高中体育《短跑—蹲踞式起跑》教学设计
2024版短跑蹲踞式起跑教案完整版
短跑蹲踞式起跑教案完整版目录CONTENCT •蹲踞式起跑基本概念与特点•运动员身体素质评估与训练•蹲踞式起跑技术动作分解教学•常见错误动作诊断与纠正方法•专项力量训练提高蹲踞式起跑效果•比赛策略与心理调整建议01蹲踞式起跑基本概念与特点蹲踞式起跑定义及作用定义蹲踞式起跑是一种田径短跑项目中的起跑方式，运动员以蹲姿准备，通过迅速而有力的腿部推蹬动作启动，以获得更快的初速度和更好的起跑效果。
作用蹲踞式起跑能够帮助运动员在起跑时迅速摆脱静止状态，以最短的时间达到最大速度，从而在短跑比赛中占据优势。
动作要领与规范要求动作要领运动员采用蹲姿准备，身体重心前移，双手撑地，后腿膝关节着地，前腿膝关节呈90度角，听到发令枪声后，迅速而有力地推蹬后腿，同时前腿抬起并向前迈出，双臂配合腿部动作快速摆动。
规范要求起跑时，运动员的身体必须保持稳定，不得出现摇晃或倾斜；推蹬动作要迅速而有力，步幅和步频要协调；双臂的摆动要与腿部动作相配合，保持身体平衡。
适用范围及注意事项适用范围蹲踞式起跑适用于所有需要迅速启动的短跑项目，如100米、200米等。
注意事项在练习蹲踞式起跑时，运动员要注意保护自己的手腕和膝关节，避免因动作不当而受伤；同时，要根据自己的身体状况和训练水平合理安排训练强度和时间。
02运动员身体素质评估与训练评估方法通过测试运动员的深蹲、卧推、硬拉等力量举成绩，以及专项力量测试如起跑推力等，来评估其力量素质水平。
训练方法采用重量训练、爆发力训练和核心力量训练等多种方法，提高运动员的全身力量和起跑时的腿部爆发力。
评估方法通过测试运动员的30米、60米等短距离冲刺成绩，以及起跑反应时间等，来评估其速度素质水平。
训练方法采用短距离冲刺训练、起跑反应训练、速度耐力训练等多种方法，提高运动员的起跑速度和全程速度。
评估方法通过测试运动员的侧跨步、交叉步等灵敏性动作完成情况，以及起跑时的身体协调性，来评估其灵敏素质水平。
训练方法采用灵敏性训练、协调性训练、平衡性训练等多种方法，提高运动员的起跑灵敏性和身体协调性。
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
蹲踞式起跑教案模板高中
一、教学目标1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的由来、动作要领及其在短跑中的重要性。
2. 技能目标：初步掌握蹲踞式起跑的动作技能，提高学生的短跑速度和起跑反应能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本动作要领2. 蹲踞式起跑的训练方法3. 蹲踞式起跑的实战应用三、教学过程（一）开始部分1. 整队、师生问好2. 宣布本节课的教学内容、目标3. 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等（二）基本部分1. 讲解蹲踞式起跑的基本动作要领- 各就位：学生取好前脚位置，固定；取好后脚位置，固定；固定两手位置。
- 预备：臀部抬起略高于肩，两手自然下垂，两臂与身体保持平衡。
- 起跑：听到起跑信号后，迅速用力蹬地，同时向前摆臂，使身体迅速摆脱静止状态。
2. 示范蹲踞式起跑动作- 教师示范蹲踞式起跑动作，强调动作要领。
- 学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 训练蹲踞式起跑- 学生分组进行蹲踞式起跑训练，教师巡回指导。
- 学生互相观摩、交流，共同提高。
4. 实战应用- 学生进行短跑比赛，运用蹲踞式起跑技术。
- 教师点评比赛，指出学生的优点和不足。
（三）结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的教学内容，强调蹲踞式起跑的重要性。
3. 学生进行自我评价，分享学习心得。
四、教学评价1. 学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 学生在训练和比赛中的表现，如起跑速度、反应能力等。
3. 学生对体育运动的兴趣和自信心。
五、教学反思1. 教师在教学过程中是否充分调动学生的积极性，让学生参与到课堂中来。
2. 教师是否注重学生的个体差异，针对不同学生进行针对性指导。
3. 教师是否关注学生的情感需求，培养学生的团队协作精神。
六、教学资源1. 教材：高中体育教材2. 教具：起跑器、秒表3. 场地：田径场注：本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
2024年新版短跑蹲踞式起跑精彩教案完整版
2024年新版短跑蹲踞式起跑精彩教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第三节“短跑”，主要内容包括短跑的基本技术要领和蹲踞式起跑的技巧。
教材详细阐述了蹲踞式起跑的步骤、动作要领以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势，理解起跑技术的重要性。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性，提高短跑成绩。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑的动作要领，尤其是起跑时的用力顺序和姿势。
教学重点：让学生在实践中掌握正确的起跑姿势和起跑后的加速跑技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑线、发令枪、计时器、示范视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、起跑架。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：播放奥运会短跑比赛视频，让学生感受短跑比赛的激烈氛围，激发学习兴趣。
2. 技术讲解（10分钟）：详细讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、用力顺序、起跑后的加速跑。
3. 示范演示（5分钟）：教师现场示范蹲踞式起跑，让学生直观地了解动作要领。
4. 学生分组练习（10分钟）：学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 例题讲解（5分钟）：讲解蹲踞式起跑的注意事项，强调动作细节。
6. 随堂练习（10分钟）：学生进行起跑比赛，教师点评，指导改进。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领2. 内容：起跑姿势：蹲踞式，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚左右。
用力顺序：先臀部，后大腿，再小腿。
起跑后加速跑：保持低姿，逐渐提高重心，加大步幅。
七、作业设计1. 作业题目：练习蹲踞式起跑，每人至少完成5次，记录成绩。
2. 答案：根据学生练习情况，教师给出指导意见和改进方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了蹲踞式起跑的基本技术，但部分学生在用力顺序上仍需加强练习。
2. 拓展延伸：布置课后练习任务，要求学生在家中练习蹲踞式起跑，并记录成绩。
《蹲踞式起跑》教学设计高一体育与健康人教版全一册
2.撰写一篇关于蹲踞式起跑技巧的学习心得，要求不少于500字，内容包括：起跑动作要领、发力技巧、呼吸与动作的配合等方面，以提高学生的理论素养和总结反思能力。
3.观看至少两段奥运会或世界田径锦标赛等高水平赛事的短跑比赛视频，分析并记录优秀运动员的蹲踞式起跑动作，对比自己的练习，找出差距，为今后的训练提供参考。
2.强调蹲踞式起跑在短跑比赛中的重要性，激发学生继续学习的兴趣。
3.鼓励学生课后加强练习，养成良好的锻炼习惯。
4.布置与蹲踞式起跑相关的课后作业，巩固做好准备。
五、作业布置
为了巩固本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，提高学生的实践技能，特布置以下作业：
难点：起跑动作的协调性和发力技巧，以及呼吸与动作的配合。
2.重点：起跑加速阶段步频和步幅的调整，以提高起跑性能。
难点：在高速运动中保持动作的稳定性，避免因技术失误而影响起跑效果。
3.重点：培养学生良好的起跑习惯，提高起跑训练效果。
难点：针对不同学生的身体特点，制定个性化的训练计划，促进技能的提升。
（二）教学设想
2.鼓励学生发表自己的看法，分享学习心得，互相学习，共同提高。
3.各小组派代表进行汇报，展示本组讨论成果。
4.针对各小组的讨论情况，给予积极的评价和指导，引导学生深入理解蹲踞式起跑的要点。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下实践活动：
1.组织学生进行分组练习，让学生在实践过程中掌握蹲踞式起跑的动作要领。
5.培养学生关注健康，关爱生命的价值观，认识到体育锻炼对身心健康的促进作用。
二、学情分析
针对本章节《蹲踞式起跑》的教学内容，考虑到高一学生的年龄特点和体育基础，进行以下学情分析：
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括：短跑起跑动作要领、蹲踞式起跑的姿势与动作、起跑的加速阶段技术、起跑后的过渡阶段技术。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的爆发力、速度、协调性等身体素质，提高短跑成绩。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：起跑时的姿势、动作协调性、加速阶段的节奏控制。
重点：短跑蹲踞式起跑动作要领、起跑后的过渡阶段技术。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、示范用短跑鞋。
学具：短跑鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员短跑蹲踞式起跑的视频，引导学生关注起跑技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的动作要领，示范动作，强调重点与难点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组，每组按照起跑动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一位学生进行示范，分析其起跑动作中的优点与不足，讲解如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据讲解与示范，进行起跑练习，教师给予评价与指导。
6. 起跑比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，检验学习效果，激发学生积极性。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势与动作3. 起跑加速阶段技术4. 起跑后的过渡阶段技术七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在起跑过程中的优点与不足，并制定改进计划。
答案：学生需根据自己的实际情况，分析起跑动作中的优点与不足，并提出针对性的改进措施。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑的重要性。
答案：短跑蹲踞式起跑是短跑项目的重要组成部分，它直接影响到运动员的起跑速度、加速阶段的稳定性和整个赛跑成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法是否合适，教学效果是否明显。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇篇一：蹲踞式起跑教案篇一学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
《短跑蹲踞式起跑》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.根据评价结果，调整教学策略，为下一节课的教学做好准备。
在教学过程中，我注重激发学生的学习兴趣，引导他们主动参与课堂活动。通过情景创设、问题导向、小组合作等教学策略，让学生在实践中掌握技术要领，提高学生的短跑能力。同时，我关注学生的情感教育，培养学生的团队合作精神和体育精神，使他们在学习过程中获得全面的成长。
2.学生主体与教师引导相结合：在教学过程中，我充分尊重学生的主体地位，让学生通过小组讨论、实践等方式主动参与课堂活动。同时，我作为引导者，及时给出问题和提示，帮助学生找到答案，提高学生的自主学习能力。
3.关注个体差异与团队合作相结合：在教学过程中，我注重学生的个体差异，给予每个学生个性化的指导。同时，我鼓励学生进行小组合作，培养学生的团队合作精神。
（二）问题导向
1.在教学过程中，我提出了以下问题引导学生思考：
a.为什么短跑比赛中要采用蹲踞式起跑？
b.蹲踞式起跑有哪些技术要领？
c.如何才能正确地完成蹲踞式起跑？
2.让学生通过小组讨论、实践等方式，寻找答案，培养学生的自主学习能力。
3.在学生回答问题时，我给予及时的反馈和指导，帮助学生纠正错误，提高学生的技术水平。
（三）小组合作
1.将学生分为若干小组，每组选出一个组长，负责组织小组成员进行练习和讨论。
2.设置小组竞赛，鼓励小组成员相互学习、相互帮助，提高小组的整体实力。
3.小组合作过程中，我充当巡回指导的角色，及时发现并解决学生在练习中遇到的问题。
（四）反思与评价
1.让学生在每次练习后进行自我反思，总结自己在蹲踞式起跑中的优点和不足，明确下一步的学习目标。
2.设置讨论话题：如何正确完成蹲踞式起跑？小组成员相互交流自己的看法和经验。
《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案
《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生短跑时的协调性和爆发力。
3. 提高学生的短跑成绩，为田径比赛做好技术准备。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及技术细节。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
三、教学资源：1. 田径场或宽阔的场地。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动，准备身体状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作顺序等。
b. 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 实践训练（10分钟）：a. 将学生分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。
b. 引导学生关注动作的细节，如姿势、动作的连贯性等。
c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 设置起跑线和标志物，进行蹲踞式起跑比赛。
b. 使用计时器记录学生的起跑时间，进行评价。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
b. 鼓励学生持续练习，提高自己的短跑技术。
五、教学反思：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，调整教学策略，以提高学生的学习效果。
关注学生的练习情况，针对个体差异进行指导，帮助学生不断提高。
六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 评价学生在实践训练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其起跑技术的应用效果。
七、教学拓展：1. 结合蹲踞式起跑，介绍其他短跑项目的技术动作，如起跑后的加速跑、弯道跑等。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑技术和训练方法的知识。
3. 组织学生参加短跑比赛，提高他们的竞技水平和比赛经验。
八、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，避免发生碰撞和摔倒。
《蹲踞式起跑》优秀教学案例高二体育与健康人教版全一册
3.使学生掌握蹲踞式起跑的训练方法，包括爆发力训练、柔韧性训练等，以提高他们的起跑速度和竞技水平。
（二）过程与方法
1.采用直观、生动的教学方式，如视频播放、动作示范等，帮助学生更好地理解和掌握蹲踞式起跑的动作要领。
3.设计具有挑战性和启发性的问题，激发学生的思考和探索欲望，引导他们在实践中不断尝试和改进自己的动作。
（三）小组合作
1.将学生分成小组，让他们在小组内进行合作和交流，共同完成蹲踞式起跑的训练和比赛任务。
2.鼓励学生互相帮助、互相学习，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感，提高他们的学习效果和运动能力。
《蹲踞式起跑》优秀教学案例高二体育与健康人教版全一册
一、案例背景
《蹲踞式起跑》是高二体育与健康人教版全一册课程中的一个重要内容。在这个阶段，学生已经掌握了基本的体育知识和一些运动技能，但他们在蹲踞式起跑方面的技巧和体能还需要进一步提高。因此，作为一名特级教师，我制定了一份优秀教学案例，旨在通过科学、有趣的教学方法，帮助学生掌握蹲踞式起跑的技巧，提高他们的运动能力。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成小组，让他们根据教师提供的案例和资料，讨论蹲踞式起跑的技巧和训练方法。
2.鼓励学生分享自己的经验和见解，培养他们的团队合作精神和互相学习能力。
3.教师巡回指导，参与学生的讨论，给予他们及时的反馈和建议，帮助他们更好地理解和掌握知识。
（四）总结归纳
1.教师引导学生对蹲踞式起跑的知识进行总结和归纳，让学生明确重点和难点，形成系统的知识结构。
2.通过提问和讨论的形式，检查学生对蹲踞式起跑的理解和掌握程度，及时纠正他们的错误和模糊之处。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计1一、指导思想本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。
为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
二、教学内容：蹲踞式起跑、游戏三、教学目标1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。
主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。
农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。
因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。
它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。
蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。
当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。
通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：“各就位”教学难点：“预备”“跑”七、教学设想1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动教程》第四章第二节，详细内容主要包括短跑蹲踞式起跑的技术要领、训练方法以及注意事项。
通过对教材的学习，让学生掌握短跑蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度和反应能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的反应能力、协调性和爆发力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点重点：短跑蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑力量等方面的训练。
难点：如何让学生在短时间内迅速掌握起跑技术，提高起跑速度。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、示范用动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，观察学生在起跑阶段的动作，引出本节课的主题——短跑蹲踞式起跑。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑蹲踞式起跑的技术要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑力量等方面的内容，为学生后续实践奠定基础。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随教师进行动作模仿，注意纠正学生的动作偏差，强化正确动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取典型例题，讲解起跑动作的分解步骤，让学生深入了解起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑蹲踞式起跑的实践练习，教师巡回指导，纠正动作，提高起跑速度。
6. 小组竞赛（15分钟）组织小组间进行短跑比赛，检验学生起跑技术的掌握程度，激发学生运动兴趣。
教师对学生的表现进行点评，强调重点和难点，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术要领起跑姿势起跑动作起跑力量2. 起跑动作分解步骤3. 小组竞赛结果七、作业设计1. 课后练习：反复练习短跑蹲踞式起跑，提高起跑速度。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看相关教学视频，深入了解短跑蹲踞式起跑的技术要领，提高自身技术水平。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（通用10篇）作为一位无私奉献的人民教师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是店铺整理的蹲踞式起跑教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
蹲踞式起跑教案篇1一、教材分析:短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。
“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析:作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版
2024新版短跑蹲踞式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第二节“短跑”，主要教学内容为短跑蹲踞式起跑技术。
具体内容包括：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
教学重点：短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员的短跑比赛视频，了解短跑项目的竞技魅力。
学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解起跑器的安装方法，强调注意事项。
示范短跑蹲踞式起跑技术，讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习起跑动作，体会动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）出示例题：一名短跑运动员在比赛中使用了错误的起跑姿势，请指出错误并说明原因。
学生分组讨论，回答问题。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
学生互相评价，共同提高。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
学生自评、互评，教师点评，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑技术动作要领起跑器安装方法起跑动作要领起跑后加速跑2. 例题及答案七、作业设计1. 课后练习：回家后，练习短跑蹲踞式起跑，至少完成5次，记录成绩。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑技术的动作要领。
答案：短跑蹲踞式起跑技术包括起跑器的安装、起跑动作要领、起跑后的加速跑。
具体动作要领如下：（1）起跑器安装：起跑器距离起跑线约2030厘米，前后脚距离与肩同宽；（2）起跑动作：听到发令枪声后，迅速发力，前脚掌用力蹬地，身体向前倾斜，手臂配合摆动；（3）起跑后加速跑：起跑后，保持低姿态，迅速过渡到正常跑姿，全力加速。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二、体育委员集合，师生总结本节的收获。
三、值日生收拾器材，师生再见
一.教师带领学生做放松操
二.引导学生对这节课进行总结
三、安排学生收拾器材，师生再见
（一）组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
学生积极活跃的思考并回答
5
分
钟
钟
基
本
部
分
学习蹲踞式起跑
让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式
“各就位”，听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约10厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。
2、根据不同信号做互相追逐游戏：长江、黄河。
方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。将全体男、女生各分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者背着另一同学回来。
2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。
3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。
4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。
教师讲解游戏规则，并指挥。作为游戏组织者及裁判，组织大家进行游戏
调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求）
学生分为男女两组进行游戏
男、女生各做2次，男生游戏时，女生做啦啦队，反之亦然。
要求：积极参加游戏
注：此游戏可提高学生注意力及快速反应能力
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
8分
要求：听从教师安排，积极参与练习
学生整体“各就位”和“预备”练习，提高练习密度
遵守规则，积极参与游戏
各组互相监督对方是否犯规
本游戏可以对所学内容突然启动的反应能力进行巩固与提高，同时可以锻炼学生的速度、力量等都能起到积极地作用。
26分钟
结
束
部
分
一、放松活动
（1）做放松操
（2）两个同学一组手拉手放松胳膊同时可以说笑话或幽默的语言哈哈大笑。
短跑—蹲踞式起跑
学生人数：42授课教师：
教学
内容
1.短跑——蹲踞式起跑
2.游戏：撒网捕鱼 接力赛
层次
高中
场地器材
操场 标记物4个 接力棒4个
教
学
目
标
1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
学习方法：学练法
1、学生凭印象和感觉做出动作，学生自告奋勇到前面来做，其他同学指正。
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
要求：前两排蹲下，认真看老师动作示范、讲解
2、学生在老师的带动下进行动作体验
3、学生初步体验慢动作后，加快速度
组织形式：
××××
××××
××××
××××
××××
×××× ▲
三、接力赛：
游戏：蚂蚁搬运（接力赛）
游戏规则，男女生各分成两组，每一组的第一个同学把起点上的标志物（接力棒）拾起，与终点的标志物（毽子）交换位置，第二位同学再交换过来，依次类推，看那一组先循环完，先者为胜。败者纵跳3次
教师引导、讲解、示范。
根据日常生活或通过媒体对蹲踞式起跑的了解，让学生先做蹲踞式起跑的“各就位”动作。
最后教师引导学生总结动作要领，同时教师示范。（在这个过程中让学生掌握动作要领，比单纯的间互相纠正动作。
教师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）
教师组织，发令、指导学生练习
。
教师作为游戏组织者及裁判，组织大家进行游戏
注意事项：1、标志物的位置必须按规定位置放好，不能扔，或直接放进下一队员的手里。
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
（一）集合整队，清点人数，检查服装
（二）师生问好
（三）宣布课任务，提出目标与要求
（四）安排见习生
一、提前到场，准备器材，检查器材、场地
教法：教师站在队列前口述
要求：声音洪亮
组织：四列横队站立
××××××
××××××
××××××
××××××▲
要求：快、齐、静
2
分
钟
准
备
部
分
1、带领学生慢跑100米
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学重点
正确做出各就位、预备、短跑的蹲踞式起跑动作
1.五点支撑，蹬摆结合。
2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。
3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
教学难点
蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
课的部分
教 学 的 内 容
组织教法与学练法
时间
教师活动
“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移
做蹲踞式起跑的分解动作。6次
集合，找学生进行展示，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错
1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。