心理健康教育自信心教学1ppt课件

不错、我是真的真的真的 7.寻找心理帮助。
很不错
8.定期提醒自己：你比想想的
还要好
.
.
•（2）刘菲真的像她 自己认为的那样一无 是处，糟糕透顶吗？ 为什么？
•（3）刘菲的故事对你有何启发？
.
产生不自信的原因
（1）自我认识与真实自我之间存在差异。 （2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
.
培养自信的方法
• （1）学会正确认识自己
• （2）端正认识：金无足赤，人无完人，不 要一味与人比高低，不要过分敏感他人对 自己的评价。
• （3）学会只做自己
.
.
七嘴八舌
.
金点子
很多人缺乏自信，是因为没有真正从内 心
认识自己，没有看到自己身上所蕴含的 力量。
.
敞开心扉
1、听到别人夸自己时有何感受？ 2、是否有些优点是自己没有注意 到的? 3、夸别人时你有何感受？
.
送你一句话
不要过分敏感别人对自己的评价， 重要的是相信自己和客观地认识自
让我们 更加自信
.
• 自信又叫自信心，是人们在正 确认识自己的基础上，知道自 己的长处和优势，能愉快地接 纳自己，相信自己的能力和才 干。简单地说，就是指一个人 对自己的积极感受。
.
心理测试：你的自信心如何？
“是”的后面打√ ，“否”的后面打×
1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.你交新朋友困难吗? 5.和陌生人交谈时难以启齿吗? 6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? 8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? 9.你是否经常有意争取别人的恭维? 10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? 11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? 12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? 13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? 14.你常嫉妒同学的成功吗? 15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?
讲比赛中获了奖；虽然她的文采被语文 老师当众表示欣赏，她的作文常常被老 师当作范文让大家学习------她对妈妈 说，妈，我进入初中后就找不到感觉，
成绩一次比一次差，我越来越没信心，我 觉得自己一无是 处，糟糕透顶，妈，我 很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。
.
小组讨论： •（1）刘菲为什么不想上学？
.ຫໍສະໝຸດ Baidu
用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。
0～20分，你很有信心； 21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进； 41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善； 61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。
.
案例：不想上学的刘菲
• 刘菲这段时间由于期中考试成绩退步 后，经常不想上学，还独自一个人默默 地流泪。虽然她在刚刚结束的校英语演
己。 重视自己的优点并积极发挥。
.
有一天下午放学后，明明回到家里，这时妈 妈打电话说：“明明，我有事要加班晚点回去， 你一个人在家行吗？”明明痛快的答应说：“好 的，没问题，妈妈再见”。可是，天黑了，妈妈 还没有回来，明明的心里开始有点害怕了，心里 想：妈妈怎么还不回来呀！他把家里所有的灯都 打开了，空空的屋子虽然很亮，但明明还是有些 害怕，他不住的给自己打气：我是男子汉，我能 行，我不怕。并打开电视唱自己最喜欢的歌。时 间就这样一分一秒的过去了，妈妈终于回来了， 并微笑着对明明说：“儿子，你长大了。”
— 罗伯特·安东尼
.
课后实践
• ①列出自己的每一条优点， • 自信心训练的方法：
天天以赞赏的眼光去看它 们，坚持一个月，争取养 成积极暗示的思维习惯。
• ②与大家共勉几句积极暗 示的话：
我要告诉我自己：我是真的 很不错、我是真的真的很
1.集会时坐前面； 2.说话时正视别人； 3.走路挺起胸膛，加快脚步； 4.多当众发言； 5.高兴时尽情笑； 6.多照照镜子；
.
• 培养自信的初级方法是：
①不要过分敏感他人对自己的评价，重 要的是相信自己和客观地认识自己。
②集中注意力于自己的优点并积极发扬 它们。
.
• “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的 眼光去看它们，经常看，最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”