主题班会《钝感力》---抗挫折教育
抗挫折教育教案主题班会
抗挫折教育教案主题班会一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性，认识到每个人都会遇到挫折。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态，学会调整自己的情绪。
3. 引导学生掌握应对挫折的方法和技巧，提高抗挫折能力。
4. 增强学生的团队合作意识，学会在困难面前互相支持、共同进步。
二、教学重点1. 挫折的普遍性和不可避免性2. 面对挫折的积极心态3. 应对挫折的方法和技巧4. 团队合作在抗挫折中的重要性三、教学难点1. 如何引导学生正确看待挫折，树立积极的心态。
2. 如何让学生掌握并运用应对挫折的方法和技巧。
四、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此在面对挫折时的经验和感受。
2. 案例分析法：通过分析典型挫折案例，引导学生学会正确应对挫折。
3. 角色扮演法：让学生模拟不同挫折情境，学会换位思考和共情。
4. 小组合作法：鼓励学生在团队合作中共同面对挫折，提高抗挫折能力。
五、教学内容1. 挫折的普遍性和不可避免性：让学生认识到每个人都会遇到挫折，这是人生的一部分。
2. 面对挫折的积极心态：引导学生树立正确的人生观和价值观，学会从挫折中寻找成长的机会。
3. 应对挫折的方法和技巧：教授学生应对挫折的有效方法，如调整心态、寻求帮助、积极应对等。
4. 团队合作在抗挫折中的重要性：强调团队合作的力量，让学生学会在困难面前互相支持、共同进步。
教案内容待补充。
六、教学过程1. 导入：通过一个简短的故事或问题，引发学生对挫折的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：介绍挫折的普遍性和不可避免性，让学生认识到每个人都会遇到挫折。
3. 案例分析：分享一些典型的挫折案例，让学生了解不同人面对挫折的不同态度和应对方法。
4. 小组讨论：组织学生分组讨论，让学生分享彼此在面对挫折时的经验和感受，培养学生的团队合作意识。
5. 角色扮演：让学生模拟不同挫折情境，学会换位思考和共情，提高学生面对挫折的理解和应对能力。
6. 方法传授：教授学生应对挫折的有效方法，如调整心态、寻求帮助、积极应对等。
《挫折教育》主题班会 教案
《挫折教育》主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性，认识到挫折是人长过程中的一部分。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态，提高应对挫折的能力。
3. 引导学生学会调整心态，寻找解决问题的方法，增强心理韧性。
4. 培养学生团队合作精神，互相支持，共同面对挫折。
二、教学重点1. 挫折的普遍性和不可避免性2. 面对挫折时的积极心态3. 调整心态，寻找解决问题的方法4. 团队合作，共同面对挫折三、教学难点1. 如何引导学生正确看待挫折，树立积极心态2. 如何培养学生面对挫折时的应对策略3. 如何组织学生进行团队合作，共同面对挫折四、教学方法1. 讲座法：讲解挫折的普遍性和不可避免性，面对挫折时的积极心态等理论知识。
2. 案例分析法：分析典型挫折案例，引导学生学会调整心态，寻找解决问题的方法。
3. 小组讨论法：组织学生进行团队合作，共同面对挫折，培养团队精神。
4. 经验分享法：邀请有丰富挫折经历的同学或老师分享应对挫折的经验和教训。
五、教学内容1. 挫折的普遍性和不可避免性：讲解人生中难免会遇到挫折，挫折是成长的一部分。
2. 面对挫折时的积极心态：引导学生树立积极心态，正视挫折，不轻易放弃。
3. 调整心态，寻找解决问题的方法：教授学生调整心态的方法，如冷静分析、寻求帮助等，并引导学生学会寻找解决问题的方法。
4. 团队合作，共同面对挫折：组织学生进行团队合作，培养团队精神，共同面对挫折。
5. 经验分享：邀请有丰富挫折经历的同学或老师分享应对挫折的经验和教训。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的游戏或故事，引出挫折的普遍性和不可避免性，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解挫折的定义和特点，让学生了解挫折的本质。
3. 案例分析：分享一些典型的挫折案例，引导学生学会调整心态，寻找解决问题的方法。
4. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享彼此的经历，互相借鉴，共同成长。
5. 经验分享：邀请有丰富挫折经历的同学或老师分享应对挫折的经验和教训。
心理主题班会抗压挫折
心理主题班会抗压挫折班会主题：抗压挫折一、引言尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我给大家介绍的班会主题是《抗压挫折》。
在每个人的成长过程中，我们都会面对一些困难和挫折。
这些挫折可能来自学业、人际关系、家庭、社会等各个方面。
而我们所面对的压力也多种多样，不同的人有不同的心理承受能力。
在这个班会上，我们将探讨如何抗击压力和挫折，以及如何调整心态，保持心理健康。
二、理解压力1. 压力的认识压力是人类生活中无法避免的一部分，它来自于各个方面，比如学校学习的压力、社会工作的压力、人际关系的压力等等。
也就是说，我们在无论哪个领域都会经历压力。
但是压力并不一定是坏事，适度的压力反而可以激发人们的工作热情，促进个人的成长。
2. 压力的表现当压力超过我们的承受能力时，就会产生一系列心理和生理上的反应。
心理上，我们可能会感到紧张、焦虑、烦躁等。
生理上，我们可能会出现头痛、头昏、食欲不振等身体不适症状。
当我们面对这些反应时，我们应该正视并寻求适当的解决方法。
三、感受困境1. 接受现实面对困境，首先我们需要做的是接受现实。
不要逃避和否认问题的存在，否则问题只会变得更加严重。
我们应该正视自己所面对的困境，并承认这是一种挑战，而不是对自己能力的否定。
2. 分析原因接受现实之后，我们应该深入分析问题产生的原因。
对于学习上的困境，我们可以检查自己的学习方法、时间管理等方面是否存在问题；对于人际关系上的困境，我们可以思考自己是否存在沟通问题等。
只有找到问题的根源，我们才能有针对性地解决它。
四、抗击压力1. 建立正确的价值观我们应该在内心树立正确的价值观。
不以成绩来评价自己的价值，而是应该注重自己的成长过程和努力的程度。
只有心怀平常心，我们才能抵抗来自外界的压力和评价。
2. 寻求支持和帮助在面对挫折和压力时，我们不要把问题全部内化，而是要主动寻求支持和帮助。
我们可以通过与朋友、家人、老师或心理辅导师进行沟通，让他们了解我们的困境，并给予我们建设性的支持和建议。
抗挫折教育教案主题班会
抗挫折教育教案主题班会一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高学生心理韧性，增强抗挫折能力。
二、教学重点1. 挫折的定义和分类。
2. 挫折对个人心理和行为的影响。
3. 抗挫折的心理策略和实际操作。
三、教学难点1. 如何引导学生正确看待挫折。
2. 如何培养学生抗挫折的心理素质。
四、教学方法1. 讲座法：讲解挫折的定义、分类及影响。
2. 案例分析法：分析典型挫折案例，引导学生思考。
3. 小组讨论法：讨论抗挫折心理策略，分享经验。
4. 实践操作法：引导学生运用抗挫折心理策略。
五、教学准备1. 准备相关讲座PPT。
2. 收集典型的挫折案例。
3. 准备小组讨论的问题和活动材料。
4. 设计实践操作环节的任务和指导。
教案内容依次类推，提供完整的十个章节的教案。
六、教学过程1. 引入新课：通过一个生动有趣的挫折案例，引发学生对挫折的思考，导入新课。
2. 讲解挫折的定义、分类及影响：使用PPT讲解挫折的内涵、类型及其对个人心理和行为的影响。
3. 分析典型挫折案例：引导学生分析案例，理解挫折的普遍性和不可避免性。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在面对挫折时如何保持积极心态，分享各自的抗挫折经验。
七、抗挫折心理策略讲解1. 认知重构：引导学生正确看待挫折，调整心态。
2. 情绪调节：教授学生如何合理表达和调节情绪。
3. 积极应对：培养学生面对挫折时的积极应对策略。
4. 心理韧性培养：讲解如何提高心理韧性，增强抗挫折能力。
八、实践操作1. 情景模拟：设计一些挫折情境，让学生模拟应对。
2. 心理素质训练：开展一些心理训练活动，如冥想、放松训练等，帮助学生提高抗挫折能力。
3. 制定个人抗挫折计划：让学生制定针对自身情况的抗挫折计划，增强自我调控能力。
九、总结与反思1. 让学生回顾所学内容，总结抗挫折的心理策略。
2. 分享学习收获：让学生谈谈在班会中的感悟和收获。
《钝感力》读后感
《钝感力》读后感《钝感力》这本书，早有耳闻，一直怀着极高的好奇心。
读完之后，感触颇深。
这本书的核心观点是“钝感力”，即抗挫折能力和不那么敏感的能力。
渡边淳一先生认为，钝感虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象，但它却是一种可以让人在生活中更加从容、更加积极的力量。
这种钝感力，是一种智慧，是一种生活的哲学。
书中提到的“钝感力”概念，让我深受启发。
在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常会因为一些小事而感到焦虑、烦躁，甚至陷入情绪低谷。
而“钝感力”则告诉我们，要学会放下，不要过于敏感，不要被一些琐事所困扰。
正如古人所说：“傻人有傻福。
”有时候，我们的迟钝和宽容，反而会让我们更加快乐和幸福。
“钝感力”可以分为两个部分，一个是身体的钝感力，二个是情绪的钝感力。
身体的钝感力，需要从小培养，在泥地里打滚、在雪地里翻腾，这些看似“不卫生”的行为，反而有助于增强身体素质。
而情绪的钝感力，则体现在生活的方方面面。
比如，在谈恋爱时，脸皮厚点、耐心足点、积极乐观点，可能会让事情更加顺利；在与人相处时，多往好处想、少往阴暗走、多包容、少计较，关系可能会更加融洽；在工作中，看淡讨厌上司的喋喋不休，追求自己业务上的日益精进，可能会让工作更加顺心；在面对新环境时，多走走、多瞧瞧、多体验新事物，少抱怨、少怀恋、少沉浸旧悲伤，可能会让生活更加美好。
书中还提到了一个叫做“得寸进尺的才能”的概念，我认为对我本人有着比较大的教育意义。
这个概念本质上是让自己多接收积极向上的鼓励，并信以为真，完全屏蔽负面情绪。
在犹豫不决的时候，去找人鼓励自己，形成正向循环。
相信人的潜意识的能量是巨大的，当我们坚定不移地相信自己一定能行的时候，我们会更积极、更主动地去做相关的准备，去踏出那犹豫的一步。
同时，自己也应该不吝夸奖别人，既要做树底下乘凉的后辈，也要做主动栽树的前人。
然而，这本书也有一些不足之处。
书中有些内容过于泛化，把日常生活中的积极一面都囊括进去，甚至连女性在面对生育、育儿等方面的无私奉献精神也能跟钝感力扯上关系。
抗挫折教育教案主题班会
抗挫折教育教案主题班会一、教案背景班会主题：抗挫折教育课时：1课时年级：八年级二、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高学生心理素质，增强抗挫折能力。
三、教学内容1. 挫折的定义与普遍性2. 挫折对个人成长的影响3. 面对挫折的心理调适方法5. 抗挫折能力的提升四、教学过程1. 导入：讲述挫折的普遍性和不可避免性，引发学生对挫折的思考。
2. 讲解：分析挫折对个人成长的影响，引导学生正确看待挫折。
3. 分享：讨论面对挫折时的心理调适方法，让学生学会调整心态。
4. 活动：开展心理素质训练，提高学生抗挫折能力。
五、教学评价1. 学生对挫折的认知程度。
2. 学生面对挫折时的心理调适能力。
3. 学生参与心理素质训练的积极性。
4. 学生抗挫折能力的提升情况。
六、教学活动设计活动一：认识挫折1. 教师通过提问方式引导学生认识到生活中处处有挫折，挫折是人长的必经之路。
2. 学生分享自己经历过的挫折，感受挫折的存在。
活动二：分析挫折1. 教师引导学生分析挫折对自己的影响，包括积极和消极方面。
2. 学生讨论如何正确看待挫折，学会调整心态。
七、教学策略策略一：情境模拟1. 教师设计相关情境，让学生模拟面对挫折时的应对方式。
2. 学生通过情境模拟，提高应对挫折的能力。
策略二：心理训练1. 教师引导学生进行心理素质训练，如放松训练、积极思考训练等。
2. 学生通过心理训练，增强抗挫折能力。
八、教学资源1. 抗挫折相关书籍和文章。
2. 心理健康教育视频资料。
3. 心理素质训练道具。
九、教学效果评估1. 学生对挫折的认知和态度转变。
2. 学生面对挫折时的应对策略和心理调适能力。
3. 学生参与心理素质训练的积极性和效果。
十、教学反思2. 根据学生反馈，调整教学方法和策略，为下次班会做好准备。
3. 关注学生在日常生活中面对挫折的表现，持续进行抗挫折教育。
重点和难点解析六、教学活动设计重点和难点解析：在活动一中，学生对于挫折的认知和理解是关键。
主题班会《钝感力》---抗挫折教育共29页
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
主题班会《钝感力》---抗挫 折教育
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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抗挫折教育主题班会
抗挫折教育主题班会抗挫折教育主题班会一、引言大家好！今天我们开展的班会主题是“抗挫折教育”。
每个人在成长中都会遇到各种各样的挫折，有些人在面对困难时选择退缩，而有些人则能够勇敢面对并克服困难。
为了培养我们的应对能力，今天我们将共同探讨如何有效地面对和抗挫折。
二、认识挫折1. 什么是挫折？挫折是指一种对个人或集体力量的阻碍，是一种暂时的或持续性的困难、障碍或失败。
2. 挫折的分类挫折可以分为外部挫折和内部挫折两种。
外部挫折是来自外界环境和他人的限制和打击，例如考试失利、被朋友背叛等；内部挫折则是来自自身心理、情绪和行为的间接或直接的困扰，例如自卑、拖延等。
三、挫折的影响1. 心理层面挫折可能会给我们带来挫败感、焦虑、情绪低落等不良心理反应，使我们丧失信心和动力。
2. 学习层面挫折可能会影响我们的学习效果，使我们产生厌学情绪、学习动力不足、学习方法错误等问题。
3. 人际关系层面挫折可能会给我们的人际关系带来影响，使我们与他人产生矛盾和摩擦。
四、应对挫折的有效方法1. 正确的态度面对挫折，首先要调整好心态，采取积极向上的态度，相信自己能够克服困难。
2. 分析问题面对挫折时，要从多个角度分析问题，找到问题的症结所在，从根本上解决问题。
3. 明确目标明确自己的目标，学会制定合理的计划和目标。
通过给自己设定小目标来逐步实现大目标。
4. 寻求帮助在面对难题时，不要独自承担，要主动寻求他人的帮助和意见，或者向老师、亲友等寻求帮助。
5. 建立适应性机制面对挫折，要不断地适应新的环境、新的情况，学会调整自己的心态和行为方式。
6. 学会反思面对挫折，要经常进行自我反思，找出问题所在，及时改正自己的不足之处。
五、成功的案例分享请同学们分享一些自己成功克服挫折的案例，以激励其他同学在面对挫折时勇敢面对。
六、班会活动1. 团队合作游戏通过一些团队合作游戏，让同学们感受到团队合作的力量和重要性。
2. 角色扮演请同学们分成小组，分别扮演面对不同挫折的人物角色，在小组内进行角色扮演，探讨如何应对挫折。
抗挫折心理教育主题班会
抗挫折心理教育主题班会尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我要和大家分享的主题是《抗挫折心理教育》。
作为一个涉世未深的少年，我们难免会遇到各种各样的困难和挫折，但是只要我们保持乐观开朗的心态，克服困难，勇敢面对挫折，我们就能够战胜困难，迎接更美好的未来。
因此，我们有必要进行抗挫折心理教育，让我们从小学会面对挫折，学会坚持努力，培养健康的心理素质。
一、认识挫折的含义我们先来了解一下什么是挫折。
挫折是指在努力实现目标的过程中，遇到阻碍和坎坷，无法顺利达到目标而感到失落、沮丧和不满意的心理状态。
挫折是学习和成长的过程中无法避免的一部分，正像一位哲人说的：“人生开始的地方，就是无穷的努力和无尽的挣扎。
”因此，我们要学会正确面对挫折，勇敢地迈出每一步。
二、挫折对我们的影响1. 挫折会导致情绪低落当我们遇到挫折时，我们常常会感到情绪低落，充满负面情绪，甚至觉得自己无法再继续下去。
这些负面情绪会对我们身心健康产生不良影响，甚至如果长时间沉浸其中，可能会引发各种心理问题。
2. 挫折会动摇我们的自信心当我们经历挫折时，往往会对自己的能力产生怀疑，觉得自己无法胜任，从而动摇自己的自信心。
这将导致我们在面对新的挑战时，缺乏勇气和信心，难以取得成功。
3. 挫折会影响我们的学习和成长挫折是我们学习和成长的一个过程，但如果我们不能正确面对挫折，就会影响我们的学习和成长。
我们可能会因为挫折而放弃努力，错过了成长的机会。
三、如何正确面对挫折1. 接受挫折并正视困难首先，我们要学会接受挫折，并正视困难。
只有勇敢面对困难，我们才能找到解决问题的方法并坚持努力。
要相信，人生没有不经历风雨的彩虹。
2. 寻求帮助和支持当我们遇到困难时，不要害羞或自卑，应该及时寻求他人的帮助和支持。
家长、老师和朋友都是我们可以依靠的人。
他们给我们提供指导和鼓励的同时，也能帮助我们更好地度过困难。
3. 锻炼自己的心理素质我们要积极锻炼自己的心理素质，培养坚韧、乐观的心态。
《挫折教育》主题班会 教案
《挫折教育》主题班会教案引言：挫折是人生不可避免的一部分，我们都会遇到各种各样的挫折，如考试不理想、失恋、工作不顺等等。
如何正确面对挫折，是每个人都需要学习和掌握的技能。
本次班会的主题是《挫折教育》，旨在帮助同学们正确面对挫折，提高自身的抗挫能力。
教学目标：知识与技能：1.了解挫折的含义和种类，掌握正确面对挫折的方法和技巧。
2.掌握一些应对挫折的技能，如积极心态、寻求帮助、总结经验等。
3.了解成功人士的成功经历，掌握他们如何面对挫折并取得成功的经验。
过程与方法：1.通过学习案例和小组讨论，让同学们了解挫折的种类和对自己的影响。
2.通过视频观看和讲解，让同学们了解正确面对挫折的方法和技巧。
3.通过小组活动和游戏，让同学们掌握应对挫折的技能和方法。
情感态度与价值观：1.培养同学们正确的价值观，如追求真理、尊重他人、勇于担当等。
2.培养同学们积极向上的心态，鼓励他们勇敢面对挫折，不断提高自己的抗挫能力。
3.培养同学们团结合作的精神，鼓励他们在面对挫折时互相帮助，共同度过难关。
教学重点和难点：重点：掌握正确面对挫折的方法和技巧，培养积极向上的心态。
难点：如何让同学们真正理解挫折的含义和对自己的影响，如何让同学们掌握应对挫折的技能和方法。
学情分析：本次班会的主题与同学们的实际生活密切相关，同学们普遍存在面对挫折时心态消极、不知如何应对等问题。
因此，本次班会旨在帮助同学们正确面对挫折，提高自身的抗挫能力，符合同学们的需求和兴趣。
教学过程：第一环节：新课引入1. 问候同学们并简单介绍本次班会的主题。
老师：大家好，欢迎来到本次班会。
今天我们的主题是“正确面对挫折”。
我们都知道，挫折是不可避免的，但我们可以通过正确的方法来应对它们。
在今天的班会上，我们将学习如何正确面对挫折，并分享一些成功人士的经验，希望能够帮助大家更好地应对挫折，取得成功。
2. 引导同学们讨论自己曾经遇到的挫折经历，以及面对挫折时的心态和方法。
抗挫折教育教案主题班会
抗挫折教育教案主题班会一、引言挫折是每个人成长道路上都会遇到的一种现象，而如何正确面对和应对挫折，对个人的成长发展至关重要。
本次主题班会旨在通过教育教案，帮助学生建立正确的挫折认知和处理机制，提升他们的心理韧性和逆境应对能力。
二、目标通过本次主题班会，学生将能够：1.了解挫折的概念和分类；2.掌握应对挫折的基本策略和技巧；3.培养积极乐观的心态，增强抗挫折能力；4.分享并交流个人面对挫折的经验和心得。
三、教学内容1. 挫折的概念和分类•介绍挫折的定义，阐述挫折在个人成长中的作用；•分类讨论不同类型的挫折，如学习挫折、人际关系挫折等。
2. 应对挫折的基本策略和技巧•引导学生思考面对挫折的常见心态和应对方式；•分析积极应对挫折的方法，如心理调适、寻求帮助等。
3. 培养积极乐观的心态•通过案例分析或小组讨论，引导学生认识到乐观心态对于应对挫折的重要性；•提供乐观心态的培养方法，如正向思考、自我激励等。
4. 分享和交流经验•学生自愿分享个人面对挫折的经历，包括挫折原因、应对过程以及收获；•同学们就分享的经验进行讨论和交流，相互学习和借鉴。
四、教学方法•主讲教师讲解配合案例分析和小组讨论；•学生互动参与，分享个人经验和感悟；•结合多媒体资料，丰富教学内容。
五、评估与反馈•通过课堂观察和小组讨论情况，评估学生对挫折教育的理解和掌握程度；•鼓励学生撰写反思心得，对本次主题班会进行评价和反馈。
六、延伸活动•组织学生参加心理素质训练营或其他相关活动，进一步提升抗挫折能力；•开展以挫折故事为主题的创作比赛，激发学生的创造力和表达能力。
七、总结本次主题班会通过系统的教学方案和互动活动，旨在帮助学生建立正确的挫折认知，提升抗挫折能力，培养积极乐观的心态，为他们未来的成长和发展奠定良好的心理基础。
特殊应用场合1. 高中生应试教育环境下的抗挫折教育•增加条款：–强调面对学业挫折时的情绪管理和应试心态调整；–提供针对性的学习方法和时间管理技巧。
高中耐挫教育主题班会
高中耐挫教育主题班会高中耐挫教育主题班会尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我将主持一堂关于高中耐挫教育的班会。
作为高中生，我们面临着许多来自学习、生活等方面的挫折和困难。
面对这些挫折，耐挫是每个人都需要具备的能力。
因此，我们有必要进行一次耐挫教育，帮助我们在面对挫折时保持乐观，坚韧不拔。
一、什么是耐挫耐挫，简单来说就是能够忍受压力和困难，不轻易放弃的能力。
与其说是抵御外界的困难，不如说是在面临困难时内心所具备的韧性。
耐挫与我们的意志力、毅力、心理素质等紧密相关，它是我们在追求目标的过程中不可或缺的品质。
二、耐挫的重要性耐挫的重要性在于，它帮助我们面对挫折时能够坚韧地前行，保持积极的情绪和正确的思维方式。
当我们遇到挫折，容易陷入负面情绪的泥淖中，这会导致我们心态消极，影响我们的学习和生活。
而耐挫能够帮助我们战胜困难，保持积极面对，从而更好地适应社会的竞争。
三、耐挫的培养途径1.调整心态遇到困难时，我们首先需要调整自己的心态。
要相信自己的能力，相信困难只是暂时的，只要坚持努力，就一定能够克服问题。
同时，我们还要明确目标，思考解决问题的方法，并制定可行的计划，这样我们才能更好地应对挑战。
2.积极思维积极的思维是培养耐挫能力的关键。
我们要学会从困难中寻找机会，从失败中寻找经验。
通过整理并总结自己的失误和不足，我们能够更好地提高自己并避免同样的错误。
此外，我们还要培养崇尚进步的思维，不断追求自己的梦想和目标。
3.家庭教育家庭教育是培养耐挫能力的重要途径。
家长应从小培养孩子面对困难时的勇气和毅力。
父母可以帮助孩子设立小目标，并倡导孩子面对困难时不能轻易放弃。
同时，父母也要关注孩子的情绪和变化，提供必要的心理支持。
4.学习积极心理素质学习积极心理素质是耐挫教育的基础。
学校应注重学生心理健康教育，指导学生正确处理挫折，帮助学生树立积极的心态。
同时，学校还可以通过举办一些活动，如耐力训练或挑战游戏，培养学生的耐挫能力。
抗挫力主题班会
抗挫力主题班会主持人：各位老师、亲爱的同学们，大家好！在每个人的成长过程中，都会面临各种各样的困难和挫折，但正是这些挫折和困难，锻炼了我们的抗挫力，让我们成长为坚强的人。
今天的主题班会我们就来谈谈抗挫力的重要性，以及如何培养和发展抗挫力。
让我们一起探讨，在面对挫折和困难时，如何战胜困难，展现抗挫力的力量。
一、了解抗挫力的定义和重要性（1000字）老师分享：抗挫力，顾名思义就是在遇到困难、挫折和失败的时候，人们保持乐观、坚强的心态，能够积极应对，并从中学习和成长的能力。
抗挫力是一个人战胜困难、克服挑战，迈向成功的关键。
面对困难和挫折，我们不能气馁和放弃，而应该用积极的态度和正确的方法，迎接挑战，寻找解决问题的办法。
抗挫力不仅仅是战胜困难的能力，更是展现个人勇气、毅力、自信和发展潜力的机会。
二、挫折与成功的关系（1000字）同学互动：主持人：大家都知道，成功的背后往往有一连串的挫折和困难。
我们先来听一听身边的同学们，在遇到挫折时的真实反应和想法。
同学A：我曾经参加过一次辩论赛，当时我坐在台上，腿直哆嗦。
刚开始讲话时，一句话都说不清楚。
但是我没有放弃，我鼓励自己要勇敢，然后我开始放下紧张情绪，渐渐的，我讲得越来越好。
后来，我考上了学生会主席，这一切都是因为我在那次辩论赛中战胜了困难。
同学B：在学习上，我曾经遇到过一个很难的数学题，我试了好几个方法都不行。
但是我没有放弃，我问了老师，和同学一起讨论，最后找到了解决办法。
通过这个经历，我发现，只要坚持不懈，就一定会找到解决问题的方法。
主持人：谢谢同学们的分享。
通过这些真实案例，我们可以发现，成功背后隐藏着许多困难和挫折，但只要我们坚持不懈、积极思考，我们就能找到战胜困难的方法，并最终获得成功。
三、培养和发展抗挫力的方法（2000字）1. 培养积极的心态- 老师分享：培养积极的心态是抗挫力的关键。
我们要学会从困难中看到希望，保持乐观、积极的心态。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己的能力，相信能够解决问题，从而迎接挑战。
主题班会《钝感力》---抗挫折教育共29页PPT
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
《钝感力》主题班会抗挫折教育课件
《钝感力》主题班会抗挫折教育课件钝感力主题班会抗挫折教育课件一、引言大家好，今天的班会课我们将探讨如何培养和提升我们的钝感力。
在面对挫折和困难时，钝感力是我们克服困难和继续前行的重要能力。
通过本次班会课，我们希望能够认识到钝感力的重要性，并学习一些实用的方法来提升自己的钝感力。
二、什么是钝感力钝感力是指个体在面对挫折、困难和失败时，能够保持积极乐观的心态，并从中吸取经验教训，持续前行的能力。
它能帮助我们克服挫折和困难，提升自我适应和应对能力，以及达成个人目标。
三、钝感力的重要性1. 克服挫折和困难：生活中常常会出现各种挫折和困难，拥有钝感力可以帮助我们更好地应对这些困难，不被它们击倒，而是从中获得成长和进步。
2. 提升自信心：通过克服挫折和困难，我们可以更好地认识自己的优点和潜力，从而提升自信心，并更好地面对未来的挑战。
3. 培养积极心态：拥有钝感力可以帮助我们培养积极的心态，遇到问题时更加乐观地寻找解决办法，而不是被困难击倒。
四、提升钝感力的方法1. 接受挫折和失败：首先，我们要意识到挫折和失败是生活中不可避免的一部分，接受它们并从中吸取经验教训，而不是逃避或抱怨。
2. 设立目标与计划：在面对挫折时，我们可以设立明确的目标和制定计划，以帮助我们更好地面对困难，并找到解决问题的方法。
3. 培养乐观的心态：乐观的心态是培养钝感力的重要因素之一。
我们可以积极寻找问题中的积极因素，并相信自己能够克服困难。
4. 寻求支持与帮助：当遇到困难时，我们可以向身边的人求助并共同面对挑战。
与他人交流和分享困扰可以为我们提供新的视角和解决方案。
5. 学会转变心态：面对挫折，我们可以尝试转变心态，从失败中看到机会和成长的可能性，以及积极的发展方向。
五、实例分享在这里，我们邀请几位同学分享他们在学习、生活或运动等方面遇到挫折的经历，并谈谈他们是如何通过提升钝感力克服困难的。
通过这些实例，我们可以更加深入地理解钝感力的作用和提升钝感力的方法。
《挫折教育》主题班会 教案
《挫折教育》主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高学生抗挫折能力，增强心理韧性。
4. 引导学生正确看待失败，树立正确的价值观。
二、教学重点1. 挫折的普遍性和不可避免性。
2. 面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高抗挫折能力，增强心理韧性。
4. 正确看待失败，树立正确的价值观。
三、教学难点1. 如何引导学生正确面对挫折。
2. 如何培养学生抗挫折能力。
3. 如何让学生理解失败的价值。
四、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的经历和感受。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生思考和总结。
3. 讲座法：邀请专业人士或有过丰富挫折经历的人进行讲座。
4. 小组活动法：组织学生参与团队合作活动，培养团队精神和抗挫折能力。
五、教学准备1. 准备相关案例和讲座资料。
2. 设计好讨论问题和活动方案。
3. 准备好投影仪和教学课件。
教案内容请稍等片刻，我将为您提供后续章节。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的动画短片或故事，引出挫折的普遍性和不可避免性。
2. 新课导入：讲解挫折的定义和特点，让学生了解挫折的多样性。
3. 案例分析：分享一些名人的挫折经历，引导学生思考他们如何应对挫折。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的挫折和应对策略。
5. 小组分享：每个小组选取一个代表，分享他们的讨论成果。
七、学生活动1. 小组活动：让学生参与团队合作游戏，培养团队精神和抗挫折能力。
2. 个人反思：让学生写一篇关于自己遇到挫折的经历和感受的文章。
3. 展示和分享：邀请学生上台展示自己的文章，并分享自己的经历和感悟。
八、教学总结1. 总结课程内容：回顾本节课所学的挫折的普遍性和不可避免性，以及面对挫折时的积极心态和应对策略。
2. 强调抗挫折能力的重要性：告诉学生抗挫折能力对个人成长和发展的意义。
3. 布置作业：布置一道关于正确看待失败的作业，让学生思考和总结。
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渡边淳一在书中说：“所谓‘钝感力’，即 ‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛， 而不要过分敏感。当今社会是一个压力社会，磕 磕绊绊的爱情、如坐针毡的竞争、暗流涌动的人 际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀 人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实 的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和 敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚， 变成真正的赢家。”
和他交往甚至让人有了一种强迫症，在话出口前、信 息发出去前，我一定要在脑海过一遍，站在他的角度， 权衡一下利弊，然后再决定要不要说、要不要发。到最 后，我已经没有勇气跟他讲话、发信息。
有一段时间我索性不再去理他，他会偶尔抛过来一两 句问候，但我不再热切的回应，除了我真的比较忙以外， 我真的找不出合适的回话了。
请欣赏小品表演《应聘》，谈谈你的感想。
渡边淳一在书中还讲过另一个故事，可以说是O先生 的反面。渡边淳一从医学院毕业后，在札幌大学附属医 院工作，当时，指导他的主任教授是一位后起之秀，医 术高明。
他有个毛病，总是不断地指责医疗部那些协助他的部 下，喋喋不休的抱怨手下的人干活不好，但他并没有恶 意。虽然大家都知道他有这个问题，但是一旦轮到自己 被指责的时候，还是会感到有些沮丧和畏缩。
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钝感力，顾名思义就是敏感力的反义词，迟钝的能力。 该词汇出现在日本作家渡边淳书中，书名就叫《钝感 力》。
擅长情感题材的渡边淳一在《钝感力》中抛开情感话 题，告诫现代人不要对日常生活太过敏感，保持适度的 钝感力是非常必要的。
只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才 能开朗、大度地活下去。
渡边淳一：世界上生存的所有动物，包括人类，保持 健康的一个绝对条件就是血液顺畅流淌，不浑浊、不停 滞。这毋庸置疑。
那么，什么时候会淤血呢？
看看血管和神经的关系问题，人体中几乎所有血管都是 由神经支配，包括交感神经和副交感神经，两者作用刚 好相反。交感神经兴奋会令血管变窄，血压升高；副交 感神经则可使血管扩张、情绪放松、血压降低。
精神上的紧张不安、烦躁，情绪上的愤怒、憎恶，外界 环境的寒冷等都会造成交感神经的兴奋；而开心、舒服、 开怀大笑或是处于温暖环境的时候，交感神经则平和松 弛。那么如何使血液保持顺畅流淌，想必大家都清楚了。
有益的钝感是一种才能，一种让人们的才华开 花结果、发扬光大的力量。
曾经跟一个很敏感的朋友聊天。 怎么说他敏感呢，他对有些词汇过于在意， 第一，不能跟他聊及身边优秀的人，这样会挫及他 的自尊。 第二，不能跟他聊他讨厌的人，他会认为你是这在 帮他人说话，针对他。 第三，不能说他哪里不行，哪里需要改正，这样会 打击他，令他丧失信心。 第四，不能跟他讲道理，因为有些道理他都懂，讲 的太多，说教太多，他会反感。 说真的跟他讲话，我感觉很累， 感觉自己说出的每一句每个字甚至每个标点符号都 要斟酌再三，都要反复考虑合不合适，都要顾虑讲出去， 他会不会生气。
而渡边最终也在日本文坛占据了重要的位置。 如果O先生一直发展都很顺利，没有遭受过退稿的打击， 也许他也能成为著名的作家，可是，当面对挫折的时候， 他过于敏感的性格让他的心态崩塌了。
这个故事是渡边淳一在《钝感力》这本书中讲的，他 想告诉我们，在成长过程中，钝感力非常重要，它能帮 你应对挫折和打击，不会轻易被打败。
韩国女星雪莉自杀，又震动全网。这个才25岁 的女孩，生前饱受网络暴力，甚至被骂“精神 病”“疯子”。但直到离开，大家才发现，这是一 个多善良的生命。
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为什么有的人容易自卑？ 这也是太过于敏感的缘故，自己个子不高，别人一说
矮挫穷，就联想到自己，然后就会胡思乱想，他说这话 什么意思？是不是针对我的，是不是看不起我，是不是 讨厌我？然后负面情绪随之而来。
诺贝尔生理和医学奖得主利根川进博士曾说：“我带有 某种迟钝，只能依稀看到对大家来说显而易见的东西。”
渡边淳一年轻的时候，还是个初出茅庐的新作家， 当时他加入了一个叫“石之会”的文学沙龙。 这个文学 沙龙有近三十名成员，都是年轻人， 大都在三十到四十 岁之间。他们有的人曾获得过主流文学新人奖，有的人 曾是直木文学奖或芥川文学奖的候选人，都是尚未成名 的作家。
在这个沙龙上，渡边结识了一位名叫O的男性作家， 渡边觉得他很有才华，因为从他已经在杂志上发表的小 说就可以看出来。
可是他们都是新人，作品总是会被编辑以各种理由推 脱而无法顺利发表，甚至是被退稿，按说这应该是很正 常的现象。不过这种负面的反馈肯定会打击作者的自信 心，甚至让他们产生自我怀疑。而一般的人都会很快地 调整心态，重振旗鼓，渡边就是这样。
可是那位O先生却不这样，他有过同样的经历，稿件 被编辑退稿了，这对他是很大的打击，他的自尊心被伤 害了。
从此他便一蹶不振，整日无精打采，死气沉沉，即 使渡边曾多次进行劝解也无济于事。
他跟编辑也逐渐失去了联系，自己也没有了进取之 心，就这样形成了恶性循环，最后，在主流文学界，再 也见不到他的名字了。
后来，在这个“石之会”沙龙的成员中，产生了五六 位获得直木文学奖或芥川文学奖的成名作家。
他的敏感，到最后，令他失去了关心他的朋友，也令 他自己更孤独。
敏感的人，就是这样，首先是拿别人的话伤害自己， 然后再用自己的性格去伤害别人。
人生就像一个战场，有时候话语就是一种武器， 俗话说，吐沫腥子淹死人。特别是网络发达的现代 社会，很多明星因为忍受不了网友的侮辱和漫骂， 从而罹患抑郁，最终导致自杀的悲剧。这就是钝感 力不够，对于外界的流言蜚语太过敏感。
这种例子不胜枚举。 敏感本身是个中性词，适度的敏感，保持感觉敏锐， 反应快速，对一件事或某种东西非常敏锐，可以很快判 断或反应过来。敏感的人对分析推理很擅长，并且对事 物规律的总结很强，对一些事物是非对错很容易发现， 这是一种能力。 但是过度的敏感就是一种病态了。会常常令自己陷入 困境。
渡边淳一认为：“‘钝感’相对敏感而源自，由于生活节 奏的加快，现代人过于敏感往往就容易受到伤害，而钝 感虽给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时 候都不会烦恼，不会气馁。在各自世界里取得成功的人 士，其内心深处一定隐藏着一种绝妙的钝感力。”