自我心理测试题

自我心理测试题

导读：本文是关于自我心理测试题，希望能帮助到您！

1.我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4

2.我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3.我要哭或想哭 1 2 3 4

4.我夜间睡眠不好 1 2 3 4

5.我吃饭像平时一样多 4 3 2 1

6.我的性功能正常 4 3 2 1

7.我感到体重减轻 1 2 3 4

8.我为便秘烦恼 1 2 3 4

9.我的心跳比平时快 1 2 3 4

10.我无故感到疲劳 1 2 3 4

11我的头脑像往常一样清楚 4 3 2 1

12.我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1

13.我坐立不安，难以保持平静 1 2 3 4

14.我对未来感到有希望 4 3 2 1

15.我比平时更容易激怒 1 2 3 4

16.我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1

17.我感到自己是有用和不可缺少的人 4 3 2 1

18.我的生活很有意义 4 3 2 1

19.假若我死了别人会过得更好 4 3 2 1

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1

自我抑郁症心理测试结果分析：

指标为总分。将20个项目的各个得分相加，及得总分。标准分等于总分乘以1.25后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

注意：此抑郁症心理测试表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。

通过以上这个抑郁症心理测试的题目想必您对自己的日常情绪、心理状态已经做了详细的总结了吧。当然，这个抑郁症心理测试题不一定完善，仅供参考。如果您的分数在53分以下，您不必担心，您目前的心理状态正常。如果您的分数在53分以上请您根据不同的患病程度做不同的治疗，或自我调节解决，或采用中医治疗或者心理治疗或药物治疗等等。

自我心理测试题二：

你的压力指数是否已到临界点?

诚实回答以下问题，别让愈来愈沉重的压力压垮你!

注意：回答时间约7分钟，不要花太多时间考虑。给分方式：总是+4 经常+3 有时+2 很少+1 从未+1

1. 我受背痛之苦

2. 我的睡眠不定且睡不安稳

3. 若须等待，我会不安

4. 我的后颈感到疼痛

5. 我比多数人更神经紧张

6. 我的头感到紧或痛

7. 我对自己没有信心

8. 我对自己说话

9. 我忧虑财务问题

10. 与人见面时，我会窘怯

11. 我怕发生可怕的事

12. 白天我觉得累

13. 下午我感到喉咙痛，但并不是因为感冒

14. 我心情不安、无法静坐

15. 我感到非常口干

16. 我有心脏疼痛

17. 我吸烟

18. 我肚子不舒服

19. 我觉得不快乐

20. 我喝酒

21. 我觉得自己像四分五裂

22. 我的眼睛又酸又累

23. 我的腿或脚抽筋

24. 我怕认识人

25. 我手脚冰冷

26. 我便秘

27. 我未经医师指示使用各种药物

28. 我发现自己很容易哭

29. 我有消化系统问题，如：胃溃疡、十二指肠溃疡

30. 我咬指甲

31. 我耳中有嗡嗡声

32. 我小便频繁

33. 我有皮肤方面的毛病

34. 我的咽喉很紧

35. 我担心我的工作

36. 我口腔溃烂

37. 我为琐事忧虑

38. 我呼吸浅促

39. 我觉得胸部紧迫

40. 我发现很难做决定

【分析】

>86 你正以极度压力反应在伤害健康，你需要专业治疗。

75~85 压力正在损害你的健康及人际关系，你需要花时间练习控制压力，也可寻求专业协助。

64~74 你的压力程度中等，可能开始对健康不利，应学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张。

53~63 你生活中的兴奋与压力程度适中，偶尔压力太多，但你也许有能力享受压力并迅速回复平静状态，不致威胁健康。

42~52 你能够控制自己的压力反应，是一个放松的人，容易与人相处，有自信，能胜任工作。

31~41 你对所遭遇的压力不当一回事，好像没发生过，这对你的健康没有负面影响，但生活缺乏适度兴奋。

20~30 你的生活可能相当沉闷，即使刺激或有趣的事发生，你也很少有反应。不妨参加适当活动，激发生活乐趣。

9~19 也许你在生活中所经历的压力经验不够，或是没有正确的分析自己，最好更主动参与工作、社交、娱乐等活动中。