一对一防守无球队员

一对一防守中防守无球队员

1．教学目标

（1）通过讲解示范，使学生明确防守无球队员位置与距离、防守姿势、移动步法和动作要点。

（2）通过比赛、实战提高学生个人防守以及协防的能力。

（3）启发学生善于思索，善于总结的能力。

（4）培养学生控制心理情绪、遵守规则的意识。

2．防守无球队员技术分析

（1）防守无球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法等环节组成。

①防守的位置与距离

防守无球队员时，防守队员必须根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。防守无球队员时，始终要坚持“球──我──他”的选位原则，即防守者的位置终要位于对手与球篮之间，并偏向有球一侧，与球和所防对手三者要成钝角三角形，防守者始终位于钝角处，视野范围内一定要有自己所防队员和持球进攻队员。防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到对手近球则近，远球则远，人、球、区三者兼顾，控制对手接球。根据球和对手所处的位置，防守无球队员可分为强侧（有球侧）防守和弱侧（无球侧）防守。

强侧防守：当防守的对手处在强侧时，因其临近球，随时都有接到球的可能。为了全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切人，防守者应站在球与自己所防守对手的传球路线的内侧位置，逼近对手，采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间；与前脚同侧的手前伸，拇指朝下，手掌处于球与对手的假想联结线上，切断对手的传接球路线；离球远的手臂弯曲，以便感觉对手的动向以防切入；眼睛要既看到人，又能兼顾到球。

弱侧防守：当防守的对手处于弱侧时，因其距球较远，威胁相对较小。为了协助同伴共同加强对有球侧的防守，并便于控制篮板球，应向球和球篮方向靠拢，采用松动防守。经常采用的是面向球、侧向对手的站立姿势，即两脚开立，两膝稍屈，两臂伸于体侧，密切观察球、人的动向。

②防守姿势

正确的防守姿势能扩大控制范围和及时向不同方向移动。采用何种防守姿势，应根据对手是处在强侧还是弱侧，以及防守者与对手和球的距离远近来选择。

③移动步法

防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来保证及时占据有利的防守位置，争取主动。防守无球队员常用的移动步法有滑步（前、后、横滑步）、撤步、碎步、快跑和转身等。每种步法的运用都是针对一定的进攻行动的。

防守位置、姿势与移动步法三者有密切的内在联系。防无球队员时，一定要了解自己所处的位置是在强侧还是弱侧，再采用相应的防守姿势，确定自己的防守重点，然后根据进攻队员的移动，变化防守步法和动作，以限制无球进攻队员摆脱或接球进攻，达到控制对手的目的。不同位置、不同姿势、不同步法的运用与变化，构成了对无球队员的完整防守。

（2）防守无球队员的动作方法

①防接球

防接球是防守无球队员的首要任务。第一，要求预测性强并积极采取行动去限制或减少对手接触球，特别是在有效攻击区内的接球；第二，一旦处于被动情况，也要积极跟防，追堵，破坏对手顺利地接球。要做到以上两点在比赛中必须：始终保持对手和球在自己的视线

范围之内，要做到“人球兼顾”，保持良好的防守姿势．屈膝降低重心，随时能够向任何方向起动，要特别注意起动与移动步法的衔接和平衡的控制，在动态中始终保持在对手与球之间偏向对手一侧的断球路线上，同时伸出同侧手臂形成“球──我──他”的钝角三角形的防守选位。

②防摆脱

防守摆脱一般指进攻队员在半场范围内，通过摆脱进入具有进攻威胁的区域，准备接同伴的传球时，防守队员正确组合运用几种移动步法，有效地阻止、延误和破坏其顺利的接球。这种方法同样适用于全场范围内的防摆脱接球。

③防切人

防纵切：当进攻队员向篮下纵切要球时，防守队员应抢前移动，合理运用身体堵截纵切路线，坚决不让对手从自己身前切过，同时伸臂封锁接球，迫使对手向远离球方移动。

防横切：当进攻队员横切要球时，防守队员应及时上步，合理运用身体堵截，同时伸臂封锁接球。

④断球

断球是截获对方传接球的方法。根据传球方向和防守队员断球前所处的位置，一般分为横断球、纵断球和封断球三种。

横断球：断球时，重心迅速向断球方向移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球截获。

纵断球：当防守者要从对手右侧绕前断球时，右腿先向前跨第一步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚（或双脚）用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。

封断球：进攻队员接球时，因防守位置不适于断球，可采用突然在进攻队员身前伸臂，封锁其接球路线，将球打掉。

（3）动作要点

强侧防守：防守队员始终要人球兼顾，选择在有利的位置上进行防守，尽可能断球或破坏其进攻。

弱侧防守：控制好重心，两臂自然伸开，人球兼顾。

（4）教材重点和难点

重点：随时抢占“人球兼顾”的有利防守位置。

难点：根据对手的技术特点以及防守战术需要调整防守位置。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。