毛笔楷书-赵体教程(zhangyutang)

2、心态要轻松、自然、舒适，才能持 久，精神要专注。
3、右手执笔，略偏右，勿超出肩宽。 左手手掌心向下平放，按住纸，起到安定 平稳的作用。
4、写小字用枕腕法，写中字用提腕法， 写大字或行草用悬腕法。
第二部分 赵体楷书笔法
赵体楷书带有行书的笔意，用笔流畅，笔画的 起收、转折的动作比起颜、柳、欧各体有所减省， 写起来不失法度又比较灵活，很实用。学过赵体， 再去学行书、以至草书，相对容易顺手些。
赵体特点 1、藏露结全。楷书的笔画书写一般要逆锋起笔，回锋收笔，将
锋芒藏住，极重含蓄。赵体字敢讲逆入回锋，但是赵体字笔画的起 笔之处更多的只注重取逆势，从空际逆入，并没有完全把锋芒藏住。 收笔时有回锋的意思，但是也不刻意顿挫回锋。强求圆润。这种写 法不但无损于含畜之美反而增添了一种生气和自然轻松感。
下面谈谈赵体楷书的运笔方法：
1、横
取左低右高之势，以稳定字的重心。 最常见的写法是向右下45度按点，稍顿后 向右行笔，收笔时向右下顿，即向左回锋提 笔离纸。如“一、二、三”等字。
2、竖——垂露竖
竖有垂露和悬针之别，尾部圆，悬针竖 尾部尖。垂露竖逆锋向左上起笔，向右下 轻顿后向下行，至末尾稍驻即回锋收笔， 如“十、下、仁”等字。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆， 注意也要用第一指节；（因为手的第一指 节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。）
③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；
④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住 笔杆，起辅助作用。
执笔时注意以下几点：
1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指 肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。 写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。
赵体以风流著称，其书风遒媚、秀逸， 结体严整、笔法圆熟、其楷书圆润清秀， 端正严谨，又不失行书之飘逸娟秀，代 表作《玄妙观重修三门记》。
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第一部分 基础知识
毛笔的执笔方法与写字姿势
（一）毛笔执笔方法：
了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项 基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先 学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经 验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决： “擫（yè按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据 说这个口决是由王羲之传下来的。在各种执笔方法 中， 历来比较普遍运用的就是“五字执笔法”。当代著 名书法家沈尹默先生对五字执笔法极为推重，他在《书法 论丛 ·书法论》中说：“书家对于执笔法向来有种种不同 的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的， 那就是由二王传下来的，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、 钩、格、抵五字法。”
“五字执笔法”，也称“五指执笔法”，包含 擫、押、 钩、格、抵五种指法。
五字执笔法图解 1.执笔方式 ①擫（yè）：执笔指法之一，指“五字执笔法”中大指的作用。擫即指按之
意。以大指骨上节出力紧贴笔管内侧，略斜而仰。如吹笛时以指擫住笛孔一 般。 ②押：执笔指法之一，亦作压，指“五字执笔法”中食指的作用。押有约束、 管束之意。用食指第一指节斜而俯地出力，贴住笔管的外侧，位置和大指内 外相当，和大指相对地配合一起，约束住笔管。 ③钩：执笔指法之一，指“五字执笔法”中中指的作用。在大指和食指将笔 管约束住的情况下，再以中指的第一、第二两个指节弯曲如钩，钩住笔管的 外侧。 ④格：执笔指法之一，指“五字执笔法”中无名指的作用。格有挡住之意。 无名指用指甲肉之际紧贴笔管，用力将中指钩向内的笔管挡住。此动作亦称 “揭”，揭有挡住和往外推之意。 ⑤抵：执笔指法之一，指“五字执笔法”中小指的作用。抵有托着之意。小 指衬托于无名指之下，以增加力量，挡住中指的“钩”。
2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。 这样便于手指伸缩、运笔灵活。
3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。
4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆 动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖 死拉。
（二）写字姿势
1、身正头直足安，平衡为要。使心运 臂、运腕、经指及于豪端成为一体，灵活 自然为上。
2.执笔以指实掌虚为原则。外实如莲花半 开，内虚可容蛋。
3.笔管以正直为原则。严格来说，应是锋 正，而非管正。
4.执笔不可过指节，一过指节，即板滞不 能自如。
5.用力要适度，过紧过松皆不宜。
具体方法介绍如下：
①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、 食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇 指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
毛笔楷书_赵体
毛笔书楷法书_正教楷学教程
临淄区福山小学 闫广勤
小王小学 张玉堂
赵体简介 赵体是元代著名书法家赵孟頫的书法风格，以风 流著称，用笔圆转，清腴华润，端正严谨，又不失 行书之飘逸娟秀，代表作《玄妙观重修三门记》。 赵体创始人：赵孟頫
赵孟頫，（1254—1322）字子昂，号松雪，松雪道人， 湖州(今浙江吴兴)人。他善篆、隶、真、行、草书，尤以 楷、行书著称于世，《元史》本传讲，“孟頫篆籀分隶真 行草无不冠绝古今，遂以书名天下”。元鲜于枢《困学斋 集》称：“子昂篆，隶、真、行、颠草为当代第一，小楷 又为子昂诸书第一。”其书风遒媚、秀逸，结体严整、笔 法圆熟、世称“赵体”。其楷书圆润清秀，端正严谨，又 不失行书之飘逸娟秀，代表作《玄妙观重修三门记》。其 书法学钟繇、禇遂良、智永，后深入学习二王，中年后形 成了自己的风格即后人所称“赵体”。他的书法集各家之 长，讲究用笔，结构谨严。行笔婉转流畅，结体骨肉停匀， 深受人们的喜爱，60岁后，书风变得苍老而洒脱，笔力 愈加深湛，结体章法渐入化境，终成划时代的大家，对元 以后的中国书画艺术产生了巨大影响。
2、笔道停匀。赵体字的笔画自有轻重的变化，但较颜体。柳体 来说，明显地匀净多了。而且也无那种横轻竖重的固定程式。到底 那一个笔画该重，哪一个笔画该轻，完全是依据字的需要随机而定 的。
3、腾挪起伏。赵体的捺画。横画多起伏，有曲折之美。 4、点画呼应。赵体楷书借鉴了行书的写法，有行书笔意，点画 之间多前后呼应，笔意相连。有的甚至干脆就用行书的写法，笔画 与笔画之间有牵丝映带。