微笑着做一个自信的人(心理健康教育)

微笑着做一个自信的人

【主题】做一个自信的人

【活动理念】

在现实生活中，微笑和哭泣、自信和自卑都是双双存在的。中职学校的学生对于自我的

认识往往是存在着极大的误解。因为可能从小到大，从小学到初中，表现不怎么优秀的他们

一直都是饱受老师的冷落，得不到老师的表扬。因此，在日常的教学中，我们应关注学生自我的评价以及对应的行为做法，在活动中引导学生认识自卑，建立自信心，微笑面对生活，从而提高学生的社会适应能力，使学生成为有用之才。

【活动目标】

1.向学生介绍什么是自卑，以及自卑对人健康成长的不良影响；

2.弓I导学生发现自己的优点，发掘自己的潜能，树立自信心；

3.让学生学会如何增加自信。

【活动准备】

1.通过播放名人励志记录片从而引出本堂课的主题。

2.通过授课教师和学生一起讨论的形式，总结出引起自卑的因素。

3.通过教师讲解、评论名人事例和提出对自卑的看法，使学生正确看待自身的缺点和不足，

用努力取代自卑。

4.通过参与情感体验小游戏，让学生找到树立自信的好方法。

5.布置作业“我想跟你（同桌）说”，让学生在帮助同桌寻找闪光点、建立自信心的同时，增进彼此间的情谊。

6.总结对于自卑的全面认识，突出建立自信的关键。

【活动过程】

一、播放名人励志记录片，引出主题

1.教师：同学们，中国人的姓名可谓是各式各样，花样众多，那么你们觉得名字

叫刘伟的，他会是怎么的一个人呢？

学生：篮球运动员！电影制片人！隐形富豪！政府高层领导!

教师：好，每位同学都很有想象力。叫刘伟的人或许不少，但今天老师要

给大家介绍的这一位刘伟，他可跟其他人不一样。希望大家边看边思考，你们

从中得到了什么启发。

2.播放视频。

3.教师：好的，看完视频之后，哪一位同学可以出来分享一下你在片中

看到了些什么？

学生：无臂青年，学钢琴，赛游泳，坚持不懈，相信自己……

教师：回答得很好，看来大家在看的过程中也是很认真的。那么今天老师要介绍的刘伟呢，原本是一位普普通通的正常人。但是因为其在10岁的时候不慎触电，最后导致双臂截肢。可是他并没有因此而放弃自己的生命，放弃自己的人生追求。在接下来的日子里，他先后参加游泳队训练，钢琴学习，并且所取得的成绩也是可喜可贺。并且，凭着自己良好的艺术思维，和辛勤的付出，获得了第一季中国达人秀的总冠军。今天这堂课老师会和大家

一起探讨如何在成长的道路上，走出自卑，做一个自信的人。

教师：那么大家先想想，如果给一个词来描述自卑，大家会选哪个词呢？

学生：难过、沮丧、无助、烦心……

教师：看来大家对自卑的认识都是消极的。其实大家不用担心自卑，也不用害怕，每一个人都有可能会自卑。关键是我们该如何走出自卑，做一个自信的人。首先，我们来想想，我们的同学一般会因为什么原因而感到自卑呢？

学生：……

教师：好，根据同学们以上所述，我作出以下的总结：

1、生理因素（太矮、胖、瘦、容貌欠佳、生理缺陷等）

2、学习因素（脑筋迟钝、反应慢，注意力不集中，成绩差等）

3、家庭因素（父母的教养方式、经济条件差、父母离异等）

4、失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）

这些都是导致你们产生自卑的原因，但还有一个起决定性作用的原因。那就是你自己的看法。也就是说，会不会产生自卑，决定权还是在你手里。

好了，刚才说了关于自卑的弊端。俗话说，有利必有弊，有得必有失。那么哪一位同学

知道，自卑有什么积极的一面呢？

学生：能够让自己认识到自己的缺点。

教师：没错，自卑会让我们发现自己的缺点，只要我们坦然面对，努力改

过，那么一切都会好起来的。下面大家根据黑板上的提示来完成接下来的小游戏吧。

4.开始小游戏（萝卜蹲）。

（1 ）将参加活动的参与者分成几组。每组可以只是一个人，也可以是好多人。

（2）将每组用不同的颜色命名。

比如我们有五组参与者，于是命名为：黄萝卜，白萝卜，绿萝卜，青萝卜，

红萝卜。

（3）随机选中其中一组为开始组，这组成员边做蹲起动作的同时边说"X 萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。"说完的同时用手指相应的萝卜组。

（4）比如从黄萝卜开始，则黄萝卜的成员边做蹲起边说"黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，说完的同时用手指绿萝卜组。

如果黄萝卜最后指定的小组不存在，或者黄萝卜用手指的小组与口中说的

小组名字不符，则黄萝卜被淘汰。

比如:

①黄萝卜说"黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完黑萝卜蹲”，但是在这场

活动中没有黑萝卜组（或者黑萝卜组已经被淘汰，不在场上），则黄萝卜被淘汰。

②黄萝卜说"黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”，但是手里指

的是红萝卜组，则黄萝卜依然被淘汰。

（5 ）接下来绿萝卜组开始按照步骤三进行蹲起和喊口号，然后指定下一组做蹲起的

萝卜组。每当有小组犯错误时便按照后文说的注意事项中的淘汰规则进行淘汰。

(6)如此循环，直到场上还剩下最后一组没被淘汰的为胜利组。

5.教师：好啦，不知不觉，本次的课程接近尾声了。在大家的共同努力下，我们终于完成了小游戏，这是值得表扬的！那么既然我们已经掌握了如何建立起自信，现在老师布置一个课后作业：帮助你的同桌来建立自信。大家可以先写一段“我想跟你说”的话，要记得寻

找同桌的闪光点和说一些你一直想对他说的话。

6. 总结。

教师：同学们，自卑其实并不可怕，如果我们以后产生了自卑心理，

不用慌，我们可以先从原因出发，寻找我们的缺点并且加以改正，只要有恒心，没有什么是改变不了的。再者，一千个读者有一千个哈姆雷特，我们不需要外界的声音来讨论我们真实的自我，我们只需要知道我们自己是什么，我们要什么，我们怎么去做。只有这样，我们才会逐步摆脱自卑，微笑着做一个自信的

人。