培养战胜挫折的心理素质掌握应对挫折的方法修改
如何增强应对挫折的能力
如何增强应对挫折的能力挫折是生活中难以避免的一部分。
无论个人还是团队，在面对挫折时，都需要有足够的心理素质和应对策略。
对于每个人来说，如何增强应对挫折的能力是一个重要且实际的问题。
本文将从心态调整、行为调整和积极心态培养三个方面，探讨如何增强应对挫折的能力。
一、心态调整面对挫折时，正确的心态调整是关键。
首先，要明确挫折是生活的一部分，并接受它的存在。
没有人能一帆风顺，遇到挫折并不是一种失败，而是人生成长过程中的一种必经之路。
接受挫折，才能更好地面对它。
其次，要保持积极乐观的态度。
挫折会带来痛苦和困惑，但我们要学会从中寻找积极的因素。
与其沉湎于自怜和消极情绪中，不如思考挫折带来的收获和成长。
相信自己有能力战胜困难，坚信明天会更好，这样的积极态度能够帮助我们更好地面对挫折。
最后，要学会释放负面情绪。
挫折常常会带来愤怒、沮丧等情绪，而这些情绪如果长时间积压在心中，会对个人的健康和心理状况产生负面影响。
因此，学会释放负面情绪，例如通过运动、写日记、与他人倾诉等方式，可以有效减轻负面情绪带来的负担。
二、行为调整面对挫折，除了进行心态调整外，行为上的调整也是至关重要的。
首先，要制定明确的目标和计划。
挫折常常让人感到迷茫和失落，而这时候，制定明确的目标和详细的计划能够帮助我们重新找到方向。
目标的设定要具体可行，并配以切实可行的计划，一步步实现，逐渐摆脱挫折带来的阴影。
其次，要寻求帮助和支持。
当遭遇挫折时，不要抱着“一个人可以包办一切”的心态，而是主动与他人交流和寻求帮助。
他人的支持和帮助，可以为我们提供新的思路和方法，帮助我们更好地应对挫折。
最后，要善于总结和反思。
每次经历挫折，都是对我们的一次考验和锻炼。
而从挫折中吸取教训和经验，将有助于我们提高应对挫折的能力。
因此，要及时总结经验，反思自身在面对挫折时的表现，并寻找改进的方向。
三、积极心态培养积极的心态是应对挫折的内在动力，也是增强应对挫折能力的重要因素。
《战胜挫折》教案设计及反思
《战胜挫折》教案设计及反思一、教学目标：1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 引导学生通过反思和总结，提升自我战胜挫折的能力。
二、教学重难点：1. 教学重点：让学生认识到挫折的存在，学会面对挫折。
2. 教学难点：培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
三、教学方法：1. 案例分析法：通过分析典型的挫折案例，引导学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 讨论交流法：组织学生进行小组讨论，分享彼此面对挫折的经历和感悟。
3. 反思总结法：引导学生对自己的挫折经历进行反思和总结，提升自我战胜挫折的能力。
四、教学准备：1. 准备相关的挫折案例材料。
2. 准备小组讨论的问题和引。
3. 准备反思总结的模板或指。
五、教学过程：1. 导入：通过一个典型的挫折案例，引起学生对挫折的思考，导入新课。
2. 案例分析：引导学生分析案例中的人物是如何面对挫折的，理解挫折的普遍性和不可避免性。
3. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己或身边的人是如何面对挫折的，分享彼此的经历和感悟。
4. 分享与交流：邀请部分小组代表分享讨论成果，促进全班同学对挫折的理解和思考。
5. 反思总结：引导学生对自己的挫折经历进行反思和总结，分享自己的心得体会。
6. 总结提升：教师对学生的反思进行点评，总结战胜挫折的方法和策略。
7. 课后作业：布置一道反思题，让学生课后继续思考如何战胜挫折。
8. 教学反思：教师对本次教学进行反思，总结经验教训，为下次教学做好准备。
六、教学内容与活动设计：1. 教学内容：认识挫折的类型与影响。
2. 活动设计：a. 呈现不同类型的挫折案例，让学生识别并了解各种挫折。
b. 引导学生讨论挫折对个人情绪、行为和目标的影响。
c. 分析挫折的正面和负面影响，培养学生正确的挫折观。
七、教学内容与活动设计：1. 教学内容：培养积极应对挫折的心态。
2. 活动设计：a. 通过角色扮演或情景模拟，让学生体验不同挫折情境。
《直面挫折》教案3篇
《直面挫折》教案3篇《直面挫折》教案篇11、知识与技能了解产生挫折的原因，认识挫折是人生不可避免的。
2、过程与方法通过案例资料，搜寻自己人生经历，感受人生难免有挫折。
小组交流各自成长经历中遭遇过的挫折，学会分析挫折产生的原因。
3、情感态度与价值观充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，以积极乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，养成勇于克服困难和勇往直前的优良品质。
面对挫折的积极态度、领会和掌握应对挫折的方法学生搜集有关战胜困难和挫折的成功例子教师准备多媒体课件一、图片导入:揭示挫折图片导入，（课件出示“贝多芬”图片）师：你认出他是谁了吗? 生（齐答）：贝多芬。
师:你对他的人生经历有多少了解呢? 生:由于家境贫困，贝多芬小小年纪便担起家庭重担，没能受到很好的教育。
他 17 岁时，母亲去世了，年轻的贝多芬作为一家之主，同生活顽强的作斗争。
生:我还知道，从 26 岁起，他的耳朵渐渐地聋了。
同时，他还遭受着失恋的痛苦，心爱的姑娘离他而去。
师小结:看来，大家对贝多芬的经历有了充分的了解。
从中我们也得知他的一生遭遇了无数的磨难:贫困，几乎逼他行乞；失恋，简直使他绝望；双耳失聪，对他的打击更为惨重。
这些不幸正是他人生遭遇的巨大挫折。
板书:挫折二、敞开心扉话挫折，积极态度赢挫折敞开心扉话挫折师：同学们，其实不论是成就了事业的名人、伟人，还是我们这些普通的学生，都会碰到这样或那样的挫折。
前不久，我就收到了这样一封“求助信”。
（课件出示信的内容）师：谁愿意读给大家听？生有感情地朗读书信。
师：赵林遇到了什么挫折？生：他换了新的学习环境不能适应，而且不愿和新同学相处。
生：他的自信心动摇了，开始觉得不如城里孩子懂得多，甚至有些自闭，自卑。
师：我们来帮帮他好不好？请同学们给他回封短信吧。
生：赵林你好，我觉得你应该主动和同学交流，不能怀疑同学对你的态度与热情。
生：你好，我们成长中总会不断地变换环境，要学着去适应它，不能因为新同学懂得多，自己就失去自信心。
如何培养良好的心理韧性和适应能力
如何培养良好的心理韧性和适应能力在我们的生活中，不可避免地会遇到各种挑战和变化，如工作压力、人际关系问题、突发的灾难等。
面对这些情况，拥有良好的心理韧性和适应能力显得尤为重要。
心理韧性是指在面对逆境、挫折和压力时能够积极应对、保持良好心态并迅速恢复的能力；适应能力则是指能够根据环境的变化调整自己的行为和思维方式，以更好地适应新情况。
那么，如何培养这两种关键的心理素质呢？首先，要建立积极的思维模式。
积极的思维就像是一把钥匙，能帮助我们打开应对困难的正确方式。
当遇到问题时，不要总是沉浸在消极的想法中，比如“我不行”“这太难了，我做不到”。
而是尝试换个角度思考，告诉自己“这是一个挑战，但也是一个成长的机会”“我可以从中学到很多”。
例如，当工作中出现了失误，不要一味地自责和抱怨，而是把它看作是一次积累经验、提升自己的契机。
积极的自我对话能够增强自信心，让我们更有勇气去面对困难。
学会情绪管理也是关键的一环。
情绪就像天气，有时晴朗，有时阴雨。
我们要学会感知自己的情绪，当负面情绪出现时，不要压抑或逃避，而是要正视它们。
可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张和焦虑。
比如，感到愤怒时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，避免在冲动下做出错误的决定。
同时，也要学会表达情绪，找朋友倾诉、写日记等都是不错的方法。
良好的情绪管理能够让我们在面对压力时保持冷静，做出更明智的决策。
设定明确的目标和规划对于培养心理韧性和适应能力也很重要。
有了目标，就像在黑暗中有了一盏明灯，能指引我们前进的方向。
目标要具体、可衡量、可实现、相关且有时限（SMART 原则）。
将大目标分解成一个个小目标，每实现一个小目标，都会给我们带来成就感和动力。
比如，如果想要提升自己的职业技能，可以先制定一个每周学习计划，规定每天学习的时间和内容。
在实现目标的过程中，可能会遇到各种变化，这时就需要根据实际情况调整规划，灵活应对。
持续学习和自我提升是增强心理韧性和适应能力的重要途径。
心理健康教育初中心理健康教育7-9年级《积极应对挫折》公开课教学设计
积极应对挫折教学设计学情分析：认知结构方面，七年级学生对困难与逆境可能已有不同水准的理解，但是对于挫折内涵尤其是挫折的两重性则不一定有较准确的理解。
情感方面，七年级学生因为身心发展和社会阅历等方面条件的限制，还不能对自己和社会有清楚的理解和评价，他们的目标期望值往往比较高，因而挫折就成为生活和学习中时常会遇到的问题。
因为缺乏对挫折的承受水平，特别是不能准确理解挫折的普遍性，有些学生因而情绪消沉低落，行为紊乱偏激，甚至导致各种心理疾病。
生活背景方面：七年级血色很难过还欠缺丰富的人生阅历，所以他们对挫折问题缺乏综合理解。
而且，事实上，很多学生正是因为无法面对挫折，不能勇敢地挑战挫折而产生了种种令人遗憾的行为。
所以，增强对初中学生的挫折实行心理辅导，协助学生准确理解挫折的心理特征，对挫折准确归因，掌握一些挫折心理的自我调节方法，显得非常必要。
教材分析：学生通过第五单元的学习，初步懂得生命、价值、青春等人生重要内容的基础上，本课将进一步让学生理解，在人生的旅途中难以避免困难、挫折和逆境，我们要勇敢面对困难和挫折，培养战胜挫折的心理素质，掌握应对挫折的方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
本课内容主要分成三个层次：一是通过《千手观音》的领舞者邰丽华的事迹和自己的体验，让学生明白人生中遭遇挫折与逆境是不可避免的；二是通过邰丽华答主持人问的案例引导学生分析因为不同的人面对挫折所选择的态度不同，而带来的影响不同，领悟积极面对挫折与逆境的重要性；三是协助学生通过度析邰丽华案例，总结出积极应对挫折的方法。
5、单元教学安排教学要求：知识目标：了解挫折的内涵，挫折产生的原因，理解挫折和逆境是人生不可避免的。
明白挫折的两重性，树立积极对待挫折的人生态度。
水平目标：使学生了解造成挫折的多种因素，协助学生学会遇到挫折时，能够准确分析造成挫折的原因。
情感、态度与价值观：培养学生不畏挫折的可贵的心理品质和乐观向上的生活态度；善于用先进人物战胜挫折的事迹激励自己，使自己在挫折中奋进。
【初一政治试题精选】《自强不息》单元测试
《自强不息》单元测试
5 c 《自强不息》单元测试
【知识框架】
人生难免有挫折
直面挫折面对挫折的不同态度
培养战胜挫折的心理素质
冷静对待
掌握应对挫折的方法自我疏导
请求帮助
自精神升华
强意志是人的重要心理品质
不
息磨砺意志明确提出锻炼意志的任务
培养良好的行为习惯
磨砺坚强意志培养自我控制、自我调节的能力
持之以恒，善始善终
自立自强是一种优秀的品质
自立自强学会自立克服依赖心理
懂得管理和安排自己的生活
志存高远
培养自强精神勇于面对困难，做生活的强者
在磨砺意志中自强进取
【核心问题】
61
1通过“探究园”的活动，体会生活中困难和挫折是难以避免的。
2通过阅读《强者的生命赞歌》，从理性上领悟面对挫折时态度的重要。
小学六年级心理健康《正确对待挫折-》教案设计及反思
第1周
星期一
学科
心理健康教育
年级
六
班级
1
授课内容
正确对待挫折
课前准备
多媒体课件
执教者
心理老师
教学
目标
1.让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。2.初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3.每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自己的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
2、引导学生绕下列问题思考：
（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？
（2）他们的死都和哪些因素有关？
（3）如果你是教师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？3、全班交流。
4、教师小结。
二、拿“镜子”照自己。
1、教师引导学生用下列情形对照自己。
（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？
（2）当教师对你的态度稍微有一点冷漠，自己有怎样的表现？（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？
2、学生交流。
3、点拨三：看录象激起兴趣。
1、播放录象。
2、学生阅读材料。
3、学生讨论。
三、总结。
小结：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。能够说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速提高和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
教学反思
让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自己的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
勇敢面对挫折心理健康教案
勇敢面对挫折心理健康教案勇敢面对挫折心理健康教案「篇一」一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、心理小测试题（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
B、这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
《战胜挫折》教案设计及反思
《战胜挫折》教案设计及反思一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 引导学生树立正确的人生观和价值观，勇敢面对生活中的困难与挑战。
二、教学内容1. 挫折的定义与分类2. 挫折对个体的影响3. 面对挫折的心理调适方法4. 战胜挫折的策略与技巧5. 挫折案例分析及启示三、教学方法1. 讲授法：讲解挫折的定义、分类、影响以及应对策略。
2. 案例分析法：分析挫折案例，引导学生从中汲取经验教训。
3. 讨论法：分组讨论，分享彼此在面对挫折时的经历和感悟。
4. 情景模拟法：设置情境，让学生模拟应对挫折的过程，提高应对能力。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考挫折的普遍性和不可避免性。
2. 讲解：详细讲解挫折的定义、分类、影响以及应对策略。
3. 案例分析：分享挫折案例，引导学生分析案例中的应对方法及其效果。
4. 分组讨论：让学生分组讨论自己在面对挫折时的经历，分享感悟。
5. 情景模拟：分组进行情景模拟，让学生在实践中学会应对挫折。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调战胜挫折的重要性。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 案例分析报告：评估学生在案例分析中的表现和思考深度。
3. 情景模拟反馈：评价学生在情景模拟中的应对能力和团队协作精神。
4. 课后作业：检查学生对课堂内容的掌握程度。
教学反思：在授课过程中，是否有效地引导学生理解挫折的普遍性和不可避免性？学生是否积极参与案例分析和讨论，从中汲取经验教训？在情景模拟环节，学生是否能够将所学应对策略运用到实际情境中？如何进一步改进教学方法，提高学生面对挫折的能力？针对不同类型的挫折，如何指导学生采取更有效的应对方法？六、教学评价1. 知识掌握：通过课后作业和课堂小测验，评估学生对挫折的定义、分类和影响的理解程度。
2. 技能应用：观察学生在情景模拟中的表现，评估他们运用所学应对策略的能力。
如何正确面对压力与挫折1[修改版]
![如何正确面对压力与挫折1[修改版]](https://img.taocdn.com/s3/m/3bfc21ba767f5acfa0c7cddb.png)
第一篇：如何正确面对压力与挫折 1心理课作业——如何正确面对压力与挫折1 苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。
——巴尔扎克压力与挫折普遍存在于人生的各个阶段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能会有失败、有失望、有失落。
压力是生活中不可避免的，适度的压力会成为个体成长的驱动力，促进个体的健康发展，但过大的压力会使人处于高度紧张和亢奋的状态，如果长期得不到缓解，就可能会损害人的身心健康。
挫折则是社会生活的组成部分之一。
生活中产生挫折的原因很多，也很复杂，既有客观的也有主观的，更是多的是各种因素的综合作用结果。
而对于挫折的承受能力则是人类心理活动中最基本的内在品质之一。
大学生普遍处于青年期，是一个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。
这不仅与当前社会环境有关，也与我们目前所处的年龄阶段身心的发展特点有关。
当前我们面临的压力很多，总结起来主要有学习压力、就业压力、交往压力、经济压力、恋爱压力等。
古人云：解铃还须系铃人。
压力和挫折是客观存在的，也是难以避免的。
生活中总有困惑的时候，学习压力、人际冲突等等都是经常的。
可以说挫折与压力就是我们生活的一部分，无法逃避。
遇到压力与挫折我们要做好充分的心理准备，做到在压力面前不灰心、不后退，把挫折作为前进的阶梯、成功的起点！压力与挫折也是有双重性的。
如果我们正确认识且方法得当，他们就可以成为我们成功的垫脚石，反之则可能使我们意志消沉、一事无成。
所以我们要树立正确的压力和挫折观。
端正自己的态度，用得当的处理方式，促使压力与挫折向积极的方面转化，给人以激励，让人警觉、成熟和坚强。
我们不仅要在压力与挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，还要兼顾次要矛盾和矛盾的次要方面。
并且还要对自己有一个合理的定位，分清优点和缺点，使自己全面发展，提高自己的抗压能力和挫折的承受能力。
而要想真正提高，则需要保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨砺挫折承受能力、积极探索提升抗压能力和挫折承受力的有效方式。
初三政治挫折试题答案及解析
初三政治挫折试题答案及解析1.微软公司的创始人比尔·盖茨以敢冒风险驰名。
他特别喜欢招用有过失败经历的人。
一位哈佛大学教授也说：“现在主管们讨论候选人时会说：‘太让我们担心的是，这个人还未经历过失败。
’”你对这两个事例的理解是A．挫折总能造就强者B．挫折越多越好C．挫折能够让人总结教训、积累经验、获得智慧D．挫折对于任何人都是一种有力的激励【答案】C【解析】本题旨在考查对挫折的认识。
根据教材我们知道，挫折具有两面性，既有积极的作用，也有消极的作用，题文中两个事例对于挫折的认识，是希望通过挫折，对人起到积极的影响。
所以正确答案选C.其中的AD两项说法太绝对，B项任务挫折越多越好也是不对的。
【考点】挫折的作用2.据郑州大学官方网站消息称，该校保卫处5名保安队员考取西南政法大学、北京航空航天大学等国内知名大学研究生。
其中王强强是2009年高中毕业后从农村老家来该校保卫处工作，几年来，在完成本职工作之余，他没有一天放弃过学习，靠自学考试先后获得了大专、本科学历，并于2013年6月份以高分考取了西南政法大学的硕士研究生。
这些“保安励志哥”的事迹带给我们的启示有（）A．自信是成功的基石，自强是通向成功的阶梯B．坚强意志是战胜挫折、实现人生目标的保障C．我们要珍惜在校学习的机会，努力完成学习任务D．我们要树立终身学习的观念【答案】ABCD【解析】题干中的保安虽然走上工作单位，但没有放弃学习，他们知道人必须学到老，活到老，需树立终身学习的观念，最终学有所成，考取西南政法大学、北京航空航天大学等国内知名大学研究生。
他们之所以成功，还得益于自信自强的品质以及对待挫折的人生态度。
因而四个选项都符合题意。
【考点】自信自强、坚强的意志、终身学习的观念3.“水滴石穿”“铁杵成针”“金石可镂”……这启示我们,成就一番事业需要()A．磨砺坚强的意志B．培养自信的品质C．陶冶高尚的情操D．提高自立的能力【答案】A【解析】略4.昆明男孩儿杨孟衡，不满七岁时，由于一场意外失去了双臂。
七年级政治期中考知识点清单
7
友谊是人生的财富 选择朋友的准则
8 14 15 16 17 18 20 21 22
朋友相处之道 第六单元 6.1 直面挫折
人生难免有挫折 面对挫折的不同态度 培养战胜挫折的心理素质 掌握应对挫折的方法 6.2 磨砺意志 意志是人的重要心理品质 磨砺坚强意志
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七 年级 政治
考试范围：第五单元——第六单元 27 28 29 30 32 33 34 35 36 37 38 39 列清单人签名： 郑燕娜
科期中考知识点清单
务必在“考试范围”写清楚范围。
6.3 自立自强 自立自强是一种优秀的品质 学会自立 培养自强精神
审核人签名：
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识点清单
"易"、"中"、"难"
易 中 中
易Байду номын сангаас难 中
中 难 难
易 易 难 中
难 中
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识点清单
难 中 中
名：
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七 年级 政治
考试范围：第五单元——第六单元 项目 1
科期中考知识点清单
务必在“考试范围”写清楚范围。
各章、各节教学大纲要求掌握的知识点 第五单元 5.1珍爱生命
生命世界美丽神奇 生命需要彼此尊重 珍爱生命 5.2
3 4
善待生命
男生女生 我是女生
你是男生
让我们自然快乐的交往 恰当方式ABC 5.3 友谊相伴
七年级政治下册 6.1 直面挫折 授课教案(粤教版)
6.1 直面挫折第一课时人生难免有挫折及面对挫折的不同态度教学目标：知识与能力：了解挫折产生的原因，认识挫折和逆境是人生不可避免的；明白挫折的两重性，领悟战胜挫折的真谛。
过程与方法：通过“探究园”中的活动，感受人生难免有挫折。
结合活动中提出的问题，学习“心理导航”，从理性的层面理解人生难免有挫折，分析挫折的两重作用。
情感、态度、价值观；充分认识人生难免有挫折，做好直面挫折的心理准备，学会正确面对挫折。
教学重点难点:认识困难和挫折难以避免，树立正确对待困难和挫折的态度教学方法：情景表演、小组研讨、举例法课时：1课时教学用具：小黑板、投影机教学过程：（一）导入：同学们，通过第五单元《珍爱生命》的学习，大家已经初步懂得了生命、价值、青春等人生的重要内容，明白了要珍惜青春，追求成功，创造人生辉煌的道理。
然而在现实生活中，困难、挫折或不幸却常常捆扰着我们，今天，我们要共同探讨的问题就是：人生难免有挫折。
（二）自学提纲：在学习新课前先给大家五分钟的时间根据思考题进行自学：1、为什么说人生难免有挫折？2、你在日常学习生活中，遇到过哪些挫折？造成挫折的因素有哪些？3、挫折和逆境对人影响具有两重性的作用表现在哪里？4、面对挫折有哪两种不同的态度？学生根据自学提纲自学后，老师提问学生，较难理解的知识，结合课本活动进行讲解。
（三）情景表演：“挫折难避免“（要求：全班分四个小组，每个组负责一个情景；小组先讨论，出谋划策，选出部分同学上台表演）看完情境表演后思考：林芳的苦恼、梁健的自卑、蒋倩的难题、王大力的沮丧说明了什么？产生这种现象的原因是什么？师：同学们，刚才的表演精彩吗？图中的这四位主人公，可以说是同学们的同龄人，现在他们在不同方面都遇到了困境和挫折，那么产生这些挫折的原因是什么呢？让我们一起来面对林芳的苦恼、梁健的自卑、蒋倩的难题、王大力的沮丧。
可见，林芳、梁健、蒋倩、王大力都遇到了挫折，并且产生了严重的受挫感。
心理活动教案 战胜挫折
一、教案名称：认识挫折教学目标：1. 让学生理解挫折的定义和普遍性。
2. 帮助学生认识到挫折是成长的一部分，并学会以积极的态度面对挫折。
教学内容：1. 挫折的定义和例子。
2. 挫折的普遍性和影响。
3. 积极面对挫折的方法。
教学活动：1. 引入话题：让学生分享他们曾经经历过的挫折。
2. 讲解挫折的定义和例子：解释挫折是指在实现目标过程中遇到的困难或失败。
3. 探讨挫折的普遍性和影响：讨论挫折对个人情绪和行为的影响，并强调挫折是成长的一部分。
4. 分享积极面对挫折的方法：引导学生思考如何以积极的态度面对挫折，例如通过调整目标、寻求帮助或学习经验。
二、教案名称：挫折的应对策略教学目标：1. 让学生了解并掌握应对挫折的有效策略。
2. 培养学生面对挫折时的积极情绪和应对能力。
教学内容：1. 应对挫折的策略：调整心态、寻求支持、积极应对等。
2. 培养积极情绪的方法：自我激励、情绪调节、积极思考等。
教学活动：1. 引入话题：让学生分享他们在面对挫折时的应对方法。
2. 讲解应对挫折的策略：介绍调整心态、寻求支持、积极应对等有效策略。
3. 培养积极情绪的方法：引导学生学习自我激励、情绪调节、积极思考等方法，以培养积极情绪。
4. 小组讨论：让学生分组讨论并分享他们在面对挫折时的经验和应对方法。
三、教案名称：挫折的案例分析教学目标：1. 让学生通过案例分析，深入了解挫折对个人成长的影响。
2. 培养学生从挫折中吸取教训，促进自我成长的能力。
教学内容：1. 案例分析：提供一些真实的案例，让学生了解挫折对个人成长的影响。
2. 挫折中的教训：引导学生从案例中吸取挫折中的教训，并认识到挫折对个人成长的重要性。
教学活动：1. 引入话题：让学生分享他们对挫折对个人成长的影响的理解。
2. 案例分析：提供一些真实的案例，让学生分小组进行分析，并讨论挫折对个人成长的影响。
3. 挫折中的教训：引导学生从案例中吸取教训，认识到挫折对个人成长的重要性。
《战胜挫折》教案设计及反思
《战胜挫折》教案设计及反思一、教学目标：1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性，认识到每个人在生活中都会遇到挫折。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态，学会调整自己的情绪，寻找解决问题的方法。
3. 引导学生树立正确的人生观和价值观，勇敢面对困难，不怕失败，坚定信念。
二、教学重点与难点：2. 教学难点：如何引导学生从挫折中吸取经验，树立正确的人生观和价值观。
三、教学方法：1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此在面对挫折时的经验和感悟。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生了解挫折的普遍性和应对策略。
3. 情景模拟法：设计情景模拟活动，让学生在实践中学会应对挫折。
四、教学准备：1. 准备相关案例材料，用于分析和讨论。
2. 设计情景模拟活动，准备相关道具和材料。
3. 准备教学PPT，包括课题、教学目标、教学方法、教学内容等。
五、教学内容：1. 导入：简要介绍挫折的普遍性和不可避免性，引出本课主题。
2. 什么是挫折：讲解挫折的定义，让学生理解挫折是一种正常现象。
3. 挫折的影响：分析挫折对个人心理和生活的影响，引导学生正确看待挫折。
4. 应对挫折的策略：介绍应对挫折的方法，如调整心态、寻求帮助、积极应对等。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生了解不同类型挫折的应对方法。
6. 情景模拟：组织学生进行情景模拟活动，实践中学会应对挫折。
7. 小组讨论：分组讨论，分享彼此在面对挫折时的经验和感悟。
8. 总结与反思：总结本课内容，引导学生树立正确的人生观和价值观。
9. 课后作业：布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容。
10. 教学反思：对本次教学进行反思，总结优点和不足，不断改进教学方法。
六、教学过程：1. 导入：通过一个生动的挫折案例，激发学生的兴趣，引出本课主题。
2. 新课导入：介绍挫折的定义和普遍性，让学生认识到每个人都会遇到挫折。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解不同类型挫折的应对方法。
4. 小组讨论：分组讨论，分享彼此在面对挫折时的经验和感悟。
抗挫折心理健康教育教案
抗挫折心理健康教育教案抗挫折心理健康教育教案作为一位无私奉献的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的抗挫折心理健康教育教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
抗挫折心理健康教育教案1一、活动背景：当困难一来，事情一多，期望一高时，学生丝毫也没有信心去面对每一件事。
具体表现在：对什么事都不敢尝试、害怕竞争、害怕失败……久而久之，学生会对自己的实力产生怀疑，原先所具备的自信心正在慢慢消失。
可见，培养学生们的抗挫折能力，增强其自信心尤为重，所以借这节班会我们来就“善待挫折”展开活动。
二、活动目的：（1）通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。
（2）让学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。
遇到挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
（3）通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。
三、活动实施过程：（一）谈话导入课题。
老师：今天老师给大家带来两个故事。
故事一：北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。
但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。
人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。
故事二：偏远山区落后贫穷，学生没有宽敞的教室、没有干净的本子、没有漂亮的书包、没有漂亮的铅笔橡皮，但是他们依然有一颗热爱学习的心。
（出示图片）老师：谁来谈谈你的感受。
（学生汇报交流）。
老师：在生活中，并不是事事顺心，事事如意。
在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。
坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
让我们一起善待挫折（出示课题）。
让我们自己成长的更加坚强。
学会应对挫折与困难提升心理韧性
学会应对挫折与困难提升心理韧性学会应对挫折与困难提升心理韧性在人生的道路上，难免会遇到各种挫折和困难。
而我们能否化挫折为动力，战胜困难，取决于我们的心理韧性。
心理韧性是指一个人在面对压力和逆境时的适应能力和抗压能力。
那么，如何培养并提升自身的心理韧性呢？一、正确认识挫折与困难面对挫折与困难，我们首先要有正确的认识。
挫折和困难并不可怕，它是成长的催化剂，是实现梦想的必经之路。
换个角度看待挫折，它可以让我们更加理性和冷静地思考问题，找到解决问题的办法。
困难也是我们提升自己的机会，通过努力克服困难，我们可以变得更加坚强和有毅力。
二、树立积极的心态积极的心态是应对挫折与困难的基础。
当我们面对挫折时，不要怨天尤人，而要积极地面对。
要坚信自己有能力克服困难，并从中吸取经验教训。
要告诉自己，每个人都会遇到挫折，这只是人生中的一次考验，只要努力克服，就能迎接更好的未来。
三、寻求支持与帮助在面对挫折与困难时，不要孤军奋战，寻求他人的支持与帮助是很重要的。
朋友和家人是我们最亲近的人，他们对我们有很大的影响力，可以给予我们积极的鼓励和帮助。
同时，也可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或辅导员，他们可以给我们提供一些建议和策略，帮助我们更好地应对挫折与困难。
四、制定目标与计划面对困难，我们可以制定目标与计划来应对。
首先，我们需要明确目标，知道自己想要达到的是什么。
然后，制定一个详细的计划，将大目标分解成小目标，并设定明确的时间节点。
在执行计划时，可以采取逐步增加的方式，一步步克服困难，达到目标。
通过这样的方式，我们可以提高自己的执行力和坚持力，增强心理韧性。
五、培养积极的应对策略在应对挫折与困难时，我们需要培养积极的应对策略。
一方面，要调整思维方式，学会正向思考，关注解决问题的方法和路线，而不是被问题本身所困扰。
另一方面，要学会放松和休息，适当调整自己的心态，通过锻炼、冥想等方式来缓解压力。
六、从挫折中学习和成长挫折和困难是我们成长的机会。
小学心理健康教育_教学实录教学设计学情分析教材分析课后反思
拥抱挫折【活动理念】挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。
如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。
对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。
【活动目的】1. 引导学生正确面对挫折。
2. 培养学生的受挫能力。
3. 引导学生学会战胜挫折的方法，承受挫折，战胜挫折。
【活动对象】小学六年级学生【活动方式】游戏，情景表演，讨论，交流等开场白：欢迎大家来到心理课堂，在这里有这样一个美丽的约定。
请同学们认真地读一遍，真诚、尊重、保密。
真诚就是希望每一个同学带着最真诚的心参与这次活动。
尊重就是在活动中要尊重他人，尊重自己，用心倾听，积极参与。
保密，非常重要奥，因为在活动中，很多同学会说出自己的心里话。
希望大家能为彼此保密。
同学们，如果你能做到，请给我一个“ok”的手势。
一、暖身活动那我们先来做一个小游戏好吗?指名读游戏规则。
（读规范动作时，师做示范动作。
）出示：游戏规则：游戏开始前所有学生都是“蛋”。
同桌两人猜拳（一局定胜负），胜者变“小鸡”，“小鸡”找“小鸡”猜拳，胜者变“凤凰”。
升到了“凤凰”也要找“凤凰”猜拳。
如果输了就相应的降低一个层次。
【游戏动作】鸡蛋——全蹲，迈小步走。
小鸡——半蹲，扑棱翅膀。
凤凰——站立，展翅高飞。
大家听懂规则了吗？开始游戏吧。
学生游戏师：现在老师来采访一下。
请问这位同学，老师发现你一直是蛋的角色，对此，你有什么感受？有哪位同学一直顺利地从蛋变成小鸡又变成凤凰，你能说说你的感受吗？有没有从凤凰变成小鸡又从小鸡变成蛋的？你愿意谈一下你的感受吗？师：大家有没有发现，这个游戏就像我们的生活。
有时一帆风顺，梦想成真；有时虽然努力了，却依然在原点打转；有时经过努力即将成功或已经成功，但因为意外，你还得从头开始。
有那么多你不愿意发生的事还是发生了，一些你从没想过也从没碰过的事也发生了。
6.1自强不息
第六单元自强不息6．1直面挫折一、人生难免有挫折1、什么是挫折？人的行为问题总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。
2、挫折和逆境对人的影响具有两重性主要表现为哪些方面？（1）会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。
（2）也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。
二、面对挫折的不同态度：消极态度和积极态度。
自暴自弃。
积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。
三、培养战胜挫折的心理素质（1）我们对可能遇到的困难和挫折早有心理准备。
随时迎接困难和失败的挑战，一旦遇到挫折，就不至于惊慌失措。
（2）一个人经受些挫折，并不全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。
（3）我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，当挫折来临时勇敢面对，才能实现我们的理想。
4、掌握应对挫折的方法：应对挫折的方法是怎样的？（积极地态度、战胜挫折的心理素质和方法）（1）冷静对待；（2）自我疏导；（3）请求帮助；（4）心理换位；（5）精神升华。
第六单元自强不息6.1直面挫折一、人生难免有挫折1、挫折感怎么产生？在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。
2、造成挫折的因素有哪些？由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。
3、挫折和逆境对人的影响具有两重性主要表现为哪些方面？（1）会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。
（2）也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。
二、面对挫折的不同态度1、面对挫折的不同态度：消极态度和积极态度。
消极态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。
积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。
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我们越是能自觉地、有意识到 锻炼自己面对挫折、战胜挫折的能 力，那么我们的人生之船，就越能 战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到 达理想的彼岸。
——《孟子· 告子下 》
• “如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。” • 不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一 次考验，一个磨砺自己的机会。
无手硕士考上北大博士
• 我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不 展的同学。 ——请求帮助
张海迪：“活着就要做对社会有益的人”。
——精神升华
• 选择题
1.战胜挫折、开拓进取的必要条件是（ B ） A.开朗、幽默的性格 B.积极、乐观、自信的生活态 度 C.一帆风顺的生活道路 D.良好的心态 2.面对挫折，我们应该持的态度是（ D ） A.退缩、屈服 B.自暴自弃 C.为失误找借口 D.迎难而上，勇于战胜挫折 3.“虽说挫折带来的凄苦是人生浓重的底色…人生没有刻骨铭 D 心的挫折既不丰富又不完整”。这句话说明（ ） A.一生中从未遇到任何挫折，事事顺利的人是没有的。 B.只有悲剧性人物才会有挫折 C.只有英雄和伟人才经历了挫折 D.多姿多彩的人生是由挫折组合而成的美丽图画
１、被称为“发明大王”的爱迪生，在实
制电灯时，为了找到理想的灯丝，先后实 验了7000多次不同的材料，差不多都失败 了。但是他从不气馁，他说“谁说我失败 了几千次？我只不过是找到了几千种不适 合做灯丝的原料。”
冷静对待法、自我疏导法
２、我国西汉史学家司马迁被汉武
帝处以重刑，身心受到极大摧残。 但他为了实现自己的目标，发奋读 书，终于写 成被称为“史家之绝 唱，无韵之离骚”的史记。
我们应该怎样面对困难和逆境？
• 1.面对挫折，我们要冷静思考，保持积极的 心态，分析原因，寻找解决的方法。 • 2.培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受 能力。 • 3.掌握应对挫折的有效方法。如冷静对待， 自我疏导，请求帮助，心理换位，精神升 华。
说说下列的人物，在面对挫折的过程中，分别是 用什么方法战胜挫折的。
“每个人来到人世间，都是不公平的。所以，对不能够改 变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰 说。
掌握应对挫折的方法都有哪些？
受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使 自己重树信心 ——冷静对待 受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄， 使情绪得到调整 ——自我疏导 受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦 ——请求帮助 尝试站在对方的角度想问题，从而体会 别人的情绪和思想 ——心理换位 受挫折时，去找一项自己最感兴趣的事情，把 自己的精力全部转移到新的活动中 ——精神升华
作业:
• 作业本:第14---16页
6.挫折孕育着成功是指（
A.挫折就是成功 B.挫折有积极作用的一面 C.挫折与成功无关 D.经受的挫折越多越成功
B
）
7. 球王贝利曾说：“我童年的时候生活环境十分的 艰苦，但我却在这样的环境下磨砺自己的意志， 是我有条件成为球王。而我的儿子生活安逸，他 不可能成为球王。”这番话告诉我们（ ） C A.挫折总是能产生积极的结果 B.只有逆境才能锻炼人 C.挫折能锻炼人 D.不经历挫折就一定不会成功
请问:张为什么自杀?
张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀…… 幸好，妻子及时发现，张被送进了医院。在生命垂危抢救 时，公司传来消息说：裁员名单已经确定，没有张的名字。张 一下子神经振奋起来，度过了危险期。 可正当张住院期间，公司又传来了消息……
精神升华法
３、期中考试小红考得不是很理想。她非 常伤心，但是转念一想，她对自己说： “眼泪并不能挽回什么，一次考试考不好 了，也是很正常的，下次再努力考得好一 些。” 自我疏导法 ４、小明报名参加了一个比赛，但是失利 了。他感到非常伤心，于是他给他的好友 打了一个电话。 请求帮助法
• 梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动 找同学诉说。 ——自我疏导
4、“人生不如意事十之八九”，这表明（ ） A、人生没有意义 B、人生难免有挫折 C、人在挫折面前无能为力 D、挫折是可以战胜的 5、俄国著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练 不出精悍的水手，安逸的环境造就不出时代的伟 人。”这句话给我们的启示是（ ） A、有挫折才能成功 B、每个人都要经历挫折 C、挫折能磨砺人的坚强意志 D、我们要主动去寻找挫折
张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董 事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没 有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会 不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导 最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那 么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频 频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他 割脉自杀……
有一位外科医生在多年的临床实践中,发现 了一连串奇怪的现象:患心瓣堵塞症的患者,心脏 奇迹般的增大,好象是在努力应付心脏所带来的缺 陷;肾病患者若摘去了左肾,那么他的右肾的生命 力往往十分强盛.在眼睛、肺等手术中，也都有类 似的情形。 上述材料说明什么问题？
一个人一旦身上有缺陷，必然会 产生一种弥补的机能与心理。一个人 遇到挫折，只要他没有被挫折彻底击 垮，那么人的潜能会大大地被激发出 来，从而成为成功的积淀。
请你续编下面的故事，并说明理由。
这则故事给我们的启示是什么？
挫折不可避免，我们对 可能遇到的困难和挫折要 早做心理准备，并以积极 的心态和行动去应对。
今日话题一：
为什么要培养战胜挫折的心理素质
1、挫折是是坏事，它可以 提高我们克服困难、适应社会的能力。 3、挫折是人生的宝贵财富，有助于我们成才。 我们应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫 折的心理承受能力