢使二、三和四、五指分开。
A、B两图分别练习熟练后,再合成练习。
5转手臂伸出两臂,在胸前曲臂同时前后旋转,注意方向相反,比如右臂向外旋转,左臂向内旋转。
练习熟练后反方向增加难度。
6五指曲张五指伸展。
拇指的第一和第二关节,其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。
熟练后可增加转手臂动作。
7出手指双手握拳,手心面向自己。
左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。
伴着8拍节拍,使之有节奏感,越快越好。
8敲手指食指与中指放在桌面,然后迅速换成中指和无名指,采用8拍节奏,交替练习,可在协调左右脑的同时提高反应速度。
9打枪先将右手的大拇指和食指伸出,其他手指握紧,表示一把手枪,左手只伸出食指表示数字1;然后换手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握紧表示手枪,右手伸出食指和中指表示数字2,以此类推到10。
10摸鼻子耳朵双手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳;再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。
8拍节奏,交替练习,可协调左右脑。
锻炼左右脑协调的日常练习在日常生活中,还有许多游戏可以培养我们的注意力集中,锻炼左右脑。
如弹钢琴、绕口令、脑筋急转弯、逆向思维游戏等。
手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡
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手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为,手指在大脑皮层的感觉和运动机能中,占的比重最大,经常活动手指来刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后,都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明:“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人达到28倍。
”栗田说,这种练习对小孩效果尤佳.PS:简单易做的右脑开发手指操一、手指兄弟兄弟十个两组(十指个展手心外)。
生来个子有高低(翻动两手手心向内)。
老大长得最粗壮(两手伸拇指)。
老二生来有主意(两手伸食指)。
老三长得个子大(两手伸中指)。
老四生来没出息(两手伸无名指)。
老五别看个子小(两手伸小拇指)。
拉起勾来有本事(两手小指互勾)。
老大碰碰头(两手大拇指相碰)。
老二碰碰脸(两手食指相碰)。
老三弯弯腰(两手中指上下运动)。
老五伸伸腿(两手小指伸展运动)。
大家拍手把歌唱(两手拍掌)。
握紧拳头有力气(握双拳举双手)。
东一捶(右手捶左手心)。
西一捶(左手捶右手心)。
南一捶(右手捶左手背)。
北一捶(左手捶右手背)。
二、手指睡觉 老大睡了(两手心向上,拇指弯曲)老二睡了(食指弯曲)。
大个子睡了(中指弯曲)。
你睡了(无名指弯曲)。
我睡了大家都睡了。
(小指弯曲,同时两手心转向下方)。
小不点醒了(小指伸直)。
老四醒了(无名指伸直)。
大个子醒了(中指伸直)。
你醒了,我醒了(食指、拇指先后伸直)。
大家都醒了(两手相互拍)。
三、手指宝宝 两个大拇指(两手成拳相对,拇指伸直)。
比比一样高(两拳相合,拇指并在一起)。
相互点点点(两手拇指向前弯曲)。
手指操文案 朋友圈
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手指操文案朋友圈1. 想要让手指动起来,快来试试手指操,保持轻灵的手指吧!2. 手指不仅能打字,还能跳舞哦!一起来玩个手指操,展现你的灵活吧!3. 手指操,不仅能锻炼手指灵活性,还能增强手部肌肉,赶快行动起来吧!4. 懒惰的手指需要被唤醒!来一场手指操,增加手指的动感吧!5. 快速敲击键盘也能成为一曲华丽的手指操!动起你的手指,展现你的打字技巧吧!6. 手指操,不仅能放松手部肌肉,还能提高手指的协调性,让你的手指更加优雅!7. 手指是银行,手指操是保险柜。
动动你的手指,保护你的健康!8. 快节奏的手指操,不仅能让你的手指动起来,还能提高你的集中力和注意力!9. 手指操,让手指灵活起舞,一起来跳一段吧!10. 不只是舞者,手指也能成为舞台上的明星!动动你的手指,让它们闪耀吧!11. 手指操,让你忘记一切烦恼,只专注于手指的律动,释放压力!12. 高速互动让手指充满活力,一段手指操让你精力充沛,一整天都有动力!13. 静下心,动起手指。
手指操给你带来全新的感觉,让你的手指活力四溢!14. 你以为只有脚才能跳舞吗?手指操告诉你,手也可以跳出绚丽的舞蹈!15. 手指操,不仅是锻炼手指,更是一种艺术,让你的手指成为你的画布!16. 快乐的手指操,不仅能让你的手指动起来,还能带给你快乐的心情!17. 手指操是一道魔法,让你的手指不仅变得灵巧,还能带来好运!18. 用手指操开启美好的一天,让你的手指动起来,获得一份健康和活力!19. 手指操让你的手指像极了舞者,灵敏、优雅!动动你的手指,释放激情!20. 手指操,让你的手指变得更加柔韧,不再僵硬。
动起来,让它们自由舞动吧!21. 提高手指的协调性,手指操是最好的锻炼方式,让你的手指变得更加灵活!22. 手指操不仅能锻炼你的手指,还能提高你的反应能力,快来一场手指的冒险吧!。
幼儿手指操
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幼儿手指操手指是人类的第二个大脑⒈手形操功能:集中注意力,锻炼记忆力,培养语言韵律感,平衡左右脑。
口诀:一个手指搭座桥;两个手指变剪刀;三个手指像高山;四个手指弯弯腰;五指张开芭蕉扇;五指并排是菜刀。
①一个手指(双手指尖向上伸食指)搭座桥(手心向下食指指尖相接成1条线);②两个手指(双手指尖向上伸食指中指)变剪刀(指尖相对剪2下);③三个手指(双手指尖向上伸中三指)像高山(双手三指指尖相对搭成“山”状);④四个手指(双手指尖向上伸四指)弯弯腰(四指相对弯曲4下);⑤五指张开(双手指尖向上伸五指)芭蕉扇(双手向自己双颊扇出凉风2下);⑥五指并排(双手指尖向上伸五指,手心合拢)是菜刀(上下切3下)。
⒉美食操功能:集中注意力,锻炼记忆力,培养语言韵律感,平衡左右脑。
口诀:一指串起糖葫芦;二指夹起花生豆;三指叉起小豆腐;四指捞起葡萄珠;五指捧起大馒头;饭前便后要洗手。
①一指(双手指尖向上伸食指)串起糖葫芦(一手握住另一手食指);②二指(双手指尖向上伸食指中指)夹起花生豆(指尖向下在桌上夹3下);③三指(双手指尖向上伸中三指)叉起小豆腐(指尖向下触桌子3下);⑤五指张开(双手指尖向上伸五指)芭蕉扇(双手向自己双颊扇出凉风2下);⑥五指并排(双手指尖向上伸五指,手心合拢)是菜刀(上下切3下)。
⒉美食操功能:集中注意力,锻炼记忆力,培养语言韵律感,平衡左右脑。
口诀:一指串起糖葫芦;二指夹起花生豆;三指叉起小豆腐;四指捞起葡萄珠;五指捧起大馒头;饭前便后要洗手。
②二指(双手指尖向上伸食指中指)夹起花生豆(指尖向下在桌上夹3下);③三指(双手指尖向上伸中三指)叉起小豆腐(指尖向下触桌子3下);五只小兔耳朵长;六只小鸡叽叽叽;七匹小狼嗷嗷叫;八匹大马跑得急;九只小鹿长犄角;十只老虎来咬你。
①一群(向前伸右手)小鱼(向前伸左手在右手后)水里游(双手作游动状2次);②两只(伸右手食、中指,指尖放于右脸颊)小猫(伸左手食、中指,指尖放于左脸颊)咪咪咪(双手两指一起向两边划动2次做猫胡须样);③三条(右手大、中、无名指相接做嘴,向上伸食、小指做耳朵)小狗(左手同右手)伸舌头(双手中、无名指从大拇指指尖向后摩擦至大拇指节2次);④四只(右手大、中、小指相握,向上伸食、无名指)小羊(左手同右手)长胡须(右、左手转换从上到下做捋胡须状);⑤五只(右手伸食、中指做耳朵)小兔(左手同右手)耳朵长(双手食、中指同时弯曲2次);⑥六只(右手大拇指与食、中指指尖相接成鸡嘴状)小鸡(左手同右手)叽叽叽(双手大、食、中指开合3次);⑦七匹(右手大、无名、小指相接做嘴,向上伸食、中指做耳朵)小狼(左手同右手)嗷嗷叫(双手保持狼形前后转动);⑧八匹(右手大、中、无名指相握,向上伸食、小指做耳朵)大马(左手同右手)跑得急(双手五指向下做马腿快速乱动);⑨ 九只(右手大、中、无名指相握,向上伸食、小指做角)小鹿(左手同右手)长犄角(双手犄角相抵);⑩ 十只(右手手心向外,五指用力弯曲成爪状)老虎(左手同右手)来咬你(双手轮流向前做扑食状)。
健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作

健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作健身要健脑,健脑先健手,手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。
你想知道有哪些有益大脑的健脑操吗?今天,店铺为大家推荐的健脑手指操。
10节健脑手指操推荐第一节:虎口平击(36次)动作:平击时手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善:听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎,还可以预防感冒。
第二节:手掌侧击(36次)(侧击的位置:小手指根部到腕横纹根部)侧击部位的重要穴位为:后溪穴后溪穴(此穴归属于手太阳小肠经)所针对疾病如下:1、缓解颈椎问题,2、缓解颈肩综合症,3、放松颈肩肌肉丛4、缓解颈肩酸麻胀痛,第三节:手腕叩击(36次)此处有分别有三个穴位如下:神门(手少阴心经) --- 镇静安神,胸闷,气短,心悸,失眠,多梦。
大陵(手厥阴心包经)--- 心脏不好。
太渊(手太阴肺经) --- 针对呼吸系统不好。
动作:伸出双手,手肘回收腋下,手像捧花一样。
注意事项:手腕叩击时距离约10公分;力度适中;叩击时手腕受力均匀。
第四节:虎口交叉互击(36次)注意事项:用心,聚精会神。
好处:预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好,类风湿出现手指变形。
第五节:十指交叉互击(36次)第六节:旋转手指(36次)旋转的两个位置:手指头和手腕。
动作:伸出双手放在胸前,依次从小手指开始握拳转动手腕。
好处:预防眼花、心脑平衡。
第七节:以拳击掌(36次)左拳击右掌,右拳击左掌。
动作:用左手掌握拳击打右侧劳宫穴,然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴(对心脏有好处)。
第八节:捏手指(36次)动作:双手放于胸前,手指微屈,拇指指尖依次点捏其它四指,然后再原路返回。
好处:促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。
第九节:手背互击(36次)好处:腹痛,腹胀,便秘,耳聋耳鸣,锻炼手脑协调能力,预防脑萎缩。
第十节:双手合十拍掌(36次)好处:可促进末梢血液循环。
锻炼大脑的手指操1、手指穿梭机五指张开把两只手的食指和食指贴在一起中指和中指相连相互越过据说只有5%的人类才能做到哟!!锻炼大脑的手指操2、摇摆时钟左手小拇指伸出同时右手大拇指伸出一次类推两只手相互转换(偶素周伯通,会左右互博术呐!)据说只有15%的人类能做到哟!!锻炼大脑的手指操3、贪吃蛇双手张开将双手食指并拢其它四指交叉双手紧握并拢的食指向一个方向转动据说只有30%的人能做到锻炼大脑的手指操4、一枪打四鸟左拇指和食指张开其它三指握起,做打枪的动作同时右手手背向上拇指握于掌心,伸出其它四指两个动作快速互换看看您是不是这60%中的一员锻炼大脑的手指操5、一枪打四鸟升级版上个动作的升级版可不是就打四了而是从一打到四介个动作竟然还有40%的人能做到(都别理小编,让我静静的哭会~~)锻炼大脑的手指操6、垂直下腰五指张开将拇指挤压到手腕处两只手互相进行锻炼大脑的手指操7、1、2、3、5五指张开分别将拇指、食指、中指及小拇指并拢看看您的无名指能伸多直哈如果能,恭喜您您是那20%的人类。
左右手使用的重要性

左右手使用的重要性我们日常生活中,使用双手的情况随处可见。
无论是食用用餐时的拿筷子、撕鸡翅膀,还是做家务时的扫地、擦桌子,都需要使用到我们的双手。
然而,在这个双手都能使用的环境下,很多人都没有养成使用左右手的习惯。
今天,我们就来探讨一下左右手使用的重要性。
一、左右手使用能提高脑力左右手使用是一种脑力训练。
由于我们的大脑存在左右两个半球,而我们的左右手却对应这两个半球。
通过使用左右手,可以促进两个半球的交流,提高协调能力和灵活性,进而提高脑力。
而且,左右手使用还能帮助我们处理更复杂的任务,例如同时进行多项操作。
因为在这个过程中,我们需要协调两个手的动作,这对提高我们的认知能力也是有好处的。
二、左右手使用让身体更健康左右手使用能让身体更健康。
一般来说,我们的主手会完成更多的工作,因此这个手的运动量更大,随着时间的推移,我们的主手会变得更强壮。
而这时,我们的辅助手也应该得到锻炼,才能让两只手更加平衡。
因为只有左右手都得到锻炼,才能保证我们在日常生活中的各种活动中,不会对身体造成不必要的损伤。
此外,对于一些手势动作类的工作,例如打字和使用计算器等,使用左右手也能大幅降低手部疲劳的程度,减轻手部的负担。
三、左右手使用能提高创造力左右手使用也能提高我们的创造力。
首先,左右手使用能够激发我们的右脑,这是与想象、创造等活动有关的部分。
而且,选择使用左手完成一些任务,例如绘画或写字,能够挑战我们的惯性思维,从而激发我们的创造力。
因此,如果你希望打破某些常规思维,或者想在某个领域拥有更高的创造力,左右手使用是非常值得一试的。
四、左右手使用能提升个人魅力左右手使用还能让我们更魅力。
当我们在使用左手完成一些操作时,很容易让人觉得我们与众不同,这种与众不同的感觉也能给人留下良好的印象。
尤其是在职场中,各种竞争非常激烈,如果你能制造别人想不到的“新鲜感”,无疑能增强你的竞争优势。
总之,左右手使用非常重要。
无论从哪个角度来看,都能看到使用左右手带来的好处。
魔方玩家手指操-绕指运动
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手指操三叶虫手指操不需要复杂的动作,简单的绕指运动就能满足健身的需要!绕指运动能够平衡左、右脑并增加大脑的活化,复苏僵化的右脑,对于右脑的开发有直接的作用。
即使熟练后也要每天坚持自己找时间练习10分钟以上。
特点是趣闻性强,方便易练,不受时间环境的局限。
刚开始训练时感觉相当别扭,但仅几天,就发现明显好转,两星期后手指变得相当灵活。
刚开始做的几天内,你会发觉你的梦境会起变化,会变得有色彩、有情节。
基本训练方法:以拇指为例,五指指尖相对,除拇指外,其余接触不动左手拇指平伸,仅以右手拇指沿顺时针方向,绕左手拇指画圆。
注意,此时十个手指,仅右手拇指旋转。
请准备好手表记录,严格练习30秒时间。
然后逆时针方向练习30秒;然后保持右手拇指不动,以左手拇指环绕右手顺、逆绕圆各30秒;每只手指训练1分钟(30秒正转,30秒反转),10只手指合计训练10分钟注意:1.如果要开始学习,要求至少坚持3个月(一天也不能少),如果做不到,请不要开始。
2.每根指头的时间严格控制,每个方向30s,一共10min。
3.如果中途(10min时间内)被打断了,请从头再来。
拓展:如果有能力,可以在熟练之后(至少4周)在大脑想象着各系统的协调作用:拇指代表:语言系统。
在作拇指互绕时,想象你与人交际时滔滔不绝,神采飞扬的样子。
食指代表:心像系统。
在作食指互绕时,想象一些美好的场景,电影、电视、动画片等中指代表:情感系统。
在作中指互绕时,想象一些你喜悦的表情,高兴的表情无名指代表:自律神经系统。
在作无名指互绕时,想象一些你血液的运动,内脏的蠕动等小指代表:运动神经系统。
在作小指互绕时,想象你打篮球、踢足球、或者其他运动的情景相关资料:手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。
民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。
幼儿园课前手指操律动集锦

幼儿园课前手指操、律动集锦俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为,手指在大脑皮层的感觉和运动机能中,占的比重最大,经常活动手指来刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后,都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
多年实践证明:“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人达到28倍。
”这种练习对小孩效果尤佳.右脑开发手指操手指兄弟兄弟十个两组(十指个展手心外)。
生来个子有高低(翻动两手手心向内)。
老大长得最粗壮(两手伸拇指)。
老二生来有主意(两手伸食指)。
老三长得个子大(两手伸中指)。
老四生来没出息(两手伸无名指)。
老五别看个子小(两手伸小拇指)。
拉起勾来有本事(两手小指互勾)。
老大碰碰头(两手大拇指相碰)。
老二碰碰脸(两手食指相碰)。
老三弯弯腰(两手中指上下运动)。
老五伸伸腿(两手小指伸展运动)。
大家拍手把歌唱(两手拍掌)。
握紧拳头有力气(握双拳举双手)。
东一捶(右手捶左手心)。
西一捶(左手捶右手心)。
南一捶(右手捶左手背)。
北一捶(左手捶右手背)。
手指睡觉老大睡了(两手心向上,拇指弯曲)老二睡了(食指弯曲)。
大个子睡了(中指弯曲)。
你睡了(无名指弯曲)。
我睡了大家都睡了。
(小指弯曲,同时两手心转向下方)。
小不点醒了(小指伸直)。
老四醒了(无名指伸直)。
大个子醒了(中指伸直)。
你醒了,我醒了(食指、拇指先后伸直)。
大家都醒了(两手相互拍)。
手指宝宝两个大拇指(两手成拳相对,拇指伸直)。
比比一样高(两拳相合,拇指并在一起)。
相互点点点(两手拇指向前弯曲)。
接着弯弯腰(两手拇指向前弯曲)。
两个小拇指(两拳打开,两手小拇伸直)。
一样都灵巧(两手小指弯曲运动)。
如何锻炼左手开发右脑方法
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如何锻炼左手开发右脑方法锻炼左手开发右脑可以帮助提高智力、记忆力和创造力,并且对大脑的协调性有很大帮助。
下面介绍一些锻炼左手开发右脑的方法。
1.拿笔练习书写:左手的协调性往往较差,通过练习书写可以锻炼手眼协调能力和左手的灵活性。
可以开始从简单的线条和曲线开始,逐渐过渡到练习书写字母和数字。
2.画画:通过画画可以提高右脑创造力和想象力。
用左手画画,可以刺激右脑的活动。
可以从简单的几何图形开始,逐渐挑战更复杂的画作。
3.手指操练:左手的协调性可以通过手指操练来提高。
练习左手的手指灵活性,可以通过弹钢琴、弹吉他、弹手风琴等乐器来实现。
4.双手协调练习:通过双手协调练习可以提高左右大脑的协调性。
可以用左右手同时进行不同的动作,如左手揉泥、右手梳头等,或者用左右手同时完成一项任务,如剪纸、扎鞋带等。
5.手指操练游戏:例如魔方、拼图等游戏可以锻炼左手的灵活性和协调性,提高右脑的思维能力。
6.画线练习:将纸上随机画出一些线条,然后用左手模仿线条进行练习。
这样可以锻炼左手的细致动作和精确度。
7.使用左手进行日常生活:尽量使用左手进行一些日常生活中的活动,如刷牙、洗衣、开门等。
虽然可能会有些困难,但是这样可以逼迫大脑调动左右半球的活动。
8.双手操练球:可以将一颗小球放在左手上,将另一颗小球放在右手上,然后将两个球同时交换。
这样可以锻炼手眼协调性和大脑的协调性。
9.瑜伽:通过瑜伽的体位法可以调动身体的平衡性和协调性,从而间接影响到左右脑的协调作用。
10.交叉运动:进行交叉运动时,左手与右腿、右手与左腿同时进行动作,如跳跃、跳绳等。
这样可以强化左右脑的协调功能。
总之,锻炼左手开发右脑需要长期坚持,要培养良好的动手能力,多进行左右脑协调的练习。
通过不断努力,可以提高左手的协调性,开发右脑的创造力和想象力。
在锻炼过程中要保持耐心和坚持,相信成就会逐渐显现。
如何锻炼左手开发右脑方法是什么
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如何锻炼左手开发右脑方法是什么锻炼左手开发右脑的方法可以从以下几个方面入手:1.书写练习:使用左手进行书写练习是锻炼左手和开发右脑的有效方法。
可以选择一段简短的文字,例如一首诗歌或一段文章,并用左手反复书写。
初始阶段可能会觉得手笔歪斜,字迹难看,但经过持续练习,可以逐渐提高左手书写的准确性和流畅度。
这样的练习不仅有助于左手的控制能力提高,还能刺激右脑的功能发展。
2.左手绘画:左手绘画也是锻炼左手和开发右脑的有效方法之一、可以选择一些简单的图案或者素描,用左手进行描绘。
初始阶段可能会觉得笨拙,但随着练习的进行,逐渐可以提高左手的绘画技巧和创造力。
左手绘画可以激活右脑的创造力和想象力,帮助培养整体思维能力。
4.双手交替活动:通过进行一些需要双手配合的活动,如打乒乓球、按摩双手指压等,可以帮助左右脑两侧更好的协调。
这些活动既能够锻炼左手的灵活性和协调能力,又能够促使大脑两侧之间的信息传递,进而促进右脑功能的发展。
5.钢琴练习:钢琴练习是一种同时使用双手的活动,可以有效促进左右脑的协调发展。
通过学习和练习钢琴,可以锻炼左手的技巧和表达能力,激活右脑的音乐感知和创造力。
6.手指操练:进行日常的手指操练也能有效开发右脑。
通过进行一些简单的手指操练,如捏泥、揉面粉、玩橡皮泥等,可以提高左手的灵活性和协调性,促进大脑的双侧发展。
除了以上方法,还可以通过一些乐器演奏、舞蹈、太极拳等活动来锻炼左手并开发右脑。
需要坚持每天进行一定时间的练习,并将锻炼左手的过程融入到日常生活中。
通过不断坚持和练习,可以逐渐提高左手的能力,并激活右脑的发展,实现左手开发右脑的目标。
促进右脑开发的训练方法
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促进右脑开发的训练方法促进右脑开发的训练方法是指通过一系列的练习和活动,来刺激和发展右脑功能的能力。
右脑是人脑的创造性、想象力和艺术能力的中心,对形象、空间、音乐、感性等方面的处理更为擅长。
以下是一些促进右脑开发的训练方法:1.绘画和色彩游戏:绘画可以激发右脑的创造力和想象力。
可以通过绘画几何形状、色彩填充和自由绘画等活动来锻炼右脑。
色彩游戏如找出不同颜色的物体或练习混合颜色等,也可以帮助发展右脑。
2.音乐和节奏训练:音乐可以激发右脑的感性和情感,提高右脑的艺术表达能力。
可以尝试学习弹奏乐器、唱歌、编曲等活动,还可以参加音乐会和音乐创作交流活动。
3.感官体验:通过刺激感官来训练右脑。
可以尝试用盲人装模仿盲人的生活经历,以增强触觉和听觉的敏感度;也可以通过观看和聆听优秀的艺术作品、品味美食和饮品等来刺激右脑的感性。
4.影像记忆和关联技巧:运用影像记忆和关联技巧可以帮助记忆和创造力的开发。
例如,以特殊的方式组织信息和记忆,如把数字和形状相互关联起来,创造活力的关键字或词来帮助记忆。
5.多角度观察和思考:鼓励右脑从不同的角度观察和思考问题。
可以通过游戏、拼图、解谜和逻辑推理等活动来开发和提高右脑的综合思维能力。
6.故事和想象训练:通过讲故事和思考想象来激活右脑的创造力和想象力。
可以通过自己编故事、参与角色扮演或进行头脑风暴等活动来锻炼右脑。
7.视觉空间训练:注重培养右脑的空间思维和观察力。
可以通过拼图、复杂图案的观察和重建、参与体育运动等活动来进行训练。
8.情绪表达和认知训练:通过表达和管理情绪来培养右脑的情感智慧。
可以通过写日记、画画、情感交流等活动来锻炼右脑。
9.舞蹈和身体运动:舞蹈和身体运动可以促进右脑与左脑的统一,增强身体的协调性和平衡感。
可以通过学习舞蹈、太极、瑜伽等运动来锻炼右脑。
10.大脑放松和冥想:适当放松和冥想可以帮助平衡左右脑的功能,提高注意力和专注力。
可以通过呼吸训练、冥想音乐和冥想练习等来放松和开发右脑能力。
右脑开发训练的简单方法大全
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右脑开发训练的简单方法
1、手指训练
左手剪东西、抓玩具、玩石子,玩豆豆等,可以锻炼孩子手的神经反射,促进大脑的发育;闭上眼扣扣,练习写字绘画,可以增强手指的柔韧性;摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等活动,可以锻炼手指的灵活性,玩积木、橡皮泥有利于动手能力的培养;经常让孩子交替使用左、右手,可以更好地开发大脑两半球的智力。
2、爬行和梳头
平时多用梳子或以手指代梳给孩子梳理头发,特别是多梳右侧头发,强化对右侧头皮的刺激,加快头皮血液循环。
从小训练爬行,对孩子的平衡感及运动细胞都有帮助。
3、益智玩具
益智玩具是开发右脑的最佳工具。
主要以拼插、组装、游戏等活动形式为主。
电脑游戏机也是锻炼孩子右脑的好工具,要为孩子选择一个以图形为主的游戏,如想象游戏、猜图游戏等(但要适度,不利于孩子视力)。
买新玩具后,父母没有必要按说明书告诉孩子应该怎么玩,放手让他们去摸索。
4、学外语
右脑开发专家研究发现,儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易,因为当孩子只学会一种语言时,仅需大脑左半球,如果培养同时学习几种语言,就会“启用”大脑右半球。
5、观看体育比赛
观看体育比赛能够锻炼孩子右脑,提高形象思维能力。
每一次惊险的镜头,都会给右脑带来一连串的富于魅力的想像,启发孩子根据场上的变化不断推想可能出现的情况。
锻炼大脑灵活的手势
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锻炼大脑灵活的手势锻炼大脑灵活的手势枪打四只鸟做法大家都很熟悉,就是伸出大拇指和食指其余手佛蜷起来,另一只手要同时伸出除大拇指以外的四个手指,两只手以此变来变去,很简单。
分手指两只手同时伸出,同时做除大拇指以外的手指分合动作,也很简单的。
听说,这样做能练习左右脑平衡。
锻炼大脑灵活性的四八手指操四八手指操能动手指,益大脑。
它的玩法是:双手十指平伸,置于胸前,左手牮心向上,做“四”字状,同时,右手掌心向下,成“八”字状;两手交替做100次左右。
注意事项:1.做操时,站坐皆宜,快慢皆可,2.动作较慢时,手指要尽量张开,3.动作较快时,“四、八”要做得准确。
中老年人怎样锻炼大脑灵活锻炼身体的同时也能锻炼脑力新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。
体能的改善有助于智能的增进和发挥。
从健脑的角度看,最好的锻炼项目是户外运动,如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。
老年人要经常量力而行作运动,促进血液循环,增强阳气供应,刺激中枢神经。
这样,即可以防止肥胖,减弱动脉硬化成都,又对提高头脑灵活性有好处。
从生理角度来说,手的运动与脑的功能有密切关系。
因此,手经常活动可促使头脑灵活。
多用脑可以锻炼脑力平日用脑多、文化程度较高者,到老年时智力衰退的成都稍轻。
饱食终日、无所用心,最易导致智力的减退。
老年人离退休后,也应该适当地读书、学习、写作、思考,或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。
即使是一个玩的数独游戏,也能降低人们患上认知障碍症的风险,而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑“润滑剂”,它能使脑部更家活跃。
而卵磷脂能转化为乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。
大脑分左右锻炼方法
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大脑分左右锻炼方法引言大脑是人类最为重要的器官之一,它承担着我们的思维、记忆、感知和行为等多种功能。
大脑的左右半球功能各异,但彼此之间也有紧密的联系和相互合作。
然而,在现代社会的办公室环境中,由于大量使用电脑和单一重复性工作,大脑的左右功能往往不够平衡。
本文将介绍一些大脑分左右的锻炼方法,帮助我们平衡左右脑的功能,提升大脑的整体健康。
左脑和右脑的不同功能左脑被认为是理性思维的主要中枢,控制着逻辑、分析、语言和数学等能力。
而右脑则更多地与直觉、情感、艺术和空间认知等能力相关。
当我们的左右脑能够协调工作时,我们可以更好地解决问题、创造和学习。
因此,让左右脑都得到充分锻炼,可以提升我们的智力和创造力。
分左右的锻炼方法1. 交替使用左手和右手大部分人更习惯使用一只手,无论是使用手机、写字还是做其他活动。
然而,通过交替使用左手和右手,可以促进大脑左右半球之间的连接,并提升协调能力。
你可以尝试使用非主要手完成一些简单的任务,如刷牙、洗衣服或拧开瓶盖。
虽然刚开始可能有些不适应,但随着时间的推移,你会逐渐发现大脑的适应能力和灵活性在增强。
2. 多角度思考问题我们常常使用惯性思维,只从一个角度看待问题。
然而,尝试从不同的角度思考问题,可以激发大脑的创造力和解决问题的能力。
你可以尝试转换思维方式,放眼整个画布,多角度思考问题的各个方面。
例如,如果你面临一个困难,试着从对方的角度出发思考,或从一个完全不同的行业或领域的视角思考问题。
3. 各种运动和舞蹈通过参与各种运动活动和舞蹈,可以促进大脑左右半球的协调。
跳舞和团队运动活动,不仅可以锻炼身体,更可以培养音乐感知和空间认知的能力,从而促进两侧脑半球的平衡发展。
你可以尝试参加芭蕾舞、瑜伽或是参加球类运动,比如篮球和乒乓球。
这些运动和舞蹈活动,既能调动你的身体,又能刺激大脑整体的发展。
4. 学习一门新的艺术形式学习一门新的艺术形式,如绘画、音乐或手工艺,可以激活大脑的右半球,提升创造力和想象力。
如何锻炼左手开发右脑方法是什么
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如何锻炼左手开发右脑方法是什么锻炼左手开发右脑是一种能够促进大脑细胞交流及发展的方法,可以提高人的整体智力水平,在思维、创造力和想象力等方面都有积极的影响。
下面我将介绍一些方法,帮助你锻炼左手开发右脑。
1.左手书写:将日常生活中的一些简单的动作,如用左手拿笔书写,尝试书写字母、数字和简单的短句。
开始可能会感到不自然,但随着练习的次数增加,你会发现左手书写能够激活大脑的不同区域,促进脑细胞之间的交流。
2.左手绘画:用左手进行绘画是一种很好的开发右脑的方法。
可以从最简单的几何图形开始,逐渐过渡到更加复杂和具体的图像,如花朵、人物等。
在绘画的过程中,要注重观察细节,运用想象力进行创作。
3.左手乐器:尝试使用左手来弹奏乐器,如钢琴、吉他等。
学习乐器需要注意手指的协调性和独立性,使用左手来进行乐器的练习能够锻炼大脑的记忆和创造能力。
4.左手操作:在日常生活中,可以尝试使用左手进行一些常规的操作,如刷牙、洗碗等。
这样可以促使大脑不断适应新的需求,从而增强大脑的发展能力。
5.左右脑协调训练:可以尝试一些左右脑协调的训练活动,如左右手交替拍打球、左右脚交替进行跳绳等。
这些活动能够锻炼大脑的协调性,并且通过交替使用左右脑来提高思维的灵活性。
6.艺术类活动:参加一些艺术类的活动,如舞蹈、绘画、剪纸等,这些活动能够激活大脑的创造力和想象力,培养左右脑的协调性。
7.手指操:进行一些手指操的训练,如通过玩解锁类的游戏,拧扭摇动各种玩具等,这些活动能够锻炼手指的灵活性和协调性,间接促进大脑的发展。
通过上述方法的锻炼,可以激活左右脑的交流,增加大脑的灵活性和创造力,提高思维的敏捷性。
重要的是,要持之以恒,坚持锻炼,在平时的生活中多加注意和实践,才能取得显著的效果。
希望这些方法能对你锻炼左手开发右脑有所帮助。
如何锻炼左手开发右脑方法是什么
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如何锻炼左手开发右脑方法是什么现代医学早已证实:运动左手可以锻炼右脑,促进左右两个半脑的均衡发展。
如何锻炼左手开发右脑呢?本文是小编整理如何锻炼左手开发右脑的资料,仅供参考。
如何锻炼左手开发右脑左手动作不是右手动作简单的镜象反映,系统训练有助于提高技能,然而现在有关左手技能训练的书还不多见,这里就介绍一些最常用的左手技能训练的初步知识。
不过有了正确的入门,再经过适当的训练,也能练就出色的左手。
左手写字左手写字适用于这样一些人,重度左撇子,用右手写不好字甚至写不了字;一些由于某些原因右手受损而不得不用左手写字的人;老年人和一些有意识练习左手书法,运动左肢健体养生的人。
随着社会越来越开放,对人的个性更尊重,也有一些人选择用左手写字,西方这个群体已达相当比例,中国也可能越来越多。
左手写字和右手写字有许多不同,左手书法只是改变了持笔的手,字的起笔顺序、段落排布还必须遵守总的原则。
汉字的结构和笔顺都是基于右手方便设计的,改用左手写字需要一些特殊的技巧。
最困难的当属由于某些原因不得不改用左手写字的右撇子。
对于左撇子而言,右手不是惯用手却常是不得不经常使用的手,右撇子用左手写字则是用几乎从来不用的手去完成一项新任务,自然难度更大。
老年人学左手写字,目的多在于修身养性,也的确常有意想不到的效果。
不仅可以练左书,也可练反书(从纸的背面看是正字),虽然没有太大的压力,要把字写好同样要下一番功夫。
左手毛笔字写法用左手持毛笔写字的姿势与用右手写毛笔字基本相同。
执笔常用“五指执笔法”,把左手五个手指全派上用场,用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳,使手指各司其职。
具体的握笔方法是:大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方,大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指,钩住笔杆。
无名指紧挨中指,用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧,帮上一点劲。
锻炼左右脑的小游戏有哪些
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锻炼左右脑的小游戏有哪些锻炼左右脑小游戏1.一枪打四鸟。
右手大拇指和食指比划成枪,其他三根手指并拢在掌心;左手大拇指收拢贴近掌心,其余四指竖起,即为四鸟。
然后,左手迅速变枪,右手变鸟,左右手迅速交替。
2.左手画圆,右手画方。
两张纸铺于桌面,左右手各拿一支笔,分别用左手画圆,右手画方。
也可左手画方,右手画圆。
3.搓搓锤锤。
坐于凳子上,右手握拳,左手五指伸开,用右手上下捶自己大腿,左手来回搓另一条大腿,左右手重复交替。
4.大拇指小拇指。
右手握拳,竖起大拇指,左手握拳,伸出小指;左右手迅速交替,右手小指,左手大拇指,左手小指,右手大拇指。
5.V与二。
右手伸出食指和中指,做成一个V,左手伸出无名指和小指,其余三指并拢,是个二。
右手V,左手二;左手V,左手二。
左右手来回迅速交替。
五款锻炼右脑游戏《我的世界》推荐理由:激发人类的想象力及创造力是一件非常难的事,小时候相信大家都玩过积木,玩家可以根据图纸来拼装出积木的最终形态,虽然这并不属于创作力,但同样调用了右脑来分析思维。
而下面要推荐的这款游戏则完全需要玩家调用右脑的想象力及创造力。
《我的世界》是一款风靡全球的3D沙盘游戏,但它也算不上一款游戏,以为你它没有游戏规则,也没有玩法。
玩家就造物主一样,在没有图纸的情况下,发挥自己的想象力来建造属于自己的城市。
失落之城推荐理由:解密类游戏一直对右脑的能力要求比较高,因为人们需要对每一道谜题进行分析想象,依照自己的想象去进行解密。
如果一次错误,那么右脑将会从新对谜题进行分析,得到错误的原因,然后组建第二套方案。
失落之城是一款解密类游戏,玩家需要解开一道道谜题,探寻陌生城市中的神秘力量。
并且通过线索去搜集相关物品,才能解答相应谜题。
数独经典推荐理由:相信每一位上过小学的玩家都玩过一款九宫格填数字的游戏,其实这种游戏被称为数独游戏,游戏中将会让用户在一个方格列表中填写数字,并且需要横竖斜所得的数值一样。
而这类游戏就需要人们要拥有非常清晰的分析能力及想象力。
健康手指操(一)
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健康手指操(一)佰草风华老板来碗独参汤2022-08-14 12:00发表于广西exercisehealth健康手指操(一)手指操可以专门活动手部关节,还能增加血液循环,动作简单易学,不受时间地点影响,学习之余、工作片刻都可以练习,一起学起来~EXERCISE夹指左右手掌十指交叉,用力互夹指根部,一夹一放为一次,做50次。
功效:夹指有舒张脑血管,改善脑部血液循环,有明显消除脑疲劳的作用。
HEALTH勾指左右手的手指相互勾拉,如小手指与小手指勾拉,无名指与无名指勾拉,各拉20次。
功效:勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
EXERCISE撞击指尖双手手指指尖相互撞击50下,要有力撞击。
功效:能放松脑血管、改善脑部血液循环,提高脑细胞活力,有良好的健脑效果。
HEALTH拍手就是拍手掌和手背。
先用两手掌用力相拍,再用右手掌拍左手背,再用左手掌拍右手背。
此为一遍,连做20遍。
功效:手心手背相拍,增强协调力和灵敏性。
EXERCISE扳指运动手部的经络与人体的器官组织相对应,扳指运动可刺激大脑中枢,将信息传至身体的反射部位,进而达到保健或改善症状的效果。
方法:用一只手的大拇指、中指及食指,轻握住另一双手的第一关节,将手指向手背方向轻轻后仰,至感觉微酸痛为止,停约10至15秒。
需注意:(1)不可过猛拉扯,避免伤及关节。
(2)被扳的手部,需放松伸直,让气血疏通。
(3)循序渐进,注意运动的力度和量(4)高龄者在运动初期时,不宜扳过度,待柔软度足够,再适度加大力度。
HEALTH弹指运动手指前端的经穴,可镇定神经,有助于稳定心情。
随着年龄增长,运动神经和手指肌肉会变弱,多做以下简易的弹指运动,可防止老化。
方法:用大拇指指腹压住小拇指(指甲面),然后作弹指动作,再依次弹其他三指,反复6~10次,双手均进行。
EXERCTSE握拳中国传统养生方中讲求“保持精力”来强身保健,其中方法很多,但最简便的方法之一就是握拳。
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手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡
俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为,手指在大脑皮层的感觉和运动机能中,占的比重最大,经常活动手指来刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后,都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明:“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人
达到28倍。
”栗田说,这种练习对小孩效果尤
佳.
PS:简单易做的右脑开发手指操
一、手指兄弟兄弟十个两组(十指个展手心外)。
生来个子有高低(翻动两手手心向内)。
老大长得最粗壮(两手伸拇指)。
老二生来有主意(两手伸食指)。
老三长得个子大(两手伸中指)。
老四生来没出息(两手伸无名指)。
老五别看个子小(两手伸小拇指)。
拉起勾来有本事(两手小指互勾)。
老大碰碰头(两手大拇指相碰)。
老二碰碰脸(两手食指相碰)。
老三弯弯腰(两手中指上下运动)。
老五伸伸腿(两手小指伸展运动)。
大家拍手把歌唱(两手拍掌)。
握紧拳头有力气(握双拳举双手)。
东一捶(右手捶左手心)。
西一捶(左手捶右手心)。
南一捶(右手捶左手背)。
北一捶(左手捶右手背)。
二、手指睡觉老大睡了(两手心向上,拇指弯曲)老二睡了(食指弯曲)。
大个子睡了(中指弯曲)。
你睡了(无名指弯曲)。
我睡了大家都睡了。
(小指弯曲,同时两手心转向下方)。
小不点醒了(小指伸直)。
老四醒了(无名指伸直)。
大个子醒了(中指伸直)。
你醒了,我醒了(食指、拇指先后伸直)。
大家都醒了(两手相互拍)。
三、手指宝宝两个大拇指(两手成拳相对,拇指伸直)。
比比一样高(两拳相合,拇指并在一起)。
相互点点点(两手拇指向前弯曲)。
接着弯弯腰(两手拇指向前弯曲)。
两个小拇指(两拳打开,两手小拇伸直)。
一样都灵巧(两手小指弯曲运动)。
相互拉拉勾(两手小指反复互勾)。
点头问问好(两拳成竖起两手小指相互弯屈运动)。
食指(弹食指)。
中指(弹中指)。
无名指(弹无名指)。
样样事情离不了(两手食指、中指和无名指弯曲运动)。
摊开双手数数数(两手心向上,十指伸展)。
一(左手拇指弯曲)。
二(左手食指弯曲)。
三(右手中指弯曲)。
四(左手无名指弯曲)。
五(左手小指弯曲)。
六(右手拇指弯曲)。
七(右手食指弯曲)。
八(右手中指弯曲)。
九(右手无名指弯曲)。
十(右手小指弯曲)。
都是我的好好宝宝(两手互拍)。
四、手指做饭切切菜(两手小指相勾,无名指和中指并起,向下切)。
擀擀面(无名指、中指弯曲,食指向两边运动)。
包包饺子(三指并起,上下运动和拇指相碰)。
捣捣蒜(两手小指相勾运动拇指)。
五、手指捣米对春对春捣捣(右手心向上,两手拇指运动如捣米状)。
扫帚扫帚扫扫(手形同上,右手食指在左手中运动,如扫地状)。
簸箕簸箕扇扇(手形同上,左手食指、中指向上运动如扇风状)。
小鸡小鸡啄啄(手形同上,右手中指与指指相碰如啄米状)
六、手指上课(两手五指相顶)。
大门开了(两手拇指分开)。
小开门(两手小指分开)。
二门开了(两手食指分开)。
后门开了(两手无名指分开)。
中门也开了(两手中指分开)。
小朋友都进来了(两手十指交叉抱拳)。
教室门开了(两手拇指分开)老师走进来了(左手食指竖起)。
全体起立,(交叉的十指全部伸展)。
坐下(两手交叉抱拳)。
报数1(手形同上,右手食指伸出,然后立即放下)。
2(左手食指伸出,以下动作同上)。
3(右手中指伸出,以下动作同上)。
4(左手中指伸出,以下动作同上)。
5(右用无名指伸出,以下动作同上)。
6(左手无名指伸出,以下动作同上)。
7(右手小指伸出,以下动作同上)。
8(左手小指伸出,以下动作同上)大家早操一二一(先伸展左手手指,然后换右手。
按口令左右手轮番伸展)。
一二一(先伸展右手手指,按口令右手左手轮番伸展)。
立定!解散(立下时停止运动,双手成交叉状,解散时两手放开)。
七、全体集合!大拇指出列(两拳相靠,大拇指竖起)。
齐步走!一二一、一二一!立定,入列(大拇指随口令向前弯屈,入列口令时拇指收回)。
食指出列!齐步走(两手食指伸出)一二一,一二一!立定,入列(食指随口令弯曲,入列口令时食指收回)全体出列!齐步走!一二一,一二一(两手大拇指相顶,其他
田四指随口令弯曲)。
跑步走!一二一,一二一!立定!解散(手指加速做做弯曲运动,立定时停止运动,解散口令时,两手分开)。
八、手指眼镜一勾金(两手背对,小指相勾)。
二勾银(无名指相勾)。
三勾铜(中指相勾)。
四勾铁(食指相勾)。
一勾出来个老先生(两手由里外翻,中间抱着一个大拇指)。
老先生又不见了(两手撒开)。
到哪儿去啦?商店里面买眼镜(用食指指向前方)。
老先生选了一副好眼镜(两手相互勾起,拇指与食指民圆圈做成眼镜状,放置眼前)。
九、小车小(两手中指与大拇指相接)。
小车巧(两手无名指交叉,双手食指各自勾住无名指)。
看谁的小车巧(中指向前伸展)。
看谁的车儿做得好(拇指靠拢成小车形)
十、手指打鼓上敲咚咚鼓(双手运动食指)下敲鼓咚咚(双手运动小指)。
上下一齐敲(食指小指同时运动)。
中间开了缝(食指、中指向上运动,无名指、小指向下运动)。
十一、手指打鼓你敲鼓我敲锣(械手上下运动食指,右手上下运动小指)。
我敲鼓你敲锣(左手动小指,右手动食指)。
大家一齐敲(食指小指一起运动)。
中间开了河(食指、中指向上运动,无名指、小指向下运动)
十二、手指玩耍天上三只鸟在飞(运动左手拇指,中指,无名指)。
地下三匹马在跑(运动右手拇指,中指,无名指)。
上面树洞里睡了个小狗熊(运动右手食指)。
下面树洞里睡了个小松鼠(运动左小手指)。
两只小兔在一旁玩耍(运动左手食指和右手拇指)
时向下敲;轮番向下敲;两边同时敲一次,一边再敲一次;再左右调换,
十三、手指亲亲小指勾勾(小指互勾)。
拇指顶顶(拇指相顶)。
转个圈儿(小指分开,手心相对,右手向前伸)转个圈儿(拇指也分开,手指向前转动)。
握手亲亲(两手继续旋转,顺势上一互换位置)。
握手亲亲戚再继续转动,使两手指尖向内互相紧握)。