2017年心理咨询师经典心理实验：蔡格尼克效应

怎样令自己喜欢的妹子为自己着迷

怎样令自己喜欢的妹子为自己着迷首先我跟兄弟们解释一下蔡格尼克效应是什么？蔡格尼克是一个人，他通过实验得出一个结论，是指人对于尚未处理完的事情，会比已经处理完成的事情印象会更加深刻，也就是说，当你做一件事，完成了这件事情之后，你就不大会记得这件事情了，但是如果这件事你还没有完成的话，你对这件还没有完成的事情的记忆就会更加深刻！那么，我们应该如何合理的把这个蔡格尼克运用到泡妞上面呢？相信很多兄弟都看过连续剧，几乎每一集都会给你留下一个悬念，让你迫不及待的想要看它的下一集，还有那些说书的人，经常会说到很精彩的时候就会冒出一句很欠扁的话：“预知后事如何，请听下回分解”为什么要留下悬念？就是为了让你有继续看下一集的欲望，电视剧也是一样，提高你看它下一集的收视率。

为什么他们能够成功呢？因为他们都充分的利用了人性的弱点，人的本性就是不满足，充满了贪欲，好奇心就是人们希望自己能知道或了解更多事物的不满足的那种心态。

好奇心是人类的天性，一旦面临新奇的、神秘的、或者有趣的事物，就会忍不住去探索。

女人也是一样，永远都是充满了好奇心，用你本身的吸引力对女人，作为诱饵，不断的跟女人玩追逐的游戏，有了好奇，女人才会不断的探索你。

你所有的正面的属性、正面的姿态，比如你的坚强乐观、你的成熟稳重、你的自信幽默、你的积极上进，还有你无所谓的态度，向妹子展示你不同于普通人的世界观，在女人面前建立一个带有高价值，而且很特别还是个很有趣的人，目的就是让女人对你产生兴趣、再产生好奇，为后面的她对你的探索埋下伏笔，就可以达成这个引起女人好奇心的目的！蔡氏理论就是不要让目标轻易得到想要的，太容易得到的东西没有人会珍惜，必须要让她付出努力才能拥有，在她对你付出的过程中经历得到你和失去你的过程，因为只有付出后再收获的才是宝贵的，来的容易的东西走的也容易，只有历经了失去的痛苦，才会懂得拥有的可贵。

那么，最好用也最实在的蔡氏效应是什么？是太监！太监是什么？以前有个故事是这个说的，从前有个太监。

蔡格尼克效应搞定赖床宝贝

蔡格尼克效应搞定赖床宝贝早晨起床对于很多人来说，是一件相当艰难的事情。

尤其是孩子们，父母们经常会碰到这样的困扰：孩子总是不想起床，拖拖拉拉地几乎要迟到了。

而这时，蔡格尼克效应就能发挥作用了，让宝贝“脑残”地抬头，直接跳起床。

蔡格尼克效应是什么？蔡格尼克效应是由奥地利心理学家克利斯托夫·蔡格尼克发现的。

他在研究思维与情感形成时观察到：人们在感觉到一种恐惧或兴奋时，其身体也会有相应的反应。

比如看到可爱的小猫时，会有微笑、不自觉地张嘴、微笑，进而引发愉悦的情绪。

蔡格尼克效应就是利用人类大脑的被动性，通过刺激某些脑部区域，来引发由情绪引发的肌肉反应。

而这种肌肉反应又会反过来加强情感感知，进而使人产生情感上的快感或愉悦感，如此形成正的反馈循环。

经过实践证明，蔡格尼克效应可以帮助宝贝改善起床困难的问题，促进他们快乐迎接新的一天。

具体来说，可以采用以下方法：1.用音乐唤醒选择宝贝最喜欢的歌曲，将其作为铃声，早晨到点时让宝贝听到。

在每天早晨，将音乐作为信号，告诉宝贝该起床了，同时根据音乐的热闹程度，早上开心起床的心理状态感染宝贝，类似于激励，让他们不费力地自然醒来。

2.利用光线换来愉悦在睡觉之前，把窗帘打开一点，留出足够的光线让进来。

随着太阳升起，不一定要等到亮，宝贝就会在微弱光线的刺激下，逐渐睁开眼睛，慢慢清醒，光线的兴奋让宝贝兴奋，进而加快身体的新陈代谢。

3.利用温暖让身体醒来在宝贝还没有起床的时候，能让床铺保持温暖，增加宝贝的舒适感，不让宝贝感到清晨的凉意。

让宝贝在舒服的温度里起床，舒适的感觉让人容易回到清醒状态，心情也能得到愉悦的感受。

4.利用希望产生兴奋睡前告诉孩子，早晨如果坚持起床，就可以去做一些很有趣的活动，如扔球，看动画片，制作蛋糕等，让孩子心中充满期待。

这种感受会影响到孩子的大脑，带来兴奋，而这种兴奋会让孩子更容易改变原有的习惯。

通过蔡格尼克效应，可以让宝贝轻松起床，整个一天都会心情愉快，适应和面对学习和生活中遇到的各种挑战。

教师资格考试 7个经典心理学效应

心理学中的7个经典心理学效应1. 蝴蝶效应：起源——一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，在两周后可能引起美国得克萨斯州的一场龙卷风暴。

在心理学上，蝴蝶效应表现为一种不同于普通的连锁效应的，因果性不明显的情绪反应和行为。

症状——因为几天前发生的一点小小不顺利，而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，最终以不可预见的狂躁模式爆发出来。

时间累积得越久，崩溃的后果越不堪设想。

解：小小的烦躁--压抑和郁结--爆发大的爆发有时会是小的不快的长期积累和郁结所以不可忽略小的情绪让它郁结在心中同时大的爆发，也许并没有明确唯一的原因，而是小的事件的堆积、累积2. 齐加尼克效应：起源——源于法国心理学家齐加尼克做的一次实验。

他将受试者分成两组，分别去完成20项工作。

其间，他对其中一组进行干预，使他们的工作不能顺利完成，而让另一组毫无阻碍，顺利完成全部工作。

尽管所有受试者接受任务时都非常紧张，但顺利完成任务者紧张状态随之消失，而未能完成任务者，思绪总是被那些任务困扰，紧张状态持续存在。

症状——在接受一项工作时，人会产生一定的紧张心理，只有当任务完成时紧张才会解除。

而工作中的人往往不停地受到叠加任务，因此，紧张状态无时无刻存在并叠加累积，在周末假期休息时甚至都无法放松，长期疲惫不堪，最终导致神经衰弱和亚健康的出现。

解：工作的紧张确实有点无解不过“只有当任务完成时紧张才会解除”换句话说就是“只要任务完成紧张就会解除”所以尽快完成任务就可以解除紧张了同时全身心投入地去做一件事情的时候也是不会紧张的于是紧张只存在于任务未完成而又没有做任务的间隙里同时增强心理承受压力的能力就好了而且可以将任务分解成多个小任务这样可以维持张弛间的平衡有张有弛也很好总之解法大致为：全身心投入尽快解决提高心理承压能力任务分解[NextPage]3. 罗森塔尔效应：美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验。

心理学“契可尼效应”

心理学“契可尼效应”人生是一条漫长的修行之路，在这条路上，并不是每个人都会陪你一直走下去；有些人不会跟你坐同一辆车，有些人会在半路下车，能够陪你走到终点的，寥寥无几。

有人离开你，那是缘分尽了；有人来到你身边，那是一次小确幸。

你对那个离开你的人念念不忘，并不一定是感情深刻，更多的是你的执念未尽。

-01人对于没有完成的感情，总是有很深的执念在心理学中有个有趣的现象，叫“契可尼效应”。

这个效应来源于德国著名的心理学家蔡格尼克，所以这个效应也被称之为“蔡格尼克效应”。

指的是：人对于没有完成的事情，总是记忆深刻；而对于那些已经完成了的事情，常常容易忘记。

在工作中，你忙完的任务，很快就忘记了；在你看完一本书的时候，用不了几天你也会忘记；在你写一篇工作报告的时候，写完了你就不记得自己写了什么。

可是，这种状态是已完成的；倘若这些任务，你并没有完成呢？你的任务没完成，你心中就得时刻记挂着，对于那些心思重的人来说，更是会吃不好睡不好，心里装的都是没有完成的事情。

你没看完的书，心中总是好奇接下来的剧情，好奇接下来的故事发展；你没有写完的文章，脑袋里还会时刻想着接下来该怎么写，文章该怎么润色。

而在感情中，这个效应表现得更为明显。

当你跟前任分手后，你会在相当长的时间忘不掉前任；有些人，即使跟前任分开多年，还是无法忘掉前任；每每想到前任，脑海中都会出现两个人曾经在一起的画面。

其实，忘不掉前任很正常，但这并不意味着你还爱着前任。

不信的话，你现在安静下来，耐心地在纸上写下前任的名字，一边写，一边想自己还爱不爱前任？或者我问你：你为什么会想起前任？大多数人的回答，往往是：没能在一起，实在是太可惜了；前任浪费了我那么多青春和金钱，我恨他。

很少有人会说：我还爱前任，如果不能跟前任在一起，我以后就一个人生活。

-02忘不掉前任，其实是你的执念在作祟很多人都不愿意承认这个事实罢了。

他们总是会说一些博同情，唤醒自己内心的柔软的话：我忘不掉前任，前任开始新的感情了，前任这么快就忘了我了？前任太绝情了。

蔡戈尼效应

蔡戈尼效应
▪ 定理释义 ▪ 定理由来 ▪ 生活启示 ▪ 案例分析 ▪ 避免措施 ▪ 教学启示
目录
定理释义
蔡戈尼效应是指：
人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。
蔡戈尼效应
关于这种心理，曾有过这样一段佳话：一位爱睡懒觉的大作曲家的妻子为使丈夫起床，便在钢琴上弹出一组乐句的头三个和弦。作曲家听了之后，辗转反侧，终于不得不爬起来，弹完最后一个和弦。趋合心理逼使他在钢琴上完成他在脑中早已完成的乐句。
蔡戈尼效应 - 生பைடு நூலகம்启示
1、爱上编织的启示
突然爱上了编织。每天回到家，第一件事情就是拿起编织针，煞是正经地编织，尽管只是重复动作，却搞得茶饭不思一般，如果中途有别的事情打断，只要有机会，就能接上。尽管织完了也并不着急戴
2、“蔡戈尼效应”把握不好对生活工作的影响
• 如果你经常走到“蔡戈尼效应”过强的一端，那么很有
可能你是一个工作狂
• 如果经常走到“蔡戈尼效应”过弱的一端，你一定时常做
事半途而废。
蔡戈尼效应 - 案例分析
某个人在某个星期，基本是最忙的一周。周一：办完了三个xxxx证，过程细节略去；完成几家xx备案，过程略去；布置上面的任务，过程略去。周二周三：白天晚上都在准备省厅年报所需的报表。周四周五：到了南京，发现一个会变成了三个会，各个口上的人都在布置工作，把各个口上的任务高挡低接，总算比较圆满。开会结束就是马不停蹄的奔波，从车上开始，一周的公事结束，开始私事：1：30上车，2：00在车上让同事帮忙定好蛋糕，4：30下了车从汽车南站直扑宿舍，途中拿一下蛋糕，然后掉头再战江湖，回到汽车南站，拼车回老家。

行为设计-蔡加尼克效应

行为设计-蔡加尼克效应今天来聊一个有趣的心理学原理-蔡加尼克效应，在聊这个之前，我们先看下列情况刷完抖音后，其背景音乐还在脑中不断回响，甚至不由自主哼上几句凤凰传奇的音乐为什么总是那么流行当你经过一次考试过后，之前复习的内容会迅速忘记电视台总是在电视剧情最紧张的时刻插播广告当你在休假时，脑子里还在想着未完成的工作工作中重复犯同样的错误根据心理学家之间流传的说法，这一效应的发现始于20世纪20年代中期柏林大学附近的一顿午餐。

柏林大学一群人去餐厅吃饭，都对同一个服务员下单。

这个服务员没有用纸笔记录，只是不断点头。

最后，他给每个人端来的东西都没错。

他超强的记忆力让这一群人大为惊叹。

大家吃完饭后，离开了餐厅。

其中有个人（不清楚到底是谁）发现自己把东西落在了餐厅，于是回去取。

他找到那个服务员，希望服务员超强的记忆力能够帮到他。

但是，服务员什么都记不起来。

他不知道这个客人是谁，更不用说记得这个客人坐在哪儿。

丢东西的人文服务员为何这么快就忘掉了一切，服务员解释说他只是把每个单子一直记到上菜之时。

那群吃饭的人中有个年轻的心理学学生，她是俄国人，名叫布卢玛·泽伊加尔尼克（Bluma Zeigarnik），她的导师就是很有影响力的思想家库尔特·勒温（Kurt Lewin）。

勒温听说了这个事情后，就思考背后是不是有个不—般的原则。

人类记忆是否严格区分已完成的任务和未完成的任务？他们开始观察那些做拼图游戏时被打断的人。

他们的研究，以及接下来几十年的很多研究，证实了著名的“蔡氏效应”，（Zegarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任务、实现目标。

然而，一旦任务完成了、目标实现了，脑子里的那个声音就会消失。

之所以会出现“蔡加尼克效应”的现象，是由于人们在做一件事情的时候，会在心里产生一个张力系统，这个系统往往使人们处于紧张的心理状态之中。

当工作没有完成就被中断的时候，这种紧张状态仍然会维持一段时间，使得这个未完成任务一直重重地压在心头。

蔡格尼克现象

蔡格尼克现象蔡格尼克现象是指一种常见的心理现象，人们在面对一项重要任务或困境时，常常会表现出拖延、犹豫、畏缩的态度。

这种现象不仅在个人生活中普遍存在，也会在工作、学习、人际关系等各个方面产生负面影响。

下面将从几个不同方面分析蔡格尼克现象，并提供相应的指导建议。

首先，蔡格尼克现象在个人发展中的影响非常明显。

许多人在追求自己的梦想或理想时常常陷入拖延的状态。

这种拖延往往是由于恐惧、不确定性或过高的压力所导致的。

然而，拖延不仅使个人的目标难以实现，还会给自己带来心理负担和压力。

因此，面对重要的任务或困境，个人需要战胜蔡格尼克现象，积极采取行动。

其次，蔡格尼克现象对工作和学习也有很大的负面影响。

对于工作者来说，拖延可能导致工作质量下降和进度延迟，同时也会增加工作压力。

对于学习者来说，拖延则容易造成学习效果的减弱和错过重要的学习机会。

因此，在工作和学习中，我们需要树立目标意识，制定明确的计划，并在遇到困难时保持积极的心态，及时解决问题，避免蔡格尼克现象的发生。

此外，蔡格尼克现象也会对人际关系产生影响。

在人际交往中，如果一个人经常拖延或畏缩不前，很可能会导致他人的不信任或不满。

而对于那些经常表现出蔡格尼克现象的人来说，他们可能会由于缺乏行动而错失与他人建立良好关系的机会。

因此，在人际交往中，我们需要敢于面对困难，主动与他人沟通，并且积极地承担起自己的责任。

对于战胜蔡格尼克现象，我们可以采取以下几点指导意义的建议。

首先，要树立明确的目标。

明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排任务，减少犹豫和拖延的可能性。

其次，要制定具体可行的计划。

将目标分解为一系列具体的行动步骤，有助于我们更好地实施和完成任务。

再次，要寻找支持和鼓励。

与他人分享自己的困境和目标，寻求他们的支持和鼓励，可以增加自己的执行力和动力。

最后，要养成良好的习惯。

通过培养良好的时间管理、自我激励和专注力等习惯，可以减少蔡格尼克现象的发生。

总之，蔡格尼克现象是一种普遍存在的心理现象，对个人生活、工作、学习和人际关系都会产生影响。

蔡格尼克记忆效应：做好工作的科学关键

效应给了我们答案。这里不得不提及一
文ｆＡｌｉｎａＶｒａｂｉｅ
镪掺ｈｔｔ￣）：ｌｆｔｉｎｙｕｒｔｃｏｎ／ｒｐｒｏ２０１４０３ｍ３
如果你和我们一样一直在寻找更有效的很难熬的 ”。但蔡氏效应实际上可以对你拖沓。一旦开始，你便更倾向于完成某件
控的部分开始。蔡氏效应告诉我们击败拖沓的关键是开始的地方。
人面前后，似乎只有未完成的订单能被服务员记住。
她回到实验室后对此进行了科学实验。
项未完成的任务转而去做其他事情为什么８小时工作制不奏效会使你感到焦虑。由于多项任务很容易项研究表明，蔡氏效应会被预期回报
公司仅仅是陪练。 ”
利用晚上和周末的时间开发产品，而同言之，这是很棒的生活方式，是朝九晚五的工作所无法替代的。
然而，高风险、高回报的风险项目令人垂时做了一份全职工作。
蔡格尼克记忆效应：做好工作的科学关键
奉迎番丧囊等畦弛．喜政琨童钞捂弹缝分事．ｆ矗蛰移式通工作方式的话，那么，你要真心感谢蔡氏的工作效率产生积极的影响。
一
将你的注意力从一项任务转移到另一项削弱。好ｂＬ８￣ｂ时工作制，一天工作的结上，因为离开上一个未完成的任务，大脑束就像任务被中断。一旦任务被中断，那无法完全专注于新的任务。这也是像 “ 番么８小时的工作酬劳就是预期回报。研究茄时间管理法 ”这样的高效方法学行之表明，预期回报会削弱蔡氏效应。换句有效的原因。

蔡加尼克效应

蔡加尼克效应蔡加尼克效应是指对未完成工作的记忆优于对已完成工作的记忆现象。

当人们接受一项工作时，内心便产生一种完成这项工作的准需求，完成工作便意味着解除心理紧张，或使准需求得到满足；如果未完成工作，紧张状态继续存在，准需求有待实现。

这就是心理学史上著名的“蔡加尼克效应”——完成任务的动机会促使人对未完成的任务念念不忘，并且还会产生要完成它的欲望。

蔡加尼克是格式塔派的心理学家。

他做了一个试验，让被测试者连续去完成22种小任务，其中一半任务完成了，还有随机的一半任务没有完成时被中途停止。

接着他让被测试者回忆做过哪些事情。

结果他发现，绝大多数被测试这首先回忆到的是那些没有完成的任务。

这种记忆现象后来就被称“蔡加尼克效应”。

20世纪20年代心理学家B.蔡加尼克在一项记忆实验中发现的心理现象：回忆未完成工作比回忆已完成工作更容易。

1927年，蔡加尼克根据场论观点设计了一系列实验。

要其中的一个经典性研究中，她分派给被试15—22种不同的任务。

有些任务属于手工操作的性质，有些任务则明显要求智能的运用。

这些任务繁简不一，例如写下一首你喜欢的诗，从55倒数到17，完成拼板，演算数学题，把一些颜色和形状不同的珠子按一定的模式用线穿起来，等等。

完成每次任务所需要的时间大体相等，一般为几分钟。

这引起任务一分为二，只让被试完成一半任务，例如在被试进行一些智力任务时，允许他们坚持完成，直到发现答案为止；而当被试进行另一半任务时，主试则中途加以打断，让被试停止操作，而去干别的事情。

这里，允许做完和不允许做完的任务的出现顺序是随机排列的。

做完实验后，在出乎被试意料的情况下，立刻让他们回忆做了22件什么任务，结果发现，约有50%的任务能被回忆起来；未完成的任务平均右被回想起68%，已完成的任务只能被回想起43%。

这就证实了蔡加尼克当初的假设，即回忆未完成任务的数量可能明显地高于回忆已完成任务的数量，前者用I表示，后者用C表示。

这种未完成任务比已完成任务记忆保持得较好的现象，就称作蔡加尼克效应。

产品心理学：蔡格尼克效应(产品人必看)

产品心理学：蔡格尼克效应（产品人必看）大促系列的完成周期很长，产品小伙伴们要求也同时输出一些产品内容，那今天就跟大家聊聊奇妙的产品心理学现象。

说是产品心理学，其实这些心理学现象对于运营、营销和增长都同样适用。

基于人类的心理学、行为学，比如消费心理，来设计打法，促成期望行为（如下单、复访、时间投入、完成流程等），或者传递更好的体验。

根据频度和效果，总结了常用的一系列心理学现象，跟大家陆续做些分享。

1产品心理学首先来谈谈什么是产品心理学。

好产品，就是用户喜欢、愿意推荐、愿意为之买单的产品。

也包括用户觉得讨厌，但用起来就是停不下来的产品。

好产品绝不只是功能强大、界面美观，而是让用户在心理上可以“爽到”。

最终，好产品给用户的是体验，而不是功能。

张小龙是公认的中国产品经理教父，听他的每一次微信公开课，印象最深的就是他对产品的思考总是在心理学和人性层面进行，甚至上升到进化论的高度，去研究人们的心理起源，思考方式，产品背后的人性，以及如何基于心理洞察对产品功能进行取舍。

在张小龙的严格把控下，微信精准命中人性的“懒惰、怕孤独、爱炫耀”，同时在产品哲学上做到强大和极简的平衡，进取和克制的平衡，这是微信获得巨大成功的重要因素，背后就是对人性和心理的洞察。

产品心理学历史悠久，在各类工业产品、服务产品和互联网产品中被广泛应用。

比如“简单、极致”，就是一个常见的产品心理学，在一个点上进行突击，给用户留下深刻印象，进而获得用户喜爱和商业成功。

谷歌的崛起，除了商业模式上的革新，极简就是又一个重要原因。

1999年的搜索引擎龙头Altavista1999年的Google在互联网产品或者运营、营销策略中可以用到很多不同的心理学，主要包括让用户爱上产品的产品心理学、让消费者买单的消费心理学、从吸引到决策的消费者行为学、或者引爆流行促发传播的影响力缔造。

商业世界里，心理学“套路”无处不在。

“套路”听上去像是一个贬义词，但所有的商品最终销售的就是体验，如果套路能带来良好的体验、美好的感觉和回忆，这就是有价值的套路。

契可尼效应和蔡格尼克效应

契可尼效应和蔡格尼克效应嘿，朋友们！今天咱们来聊聊两个超级有趣的效应，契可尼效应和蔡格尼克效应，这俩就像心理学界的一对调皮小捣蛋。

契可尼效应啊，就像是你心里住了个小馋猫。

比如说，你吃冰淇淋，刚吃了一半，突然被人拉走了。

那这个没吃完的冰淇淋就像在你心里扎了根的小刺，时不时地挠你一下。

它让你对那些未完成的事情念念不忘，就好像有个小幽灵一直在你脑海里晃悠，不停地喊着“我还没结束呢，快回来”。

这未完成的事儿就像一首只唱了一半的歌，在你心里单曲循环，那旋律总是让你痒痒的。

再说说蔡格尼克效应，这个呀，就好比是你的记忆是个超级执着的小管家。

管家规定了，没做完的事儿就不能被放进记忆的仓库深处。

于是那些没完成的任务就像一群在你大脑客厅里不肯走的小客人，一直在那叽叽喳喳。

比如说你打游戏，打到一半突然掉线了，那这个没打完的游戏就像一个在你脑袋里蹦跶的小兔子，跳个不停，让你总是惦记着什么时候再上线把它打完。

这两个效应有时候就像两个合起伙来捣乱的小怪兽。

你想好好休息，可它们总是把那些没完成的事情像小彩旗一样在你眼前晃。

你本来想忘掉那个没写完的作业，可契可尼效应就像个小胶水，把这个作业的记忆牢牢粘在你脑海里。

蔡格尼克效应还在旁边煽风点火，像个小喇叭一样喊着“没写完呢，没写完呢”。

不过呢，这俩效应也不完全是坏家伙。

有时候就像两个小闹钟，提醒你还有事情没做。

就像你答应给朋友画一幅画，要是没有这俩效应，你可能就抛到九霄云外了。

但因为它们，这幅未完成的画就一直在你心里的小画板上，等着你去继续创作。

但是呢，它们要是太过分了也很头疼。

就像一群在你脑袋里开派对的小恶魔，怎么赶都赶不走那些未完成的烦恼。

比如说你有一个未完成的项目，这俩效应能让你吃饭想着它，睡觉梦到它，简直就像被下了魔咒一样。

要是能给这俩效应装上一个小开关就好了，我们可以在需要的时候让它们工作，提醒我们重要的未完成之事。

不需要的时候就把它们关掉，让我们的大脑能好好地休息一下，像给一群吵闹的小动物关到笼子里一样。

蔡加尼克效应

59 蔡加尼克效应蔡加尼克的实验1927年，格式塔学派心理学家勒温的学生蔡加尼克做了这样一个实验：让被试者连续去做22种小的工作，有些工作属于手工操作的性质，有些工作则明显要求智能的运用。

这些工作繁简不一，例如写下一首你喜欢的诗，从55倒数到17，完成拼板，演算数学题，把一些颜色和形状不同的珠子按一定的模式用线穿起来，等等。

在实验过程中，蔡加尼克让被试者只顺利完成其中一些工作的一部分，而另一部分则要在中途停止，继续去做别的工作。

然后，在实验结束后，蔡加尼克让被试者回忆所做过的工作的名称。

结果发现，绝大多数被试者首先回忆到的是那些被中止而未完成的工作名称，平均占68％，而对已完成工作的回忆量平均为43％。

对被中止而未完成的工作，被试者不仅回忆得快，而且也回忆得又多又准确。

1927年蔡加尼克在德国《心理学研究》上对他的实验进行了解释：“当被试者接受一项工作时，内心便产生一种完成这项工作的准需求，完成工作便意味着解除心理紧张，或使准需求得到满足；如果未完成工作，紧张状态继续存在，准需求有待实现。

中途受阻未完成工作的被试者，之所以在回忆工作时占优势，一定与这些继续存在的准需求有关..所以，回忆便可作为鉴定紧张系统存在的一种指标”。

这就是心理学史上著名的“蔡加尼克效应”——完成任务的动机会促使人对未完成的任务念念不忘，并且还会产生要完成它的欲望。

《卖油郎独占花魁》的故事想必大家都听说过：卖油郎朱重无意中得见凤仪楼的花魁瑶琴，一时惊为天人。

可打听后才知，要见瑶琴一面最少需10两银子。

朱重从这天开始，暗暗开始一个铜板一个铜板地积攒银子。

朱重省吃俭用，花了3年的时间终于攒足了10两银子。

这天，他赁了一件长衫来到了凤仪楼。

这个故事就体现了蔡加尼克效应，也很好地说明了产生蔡加尼克效应的原因，即完成任务的动机。

心理学家认为，动机是为实现一定的目的激励人们行动的内在原因。

这就是说，人的任何行为都是动机引起的，动机能产生一股动力，引导人们采取某种行为，并维持、强化这种行为朝向一定的目标。

蔡戈尼效应

第12周蔡戈尼效应：每个人都具有天生的完成欲没有完成的工作或没有解答的问题常常会深刻地存留在人们的记忆里。

人生来就有一种行事有始有终的内驱力。

1927年，心理学家蔡戈尼做好这样一个实验：他把测试者分成两组，同时演算一样的数学题，这些题的难度并不是很大。

在实验的过程中，第一组的演算被确保顺利的完成了，而第二组在演算的中途被突然下令终止了。

然后，蔡戈尼要求两组人员分别回忆演算题目。

大家来猜猜结果，你是否认为两组人的记忆不会有很大的差别？可是，实验的结果却表明，第二组明显比第一组记得更清楚。

这是因为，那种没能完成任务的不舒服感觉十分深刻地存留在第二组人的记忆里，久久难以忘却；而对已经完成任务的第一组来说，“完成欲”得以满足，因此就轻松地忘了任务的内容。

对此，蔡戈尼进一步解释道，之所以会出现这种情况，是因为人们在解决问题或者工作时，虽然全神贯注，可是一旦问题解决了，“完成欲”就会获得满足，人们就会对此松懈而不再在意，不久就忘了；但是，对于那些未完成的工作和未解决的问题，人们一般是要想方设法去完成它、解决它，所以这些工作及问题就会始终潜藏在脑海中，让人们对此留下十分深刻的印象。

这种没有完成的工作或没有解答的问题常常会深刻地存留在人们记忆里的状态，就是所谓的蔡戈尼效应。

从前，一位作曲家非常爱睡懒觉，经常日上三竿还赖床不起。

他的太太就想出了一个好办法，她在钢琴上弹出一首乐曲的头三个和弦。

听完之后，作曲家就开始翻来覆去睡不着了，最后终于忍不住了，于是就起床弹完最后一个和弦。

在现实生活中，可能我们也曾经有过这样的体验：当你被一本小说迷住时，即使明天早上还有重要的事情要做，也要坚持读完；信写到一半时，笔突然没墨水了，于是就随手拿起一支笔继续往下写，也不管它是什么颜色的，因为等不及再去另外找一支颜色一样的笔了。

在心理学家看来，人生来就有一种行事有始有终的内驱力。

让我们来做一个小小的测试。

用笔画一个圆圈，在画到最后时留一个小小的缺口，然后再看它一眼，你就会想要完成这个圆。

蔡格尼克效应恋爱学

蔡格尼克效应恋爱学
蔡格尼克效应恋爱学是由心理学家蔡格尼克提出的一种恋爱理论，其主要观点是：人们更容易对那些对自己表示出亲切、友好、支持和欣赏的人产生好感和爱情。

蔡格尼克提出了以下的恋爱法则：
1. 亲密接触：频繁地接触、触碰，能增加感情的亲近。

2. 亲和性：表现出诚实、善良、体贴的特质，能让对方感到舒适、放松。

3. 支持性：在另一半需要帮助或关注时，给予积极正面的支持，有助于增加感情的黏性。

4. 互惠性：在两个人之间形成平等的互惠关系，能让感情更牢固。

5. 吸引性：外在形象的吸引力虽然不能代替内在美，但是作为第一印象，它往往决定了两个人之间的第一步。

6. 熟悉性：互相了解对方可以建立更强的亲近感，与此同时，个人独特性的承认和尊重也是加强感情的关键。

蔡格尼克效应恋爱学的理论主要侧重于个人关系的建立阶段，在恋爱之初，通过
营造良好的氛围和敞开心扉，能让两个人之间建立稳定、和谐的关系。

但是，随着时间的推移，两个人之间的关系也需要进一步加深和稳固，这需要双方共同努力。

心理效应之蔡戈尼克效应

——文章来源网，仅供分享学习参考 1 心理效应之蔡戈尼克效应
德国心理学家蔡戈尼克曾做过这么一个实验：
她交给一些人22种不同的任务，有一半任务要他们坚持完成，完成后才结束，另一半任务则在中途打断，不让其完成。

允许完成和不允许完成的任务的出现顺序是随机排列的。

做完实验后，让他们立即回忆刚才做了些什么任务。

结果未完成的任务平均被回忆起68%，完成的任务平均被回忆起43%。

这种对未完成任务的记忆比完成任务的记忆保持得更好的现象就称作"蔡戈尼克效应。

"。

2017年心理咨询师经典心理实验：蔡格尼克效应

2017年心理咨询师经典心理实验：蔡格尼
克效应
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蔡格尼克命被试去做20件指定的工作，半数工作允许完成，半数工作则中途加以阻止，不予完成。

被试共32人。

实验结果发现未完成工作的回忆要优于已完成的工作的回忆。

如以RC代表已完成的工作的回忆要所得的件数，RU代表未完成工作所得的件数，P为两种回忆件数的比例，即RU/RC，用以在数量上表明哪一种工作易于回忆。

若是P等于1，则两种工作的回忆量一样;若是P大于1，则示完成的工作易于回忆;若是P小于1，则已完成的工作易于回忆。

实验的结果P从0.8至3.5不等，平均为1.9，即RU的回忆量差不多等于RC的两倍。

为什么未完成的回忆量优于已完成的工作?也许有人认为这是由于未完成的工作引起情绪上的震动所致。

但若把工作用三种方式处理：一种是允许完成，一种是中途加以阻止不予完成。

结果表明，中途阻止后再给予完成的工作的回忆量却优于上述两者，这就不是中途阻止
产生的情绪只能用心理的紧张系统是否得到解除来加以说明。

已完成工作所引起的心理紧张系统还没有得到解除，因而回忆量较多。

中途加以阻止的未完成的工作不仅易于回忆，并且在做了其他工作之后，还有重图再做的趋势。

就是让孩子立即去做一些事尤其是那些让孩子没做完会产生惦记的事

蔡格尼克效应的核心内容，就是让孩子立即去做一些事，尤其是那些让孩子没做完会产生惦记的事。

面对习惯拖延、迟迟无法“启动”的孩子，先安排他们做一件简单的、擅长的事情，只要先做5分钟，关键在于立刻、马上去做。

比如，英语好的孩子，就让他先写一页英语作业；数学好的孩子，就让他先做5道题。

当孩子开始做了，他原先的焦虑、抗拒情绪就会逐渐消散，5分钟后，你让他暂停，他也会时刻想着这一项还没做完的任务，就会自觉地去把这件事给做完。

这种要求孩子立刻、马上去做的简单小任务，比给孩子讲很多大道理，解释为什么不能拖延有用得多。

著名的蔡格尼克效应，是摆脱拖延症的有效利器。

心理学上有一个有趣的概念叫“蔡格尼克效应”，简称“蔡氏效应”，指人们对尚未处理完的任务，比已处理完成的任务，印象会深刻很多。

说的就是人们对没完成的事情更加印象深刻。

这个记忆效应，同样也可以用来解决孩子的拖延症问题。