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20种常见食物的特别吃法！给你意想不到的美味

20种常见食物的特别吃法！给你意想不到的美味
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1、香蕉放冰箱里冻
拿出来啃，有一股奶香，好吃胜过任何冰淇淋，肯定会上瘾。

2、草莓泡进酸奶里冷冻后
变成美味的酸奶草莓!
3、剩饭剩菜放进微波炉之前铺上一层奶酪
那就是焗千层面焗饭啊，味道那叫一个销魂！
4、优酪乳里面放水果
放任何水果都好吃！
5、吃面的时候加一些火锅底料
6、烤面包+老乾妈
7、椰子汁里泡剥好皮的荔枝
味道那叫一个销魂!
8、当西瓜遇上葡萄干
把西瓜切个盖儿，然后放一把碎葡萄干进去，再盖好在冰箱里冰一下午。

9、煮咖喱时里面加点苹果
咖喱苹果味道萌萌哒！
10、用牛奶泡立顿红茶包
用微波炉加热口感好得秒杀一切饮料!
11、葡萄放速冻里冷冻
好剥皮又好吃!
12、小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐
外皮香脆的让人颤抖!
13、花生酱+面包
在微波炉叮半分钟，好吃到爆! 14、面包加冰淇淋
超好吃啊，最好是硬一点的面包!
15、煮泡面的时候可以加个西红柿
切碎放进去煮或者直接丢适量的西红柿酱，好吃到升天!
16、费列罗的巧克力酱加上光明冰砖
美味啊!
17、烫蛋挞加上冰淇淋
烫烫的蛋挞拿小勺子挖掉中间的一点蛋然后放一点冰淇淋进去人间美味啊!
18、花生粒在冷冻半天
简直就是巧克力豆豆的味道和感觉好吗!
19、棉花糖在炉子上明火烤烤
烤到表面淡淡的焦黄，外酥里嫩啊超好吃!
20、西红柿凉拌加点果粒橙
再放冰箱冷藏秒杀一切饮料有没有!!。

大葱的吃法大全

大葱的吃法大全
1. 生吃大葱。

生吃大葱是最简单的吃法之一，将洗净的大葱切成段或薄片，蘸上酱油、醋或调味料，可以作为开胃菜或配菜食用。

生吃大葱不仅口感脆爽，而且能够保留大葱中的营养成分，是一种健康的食用方式。

2. 炒大葱。

将大葱切段或切丝后，可以用来炒菜。

炒大葱时，可以加入适量的调味料，如盐、酱油、味精等，也可以搭配其他食材一起炒制，如炒鸡蛋、炒肉片等，不仅味道鲜美，而且能够增加菜品的营养价值。

3. 大葱拌面。

将切碎的大葱与面条一起拌匀，再加入适量的酱油、醋、辣椒油等调味料，即可制作出美味的大葱拌面。

大葱的清香与面条的口感相得益彰，是一道简单而美味的家常菜。

4. 大葱煎饼。

将大葱切碎后加入面粉、水和适量的调味料，搅拌均匀后倒入平底锅中煎制，即可制作出香喷喷的大葱煎饼。

大葱煎饼外酥内软，味道香脆可口，是一种适合早餐或下午茶的美食。

5. 大葱炖鸡。

将洗净的鸡块与大葱一起放入锅中，加入适量的水和调味料，用小火炖煮一段时间，直至鸡肉熟烂、汤汁浓郁，即可制作出美味的大葱炖鸡。

大葱的清香能够去除鸡肉的腥味，使得菜品更加鲜美可口。

6. 大葱炒蛋。

将大葱切碎后与鸡蛋一起打匀，加入适量的盐和胡椒粉，再放入锅中翻炒均匀，即可制作出香气扑鼻的大葱炒蛋。

大葱的清香与鸡蛋的鲜嫩相互融合，是一道简单而美味的家常菜。

以上就是大葱的吃法大全，不同的吃法能够赋予大葱不同的口感和味道，让我
们在日常生活中能够更加丰富多样地享用这种美味的蔬菜。

希望大家能够根据自己的口味和喜好，尝试制作出更多美味的大葱菜品，享受健康美食带来的愉悦和满足。

腊肉最好吃的十种吃法

腊肉最好吃的十种吃法1、腊肉炖黄鳝。

取一小块腊肉，切成薄片;取一把盐菜，切成碎末；剖杀鳝鱼，每条剁成数段。

先将腊肉放进锅中炼油，再放入鳝鱼、大蒜、姜片，反复煎炒，最后倒入盐菜，煮透。

2、小炒腊肉。

这道小炒腊肉，腊肉色彩红亮、烟熏味浓郁、咸香可口、肥而不腻，搭配上红辣椒、青蒜苗，营养匀衡，非常下饭。

3、腊肉炒豆角。

这道菜，开胃下饭，也下酒。

煮腊肉时多煮一阵，目的是去除多余的盐味；爆炒时一定要炒出多余的油，但也要注意，不要把肉爆干了。

4、莴笋焖腊肉。

莴笋又称莴苣，地上嫩茎可供食用，其肉质脆嫩，富含胡萝卜素、多种维生素、钾、钠、钙、镁、铁、锌、磷等营养元素，特别在叶中含量更高。

去皮嫩茎可生食、凉拌、炒食、焖食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。

以鲜莴笋嫩茎、腊肉为主要原料，经过焖制而成的莴笋焖腊肉，腊香爽脆，营养丰富，是一款难得的美味佳肴。

5、竹笋炒腊肉。

在农村人的食谱里，竹笋炒腊肉可谓算得上是一道大菜。

腊肉的薰香渗入到清爽的竹笋当中，清淡与咸腊相融，甘香可口，沁入心脾，妙不可言。

这简直是人间美味啊！6、蒜苔炒腊肉。

腊肉，色泽金黄，油润不腻。

吃起来味道醇香，越嚼越有味道。

随便一道小炒，就能让人多吃一碗饭。

纯腊瘦肉我比较喜欢就是直接煮熟，切片吃。

腊肉咸咸的，烟熏味十足！半肥半瘦的腊肉一般都是炒着吃，最经典的就是蒜苔炒腊肉了！7、腊肉干锅菜花。

干锅菜花，配上腊肉，一道不错的下饭菜，而且这样干锅一大锅，为炒菜省去了很多麻烦。

菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口。

8、萝卜干腊肉。

萝卜干腊肉，是一道很传统，很本土，很符合冬天的菜式。

一道朴实而温暖的家乡菜。

焦香四溢、香辣过瘾是一大特色。

用来配米饭吃，绝对的一道色香味俱全的下饭菜，回味无穷。

9、烟笋腊肉。

此菜含有较多的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利食物消化。

烟笋其实就是经过烟火熏烤的笋干，制作烟笋的时候，农民把新鲜竹笋挖回家之后，先剥去笋衣，根据大小剖成两半或四瓣放锅里煮熟，然后捞出用竹篾穿起来，挂在做饭的火塘灶上。

西餐的吃法顺序_饮食礼仪_

西餐的吃法顺序西餐是分道上菜的。

今天小编为你整理了西餐的吃法顺序，欢迎阅读。

西餐的吃法顺序左手拿刀,右手拿叉.美国人有时累的时候可以换过来用.而欧洲人不可以换着用.当吃完不要把刀叉一起放到盘中,这时服务员会来帮你收起来的,即使还有许多好吃的你都没有吃,你也不能说："我还没吃完",会很丢面子的.把刀、叉放到左右两边表示你吃完了,所以服务员要来收的.那么要怎么做呢?要把刀和叉分别放到盘的两边.记得有一次一个中国人到美国,刚下飞机就去赴晏.服务员们在每个人的旁边都上了一碗水,这时由于这位中国人刚下飞机特别的口渴,所以就拿起碗就咕噜咕噜地喝了下去,这时大家都在惊讶地盯着他.他的导师是其中权位最高的,为了挽回这个尴尬的场面,也顺手地拿起碗喝了下去,大家看导师喝了也都喝了下去.后来,饭后,别人告诉他那碗水是饭前用来洗手的,这时他觉得很内疚,要是早知道多好呀!就不会让导师跟着他一起喝这碗水了.西方上菜一般是按开胃菜、汤、主食、萨拉、水果.你可不要一上来猛吃,后面的还没有吃到呢?你就已经吃不进去了.吃饭时不要高谈阔论.检举西餐礼仪餐具西餐餐具主要是刀、叉、匙、盘、杯、碟等.餐具一般在就餐前都已摆好.放在每人面前的是食盘或汤盘,盘较大,左边放叉,右边放刀.刀叉的数目与菜的道数相当.吃鱼、肉、菜的刀叉都有区别.使用刀叉的顺序是按上菜的顺序,由外至里排列.盘子上方放匙,小匙用于吃冷饮,大匙用于喝汤.再上方为酒杯,从左到右排成一排,顺序由小到大,分别用于饮各类酒.面包碟放在匙的左方,匙的右方是黄油碟,碟内有专用小刀.进餐时,不应手持刀叉比划着与人说话,若需给别人夹菜,一定要用公用餐具.喝汤时,应用右手持汤匙,侧起,顺汤碗靠自己的一侧盛汤.叉子若不与刀并用,可用右手持叉取食.右手持刀时,则用右手持叉.进餐期间,刀叉尽量不要发出声音.如临时离座,刀叉在盘内摆成“八”字形,表示尚未用完.用毕,并排横斜放盘内,柄朝右.吃法：正式的西餐宴会,一般有九至十道菜点,按上菜的顺序,吃什么菜用什么餐具,喝什么酒用什么酒杯,否则就是“外行”.第一道面包,黄油.面包撕成小块,抹黄油,吃一块抹一块.第二道冷小吃.用中刀叉.第三道汤.饮舍利酒,用舍利杯.第四道鱼.饮白葡萄酒,用白酒杯.第五道副菜(小盘).用中刀叉.第六道主菜(大菜).整只熏烤动物,如烤火鸡.用大刀叉,饮红葡萄酒,用红酒杯.第七道甜点.用点心勺和中叉,馀香槟酒,用香槟杯.第八道水果.用水果刀.第九道咖啡.如加牛奶,用咖啡勺搅拌后饮用.第十道立口酒(蜜酒).用立口杯.但在一般西餐中,餐具比较简单,菜点也比较简单.西餐餐具摆放有一定的规矩.在每个位置前的桌上要放好一个盛主菜的盘子,把盛小菜的碟子放在大盘里.汤盘要放在女主人身边的茶几上.刀放在盘子右边,刀刃对着盘子,叉放在左边,叉齿向下.勺放在餐刀的右边.吃小菜的餐碟及餐具应放在菜碟上,同时用餐巾轻轻盖位.酒杯应摆在盘子右前方,并把胡椒粉、盐等调料装在瓶子里,再配一把小勺.吃水果则另用其它工具西餐餐具礼仪西餐餐具的语言在吃西餐的时候大多数情况下你不需要多费口舌的,在桌子上进餐时的一举一动就告诉服务人员你的意图,受过训练的服务员会按照你的愿望去为你服务,去满足你的要求,这就是“刀叉语言”.1、继续用餐：把刀叉分开放,大约呈三角形,那么示意你要继续用餐,服务员不会把你的盘收走.2、用餐结果：而当你把餐具放在盘的边上,即便你盘里还有东西,服务员也认为你已经用完餐了,会在适当时候把盘子收走.3、请再给我添加饭菜：盘子已空,但你还想用餐,把刀叉分开放,大约呈八字形,那么服务员会再给你添加饭菜.注意：只有在准许添加饭菜的宴会上或在食用有可能添加的那道菜时才适用.如果每道菜只有一盘的话,你没有必要把餐具放成这个样子.4.好餐：盘子已空,你也不再想用餐时,把刀叉平行斜着放好,那么服务员会在适当时候把你的盘子收走.西餐刀叉的使用东方餐时的主要工具是筷子,而西方人进餐时则要用刀叉.进餐时,餐盘在中间,那么刀子和勺子放置在盘子的右边,叉子放在左边.一般右手写字的人,饮用西餐时,很自然地用右手拿刀或勺,左手拿叉,杯子也用右手来端.如何何对待“左撇子”?如果我们得知客人中有某一位是用左手握刀的话,不免在摆台时就把刀叉放置在对他合适的地方,这不但体现了我们对他的尊重,而且也显示了我们服务的周到和细致.1、在桌子上摆放刀叉,一般最多不能超过三副.三道菜以上的套餐,必须在摆放的刀叉用完后随上菜再放置新的刀叉.2、刀叉是从外侧向里侧按顺序使用(也就是说事先按使用顺序由外向里依次摆放).进餐时,一般都是左右手互相配合,即一刀一叉成双成对使用的.有些例外,喝汤时,则只是把勺子放在右边——用右手持勺.食用生牡蛎一般也是用右手拿牡蛎叉食用.3、刀叉有不同规格,按照用途不同而决定其尺寸的大小也有区别.吃肉时,不管是否要用刀切,都要使用大号的刀.吃沙拉、甜食或一些开胃小菜时,要用中号刀、叉或勺一般随刀的大小而变.喝汤时,要用大号勺,而喝咖啡和吃冰激凌时,则用小号为宜.西餐刀叉的使用东方餐时的主要工具是筷子,而西方人进餐时则要用刀叉.进餐时,餐盘在中间,那么刀子和勺子放置在盘子的右边,叉子放在左边.一般右手写字的人,饮用西餐时,很自然地用右手拿刀或勺,左手拿叉,杯子也用右手来端.如何何对待“左撇子”?如果我们得知客人中有某一位是用左手握刀的话,不免在摆台时就把刀叉放置在对他合适的地方,这不但体现了我们对他的尊重,而且也显示了我们服务的周到和细致.1、在桌子上摆放刀叉,一般最多不能超过三副.三道菜以上的套餐,必须在摆放的刀叉用完后随上菜再放置新的刀叉.2、刀叉是从外侧向里侧按顺序使用(也就是说事先按使用顺序由外向里依次摆放).进餐时,一般都是左右手互相配合,即一刀一叉成双成对使用的.有些例外,喝汤时,则只是把勺子放在右边——用右手持勺.食用生牡蛎一般也是用右手拿牡蛎叉食用.3、刀叉有不同规格,按照用途不同而决定其尺寸的大小也有区别.吃肉时,不管是否要用刀切,都要使用大号的刀.吃沙拉、甜食或一些开胃小菜时,要用中号刀、叉或勺一般随刀的大小而变.喝汤时,要用大号勺,而喝咖啡和吃冰激凌时,则用小号为宜.忌讳用自己的餐具为他人来布菜1、菜、舀汤或选取其他食物.吃西餐时,每个人都有自己的餐具,如果是合餐,每个人都可从大盘里取用的话,那么一定有备用的公用叉或勺供大家使用.2、使用叉需注意：不能用叉子扎着食物进口,而应把食物铲起入口.美国人食用肉类有时先用刀把肉切成块状,然后用叉子送进口中;而欧洲人一般是边切边吃,而且是铲起来送入口中.如食用某道菜不需要用刀,也可用右手握叉,例如意大利人在吃面条时,只使用一把叉,不需要其他餐具,那么用右手来握叉倒是简易方便的.没有大块的肉要切的话,例如素食盘,只是不用切的蔬菜和副食,那么,按理也可用右手握叉来进餐.3、手里拿着刀叉时切勿指手画脚.发言或交谈时,应将刀叉放在盘上才合乎礼仪.在餐桌上进餐,一边要享用美食,同时大家当然也要开心畅谈一番.但手里拿刀叉时切勿手舞足蹈地谈论,也不可将刀叉竖起来握在手中,切勿放肆大笑或大声喧哗,这会让人感到胆战心惊, 实际上这种危险的举动的确对人对己都是一种威胁.4、叉子和勺子可入口,但刀子不能放入口中,不管它上面是否有食物.礼节的要求有其道理,刀子入口也是危险的。

香菜的各种吃法大全

香菜的各种吃法大全一、炒香菜炒香菜是一种简单又美味的吃法，只需要准备好香菜、蒜、油、盐，将香菜切成小片，蒜切成末，放入锅中，炒到香菜变软，加入盐就可以了。

这种吃法口味鲜美，而且简单又方便，家里的大人小孩都喜欢，是很受欢迎的一种吃法。

二、炒肉末加香菜炒肉末加香菜也是一种简单又美味的吃法。

将肉末炒熟，加入蒜末和香菜末，再加入盐，炒出香味，即可出锅。

这道菜口味鲜美，炒出来的肉末与香菜末结合十分完美，是一道很受欢迎的菜。

三、香菜拌粉皮香菜拌粉皮也是一种很受欢迎的吃法。

先准备好粉皮，香菜切成小片，将粉皮和香菜拌在一起，加入盐，拌匀即可出锅。

这种吃法口味鲜美，而且还可以搭配其他蔬菜，更加健康美味。

四、香菜炖豆腐香菜炖豆腐也是一种很受欢迎的吃法。

准备好豆腐，将豆腐和香菜切成小块，放入锅中，加入清水，小火炖熟，加入盐，炖出来的豆腐和香菜口感柔软，口味鲜美，是一道很受欢迎的菜。

五、香菜烧茄子香菜烧茄子也是一种很受欢迎的吃法。

准备好茄子和香菜，将茄子切成小块，香菜切成小片，放入锅中，加入少许油，将茄子和香菜煸炒，加入盐，煸炒出香味，即可出锅。

这种吃法口味鲜美，而且营养丰富，是一道很受欢迎的菜。

六、香菜炒葱花香菜炒葱花也是一种很受欢迎的吃法。

准备好葱花和香菜，将葱花和香菜切成小片，放入锅中，加入少许油，将葱花和香菜煸炒，加入盐，煸炒出香味，即可出锅。

这种吃法口味鲜美，而且营养丰富，是一道很受欢迎的菜。

以上就是香菜的各种吃法大全，香菜是一种美味可口的蔬菜，因其营养丰富、口感细腻，又有清爽的香气，深受人们的喜爱。

结合上述的香菜吃法，我们可以给自己的饭菜添加几道香菜的菜肴，家里的大人小孩都会喜欢，还可以为自己的身体增添营养。

十五种吃法

1、复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。

那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

2、每餐之前喝两杯水。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。

荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。

然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。

这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D 和30%的钙。

4、吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

5、不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。

这就大错特错了。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。

尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

6、有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。

凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

7、下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。

在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。

酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

8、橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

9、每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

西餐的具体吃法有哪些

西餐的具体吃法有哪些西餐的具体吃法有哪些西餐的具体吃法，和中餐有很大区别。

1.吃面包和黄油时，通常是小圆面包和包条自己拿面包和黄油，然后用手把面包掰成几小块，抹一块，吃一块。

吃三明治，小的三明治和烤面包是用手拿着吃的，大点的吃前先切开。

配卤汁吃的热三明治需要用刀和叉。

2.吃肉类，西方人吃肉(指的是羊排、牛排、猪排等)一般都是大块的。

吃的时候，用刀、叉把肉切成一小块，大小刚好是一口。

吃一块，切一块，不要一下子全切了，也千万不要用叉子把整块肉夹到嘴边，边咬、边咀嚼、边吞咽。

吃牛肉(牛排)的场合，由于可以按自己爱好决定生熟的程度，预定时，服务员或主人会问你生熟的程度。

吃有骨头的肉，比如吃鸡的时候，不要直接“动手”，要用叉子把整片肉固定(可以把叉子朝上，用叉子背部压住肉)，再用刀沿骨头插入，把肉切开，边切边吃。

如果是骨头很小时，可以用叉子把它放进嘴里，在嘴里把肉和骨头分开后，再用餐巾盖住嘴，把它吐到叉子上然后放到碟子里。

不过需要直接“动手”的肉，洗手水往往会和肉同时端上来。

一定要时常用餐巾擦手和嘴。

吃鱼时不要把鱼翻身，吃完上层后用刀叉剔掉鱼骨后再吃下层。

3.吃沙拉西餐中，沙拉往往出现在这样的场合里：作为主菜的配菜，比如说蔬菜沙拉，这是常见的;作为间隔菜，比如在主菜和甜点之间;作为第一道菜，比如说鸡肉沙拉。

如果沙拉是一大盘端上来就使用沙拉叉。

如果和主菜放在一起则要使用主菜叉来吃。

如果沙拉是间隔菜，通常要和奶酪、炸玉米片等一起食用。

先取一两片面包放在你的沙拉盘上，再取两三片玉米片。

奶酪和沙拉要用叉子吃，而玉米片可以用手拿着吃。

如果主菜沙拉配有沙拉酱，可以先把沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分后再加酱。

直到加到碗底的生菜叶部分，这样浇汁就容易了。

沙拉习惯的吃法应该是：将大片的生菜叶用叉子切成小块，如果不好切可以刀叉并用。

一次只切一块，吃完再切。

4.喝汤5.蚝和文蛤吃蚝和文蛤用左手捏着壳，右手用蚝叉取出蚝肉，蘸调味料用蚝叉吃。

大蒜的十种吃法

大蒜的十种吃法
《大蒜的十种吃法》
大蒜是一种常见的蔬菜，有着独特的辛辣口味。

它有很多种吃法，下面介绍十种。

1.炒蒜头：将大蒜切成片，加入油锅中炒，可以增添食物的香味。

2.烧蒜头：将大蒜切碎，加入油锅中烧，可以增添食物的香气。

3.蒜泥：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

4.大蒜酱：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

5.蒜茸：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

6.蒜酒：将大蒜放入瓶中，加入酒精，可以做酒饮料。

7.蒜汁：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

8.蒜油：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

9.蒜苗：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

10.蒜蓉：将大蒜切碎，加入油锅中炒，可以作为调料添加到菜品中。

大蒜有很多种吃法，以上就是十种常见的吃法。

大蒜不仅可以增添食物的香味，还可以提高营养价值，是一种健康的食材。

鸡蛋的30种经典吃法

鸡蛋的30种经典吃法，你吃过几种1. 苏格兰煎蛋将鸡蛋煮熟，去皮，裹上一层面包渣，在淋一层蜂蜜，然后裹上一层肉松，在裹上一层面包渣，在油锅里炸一下，炸至金黄色，捞出。

这就是美味的苏格兰煎蛋。

2. 美味蛋稀饭用砂锅煮稀饭，水快干时放入鸡蛋黄(加入色拉油和少许水绞拌均匀)，盖上盖子，放入微波炉高火加热1-2分钟，根据喜好加入调味料，美味可口又有营养。

3.浇汁蛋用宽油，猛火炸蛋，外焦里嫩，喜欢吃什么味道浇什么汁，感觉西红柿汁最好吃。

4.蛋炒饭原料：米饭半斤，鸡蛋两个，香葱三根，猪肉一两，火腿一两，胡罗卜半两，水发香菇半两，海米半两，包菜一两，盐、鸡汤、猪油、味精、胡椒粉、酱油。

做法：（1）将猪肉、火腿、胡罗卜、香菇切成小方丁，肉丁撒少许盐搅拌，包菜切成2cm的短丝，香葱切成小段，鸡蛋磕人碗内，加精盐、葱末搅打均匀。

（2）锅置火上，舀入少量熟猪油烧热，倒入鸡蛋液炒成鸡蛋丁，将炒好鸡蛋丁倒入碗中。

3. 锅中放适量的猪油烧热，入葱花炒片刻，加入肉丁、火腿、胡罗卜、香菇、海米、包菜煸炒片刻，加入少量酱油呛锅再倒入炒好的鸡蛋和米饭炒匀，倒入少量鸡汤，加盐、胡椒粉继续炒匀，起锅前加少许味精翻炒一下即可。

5.酸辣蛋花汤原料：鸡蛋2个，嫩豆腐50克，水发木耳50克，胡椒粉2汤匙，醋2汤匙，酱油1汤匙，香油，盐、味精、葱花各适量，水淀粉2汤匙。

做法：（1）把鸡蛋打在碗里，搅匀；把木耳摘洗干净撕成小片或切成丝；豆腐切成小片或细条待用。

（2）炒锅置旺火，下油1汤匙，用少量葱花炝锅，倒入水700克左右，把豆腐、木耳、盐、胡椒粉、醋、味精和酱油下锅烧开，勾入水淀粉拌匀，把鸡蛋液均匀地淋入锅里，待蛋花刚刚浮起时，点香油，撒葱花，出锅即成。

酸辣汤的要点在于大量的胡椒粉和醋，其它的主料除鸡蛋、豆腐、木耳外，还可按各人口味加鱿鱼片、肉丝等。

此菜也可不先炝锅，直接加水，有清汤更好；可用鸡粉代替味精；使用炒锅便于翻炒，避免勾入水淀粉后凝结不匀，粘锅底；下鸡蛋液时要均匀，煮太久蛋花不嫩。

黑豆的12种家常吃法

黑豆的12种家常吃法
1、煎黑豆：将黑豆洗净，放入平底锅中加盐煎至表面焦香；
2、炒黑豆：将黑豆浸泡半小时后，捞出沥干水分，再放入油锅中，用小火慢炒至变软；
3、烤黑豆：将黑豆放入烤炉中烤至表面焦香；
4、黑豆芽：将黑豆浸泡后去壳，倒入温水中，不断搅拌，待黑豆芽生长后即可食用；
5、炖黑豆：将黑豆洗净，加入少量清水，加入葱姜蒜，放入锅中炖煮即可；
6、炒黑豆芽：将黑豆芽放入油锅中，炒至金黄；
7、清炒黑豆：将黑豆放入油锅中，加入葱姜蒜，炒至变软；
8、酱油黑豆：将黑豆洗净，放入油锅中，加入葱姜蒜，炒至香味出来，加入生抽酱油，炒匀即可；
9、拌黑豆：将黑豆煮软，加入酱油，糖，蒜末，拌匀即可； 10、黑豆汤：将黑豆洗净，加入清水，烧开，加入葱姜蒜煮沸，加入适量盐即可； 11、糖醋黑豆：将黑豆洗净，放入油锅中，加入醋，糖，葱姜蒜，炒至变软； 12、黑豆饼：将黑豆放入锅中煮软，将其搅打成泥，取一定量压成圆饼，再放入油锅中炸至表面焦香即可。

西餐的吃法

西餐的吃法西餐作为一种国际化的饮食文化，其独特的用餐方式备受瞩目。

无论是商务宴请还是休闲聚餐，了解西餐的吃法是一项必备的素质。

本文将为大家介绍西餐的吃法及其常见的礼仪。

1. 餐具的使用西餐的餐具主要包括：刀、叉、勺和餐盘。

餐盘通常是平底的，用来盛放食物。

刀、叉、勺则是用来夹取、切割和舀取食物的工具。

在用餐时，刀放在右手边，叉和勺放在左手边。

当用刀切割食物时，要用刀切割，用叉固定住食物，然后将食物夹到嘴里。

而在用勺舀取汤或其他液体食物时，要将勺子放在右手，用勺子将食物送入嘴里。

在用餐过程中，要注意将餐具放在餐盘内，不要将餐具扔在桌布上或盘子旁。

用完所有的刀、叉、勺后，可以将它们放在餐盘上，示意已经用餐完毕。

2. 餐前餐后的礼仪在西餐中，有一些特定的礼仪需要遵守。

在坐下用餐之前，应该等待主人或长辈首先入座。

在入座之后，应该将餐巾铺在大腿上，用餐巾擦拭手部和口部。

当食物上桌后，不要立即开始进食，要等待主人或长辈开始用餐后再开始。

在吃饭的过程中，要尽量保持安静，不要大声喧哗或嘈杂。

在用餐结束后，要将餐巾叠整齐放在桌子左边。

如果还有食物没有吃完，可以用刀切割后夹到嘴里，而不是用手直接吃。

3. 主菜和配菜的顺序西餐的用餐顺序通常是由前菜、主菜、甜点和咖啡组成。

在正餐开始时，通常会上一道前菜，如沙拉、汤或海鲜等。

在品尝前菜时，可以使用叉子和勺子。

接下来是主菜，主菜通常有肉类、鱼类或禽类等。

用餐时，一般会配有刀和叉，用来切割和夹取食物。

在吃主菜时，一般会同时上一些配菜，如蔬菜、土豆泥、意大利面等。

配菜的用餐方式和主菜相同，可以根据个人喜好搭配食用。

在主菜和配菜之后，通常会上一道甜点，如水果、蛋糕、冰淇淋等。

甜点通常使用小勺进行食用。

最后，用餐结束时，可以点一杯咖啡来作为餐后的结束。

4. 饮料的搭配在西餐中，饮料也是一项重要的配搭。

通常，白酒或红酒是与主菜搭配的理想选择。

根据个人口味和食物来选择合适的葡萄酒。

此外，西餐中常见的饮料还有水、果汁、碳酸饮料等。

剩油条的十种吃法

剩油条的十种吃法
1，炒西红柿，油锅烧热下西红柿炒软，再放入油条煸炒均匀出锅即可。

2，包饺子，小时候家里不富裕，包韭菜饺子通常会用到剩油条代替鸡蛋。

3，做汤，清水放入白菜丝，水开加粉丝和油条，放入少量盐调味，香菜，不需要爆锅，油条本身油脂就很多了，这汤清淡还挺香的。

4，切洋葱黄瓜和油条一起炒，大火快炒快出锅，尽量别炒出汤。

5，剩油条回一下油锅，使表面酥脆，放在煎饼或者薄饼里面，加入香菜葱辣酱，代替煎饼果子也是不错吃法。

6，洋葱少量，香菜少量，加入烧烤料快速翻炒出锅。

7，煮方便面里面加入适量蔬菜也很美味。

8，适量瘦肉丝，红辣椒丝，包菜切丝，热油下入葱姜蒜爆香，然后一次加入红辣椒丝，包菜，大火炒制包菜变熟，最后放入油条，比炒饼好吃。

9，剩油条切碎，少量米饭，葱，香菜，辣酱，少量土豆泥，充分搅拌均匀，放在一张大一点的生菜叶子上面，卷成饭包吃，比不放油条的要香一些。

10，以上方法都试过就热热继续吃吧，偶尔吃一次也可以吧。

家常肉松20种吃法

家常肉松20种吃法
家常肉松是一种美味且多变的食物，可以通过许多不同的方式食用。

以下是几种常见的吃法：
1.肉松饺子：将肉松混合在饺子馅料中，然后包成饺子。

2.肉松包子：将肉松混合在包子馅料中，然后包成包子。

3.肉松馄饨：将肉松混合在馄饨馅料中，然后包成馄饨。

4.肉松汤圆：将肉松混合在汤圆馅料中，然后包成汤圆。

5.肉松炒饭：将肉松混合在炒饭中，加入蔬菜和其他调料。

6.肉松炒面：将肉松混合在炒面中，加入蔬菜和其他调料。

7.肉松卷：将肉松混合在蔬菜和面饼中，然后卷起来。

8.肉松香肠：将肉松混合在香肠馅料中，然后包成香肠。

9.肉松卷饼：将肉松混合在蔬菜和卷饼中，然后卷起来。

10.肉松三明治：将肉松混合在三明治中，加入蔬菜和其他调料。

11.肉松汉堡：将肉松混合在汉堡馅料中，然后包成汉堡。

12.肉松意面：将肉松混合在意面中，加入蔬菜和其他调料。

13.肉松炒蛋：将肉松混合在炒蛋中，加入蔬菜和其他调料。

14.肉松面条：将肉松混合在面条中，加入蔬菜和其他调料。

15.肉松肉丸：将肉松混合在肉丸馅料中，然后包成肉丸。

16.肉松肉串：将肉松混合在肉串馅料中，然后包成肉串。

17.肉松肉包：将肉松混合在肉包馅料中，然后包成肉包。

18.肉松肉粽：将肉松混合在肉粽馅料中，然后包成肉粽。

19.肉松肉饼：将肉松混合在肉饼馅料中，然后包成肉饼。

20.可以将肉松加入到食物中，例如将它混合在汤或烙饼中，或者搭配各种调料制作出新的口味。

家常菜正确吃法

家常菜正确吃法：
1、鲤鱼+醋：将勾好芡的醋浇在炸好的鲤鱼上，会有利湿功效
2、虾+鸡蛋：都是很好的蛋白质来源，同食更美味营养
3、豆腐+鱼：同食可使人体对钙的吸收率增加
4、葱+牛肉：同食滋补身体
5、青椒+鳝鱼：同食能全面补充人体所需的各种营养元素
6、大蒜+猪肉：同食可促进人体血液循环及消除身体疲劳、增强体质
7、姜+醋：两者合一热热地喝，是道减缓恶心、呕吐的热饮
8、土豆+牛肉：两者同煮，可弥补因牛肉纤维较粗对胃粘膜的影响，起到保护胃粘膜的作用
9、鸡肉+栗子：能增强人体的造血机能
10、羊肉+生姜：互相搭配可驱外邪，治腹痛
11、牛奶+鸡蛋：两者同食更能全面补充人体所需的各种营养
12、辣椒+鸡肉：此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的成长发育有很大帮助
13、芹菜+牛肉：两者搭配不但保证营养供给，还能瘦身
14、猪腰+木耳：对久病体弱、肾虚、腰背痛有很好的辅助治疗作用
15、木耳+豆腐：此菜对心血管疾病有很好的疗效
16、鲜蘑+油菜：两者同食味道既鲜美，又能增强人体对各种疾病的抵抗能力
17、香菇+豆腐：两者搭配，不但营养丰富，而且是降血压得良药
18、香菇+油菜：两者搭配，有效预防癌症
19、海带+豆腐：可维持体内碘元素平衡
20、大蒜+黄瓜：可抑制糖类转化为脂肪、降低胆固醇，对减肥者十分有利
21、海带+排骨：排骨配海带炖食可为患全身性或四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦
22、虾+豆腐：容易消化，对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食用尤宜，更适合老年肥胖者食用。

78种家菜素菜做法大全

78种家菜素菜做法大全远离脂肪，轻松排毒---木耳娃娃菜原料：娃娃菜250克（2或3棵）干黑木耳一小把（约15朵）大葱片6片生抽1汤匙（15ml）白糖1/4茶匙（1克）盐1/4茶匙（1克）做法：1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。

待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成一口大小的朵。

2）把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片。

汤锅中倒入清水大火煮开后，倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。

3）锅中倒入油大火加热至7成热，放入大葱片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速翻炒，当娃娃菜叶变软后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。

剁椒辣炒小白菜原料：小白菜300克花椒10粒剁椒1汤匙（15克）盐1/2茶匙（3克）做法：1）小白菜切去头部后洗净，放入开水中焯烫10秒钟后捞出，沥干水分，切成6厘米长的段。

2）锅中倒入油，趁着凉油的时候放入花椒，中火加热，闻到花椒味儿飘出（花椒颜色变深，但别变黑哈），用铲子将花椒捞出。

3）放入剁椒炒香，倒入小白菜翻炒几下，调入盐即可出锅，千万别炒太长时间哈！！！茄子青椒炒豇豆原料：长条茄子1根青椒1根小红辣椒4根豇豆200克大蒜4瓣调料：西班牙橄榄油4汤匙（60ml 生抽1汤匙（15ml）白糖1/2茶匙（3克）盐1/2茶匙（3克）做法：1）豇豆洗净，切成1厘米长的粒。

青椒切块，小红椒切片。

大蒜去皮切片。

将茄子去蒂洗净，切成2厘米大小的丁。

2）锅中倒入橄榄油，大火加热至7成热时，放入茄丁，煸炒3分钟，待茄子变软变熟后盛出。

3）如果煎过茄子的锅中没底油留存了，就再倒入一些，大火加热至4成热时，放入大蒜片爆出香味后，倒入豇豆粒翻炒3分钟，再倒入青红椒炒20秒钟，最后将炒好的茄丁倒回锅中。

4）淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可。

洋葱炒黄瓜原料：黄瓜2根紫皮洋葱半头调料：生抽2汤匙（30ml）盐1/4茶匙（1克）做法：1）黄瓜刷净，先斜切成段（图2），将黄瓜段的横切面放在案板上（图3），再直刀切成3毫米厚的片，即成菱形片（图4）。

一日三餐的标准吃法

一日三餐的标准吃法嘿，大家好呀！我是小饭碗。

嘿，你们知道吗？我觉得一日三餐可有讲究啦！早餐就像是汽车的第一桶油，要吃得好。

可以喝一碗热乎乎的粥，比如小米粥，那一颗颗小米就像金色的小珍珠，在碗里闪闪发光。

再配上一个水煮蛋，鸡蛋圆圆的，就像一个小太阳。

把鸡蛋剥开，蛋白滑滑的，蛋黄软软的，一口咬下去，可香啦。

还可以吃一点小馒头，馒头白白胖胖的，就像一个个小云朵。

把馒头撕开，热气冒出来，往嘴里一塞，软软甜甜的。

午餐呢，要吃得饱饱的，就像给小火车装满煤炭一样。

主食可以是香喷喷的米饭，米饭颗颗饱满，就像一个个白白的小士兵。

再配上一盘西红柿炒鸡蛋，红红的西红柿就像一个个小灯笼，鸡蛋就像金黄的小花瓣。

把它们和米饭拌在一起，一口下去，酸酸甜甜，可美味啦。

还可以有一盘青菜，比如说绿油油的菠菜。

菠菜的叶子长长的，就像绿色的小扇子，吃起来脆脆的，很健康呢。

晚餐要吃得适量，就像给小飞机加适量的油一样。

可以喝一碗蔬菜汤，比如说南瓜汤。

南瓜煮得软软的，汤是金黄色的，就像一碗流动的阳光。

再吃一点粗粮，像玉米。

玉米就像一个穿着金色衣服的小棒子，一粒一粒的玉米粒很饱满。

啃一口玉米，甜甜的，很有嚼劲。

也可以吃一点鱼肉，鱼肉白白的，嫩嫩的，就像棉花糖一样软。

而且鱼肉很有营养，吃了会变得更聪明呢。

吃饭的时候也有小技巧哦。

要细嚼慢咽，就像小松鼠吃坚果一样，慢慢地把食物嚼碎。

不能一边吃饭一边看电视或者玩手机，要专心吃饭，这样才能好好享受美食，也能让肚子更好地消化食物呢。

嘿，小伙伴们，一日三餐按照这样的标准吃法，我们就能长得壮壮的，健健康康的啦！。

10款经典早饭做法

10款经典早饭做法专题简介健康从早餐开始，俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，下面介绍10款日常早餐做法，正好暑假可以在家好好折腾折腾。

1.皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。

调料：盐。

做法：1．先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。

2．猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。

当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3．取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

◆皮蛋瘦肉粥简介◆皮蛋瘦肉粥用电饭煲怎么做2.海鲜云吞面海鲜云吞面材料：龙须面，馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。

调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。

做法：1.将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。

2.材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。

3.如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

9种海鲜食物的家常做法,家里来客人露一手太高大上了!

9种海鲜食物的家常做法，家里来客人露一手太高大上了！姜葱爆鲜鱿材料：鲜鱿鱼，干辣椒，尖椒，葱姜，米酒，生抽，花生油。

鱿鱼清洗干净。

鱿鱼开膛去掉内脏，撕去表面的薄膜。

在鱿鱼便面改花刀，然后切片。

姜葱尖椒切好备用。

锅里加水烧开，将鱿鱼焯水。

鱿鱼焯水后盛起待用。

起油锅，爆香尖椒，姜，干辣椒，将鱿鱼下锅煸炒一会。

沿锅边炝入米酒，然后加入葱段炒匀，加入适量的生抽调味就行了。

扇贝粉丝材料：扇贝，粉丝，海鲜酱油，蒜，盐，料酒，香葱，油，老抽，红椒。

将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。

把粉丝盘在扇贝里。

蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上。

把调料调成汁淋在粉丝上。

开水入锅蒸八分钟取出。

锅中烧一些热油，淋在上面即可食用。

放上香葱和红椒末。

麻辣小龙虾材料：小龙虾，重庆火锅，蒜，葱白，香叶，姜片，啤酒，糖，盐，花椒，干辣椒。

小龙虾用香油和盐浸泡去污，然后加入白酒摇晃清洗几遍。

热锅不放油放入龙虾煸至变色。

加入火锅料，干辣椒，花椒炒出香味。

放入蒜瓣，香叶，葱白和姜片接着翻炒。

烹入啤酒，放入糖，盐，烧开收汁即可。

油焖大虾材料：鲜虾，油，盐，葱丝，姜丝，番茄酱，生抽，糖，料酒。

将新鲜大虾用凉水洗净。

剪去吓腿，虾须并抽出虾线。

葱姜切丝备用。

锅烧热，放入许油，烧至六七成热，加大虾煸炒。

煸炒至虾壳变硬，加入番茄酱继续煸炒。

下入葱姜丝爆香。

烹入料酒，加入盐，糖，生抽和少量的水烧开。

中火焖至汤汁浓缩即可。

豆豉烧鳕鱼材料：鳕鱼，葱，蒜瓣，豆豉酱，料酒，生抽，糖，水淀粉，鸡蛋液，姜。

准备材料。

鳕鱼洗净切块，放入蛋液中裹均匀。

不粘锅倒油放入裹蛋液的鳕鱼块煎至。

中小火煎至两面微黄即可。

炒锅倒油爆香葱姜蒜。

倒入豆豉炒出香味。

放入煎好的鳕鱼块。

加入料酒。

再加糖和生抽。

加入适量的清水大火炖煮。

煮至汤汁块干时，加入适量的水淀粉。

翻炒均匀关火。

酱香螺蛳材料：螺蛳，油，酱，芹菜，辣椒，生姜，糖，生抽，生粉，料酒。

把螺蛳在清水里养上半天，然后洗干净。

把生姜和辣椒切碎。

减肥一日三餐的吃法整理

减肥一日三餐的吃法整理减肥一日三餐的吃法减肥时一日三餐吃什么比较好呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!减肥一日三餐食谱食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果中餐：一小半碗饭，少量青菜晚餐：七点左右吃，与中餐差不多，重量在少点，但感觉八分饱的样子就好了，而过了九点以后就能再进食了，但水果除外在晚上临时前喝杯上一小杯新奇果汁，可以是新奇柠檬汁加上适量的清水和二颗酸梅，切记不加糖Tips：日常配上适度的运动食谱二：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，乌龙茶一杯中餐：脱脂牛奶一杯，协作上低热量的鸡胸肉，一个苹果或者番茄晚餐：晚餐尽量吃水果或者红薯，禁止食用淀粉类和肉类Tips：但每天至少要喝水2500-3000cc。

食谱三：优酪乳减肥瘦身食疗法早餐：蔬菜汁200cc，水煮蛋一个（不要蛋黄）中餐：原味优酪乳500g，半个苹果晚餐：蔬菜汁200cc，半个红薯Tips：每天早上起床空腹喝两杯柠檬水，晚上临睡前喝1-2杯温水详细怎么吃早餐“早餐要吃得像皇帝。

”这是养分专家们的饮食建议，许多年轻的上班族都不太注意早餐，任凭用饼干应付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。

专家认为早餐可以供应全天30％的能量和养分，是其他餐次补不回来的。

不吃早餐除了会造成低血糖，许多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关。

不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。

“吃得像皇帝”不是指早餐要多浪费精细，而是说早餐养分要全面。

牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜养分不同样样要有。

精致的西点虽然口味好，但养分单一，而且很简单被消化，不“顶饿”。

好的早餐不仅要有养分还要“顶饿”，由于上午通常是人们工作比较集中的时间，如两个小时就消化完了，10点多钟就饿了，接下来就没法工作了。

抱负的早餐最好有粥，专家建议燕麦粥更好一些，不仅养分丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充VC，这样早餐中的主食和水果都有了，假如有时间可以做个番茄炒蛋，这样蔬菜和鸡蛋也都有了。