四季日程表
7.四季日程表
年度科
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
一年四季种植农作物时间表
一、春季作物：（2~4 月为春季） .' 一年四季种植农作物时间表 1.花生：（4~10 月）花生的分布更为广泛，经山东丘陵和辽东丘陵最多，为春种秋收，其他地方如浙闽丘 陵、两广丘陵、云贵等地也有较广的分布，一般也是春种秋收。 2.棉花：（4~9 月）棉花的分布主要是五大商品棉基地，春种秋收。 3.冬前育苗，早春移栽：彩色甜辣椒、观赏型彩色小辣椒、圣女果番茄。 4.水稻：1）南方：4~7 月和7~10、11 月（双季）。长江中下游地区一年两熟，有的田地是种双季稻（即 一块地中一年种两次水稻），双季稻中，早稻是春种夏收（一般是 5.1 前插完秧苗，8.1 前抢收早稻，抢插晚稻，故将7 月下旬至8 月上旬这段时间称为双抢），晚稻是夏种秋收（11 月初收完）。还有一种是稻麦连种，即当地的冬小麦收获后再种水稻，则这种水稻是夏种秋收（它收获不久再种小麦或油菜）。2）东北：5、6~10 月（单季）水稻在全国种植普遍，可结合各地的种植制度来确定其种植和收获季节。如 东北地区，一年一熟，则是春种秋收； 3）在南方有些地区（如海南）可种三季水稻。 5.大豆:主产区在东北平原。根据当地一年一熟的情况，可推测出是春种秋收。二、 夏季作物：（5~7 月份） 主要是早稻及早中稻；夏季油料主要品种为花生和芝麻；夏季蔬菜。 三、秋季作物：（8~10 月份） 主要以小麦、油菜（熟期适中，全生育期220—224 天）、马铃薯、甜菜等为主。 1. 小麦：分冬小麦和春小麦。 1）冬小麦主要分布在长城以南（华北及其以南的地区），9、10 月份播种，次年4、5 月份收割；秋种夏收。华北冬麦区，是我国主要的冬麦区，播种面积占我国的47％，总产占我国的53％。一般年份冬麦可安全越冬，大于0℃积温4100 ℃。可供小麦、早中熟玉米的两熟。水是决定播种面积的限制因子。黄河以 北地区多种在灌溉地上，黄淮平原是旱地麦适宜区，生产潜力大。 长江中下游冬麦区，种植面积占12.3％，总产占45％。3~5 月江淮平原光、温、水较协调（而3~5 月降水量大于450mm 的地区属不适宜种麦区）。该区小麦商品率较高。 西南冬麦区，四川盆地、云贵高原。四川冬暖，温水适宜，但光照少，病虫严重。高原光照强，灌溉成 熟期温度低，利于高产。 2）春小麦主要在长城以北（东北地区）：春节后播种，8、9 月份收获。 东北春麦区，黑龙江、吉林温度低，春麦适宜。 3）西北春冬麦区，灌区和黄土高原区，降水不足，小麦种在水浇地上。南疆冬小麦，适应好，生产力高， 品质优，除南疆外主要是春小麦。 青藏高原冬春麦区，光温水配合利于小麦生长、抽穗－成熟期长达50－80 天。2．油菜：主要分布在长江流域，种植和收获季节大致与冬小麦一致。（长江中下游地区有一农谚：“寒露油菜籽，霜降种小麦”，说的是当地一般在寒露时种油菜，霜降时种小麦。它们一般在端午前后收获，北 方地区收获季节要晚些。故称夏收作物） 3．甜菜：（5~9 月） 四、冬季作物：（11~1 月） 1. 大麦（优质大麦）； 2. 蚕豆（优质蚕豆、鲜销蚕豆）；适播期10 月中下旬至11 月上旬。 3．豌豆（鲜销豌豆）；一般在11 月上中旬播种。 4．冬种马铃薯，辣椒，番茄，瓜类、豆类和叶菜类等蔬菜品种。 5．其它：油菜：有的品种在12 月份种植，次年 5 月收获。 6．花卉；青饲料，绿肥。 ;.
研究生备考作息时间表
作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多,难度较大，学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 1)大学应届生:与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚2３:3０准时睡觉，6:30准时起床),大家互相督促。 ２）租房考研者:找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住,不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段），可以一个人住,因为已经很着急了,会管住自己的。 3)在家复习者:让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床(严格执行) 6:４0——7:00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7:10——7：30 吃饭少油,少糖,有汤，吃七成饱 7：４0——8：20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 １1:50——１2:2０吃饭有肉，多菜，九成饱 1２：20——1３:0０午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 1３：00——17:０0 做练习 １7:00——17:3０跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类）的运动 17：３0——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：0０——22：00 看书、做练习 22：00——２3：00 锻炼 23：00——２３：30 背单词 2３：3０——6:30 睡觉（严格执行）
健康的作息时间表
健康的作息时间表Revised on November 25, 2020
健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
一年四季农作物种植时间表(终审稿)
一年四季农作物种植时 间表 公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
一年四季种植农作物时间表 ? 一、春季作物：（2~4月为春季） 最多，为春种秋收，其他地方如浙闽丘陵、两广丘陵、云贵等地也有较广的分布，一般也是春种秋收。 2．棉花：（4~9月）棉花的分布主要是五大商品棉基地，春种秋收。 3．冬前育苗，早春移栽：彩色甜辣椒、观赏型彩色小辣椒、圣女果番茄。 4．水稻： 1）南方：4~7月和7~10、11月（双季）。长江中下游地区一年两熟，有的田地是种双季稻（即一块地中一年种两次水稻），双季稻中，早稻是春种夏收（一般是前插完秧苗，前抢收早稻，抢插晚稻，故将7月下旬至8月上旬这段时间称为双抢），晚稻是夏种秋收（11月初收完）。还有一种是稻麦连种，即当地的冬小麦收获后再种水稻，则这种水稻是夏种秋收（它收获不久再种小麦或油菜）。一般考试只考双季稻。
2）东北：5、6~10月（单季）水稻在全国种植普遍，可结合各地的种植制度来确定其种植和收获季节。如东北地区，一年一熟，则是春种秋收； 3）在南方有些地区（如海南）可种三季水稻。 5．大豆:主产区在东北平原。根据当地一年一熟的情况，可推测出是春种秋收。 ? 二、夏季作物：（5~7月份） 主要是早稻及早中稻；夏季油料主要品种为花生和芝麻；夏季蔬菜。 ? 三、秋季作物：（8~10月份）主要以小麦、油菜（熟期适中，全生育期220—224天）、马铃薯、甜菜等为主。 1．小麦：分冬小麦和春小麦。 1）冬小麦主要分布在长城以南（华北及其以南的地区），9、10月份播种，次年4、5月份收割；秋种夏收。
考研作息时间表
19考研每天作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力；所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 6:30起床（严格执行）； 6:40——7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳； 7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱； 7:40——8:20背单词空气新鲜的教室； 8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表；11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱； 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时； 13:00——17:00做练习； 17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动； 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜； 18：00——22：00看书、做练习； 22：00——23：00锻炼； 23：00——23：30背单词； 23：30——6:00睡觉。
学习计划表 3月1日——5月1日基础学习期一 1.英语 1——2小时： 1小时背单词，并总结熟词偏义。 1小时阅读专项训练，学习语法进行长难句联系。 2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习，知识点熟记。 3.专业课 1小时看教材。 4.院校选定。 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。 5月1日——5月7日调整期： 1.模拟卷子1套。 2.从之前学习中发现问题调整学习计划。 5月8日——6月20日基础学习期二 1.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时 2.英语 0.5小时单词 1小时阅读 3.数学/专业课 1.5小时做题看书 4.专业课 1.5小时看参考教材不做题 6月25日——7月1日期末 1.准备期末考试，务必不要挂科 2.英语 0.5小时背单词 3.数学/专业课 1小时 4.专业课 0.5小时 时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期 得假期者得考研如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习 1.在学校学习不要回家 2.充分发挥考研组的效果 3.发现自己的短板报适当的考研班 9月1日——10月1日迷茫期网上预报名 1.政治每天复习0.5小时开始做习题 2.数学/专业课做10年真题 3.英语每天1小时准备作文做真题做模拟题 4.专业课每天 1.5小时对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文（超纲题）
作息时间表
作息时间表 合肥师范学院计算机科学与技术系08（师范类）2010-2011学年度第一学期教学作息时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 项目 时间 早晨
上 预备 7:50--7:50 上午 第1.2节 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 汇编语言10-18(1,2) 操作系统2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 第一节课 8:00——8:45
周秋平2教南204* 范庆春2教西阶4 范庆春1教110* 殷荣庆2教南205* 范庆春1教402* 午 第二节课 8:55——9:40 第3.4节 操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4) 课间操
9:40——9:55 殷荣庆2教南206* 程敏2教南205* 第三节课 9:55——10:40 下午 第5.6节 算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6) 计算机网络2节/周(01-18) 第四节课 10:50——11:35
程敏1教402* 程敏2教西阶5 程昆山1教401* 下 预备 13:50--1:50 第7.8节 计算机网络2节/周(01-18) 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 第五节课 14:00——14:45
程昆山1教401* 周秋平2教南204* 午 第六节课 14:55——15:40 晚上 第91011节 就业指导5 3节/双周(04-04) 公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04) 第七节课 15:50——16:35
一年四季种植农作物时间表
一年四季种植农作物时间表 一、春季作物：（2~4月为春季） 1．花生：（4~10月）花生的分布更为广泛，经山东丘陵和辽东丘陵最多，为春种秋收，其他地方如浙闽丘陵、两广丘陵、云贵等地也有较广的分布，一般也是春种秋收。 2．棉花：（4~9月）棉花的分布主要是五大商品棉基地，春种秋收。 3．冬前育苗，早春移栽：彩色甜辣椒、观赏型彩色小辣椒、圣女果番茄。 4．水稻： 1）南方：4~7月和 7~10、11月（双季）。长江中下游地区一年两熟，有的田地是种双季稻（即一块地中一年种两次水稻），双季稻中，早稻是春种夏收（一般是5.1前插完秧苗，8.1前抢收早稻，抢插晚稻，故将7月下旬至8月上旬这段时间称为双抢），晚稻是夏种秋收（11月初收完）。还有一种是稻麦连种，即当地的冬小麦收获后再种水稻，则这种水稻是夏种秋收（它收获不久再种小麦或油菜）。一般考试只考双季稻。 2）东北：5、6~10月（单季）水稻在全国种植普遍，可结合各地的种植制度来确定其种植和收获季节。如东北地区，一年一熟，则是春种秋收； 3）在南方有些地区（如海南）可种三季水稻。 5．大豆:主产区在东北平原。根据当地一年一熟的情况，可推测出是春种秋收。 二、夏季作物：（5~7月份） 主要是早稻及早中稻；夏季油料主要品种为花生和芝麻；夏季蔬菜。
三、秋季作物：（8~10月份）主要以小麦、油菜（熟期适中，全生育期220—224天）、马铃薯、甜菜等为主。 1．小麦：分冬小麦和春小麦。 1）冬小麦主要分布在长城以南（华北及其以南的地区）， 9、10月份播种，次年4、5月份收割；秋种夏收。 华北冬麦区，是我国主要的冬麦区，播种面积占我国的47％，总产占我国的53％。一般年份冬麦可安全越冬，大于0℃积温4100℃。可供小麦、早中熟玉米的两熟。水是决定播种面积的限制因子。黄河以北地区多种在灌溉地上，黄淮平原是旱地麦适宜区，生产潜力大。 长江中下游冬麦区，种植面积占12.3％，总产占45％。3~5月江淮平原光、温、水较协调（而3~5月降水量大于450mm的地区属不适宜种麦区）。该区小麦商品率较高。 西南冬麦区，四川盆地、云贵高原。四川冬暖，温水适宜，但光照少，病虫严重。高原光照强，灌溉成熟期温度低，利于高产。 2）春小麦主要在长城以北（东北地区）：春节后播种，8、9月份收获。 东北春麦区，黑龙江、吉林温度低，春麦适宜。 3）西北春冬麦区，灌区和黄土高原区，降水不足，小麦种在水浇地上。南疆冬小麦，适应好，生产力高，品质优，除南疆外主要是春小麦。 青藏高原冬春麦区，光温水配合利于小麦生长、抽穗－成熟期长达50－80天。 2．油菜：主要分布在长江流域，种植和收获季节大致与冬小麦一致。（长江中下游地区有一农谚：“寒露油菜籽，霜降种小麦”，说的是当地一般在寒露时种油菜，霜降时种小麦。它们一般在端午前后收获，北方地区收获季节要晚些。故称夏收作物） 3．甜菜：（5~9月）
考研最佳每天作息时间表
作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 ? ? 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） ?
射阳县小学四季作息时间表1
上午 预备………………………………………7：45 大课间活动（晨会）…………………………7：50~8：20 第一节课………………………………………8：25~9：05 第二节课………………………………………9：15~9：55 第三节课（眼保健操）………………………10：05~10：45 学生放学………………………………………10：45 下午 预备………………………………………2：00 第四节课………………………………………2：10~2：45 第五节课（眼保健操）………………………2：55~3：35 第六节课………………………………………3：45~4：20 大课间活动……………………………………4：20~4：50 学生放学………………………………………5：00
上午 预备………………………………………7：45 大课间活动（晨会）…………………………7：50~8：20 第一节课………………………………………8：25~9：05 第二节课………………………………………9：15~9：55 第三节课（眼保健操）………………………10：05~10：45 学生放学………………………………………10：45 下午 预备………………………………………2：30 第四节课………………………………………2：40~3：15 第五节课（眼保健操）………………………3：25~4：05 第六节课………………………………………4：15~4：50 大课间活动……………………………………4：50~5：20 学生放学………………………………………5：30
上午 预备………………………………………7：45 大课间活动（晨会）…………………………7：50~8：20 第一节课………………………………………8：25~9：05 第二节课………………………………………9：15~9：55 第三节课（眼保健操）………………………10：05~10：45 学生放学……………………………………10：45 下午 预备………………………………………2：00 第四节课………………………………………2：10~2：45 第五节课（眼保健操）………………………2：55~3：35 第六节课………………………………………3：45~4：20 大课间活动……………………………………4：20~4：50 学生放学………………………………………5：00
【地理规律大全】+农作物种植时间
地理规律大全 １．太阳辐射的纬度分布与季节变化规律 ⑴太阳辐射的纬度分布： ①春分日与秋分日，太阳辐射由赤道向两极递减。原因：太阳直射赤道，正午太阳高度由赤道向两极方向递减。 ②夏至日，太阳辐射由北回归线向南北两侧递减。原因：太阳直射北回归线，正午太阳高度由北回归线向南北两侧递减。 ③冬至日，太阳辐射由南回归线向南北两侧递减。原因：太阳直射南回归线，正午太阳高度由北回归线向南北两侧递减。 ⑵太阳辐射的季节变化： ①赤道两侧的低纬度地区，太阳辐射强，季节变化小。原因：正午太阳高度大，且正午太阳高度和昼夜长短变化小。 ②中纬度地区，当地夏季太阳辐射强，当地冬季太阳辐射弱。原因：正午太阳高度变化幅度最大，昼夜长短变化较大。 ③高纬度地区，太阳辐射少。原因：昼夜长短变化最大，太阳高度小。 2．地球公转速度分布规律 ⑴规律：日地连线单位时间内扫过的面积相等，因此，距离太阳越近，公转速度越快． ⑵公转速度变化图示： 3．太阳直射点的运动规律 太阳直直射点的移动示意图
由于黄赤交角的存在，地球在公转轨道的不同位置时，所接受到的太阳垂直照射点(即太阳直射点)是有变化的。 4．正午太阳高度的分布规律 (1)正午太阳高度的纬度变化 正午太阳高度是一天中最大的太阳高度。同一纬线上正午太阳高度相等。 同一时刻，正午太阳高度由太阳直射点向南、北两侧递减。太阳直射点所在的纬线上正午太阳高度最大(90o)。正午太阳高度由直射点所在的纬线向南北方向递减。 (2)正午太阳高度的季节变化
同一纬度，正午太阳高度的大小随季节而变化。某纬度地区，什么时间离太阳直射点最近，什么时间该地正午太阳高度就最大；什么时间太阳直射点向某地靠近，什么时间该地正午太阳高度就增大；反之，则相反。 5．昼夜长短的时空变化规律 (1)季节变化规律图示(以北半球为例) (2)纬度分布规律 ①赤道处始终昼夜平分；春分日、秋分日全球各地昼夜平分。 ②同一纬线上各点昼夜长短相同；南、北半球同纬度昼夜长短状况相反。 ③太阳直射点所在半球昼长夜短，且纬度越高，昼越长，另一半球相反。 ④太阳直射点在赤道与南、北回归线之间往返移动，极昼、极夜现象范围也经历了不断扩大、缩小的过程。 (3)极圈内的昼与夜 ①极圈内因为有极昼和极夜现象，所以昼夜更替的周期并不是每天都是24小时，纬度越高，昼夜更替的周期越长，极点附近为一年。 ②由于地球公转的速度不同，在远日点附近较慢、近日点附近较快，所以北极圈内的极昼日数比南极圈内的极昼日数要多；反之，南极圈内的极夜日数比北极圈内的极夜日数要多。 (4)南、北半球纬度数相同的地方。昼夜状况相反，时间长短相同。
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
考研“牛人”的作息和饮食清单
考研“牛人”的作息和饮食清单 实行本作息时间表的要求： 6:30起床(严格执行) 6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00做练习 17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00看书、做练习 22：00——23：00锻炼 23：00——23：30背单词 23：30——6：30睡觉(严格执行) 打盹 解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟 3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑 睡觉时注重事项 1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，要让水没过脚面)，每次10分钟左右。 2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。 3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。 4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
一年四季农作物时间表
一年四季农作物时间表 一.春季作物：（2—4月为春季，余类推。） 1.花生：（4—10月）花生的分布更为广泛，经山东丘陵和辽东丘陵最多，为春种秋收，其他地方（如浙闽丘陵、两广丘陵、云贵等地也有较广的分布，一般也是春种秋收。 2.棉花；（4—9月）棉花的分布主要是五大商品棉基地。春种秋收。 3.冬前育苗，早春移栽：彩色甜辣椒、观赏型彩色小辣椒、圣女果番茄 4.水稻：南方：4—7月;7—10、11月（双季）；东北：5、6—10月（单季）水稻在全国种植普遍，可结合各地的种植制度来确定其种植和收获季节。如东北地区，一年一熟，则是春种秋收；长江中下游地区一年两熟，有的田地是种双季稻（即一块地中一年种两次水稻），双季稻中，早稻是春种夏收（一般是 5.1前插完秧苗，8.1前抢收早稻，抢插晚稻，故将7月下旬至8月上旬这段时间称为双抢）， 5.晚稻是夏种秋收（11月初收完）。还有一种是稻麦连种，即当地的冬小麦收获后再种水稻，则这种水稻是夏种秋收（它收获不久再种小麦或油菜）。一般考试只考双季稻。在南方有些地区（如海南）可种三季水稻。 6.大豆主产区在东北平原。根据当地一年一熟的情况，可推测出是春种秋收。
二.夏季作物：（5—7月份）主要是早稻及早中稻；夏季油料主要品种为花生和芝麻；夏季蔬菜。 三、秋季作物：（8—10月份）主要以小麦、油菜（熟期适中，全生育期220—224天）、马铃薯、甜菜等为主。 1.小麦：分冬小麦和春小麦。 冬小麦主要分布在华北及其以南的地区；9、10月份播种，次年4、5月份收割（主要在长城以南）；秋种夏收。 春小麦：春节后播种，8、9月份收获（主要在长城以北）。华北冬麦区，是我国主要的冬麦区，播种面积占我国的47％，总产占我国的53％。一般年份冬麦可安全越冬，大于0℃积温4100℃。可供小麦、早中熟玉米的两熟。水是决定播种面积的限制因子。黄河以北地区多种在灌溉地上，黄淮平原是旱地麦适宜区，生产潜力大。 长江中下游冬麦区，种植面积占12.3％，总产占45％。3－5月江淮平原光温水较协调。3－5月降水量大于450mm的地区属不适宜种麦区。该区小麦商品率较高。 东北春麦区，黑龙江、吉林温度低，春麦适宜。 西北春冬麦区，灌区和黄土高原区。除南疆外主要是春小麦，南疆冬小麦，适应好，生产力高，品质优。 西南冬麦区，四川盆地、云贵高原。四川冬暖，温水适宜，但光照少，病虫严重。高原光照强，灌溉成熟期温度低，利于高产。
考研作息时间表
考研作息时间表 6：00----6：20 起床（喝淡盐水、搓面搓耳、洗脸、刷牙、活动腰） 6：30----6：45 到校吃早餐（少油、少糖、有汤、豆类、七成饱） 6：45----7：00 塑胶操场慢跑（听励志音乐、扩胸运动、活动腿脚、颈部、腰部） 7：00----7：40 自习室记单词 7：50---11：45 上课（专业课和英语根据课表调配） 11：50-12：20 中饭（有肉、多菜、八成饱） 12：50-13：30 休息（音乐调节身心） 13：30-13：50 梳头、搓面、搓耳、洗脸 14：30-17：50 上课（专业课和英语根据课表调配） 17：50-18：20 晚饭（多汤，面食为主，八成饱） 18：30-22：00 图书馆自习（专业笔记、英语记忆） 22：00-22：15 篮球场跑步锻炼身体
22：20-22：40 记忆英语单词 22：40-23：00 睡前八事（洗脸、刷牙、泡脚梳头搓耳、搓涌泉穴、揉腹、叩齿） 23：00--6：00 睡觉 相信自己，永不言弃，坚持到底！ 信心绝不动摇，努力绝不松懈，身体绝不耽误，细节绝不轻视。 立足现实果敢决断立即行动无所畏惧勇往直前 1、经常关机、少打电话少发短信，减少点话费开支，要想走出平凡， 必先走进孤独； 2、少上网尽量不登陆QQ，每周上网一次，查询关键信息，浏览主要 网站，上网不超过两小时； 3、绝交游，少于不必要的人联系往来，拒绝一切不必要的应酬活动， 主要人员半个月联系一次； 4、严格执行每天的计划，时间必须合理充分高效地利用； 5、坚持锻炼身体，大脑、胃、腰、眼、颈（药物调理），搓面、深呼 吸坚持做好； 6、大多的时间在图书馆度过，不带手机，不带吃的东西，看书保证 效率；
作 息 时 间 表
作息时间表 上午 7：55———————————————头铃8：00———————————————8：45 第一节8：55———————————————9：40 第二节9：40———————————————9：55 课间操10：00——————————————10：45 第三节10：55———————————————11：40 第四节 下午 2：55———————————————头铃3：00———————————————3：45 第五节3：55———————————————4：40 第六节4：40———————————————5：10 活动5：10———————————————5：55 第七节6：05———————————————6：50 活动 2012年9月
晋中市中小学生作息时间规范 一、小学生每天在校学习时间不超过6小时，中学生不超过8小时；小学生到校时间冬季一般不早于7时50分，夏季不早于7时30分；中学生冬季一般不早于7时30分，夏季不早于7时。寄宿制学校学生早上起床一般不早于走读生到校时间1小时。学校要保证小学生每天睡眠不少于10小时，初中学生睡眠不少于9小时，高中学生睡眠不少于8小时。 二、中小学校作息时间要以县为单位，按学段（小学、初中、高中），区域（城区、农村）和类别（走读、寄宿、教学点、特殊教育）分别统一制定，于开学前制定下发各学校严格施行。 三、合理安排升国旗时间，每周一的升国旗仪式可以在上午上课前举行，也可以安排在上午的课间操时间举行。 四、科学安排中午时间。学校要尽量延长学生中午休息和就餐时间。城区学校下午上课时间春、秋、冬季不得早于2：30，夏季不得早于3：00。 五、学校要确实保证学生每天不少于1小时的集体体育锻炼时间；小学一、二年级学生，可按照学生每天在校学习时间6小时的规定组织学生放学回家。小学3到6年级和初中学生，可在每天下午放学后，由学校以班级统一安排一小时的课外文艺、体育、科技等活动，但学校必须安排相关领导、班主任和教职员工搞好相应的组织、指导和值班服务，以确实保证师生的安全。 六、学校若遇特殊情况必须停课时，1天以内由校长决定并报县级教育行政部门批准备案，1天以上3天以内必须报请县级人民政府批准。市直学校停课由市教育行政部门批准。 七、所有中小学校都要按照国家课程标准和教学计划的要求和有关规定，执行寒暑假和国家法定节假日的休假；严禁学校、教师占用节假日、双休日和假期组织学生上课，更不得收费上课或补课。
人类的最佳作息时间表
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
中小学作息时间表
中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10
下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10
孕妇最佳作息时间表
作息时间表 起床07：00-07：10（允许赖床10分钟） 洗簌07：10-07：25 早餐07：25-08：00（饭前一杯水，含洗刷时间） 锻炼08：00-09：20（含晨练散步时间，散步胎教音乐可同时） 上午自由时间09：20-11：00（允许看电视，玩手机等，每次不超过1H）准备午饭11：00-11：30（根据家里实际情况，自行掌握时间） 饭点11：30-12：30（洗菜，做饭，吃饭） 整理家务12：30-13：00（适当的劳逸结合有助于整个孕期） 午休13：10-14：20（每天须有半个小时午睡时间，其中含洗漱10分钟）下午自由时间14：20-15：30（看书，晒太阳，听音乐，收拾家务） 15.30-17.30（期间有0.5H散步时间，在门头算活动时间） 准备晚饭17：30-18：00（想吃啥自行安排，负责洗菜） 饭点18：00-19：30（含做饭时间，不用炒菜） 晚上自由时间19：00-21：00（半个小时以上散步时间，可在房间活动，允许玩手机看电影。） 准备休息，加餐21：00-21:15（牛奶、水果，切记不要吃辛辣刺激零食）聊天时间21:15-22:00（困了可提前休息，睡前一杯水） 睡觉入眠22：00（手机不能放枕边，衣服、台灯是否准备好） 要求： 1、自由时间可上网（包括手机）或看电视，手机远离≥15cm，且每次时间≤1小
时。 每天活动时间期间务必有半小时胎教。 2、每天准时午睡、吃饭，务必晒太阳，两个水果五杯水。 3、出门必须带上手机，手机必须保持开机且24小时处于正常状态。 4、周日、特殊情况，随情况改变。 5、如果不执行，一次加罚吃鸡蛋一个，二次牛奶加鸡蛋，三次直接踢走。 我已认真阅读并同意以上作息时间，且坚决服从作息安排时间。 执行人签字：签字时间：2015年10月26日 有效期：预产期±15日